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创业压力大怎么办
压力大怎么办你知道吗？现代社会竞争越来越激烈，人们面对的压力也越来越大，以下就是小编整理的创业压力大怎么办，一起来看看吧！
创业压力大怎么办
压力过大时
应该吃：菠菜沙拉。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素，有利于血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等“好感觉激素”的生成。
不该吃：白巧克力。白巧克力不算真正意义上的巧克力，其中不含固体可可粉。白巧克力无法像黑巧克力一样刺激“好感觉激素”的生成。
不太舒服时
应该吃：人参茶(冷热皆可)。研究发现，每天摄入400毫克人参会使感冒几率降低25%。人参有助于增加体内关键免疫细胞，从而杀灭入侵病菌。
不该喝：咖啡因饮料。咖啡因过量会扰乱睡眠，抑制免疫功能，更容易患感冒、上呼吸道感染等疾病。
能量不足时
应该吃：什锦果仁。葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。坚果富含镁，镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要。
不该喝：浓咖啡饮料。虽然咖啡因有提神作用，但是咖啡中的大量糖分则会使血糖升高，不利健康。
需提高脑力时
应该吃：蓝莓。蓝莓中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤，进而降低老年痴呆症和帕金森症的危险。
不该吃：冰淇淋。甜食会使体内葡萄糖含量大起大落，导致注意力分散。
需保持清醒时
应该吃：鸡蛋＋全麦面包。鸡蛋是蛋白质的很好来源，早餐吃鸡蛋，全天有精神。研究发现，与早餐吃奶油干酪的人相比，早餐吃鸡蛋的人每天少摄入264卡路里的热量。
不该吃：饼干＋奶油干酪。这种早餐含热量500卡路里、脂肪20克、碳水化合物60克。
醉酒后
应该喝：橙汁。橙汁中的果糖使酒精代谢加速25%。其中的维生素C也有助于防止醉酒后的细胞受损。
不该喝：碳酸饮料。二氧化碳会使醉酒的感觉更严重。
如何缓解压力
人的一生总是有来自各方面的压力，其实，压力就是生活的一部分，不可分割。压力来自很多方面，如感情上、工作上、学习上……其中有一部分压力完全来自自己的，很大一部分原因是因为没有很好的正确评价自己，从而造成了许多困恼。如何缓解自己的压力也很重要，方法不当，可能会造成某些不理想的效果。
正确评价自己
你知道你会什么吗？你会哪些技吗？你是什么样的性格？……生活中有一部分压力完全就是来自对自己没有正确评价。
正确的分析并认识自己的能力。不要高看自己也不要低看自己，做自己能做的事，合理的评价自己。
分析自己是什么样性格的人。在跟人交往的时候，有时候是自己不好的性格而引起的。分析并认识到自己的缺点，改掉一些坏的毛病。不过是人总会有缺点的，不要想着全部改掉。没有缺点的人，已经是超越神的存在了。
转移注意力
找一个安静的地方，什么都不要想。看一本自己喜欢听的书、一首歌、一首诗，也可以跑步、唱歌、看电影、做家务…… 不管怎样，做完之后，肯定会感到有所轻松。压力有时候像拿起一杯水，拿一分钟谁都可以做到，拿到半小时手就会感到酸。我们要做的就是放下这杯水，歇息一会，再拿起来，这样我们才会拿的更久。所以我们应该将压力放下来并休息一段时间，之后再重新拿起。一张一弛，松弛有度。
打坐
盘坐下来，不要胡思乱想，清楚脑中所有的想法，慢慢的安静下来。这是一种平稳的缓解压力的方法，醒来之后虽不能清楚所有的压力，但是随着时间的推移，压力将逐渐的淡下去，直至消失。从佛教中的打坐来说，是为的制心一处，参究真理，以期显发智慧，彻见法性，此即所谓明心见性，解脱自在。所以，佛教的打坐观点比较适合缓解心理压力。
倾诉
向别人倾诉你的烦恼，很多时候，把一件事憋在心里很不舒服，这时候找一个人倾诉就成了最好的办法了。虽然说出来并不一定会完全解除压力，不过说出来总会舒服不少，而且还可以得到他人的安慰。
如何处理创业压力大这种问题
认清形势，把握机会
目前经济形势和创业环境都很不乐观，在这个时候，创业者应该首先想到的是生存，而不是一味求发展，这是主线。任何经济体的运行，都不可能一直呈上升趋势，都需要磨合与调整，所以，当整个经济环境处于调整期，那么，作为一名成熟的创业者就会选择防守，先保住自己活着不死，而不是盲目跟风或者是迷茫纠结。我们有很多创业者，就是因为企业运行放缓或者经营遇到困难，就感觉压力很大，很痛苦，这很正常，注意调整就OK，创业者，要做到能认清形势，这样才有可能把握机会，做大做强。
积蓄能量，厚积薄发
在企业发展遭遇到困难的时候，选择防守当然是一种选项，但不是说被动接受或者承受，而是要完成自身企业的方向调整和创新，在探索中试错，在坚守中强大自己。譬如，我们现在的许多中小微企业，目前在经营管理很多方面都需要改进和完善，像模式更新，产品创新，营销突破，思维迭代等等这些，都是企业在困难时期应该正确面对和稳步推进的工作，切记不能到处乱抓救命稻草，这样一不小心就会被收割，就会掉坑，这样反而会加速死亡。创业者，在困难时期要能做到积蓄能量，厚积薄发，一击而中。
乐观面对，负重前行
企业发展一旦遇到挫折或者发展的步伐放缓，就会产生很多困难，譬如债务处理，市场拓展，团队建设等等这些方面。在这个时候，创业者要保持乐观心态，要能做到善于交流，进退自如，长袖善舞。如果自己都沮丧哀叹，怨天尤人或者牢骚满腹，那么就很难做到带领团队走出困境。一个创业者的强大，不在于发展时期的激情澎湃，而在于困难时期如何能做到负重前行？所以，我们创业者要特别注意这一点。
目前，处于个人压力大，痛苦迷茫时期创业者，如果能踏踏实实做好以上三点，这样就有可能化险为夷，化茧成蝶，否则，企业就很难生存。
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