职场白领千万别“减睡”

        对于职场辛苦工作的白领来说，减税带来了经济上的利好消息，但是为了个人的“健康持续发展”，职场白领还应该好好的养生，睡个好觉，做到“减税”但不“减睡”，让身体更健康、更有战斗力、更富竞争力！

        职场白领即将迎来新的“减税”生活，这是一件非常好的事情，很多白领为之欣喜若狂，但也应该如中式养生所倡导的那样，要注意休息和睡眠，以保持好的生活方式。

        据报道说：个人所得税改革最早将在明年择机推出。一位参与方案设计的人士称，此次个税改革并没有将提高起征点作为突破口，而是选择了等同于降低税率的方案，减税力度更为明显。

        鉴于为中低收入者减轻税负比较迫切，财政部和国税总局制定了一个个人所得税近期方案。改革后，第一级有望调到2000元，对应5%的税率。 “下一个级距可以到2万元，这个区间适用10%的税率，这样税率相当于降了一半，大部分中低收入者都集中在最低的一级或两级税率。”一位地方税务官员建议。

        同时，通胀的脚步声近了，面对上有老下有小的局面，职场白领的压力一天天大了起来，在职场上打拼的背后，很多人都有着说不清的美丽与哀愁，道不尽的感动与忧伤，中式养生第一品牌瑞福熙引发绵羊革命正是与此有关。

        例如，卫生部曾对十个城市的上班族调查结果显示，亚健康状态的员工占比高达48%，其中北京达到75.3%，上海达到73.5%，广东达到73.4%.例如，为了提高工作效率，很多职场人士都想尽办法提神。但是，不合乎规律的提神方式，不合养生规律的工作和生活习惯，也带来了一些负面的效应：失眠。于是， “晚上睡不着，白天醒不醒”的情况就经常出现了，身体失去了原有的平衡，久而久之对身体很不利。

        实际上，“晚上睡不着，白天醒不醒”，看起来睡眠的时间够了，晚上没有睡足的“觉”，白天补回来。但是，人体的五脏六腑都有自己的作息规律，我们这样违背人体的自然规律，不好好睡觉，实际上无法补回来的。有经验的人都知道，第一次熬通宵，就是一星期之后，也会觉得不舒服的。

        换言之，这种作息规律是一种“减睡”的生活方式，对身体健康是没有益处的。

        所以，为了能够改善一些失眠情况，职场打拼的人最好能够饮用一些合适的复方茶。例如，针对睡眠养生产品市场主要由西药占主导地位的准垄断局面，中式养生第一品牌瑞福熙推出了一款中式养生茶，该中式养生茶，由资深国家老中医强强联手，历经20余载研究，遵循药食同源的原理，100%天然中草药精制而成，没有毒副作用。此外瑞福熙的这款柏仁千方系列中式养生茶秉承“症病同治”的理念，选材坚持纯野生、原产地、年份足、等级高的特点，以保障产品功效。

        当然，从中式养生的角度来看，除了一些安睡的复方茶，职场人士还可以根据需要选饮一些醒酒的复方茶等等，但是必须有个原则，一定要选真正天然的、健康的，否则一定得不偿失。

        更重要的是，要想睡好觉，做到“减税”但不“减睡”，职场白领还需要掌握以下睡眠的技巧，以睡个好觉，尽力了解中式养生积极倡导的五脏六辅法及睡眠养生法，做好睡眠养生工作。根据网络资料显示，主要体现在以下九个方面。

        其一，流通气。人每时每刻都在呼吸，睡眠时也不例外，所以卧室应保持空气的流通，尤其是雨后和早晨空气较为新鲜，含有较高浓度的氧与负离子，污染物也少，应及时开窗流通空气。此外，卧室不宜堆积杂物，以减少室内空气的污染。

        其二，选好床。首先是床的高度应略高于人的膝盖，理想的垫物最好是硬板床上铺以软硬适中的床垫，这样，可保持人体脊柱处于正常的生理状态，从而保证睡眠舒适。

        其三，多按摩。睡前不妨进行自我按摩，如按摩头皮可起到促进头皮血液循环，松弛神经，消除疲劳，改善头部营养和氧气供应之功效，这对防治白发、脱发均有良好效果。按摩脸部有助于除去皮肤陈旧老化的角质层，加速新陈代谢。按摩腹部有助于胃肠消化及脂肪的代谢，预防腹部“发福”，每次按摩花时不多，日久必见效。

        其四，卧为弓。中医学认为，夜晚人体阴气转盛而阳气内敛。屈曲如弓的卧姿有利于阳气的收敛和人体肌肉筋膜完全放松，易于消除疲困。同时人体最好能向右侧卧，可减少心脑负担，促进肝脑藏血功能和胃肠的顺利运行。

        其五，暖好足。睡前用热水洗脚，可促进足部血管扩张，加快血液循环。足部穴位较多，热水的刺激能起到很好的保健作用，尤其是患有失眠和足部静脉曲张者，用热水洗足也能减轻症状，易于入睡。

        其六，补足水。人在夜间入睡后会因呼吸、排尿、出汗等失水而导致血液粘滞度升高，故起床前是脑梗死发生的高危时间，因此，床前应备有水，在夜间醒来和早晨起床时及时补充水分，这样能起到保健和防病的作用。

        其七，择时睡。按人体生物钟的规律，入睡的最佳时间是22～23点，起床时间为早晨5～6点。按此规律睡眠可获得最佳的睡眠效果。

        其八，用好枕。人的颈部是人体最柔弱的地方，枕头太高或太低都会影响颈部肌肉的自然放松，因此，枕头只能使头部比身体稍高一点即可，高度控制在9—15厘米为宜。

        其九，盖好被。睡眠要暖和才香甜，但被子不能太厚太重，否则会使身体处在一定的压力之下，有碍人体放松休息。另外，睡眠时忌穿紧身衣裤，否则会影响睡眠。

        总而言之，对于职场辛苦工作的白领来说，减税带来了经济上的利好消息，但是为了个人的“健康持续发展”，职场白领还应该好好的养生，睡个好觉，做到“减税”但不“减睡”，让身体更健康、更有战斗力、更富竞争力！