拓展项目不倒翁

拓展项目不倒翁

　　拓展训练开始之前都会有一个热身的拓展项目，由小编为大家搜集的拓展项目不倒翁，希望对你有帮助!

　　项目简述

　　每个学员都体验一下失重和信任队友的感觉。

　　人数与时间

　　8-12人一组为佳。

　　时间控制在20分钟以内。

　　场地与物品/器械准备

　　一块平整的场地，无需其它器械物品。

　　规则及注意事项

　　1、每组成员围成一个向心圆，保证力量能均匀地分布在圆的周围。

　　2、“不倒翁”站在圆心，双臂抱紧于胸前，大声说：“我叫某某某，我要接受挑战，你们准备好了吗?”

　　3、全体学员齐声回答：“某某某，我们准备好了!”摊开双手，准备迎接不倒翁。

　　4、不倒翁双脚不动，将身体完全倒在队友的手中，此时应保证至少有3个人、6只手在支撑不倒翁。

　　5、队员将不倒翁顺时针推动一圈，再逆时针推动一圈。

　　6、所有学员都充当一次不倒翁后，项目结束。

　　7、不倒翁应保证标准的后倒姿势，首先将双手伸出、掌心向外，然后十指交叉相握反扣于胸前，下颌始终保持内收，身体自然挺直，脚跟脚尖并拢。

　　8、接人者应保持半弓步站立，双手放于胸前，双臂微屈。

　　培训师布控要点及规则变通

　　1、提醒全体学员将手上硬物去除，不倒翁学员还应去除头部硬物，如发夹。

　　2、换人时，应保证圆圈的受力点仍是均匀分布，不要急着换人而忽视受力点。

　　3、推动不倒翁时动作不宜过快。

　　4、提醒学员关注不倒翁，推动过程中不要嬉笑、动作应柔和。

　　总结分享阶段要点提示

　　1、自信与信任他人的关系。

　　2、团队的鼓励和支持是一个人勇往直前的动力。

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