经典拓展项目

时间：2024-12-05 17:01:48 诗琳拓展项目我要投稿

经典拓展项目（通用18篇）

　　在我们平凡的学生生涯里，说起知识点，应该没有人不熟悉吧？知识点是知识中的最小单位，最具体的内容，有时候也叫“考点”。你知道哪些知识点是真正对我们有帮助的吗？下面是小编帮大家整理的经典拓展项目，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　经典拓展项目 1

　　NO.1 雷区取水

　　在一个直径 5 米的深潭中间有一盆水，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗?团队的智慧可以把它变成事实。项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。

　　NO.2 无敌风火轮

　　提供的只有报纸，剪刀，胶带。靠大家的.智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。项目目的：合理配置资源，分工配合;检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用(个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标，有效的沟通与合作。

　　NO.3 背摔

　　参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体;后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员平稳接住。项目目的：· 信任环境的营造· 建立换位思考的意识· 通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任

　　NO.4 断桥

　　参训队员爬越 9米高的断桥立柱，站立于断桥桥面之上，两臂自然平伸，保持身体平衡，移步至桥面一侧边缘，以后脚的蹬力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥面另一测，平稳走到终点。项目目的：· 成功与失败永远只差关建的一步，勇敢的跨出这一步，成功就属于你· 克服紧张情绪、战胜恐惧心理、果敢的执行力· 借助外势、建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气

　　NO.5 孤岛求生

　　将所有队员分成三组，安置于三个已规定的岛上(珍珠岛、瞎子岛、哑巴岛)各组队员扮演各自岛上的角色，在规定的时间内，按规定完成任务。

　　NO.6 有轨电车

　　项目介绍：二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上，双手抓住系于木板上的绳子，向指定的方向行进。项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。

　　NO.7 鳄鱼潭

　　项目介绍：利用三个油桶、两块木板，所有人不得落地安全通过一个个的鳄鱼潭。项目目的：统一沟通标准，避免因标准的不统一而造成大家的混乱，延误时间，链式沟通的利弊，如何改善?如何解决?最好的方法与最有效的方法，最适合团队的办法就是最好的办法，制定行动计划时注意工作的前瞻性，正确分析资源，有效利用资源，细节管理：不论多完美的计划，如果在操作过程中不谨慎，一切就都要从新开始。

　　NO.8 时速极限

　　项目介绍：下达开始的口令后才可以采取行动。所有队员不能进入绳圈内，不能接触除数字外的区域。拍数字必须按数字的顺序进行，不能漏拍或同拍。项目过程中，不能有队员讲话或发出其他声音。必须在规定的时间内完成。

　　经典拓展项目 2

　　一、快乐桶

　　项目介绍：这是水上项目的热门项目，每次限制3人，3人站在快乐桶里面，禁手扶轨道，直身走，不扶手，看两边，不宜快，从始点走到终点，考验队员的坚强毅力，同时考验小团的协调和合作能力。项目挑战指数：★★

　　二、水上钢丝

　　项目介绍：活动过程中速度不宜过快，手要抓劳安全绳或附助物。项目上下起浮左右摇摆稍有不慎就有落水的可能，通过此项目能够锻练队员的平衡能力;提高应变力，增强团队凝聚力。项目挑战指数：★★★★

　　三、踏笼飞渡

　　项目介绍：此项目由连绵起伏的浮箱和摇晃不定的竹笼组成，极大地考验训队员的体能和意志，参训队员必须一步一个脚印，脚踏实地，坚定不移，才能顺利通过。考验参训队员良好的心理素质和勇往直前、挑战自我的.坚定信念和互相支持、相互配合的团队协作精神!项目挑战指数：★★★★

　　四、孤岛求生

　　项目介绍：此项目的水中有两个只有一平方米孤岛，通过头顶绳索荡到对面水中孤岛上，每一个孤岛的人数达到25人以上的时候，才可以向另外一个孤岛转移，最后抵达彼岸为顺利通关。次项目锻炼个人的自信心、胆量以及团队的合作精神、协调能力。难度指数：★★★★

　　五、水上千秋

　　项目介绍：本项目属于方法类项目，由摇摆的秋千组成，只要方法得当，你会享受水中秋千别样的感受，考验队员在艰难中不断总结寻找更好方法的重要性。难度指数：★★★

　　经典拓展项目 3

　　一、挖金矿

　　项目说明：

　　1.距桌子2--3米。(学员能清楚看见桌上情况，又便于培训师控制场面)

　　2.这个拓展训练项目不管是2个或者4个参加拓展的团队队，还是一个拓展团队都可以操作。基本是分成四家不同公司。

　　二、布置

　　为了学员能够更好的被引入状态，拓展培训师可做些适当项目背景介绍。例如：这个拓展训练项目叫做“挖金矿”。现在每座金矿由三家分公司共同来开采两座金矿，每座有54块矿石。大家现在看到的是第一座金矿。开采结束后，各个公司用开采的矿石的总价值扣除开采过程中产生的成本和费用，则为公司的最终收益。三个公司竞争开采两座金矿，最终获得最多收益的总公司获胜

　　项目道具：

　　a、相同大小的积木51块，模拟金矿积木的两个侧面都标有数字。

　　b、大白纸，白板笔用来记成绩、记分表。

　　c、筷子1双，色子若干。

　　c、检测报告各三份。

　　开采规则：

　　1)以掷色子来决定开采顺序，每家公司轮流开采;

　　2)当一家公司开采时，只能派一名代表到桌前来，其余所有人员原地坐好。禁止恶意干扰其他公司开采，比如在其他公司开采的时候摇晃桌子。

　　3)开采的唯一工具是这双筷子。金矿必须接触桌面或者地面以后，方可用手接触和拾起。各公司按照顺序把金矿摆在自家公司前方的地面上。

　　4)每次只能开采一块金矿，多于一块则视作破坏金矿。将会接受惩罚，赔偿其他各家100万/家。同时该公司本次开采失效，金矿由培训师修复好以后方可继续开采。

　　5)该金矿将在培训师宣布项目开始以后15分钟内坍塌，价值变为0。

　　项目时间：

　　项目引入、背景介绍、规则布置10分钟

　　学员分组讨论和确认行业规则7分钟

　　第一　　第二　　项目讨论各5分钟

　　学员发言5--10分钟

　　教练点评10--20分钟

　　项目目标：

　　1.团队在面对市场变化时有效转型，从被动等待机会转向主动寻求机会。

　　2.不断适应变化的市场规则，

　　3.突破思维定式

　　项目场地：30平米见方，室内最佳均可

　　项目结束分享讨论：

　　1.同一拓展项目由多个团队进行操作，互为竞争关系，同时又要相互合作，怎样才能制定出合适的计划。

　　2.如何才能在最短的时间内达成一致，统一起来为共同的目标而努力，是谁站出来组织?

　　3.面对突变的市场，面对被全盘推翻的原定计划，我们该怎么做?

　　4.时间有限，而需要处理的事情太多，怎样才能与站在对立面的对手为了“共赢”的目标达成一致?

　　二、空方阵

　　项目名称：空方阵

　　项目类型：室内拓展项目

　　部属角色与领导角色

　　时间：40分钟

　　材料及场地：2套空方阵塑料板，教室及其他会议室。

　　适用对象：参加团队建设，领导力及沟通课程的全体学员。

　　项目介绍：

　　将学员带到场地，分成三组，一个计划组、一个执行组、一个观察组，要求学员按照各自的`任务书严格操作，最后用手中的魔板组成一个空方阵。

　　培训目的：

　　1.让学员体会计划与执行之间的关系

　　2.体会领导在一项团队工作中所应起到的作用

　　3.体会沟通重要性

　　4.体会在团队工作中管理的四大职能

　　三、疯狂市场

　　项目名称:疯狂市场

　　项目性质：室内拓展项目/室外项目(团队合作)

　　适用对象：适用于销售类团队，不适用于研发类团队

　　项目时间：120分钟

　　项目描述：

　　每个团队作为一家独立的公司进行运营。每家公司必须利用手头的启动资金，通过购买投资机会、寻求市场份额等方式进行获取利润。最后业绩最好的公司团队将会获胜。

　　项目目标：

　　1、亲身感受市场竞争的激烈程度;

　　2、提升主动沟通的意识;

　　3、体验团队面对复杂环境的应变能力和协作分工;

　　4、学习系统化分析内外部环境，有效地分工协作，合理地寻求合作伙伴关系

　　5、创新与谈判，不断开发多重盈利模式

　　经典拓展项目 4

　　一、空中单杠

　　项目介绍：

　　高空项目-空中单杠是一个以个人挑战为主的拓展训练项目，它属于高难度项目。整个过程需要个人独立完成。机会就在眼前，似乎一跃就可以抓到，但是是否有勇气呢。成功与否都应该毫无怨言。队员要爬上高达8米的高空，努力跳出，并抓住前方的单杠。虽然只是短短的一跃，经此考验人的潜能会得到开发。不过要想真正超越自我，首先要能清醒的认识自己。不断坚定信心，再加上自身的努力和同伴的支持，才是成功的关键。

　　项目意义：

　　——突破个人得失观。

　　——面对机会是否能勇于出击。

　　——积极心态对过程与结果的影响。

　　——通过互相安全保护，体验队员间彼此信任，互相负责的团队精神。

　　学员感悟：

　　在爬上高杆之前，在队友的鼓励下，我很快的爬上支撑杆，支撑杆大概有六七米高，而且摇晃的厉害，上到支撑杆之后，一直就站不稳，双腿发抖，虽然身上戴着保险绳，但是感觉不到安全。按照教练之前的教导，做了几次深呼吸，让自己慢慢平静下来。眼前的单杠在我面前无线放大，我把它想象成我的目标，为了目标，我要排除一切干扰，拿到它。终于我做到了。其实很多时候，并不是目标难以实现，而是我们自己给自己带来了太多的干扰，能排除干扰，成功就不远了。

　　二、断桥

　　项目介绍：参训队员爬越9米高的断桥立柱，站立于断桥桥面之上，两臂自然平伸，保持身体平衡，移步至桥面一侧边缘，以后脚的蹬力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥面另一测，平稳走到终点。

　　项目目的：·成功与失败永远只差关建的一步，勇敢的跨出这一步，成功就属于你

　　·克服紧张情绪、战胜恐惧心理、果敢的执行力·借助外势、建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气

　　三、天梯

　　天梯项目意义

　　合作中最重要的主动伸出你手，学会与他人合作。合作中尽快找到他人和自己的所长，并使其作用于团

　　体会共同登峰后的`喜悦，队;通过相互协助来实现两人的相互沟通和彼此了解。认识自己胜利往往包括在协助

　　确立目标与成功之间密不可分。通过相互协助来实现两人的相互沟通和彼此了解。挑战学他人胜利的里面。

　　学会面对生活工作中的任何困难;强调学员间的一对一帮扶,员内心极限。认识信任在协作中的重要性;巨大

　　诱惑面前学会与人分享技巧的重要性。

　　拓展项目背景说明

　　一个集体中,个人与集体的关系往往就是利益的结合。每个成员的利益都趋于一致时，会同时为集体

　　这就是人们所说的团队精神”这种精神会创造出某些奇迹，和个人利益而奋斗。会使一个团队与其他团队

　　使其内心渴求成功，竞争。建议团队精神可以激发人的潜能。朝着期望目标不时努力。一个企业要茁壮地发展，

　　管理要规范，公司的战略决策、方向目标必需具体明确。诸多管理事务要配合团队管理(传达团队管理新知，

　　提高团队竞争优势)并适时变革管理技巧。修炼团队合作智慧。

　　经典拓展项目 5

　　一、抛球游戏

　　形式：请3名学员做演示

　　类型：服务

　　时间：10分钟

　　材料：3个乒乓

　　场地：教室

　　适用对象：营销服务类课程

　　活动目的

　　让学员理解服务需要全体参与，做好每个工作环节，让客户满意。客户要求的提升，既是挑战，也是机会。

　　操作程序

　　(1) 请出3位志愿者，站在讲台前。

　　(2) 每人发给一个乒乓球。

　　(3) 3人轮流抛起一个球。要求：

　　·允许落地

　　·一只手接球

　　·不能停顿

　　·连续抛三次

　　(4) 让每个参与者谈谈自己的感受。

　　(5) 问其他学员谁完成得最好(按标准每个人都能完成)，讲师给大家的结论是——都做得很好。

　　·允许落地

　　·一只手接球

　　·不能停顿

　　·两个球轮流抛起，不能停顿

　　·连续抛三次

　　(6) 每人增加一个球，三人依次抛起，要求：

　　(7) 根据标准，请大家(评判3位参与者已经有差别)

　　(8) 请学员谈由此游戏受到的启发。

　　有关讨论

　　·结合工作，谈谈3个乒乓球代表什么?

　　·怎样才能获得更多掌声?与市场竞争有什么关系?

　　二、断桥

　　项目简介：两块宽30公分的木板，顶端间隔1.2-1.8米，此木板距地面高8米，做项目的学员须自一块木板越起跨到另一木板上并返回。

　　项目目标：

　　无论后退是多么舒适，也不为舒适而后退

　　克服心理压力建立自信，增强自我控制自我决断能力

　　“断桥”是一个时代的象征，断桥一小步、人生一大步

　　不是不能做，是不敢做，不是能力问题，是心理问题

　　感受勇于进取、不安于现状的心理状态

　　三、电网

　　项目简介：

　　我特种小分队全体队员在规定的时间内从电网的一侧通过到达另一侧。

　　项目目标：

　　细节做到最好就是你的`成功;体验项目前期资源确认与合理配置的重要性;人员的分工协作，配合与协调;队员之间的身体接触，增加信任感与凝聚力;诚实正直的态度。

　　四、孤岛求生

　　项目简介：

　　所有队员被困在茫茫大海的三个孤岛之上：盲人岛、哑巴岛、自由岛。但情势危急，海水40分钟将淹没孤岛，所有队员必须通力合作才能逃离险境。

　　项目目标：

　　突破旧有习惯的束缚，培养大局观念和意识，完整沟通的重要性及意义，培养自动自发主动工作心态，领导对部属的指导、纠偏、鼓励与检视对部属提升业绩的重要性。

　　五、毕业墙

　　项目介绍：

　　全队所有成员在规定的时间内翻越一面高4米的光滑墙面，在此过程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮带、绳子等。所能用的资源只有每个人的身体。

　　项目目标：

　　团队气氛达到高潮

　　人力资源的合理分配、运用

　　创造性的思维，激进的想法不一定是坏想法

　　培养团结一致、密切配合、战胜困难的团队精神

　　经典拓展项目 6

　　一、屁股摔跤

　　1、项目时间：

　　30~40分钟

　　2、项目道具：

　　布偶或矿泉水瓶

　　3、项目场地：

　　铺设好保护垫的室内

　　4、项目操作指导：

　　(1)、培训师先将学员们分成人数相同的两组队伍，自行安排好上场顺序;

　　(2)、在保护垫的中间放置一个布偶或矿泉水瓶，每轮上场学员隔着布偶或排球背对着站好;

　　(3)、培训师吹哨后，两人需立刻用屁股挤开对方，同时，弯腰用手从胯下将保护垫中间的.布偶或矿泉水瓶抢走，抢到即为胜利，可继续挑战下一位选手。

　　二、怪兽过河

　　1、项目时间：

　　20~30分钟

　　2、项目场地：

　　草地或空地

　　3、项目操作指导：

　　(1)、培训师将学员分成8~10人的小组，培训师宣布完规则后，每组有5分钟的时间讨论;

　　(2)、规则：所有人面临一条湍急的大河，要想过河，只能组合成一直巨大的怪兽，但这只怪兽只能有8只脚，4只手，需爬行10米的距离，才算成功。

　　经典拓展项目 7

　　七巧板项目简介：

　　七巧板是拓展训练的经典拓展训练项目之一，也是经典的室内拓展训练项目之一。该项目将一个团队分成七个工作组，模拟企业中不同部门或者各个分支机构。通过团队完成一系列复杂的任务，体验沟通，团队合作，信息共享，资源配置，创新观念，高效思维，领导风格，科学决策等管理主题，系统整合团队。“七巧板”为培训道具，变幻无穷，寓教于乐，带给学员无限体验的空间。这个项目在沟通、协调、团队意识、领导力、执行力方面都有所展示并对提升这些能力非常有助益……

　　项目规则：

　　将一堆杂乱无章且五颜六色的小木板随机分到你，而你要做的是在指定的时间内，完成培训师给定的任务书上的内容，且不同的`小组将会有不同的任务，并将在完成任务的过程中与其他小组沟通、协调，实现资源共享，实现团队共赢。

　　项目看似简单易懂，但当真正的操作过程之中，我们平时工作和生活中的一切有碍工作的弊端和行为暴露无遗，当时间停止，任务依旧那一刻，五颜六色的七巧板摆在我们面前，仿佛是挑战，但更是引起我们思考的最好的引子。

　　项目特点：

　　1.包括身体与语言方面的互动，通常以乐趣为主。

　　2.需要在各个组中间来回协调，以完成任务。

　　3.在小组中逐渐产生信任的建立，进而产生合作。

　　活动目的：

　　学习领导者的思维、观念与意识.培养团队成员主动沟通的意识，体验有效的沟通渠道和沟通方法.强调团队的信息与资源共享.通过加强资源的合理配置来提高整体价值.体会团队之间加强合作的重要性.合理处理竞争关系，实现良性循环.培养市场开拓意识，更新产品创新观念.

　　企业：

　　提高企业各部门、各层级沟通协作的水平;

　　提高企业各部门、各层级相互的认可及明确的最终的目标;

　　能否进行有效沟通决定着事情的成败

　　个人：

　　突破定势思维;

　　大胆尝试，勇于创新;

　　提高解决问题与跨部门沟通的能力;

　　树立大局观，学会分析整体目标与局部任务之间的关系;

　　主动沟通，运用不同的沟通方式避免沟通过程中的信息衰减

　　经典拓展项目 8

　　雷区取水

　　项目介绍：在一个直径5米的深潭中间有一盆水，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗?团队的智慧可以把它变成事实。

　　项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。

　　风火轮

　　项目介绍：提供的只有报纸，剪刀，胶带。靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。

　　项目目的：合理配置资源，分工配合;检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用(个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标,有效的沟通与合作。

　　背摔

　　项目介绍：参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体;后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员平稳接住。

　　项目目的：

　　1· 信任环境的营造

　　2· 建立换位思考的意识

　　3· 通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任

　　断桥

　　项目介绍：参训队员爬越 9米高的断桥立柱，站立于断桥桥面之上，两臂自然平伸，保持身体平衡，移步至桥面一侧边缘，以后脚的蹬力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥面另一测，平稳走到终点。

　　项目目的：

　　1· 成功与失败永远只差关建的一步，勇敢的.跨出这一步，成功就属于你

　　2· 克服紧张情绪、战胜恐惧心理、果敢的执行力

　　3· 借助外势、建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气

　　孤岛求生

　　项目介绍：将所有队员分成三组，安置于三个已规定的岛上(珍珠岛、瞎子岛、哑巴岛)各组队员扮演各自岛上的角色，在规定的时间内，按规定完成任务。

　　项目目的：

　　1· 团队结构与沟通协作

　　2· 团队的动态管理

　　3· 有效沟通与协作

　　4· 新角度管理的诠释

　　有轨电车

　　项目介绍：二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上，双手抓住系于木板上的绳子，向指定的方向行进。

　　鳄鱼潭

　　项目介绍：利用三个油桶、两块木板，所有人不得落地安全通过一个个的鳄鱼潭。

　　项目目的：统一沟通标准，避免因标准的不统一而造成大家的混乱，延误时间，链式沟通的利弊，如何改善?如何解决?最好的方法与最有效的方法，最适合团队的办法就是最好的办法，制定行动计划时注意工作的前瞻性，正确分析资源，有效利用资源，细节管理：不论多完美的计划，如果在操作过程中不谨慎，一切就都要从新开始。

　　时速极限

　　项目介绍：下达开始的口令后才可以采取行动。所有队员不能进入绳圈内,不能接触除数字外的区域。拍数字必须按数字的顺序进行,不能漏拍或同拍。项目过程中，不能有队员讲话或发出其他声音。必须在规定的时间内完成。

　　项目目的：群体决策的方法及意义，启发战略管理眼光。大胆尝试，勇于100%全力的付出。挑战未知领域，培养创新意识合理的分工与合作，资源的优化配置认识统一指挥的意义与重要作用体会对于团队的领导技巧运用、与角色的合理分配，避免“熟练工”对团队造成的负面影响. 团队学习保证新的创意。

　　毕业墙

　　项目介绍：团队在没有任何器材的情况下共同努力翻越4米高的墙壁。

　　项目目的：

　　1· 自我管理与定位、有甘为人梯的精神

　　2· 团队的协作与激励

　　3· 共建高效团队

　　电网

　　项目介绍：面对高压电网，参加者必须同心协力，尽量避免伤亡，以最小的代价换取最大的胜利。

　　培训目标：.改变沟通方式，如何理解、倾听他人，如何让他人更能接受，如何分配合理的资源，资源的浪费与团队目标的关系;个人的利益与整个团队的利益关系将直接决定目标的达成。此培训项目强调整体协作与配合，资源的重要，好胜与莽撞都将遭遇淘汰，只有依靠团队的力量才能顺利完成任务。

　　户外拓展是一种有别于一般聚会活动与旅游的全新的体验式户外活动。通过户外拓展训练，参训者对自身潜能的认识、战胜困难的毅力，以及人际交往、团队的融合各方面都会有显著的提高。

　　经典拓展项目 9

　　拓展训练项目介绍一：背摔

　　参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，形成人床;后倒者上体和头部尽量后仰;当实施队员倒落时，全身协力将实施队员平稳接住。项目目的是营造信任环境，建立换位思考的意识，通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任。

　　拓展训练项目介绍一：七巧板

　　将团队分成若干个小组，模拟企业的不同部门或各个分支机构，共同完成一系列复杂的任务。“七巧板”为培训道具，变幻无穷，寓教于乐，带给学员无限体验的空间。这个项目的目的'在于培养团队成员主动沟通的意识，体验有效的沟通渠道和沟通方法;学习领导者的思维、观念与意识;强调团队的信息与资源共享;体会团队之间加强合作的重要性。

　　拓展训练项目介绍一：毕业墙

　　毕业墙是非常经典的拓展训练项目，一般出现在拓展训练结尾。团队在没有任何器材的情况下共同努力翻越4米高的墙壁。项目目的在于帮助每位参与者自我管理与定位，培养有甘为人梯的精神，激发团队协作精神，共建高效团队。

　　拓展训练项目介绍一：空中断桥

　　在挑战自我的同时，感受经验与环境的改变给个人思维意识上带来的变化。

　　本项目的体力消耗值为中，难易值为高。

　　拓展训练项目介绍一：高空抓杠

　　站在12米的高空，你能否证实自己，能否适应周围已经改变了的环境，能否平衡自己的心态，能否做出果断的判断?跃!——抓住那在摆动着的机会。

　　本项目的体力消耗值为中，难易值为高。

　　经典拓展项目 10

　　一、群龙取水

　　项目名称：群龙取水

　　项目性质：团队挑战项目

　　项目介绍：

　　在直径一定的绳圈内放置许多矿泉水瓶。

　　在规定的时间内，不进入圈内取出矿泉水瓶。

　　在取出的过程中，水有任何的洒出即算任务失败。

　　要求每队使用不同的方法取两次。

　　项目点睛：

　　开拓队员的思路，提高他们的创新意识。

　　让队员了解到任何创新都会受到资源的限制，不能天马行空。

　　提高团队协作，使队员认识到统一指挥的意义与重要作用。

　　活跃集体气氛增加团队凝聚力

　　项目目标：

　　团队在规定的时间内部借助任何物体完成取水的任务，保证人手1瓶。

　　项目流程：

　　1、根据团队的人数，完成团队每人取一次水的任务。

　　2、距离是起点与目标点之间是1.8米。

　　3、任何人的肢体、衣裤等物品不得触碰地面。

　　4、若取水的过程中触碰的地面或接触地面，水源将推后20厘米。

　　5、团队成员每人只能取一次，违规者俯卧撑10个给予一次机会。

　　6、开始前决策时间5分钟，练习时间为10分钟。

　　监控要点：

　　1、选择安全、平稳、草坪地最佳;

　　2、人与人之间的安全保护要进行标准示范讲解;

　　3、项目开始时，请参与者摘取身上所有的硬物;

　　4、抓手腕时采取最佳的腕与腕相扣的原则保护;

　　5、开始前宣导活动身体的头、肩、腰、膝等各个环节。

　　二、穿越电网

　　项目描述：从敌人的营地越狱后第一道“敌人”的障碍“高压电网”，要求队员全部安全无受伤情况下以最短的时间顺利穿越电网来逃脱敌人的营地。

　　项目目的：

　　1、培养团队合作精神

　　2、增进队员的沟通力

　　3、体现协同工作在解决问题中的作用

　　4、学会如何分析问题并合理安排解决问题

　　5、提升个人的计划、分析、统筹和领导能力

　　项目点评：

　　1、游戏中的场景好比我们在工作和学习中遇到的问题一样，很多时候是一个人解决不了的，需要别人的帮助和支持才能够走出困境，更多的'时候是整个团队共同去面对一个困难，每团队队员个人情况是不同的，如何使团队走向成功就必须要每个人都能够尽自己最大的能力，相互配合相互支持共同完成。

　　2、人都要发现自己的自身优势，找准自己的位置，电网上的每个孔就好象是每个工作岗位，每个人要在自己的岗位上做好工作

　　3、游戏还告诉我们要行之有效的完成任务，必须有一位核心领导者来统一指挥，调动队员的积极性，通过大家的努力和配合完成任务

　　三、解人套

　　项目描述：每队人员集中围成一个圈，每个人用自己的左或右手抓不相邻人的右或左手，在手都不放开的情况下，把牵好的手链接成一个圈。

　　项目目的：

　　1、培养队员操作能力想象能力

　　2、培养队员解决问题的能力

　　3、让队员能够自然的进行身体接触和配合,消除害羞感，有效的沟通和交流

　　4、锻炼队员遇事临危不乱的心里

　　项目点评:

　　1、游戏场景好比是在现实工作中遇到的棘手的问题，相对的烦琐与复杂，表面看来是没有

　　头绪的。找不到解决的办法，面对这种情况，首先我们必须要有足够的信心去面对，冷静的

　　思考形成解决的思路并行动起来，在行动中摸索改进

　　2、每个队员都可以发表自己的观点，集思广益，最后要形成统一的观点

　　3、每组必须要有一个核心的指挥者来统一指挥使队员步调一致，避免其他队员在游戏过程中过多发表观点，干扰指挥者的思想

　　四、盲人方阵

　　项目描述：队员在蒙上眼睛通过领导者的指挥，在规定的时间内将绳子完成教练规定的图型

　　项目目的：

　　1、锻炼思维，分析问题的能力，改变队员的沟通技巧

　　2、培养队员的解决问题能力、和系统思考的能力

　　3、增强团队的凝聚力及默契感

　　4、加强内部的组织和协调，建立团队的合作意识。

　　项目点评:

　　1、游戏场景好比是在现实工作中遇到的棘手的问题，相对的烦琐与复杂，表面看来是没有头绪的。找不到解决的办法，面对这种情况，首先我们必须要有足够的信心去面对，冷静的思考形成解决的思路并行动起来，在行动中摸索改进

　　2、每组必须要有一个核心的指挥者来统一指挥使队员步调一致，避免其他队员在游戏过程中过多发表观点，干扰指挥者的思想

　　五、信任背摔

　　项目描述：队员蒙上眼睛依次从一个高1.5米的背摔台上背对大家身体保持正直向下倒下，下面的队员用双臂将他安全的接住。

　　项目目的：

　　1、学会克服自己的心理障碍，挑战个人身体极限

　　2、增强个人自信心和胆量，加强沟通

　　3、体现团队的协作精神，使队员之间相互信任、相互支持、鼓励

　　项目点评：

　　1、游戏最大限度的锻炼了队员的心理素质，强调相信自己，挑战极限

　　2、强调了队员之间的相互信任和相互支持的双项性，不仅要相信自己更要相信别人，不仅要突破自己更要支持别人

　　3、强调了双项沟通的重要性，合理的沟通不仅是安全的保障，更是队员之间心灵的碰撞

　　经典拓展项目 11

　　拓展训练项目性质：

　　团队合作

　　项目简介：

　　雷阵是一个考察团队智慧的项目，主要看大家如何处理团队内部的竞争与合作的关系、突破思维的`惯性、创新的能力，团队内部接到任务之后如分工协作、如何做决策，遇到问题的时候如何分析、调整和实施等等。

　　项目意义：

　　此项目是一个非常经典的拓展项目，对于学员思维的拓展会起到很大的帮助，会让学员对惯性思维产生的束缚有更深刻的理解，激发大家想去创新的意识，提升大家互相帮助、互相支持、互相学习的意识，一定程度上避免恶性竞争。经过此项目的培训，参训学员对于以后企业内耗的减少，突破现有的固定思维、创新都会有很大的帮助……

　　项目目标：

　　培养用于尝试，不断探索的精神;

　　培养创新意识，突破定式思维;

　　树立成本观念，培养善于吸取经验教训、少走弯路的能力;

　　善于利用工具与资源。

　　项目操作：

　　小游戏：平衡方块游戏结束，两个小组各就各位，穿越雷阵的行动即将开始。

　　经典拓展项目 12

　　户外拓展训练是指通过专业的机构，对现在久居城市的人进行的一种野外生存训练，但是基本上只能学到一些常识的东西，并不能学习到真正的户外生存知识，更多的是通过一种野外的生存环境来刺激原本麻木的精神，从而达到团队合作的目的，让人更加珍惜现在的生活，锻炼人们的身体，让人在精神和身体上都得到极大的满足。

　　1）、无敌风火轮

　　项目类型：团队协作竞技型

　　道具要求：报纸、胶带

　　场地要求：一片空旷的大场地

　　游戏时间：10分钟左右

　　游戏玩法：12—15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。

　　活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。

　　2）、信任背摔

　　游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。

　　游戏人数：12—16人

　　场地要求：高台最宜

　　需要器材：束手绳背摔台

　　游戏时间：30分钟左右

　　活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。

　　3）、解手链

　　游戏简介：所有的队员手牵手结成了一张网。队员们这时是亲密无间紧紧相连的，但是这个时候的亲密无间紧紧相连却限制了大家的行动。我们这时需要的是一个圆，一个联系着大家，能让大家朝着一个统一方向滚动前进的圆。在不松开手的情况下，如何让网成为一个圆？这是团队的严峻挑战。

　　游戏人数：8—12人/组

　　场地要求：开阔的'场地一块

　　游戏时间：15分钟左右

　　活动目标：锻炼新团队的沟通，执行及领导力。

　　4）、十人九足

　　项目类型：团队协作型

　　场地要求：一片空旷的大场地

　　需要道具：

　　每组一条长约五米的绳子

　　详细游戏规则：

　　以系别为单位，共七个队伍。每队十人，五男五女叉排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。分成三组进行比赛，抽签决定比赛次序。

　　活动目的：

　　"十人九足"项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。

　　5）、袋鼠跳

　　项目类型：团队游戏、趣味游戏

　　场地要求：空旷的场地一片，最好在操场

　　需要道具：

　　布袋若干。每组所用布袋均为同一规格，用明显的标记划出各队的起跑线和跑道线。a，b两队起跑线间距离30米，每条跑道宽1.2米。

　　详细游戏规则：

　　每组比赛四队参加，每队10人，全部由男生组成。每支队伍平均分为2个小队记为a，b，相向各排成一纵队。比赛开始前，每组a队的第一名队员将布袋套至腰部，听裁判员发令后向b队前进，中途布袋不得脱离双腿，至b队时脱去布袋，由b队队员套上布袋向a队前进，如上述循环直至最后一名队员。

　　比赛过程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新套上后方可继续比赛。从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必须在跑道端线以外进行，不能越线。所有队的比赛结束后，以用时较短的次序排出前三支队伍。

　　活动目的：

　　"袋鼠跳"游戏项目，是比较受学员欢迎的一项户外游戏，不仅锻炼了大家的身体，还锻炼了学员们的团队合作能力及协调能力。

　　经典拓展项目 13

　　项目介绍：

　　团队成员都手持pvc管并连接起来形成水槽状，槽管一端放水，成员手中的管接力输送水流，奔跑中不断连接水管，循环接力直至将水送至教练要求的位置。在限定的时间内，分3轮进行比赛，哪一个小组运送的水最多者为胜利团队。

　　项目意义：

　　1、处理工作分岐时的两种态度。

　　2、团队沟通的五大要素。

　　3、团队解决问题的关键因素，怎么提高效率。

　　心得收获：

　　体会团队内各角色的合理分工，培养主动沟通意识，突破思维定式；

　　学会时间管理，灵活调整目标、路线方法的能力；

　　培养团队群策群力、调查研究，认真计划，寻求解决问题的有效方法和手段。

　　名词解释：水到渠成，意指水流到之处便有渠道，比喻有条件之后，事情自然会成功，即功到自然成。语出宋·苏轼《与章子厚书》：“恐年载间遂有饥寒之忧，不能不少念，然俗所谓水到渠成，至时亦必自有处置。”邹韬奋《杂感·能与为》：“ ‘昔人所谓‘水到渠成’，所谓‘左右逢源’，都是有了充分准备以后的亲切写真。”

　　项目概述：

　　每个参训学员分到一根剖半的.pvc管，利用手中的pvc管连接起来，将水从起点运输到终点，评定标准为终点的水的多少。

　　在此过程中，需要团队成员更好的协作与配合。

　　培训目标：

　　1、培养团队成员协作配合；

　　2、培养队员计划总结的在执行中的应用；

　　3、团队解决问题的关键因素，怎么提高效率；

　　4、通过相互配合快速增进人与人之间的关系；

　　5、体会融入团队合作成功的成就感。

　　经典拓展项目 14

　　项目简介：

　　如果你喜欢追求刺激，勇于冒险，而且胆子够大，那么可以尝试目前户外活动中刺激度排行榜上名列榜首的“蹦极”。蹦极(Bungee Jump-ing)，是近几年来新兴的一项非常刺激的户外休闲活动，蹦极时每小时速度超过55公里，这是最恐怖、最惊险且最刺激的'感觉，就好比是向死亡之神挑战，尤其是百分之八十反弹的感觉最为过瘾，反弹大约4～5次，蹦极过程约5秒钟，这将是你一生中最长的五秒钟。想体验不同高度、不同蹦极方法的人都可以来此体验一下“喜获重生”的感觉!蹦极不但可以完全感受自由落体的快感，更可享受反弹失重的乐趣。它可以增加自身的勇气，挑战自我的能力，克服恐惧，征服地心引力!

　　人数：20人

　　时间：每人10分钟

　　场地：室外

　　用具：弹跳绳、扣环、安全带、安全绳、绑腰设备、绑腿设备等

　　训练步骤：

　　1.系戴好安全防护设备，居高临下站到高桥上，充分活动身体各部位，以防扭伤或拉伤。

　　2.着装要尽量简练、合身，不要穿易飞散或兜风的衣物。

　　3.跳出后要注意控制身体，不要让脖子或胳膊被弹索卷到。

　　4.最后一条规则就是没有规则，发挥你的想象力，尽情地把身心融入到项目中，用心去体会那短暂而又刺激的感受吧!Good Luck!

　　5.所有学员训练结束后，由培训师带领学员讨论本训练的感受和启示。

　　训练要点：

　　蹦极对身体素质要求较高，凡是有心、脑病史的人不能参加。特别是深度近视者更要慎重，因为蹦极跳下时头朝下，人体以9.8米/秒z的加速度下坠，很容易因脑部充血而造成视网膜脱落。

　　经典拓展项目 15

　　水上蛇形桥

　　水上蛇形桥：次拓展训练项目属于个人挑战水上拓展项目。动动脑筋，在什么样的情况下才会避免落水。这个拓展项目是非常容易落水，但是我们团队中要有一个最好的方法。在最快的时间内又能不落水的情况下才算挑战成功。

　　水上滚筒桥

　　项目名称：水上滚筒桥

　　项目介绍：项目由横跨水面的轨道和滚筒组成，多名学员在滚筒在滚动滚筒前进到达河对岸。

　　项目难度：中等难度水上拓展项目

　　项目意义：考验队员的坚强毅力，同时考验小团的协调和合作能力。

　　注意事项：不扶手，看两边，不宜快，禁手扶轨道

　　人数限制：3人/次

　　项目意义：

　　1、提升面对危险和压力下的勇气及自信心。

　　2、增强胆量和毅力。

　　3、培养身体协调能力

　　扎筏泅渡

　　项目名称：扎筏泅渡

　　项目简介：一组队员在特定的时间内，利用所给的毛竹、麻绳、大塑料桶扎出一条结实的竹筏，然后坐在竹筏上面抵达指定的目的地，集体动手创作出劳动成果，坚定目标，同心协力，驶向成功的彼岸。

　　项目意义：培养决策和统筹意识，增强团队凝聚力体会组织分工和协作的`重要性，体会共同参与和充分发挥个体特长的重要作用。

　　水上缅甸桥

　　项目名称：水上缅甸桥

　　培训目的：

　　项目介绍：由两条铁链和若干木方组成，横跨于河面之上，学员横跨河面，从一端走到另一端

　　安全事项：小心脚下踩空。

　　培训意义：对每一个人而言，真正挑战的对象是自己而不是别人或其他客观因素！更进一步的是，要明白这样一个道理——当挑战来临的时候，某种程度上心态训练更重要！

　　人数限制：10人

　　经典拓展项目 16

　　一、拓展训练项目准备：

　　1、30米的登山绳一根;(拉队员用)

　　2、25—30米的蜡细绳一根;(围圈构成雷区用)

　　3、盛满水的容器一个、眼罩一个。

　　二、拓展训练项目名称：

　　荆棘排雷

　　三、拓展训练项目类型：

　　团队合作

　　四、拓展训练项目目标：

　　在规定的时间内把雷区中间的雷取出来。(在这里以一杯水代替雷)

　　五、规则及要点：

　　规则：

　　1、人及所利用的工具都不可以触及雷区;(圆圈内的地面)

　　2、凡是进入雷区内取水的人都必须戴眼罩;

　　3、代替"雷"的水不能从容器中洒出来，"雷"不可在雷区内水平移动;

　　4、所能利用的工具就是一捆登山绳、周边的自然环境及你们的聪明才智;

　　5、违反上述规则的任何一项则项目重新开始。

　　六、拓展训练操作流程：

　　1、开始前准备好场地，用蜡细绳围一个直径为8米的.圆圈，中心放一个装九成满水的一次性塑料杯;

　　2、带领学员在圈外站好，培训师也站在圈外，布置项目;(名称、目标、规则)

　　3、讲授眼罩的正确使用;

　　4、确认没问题项目计时开始;

　　5、监控，严格控制项目规则;

　　6、回顾分享。

　　七、项目监控：

　　1、严格控制，有踩线的就重新开始;

　　2、眼罩的使用方法要正确;

　　3、注意时刻保护戴好眼罩进圈取水学员的安全。

　　八、收获：

　　体验个人与团队的关系，理解个人的成绩依靠和建立在团队的基础之上，善于利用身边的材料作为达成目标的有效工具。

　　经典拓展项目 17

　　一、疯狂市场

　　项目名称：疯狂市场

　　项目性质：室内拓展项目/室外项目（团队合作）

　　适用对象：适用于销售类团队，不适用于研发类团队

　　项目时间：120分钟

　　项目描述：

　　项目目标：

　　1 亲身感受市场竞争的激烈程度；

　　2 提升主动沟通的意识；

　　3 体验团队面对复杂环境的应变能力和协作分工；

　　4 学习系统化分析内外部环境，有效地分工协作，合理地寻求合作伙伴关系

　　5 创新与谈判，不断开发多重盈利模式

　　二、坐地起身

　　时间：20分钟—30分钟

　　人数：不限

　　道具：（无）

　　场地：职工文体中心

　　游戏规则：

　　1、四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；

　　2、在不用手撑地站起来；

　　3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。

　　目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，主要让大家明白合作的重要性。过程中，工作人员要引导同学坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。

　　三、天使之手

　　项目类型：单人或双人合作项目。项目描述：参训学员靠自己的努力或二人间的相互支持帮助，在一条钢丝上走到成功的彼岸。培训目的'：心理极限的挑战；工作的方法与技巧；不同条件下的沟通；团队的支持鼓励；决策、角色分工与协作。

　　角色定位；面对困境寻求解决问题的科学方法；人力资源合理利用；演绎人生苦旅，一步一个脚印扎实工作；工作目标的确定与实现；为他人奉献；双人条件下的沟通交流。

　　经典拓展项目 18

　　一、拓展项目简介

　　穿越电网又名电网，是户外拓展训练活动中的团队合作比较经典的项目之一，要求所有队员在规定时间内在织好的一张"电网"中通过，这个网上是大小不一的洞口，从网的一边依次通过到达另一边。在此过程中队员的任何部位都不允许碰网，否则洞口将被封闭。这个培训项目主要是强调这个团队的`协作与配合，资源的重要，好胜与不合作都将遭遇淘汰，只有依靠整个团队的力量才能顺利完成任务。

　　二、拓展项目任务

　　全体队员安全的从网洞中穿过。

　　三、拓展项目目标

　　1、有效的利用搭配资源，是团队成功的质量;

　　2、确立方案，明确分工，有效的组织协调是团队成功的关键;

　　3、感受面对困难时，应有的态度和做事方式;

　　4、相互协调和精心操作，才能保障计划的顺利实施;

　　5、摆正个人在团队中的位置(角色定位)，是团队成功的基础。

　　四、拓展项目规则

　　1、电网是无限延伸的任何人只能从网洞中穿过;

　　2、每个网孔只能用一次不论是否通过用完即被封住;

　　3、电网具有万伏高压可击穿任何物体，身体任何部位触网即宣布牺牲;