医学硕士工作3年后离职
医学硕士工作3年后离职
江化（化名）原本是我市一家大医院的内科医生、医学硕士。江化说，他在读中学时就有一个远大的目标，将来一定要当一名好的医生。于是他努力地学习，考上了医科大学，读了6年本科医学，后又读近4年硕博连读（博士还在研读之中），硕士毕业后分到了市区一家大医院。
然而，3年工作下来，江化对这个行业彻底失去了信心。江化说，医务人员也是一个平凡的人，他们不仅要承受工作本身的压力，还要遭遇一些患者的苛刻和斥责。对此，他实在是忍无可忍，只好无奈地选择了离开。
据记者了解，像江化这样当初抱着美好理想从医，如今在现实面前选择离开的医务人员，我市各大医院每年都会有一定数量，其主要原因就是医患关系紧张，导致他们心理压力过大。
长期心理压力导致“五高”
心理专家牛晟告诉记者，职场压力不仅仅是医务人员，其实每个职业人群都会存在。据不完全统计，至少超过七成的职场人员都会感受到各种职场压力。
而长期的职场工作压力则会导致“五高”：一是离婚率高；二是服用安眠药的比例高；三是过量抽烟的人比例高；四是患慢性病比例高，尤其是消化系统疾病；五是自杀率高。
在办公室侃侃而谈，回到家默默无语；宴请客户时春风满面，家庭聚会上疲惫懒言……近日，有媒体披露的一项调查显示，逾八成职场人自称患有不同程度的“下班沉默症”。
这项由中国青年报社会调查中心发布，全国共有2750人参与调查。其中，“80后”占50.1%，“70后”占30.9%。高达83.1%的参与调查者认为自己有“下班沉默症”。59.6%的参与调查者认为原因是工作压力令人身心疲惫；52.7%的人认为长时间疲劳，使一些人形成了排斥情感交流的惯性。63.4%的人担心其会让人无心关注生活细节，对生活失去热情；59.6%的人认为“下班沉默”会让人缺乏情感交流，引发更严重的心理疾病。
不过，专家表示，“下班沉默”本身就是一种调节压力、平衡情绪的方式，它并不是一种“病”。不过，白领们用“下班沉默”的方式调节自己压力的同时，也要关注家人的情感需要。
这些情绪问题要及时排除
其实每个人在生活中都会遇到这样或那样的问题，关键是在遇到这样的问题时，你是否在意，及时地排除。专家指出，特别要注意下列情绪问题：
突然有一段时间情绪低落，思考困难，不想去上班，学生则不愿意去上课，效率下降，自我评价变低；工作、学习压力大时，变得烦躁，易怒，或者坐立不安，注意力难以集中；被周围人误解，形成人际关系困扰。生活中，常常失眠，早醒，躺在床上，难以入眠，各种想法不断在脑海中盘旋；“莫名的”头晕头痛，胸闷气短，周身不适；愉快感丧失，以往喜欢的事不再想做、食欲的下降和增加、性欲、精力体力的下降、体重改变等。
专家表示，如果遇到这些症状，而且达到一定持续时间，抑郁持续至少2周，焦虑看不同程度。这时你就得引起高度注意，并及时找心理医生进行相关咨询，或者进行必要的治疗。
如何预防生活中抑郁情绪
那么，职场人员如何去面对压力呢？专家指出，首先要直接面对你的压力来源问题，以积极的态度处置，不逃避；分析压力事件的性质；确认自己对问题的.处理能力；积极寻求资源及支持系统；有计划、有步骤拟定解决计划。其次，改变能改变的，当环境无法改变时，对个体而言，最有效恰当的选择是：调整自我，适应环境。同一事物可以产生完全不同的情绪体验；凡事都是利弊相融，快乐取决于我们自己；有的烦恼是必要的，更多的烦恼是自找的。
另外面对压力可以有多种疗法：想不通的时候找人倾诉，你会发现，关心你的人很多；觉得压抑的时候，深呼吸让自己进入无我的放松状态；或者放空自己，出去旅行，开阔心胸；感觉消极的时候，听听音乐，这样可以助你驱散消极情绪，缓解压力。
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