素质拓展项目有哪些

时间：2022-05-12 11:29:48 拓展项目我要投稿

素质拓展项目有哪些(3篇)

素质拓展项目有哪些1

　　NO.1 雷区取水

　　项目介绍：在一个直径 5 米的深潭中间有一盆水，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗?团队的智慧可以把它变成事实。

　　项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。

　　NO.2 无敌风火轮

　　项目介绍：提供的只有报纸，剪刀，胶带。靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。

　　项目目的：合理配置资源，分工配合;检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用(个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标,有效的沟通与合作。

　　NO.3 背摔

　　项目介绍：参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体;后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员平稳接住。

　　项目目的：信任环境的营造;建立换位思考的意识;通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任。

　　NO.4 断桥

　　项目介绍：参训队员爬越 9米高的断桥立柱，站立于断桥桥面之上，两臂自然平伸，保持身体平衡，移步至桥面一侧边缘，以后脚的蹬力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥面另一测，平稳走到终点。

　　项目目的：成功与失败永远只差关建的一步，勇敢的跨出这一步，成功就属于你;克服紧张情绪、战胜恐惧心理、果敢的执行力; 借助外势、建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气。

　　NO.5 孤岛求生

　　项目介绍：将所有队员分成三组，安置于三个已规定的岛上(珍珠岛、瞎子岛、哑巴岛)各组队员扮演各自岛上的角色，在规定的时间内，按规定完成任务。

　　项目目的：团队结构与沟通协作;团队的动态管理; 有效沟通与协作; 新角度管理的诠释。

　　NO.6 有轨电车

　　项目介绍：二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上，双手抓住系于木板上的绳子，向指定的方向行进。

　　NO.7 鳄鱼潭

　　项目介绍：利用三个油桶、两块木板，所有人不得落地安全通过一个个的鳄鱼潭。

　　项目目的：统一沟通标准，避免因标准的不统一而造成大家的'混乱，延误时间，链式沟通的利弊，如何改善?如何解决?最好的方法与最有效的方法，最适合团队的办法就是最好的办法，制定行动计划时注意工作的前瞻性，正确分析资源，有效利用资源，细节管理：不论多完美的计划，如果在操作过程中不谨慎，一切就都要从新开始。

　　NO.8 时速极限

　　项目介绍：下达开始的口令后才可以采取行动。所有队员不能进入绳圈内,不能接触除数字外的区域。拍数字必须按数字的顺序进行,不能漏拍或同拍。项目过程中，不能有队员讲话或发出其他声音。必须在规定的时间内完成。

　　项目目的：群体决策的方法及意义，启发战略管理眼光。大胆尝试，勇于100%全力的付出。挑战未知领域，培养创新意识合理的分工与合作，资源的优化配置认识统一指挥的意义与重要作用体会对于团队的领导技巧运用、与角色的合理分配，避免“熟练工”对团队造成的负面影响.团队学习保证新的创意。

　　NO.9 毕业墙

　　项目介绍：团队在没有任何器材的情况下共同努力翻越 4米高的墙壁。

　　项目目的：自我管理与定位、有甘为人梯的精神· 团队的协作与激励;共建高效团队。

　　NO.10 钻电网

　　项目介绍：面对高压电网，参加者必须同心协力，尽量避免伤亡，以最小的代价换取最大的胜利。

　　培训目标：改变沟通方式，如何理解、倾听他人，如何让他人更能接受，如何分配合理的资源，资源的浪费与团队目标的关系;个人的利益与整个团队的利益关系将直接决定目标的达成。此培训项目强调整体协作与配合，资源的重要，好胜与莽撞都将遭遇淘汰，只有依靠团队的力量才能顺利完成任务。

　　NO.11 捆绑行动

　　项目介绍：这是一个放松性的游戏，鼓励队员更好地相互了解。1.所有人都站好，靠近，整个团队挤作一团。2.把绳子绕所有人捆五圈后扎紧，以不妨碍他们运动和呼吸为宜。3.整个团队沿着指定的小路前进。4.他们沿着小路前进时，每个人都要展示自己独特的，或曾经参与过，引以为豪的才能或经历。

　　培训目标：1.使队员们参与到一个具有创新精神的团队中来。2.让队员们从队友身上学到东西。3.让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。

　　NO.12 珠行千里

　　项目介绍：利用PVC管或者报纸将乒乓球或者弹珠运送到指定的地点。

　　培训目标：1.了解团队协作的重要性，培养团队共同解决问题的能力。2.了解不断创新给团队带来的好处，提高团队创新能力。

　　NO.13 八仙过海

　　项目介绍：项目进行中要求每个学员各显神通，各自以不同的方式顺利通过的浩瀚大海。能否顺利通过，得经过海边意念魔王与方法魔王的重重考验。否则，就只能从头再来啦!

　　培训目标：1.突破原有思维的局限，培养创新意识;2.坚定目标，增强意志;3,学会发现身边更多的可以利用的资源。

　　户外拓展是一种有别于一般聚会活动与旅游的全新的体验式户外活动。通过户外拓展训练，参训者对自身潜能的认识、战胜困难的毅力，以及人际交往、团队的融合各方面都会有显著的提高。

素质拓展项目有哪些2

　　1)、搭桥过河

　　项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏

　　参赛人员：每队派六人上场(2男4女)

　　场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：30米

　　需要道具：小地毯(报纸或者毛巾布等)

　　竞赛方法：赛道两头各一组，每组分三人自由组合，起点组手持四块“小地毯”，由第一名队员向前搭放“小地毯”，第三个队员不断地把身后的“小地毯”传给第一个队员，三人踩着“小地毯”前进30米，其距离为30米(以一篮球场宽为准，来回)，要求脚不能触地，绕过障碍物回到起点，待三人全部过界后另一组将接过“地毯”以同样的方式往回走，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。

　　竞赛规则：(1)、参赛队队员在起点线外准备。待一组队员全部到达终点时另一组才能开始接力。(2)、比赛过程中只要有脚触地的情况，均视为犯规。并按触地次数对比赛用时给与增加。

　　活动目的：本活动旨在培养团队协作能力和战略战术，训练团队内部的协调能力。

　　2)、地雷阵

　　一.游戏类型：户外游戏、团队素质拓展游戏

　　二.游戏时间：15～30分钟

　　游戏人数：至少12人，越多越好。

　　所需道具：

　　1、每对参赛者一块蒙眼布。

　　2、两根约10米长的绳子(30英尺)。

　　3、一些报纸，使用对角线约60cm(2英尺)的硬纸板、胶合板代替亦可。用来代表游戏中的“地雷”。

　　游戏目的：建立小组成员间的相互信任促进沟通与交流，使小组充满活力。

　　详细步骤：

　　1.选一块宽阔平整的游戏场地。

　　2.安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。

　　3.让每个队员找一个搭档。

　　4.给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。

　　5.眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。

　　6.在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。

　　7.被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。

　　3)、电网

　　一.项目类型：团队协作型

　　二.道具要求：网绳

　　三.场地要求：空旷的大场地、有两棵距离不超过4米的树

　　四.详细游戏规则：在两棵树之间用绳子织起的网，有大小形状都不规则的十九个洞口，假想为有高压的网丝，在规定的时间内，队员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去，并且穿过的洞口不能再过人，而碰到“高压网”就表示任务失败，需要重新再来。在接到任务后，队长和队员充分发挥大家的智慧，广纳建议，制定穿越计划，共同协商协作，把每个人或抬着或扛着安全送过网洞，每次的成功换来的是大家的欢呼雀跃，最后所有的队员都顺利穿过了“生死网”。

　　五.活动意义：整个游戏凸显的'就是团队合作，无论多么好过的洞口一个人是不能保障通过的，而大家认为很难过的洞，在大家的合作下也都顺利通过了，可见团队的作用是很大的，一些看似无法做到的事情，在合作好的队伍中都是可以完成的，这个道理让大家在游戏中认识的更深入了。

　　4)、平结绳圈

　　道具：准备长短不一的绳子若干条(依人数而定)

　　说明：

　　1、训练师将平结的打法教会学员，(注意平结是一种绳子的活结打法，节点可以任意伸缩)

　　2、学员将平结打好后成一绳圈，放在地上，然后学员将脚放在绳圈之内

　　3、训练师提醒学员：“你们的脚在绳圈之内了吗?确认安全了吗?”

　　4、学员确认之后，训练师说：“开始换位”，学员全部离开自己的绳圈并到其他的绳圈之内;三次之后，开始逐渐减少绳圈的数量，每次减少一个，并经常提醒学员：“你们的脚在绳圈之内了吗?确认安全了吗?”;但要求就是所有学员不得在绳圈之外。(可能是几个人同时挤在同一个绳圈里)

　　5、到最后只剩下一个绳圈的时候，所有人都站在一个绳圈里，不段缩小圆圈，直到所有人都紧紧挤在一起;游戏第一阶段结束

　　6、游戏第二阶段：当训练师不断地将绳圈缩小至极限范围，并不断询问所有人有没有信心挑战极限。学员不断地会进行挑战，当到达极限的时候，往往会出现一些意想不到的结果：比如，有人会提示出我们有没有办法寻找新的思路来挑战极限。记住，培训师要注意把握学员的场上气氛，及时加以引导。如果学员没有办法解决问题的时候，培训师视情况将解决方法公布——所有学员可以坐在地上，将脚放在绳圈内，就符合游戏的要求：“脚在绳圈之内” 游戏点评：

　　该游戏可以分为两个阶段：第一阶段可从团队的角度挖掘游戏的内涵;第二阶段可以从创新的角度挖掘游戏的内涵。培训师应注意把握分寸，否则会起不到游戏的效果。

素质拓展项目有哪些3

　　1、空中抓杠

　　项目简介：

　　我特种小分队需攀爬上高8米的圆柱，抓住面前单杠。

　　项目目标：

　　1、关注自己的目标，障碍就是不看目标所看到的东西。

　　2、增强自我控制与决断能力以适应不断变化的外部环境；

　　3、分解克服心理压力，建立挑战困难的自信心与勇气；

　　4、无论后退是多么舒适也不为舒适而后退；

　　5、勇于抓住机会，在困难面前如何正确选择。

　　2、断桥

　　项目简介：两块宽30公分的木板，顶端间隔1.2—1.8米，此木板距地面高8米，做项目的学员须自一块木板越起跨到另一木板上并返回。

　　项目目标：

　　1、无论后退是多么舒适，也不为舒适而后退。

　　2、克服心理压力建立自信，增强自我控制自我决断能力。

　　3、“断桥”是一个时代的象征，断桥一小步、人生一大步。

　　4、不是不能做，是不敢做，不是能力问题，是心理问题。

　　5、感受勇于进取、不安于现状的心理状态。

　　3、天梯

　　项目简介：

　　我特种小分队要求两两一组攀上天梯最顶端。

　　项目目标：

　　1、学习用全局观念思考问题；

　　2、给整个团队设置一个总目标分数，小组成员两两分成一组向上攀爬，每对争取达到各自的最好成绩，目标的设立以及对目标的分解（个人及团队的自我挑战目标），培养协作意识，共同努力达成目标；

　　3、相互鼓励与支持，享受团队成功后的快乐。

　　4、电网

　　项目简介：

　　我特种小分队全体队员在规定的时间内从电网的一侧通过到达另一侧。

　　项目目标：

　　1、细节做到最好就是你的成功；

　　2、体验项目前期资源确认与合理配置的重要性；

　　3、人员的分工协作，配合与协调；

　　4、队员之间的身体接触，增加信任感与凝聚力；

　　5、诚实正直的态度。

　　5、过沼泽

　　项目简介：

　　全体队员面前有两块木板、三个铁桶。要求学员在40分钟内，站在两块木板上利用三个铁桶前行20米。在此过程中人队员不得把木板落地，不能把桶放倒。

　　项目目标：

　　1、成功是向目标不断努力的过程，其它都是对这句话的解释。

　　2、团队成员如何沟通、交流与合作？执行能力直接影响团队达成目标。

　　3、目标产生凝聚力，没有小角色，只有差演员，每个成员都是团队的服务员。

　　6、项目名称：荆棘取水

　　项目介绍：

　　探险小分队长途跋涉，饥渴难耐，发现荆棘之中有水源……

　　于指定时间内将水桶般离绳圈。

　　项目目标：

　　1、学习解决问题的方法。

　　2、启发创意。“树立协同工作的全局观念，精诚合作。

　　3、倡导团队精神”考验领导的指挥能力、队员的配合能力。

　　7、背摔

　　项目简介：

　　特种小分队成员依次从1.4米高平台上后倒，其他成员在台下全力保护。

　　项目目标：

　　1、信任是一种人生态度，是一切关系的开始，相信你的.团队，做好你自己；

　　2、建立相互信任与责任的团队气氛，相互信任与责任是团队合作的基础体验外界环境变化，在面临恐惧与挑战的状态下，团队激励对个人的作用。

　　8、七巧板

　　1、项目名称：七巧板

　　2、项目类别：室内场地，团队。

　　3、学员人数：拓展训练一个团队。

　　4、总培训时间：85分钟

　　活动布置时间：5分钟

　　活动进行时间：40分钟

　　回顾总结时间：40分钟

　　5、培训场地：

　　a、场地版：户外一块平整场地，最小4*4=16平米。

　　b、室内版：最小4*4=16平米可以用来进行项目。

　　6、培训器材：

　　a、每组三把椅子，按照以下图位置摆好。

　　每个组之间距离1.5米，实际上七个组为一个正六边形的六个顶点和一个中心点。

　　b、五种颜色的七巧板，共7*5=35块。材料可以选择硬纸板、塑料板或者有机玻璃板。

　　制作方法：先选择五种颜色同种材料的正方形，边长可以为20cm。然后按照下图将正方形分成七块。这样五种不同颜色的正方形被分成35块七巧板。

　　c、任务书一至七各一张，共7张。

　　d、图一至图七（内容分别为：人，骑马的人，马，猫，鸟，鸭子，斧子）各一张，共7张。（图纸设计复杂，没有电子版，画好的图纸会传给各位）

　　e、按照记分表做好的大白纸一张或直接在白板上画好。

　　培训目标

　　1、培养团队成员主动沟通的意识，体验有效的沟通渠道和沟通方法。

　　2、强调团队的信息与资源共享，通过加强资源的合理配置来提高整体价值。

　　3、体会团队之间加强合作的重要性，合理处理竞争关系，实现良性循环。

　　4、培养市场开拓意识，更新产品创新观念。

　　5、培养学员科学系统的思维方式，增强全局观念。

　　6、体会不同的领导风格对于团队完成任务的影响和重要作用。

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