拓展培训挑战150项目

时间：2023-09-18 18:36:27 文圣拓展项目我要投稿

相关推荐

拓展培训挑战150项目

　　拓展培训挑战150项目一个以团队为中心的组合竞技项目，项目基本包括：桥接彩球、不倒的森林、能量传递、集体跳大绳、绝地求存、激情鼓掌。下面是小编为您整理的关于拓展培训挑战150项目的相关资料，欢迎阅读！

拓展培训挑战150项目

　　拓展培训挑战150项目

　　【参数人数】：

　　各组每次操作项目的人数不大于12人，每人至少参加一项，每次操作项目队员由各队自行选出。

　　道具：各分组项目需求道具如下：

　　1、【桥接彩求】一个直径20的胶管高30公分

　　2、【不倒的森林】道具：10根1.2米长的PVC线管或竹竿（以下同）。

　　3、【能量传递】道具：10节直径125MM的PVC管材，一个乒乓球或网球，一个纸杯。

　　4、【大河之舞】道具：一根长10米、直径1公分左右的绳子。

　　5、【绝地求存】道具：一60乘以60的小木箱

　　6、【激情鼓掌】我们是最棒的！

　　【目的】

　　1、活跃团队气氛；

　　2、促进团队合作；

　　3、加强团队有效沟通；

　　4、提升团队之间的领导核心和领导艺术。

　　要求：每组以最快时间操作完成全部项目，项目的先后顺序不做要求。最后以各组操作项目的整体时间排名次。

　　【操作步骤】

　　A、桥接彩球

　　项目规则，有两个人完成，一个人仍球，一个人负责接球，球触地一次入桶就算过。

　　B、不倒的森林的操作流程：

　　1、操作项目队员站成一个圆圈，保持每位队员之间50公分的间距。

　　2、队员需要将手表等物品取下，以确保安全。

　　3、队员每人右手拿一根PVC线管或竹竿，将PVC线管或竹竿站立在地面上，将掌心按住PVC线管或竹竿最上面的一端。

　　4、队员成跨立姿势站好，右手按住PVC线管或竹竿的上端，左手靠在后被，面向圆心。

　　5、安排点时间给队员做一下练习。练习完毕之后，所有人围成圆圈，等待项目操作。

　　C、能量传递：

　　1、在地面上将锯开的PVC管材堆放好，由教练规定起点和终点，并在起点放置一个乒乓球或网球，在地面按排列的管材长度的两倍位置设置为终点，并放置一个纸杯，以便回收乒乓球或网球。

　　2、所有队员将地面的管材拿在手中，依次从起点将球向终点方向滚动，操作一次之后快速在队尾接上管材，继续操作，最终使球顺利的落入杯中。

　　3、传递过程中球不能落地，也不能将球向回滚动或停顿，否则这个项目从头开始。

　　4、以最快的速度将球滚动到设置好的杯子中去，方可算该项目结束。

　　D、集体跳大绳：

　　每组队员全部参加，选出两个队员舞绳，其他队员集体跳绳，并按照要求连续跳起8个（教练规定），出现任何失误的，该项目重新开始。

　　E、绝地求存

　　项目规则：要求10人同时站在木箱上10秒钟脚不触底的情况下就算过。

　　F、【激情鼓掌】我们是最棒的人：

　　1、所有队员迅速围成一个圆圈，面向圆心站立。

　　2、要求所有队员用最激情的呐喊声和掌声来参加这个集体挑战。

　　3、顺序：

　　4、所有队员用手依次左边和右边击掌，嘴里高声喊出“1、2、3、4、5、6、7”并弯腰向下鼓掌，嘴里高声喊出“我们是最棒的人”。每次击掌次数和喊出的数字要一致。最后全部欢呼。

　　项目人员划分

　　将所有人分成多个小组，每个小组可以有12~18人。

　　每个小组可以选一个组长，负责出谋划策和小组成员的分工合作。

　　项目时间

　　150秒，裁判要做好计时，每场项目结束后休息15分钟。（在项目开始前，参赛人员可以练习2-3小时）

　　项目道具

　　1、击鼓颠球：一只均匀12至16条拉绳的鼓接好绳子，每根绳子长度至少要1.5米，做成12—16个拉手，队员只能抓绳头噢。（或用有机玻璃板替代，四周要均匀钻孔，孔直径10毫米，距离板边2厘米，要求板厚5毫米,直径45厘米就行了），还要准备一个排球。

　　2、能量传递：直径125毫米的PVC管材，要10节，看清楚了，是10节，网球或乒乓球一个，纸杯一个。

　　3、不倒森林：PVC线管或竹竿，要10根，1.2米长。

　　4、集体跳绳：一条10米长、直径1公分左右的绳子。

　　5、衔纸杯传球：纸杯或者塑料杯、高尔夫球或者乒乓球

　　6、激情节拍：无须道具

　　项目玩法

　　击鼓颠球：每个组员抓住绳头，一起摆动绳头让鼓上下摆动，实则就是用鼓颠球，每次球被颠飞的高度不少于10公分，球至少要颠10次才是挑战成功。

　　能量传递：把胶管分发到小组成员手上，每人一节，把乒乓球从队伍的开头传到结尾，手不可以触碰到球，选手也不可以发出声音，不可以让球落到地上，也不能让它逆行，最后球落到杯子上就算挑战成功了。

　　不倒森林：全部成员围成一个圈圈，脸要朝向圈圈内侧，接着张开手掌，用掌心去接前面的pvc管（只能用掌心，不可以用手抓），让管子进行顺时针的移动，管子移动的时候人不能动。

　　集体跳绳：两个人摇绳，其余人在中间跳，连续跳十下，中途不能有被绳子绊倒的，如有人被绊倒了就重新开始数数。

　　衔纸杯传球（主动补位，保证目标达成）：

　　实施方法：每组第一名人员将一个高尔夫球（或乒乓球）放至衔至的纸杯内，再一个个传递至下一个人的纸杯内，最后一人的纸杯内的球倒入一个小缸内，用时越短越好。

　　激情节拍：用鼓掌的方式喊出“我们是最棒的团队！要求整队人围成一个圈，双手拍旁边队友一下肩膀，数一个数，喊出第一个字；拍两下肩膀，数两个数，说出两个字；以此类推，一面鼓掌一面喊出要求的口号。

　　项目技巧

　　击鼓颠球：全组成员一起喊颠球的节奏，比赛开始前要多练习，注意球面的平衡。

　　能量传递：选手们可以弯下腰或者蹲下去传输能量，记得要把管子一节接一节，这样球才不会掉，而且要头高尾低这样球就不会倒回去。

　　不倒森林：身体不能动但是手掌心可以动啊，移动的时候别让管子倒了就行。

　　集体跳绳：跟颠球一样要喊节奏，有自己队伍的专属节奏。

　　纸杯传球：把杯子口捏成尖嘴形状，叼着另一段，这样歪着头这样更方便。不能急躁！

　　激情节拍：提高动作速度，左右转身的幅度不要太大，拍肩膀要轻拍

　　心得体会

　　1、团队要有一点正能量，给大家鼓舞士气，凝聚团队力量，才能发挥出最大的团队功力，最后才能收获满满的团队成就感，让每一个团队成员都能意识到团队的重要性，这个时候，团队的力量就会日趋丰盈了，就会一天比一天强大。和这样的一个团队一起工作，我们的事业就会蒸蒸日上，生活就会越过越好。

　　2、项目时间比较少，要意识到时间的紧迫性，记得省时间，注意项目环节交接的时候，一定要紧凑噢；

　　3、在项目进行的时候，如果中间发生了一点什么意外，进行的不太顺利的话，千万不要气馁，好好的把接下来的环节挑战成功才是最重要的

　　4、时间是有限的，对于我们每一个来说，又是最公平的，在刚才的150秒里，我们之所以能做出这么多的事情，完全是因为在这之前的60分钟里，我们抓住了每一分每一秒去训练，同样的道理，运动员花了几年，十几年的时间训练，在场上博尔特只用了958就证明了他所有的努力，十几年对不到10秒种，重要的不是结果，而是那粒时间的种子，我们把时间投向那里，结果就会得出，对于一颗树来说，重要的不是果实，是种子，对我们来说也是一样的，我们把时间投向那里，同样也会收获你的果实，如果你把时间投向锻炼，你会收获健康的身体，如果投向学习，你会收获知识，如果投向交际，你会结交朋友。如果你想收获什么，就请把时间的种子投向那里。

【拓展培训挑战150项目】相关文章：

挑战拓展项目05-08

挑战拓展项目02-28