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荆门夏季作息时间调整通知
以下是由应届毕业生网PQ小编为大家收集整理出来的荆门夏季作息时间调整通知，希望能够帮到大家。
关于进一-步规范全市义务教育学校作息时间的通知
1、上午到校时间: 夏 (秋)季(5月1日至10月31日)小学不得早子7时5o分,初中不得早子7时4o分;冬(春)季(11月1日至次年4月3o日)小学不得早子8时20分,初不得早子7时50分.
2、下午高校时同:夏(秋)季小学不得返子16时50分1 初中不得迟于17时20分;冬( 奈)季小学不得返子16时30分, 初中不得返于17时.
3、走读学生一律不准安排上晩自习.
二、寄宿制学生作息时间
1、早上起床时间,小学不得早于7时,初中不得早子6时50分;晚上就寝时问应不送子21时.
2、学校可适当安排寄宿制学生早、晚自习,早自习时间不超过1课时,晚自习时间不超过2小时.不得利用晩白习时间上新课,晚自习时必须安調t老师跟班管理.
三、分类制定执行作息时间表,同时有走读学生和寄宿学生的学校,要分别制定并执行两套作息时间表,作息时「司表要在学校公示拦子以公示.
四、严格控制学生在技活動时间.小学一、二年级在校学习时间每周26课时,每天课外活动时间1课时,在校周活动总量31课时;小学三至六年级学生在校学习时问每周3o课时,每天课外活动时间1课时,在技周活动.差、量35课时;初中学生在校学习时同每周34课时,每天课外活动时间1课时,周活动总量39深时, 边远山(湖、库)区的非寄宿制中小学,还应根据实际适当减少学生在校周活动总量.
五、本规定自20xx年11月10日起执行.期问,如国家教言部、省教育厅对学校作息时间有新要求,执行此作患时间度之子以调整。
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夏季养生保健小常识
饮食防治口唇干裂，应摄取食性平和或偏冷的食物。
经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少，因而在气温渐低的秋天，就有必要调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求，很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好，忽视了营养的合理搭配。一份快餐一瓶纯净水、一个汉堡一杯可乐可能一时骗过我们的肠胃，但这样常常会对健康构成威胁。生活家小编特意为您搜罗了适合这个秋季的各类饮食保健信息，让您和家人都能健康快乐每一天!
蔬菜类：
如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。
水产品：
如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。
禽肉蛋类：
如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。
粮食及硬果类：
如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。
水果类及其它：
如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。
此外，口唇干裂者应戒烟，少饮咖啡。
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