外出旅游需预防6种疾病
在如今的生活中，越来越多的人开始关注外出旅游时的健康问题了。近日消息网友吐槽元旦出游泡汤，引来众多关注。那么外出旅游如何才能更加健康呢?接下来小编就为大家带来详细介绍哦，希望大家多多了解。
今年元旦只放假1天，上班族不用再节后连上8天，但这也令不少人取消了旅游、回家等出行计划。专家建议，每年9月上旬公布次年的放假安排，以便于民众安排假日生活。
吐槽：出游回家计划泡汤
元旦只放假一天，这让很多习惯了元旦3天小长假的人不得不取消出游或回家计划。“原本以为元旦节会放假3天，准备计划回家看爸爸妈妈，但没想到元旦只休息1天，所以就不能回家了，只好等到过年再回去。”老家在河北保定，但在山东工作的女白领小王对记者说。
在上海从事康复治疗师工作的小张本来计划元旦去黄山欣赏雪景。这个计划也因为元旦只有一天假而泡汤。>>>厦门旅游攻略浪漫小资的清新之旅
在北京工作的小贺，虽然离老家石家庄不远，但也不准备元旦回家了。“我父母也建议别回了，来回折腾，还不如周末回去下。”小贺说。
建议：9月份公布假期安排
“每年12月上中旬例行公布次年的具体放假安排，明显太迟，不利于民众安排自己的假日生活，今年尤其如此，给民众造成了困扰。”中国社科院旅游研究中心特约研究员刘思敏表示。刘思敏建议，以后可以考虑在每年9月上旬公布次年的放假安排，以方便民众提前安排假期。
需要注意的是，虽然20xx年元旦只放假1天，但20xx年元旦可能“恢复”3天小长假。按照今年公开征求民意的放假安排方案，“元旦、清明节、劳动节、端午节、中秋节各放假1天，节假日逢周三时不调休，仅在当天放假;逢周二、周四时，调借相邻周六、周日形成3天小长假”。由于20xx年元旦恰逢周三，因此只放1天假;而20xx年元旦节适逢周四，或将再次通过调休形成3天小长假。
在如今的生活中，越来越多的人开始关注结婚的话题了。近日消息吴京公开表示已与谢楠结婚，引来众多关注。那么结婚对人的健康有哪些好处呢?接下来小编就为大家带来详细介绍哦，希望大家多多了解。
会一辈子小心待你
新年第一天零点刚过，娱乐圈随即曝出喜事：吴京与谢楠领证结婚啦!20xx年零点四十六分，吴京发布新年微博公布婚讯：“一不小心，遇见了你;一不小心，爱上了你;一不小心，娶到了你;我会一辈子小心地小心待你!@谢楠”>>>张震大婚测试你的心理是否能走入婚姻
婚讯一公布随即引发大片网友转发，圈内好友更是纷纷送出祝福。
京哥笑的好傻哦!太幸福了!13xx”“娱乐圈又一对明星夫妻诞生，恭喜恭喜!”“携手度过13xx记住要幸福狠狠的幸福”“恭喜，幸福久久!”
圈中好友闻听吴京谢楠的喜讯，也纷纷转发微博祝贺。叶一茜(微博)开心送祝福：“这是给我们的新年礼物吗?我要祝你们新婚快乐啦!”
大左为好友高兴：“我真的不知道说什么，总之很开心。自作多情的当作自己在新年收到的第一份礼物了!你们要幸福!”光线传媒总裁王长田也转发微博恭贺并调侃道：“恭喜!终于啊!也不枉了我们那几顿饭啊!”>>>女性影响婚姻的几个细节问题
新年第一天，满世界都是希望，祝福这对新人新婚快乐，幸福永远!
外出旅游有哪些健康准则
(1)注意饮食营养
外出旅游中，虽然有车、船等交通工具代步，但毕竟少不了要步行甚至爬山越岭，体能的消耗相当大，身体体质稍差一些的人，经过紧张劳累的旅游活动，免不了会降低身体的抗病能力，因此，最好在饮食方面，要有较好的营养补充。健康情况正常的入，旅游活动主要目的是锻炼身体、开阔视野和放松紧张情绪，可以吃些西洋参、牛奶和多种维生素来增加营养，在日常饮食方面适当进食一些肉食品、蔬菜和水果等，对维持身体的各种生理功能，使人精力充沛，都有很好的作用。
(2)防范旅游病
在旅游中，很容易发生一些常见病和创伤，必须有所防范，并掌握一些救护的方法，做到有备无患。
每个人的体质都各不相同。有些人在乘车、乘船、乘飞机时，会出现身体不适，胸闷、脸色绯红、苍白发青、眩晕恶心，甚至呕吐不止。这与旅途颠簸、心情紧张以及飞机上、车上、船上的空气不够流通有关。对于强身健体，平时可以打打42式太极拳更好。
有这种病的旅游者，在出发旅游前就应预先购备好防眩晕的药物以及清凉油等。出发前一天晚上，要尽量设法睡一个好觉，上车(机、船)后，应尽量挑选距离发动机远些并且靠窗口较透空气的座位，以减少噪音和振动感。旅途中还可聊聊天，打开随身听欣赏欣赏音乐，并带些梅子、葡萄干、牛肉干等零食不时的吃一点，以分散和转移注意力，降低眩晕的发生率和发生程度。
(3)伤风感冒
在旅游途中，由于活动多，比较疲劳，身体的抵抗力较差，加上有时衣服未及时穿上。一旦受风寒，就容易患上伤风感冒。尤其在涉水的旅行之后，浑身热汗淋漓之时，禁不住脱下外衣纳一下凉，但经不了多久，汗水干了，由于此时毛孔都张开着，就容易受寒患上伤风感冒。
许多旅游者都是在这种情况下患上伤风感冒的，所以要特别当心出汗脱衣服后，要即时穿上，不能等到凉时再穿，否则就来不及了。此外在夜间行车时，窗外凉风直往车内灌，这时注意加穿衣服保暖，并关小窗口，要尽量避开风口，否则也容易患上伤风感冒。因而，在旅游之前，必须备带好治疗感冒的药物，一旦发现有患感冒的迹象，应尽快服药，以减轻病情并获得痊愈。
(4)失眠
在旅游之前，人在家中的生活是比较安宁的，对家中房屋及家庭中的各项设施都比较熟悉，形成了一定的规律和习惯，但是，一旦进入旅游的行列，所看见的、所接触的环境和事物都是陌生的，一天下来，脑子里装进了许多见所未见的.山水树木、田园景物的印象，尤其是晚上住宿时，睡在一个不熟悉的房问和不熟悉的床铺上，床上垫的褥垫、盖的被子或毯子、头边的枕头等也都是陌生的，与家中那些见惯用惯的用品完全不一样了，有些人就会由于周围环境的变异使心情不能平静，安睡不下来而造成失眠。
失眠是初次参与旅游的旅游者中比较普遍的现象，出现这种现象后，只要情绪稳定，认识到这是正常现象，不产生恐慌情绪，这种现象可以很快得到改善，使睡眠趋于正常。克服失眠最重要的是使情绪平静而愉快起来，其次，要保持饮食起居的规律性，饮食不过量，不忽多忽少，睡眠按平时的习惯进行，不要参与使人兴奋的跳舞活动，不观看使情绪过分激动的电视、电影，以平常心对待周围所发生的事情，以既来之则安之的观点去适应当时当地的气温和气候条件。此外，睡前不要喝浓茶，用热水洗脚，有条件的话喝l杯热牛奶，这些都是有利于促进安静入睡的。
(5)上火
在旅游途中，有些人由于生活节奏的突然改变，会严生食欲不振，心绪不宁，两面潮红，甚至嘴唇也发炎溃疡，有的甚至连嘴巴都不易张开，这就是人们常说的“上火”现象。
上火现象，一般是生活缺乏规律、精神紧张焦躁、过度疲劳以及对当地的气候条件不适应所引起的，要避免发生上火，最重要的是在参与旅游之前，先要制定出一个比较详细具体的旅游计划，一切按照旅游计划进行，这样，就不会有那么多紧张焦虑和过分烦心的事了。但如果不作自助旅游而去参加旅行社的团队旅游，吃、住、行的问题都由旅行社操办，就可以省事得多，而不致发生上火的病症。
此外，对于已经患上这种病的，要注意生活规律，多吃点蔬菜和水果，还可以在出发旅游之前，随身带点牛黄解毒片、大青叶片、板蓝根冲剂等降火药物，及时服用会有一定的效果。>>>各国山寨景观出门旅游有哪些注意事项
(6)腿脚肿
坐办公室工作的人，平时活动量很小，在进行旅游参观时，步行时间一旦较长，就会感到很劳累，有些平时活动量较大，很少坐着工作的人，乘坐飞机或车船时间长了，就会感到很不舒服，这两种人在旅游过程中都容易发生脚肿的现象。这虽不会导致什么严重后果，但会感到脚发麻发胀，举步沉重，行动不便。
缓解这种现象的办法是适当缩短步行参观时间，注意尽可能多休息，减少站立的时间，多坐少行走，有机会休息就抓紧躺下平卧休息，不论是坐着或躺着，都应尽可能地将双脚架高，让腿脚部的血液向上回流，以缓解腿脚部的负担。
结语：在现在的生活中，外出旅游如何才健康是非常受到大家重视的。今天小编为大家带来的文章，就是希望给大家带来一些有价值的参考，在今后的生活中一定要多多了解相关信息哦。
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