面试时紧张心理及突破技巧

时间:2018-07-15 12:02:17 面试技巧 我要投稿

面试时紧张心理及突破技巧

  (一)紧张的表现

面试时紧张心理及突破技巧

  紧张是考生在公务员面试中面对的最大的敌人,紧张心理往往贯穿于面试前和整个面试过程。面试前,考生的紧张表现为出现一些局促不安的状态,或对面试的可信度发生猜疑,或冥思苦想对策,或焦急不安地到处打听,最终导致生活规律被打乱,失眠、不思饮食、焦躁不安、复习效率低下等。面试考场上,很多考生的紧张情绪会达到顶峰,他们不敢抬头直视考官,手脚颤抖,说话结巴,表达极为不顺畅,大脑一片空白,同时还有抓耳挠腮,搓弄衣角等小动作。还有可能伴有胸闷、气短、出虚汗等生理表现。

  紧张心理分为轻度紧张、中度紧张和重度紧张。适度的紧张能够让考生保持清醒的头脑,但是中度或者重度紧张,就会严重影响考生的发挥,甚至对身体健康有很大影响。

  (二)如何克服紧张心理

  1.应给自己留下充足的时间到达面试地点

  目前许多大城市的交通拥堵问题依然比较严重,像北京这样的大城市在上班时间的交通拥堵问题更为严重。所以考生最好提前一些出发,以免因为交通问题贻误考试时间,而且国家一些部委在面试之前还可能加考笔试,所以考生应该更加注意控制时间。因为如果考生“匆匆忙忙”地到达面试地点,一方面会给单位的工作人员和面试考官留下不良印象,甚至会因迟到而失去面试机会。另一方面,到达考场后至少需要一段时间才能平复好情绪,如果连“喘口气”的时间都没有,就直接进入面试阶段,无论是谁都会因为着急而变得更加紧张。而如果能轻松一些地到达面试地点,相对心态就会比较放松,可以在面试中发挥出较佳水平。

  2.考生在考前要进行适当的模拟面试训练

  有很多时候,紧张的情绪源于对场景的不熟悉,考生在考前要进行适当的模拟面试训练。从敲门进入一直到退场的整个过程都要进行模拟训练,同时还要尽可能多的想到面试时会出现的'各种突发状况并提前想好应对方法。这将有助于考生提前适应考场环境,消除紧张感,为真正的面试做好准备。

  3.在考前要把考官“和谐化”、“和蔼化”

  很多考生在面试过程中很紧张的原因在于很怕考官,因为觉得考官很严肃。其实考生大可不必这样想,可以换个角度思考:对于考官而言是求才,对于考生而言是求职,考官通过考生素质特点的展示来判断考生是否符合招考职位的要求,考生通过面试20分钟的表现向考官展示自己的素质特点,从这种意义上说可以把面试当作与长者在正式场合的会谈和聊天,保持一种轻松自然的状态,把考官“和谐化”“和蔼化”就能让你轻松不少。有时候不把面试当作考试,效果反而不错。面试决不是难为考生,更不是难倒考生,相反是通过开放性的面试题目让考生来尽可能地展示自己的特点,如果能这样想紧张就会降低。

  4.不要老想着非做公务员不可

  很多考生把公务员这份工作看得很重,诚然,公务员职业就目前而言,确实是一份“香饽饽”,但未必是最好的职业,而且职业的好坏,关键是看与个人的能力特长是否匹配。我们不要把自己逼到只有“华山一条路”的境地。公务员只是众多职业选择中的一种,而不是“唯一”的好工作。有时候越想得到一样东西常常越难得到,想开了反而就轻松得到了。

  5.进入面试后应低调处理

  进入公务员面试后,建议最好别通知家长,也别到处宣扬,成功了再“公诸于世”也不迟。有很多时候父母(或身边亲友同学同事)的过份关心(或操心),无形中有可能成为一种间接的压力,导致考生考前的极度紧张。

  6.不要怕说错话

  面试是即场回答,不可能事前“打好草稿”。所以谁都不可能像“朗诵”那样完整地、没有任何错误地回答问题。考生要牢记这一点,不要要求完美。因为“完美”是不真实的,对于太完美的回答考官甚至会提出疑问和质疑。所以到了考场,放开来说就可以了,只要不要有“不适当”的言论,不要偏离话题就没有问题。