面试后缓解心理压力的方法

面试后缓解心理压力的方法

面对挫折，战胜自我，可以有很多方法：１．聊天和写作心理学研究表明，都市人群最大的困惑就是无法实现人与人的沟通。这是患发症疾的关键。因此，在因为毕业、就业而苦恼时     面对挫折，战胜自我，可以有很多方法： １．聊天和写作 心理学研究表明，都市人群最大的困惑就是无法实现人与人的沟通。这是患发症疾的关键。因此，在因为毕业、就业而苦恼时，最好的办法便是找人聊天，及时疏导、排遣郁闷。 作为应届毕业生，有一个其他求职者无法比拟的优势，就是在你身边有一群和你同样经历、同样目的的同学，有你的知心好友……他们足以和你一道结成一个求职小组：一个好的听众，在你压抑或沮丧，需要找人倾吐时出现；一个紧随身后的智者，在你将要退却时出现鼓励你“实现它！”；一个啦啦队长，在你小获胜利时赢来一片喝彩！ 面对困境，不妨这样看待：生命就像一幅织锦，每一个疏漏都是有目的的，每一根线都是重要的。生命的每一件事情都是有意义的！ 当一个念头在脑海里影响睡眠的时候，不妨试试把纠缠你的思绪写下来，写出你现在所理解的那些事情的含义。不要因为这些事发生在你身上就感到自卑，一次招聘的失败，只能说明这个单位不适合你的发展，丝毫也不表明你自身的能力有过大的缺陷。如果感觉不到希望的存在，这并不意味着什么，感觉总是有可能不符合现实的。你可能正置身于雾中，被挡住了视线──而雾总会有散的一天。 ２．安排好一日生活 前面我们已经提到，沮丧和焦虑是一种病，一种人人都有可能痪染的疾病，而不是一种性格上的缺陷。这种状态还可能因为身体的原因而引起或加剧，如感冒、疼痛、缺氧，或者是因为服用某类药物而导致的副作用等。 心理问题植根于人的本性之中，我们不妨把它比喻为塞满脏东西的排水管。如果情感没有能够释放，如果它们蓄积起来，这些东西滞留在我们的系统内，就像在一根堵住的管道中一样。沮丧和焦虑就是心理堵塞的结果。当这种堵塞变成我们体内熊熊的火焰时，这把火焚烧的就是它的主人，而不是它的敌人。 既然明白这些症状是一种病，那么通过合理地安排日常的生活也能帮助你缓解心理压力： ①试着保持有规律的作息时间，每晚按时睡觉。 ②尽可能出去晒太阳，或者坐在明亮的光线下。 ③坚持有规律的锻炼。 ④每天大量饮水。 ⑤饮食要均衡，多吃富含纤维的食品。 ⑥尽可能把糖从饮食中排出去，少吃含糖食物。 生命的本质是一系列时期的交替 一位山东大学毕业的哲学博士曾经这样吐露他的求职经历： “我当初毕业时独自一个人来北京找工作。每天拿一张地图，一大早就出门，很晚才拖着疲惫的身子回到招待所。如果某一天没有出去找工作，我会感到极不自然。我开始问自己‘我是在找工作，还是在找我自己？’……找工作的过程让我不断认识了自己，让我感觉到了自己的力量！” ３１岁时，这位博士终于踏上了人生使命之旅。 我把这样一段话赠送给每一个即将迎来明日曙光的大学毕业生： 生命的本质包括一系列时期的交替； 有时候她是忧郁的，有时候却是快乐的； 有时候她是艰难的，有时候却是容易的； 有时候她令人灰心丧气，有时候又令人欢欣鼓舞； 有时候她是病态的，有时候却是幸福的； 有时候她使我们备受挫折，有时候又令我们信念倍增； 有时候生命是一场战斗，有时候生命是一种辉煌…… 

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