旅游如何应对高原反应
高血压、糖尿病等是高原旅游最危险的因素之一。尤其是中老年人，在进入高原前，最好在医院先进行动脉高压、高血脂检查。因为，心血管疾病的隐蔽性非常强，一旦运动量增加，就有可能引发意外，如果曾经有过高原反应的历史，还需另外检查心脏负荷和心脏功能，在出发前，卡死全部隐患。
旅游如何应对高原反应
对初到高原的人最具威胁的就是感冒引起的肺水肿，20世纪80年代以前是不治之症，现在发现治疗及时也是能治愈的。感冒在很大程度上是高山反应的罪魁祸首，因此，在进藏前和在藏期间，预防感冒是第一位的。高原温差大，要随时增减衣物。稍有凉意，就赶紧加衣服，不要怕麻烦。也不要和内地比，认为抗一抗也就过去了。也不要和老外们比，见他们穿短裤短衬衫、裙子，你也心里发痒。请记住:在西藏旅游时，只管温度，戒掉风度。稍有感冒症状，赶紧吃药。特别值得注意的是，不能带病上高原，特别是重感冒者。体弱及老年游客，要在身体状况良好的情况下安排进藏。
有无高山反应，高山反应轻与重，与进藏前两天晚上是否睡好觉有直接关系。不要因上高原兴奋得不能入睡。或者只顾访亲会友而不保证充足的睡眠时间。刚到拉萨的第一二天也应克制夜生活，保障充分的休息与睡眠。
到达西藏后的注意事项：在西藏要控制活动节奏，严禁剧烈运动。不要一下飞机觉得并没有什么异|样&应，就轻视高山反应。那是因为机舱里有充足的氧气，你刚刚离开氧气充的环境，加上此时血液里的氧含量还很充分，所以感觉不到咼山反应。真正的骞山反应，是在下飞机五六个小时后的黄昏和晚上休息时。不要见到美景就大醪小叫，跑前跑后只顾拍照留影。如果这样，剧烈的反应就离你不远了。
预备足够的御寒衣物，以7、8、9月为例，只在拉萨，山南，日喀则地区(海拔000米以下)旅游，不露营，不住帐篷旅馆，带件羊毛衫、棉毛裤及厚实的春秋季装即可。但为了预防途中翻越浪卡子的大山，或者中途误车御寒，行囊中预备一件毛衣、毛裤完全应该的，这就是进入西藏高原之前的注意事项和准备。就哪怕你运气好，这套毛衣毛裤从未拿出来过，也不要受有如此经历的人的经验介绍，把应该带的毛衣毛裤精简掉。要在纳木湖住帐篷观看日出日落，羽续服必不可少，其他季节，特别是随着海拔的增高，更要相应增加所带衣物。
西藏干燥，要注意多饮水，补充水分，要注意饮食及其营养。高原反应的另一个不太明显的特征，是消化功能降低，食欲减退。越是如此，越要强迫自己多吃点儿，加强营养。不然，高原反应反而会加重。多食用水分多的水果，多吃藤菜箧至不喝酒，到西藏旅游需要知道高原反应应对方法，这都是减轻高原反应的好办法。
在高山反应或体力不支时，适量饮用红景天产品，和人参蜂王浆等营养品，对初上高原的人也有帮助。
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充分准备再出发关键词：地图、多糖少盐、多喝水
专家说法：在到达高原旅游景点后，要办的第一件事就是要买一张详细的地图，认真标注所有急救点的位置。最好能有一个GPS定位系统，在活动的过程中，随时明确自己所在的位置。
不要一下飞机就投入运动，首先应该通过休息和散步适应高原环境。在随行的食品中，应该多带一些含糖量较高的食品，少吃咸的食物。吃八成饱左右，多喝水，做好上面这些准备后再出发，可以避免大多数的高原反应。
如何面对高原反应关键词：山晕
专家说法：一般健康人在海拔四千米以上有头痛、头晕、恶心、呼吸困难、心跳加快等症状，也叫山晕。
随着地势的增高，气压也逐渐降低，肺泡内的'气体，动脉血液和组织内氧气的分压也相应降低。当人们从平原进入高原地区时，一般人需要2-3个月，慢慢适应当地的低氧环境，因此，不是长时间生活在高原或经过特殊训练的普通游客，在高原旅游时，都是徘徊在身体功能临界点的。
出游者登山上升的速度不宜太快，最好步调平稳并配合呼吸，同时要视坡度的急缓作调整，尤其避免急促的呼吸。上升的高度应逐渐增加，每次攀爬的高度应适当控制，以适应气压降低、空气稀薄的环境。行程不宜太紧迫，睡眠、饮食要充足正常，经常性地作短时间的休息，休息时可作柔软操及深呼吸来强化循环功能及高度适应。
急性高山反应急救关键词：吸氧、碳水化合物
专家说法：急性高山反应是最常见的高原反应，症状是进入高山环境数小时出现的不同程度的头痛、头晕、气短、心悸、倦怠、乏力、恶心呕吐。
解决急性高山反应，最好的方法就是吸氧。出现高原反应的症状后，患者可以一边吃碳水化合物类食品，一边邀请同伴协力前往最近的医疗设施吸氧，碳水化合物可以帮助游客充分地补充能量，减轻高原反应的症状。
高山肺水肿急救关键词：肺水肿
专家说法：四分之三的登山者可能患有一种少见的威胁生命的肺病，这就是高山肺水肿。由于在低氧条件下肺压力增加，使得肺内液体增多，引起该病。症状包括呼吸急促、咳嗽和心率增快，多见于海拔4000米以上发病。
大多数出现严重高原反应的青壮年男性，所患的都是高原肺水肿，尤其是在高原睡眠期间，高原肺水肿会悄悄袭来，造成猝死。
一旦出现高原肺水肿的情况，游客必须想尽一切办法制作简易担架，让病人在躺卧的状态下转移，运送到当地的医疗机构是必须的一步，需要切记的是，高原肺水肿的治疗就是和时间赛跑。一切的应急处理都是减缓症状，不能有效地根治。如果症状严重，如有条件静脉推注，地塞米松10mg，如无条件，口服强的松，10mg，这两种药品，是登山者必备的急救药，可以有效地为高原肺水肿争取时间。
高原性脑水肿急救关键词：脑水肿
专家说法：高原脑水肿，是一种极易引起死亡的高原反应，多见于快速进入4000米以上。发病急，多在夜间，主要原因为急性缺氧引起脑部小血管痉挛和通透性增加，产生脑水肿。患者除早期高原反应症状外，伴有颅内压增高现象，剧烈头痛，呕吐、还可出现神志恍惚、抑郁或兴奋症状，个别患者出现抽搐，以及嗜睡、昏睡至昏迷、脉率增快、呼吸极不规则、瞳孔对光反应迟钝、视神经系统乳头水肿和出血等。
治疗首先连续给吸95%的氧气和5%的二氧化碳，清醒后仍应间断给氧，用 50%GS甘露醇、速尿肾腺皮质激素、细胞色素等治疗，减轻脑水肿，降低脑细胞代谢，提供足够能量促进恢复，可使用洛贝林、可拉明等，注意水盐和电解质平衡以及必要时的抗感染措施治疗，病情稳定后转到低海拔处继续治疗，有的登山者还会出现眼部综合征，出现视网膜出血。
高原旅游切忌饮酒关键词：饮酒
专家说法：登山开始时和到达目的地后几天内，服用小剂量的乙酰唑胺或地塞米松可减少患急性高山病的危险。出现高山肺水肿症状时可使用心痛定。布洛芬对减轻高海拔引起的头痛最有效。少吃多餐高碳水化合物食物比多吃少餐更好。
对于从低海拔地区到高原地区旅游的游客来说，尽量要少接触酒精饮料，在高原地区醉酒对身体机能的影响要远远高于低海拔地区，它会让高原反应的症状加重，导致更严重的危险。
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