军训的日记

时间:2022-10-01 20:34:17 日记作文 我要投稿

军训的日记精选15篇

  一天的时间眼看就要结束了,相信你一定有很多值得分享的经验,需要进行好好的总结并且记录在日记里了。可是怎样写日记才能出彩呢?以下是小编为大家收集的军训的日记,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。

军训的日记精选15篇

军训的日记1

  今天教官对我们要求更高了,相对于昨天更严肃,同学们开始逐渐习惯部队生活与训练,彼此也开始交流关于个人兴趣与经历之类的事情。

  除了训练的过程与教官对我们谈起个人经历与擅长的军用动作之外,最令我印象深刻的一件事是大家的自我介绍。

  在我们训练的时候,对面有一个班级在利用休息的时间进行自我介绍,并且在整个过程中,同学们积极参与,激情四射。每一位同学都是深情并茂,认真对待,展现出了他们班级的风采,可能当时的班主任和教官嗅到了能够让班级同学进一步认识,并且能够培养班级氛围的机会,两人都积极的来引导所有学生来进行自我介绍。

  在自我介绍的环节中,每一个同学都报出了自己的姓名,年龄,对未来的期望,有些同学还会提起自己的兴趣爱好,来寻找自己志同道合的同学。

  这个环节使我认识了许多有个人特色的同学,他们的个人特色特长令我印象深刻:有喜欢唱歌的,有喜欢跳舞的,有喜欢画画的,有喜欢打篮球的。有些有特色的同学还喜欢rap(说唱),咱们班的同学好像相对于其他班的同学来说比较腼腆,大部分同学的激情显得不是那么强,但是随着班主任的鼓舞和教官的参与环节,越到后面,大家的激情就越热烈,这是我第一次在这个新班级感受到集体的温暖。

军训的日记2

  今天,我们迎来了最困难的军训项目——正步走,一时间感到之前的训练内容好轻松。

  正步走,首先是手部动作,大臂与腋、小臂与胳膊肘都形成九十度,另一条胳膊向后摆。我们的两条胳膊要来来回回固定好久,直到彻底坚持下来。然后是腿部动作,两腿用力,一条腿向前踢出去,脚离地面30厘米。我紧咬牙关坚持,硬撑着,但腿还是经常掉下来,直到晚上,我才能勉强定住。

  将手脚动作结合,连贯起来,才叫做“走正步”。我们从动作结合,到一令一动,再到一令两动,终于走上连贯的正步。

  太阳从东方升起,升至正南,再向西落去,天空拉上幕布。幕布上,星星点缀,月亮羞涩地登上舞台。我们的劳累感随着大自然的变化,向前推进……

  这一天,有累,也有快乐。

  训练休息时,我们席地而坐,三五成群。我们几个男同学要么聊天,要么玩成语接龙。成语接龙最好玩的是:为所欲为,为所欲为……来者不善,善者不来……这种循环往复,逗得我们哈哈大笑。

  教官也会收起训练时的严肃面孔,带着我们三个班玩“大象转”。要转十五圈,之后向前跑,一直跑到对面的橡胶跑道上,大家玩得不亦乐乎。我嘛,转得快,之后跑了没几步——“咣当!”我与草坪来了个亲密接触,不疼,就是开心。

  今天的正步课,我有点滴感悟。总有一种力量,让我不肯放下临近极限的腿,不是之前的“硬挺”,也不是一种信念。这力量,看不见,摸不着,也道不出,但我总能挖掘出来,他叫“和别人一样”,大家一起“坚持”。

  祝自己和同学们,今天好,明天更好!成长的路上,不留遗憾!

军训的日记3

  今天是军训的第三天,还有两天的训练,但真的是已经筋疲力尽了。

  今天我们又换了一个教官,虽然他是一个班长,但他看起来像个新手教官,在所有教官中,他对我们的要求是最不严格的,我们基本上都在休息。但该训练的时候也在认真训练。

  一上午都在训练跑操,大概跑了三、四圈,所以比较累。但一看到其他班跑得比较整齐的时候,干劲一下又提起来了。初一的小学弟、小学妹也在辛苦的训练,尽管他们的年龄还比较小,但他们还是在努力地坚持,丝毫没有松懈,仍在刻苦地训练。看到他们朝气蓬勃的样子,我觉得我们应该给他们做个榜样,需要更认真的训练。在练第一圈的时候,由于我们班总体默契不够,所以不是很整齐,排列也没有标齐,所以继续加强练习。休息一会以后,继续跑第二圈,这次我们提议全班喊口号,这样整齐度会高一些,但还是有人踏错,可能是他们的身体协调性不好吧。在多跑几圈以后,我们整齐度慢慢地提高了很多,不枉费这两天的艰苦训练。

  下午的军训过程相比较上午就有点辛苦了,我们有一组国旗队的女子团,训练量和所训练的效果是平常普通训练的好几倍,在这里我收获的东西很多。教官也十分严格,尽管腿很酸很痛依然坚持下来,今日的内容主要是复习昨日的内容,每个人的反应速度要快要齐对,我来说是莫大的挑战。

  要说开心,那倒不,没人会因为累得瘫倒开心,要说难过,那也不,至少让我们变得越来越坚强独立,靠教官不如靠自己(但有了教官训练效果真不一样),只希望明日可以收获新的东西但不要再让我们站在太阳下。

  明天还有一天训练,后天也有半天的训练,再隔天就是汇报表演了,为了班级的荣誉,加油!

军训的日记4

  白色的手套,蓝白相间的条纹衬衫,藏青色的短裤,这是我们今晚的着装。

  一听完主持人的前言,我们就站在外面,等待演出,我们一边深呼吸,一边调整衣服的平整度。一边互相帮忙看红领巾的佩戴,调整我们紧张的心情。我感觉时间越走越慢。里面的声音十分响亮,以至于我们有一墙之隔都能体会到他们的声音不是进入我们的耳朵,而是以超大的声音撞在我们的耳廓上。这一刻,我不停地深呼吸,我感觉手和腿以相同的频率抖动。也不知道是因为什么,拥有九年舞台经验的我,此刻比任何时候都要紧张。直到上一个班级的最后一个音符撞入我的耳朵,我才缓过神来。随着体委的口号我们慢慢进场。我站在第一排偏左边的位置,一眼扫下去,只有一句话能形容“黑压压一片人头”。也不知是我对舞台太熟悉,还是下面观众的掌声太有安抚力,让我慢慢静下来。

  体委沙哑的声音在我们耳朵里徘徊,直到最后一个话音落下,我们跟着体委的手进入到歌曲中。老师说:“军歌要吼出来。”我扯着嗓子使劲大声吼,一个好的开头决定成败,之后我气沉丹田,吼出了我最响的声音。一首歌结束后,台下的掌声给予了我们极大的鼓励,让我们的第二首歌更加嘹亮,第二首歌的动作让我们锦上添花,直到我们鞠了躬,我那紧张的心情才完全放松下来。

  我相信我们每个人都想着:最嘹亮的声音,献给最优秀的我们!我们一定要带着今天的精气神,努力为明天的预演画上完美的终点,让我们为初中生涯添上光彩的一笔,并带着这样好的开始,给自己最好的机会,让我们赢在起跑线上!

军训的日记5

  “到喽,到喽!”随着大家欢呼的声音,我们终于来到了凤凰山上的上城区少年军校总校。

  这所军校是1988年率先在城站小学和小营小学建立了全国最少的少年军校。总校军营基地占地面积4669平方米,建筑面积2350平方米,配作战模拟室、作战参谋室、会议室等。还设置了军事障碍、篮球架、单杠、双杠等体育器材。

  我们换上迷彩装,戴上军帽,看看大家,都摆出一阵小军人的样子来。不过,好戏不长,不等教官让我们报数,我们就乱成了一团:有人东张西望,对校园有些好奇;有人抓耳挠腮,好像一只猴子似的,乱串乱跑······教官大吼:“你们给我静下来!”

  “哦,好的。”陈杰附和道。

  教官狠狠地瞪了陈杰一眼,继续说:“现在第一排报数。”

  报完数,我们开始练军姿。陈杰大喊一声:“教官,我的肚子饿了。”教官说道:“你再喊就罚站!”“可我肚子饿了。”“陈杰,你给我站到上面来。”这时是吃饭的时间,就因为他,我们挨着饿,在操场上罚站。

  我们又罚站了十五分钟,我顿时感到了心中的血在沸腾,热血涌上了心头。我顿时感到了心中的血在沸腾,热血涌上了心头。我立即忘了肚子的饥饿,便挺起继续站下去。

  很快,一天的军训结束了。虽然脚有点酸疼,但是我打败了原来累了就趴下的自己。

军训的日记6

  今天我们全体三年级学生都去了黄埔军校军训,我们早上八点就在骏景“八匹马"集合等车了。过了十五分钟,我们就出发啦!

  到了军校,教官首先给我们每人发了一顶帽子叫我们戴好,然后教我们怎么列队伍,又教了我们许多拓展活动,其中有一项我最喜欢,就是:“萝卜拍”,我们的教官先给我们每个班取了一个名字,每个人必须清楚地记住自己班的游戏名称。一班叫"胡萝卜”,二班叫“红萝卜",我们三班叫“黑萝卜",四班叫“花萝卜",五班叫“绿萝卜"。游戏开始啦:一班先开始,说:“胡萝卜拍,胡萝卜拍”,"胡萝卜"拍三下叫“绿萝卜"拍,叫“绿萝卜"的班马上拍起来,拍三下突然叫“花萝卜"拍,四班又接着拍,拍三下又叫“黑萝卜”拍,如果没被叫到的拍了要被罚跑步,下蹲,俯卧撑等的哦,大家必须集中精神作出准确的判断……就这样一直拍,大家笑着,拍着,热闹极了!拍了很长时间,手都拍红了,有些高兴起来很用力拍,手都拍肿了。这项活动很迷惑人却很能锻炼我们的快速准确的反应能力和动作的协调能力!

  今天教官又让我们做了很多很多的军事训练。真的好累好累!回来了腿也酸腰也麻……。我们班还有同学说这种训练像是地狱训练。辛苦极了。但一想起这样的活动,真的很让人开心,收获很大!经过这次的磨练,相信自己会比以前更坚强了!以后有这样的活动我还会积极参加的!

军训的日记7

  许多人说军训很苦。在我亲身经历之后,我发现这是真的,但是“只有当一个人吃得苦,忍受得苦,他才能成为人。”

  以军事姿态站立是士兵的基本技能。它看起来像站着,但是只有那些经历过军事训练的人知道站在军事姿势是非常痛苦的。在酷热的天气下,1000多人站在操场上的军事阵地上。多么壮观的景象啊!每个人都抬起头,挺起胸膛,闭上肚子,不敢动。他们害怕被老师发现和惩罚。这时,我不知道哪个大胆的人带头擦脸上的汗,而有些人刚看到这一幕,立刻感到自己的手痒痒的,几乎是反身用手悄悄地擦着汗。虽然这只是一个小小的举动,但还是逃不出教官的眼睛。

  “什么举动?”教官恨铁不成钢。“我知道你累了,但这是军训。如何在不感到疲劳或痛苦的情况下完成军事训练?”教官说着,下面的小动作停止了,显然,教官的话,说到每个人的心里了。

  以军人的姿态站立是非常痛苦的,但是在军事训练中,不仅仅是以军人的姿态站立会让人痛苦,还有一种比以军人的姿态站立更痛苦的,那就是跑步练习。

  跑步不像文字那么简单。就连第一个跑步队形也排了半天。我们一次又一次地聚在一起,向前排列,一次又一次地散开.这种情况重复了很多次,最后教练几乎不得不跪下来为我们形成一个完美的队形。

  痛苦的不是队列类型,而是运行过程。音乐随着教练的命令响起,教练不停地喊着“121,121,加大压力,抬起你的腿!”那时,每个人都真正体验到了出汗的滋味。

  虽然军训很苦,但它教会了我们什么是力量。虽然军训很苦,但我们已经学会了什么是坚韧。我们和教官一起在军训中度过的五天教会了我们很多,这美好的记忆将会珍藏在我的心中。

军训的日记8

  措不及防的,高一生活就这样开始了。

  直到从车上下来的那一刻,我似乎还沉浸于暑假的美好生活中,每天吃吃喝喝,无所事事,但当我们被告知要独自提行李箱爬上4楼时,一股紧张与压迫感在我们每一个人的心中蔓延开来,正当我们一个个蹲在寝室里气喘吁吁时,本以为可以好好休息一下,却又收到通知,于是我们马不停蹄的奔跑下楼,换衣服,吃饭,列队回寝室,第1天就这么在一件又一件的繁琐小事中过去了,一切似乎都是那么简单轻松,我以为军训也不过如此。

  但第二天,我的想法就发生了翻天覆地的变化,从早晨的6:00起床开始,到中午在炎炎烈日下暴晒,到晚上篮球场上,长达5分钟的蹲姿,新认识的同伴都苦不堪言,我也不例外,中途甚至还因为体力不支,休息了几次,我以为我的军训生活就要在麻木中过去了。

  不过事情总是一波三折的,因为到了今天,我对军训又有了不一样的理解。当我们为了齐步走而一遍一遍练习时,当我们因为考核失败而垂首时,当我们唱校歌唱到11:00时,我感到有一种名为凝聚的事物在我们中间悄然出现,而当我们与别的班比拼时,自豪感也油然而生。

  军训的时间说快也慢,但在这段时间里,我们彼此鼓励,共同进步,像被水糅合起来的沙子渐渐凝成一个整体,拼搏的时光总是苦甜交织,让我们在未来的几天里继续用最大的热情投入到训练中去。

军训的日记9

  今天下午,我怀着愉快的心情来到学校,因为今天是军训的第一天,所以我们在教官的带领下来到了少年军校,开始了一天的军训生活。

  首先,我们到了少年军校的操场,军校是个很美的地方,我们在教官的带领下,来到了军校后,我们开始了一天的军训生活。教官教我们叠被子,被子是我们平时穿的衣服。我们的教官是一个“小豆腐”的“豆腐”,我们的手都拍疼了,可我们还是坚持了下来,我们终于得到了教官夸奖,教官很满意,可是我们的教官却不满意,教我们怎么叠,我们的教官很生气,我们的教官很生气,罚我们做俯卧撑10下,可我们不得不站着,可我们不得不承认,教官很不满意,罚我们做俯卧撑10下,可我们做的蹲下不好做的时候,教官说,做一个俯卧撑10下,我们的蹲下不好不好做,可教官却很生气,我们就说:“这有什么了不起的,这有什么了不起的,你们就做一个蹲下,就做这个。”可我们还是做不好,教官说我们做不好,我们就说,谁也不做谁,我们就又做了一个。就这样我们又做了很多遍,可是都没有人来理我们,教官很生气,罚我们做好了就骂,可我们还是不听,教官就罚了我们做,可我们还是做不好。后来,教官又说了,我们就回去了。

  今天,我们的军训生活过去了,但我们还要再做一遍,我们的教官也会这样做的。

军训的日记10

  军训怎么能少得了跑操呢?从昨天下午开始,我们都会进行跑步退场,下午退场是跑两圈,上午退场是跑一圈,但是我们早上集合时还需要跑一圈进行热身,所以不管上午下午都是要跑两圈的。

  今天也不知怎的,明明昨天是单数班从一个门退,双数班从另一个门退,退场的时候,大家也都挺有秩序的,也不乱啊。可上午的时候,教官让我们从一个门退,上午单数班先退,下午双数班先退,对这个要求我感到十分不解,操场明明有两个门啊,为什么只让从一个门退?唉,不过这是学校安排的,那也没办法啊,只能这么服从命令啊。

  上午的时候,由于我们是单数班,所以我们跑了一圈后便退场了,按学校的要求来,双数班比我们多跑一圈后才能退场,算上早上跑的一圈,我们单数班跑了两圈,双数班由于比我们后退的原因,跑了三圈。下午退场时,就轮到我们单数班多跑一圈喽,看着双数班逐渐退场的身影,我一边跑一边自言自语道:“唉,该还的早晚都要还啊。”不过我真的想不明白,操场明明有两个门,继续按昨天那样退场不行吗?昨天那样退场时大家都挺有秩序的,为什么今天就换退场方式?这是为了让我们多跑一圈吗?那这可真是一个“好计划”呢

  今天作为军训第二天,训练强度自然要比第一天大,同时也比第一天累,不过还有三天就可以结束军训了,继续坚持吧。

军训的日记11

  何所谓成长之路,或许会有曲折,或许遇见难关,但只要步履坚定,这些又何足为惧?

  军训这些天中,我们在烈日酷暑下挥汗如雨,奋力练习;在绵绵细雨中不畏寒冷,抖擞精神。原本脆弱的毅力变得坚强,原来白皙的皮肤晒的黝黑。

  初步接受军体拳是他高超的动作和浑厚的气势,深深将我震撼,看着教官如行云流水般流畅地打下来整套动作,我深有感触,带着钦佩的心情出拳、马步、格挡,一招一式,认真练习……

  休息时分,坐在绿色的草坪上,我的思绪飘回到了小学,当时练习武术操时,我们也曾带着一身稚气,像今天一样努力。年幼的我虽不了解武术操的意义所在,但也在豪气万丈的氛围里深受感染。现在的我,身上的那些可爱的稚气已悄然消散,也添加了一丝成熟,又怎能不比小时更进一步呢?

  “马步横打!内拨下勾!交错侧踹!外格内勾!反击勾踢……”我们大声呐喊着“杀”声,士气如潮水般高涨,虽然有时动作并不完全标准,但我们永远不会气馁,一遍遍地练习,一遍遍地改正,只为向更好的自己进发!

  毅力在哪里体现?那就是面对严酷考验时的坚持不懈,亦是多次失败后为成功的努力。这烈日,就是我们所有学生的训练员,它每分每秒都陪伴着我们,散发着无与伦比的热情,它锻炼着我们,使我们变得坚强!

  荆棘与鲜花相伴,痛苦与欢笑同在。这就是成长之路,我们走在上面,不断提升着自我。因为只有经受狂风暴雨的洗礼,才能练就波澜不惊的定力!

军训的日记12

  一天的凉风好像就是来犒劳累了两天的我们。晚饭后,整个年级都被带到了足球场上开始晚上的'训练。没有太阳的曝晒与高温的“汗蒸”,伴着的是习习凉风,每当它掀开散乱在我脖子上的头发时,那种凉爽总带着一丝甜意,感觉是前所未有的舒适,连训练都变得轻松一些起来。

  八点开始的校歌训练应该是今天最舒服的休息吧。大家人手拿着一张歌词,在老师的带领下观看了短片“湘府之子,榜样之光”,以及一遍一遍地学,唱着那首词、曲专为湘府作的歌。我在这之前会担心,自己融入不了这个大家庭,可当唱起这首校歌,认识那些杰出的校友时,我的内心有了一种归属感与安全感。在这样一个温暖、优秀的集体里,我也一定要好好努力,三年后也能给下一届湘府学子带来归属感与自豪感。

  当大家沉浸在歌声里时,我总觉得少了点什么,抬头一看,天空早已降下来黑漆漆的帷幕。没有皎洁的月光,也没有一闪一闪的星星,只有一片冰冷冷的黑色。操场一周围了一圈的路灯,将整个操场照的亮堂堂的。

  我头脑里突然冒出一个小点子,把路灯挂到天上,把它当成月亮,和她捉迷藏。我望了望四周,若是这样,我们就有一圈圈的月亮陪着训练了。这么一来,刺眼的白光变得皎洁,天空不再是一成不变的漆黑,歌声、口号声、脚步声都有了依托,在黑夜里也变得不再单调枯燥,有了一种幸福的安全感。整个晚上的训练都变得温和起来。

  我把路灯挂到天上,月亮藏了起来,把归属感和幸福感囤在心里。

军训的日记13

  我们新生从14号开始就军训了,一直要到26号才结束。最开始的时候心里想这十来天怎么熬过去的。最要命的是还听说早上还要拉链。但还好,我们今年不拉链。但军训毕竟还是军训啊,哪有不累的道理,一天下来脚痛的要死。晚上回去过后就累瘫了。洗洗澡就睡觉了。

  每天早上我们6点起床,十来分钟的梳洗后就去食堂买早餐了,然后就边走边吃。到军训场地的时候差不多就要集合了。于是上午的军训开始了。

  每天都重复一样的动作,心里难免有一点抵触的情绪。尤其是看到那些不参加军训阅兵的同学就坐在场地上玩耍。心里真的好羡慕。可是想想在那么的同学中,教官能选中我去打格斗术也是我的荣幸。我应该尽力去打好每一招每一式。

  10天的时间已经过去了。

  在这10天的时间里,我更加深刻的体会到了很多的东西:

  1:学会了坚持,定军姿的时候,脚痛的不行了,但还是咬咬牙坚持了下来;

  2:学会了珍惜,珍惜每一天。

  3:学会了坚强,军人的身上时刻体现出了坚强。他们不怕苦,不怕累;

  4:学会了纪律,做什么事情都要有规有矩。纪律是部队的核心,没有了纪律,任何的团体都会成为一盘散沙,包括部队;

  5:学会了团队精神,打格斗术是一个团队一起打的,一个人乱了,集体就会出现不协调。所以要有很强的团队精神,配合好。

  马上就到26号了,马上就要接受校领导的检阅了。我有信心我们一定会做好我们的“工作”,给领导一个满意的答复。

  这次的军训我一定会铭记于心,尤其是我的一些心得体会。我相信在以后的工作中我也会做到的。

军训的日记14

  今天是军训的第二天,天气渐渐热了起来,训练的力度地加大了,我自愿加入了国旗队,一开始是好奇国旗队到底是做什么的,会不会比普通训练更轻松一点,但是在太阳下站了几十分钟后,感觉腿和脚有些发麻,脸上因为流汗而发痒,汗珠像早晨露珠从树叶上滴下来一样从我们的发梢滴下来落在我们的衣服上,渐渐消散。

  教官不停地纠正我们的动作,渐渐地消耗着我们的耐力,感受着夏日的热风和腿脚的酸痛,国旗队的每一个人都在努力,虽然教官很严格,训练力度也很大,但是我们肩上背负着国旗,那是我们不能放下的使命去,正如那句口号:流血流汗不流泪掉皮掉肉不掉队,加入这个队伍是光荣的,我们的步伐会让国旗升到又一个高点,我们的努力会让国家更加富强。

  军训只有一周,短得不能再短了,在这短短的一周里,可有些东西会影响我们三年。是教官?还是训练中认识的朋友?都不是,是从军训中学到的生活习惯,当完成目标不再是为了免罚,当同学们犯错时不再嘲笑,那才是真正到参加了军训。那才是教官来学校这几天的意义所在。

  训练中遇到很多不顺心的事,比如衣服不合身,或者别人的声音太大,听不见教官说话。这些事情不仅仅是我的烦恼,在解决问题的过程中,又学习了一课——团结!

军训的日记15

  秋姑娘,您静悄悄地走来了。像一场风,给我带来无形的凉爽;像一幅秋叶飘落图,给我带来家人的思念;像一位和蔼可亲的母亲,给我带来浮躁的安慰。但是在这场秋的到来,我就像是被感染了一下,脑中我终于被打败,有了两个“忍不住”。

  早上6点半的余晖,我们起床了,突然想起自己离家三天了,这个数字看起来简单,但它有72个小时,这样算下来差距可多大呀!这种“神散而形不散”的思念,就像一封信带来家人的关心,望着天空中的天线,我不禁想起一座桥,父母在对面,我在这面,这是家人与家人浓浓的爱。

  阳光像火笼一样炙烤着大地,在这个下午,我们即将面临跑圈练习,在整齐的队列中,同学们穿着校服,在蔚蓝的天空中朝下看:这形成了一个队列,在这场跑步中,我的汗水就像河流般向下流,在教官的严厉要求下,我们的声音气势磅礴,声势浩大,在停下了后,不知教官怎得,对我们说出这样亲昵的话,真说对了:一个人有着两面派,而我却被教官真挚的话语给打动了,眼眶里闪着几颗晶莹的泪珠,像是“镶”着的几颗宝石,汗水一滴又一滴的往下流,但是自己还是抑制住了眼泪,还是在队列中艰苦的训练,今天我可长见识了,这形成了鲜明的对比呀!

  回到寝室中,我仿佛又见到了“勇者可畏”这四个字,在每天的军训里,我的脑海中总是回应了这四个字——“勇者可畏”,做一个坚强而又勇敢的人,“团结就是力量”,只要团结,这力量也就非同一般的,“流血流汗不流泪,掉皮掉肉不掉泪”。这才是对祖国的敬佩!

【军训的日记】相关文章:

军训日记:军训的生活09-29

军训日记:难忘的军训10-06

军训日记03-20

军训日记精选10-04

军训的日记10-01

军训日记:我的军训生活09-24

军训日记:军训让我很开心10-06

军训日记:军训中的苦10-06

难忘的军训日记11-01

军训日记范文10-31