西藏自驾游

时间：2020-10-21 15:25:27 自驾游我要投稿

西藏自驾游

　　西藏自驾游一、去西藏之前都要准备些什么

　　1、首先说下衣服：现在西藏比较冷，建议穿羽绒服。

　　2、预防高原反应：

　　1)建议带上葡萄糖、红景天之类的，预防高原反应

　　2)在刚下火车时通常是没有什么感觉的，觉得很正常，这个时候很多人就自以为是的打出跑、跳，其实是错的，高原反应通常是在到达拉萨一段时间后或者第二天才开始的，所以刚到的时候切记不要跑、跳，不要过于兴奋，不要大叫，要多喝水，不要抽烟喝酒。可以适量喝点红景天、葡萄糖之类的。另外切记刚到西藏不要洗澡!

　　3)如果初次进藏，确实担心高原反应，可以提前一周开始饮用红景天，这是很多朋友尝试过的，效果非常好，一次只须泡20~30g左右，对提高身体素质，增强心血管，缓解高原反应很有效。

　　3、随身药品一般是感冒药、胃药、预防高原反应的药、创可贴之类的常用药品，西藏什么都有卖，不需要过于担心。

　　4、西藏紫外线很强，一定不能掉以轻心，特别是拉萨，海拔高，又是“日光城”，要注意携带防晒霜，保护好你们的皮肤，另外还有墨镜，遮阳帽这些最好都带上，不然一天下来，你的皮肤恐怕受不了，眼睛也难受。

　　5、另外提醒一下，西藏这边取钱其实还是很方便的，但建议您最好使用邮政储蓄，最方便的一家银行，其他比如建行、农行、中国银行也有，只是有的小地方可能没有他们的网点，有的县城上这些银行又常常关门，但一般有提款机，其他比如光大、交通这些西藏都没有的，你要提前考虑到哦

　　6、到了西藏如果不跟团的话最好去包个车，这样你们玩起来会比较开心。

　　7、到西藏可以入宿家庭旅馆之类的，有藏式风味，又不贵，很舒服

　　8、到西藏一定要注意言行，要注意民族团结，要尊敬佛像，不能用手摸，另外藏族人的头也是不能摸的，这是禁忌!到西藏要跟随西藏的风俗习惯，比如喝酥油茶，去藏族人家，主人肯定会倒上酥油茶，双手递给你，你一定要双手接过来，千万不可单手

　　9、人身安全方面不需要担心，西藏很安全，街上很多武警巡逻，完全不需要担心的哈

　　西藏自驾游二、这些是西藏最好的景点，你可以看一下你对哪些地方有兴趣，再给自己制定行程：

　　1、拉萨：布达拉宫、大昭寺、小昭寺、普莫雍错、羊八井、日多温泉、罗布林卡、西藏博物馆、八廓街、楚布寺、扎希寺、清真寺等等;

　　布达拉宫不用多说了，是到西藏的朋友都向往的地方，一定要去看看。大昭寺香火鼎盛，一定要去感受一下那种气氛，我去过一次，那的香火比我想象中旺，那里的虔诚比我想象中重。

　　2、日喀则：珠穆朗玛峰、扎什伦布寺、白居寺、江孜县、萨迦寺、万佛寺、中尼友谊桥等等;

　　珠穆朗玛峰是每个人的梦想，不过从拉萨去珠峰来回需要将近5天时间，所谓累并快乐着，在这里体现的淋漓尽致了

　　3、林芝：雅鲁藏布大峡谷、南伊沟、卡定沟、柏树王、巴松措、鲁朗、墨脱、比日神山、南迦巴瓦等等雅鲁藏布大峡谷被称为世界第一大峡谷，你可以选择去里面坐快艇，感受一下大峡谷给你的震撼;南伊沟，可以感受最原生态的牧场，植被;卡定沟看天佛瀑布;柏树王，可以去试试多少人才能围住这颗大树，呵呵;巴松措的湖水平静美丽，让我们不忍去惊动，但是想投入进去;鲁朗林海的壮美、墨脱徒步的惊险和刺激、南迦巴瓦的神秘都可以在林芝感受

　　4、昌都：然乌湖、三色湖、卡若遗址等等这里主要推荐然乌湖，在去然乌湖的路上可以去看看米堆冰川，太漂亮了

　　5、山南：羊卓雍湖、桑耶寺、雍布拉康、藏王墓、昌珠寺等等羊卓雍错是很多朋友选择去得地方，对这个地方的评价都很好

　　6、那曲：纳木措等纳木错不用多说了，来西藏的朋友通常都有这个行程

　　7、阿里：古格王朝遗址、阿里班公湖等

　　西藏自驾游三携带物品清单

　　西藏之行收拾行李令人头痛。且不说车辆准备，面对那一大堆穿的用的肯定无从下手、但如果出发前按照我列出的这张清单装包，将所需之物一一对照，装包后在画上记号，就不会顾此失彼了。以下物品力求全面，各人可根据自己情况加以删减。但尽量做到总量不超过60升的容积(两个小马桶包)这张清单应包括下面几类：

　　文件类：身份证、护照、信用卡、现金、行程表、地图、记录本、驾驶证、行驶证、全国4S维修通讯录、购置税证、车船使用税缴纳单据、车辆的保险卡、车辆商业保险、写有保险公司和救援公司联系方式的通讯录。

　　提示：去西藏有护照即可，不需要办理边防证。但如去珠峰大本营除了护照还可以在拉萨办理边防证。拉萨有中行、农行、建行跟邮政储蓄，在拉萨就看到这四家。特别强调：目前西藏还没有工商银行。其中农行和建行最多，出了拉萨最多的是农行。不过其他银行银联卡在ATM也可以使用。

　　穿戴类：冲锋衣、户外鞋、遮阳帽、BUFF头巾、背包、小背包(腰包)、泳衣、替换衣物、N套内衣、N双袜子、睡袋或睡衣、床单、拖鞋

　　提示：此行温差很大，注意防寒保暖。要严防感冒。睡袋，睡衣和床单是对居住敏感的队友最佳解决方法。而冲锋衣和户外鞋也是必备的用品。在高海拔会雨雪交加，冲锋衣很适合。沿途的景点穿上户外鞋会很舒服。沿途会有温泉泳衣必须带。

　　小用具：太阳镜、口罩、防晒霜、润唇膏、手机、充电器、相机、三脚架、笔记本电脑、逆变器、数码伴侣、读卡器、水杯、雨具、刮胡刀、梳子、洗漱用品、瑞士军刀、塑料袋、手电筒、插排、录音笔、车载MP3、指南针、望远镜、火机、蚊不叮、电子蚊香器、指甲钳、针线包、捆绑晾衣绳、垃圾袋、旧报纸、消毒湿纸巾、牙签牙线、纸巾、肥皂、洗衣液、女士卫生用品、手套、纸笔、扑克牌、衣服挂、塑料洗脸盆

　　提示：西藏气候的特点是干燥、缺氧、气压低。因此高原的低气压会使液态化妆品，袋装食物在高海地区会出现溢出、胀袋现象，所以不要装的太满。同样的`道理，在高原打开碳酸饮料的时候也要特别要小心。随身带防晒霜、润唇膏可缓解干燥带来的不适。手电筒要随身带，夜间行走或清早上山可用，还有最大的好处是去到布达拉宫、哲蚌寺等寺庙里可以看清昏暗地方的佛像和一些资料。条件不好的地区自带洗脸盆肯定是会用的上的，此行时间较长关于提前剪头这类事情就不做提示了。建议像指甲刀，军刀，垃圾袋、旧报纸、插排这类物品以车为单位适量携带。考虑到卫生状况建议携带野外环保筷子。另外进藏别忘了多带些塑料袋，一方面保持车内清洁，更重要的是保护西藏的环境，做一个文明的旅行者。

　　食品：矿泉水、红牛饮料、咖啡、茶叶、王老吉、新鲜水果、白酒、牛肉干、巧克力、压缩饼干、八宝粥、面包、火腿肠、榨菜、袋装花生、铁盒罐头、超醒口香糖、糖块、大酱、袋装酸菜、黄瓜、番茄都可以。干果类食物也是不错的选择。

　　提示：抗疲劳又补充能量的红牛饮料是自驾车旅游提神醒脑的首选必备品，在疲劳的时候喝上几口，会保持充沛的体力和良好的精神状态。还有罐装咖啡等不胜枚举。新鲜水果沿途要尽量多吃以防止上火。八宝粥也可防治上火，大酱、袋装酸菜准备点也成，毕竟是东北人么，将近一个月时间呢。建议每车必备足量

　　八宝粥，火腿肠，榨菜，以备不时只需。干果类食物有快速恢复体力的神奇功效，建议自备些干果类食品。

　　药品类：红景天胶囊、西洋参片、头疼(刘洋推荐：头痛散，能量丸)、葡萄糖口服液、体温计、感冒、头痛、消炎药、胃肠药、抗过敏药、六神丸、呕吐药、肠炎宁、泻利停、氟哌酸、藿香正气水、外伤药、云南白药、治牙痛去痛片、痔疮药、创可贴、纱布、胶带。

　　提示：全程温差大，个人季节性常用药请带足药量，如治疗皮肤病，过敏病，痔疮等药物。在高海拔地区含服西洋参片有抗高原反应的神奇功效。体温计可以随时知道你是否在发热，这个可以有。

　　每车应配备一个大容量白钢保温水瓶，西藏很多加油站都是免费供应热水，这热水可以泡制红景天、杭白菊、咖啡等。最好是出发先买一些葡萄糖粉，这东西应对高原反应很管用，大水瓶要AA制购买，回程后留给车主作纪念。

　　车用类： GPS导航、电子狗、三滤、机油、防冻液、刹车油、自动补胎剂、胎压计、车载充电器、车用充气泵和轮胎扳手、灭火器、拖车绳、折叠工兵铲、备用油箱、跨接启动线缆、包括套筒在内的一套完整的汽车修理工具、停车警示牌、备用大灯炮、保险管、备用车钥匙、喷油嘴清洁剂、燃油添加剂。

　　提示：沿途的加油站油品质量可能会不同，所以建议买一些燃油添加剂在车上。自己可以在4S买机油滤子携带。全队至少准备一桶备用机油、防冻液、刹车油。至于拖车绳、折叠工兵铲、备用油箱、跨接启动线缆可适量分配单车携带。

　　西藏自驾游四怎样预防高原反应

　　请进藏的朋友一定仔细阅读下面的内容。高原反应绝对不可忽视，我们千万不能在这方面逞强好胜。我们不能拿自己的生命开玩笑。我和单位的同事04年去四川黄龙爬山，亲眼目睹一位来自韩国看着比我还壮实的小伙子晕倒在接近山顶的地方。等我下山后得知在抢救抬下来前就已经不行了。黄龙的海拔才3000多米。我认为在这方面逞强冒险就是对自己，对家人，对朋友不负责。切记…

　　打算进藏的人最关心的问题就是高山反应，海拔越高的地方空气就越稀薄。高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化而产生的自然生理反应。海拔高度一般达到2700米左右时,就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血等。

　　避免或减轻高原反应最好的办法就是保持良好的心态,许多的反应症状都是心理作用引起的。症状的表现轻重常与本人心理状态和精神情绪有密切关系。如对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，反应就多些，相反，在进藏途中一路歌声一路笑，精神愉快者出现反应就较少。

　　人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样，便延缓了适应高原的时间。如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧。这样可以使你更快适应高原环境。

　　由于人的体质的差异，出现的高原反应的症状和程度不尽相同。高原反应没有规律可循，有一种说法是：女性比男性轻、瘦人比胖人轻、少者比老者轻。一般自驾游开车进藏的人的高原反应要比乘飞机和火车进藏的要轻得多，因为开车进藏时间比较长，身体随着海拔高度的升高逐渐适应高度的变化，大大减轻了高原反应。正常高原反应通常是2-5天就能适应。一到平原或低海拔的地带会自动消失,并没有任何后遗症.

　　若出现严重的高原反应，比如：恶心、呕吐、浮肿、肺水肿、重感冒等症状,一定要到医院输液、吸氧等治疗,并尽快离开高原,在拉萨每天都有进出拉萨的航班,可乘航班离开,一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪,并且无任何后遗症。如果人多可以考虑一台车返程。也可以到海拔低一些的四川去游玩。其实四川的美景也很多，很多地方不亚于西藏。

　　避免或减轻高原反应的方法是：

　　1.降低体力活动强度。初到高原地区,不可疾速行走,更不能奔跑;不要大声说话，更不要唱歌，要做到“慢步轻声”。避免从事任何体力劳动，要多休息。到宾馆不要背着背包一口气爬上楼，上一层休一层，千万不要逞英雄。更好的办法是请服务员帮你背上去。

　　2.就算没有胃口也要坚持进食,尽量不要饮酒和吸烟，等身体适应了再酌量,要多吃蔬菜水果,多喝水,如果能适应酥油茶的味道,可以喝些酥油茶,对缓解高原反应有一定作用。少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。我的经验是边开车边喝可乐，多吃水果和零食。

　　3.沿途要注意保暖,避免受凉感冒.在西藏或高海拔地区一天穿什么样的衣服都不奇怪，经常早上的时候穿棉袄,中午穿衬衣,太阳要是一偷懒立马冷下来.

　　4.尽量不要吸氧,让身体自己适应,否则,吸氧后机体就很容易产生依赖性,那你整个行程就背个氧气袋吧。

　　5.可以服用一些缓解高原反应的药品:红景天(来之前服用),高原安(到达西藏身体不适的时候服用),百服宁(控制高原反应一起的头痛),维C藤泡片。或从入藏前一个星期到出藏，每日早晚服用一支葡萄糖注射液和迪诺康胶囊(每日三次一次一片)或高原安，对预防高能反应有奇效。还有最好随身带上西洋参切片，有高原反应时含服，可缓解不适。(刘洋推荐：头痛散，能量丸，据说效果最好)

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