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户外拓展项目之野外攀岩
野外攀岩是户外拓展项目中的一种，你知道具体应该怎么参加么?下面是小编为大家整理的野外攀岩拓展训练项目的相关情况，欢迎阅读和参考。
项目概述：
在特定环境下，学员按照户外安全教练的要求，攀登一定高度的岩壁，并且保证安全的全体下锻炼团队。
培训目标：
1、培养学员坚韧不拔的意志，使之遇到困难时(无论是工作上的还是生活中的)都能咬紧牙关，勇敢面对，并最终取得胜利。
2、培养学员认识自我，挑战自我，不断进取的精神。
3、培养正视自我，合理估计自己的能力，设定切实可行的目标。
4、通过强调合理分配体力对成功登顶的重要性，引导学员体会资源合理配置对工作的重要性。
5、使学员深刻理解个人、小团队、大团队的相互关系，如何同时获得个体成功和团队成功。
6、体验竞争与合作无所不在，如何在变化中迅速定位，把握机会。
操作过程：
1、培训师演示：
(1)三点固定，移动一点。
(2)重心紧贴岩。
(3)尽量腿用力，不要靠“引体向上”的方法上。
2、记分制：到顶为100分。
下面每个人都报一下自己的目标，我会把每个人的目标记下来。然后再把每个人的分数加起来，作为我们的团队目标。看我们每个人在团队目标的实现过程中发挥了怎样的作用。
3、器械使用：
(1)头盔戴法。
(2)安全带穿法。
(3)参与保护的学员的动作要领；主保护做动作练习。
(4)两位保护、一主一副，一位学员拉住主保护学员安全带的腰带。
4、安全员做保护，学员热身后一次挑战。
注意事项：
1、参加攀岩训练所有学员一定要服从指挥，未经允许不得擅自行动。
2、攀岩训练项目在正确的保护措施下是绝对安全的，心理压力不要太大。
3、攀岩时最好穿较为宽松并适合运动的服装。
4、攀岩时不得佩戴手链、手表、戒指等饰物。
5、攀岩前应把手脚指甲剪短，长发者须将头发扎起。
6、在岩壁活动时注意保持岩壁的干净卫生，垃圾要统一处理，自己的物品要统一放置到规定的地方。
7、攀岩前每个人都必须学会基本的绳结，在需要使用时一律自己打结。
8、攀岩前必须在教练的指导下进行充分的热身。
9、攀岩时注意保护器材，未经允许绝对不能触碰器材。
10、攀岩时注意不要踩到垂在地上的绳子，进行器械操作时务必小心防止跌落，损坏者原价赔偿。
11、进行练习热身时务必先找人保护，保护者要专心保护，对练习者的受伤情况负全责。
12、进行攀爬之前务必先自行检查器械安装是否正确，并由保护者确认后方可攀爬。
13、当保护员做保护时，不要与其闲聊干扰保护。
14、当别人攀爬时，不要与其开玩笑，但也请不要吝啬你的掌声。安全员绝对不可以中途松手鼓掌。
点评要点：
1、我们根据什么确定自己的目标，也就是说目标时是怎么想的?
2、为什么我们实际攀登位置与我们自己设定的目标多数是不一致的。
3、是什么力量促使到顶的学员坚持到底的。
4、要攀登到顶点需要什么样的必要条件。
5、学员实际攀岩的路线与设计的路线是否一致，如果不一致，又反映了什么问题。
6、团队鼓励和群体压力在活动过程中起了什么作用。
7、试攀队员在团队中的作用是什么，在工作中有什么样的感受?
8、是什么促使我们放弃争取小组最高分而只争取达成团队的总目标?
9、实际得分与目标分数有差异为何要扣分?
10、这个项目与我们的工作相联系有什么感想?
11、在该项目中，个人、小团队及大团队的成功与失败有多种组合，对应不同的结果。可以让学员假想种种情况，结合他们在工作中的例子，进行深入探讨。个人成功非常重要，但个人成功并非团队的全部。奉献和牺牲也是对团队贡献的重要方式。最后计算总分的过程其实就是看看谁为团队牺牲的时候。尤其各队的成绩接近的时候，这个过程特别痛苦。
12、在确定个人目标的时候要认真，而不能随大溜。目标过低会让我们在有能力的时候也轻易放弃。
13、学员抱怨总团队目标分数中途进行了调整：引导其在市场中在企业中在个人生活中，目标都是随着外部形势及其它相关情况的变化而不断调整的，而主动性更应掌握在个人手中。
简介：
首先，攀岩这项运动的目的非常明确，那就是：爬上去。攀岩者最最喜欢选择自然岩壁！它能让人热血沸腾。站在自然岩壁的下面，脑中会浮现从高高的岩壁上摔下的恐惧。所有的禁止都对你说：这是不可能的！你休想尝试！你会摔的很惨！。但是你的本能告诉你，我有可能战胜它。于是，这项运动的倡导者，已经为你计划好了一切。你不必再担心自己安全。已经有人制造出了能承受一吨有余弹性相当的绳子，通过一系列安全措施，攀岩这项运动的安全系数已经小于乘坐汽车了。所以，只要你不是一个失去理智的攀岩者，你就没有什么要担心的了。
剩下的就是攀爬的能力。这是这项运动魅力所在。所有的攀岩者遇到的最多的就是：坠落。而且多次尝试都是在相同的地方坠落，这让人懊恼至极。但是，坠落之后，恭喜你，你遇到了攀岩最有意思的地方——你需要超越你自己的极限。因为石头是不可怀疑的，而且别人能做到了并且最终爬了上去，很自然，你不能逃避的问题是：那我为什么我不行呢？答案大都是关于两个方面的：力量和技巧。
攀岩这项运动用到了所有你平时不用的肌肉，健身房里的锻炼对于一个初级攀岩者来说并没有太大意义，但是对于一个高手来说是极其重要的。
所有的攀爬技巧都来自于人类的攀爬本能，所谓的攀岩技术也就是人对于攀爬动作的记忆。攀爬的本能象密码被写在我们的脑中，那是人类本能。攀岩运动的意义就在于它能唤醒这种本能。瑞士心理学家皮亚杰说，人的心理起源于动作，婴儿首先通过动作了解外部世界。即人对外部世界的认知，首先是通过动作来完成的。认知又伴随着意志的过程，产生了情绪和情感。人被这种情绪和情感影响，最终产生一种坚韧的性格。攀岩就是这样唤醒了一个人沉睡的本能，并最终塑造出一个象岩石一样坚韧的性格。
最最奇特的是，你不用太在意这项运动的定义，一旦你开始攀岩，你就是这样了。攀岩的意义不在于能攀上去，而是可以不断的向上攀。有一个攀岩者，因为他所在的城市只有他一个攀岩者，所以我能感到他与我们都有点不同，他说难度不是第一位的，他追求自己能爬一辈子。认识他几年了，确实，他一直都是那样。真正的攀岩者，就是不断超越自己极限攀爬能力的、理智的人。
这让人想到摇滚。摇滚是音乐中一个不断超越自己的音乐。如果有一天，摇滚不再超越自己了，那么摇滚就不是自己了。但是摇滚的问题是：如何超越，向什么方向超越，由谁来超越谁，谁是评判者。这许多问题困扰摇滚。攀岩相对简单、轻松的多。攀岩者不断挑战自己能力的极限。因此你会在一面巨大的岩壁下看到一个个攀岩者痴情的望着这面“不可能”的岩壁！这本身就是一幅让人感动的画面。
攀岩就像舞蹈或武术，都是基于人对动作的记忆，但是又都不同。言之不足磋叹之，磋叹之不足歌咏之，歌咏之不足手之舞之、足之蹈之——这是舞蹈。舞蹈是一门深奥的语言，它表达一切。攀岩只说一句话：看我如何爬上去。但是攀岩有舞蹈之美，被誉为岩壁芭蕾。武术是为了强身御敌，所以武术要一个字——强。攀岩不止要“强”，还有更多，比如攀岩者时要时刻计算着时间和力量的流逝，盘算着下一个稍可容身的休息点还有多远。攀岩者在心中默念：不要掉下来！不要掉下来！不要掉下来！。这就像是在保护这项运动的本性，对抗地心引力。所以，他不能有多余的动作，在这时，只有一个动作是对的，可是他还不知道。这就意味着，攀岩者要更加严格的约束自己念头和行为，以达到一种最纯净的状态，好让那雷电般闪现的灵感能像上帝施与的恩惠一样眷顾到自己。
最后，让我们闭上眼，冥想——亿万年的演变都被记载在你的手正在抓住的石头上，你在做的也是亿万年来没有人会怀疑的事——爬上去，出于人类或猴子的本能。每个人的一生中不能不体验至少一次这样的经历，这种经历将构成一个人性格中的一种叫做坚韧的东西。
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