民工怎样调适心理健康

    近期最引人注目的事件，无疑是深圳富士康员工在短时间内的n连跳，该企业在管理体制及企业文化中存在的问题，也被推到社会热议的风口浪尖，企业员工、特别是第二代农民工的心理健康成为全社会关注的焦点。

    融不进城也回不了乡的“边缘人”

    第二代农民工，又称新生代农民工，主要指80后和90后出生的农村劳动力，在目前外出打工的 1.5亿农民工中占到60％。他们与第一代农民工有所不同，受教育程度比较高，从学校毕业后直接进城。他们对农业和农村并不熟悉，同时又渴望融入城市，享受现代城市的文明。

    早在2007年，共青团广东省委员会就针对第二代农民工开展了专项调研。结果显示，与第一代农民工相比，第二代农民工身上呈现出 “六个更强烈”：务工发展和改变命运的愿望更强烈；身心健康与生活安全的要求更强烈；被尊重和被认可的愿望更强烈；参与城市生活和共享发展成果的愿望更强烈；追求文化精神生活的愿望更强烈；内部群体依赖与互助愿望更强烈。从以上的 “六个强烈”可以看出，他们基本上不是为了 “生存”而外出打工，而是更多地将流动视为改变生活方式和寻求更好发展的契机。

    近年来，为让新生代农民工市民化，有关方面采取了不少措施，然而实情是，城市在总体上还没有完全做好接纳他们的准备。因此，他们中不少人成了既融不进城，也回不了乡的 “边缘人”。

    不利于员工身心健康的主要因素

    如何改善第二代农民工的心理健康？既然此议题由富士康员工的自杀事件引发，我们就来看一下该公司文化中不利于员工身心健康的因素，以资借鉴。

    尽管富士康公司进行了种种解释，但是这么集中地出现极端事件，与企业本身的文化和管理机制还是会有一定关系。根据报刊、网络的信息，其不利于员工身心健康的因素主要可以归结为以下三点：

    1、长时间高强度的工作压力，工人被异化为生产流水线上的 “零件”。

    2、隔离的工作环境，使得员工之间缺乏机会互相交流，同宿舍的人甚至不知道彼此的姓名。

    3、追求盈利的企业文化下，员工的人权得不到起码的尊重。也许，这些年轻生命的陨落，是积累的负性情绪得不到有效排解后的爆发，是一种集体抗议，是捍卫自己生命尊严的决然行动。

    提高心理健康六个途径

    逝者长已矣。对于依然奋斗在城市的农民工们，以及招用农民工的企业，如何从中吸取教训，提高农民工的心理健康水平呢？我们建议可从以下几方面着手：

    1、明确并接受自己的身份定位。第二代农民工渴望市民化，但因为社会、经济、城乡文化差异等各方面的原因，这个渴望在短时间内是难以实现的，即便是在社会形式上实现了，内心的 “边缘人”的感觉依然会长时间相伴。这其实也不是某种文化下的特定现象，到国外的第一代移民基本上也要接受这样的一种生存状态。能够认识并接受这样一种状态，反而会消除很多在城市中感受到的迷茫、孤独、疏离。

    2、制定清晰、较容易实现的职业目标。眼高手低、理想与现实之间的差异永远给人带来张力。与本土市民相比，总的来说，第二代农民工在教育水平和职业技能上有一定差距。第二代农民工在立足于现实的基础上，可以在工作中不断提升自己的技能，并通过参加继续教育、进一步的职业培训等提高自己的职业竞争力，在不断实现自己的职业目标中取得成就感，获得更加美好的将来。

    3、劳逸结合，平衡自己的身心健康。人毕竟不是工作的机器，而是有情感和生命的主体。努力工作、加班加点，是为了多挣钱，为了更好的职业提升，但是这一切最终是为了更美好的生活。很难想像如果工作把自己都榨干了，生活还有什么乐趣可言。农民工们要学习拒绝加班的诱惑，企业在标准化高效率生产和人性化管理上要取得平衡。

    4、与同事、亲朋、家人之间多交流、多沟通。人是社会性、情感性动物，如果长期得不到人际滋养的话，心灵必然萎缩，抗压能力也随之下降。人需要在交流沟通中分担痛苦烦恼、分享喜悦，互相支持、互相帮助。

    5、尊重自己和自己的劳动，社会也应给予农民工们更多的尊重。农民工们在城市经济建设、给城市提供便利服务方面做出了重要贡献，但是他们所获得的尊重、社会福利、社会保障等方面的确有待提高。尊重，是每个人的根本需求，既是他人给的，也是自己所赋予的。如果能更好地尊重自己，那么碰到不公平待遇的时候，可能就不那么容易受到伤害，甚至采取过激行为来进行反抗。

    6、了解自己的情绪状态，学习一些情绪调节的方法，有问题及时就医。人食五谷杂粮，哪能不生病，包括心理疾病。紧张、担心、悲伤、愤怒、无助等是每个人在生活的某一阶段都会体会的情绪状态，要学习及时识别，并通过倾诉、放松、转移注意力、发泄等方式加以调节。如果持续时间过长，并影响了自己的工作和生活，这可能就需要专业的干预了，可以去寻求心理咨询，必要的时候服用相应的药物进行干预。