不熬夜的人生到底有多“赚”

不熬夜的人生到底有多“赚”

　　不熬夜是为了让你的身体不“贬值”要维持健康，而理财是为了让你的财产不贬值，要维持增长，无论不熬夜还是理财都是一个良好的习惯，而且会让我们终身受益的习惯。所以从现在开始，尽量不要熬夜同时学会理财。

　　1. 不熬夜，大脑更聪明

　　不熬夜能让你拥有一颗健康的大脑，每天高效的'完成工作。

　　每天脑细胞都会耗能而产生大量的代谢废物，这些废物只有在睡眠时才会被“清理”。如果一直在熬夜，那就意味着，这些废物将堆积在你的大脑中，让你的反应变得迟缓，工作效率低下，让你变“笨”，最可怕的是，这些废物聚集到一定程度会杀死脑细胞。

　　2. 不熬夜，肠胃病更少

　　肠胃功能紊乱、便秘等问题不会频繁来找你。

　　人在入睡后，胃肠蠕动减缓，胃也在“休息”。胃黏膜上皮细胞的寿命很短，2-3天就要新生一次，而这一再生修复过程一般是在夜间胃肠道休息时进行，所以不熬夜的人，肠胃道要更加健康。

　　3. 不熬夜，心脑血管好

　　心脏能够好好休息，血管也会更加健康。

　　熬夜使人处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管异常收缩;长期缺乏睡眠，易让人感到紧张、焦虑，更容易诱发或者加重高血压，熬夜无形中给心脏加重负荷，对于本身有心脏疾病的人，很容易导致心肌梗死。

　　4. 不熬夜，眼睛更有神

　　不熬夜少了很多伤眼过程，眼睛明亮更有神。

　　熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，或者在黑暗中使用电子产品，会让你的眼睛疲劳不堪，疼痛、干涩、视力下降……

　　5. 不熬夜，生育力更强

　　不熬夜的人，生育力更强。

　　经常熬夜，会影响男性精子的活力与数量。熬夜也会影响女性激素的分泌及卵子的品质，还容易影响月经周期。

　　6. 不熬夜，人更美

　　不熬夜的人，皮肤好，气色也更好，人看着也就年轻。

　　晚上23时到第二天凌晨3时是美容时间，是人体的经脉运行到胆、肝的时段，此时不休息，就会容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。

　　7. 不熬夜 ，免疫好

　　不熬夜的人，免疫力会好，身体不会亚健康，小病不会找上门。

　　长期熬夜会让身体免疫功能失调，表现在肾脏上就会产生肾炎，表现在皮肤上则是红斑狼疮，表现在关节上则是类风湿性关节炎。同时，身体的免疫能力还会降低，使人体处于严重的亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。

　　8. 不熬夜，癌症不易找

　　不熬夜的人，癌症找上门的几率更小。

　　熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，患癌风险增大。

　　23点前睡觉!

　　子时(23:00-01:00)是胆汁推陈出新和骨髓造血时间，这时是身体休养和修复的开始，应该睡觉。子时前入睡者，第二天头脑清晰，气色红润。

【不熬夜的人生到底有多“赚”】相关文章：

北京社保断缴到底有多严重05-22

长期熬夜的危害08-15

春节熬夜保健方法10-19

熬夜后护理肌肤的方法07-02

中考物理基础题不丢分难题多抢分的答题技巧07-22

企业为什么赚不到钱11-15

求职者遭遇只招不聘 小心网上求职陷阱多11-26

2017年春节熬夜保健方法10-19

熬夜后该如何护理肌肤07-28

教你熬夜后如何护理肌肤07-24