冬季运动会手抄报图片

时间:2022-05-22 22:54:55 手抄报图片 我要投稿
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冬季运动会手抄报图片

  手抄报是一种可传阅、可观赏、也可张贴的报纸的另一种形式。在学校,手抄报是第二课堂的一种很好的活动形式,具有相当强的可塑性和自由性。以下是小编整理的冬季运动会手抄报图片,欢迎阅读!

  冬季运动会手抄报图片

  冬季运动会手抄报资料:运动会注意事项

  1、运动会上运动员不佩带首饰、手表,不带钥匙等其它物品进场。

  2、运动前要做好准备活动,提高肌肉的力量、弹性和灵活性,同时提高关节韧带的机能,增加韧带的弹性,使关节腔内的滑液增多,从而防止肌肉和韧带的损伤,冬季运动会时,准备活动的时间应该长些。

  3、运动过程中掌握知觉过程,产生意识预见。

  4、运动时要严肃认真,并组织严密,掌握好动作的要领。

  5、 进行短跑活动要注意不能串道,特别是在冲剌的时候,身体冲力很大,精力高度集中且思想防备意识松懈,一旦相互绊倒,极容易受伤。中长跑时,注意呼吸,要三步一呼,三步一吸,如果气短,做不到,就改成二步一呼二步一吸。注意:嘴不要张的太大,否则,进冷气会肚子痛。中长跑途中,为了加大肺通气量,呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合。

  6、比赛前30 ——40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。

  7、运动或比赛前,学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄。赛前应控制过多的饮食和饮水,更不得饮酒。

  8、等全身发热时才脱外衣,长跑结束后应立即披上外衣,以防伤风感冒,长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚。

  9、参加学校运动会,一定要在指定的地方观看比赛,不要在赛场上随意穿行、玩耍、乱逛,以免影响其他运动员的.比赛,同时也避免被铅球或其它器械伤害

  10、比赛结束后,不要立即停下来休息。要坚持做好放松活动,例如慢跑等,使心脏逐渐恢复平静。。

  11、运动会结束后,不要马上大量饮水、吃冷饮,也不要立即洗冷水浴

  12、运动结束后, 要做好整理活动和放松活动。

  13、没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍。要在指定的地点观看比赛,以免被投掷的铅球、标枪等击中,也避免造成人员伤亡。

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