科普手抄报图片

时间：2022-06-21 04:53:06 手抄报图片我要投稿

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　　科学知识让世界变化非常迅速,可见科学确实是第一生产力，分享了关于科普手抄报的图片给大家参考！

　　生活科普小知识

　　每天六个一提高免疫力睡一个好觉：睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的 T 细胞负责对付病毒和肿瘤，如果得不到充足的睡眠，T 细胞的数目会减少，生病几率随之增加。不一定要睡足 8 小时，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。

　　做一番运动：每天运动 30 到 45 分钟，免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相对增加。

　　不过，运动如果太过激烈或时间超过 1 小时，身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制免疫系统的活动。

　　做一次按摩：按摩使身体放松，减少压力。每天接受 45 分钟的按摩，1 个月后，免疫功能会有明显改善。

　　做一回白日梦：每天做 5 分钟的.白日梦，一边深呼吸，一边做做白日梦，让愉快的画面从脑中飘过，可以增加免疫细胞的数目和活动能力。

　　参加一次艺术活动：笑能使干扰素明显增加，免疫细胞变得更活跃。如果自认缺乏幽默感，可以多看喜剧片、好笑的漫画。

　　科普知识

　　音乐可以增加对抗感染及癌症的抗体，不管喜欢哪一种音乐，聆听时都能刺激健康的生理反应。

　　生活科普小知识精疲力尽吃什么? 可吃些花生、否仁、· 腰果、核桃等干果。这类小食甜对恢复体能有神奇的功效。因为它们含有丰富的蛋白质、维生素 B 和维生素 E、钙、铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。

　　此外，胚芽还能够使人恢复活力，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏，不妨多食一些。

　　心中发慌吃什么? 维生素 C 具有平衡心理压力的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多 8 倍的维生素 C，所以，要尽可能地多摄取富含维生素 C 的食物。如清炒菜花、甘蓝菜、菠菜、芝麻、水果等。工作压力大的`人，服用维生素 C 片剂，会获得意想不到的效果。

　　脾气不好吃什么? 如果在不良青少年的食物中增加钙量，就可以改变他们的攻击性和破坏性。钙具有安定情绪的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质。连续熬夜吃什么? 理想的夜宵应是易消化。

　　不含过多热量具有丰富维生素和蛋白质的食物。

　　不过，也应视情况而定。

　　若工作结束吃夜宵，则应选择易消化，不会加重胃负担的食物，如菜粥、蛋花汤、辊钝等。切忌在上床前吃大碗面后就呼呼入睡。

　　早餐匆忙吃什么? 不吃早餐，必然会使血糖降低，整个上午注意力无法集中，昏昏欲睡，工作效率极差。因此，想多睡片刻而没有时间吃早餐舌，至少应喝些牛奶，吃几块饼干和服用复合类维生素。不胜酒力吃什么? 多吃鱼、肉、蛋、豆腐、奶酪等蛋白质高的食品可以防止酒醉，且有补给营· 养的效果。此外，牛妨会在胃壁内形成保妒膜，所以在饮酒前喝一杯，既能护胃，又能减少酒酵的程度。