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【职业规划案例】大学生职业适应
每一天的时间都非常珍贵，相信大家都对即将开始的工作很有信心吧！来为以后的职业发展做一份职业规划吧。为了让您不再为做职业规划头疼，以下是小编帮大家整理的【职业规划案例】大学生职业适应，希望能够帮助到大家。
案例：
咨询背景：男生，90后，毕业刚踏入职场。
沟通中，觉得这个大男孩，质朴，有礼貌，言语中对自己的想法很坚持。
MBTI分析：内向、实感、情感、判断型，职业倾向性：社会型、企业型、常规型;
首先，我们共同确定了咨询沟通的问题：
1. 职业适合性探索，不知道自己是否适合从事招聘工作;
2. 职场工作压力太大，觉得无法适应
3. 有时候不认可别人对自己的评价，但是客观上觉得自己也不了解自己。
开始咨询，我在咨询问卷上快速写下初步判断(可能性问题)：
1. 性格，价值观分析(自我认知不清)
2. 技能储备(职场适应问题)
4. 原生家庭对目前工作和学习的影响;(性格特质)
大男孩还是比较迷茫的。不知道现工作是不是自己擅长的，表现的比较焦虑，比较多的使用“不得不”，“没有办法”“那他们”这样的词汇，显得很无助，表示有点受伤。
类似无助也体现大男孩对工作没有清楚的目标，对未来没有努力的方向;对恋爱对象主观上想要为对方负责，行动上好像很无力。
高频词汇是“我感觉”，随着沟通深入很明显感觉到情绪的起伏很明显，容易冲动，同理心弱，对自己职场的社会角色没有清楚的认知，显得很稚气。
其次我们逐步深入沟通了大男孩的工作情况，分析了现公司的发展，核心技能，商业价值，我在问卷上写下知识技能储备不足。
印象深刻的咨询对话：
我：现在工作你最不满的是什么?
他：压力太大，公司就只考虑工作任务和数字指标，一点儿都不人性化。
我：那你觉得公司应该怎样的人性化，如果你是主管你如何管理?
他：我觉得就不应该强迫员工完成任务，也不应该制定高目标，如果是我，就应该制定一个能完成的目标。
我：目标如何设定才能确保完成呢?
他：这个我没想过，补充说，公司请假制度不合理，我女朋友生理期，我没去上班，领导说我没有按照流程请假;那我女朋友都生病了，请假还不批准吗?如果批准，请不请假不是一样的嘛……
我们使用“七把椅子”的工具来多角度分析他的工作，似乎改变了他的看法。但马上又开始表述工作中的其他不满。
原来他在一家人力资源上市公司工作，实习期后转正，觉得工作太枯燥，压力太大，如果离职也不知道自己想做什么。觉得现在工作自己完全有能力干好，现在只是自己不想干而已，冲动，情绪化，欠缺对实际现实和逻辑的理解，对工作没有思考和目标。专科升本科，偏科，数学成绩差，逻辑条理性一般;
他的咨询小烦恼：
交往对象家人对未来相处有买房需要，压力大，工作中负面情绪不知道如何处理，感到压抑;
家庭环境中子女拍序第二，哥哥自小很优秀，成绩，大学院校都比自己好，一直在哥哥影子的笼罩中长大，渴望被认可，对自己要求高，对自己比较苛刻;
内向，害怕麻烦别人，自卑，冲动，随性，自我认识不全面，本我和理想我的差距较大，对自己现实表现选择逃避，认知不清，自尊心极强，冲动，心理成熟度比较低，看重工作氛围的归属感;SF的人容易纠结，在这个客户身上也有体现;
职业适应建议：
1、工作多样化，工作枯燥-通过变化和申请新的项目来工作丰富化，多样化;
2、做好生涯平衡-爱、工作、休闲、学习，是完整生活的组成部分。如果对现工作不满，可以尝试增加和减少部分精力分配，来提高工作满意度。积极是在任何情况下都不放弃主动选择，可以选择丰富工作外的8小时，健康、合理排解压力。
3、职业分为内生涯和外生涯，客观深入理解工作的积极意义。外生涯较多的被关注，因为外生涯体现在工作职务，薪资福利，工作内容环境，公司文化和地点出差频次等，以容易衡量和比较的形态呈现;内生涯容易被忽视，因为内生涯更多的体现在知识、技能提高、工作经验积累、职业心态成长，职业成熟度，视野与观念，个人内心成长，不容易衡量和判断。
4、了解自己阶段生涯课题，理性分析，工作以服务创造个人利益为目的，如果现工作不理想，可以在100%投入的情况下，积累并发展自己第二职业，时机成熟第二职业可以上升成为第一职业。
5、积极跟职场同事沟通，适应工作者的新角色。当大学生从学校迈入公司，没有人有义务教会你如何工作。大学生的职业化态度依赖自身的社会实践经验积累，和家庭学校教育引发的主动思考和自我拓展，职场中的大学生表现差异大。短期职场不顺利的同学将收获很棒的人生经历，成长不是轻轻松松就成为人生赢家，一定是从一些当下不舒服的经历中褪去无知，开拓视野，拥抱新生。
二十几岁，不需要前辈的经验，需要自己的思考和行动创出一条路。谁的年轻不无知，持续学习的生命中，无知只是一个瞬间，愿我们坦然接受，勇敢面对。
舒伯生涯发展理论中，他处于生涯试行期到修正期过渡，主要生涯课题是逐步稳定于一项工作，相关专业技能的发展。现阶段生理特点是25岁之前，人的大脑都不能算发育成熟，因为不关是左右脑情感和逻辑，还是上层控制脑和下层本能脑，因为在不同养育方式的影响下，大脑可能还未完成整合。
生涯彩虹图中(可自行百度)这一阶段的人会增加工作者的角色，现阶段课题是积累技能便于在下一个阶段安定期发现适当晋升机会。
生涯发展阶段理论简单说就像年级考试，每个年级都有自己需要应对的课题，如果现阶段的问题不解决，那么下一个阶段就会以各种问题大爆发作为呈现的方式。
-生涯阶段发展理论-
每个生涯阶段对应的是不同社会角色，24岁增加工作者的社会角色，30岁增加配偶的角色;每个角色的变化同时，通过生涯课题的解决来积累能力，创造更多商业价值，应对下一个社会角色的复杂需要。
每个阶段没有完成的问题，总会积累在特定的时间爆发。
比如一个职场人士，如果安定期没有成家，那么在维持期之后的老年生活可能会比较凄凉，因为没有亲密关系来支持面对疾病和死亡。
沟通40分钟左右，我们共同解读了MBTI的性格报告，他表示忽然理解自己为什么会有跟别人不同的选择和处事方式，有些欣喜。
沟通接近3小时，结束咨询，两个人都很兴奋，继续交谈。
咨询感受：
大学生职业目标是否清晰，影响职业幸福度。
原生家庭未满足的需要会暴露在成长的不同阶段，如果没有认识和修复，可能成为职业发展的阻力。
了解原生家庭不是为了抱怨父母，而是为了成长。在父母的年代，无论我们在怎样的养育环境中长大，就像逆境的夹缝中，会开出花儿来;丛林教育中，那些带伤的童年，一定教会了我们如何自己疗愈。
凡事都有两面性，所有的经历都有价值，用心体会，你一定可以看到原生家庭是份特别的礼物，成长的痛，也给了我们接纳成长的勇气和力量。
性格有差异，差异有价值。
看到自己和他人的不同，可以拓展人际交往中的认知，用不同的沟通方式顺利推动事情发生，对于自身，可以适当拓展自己不擅长的功能，逐步完善自己。
咨询师手记：
考虑客户的原生家庭对成长和工作的影响，有助于帮助客户发现内心的需要，快乐生活
认识和接纳不完美的自己，需要成熟的心态，发展的看待不完美的自己，悦纳是快乐的开始;
做职业咨询的人，咨询前会觉得自己的问题太多，几乎无解。
在咨询师看来是当局者迷，需要借助外脑梳理和澄清，当然使用咨询工作和咨询技术会把问题做归纳总结，在复杂的问题，拆分出重要优先等级，就需要行动在执行了。
再完美的咨询方案只是成功的一半，更多需要咨询客户思考后付诸行动，体会到成长、改变的喜悦。
一般咨询后，咨询师会做3-6个月跟进，一则帮助咨询者梳理行动中的新问题，和肯定咨询者的点滴变化，及时给咨询者赋能，二则总结和复盘咨询方案实施中是否有新问题需要思考解决。
所以职业咨询本身，付费的是咨询师的知识和人生经验;外行的人会觉得凭什么轻松聊天就能收高昂的咨询费，咨询本身属于高质量的沟通。案例准备需要实际咨询时间的1-2倍，咨询师需要大量的知识积累，预方案准备，持续学习，才能准确把握客户的问题，并在咨询后跟进辅导和促成咨询客户的成长和收获。
不一定每个人都需要咨询师，愿职业生涯的理念和知识能帮助到有需要的人。
愿我们都能在工作的路上成长，接受工作、选择工作、享受工作。
相关资料：
迷茫期是我们这个职场上所见到的最常见一个阶段，每个人都在为自己的职业将来作打算，可是总是力不从心，当自己懂得应该要为自己作职业打算时，却总是执行力不够，遇见这种情况的前提，可能就是出现职场逆期行为。
1、工作了一两年了，工资却没多少的增进
工作了两年多的小吕，想起那会自己刚毕业的时候，和同学对职业的想法是：从不去谈论工资待遇这块，只是希望找到一份适合的工作，来锻炼自己。可是随着时间的推移，小吕不得不面临着一个重要的问题：工作两年多了，锻炼却没有多少的长进，或是自己的问题，或是公司的环境造就了小吕的锻炼。
小吕在这家公司已经工作两年了，但工资才从一千多涨到两千多，比自己开始计划的还要差好多，当她与身边的朋友和同学相对比时，才发现她们的工资已大大超过了她，此时的小吕，就面临着是不是应该要换份工作，来看看自己的能力到底值不值得这个价，因为目前的工作太安逸了，可真的是一点动力都没有了，虽然有时想想，只要能坚持下来，就一定会有收获，可是说者有心，听者那是可其的伤感，这本身就是一件非常难决定的事。
2、在稳定的工作与跳槽之间纠结选择
不喜欢现在的行业，想要换个行业，又纠结于是继续现在的工作简单，还是从新开始更简单。时不时的关注下网站的招聘的信息，看看是否有适合的工作，稳定虽然是我追求的，但有时想想看着那些应届生一个个的立于挑战，甚至有些人做的比自己职场老人还要好，那么自己还会稳定于目前的工作吗？不要对比，是会什么情况都不发生，但一但经过对比，就会发现自己目前的工作是不是可取的。
3、觉得工作不是自己喜欢的，就想着辞职
刚刚毕业的学生或许会有这样的经历，只想着先就业再择业，找到的工作很有可能跟自己所学专业没有任何关系，干了一段时间，就产生了厌烦心里，然后又不知道什么样的工作适合自己，就这样坚持了下来，到了一两年之后发现还是不适应现在的工作，想换一份却发现别的什么都干不了了。
小爱是市场营销专业出身，毕业后就找了一份销售工作，做了两个多月，不管是公司的同事还是身边的朋友都劝她一定要坚持下去，她自己也如果可以坚持一定会好起来的，可是现实的残酷终究抵挡不了欲望的遐想，想着不能这样下去，最后，应聘做了一份淘宝客服的工作，没有什么技术含量，但也坚持了一年多。
我们最常见的就是人经常跳槽的行为出现，因为工作不顺心，因为工资待遇不平衡，因为这份工作并不是自己喜欢的等等一系列的原因都是造成我们职场人会出现的逆期行为了出现，这种逆期不是我们生活中小孩子的叛逆行为，而是我们在决定自己职业生涯中的一个角度想法不同的行为罢了。职场人切记的是要在跳槽或是出现自己这些行为的时候，给自己好好思考一下，而不是随意或是轻意去跳，这才是关键。
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