拓展训练项目

时间：2022-03-16 11:22:52 拓展项目我要投稿

拓展训练项目（精选16篇）

　　总结是在某一特定时间段对学习和工作生活或其完成情况，包括取得的成绩、存在的问题及得到的经验和教训加以回顾和分析的书面材料，它能使我们及时找出错误并改正，下面是小编精心整理的拓展训练项目总结，希望能够帮助到大家。

　　拓展训练项目1

　　一、活动目的

　　1 武汉大学大学生创新实践中心(简称“大创”)，是校团委直接领导下，唯一指导和组织大学生科技创新、创业和社会实践活动的校级主要学生组织。在招新之后，举办参与度广的趣味有奖竞技活动，旨在增加新成员们对武大深厚文化底蕴的体会，加深大家对大创的了解，同时也为大家提供一个强身健体，提高个人素质的机会，营造一个宽松、良好的交流氛围，通过相互合作，加深彼此之间的了解，培养团队合作意识。

　　2 大创以其宽松人性化的氛围在武汉大学各社团中出名，此举经扩大宣传后以增强大创的影响力，展现大创魅力，使每个新进成员体会大创优越感。

　　3 学校的风景优美，地形独特，并且学校周边有东湖磨山景区。通过本活动使新生对学校和周边有更多了解，便于以后工作的展开。

　　二、活动主题

　　友谊合作拼搏

　　三、活动分析

　　整个活动分为三部分：校园定向越野赛，环东湖自行车观光游(少数人参加)，森林公园烧烤行。时间定在社团招新后，十一国庆假期后。充分利用了武汉大学和周边的地理优势，吸引了新生好奇心，而且大创素有举办这些活动的传统和经验，还有此次活动所需经费少，易操作。相信一定能顺利举办。

　　四、前期准备

　　(一)时间安排：

　　A森林公园烧烤行 10月11日(周六)可根据情况推迟到周日举行

　　B环东湖自行车观光游 10月18日(周六)可根据情况推迟到周日举行

　　C校园定向越野赛 10月25日(周六)可根据情况推迟到周日举行

　　(二)具体事务安排：

　　1 统计全体部门成员的名单，并且通知到人，确定能够参加三项活动的成员名单

　　2 针对A活动：

　　一提前收取一定的合理的费用(参考：每人20元)。

　　二在出发前一天由大创活动部专人购买相应量的食品与道具。

　　三安排摄影设备

　　四联系汽车，确定是否包车前行还是分小组乘公汽前行。

　　3 针对B活动：

　　一确定能安全行车的路段，最终确定自行车的路线。 (参考路线：武大凌波门----地大----华科----珞喻路----武大)

　　二在出发前由大创活动部专人为每位队员借到一辆变速自行车，考虑到自行车的数量有限还有安全因素，须控制参加活动的人数。

　　三安排摄影设备

　　四考虑到东湖沿线自行车只能单行，活动采取分小组出发。在活动前合理分配小组成员(男女搭配)。

　　五在出发前一天由大创活动部专人购买饮用水以及干粮，并安排中途休息点。

　　4 针对C活动：

　　一合理分配小组成员，也可自由组队，每队成员建议在4-6人。

　　二工作人员预先对校园进行考察，选出若干个点，在校园地图中标明。并制作出寻址地图。

　　三安排摄影设备

　　四购买或者安排相应的道具。

　　五、活动流程

　　(一) A活动：工作人员于7：00提前出发到达森林公园，进行一些准备。

　　早晨8：00于武大友谊广场集合，乘车前往森林公园

　　9：00到达马鞍山森林公园，购票入场

　　9：40到达烧烤地点，开始进行拓展活动。

　　首先大家围成一圈，开始进行自我介绍。

　　1、排序分队依来人发扑克牌(1~10)。然后分队，牌号为1或6的为一队，2或7的为二队，3或8的为三队，4或9的为四队，5或10的为五队。

　　2、队员交流在不告知下面游戏内容的情况下，给各队3分钟的相互认识时间。

　　3、友情链接 (打破僵局，加速队员之间的认识，也考查大家的速记能力) 各队成员任意派成一列，由排在首位者向他/她背后的人作自我介绍，如：我是文学院汉语言文学专业的龚玲，第二名队员再对他/她背后的做介绍，如：我是文学院汉语言文学专业的龚玲后边的***，第三名队员则依此介绍说：我是文学院汉语言文学专业的龚玲后边的***后边的***，依此类推，看哪队准确复述的最多。此游戏由各队依次进行。若有时间可打乱队员顺序再进行一两次。

　　4、福尔摩斯 (考查队员间的熟悉程度及各人的观察能力，活跃现场气氛) 每队随机抽出两名队员，让每人仔细观察自己的搭档1分钟，一分钟后，两人转过脸去，背对着站立。这时，由别队成员(如二队问一队，三队问二队)分别向他们二人提出有关自己拍挡的体貌特征的五个问题。此游戏各队依次进行，按问题答对个数记分。

　　5、坐长城 (调动大家的活动积极性，考察队员间的团结协作互信精神) 各队所有队员围成一圈站立，要求每个人的脚尖顶着前边人的脚跟，紧凑站立。主持人一喊“坐下”，各队队员立即坐下(即坐在后边的人的膝盖上)。此游戏可各队同时进行，依各队坚持时间的长短定胜负。

　　6、四人五脚 (考察队员间的默契程度及团结协作能力

　　六、后期工作

　　1、在每项活动举办后对所用经费进行统计报销。

　　2、活动中的场景拍摄得到的照片以及活动记录制作PPT，以便保存纪念。并可将活动新闻发到发表在拓新网和未来网上

　　3、制作宣传板，扩大活动效果。

　　拓展训练项目2

　　项目布置

　　(一)点题：我们要做的项目叫“断桥”，是一个个人挑战类的项目。

　　(二)项目目标：每位队员都要在安全保护情况下，沿着扶梯爬上断桥，从断桥的一侧跳到另一侧然后再跳回，并回到地面。

　　(三)操作步骤：

　　1、布置任务;

　　2、在断桥上的跳跃不允许助跑，不允许双脚起跳;要单脚起跳，单脚落地; 跳时脚前部略探出板沿;建议，可单手扶保护绳,但不要双手紧揪不放;

　　3、培训师示范，带领学员原地练习桥上的跳跃，一字排开，逐个练习;

　　4、介绍头盔、安全带、上升器的使用方法以及基本性能、注意事项;

　　5、每名队员上去前，全体队员给他加油鼓励。

　　6、三重检查原则：安全装备(安全带、头盔、上升器)要队员自查，安全员复查，培训师检查，较胖的学员培训师为学员穿全身式安全带或(大号半身安全带加扁带)。

　　7、所有队员从一开始就将身上硬物、易坠物品去除(并可告知为什么)。

　　项目玩法

　　规则：1、没系戴安全服的人员，不允许攀爬。

　　2、需队友4人以上在下面充当地勤队员负责拉紧安全绳索，切忌用绳索吊起操练中之队友。

　　安全：地勤拉安全绳索之人员务必十分关注调节拉紧绳索，松弛有度，不可太紧，也不可太松弛。

　　玩法：

　　1、攀爬者穿好安全服。其他队友为地勤人员，负责拉安全绳(进行过程中，各个成员轮流交换角色)

　　2、由计时人员下攀爬之口令开始，测量通过之时间，以全组人员，个别通过之时间之总和，加总起来最快的队伍为优胜。

　　分享：

　　1、挑战极限，超越自我，尤其对于认为任务不可能的人，经此突破，潜能有何成长?

　　2、对于队友之信任与鼓励，对个人突破有否帮助?

　　监控要点

　　1、事先了解队员病史。特别关注高血压和心脏病史，不能强求。

　　2、培训师在断桥上必须时刻关注下面队员的情况：安全用具的穿戴，上升器的位置，提醒其他队员不要站在断桥的正下方，不要擅自攀爬器械。

　　3、队员来到桥上后先让他站在相对安全的位置，挂好铁锁，由培训师亲自复查队员的安全带、头盔的松紧情况。

　　4、培训师在帮队员时，如需换位，不得互换铁锁。

　　5、从学员上来开始直至学员下至地面，培训师要全程监控队员的安全。

　　6、注意调节气氛，适时给队员以鼓励。

　　7、在换保护时，严禁学员在高空中出现真空现象。

　　8、随时根据学员的身体情况调整断桥的跨度。

　　项目目的

　　通过活动提高公司员工的灵活性，增强员工面对挑战时应具备的生存能力和适应能力，从而提升员工的综合素质和无限潜能。适应变化，主动变化。感、认知与能力的判断;自我突破、自我超越、激发潜能;逃离心里舒适区。

　　拓展训练项目3

　　一、空中断桥。

　　项目类型：个人挑战项目。项目描述：在培训师的指导下，学员从断桥一侧立杆蹬上断桥小平台，迈步跨到对面木板上。培训目的：目标管理;善于抓住各种机遇，果断行动;坚持忍耐;挑战体能极限;克服逃避本性和自我惰性;激发个人潜能;学会关爱他人;学会正确面对困境，积极处理危机。

　　二、天使之手。

　　项目类型：单人或双人合作项目。项目描述：参训学员靠自己的努力或二人间的相互支持帮助，在一条钢丝上走到成功的彼岸。培训目的：心理极限的挑战;工作的方法与技巧;不同条件下的沟通;团队的支持鼓励;决策、角色分工与协作。

　　角色定位;面对困境寻求解决问题的科学方法;人力资源合理利用;演绎人生苦旅，一步一个脚印扎实工作;工作目标的确定与实现;为他人奉献;双人条件下的沟通交流。

　　三、模拟电网。

　　项目类型：团队协作项目。项目描述：在大家的配合下，所有人员在规定时间内，从网的一边通过到网的另一边，在完成过程中，人的所有部位不得碰触网的任何部位，且一个网眼只能使用一次。培训目的：计划的重要性;组织纪律;学习方法;合理利用资源;学会倾听;摆正自己的位置;领导者作用;计划、草案、行动;确立规则，精心操作;正确对待不同意见和挫折;细节决定成败

　　四、孤岛求生。

　　项目性质：团队合作项目;项目描述：将参训队员分成三组，分别置于太平岛、盲人岛和哑吧岛，尔后将所有人员救助到太平岛上。培训目的：群体决策;领导作用的发挥;合理安排人力资源;团队合作;寻求解决问题的科学方法;主要矛盾和次要矛盾的处理。

　　五、毕业墙。

　　项目性质：团队合作项目。项目描述：所有的参训队员，相互帮助，全部攀登到四米高的墙顶。培训目的：提高学员的互助和协作能力，合理安排人力资源，群策群力寻找解决问题的科学方法;为团队自觉奉献;个人在团队中的角色定位;吃苦耐劳;处理局部与大局的关系;正确面对人生和工作中遇到的困境和坎坷;向共同的目标冲刺。

　　拓展训练项目4

　　项目器材

　　千千结绳子数个，杯子数个，木板数个，气球数个，铁钉数个

　　项目目标

　　在规定的30分钟之内，完成5个创新项目，每个项目第一个完成的得N分(n为小组数)，第二名得n-1分，依次类推。以最终时间到后的各组总得分来判定各队的成绩名次。

　　项目介绍

　　挑战1：巧组“气球床”

　　-资源：数只气球

　　-目标：用最多10个气球支撑起可以同时躺2人(120公斤以上)的气球床，要求2人身体任何部位不接触地面和其他人，20秒气球不破

　　-规定时间内制作气球床所用球数作为评价指标，越少越好

　　挑战2：制作“创新糖葫芦”

　　-资源：数只气球，一根铁丝

　　-目标：把一只气球吹到适宜大小(经过培训师查看)，用铁丝从气球的一端穿入，另一端穿出，铁丝穿出后10秒不泄气，即为项目挑战成功

　　-规则：必须要求铁丝穿越的一定是气球的最大的纵向直径。

　　附：其中挑战1 和挑战2 总共发给每个小组30只气球作为资源

　　挑战3：攀登“创新顶峰”

　　-资源：三块木板，30只练习纸杯

　　-目标：利用所提供的资源，用三块木板和不多于12只纸杯建造一座3层之塔，使一名队员能独立站立在其上面，并保持10秒钟，即为项目成功。

　　-规则：纸杯必须在最底层做基柱

　　挑战4：建造“钢铁长城”

　　-资源：一叠纸杯，15根长铁钉

　　-目标：一根铁钉插入纸杯底座(由培训师演示)，用底座上的这根钉子的钉帽承载其余14根钉子，坚持10秒内不倒，即为项目挑战成功。

　　-规则：a、钉帽上的14根钉子不得接触到杯子或底座钉帽外的任意部分

　　b、不得利用任何外物进行辅助，例如用绳子进行捆绑，胶水，胶带粘贴等

　　挑战5：巧解“心有千千结”

　　-资源：2人每人一根绳子，长约1、8m，先将细绳交叉，再分别系到两个手腕上。

　　-目标：在不解开手腕上细绳的情况下，将交叉的细绳展开，变成两根独立的绳子

　　-规则：a、不得用剪，烧等任何外力来解脱绳结

　　b、不得解开绳套

　　c、绳套不得脱离各自的手腕，不可相互交换

　　项目回顾

　　1、点评、公布最终成绩与各个小组的名次;

　　2、培训师简单回顾刚才表现及各队特色情况分析，让各个小组围绕着：什么是创新?为什么要创新?如何去创新?三个话题针对刚才的各组表现来进行讨论和分享，5分钟后，各个小组的代表准备发言;

　　3、5分钟后，让各个小组代表针对这三个问题进行发言。培训师根据学员的发言引出“创新”的一系列小故事：苹果横切，将脑袋打开1毫米，小象的故事，鲨鱼撞玻璃，跳蚤撞玻璃，肥皂厂的质量检测宝贝：电风扇，膨化食品的由来，观光电梯的由来，高尔夫球的创业，创新四部曲等等用这一系列小故事引出创新在生活和在工作的意义;

　　4、引入“创新”也是需要投入和消耗成本的，无论是研发还是实践，我们在整个过程中有没有合理的利用了一切手头的资源，资源在你们手中是十分紧缺还是十分充裕? 引入“知识产权”的话题，在善于学习他人知识的同时是否也善于保护自己的知识产权，可以适当结合项目中各个小组的表现来讲，也可以引出经典案例，如“土掉渣饼”的故事;

　　5、总结：希望各位通过”创新赢家”这个项目能够：突破思维定势/拥有创新意识且能妥善利用成本/拥有知识产权保护意识。

　　拓展训练项目5

　　溶解的故事

　　1、拓展训练游戏编排目的

　　该游戏明确地表现了个人与团队的关系，个人的表现直接影响到整个团队简单团队拓展游戏大全简单团队拓展游戏大全。

　　2、时间

　　5分钟

　　3、参加人数

　　不限

　　4、道具

　　一杯水，一大罐水，一支钢笔

　　5、培训实例

　　Yin是来自安大略省的安大略水疗院的培训师，他在培训课程开始之前，站在小组成员的面前。他拿着一支钢笔，蘸到杯子里的水中，然后用笔搅动杯中的水。当笔上的墨水使杯中的水渐渐改变颜色的时候，Yin就围绕培训课程对每位学员的能力、知识水平以及态度将产生怎样的'影响――正如笔上的墨水对水的颜色产生的影响――进行了一番解释。然后，Yin将已经染上颜色的这杯水倒进旁边的一大罐水中，这时这杯水的颜色被大大稀释了(它会使水罐中水的颜色发生实质性的改变，但是这杯水倒人水罐中之后，颜色比在水杯中的时候浅很多)。Yin解释说，随着培训课程的进一步展开，每个学员都会对自己的工作环境产生类似的影响。

　　有时候，Yin会将这个游戏进一步推进。他将大水罐中的水倒一杯出来，说:“假设另一个人来参加培训课程。”这时他又拿了一支笔，来搅动杯中的水，然后说:“这个人也获得了新的知识，他得到了激励，改变了自己的行为，然后回到了自己的工作岗位。”这时，Yin刚刚染色的这杯水又倒回水罐中，整个水罐中的水比之先前的颜色更深了。然后他说:“如果不断重复这个过程，整个组织就一定会发生相应的变化，虽然这种变化发生的速度比较缓慢。”

　　拓展训练项目6

　　项目介绍

　　这是一个团队竞争项目，通过小组的配合，使信息从最后一位队员既准又快的传给排头，排头队员再将信息传递给培训师，以最后得分最高组获得胜利。这个项目不但能发挥队员的想象力，还能考察队员之间的默契程度。

　　操作流程

　　1、项目材料准备和场地位置摆放;

　　2、分组队员就坐，给每一列的第一位学员发一张白纸和一支笔;

　　3、布置项目，公布评分规则;

　　4、可练习一次后，再开始第一轮比赛;

　　5、根据结果和队员表现可以增加规则，进行下一轮比赛，依次类推;

　　6、项目结束，公布成绩和名次，回顾总结与分享。

　　注意事项

　　1、同向排成一排坐下，嘴里不得发出任何声音;

　　2、头不得摆动，更不许回头;

　　3、后方学员身体任何部位的活动区域不能超过其前方学的背部平面;

　　4、各轮规则有不同，以下是常用规则，培训师可自由选取或创造：

　　1)禁止说话，不能回头，但头可以做其他活动，禁止用四肢接触队友;

　　2)禁止说话，可以回头，但上肢禁止活动。

　　项目目标

　　1、沟通机制的重要性;

　　2、学习突破思维定式，能不断地进行创新，对风险的意识;

　　3、如何灵活地面对环境的变化，同时遵守规则，公司规范，工作流程;

　　4、提高分析解决问题的能力和决策能力;

　　相关讨论

　　1、游戏成功或失败的原因

　　2、游戏中的感受

　　拓展训练项目7

　　项目简介

　　将所有参加者按特定比例，特定要求为五个声部

　　各声部分声部练习熟练后，进行各声部合练

　　用团队共奏乐章的形式，产生团队共鸣的结果

　　指挥将对和声部配合进行适度调配和协调，最终是演奏达到默契的“协奏”水平

　　每个声部将学习使用不同“乐器”，发出不同音色，按要求打击不同节奏，并作分声部练习

　　项目过程

　　1、主带培训师(随身戴无线麦克风)出场，先以击掌"下雨"的形式调动大家，找到一些基本的节奏与配合方式(5 分钟);

　　2、分组，小组准备：每组一名小教员，队长，队名，队训，用大家身体最天然的乐器创作并演奏队拍，一~五声部的分配比例为3： 2：2：1：1(15 分钟)

　　3、小教员后台学节拍，声部布局为，外围为第一声部，从左至右依次为二，五，四，三声部，第一声部拍大腿，第二声部空击掌，第三声部拍桌子，第四声部拍掌，第五声部拍掌，培训师教小教员各声部节奏，并合奏(与分组活动同时，30 分钟);

　　4、小教员归队后学会团队队训和队拍，分组展示(3*10=30 分钟);

　　5、小教员教各组节拍并各自练习，培训师和助理随机指导(15 分钟);

　　6、开场白，讲解纪律，大家在培训师的指挥下合练一遍(3~5 分钟)，提问并小结(10~12 分钟);

　　7、各声部展示，大家都来学每个声部，培训师分声部讲解各声部在乐队中的角色(15 分钟);

　　8、各声部再自己练习(10 分钟)

　　9、并逐渐引导大家进入更好的合作状态，并分声部加入，加快节奏(15 分钟)：

　　10、在培训师的指挥下成功演奏，"1234 嘿"结束(10 分钟);

　　11、小组讨论：发大白纸记录并准备发表(15 分钟);

　　12、每小组派代表上台发表(5*10=50 分钟)。如时间不够以上两部分可减化;

　　13、最后演奏(5 分钟)。

　　项目目标

　　共同的目标和跨部门的合作，建立双赢及多赢意识

　　组织内部的工作专门化和专业化

　　合理分配人力资源

　　沟通与工作绩效

　　学习型组织

　　监控注意事项

　　1、主带培训师主持整个活动，助理在下面学员中监控节拍，主要协助第三，四声部;

　　2、尤其注意第三声部，最易快;难控时可让第三声部停止敲桌子改拍手;

　　3、多鼓励第一声部，拍大腿难控时可以鼓励的形式发第一声部可乐筒。

　　拓展训练项目8

　　项目名称：盲阵(盲人方阵)

　　项目性质：团队合作项目

　　项目简介：在盲哑状态下，全组正确归队集中，然后各人按自己领到的号码数依序排成一队，并设法宣布任务完成。

　　培训目的：非常状态下的沟通;组织纪律;学习方法(合理利用工具);学会倾听;策划、决策;尝试(有效操作);预见性(工作监督)

　　盲人排队

　　项目名称：交通阻塞

　　项目描述：将塑胶地垫呈一字型在地上铺开，学员全部站在地垫上，留中间一个地垫不站人;通过中间的空格进行移动，完成两边人的互换。

　　项目名称：连环手

　　活动目的：让学员体会在解决团队问题方面都有什么步骤，聆听在沟通中的重要性，以及团队的合作精神。

　　项目描述：每组圈着站成一个向心圈。先举起右手，握住对面那个人的手;再举起左手，握住另外一个人的手;在不松开的情况下，想办法把这张乱网解开。

　　项目名称：盲人摸号

　　活动目的：让学员体会沟通的方法有很多，当环境及条件受到限制时，你是怎样去改变自己，用什么方法来解决问题。问题解决方法及沟通。

　　项目描述：每位学员戴上眼罩，每人一个号，但这个号只有本人知道。小组根据每人的号数，按从小到大的顺序排列出一条直线。全过程不能说话，只要有人说话或脱下眼罩，游戏结束。

　　项目名称：木头的体积

　　培训目的：有效的群体决策;体验个体思维方式的差异如何影响有效决策;体会群体决策中的有效冲突和无效冲突

　　项目描述：分小组，每组12人。每组将获得12张卡片，一人将拿到一张卡片。卡片上会有一些信息，小组的任务就是在30分钟内利用卡片上提供的信息，共同完成一项任务--计算木头的体积。

　　项目名称：囊中失物

　　活动目的：让学员们体验解决问题的方法，学员们之间面对同样一个问题所表现出来的态度，如何达到共识，并进行配合共同解决问题。

　　项目描述：用袋子装着有规律的一套玩具，抽出一个，而后给每人发一个，通过沟通猜出培训师拿走的物品的颜色和形状。

　　项目名称：齐眉棍

　　项目描述：小组成员站成相对的两列，全部将双手举到自己的眉头的位置;将一根2-3米左右的轻质塑料棍放在每个人的双手上，将轻质塑料棍完全水平的往下移动……

　　项目名称：人体多米诺

　　项目描述：所有队员坐成一圈，前面的队员坐在后面队员的腿上。

　　项目名称：铁钉

　　项目描述：请将12根铁钉放在铁钉头上，不可以碰到木头。

　　项目名称：橡皮筋

　　项目描述：将学员分成两组，一组学员排成一排，站在凳子上。给每位凳子上的学员发一支牙签衔在嘴里，给第一位学员的牙签上套一个橡皮筋，要求第二名学员用牙签接住后向下传。第三名再往下传……直到最后。而站在地上的一组学员除了不能推凳子上的人外，可以用任何办法进行干扰，如果橡皮筋掉了，就要重新开始。

　　拓展训练项目9

　　丛林绳桥

　　换抓上方间隔1、2 米的绳索，通过钢索桥至桥另一端，再返回。

　　培训目的：

　　如何调整自己的情绪，学会有效应对恐惧和压力，对个人来说，既是职业的要求，也是个人发展和成就的需要。丛林绳桥的训练可以有效地使受训人员体验恐惧，有效管理恐惧和压力，感受自身的心理成长，培养勇往直前的良好心理素质。通过训练还可以帮助提升其战胜困难的信心，挖掘自我的潜能，利用心理学原理，提高对恐惧的适应能力，形成良好的应对模式。

　　独木桥

　　依次从约8米高、直径35cm、长6m的独木桥上通过。

　　项目意义：

　　1、增强自我控制与决断能力以适应不断变化的外部环境。

　　2、克服心理压力，建立挑战困难的自信心与勇气。

　　3、重新审视个人能力，不轻言失败，培养积极进取的心态。

　　荡木桥

　　该项目距离地面10米左右，由七个荡木组成，连接荡木的是经过热镀锌处理的链条，然后由断件将其和横梁连接到一起，受训人员要求从荡木的一段走到另一端。

　　训练目的：锻炼一个人的意志及处事不惊的态度。

　　雷区取水

　　项目介绍：在一个直径 5 米的深潭中间有一盆水，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗?团队的智慧可以把它变成事实。

　　项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。

　　无敌风火轮

　　项目介绍：提供的只有报纸，剪刀，胶带。靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。

　　项目目的：合理配置资源，分工配合;检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用(个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标,有效的沟通与合作。

　　背摔

　　项目介绍：参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体;后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员平稳接住。

　　项目目的：信任环境的营造、建立换位思考的意识、通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任。

　　断桥

　　项目介绍：参训队员爬越9米高的断桥立柱，站立于断桥桥面之上，两臂自然平伸，保持身体平衡，移步至桥面一侧边缘，以后脚的蹬力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥面另一测，平稳走到终点。

　　项目目的：成功与失败永远只差关建的一步，勇敢的跨出这一步，成功就属于你，克服紧张情绪、战胜恐惧心理、果敢的执行力，借助外势、建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气。

　　孤岛求生

　　项目介绍：将所有队员分成三组，安置于三个已规定的岛上(珍珠岛、瞎子岛、哑巴岛)各组队员扮演各自岛上的角色，在规定的时间内，按规定完成任务。

　　项目目的：团队结构与沟通协作、团队的动态管理、有效沟通与协作、新角度管理的诠释。

　　有轨电车

　　项目介绍：二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上，双手抓住系于木板上的绳子，向指定的方向行进。

　　鳄鱼潭

　　项目介绍：利用三个油桶、两块木板，所有人不得落地安全通过一个个的鳄鱼潭。

　　项目目的：统一沟通标准，避免因标准的不统一而造成大家的混乱，延误时间，链式沟通的利弊，如何改善?如何解决?最好的方法与最有效的方法，最适合团队的办法就是最好的办法，制定行动计划时注意工作的前瞻性，正确分析资源，有效利用资源，细节管理：不论多完美的计划，如果在操作过程中不谨慎，一切就都要从新开始。

　　时速极限

　　项目介绍：下达开始的口令后才可以采取行动。所有队员不能进入绳圈内,不能接触除数字外的区域。拍数字必须按数字的顺序进行,不能漏拍或同拍。项目过程中，不能有队员讲话或发出其他声音。必须在规定的时间内完成。

　　项目目的：群体决策的方法及意义，启发战略管理眼光。大胆尝试，勇于100%全力的付出。挑战未知领域，培养创新意识合理的分工与合作，资源的优化配置认识统一指挥的意义与重要作用体会对于团队的领导技巧运用、与角色的合理分配，避免“熟练工”对团队造成的负面影响、团队学习保证新的创意。

　　毕业墙

　　项目介绍：团队在没有任何器材的情况下共同努力翻越 4米高的墙壁。

　　项目目的：自我管理与定位、有甘为人梯的精神，团队的协作与激励，共建高效团队。

　　钻电网

　　项目介绍：面对高压电网，参加者必须同心协力，尽量避免伤亡，以最小的代价换取最大的胜利。

　　培训目标：、改变沟通方式，如何理解、倾听他人，如何让他人更能接受，如何分配合理的资源，资源的浪费与团队目标的关系;个人的利益与整个团队的利益关系将直接决定目标的达成。此培训项目强调整体协作与配合，资源的重要，好胜与莽撞都将遭遇淘汰，只有依靠团队的力量才能顺利完成任务。

　　拓展训练项目10

　　项目简介

　　参训学员分组组成探险队之后，每队都会得到相同的预备金，用于购买水、食物、指南针、帐篷等物资组成沙漠驼队，然后从大本营出发，深入沙漠深处挖掘黄金。途中需要穿越沙漠、村庄、绿洲或者王陵，同时面临晴天、高温、沙风暴等复杂天气的考验，有的驼队能够胜利归来，有的可能魂归沙漠，一切都在于您的选择……

　　项目内容

　　几支探险队去沙漠寻金，从大本营出发，通过第一模块的预备金积分赛，每支队伍带上自己小组所获得的预备金，这些现金可以在大本营购得平价的帐篷、指南针、水、食物，另外配有一头骆驼，它每天的负重是1千磅。整个探险之旅行程25天，其中至少13天是在来回的路上，有12天可以在目的地的山上掘金。一只帐篷在整个行程中可用三次，一只指南针只可用一次。在前行的路上，有绿洲，探险队可汲取尽可能多的(在骆驼负重许可每天1千磅的情况下);在村庄，探险队无法买到帐篷、指南针，但可以买到水和食物，其价格是大本营的一倍。在沙漠里，会遇到四种天气，晴天、高温、沙风暴、沙风暴加高温，每种天气情况下所需食物和水各不相同。

　　项目特点

　　《沙漠掘金》课程是对团队运作时可能出现的人员合作、沟通、竞争、压力及冲突进行深度挖掘、分析和找到解决方法的专业游戏课程。透过游戏的体验引导，发掘出团队做好目标设定及目标管理的重要性，还能发现资源的不当使用所造成团队或公司的影响及破坏，对于公司主管还可以训练领导能力，更重要的是能够协助公司在管理、销售、沟通等方面，运用团体游戏的方式，在不知不觉中去显现出问题，发掘出问题的根本实质，而让学员亲身体会公司的问题所在，并找到立竿见影的解决方法。

　　项目目的

　　提升学员对目标选择重要性的认识，培养学员精益求精、追求卓越的理念;

　　提升学员的计划能力、领悟计划的价值以及以效果为导向做计划的重要性;

　　提升学员项目管理能力，提升学员通过PDCA流程持续改进的能力;

　　提高学员团队协作、群体决策能力;

　　进一步明确资源的定义，提高学员资源配置能力;

　　理清行动和产出的关系，学会“how to work smarter, not harder”;

　　提升学员变化管理能力、危机处理能力。

　　拓展训练项目11

　　项目概述：

　　这个项目通常也叫击鼓颠球，也叫鼓上飞球。这是个以团队挑战为主的项目，挑战我们团结协作的能力!要求队员在保证安全的情况下，将一个排球放在鼓面上，在大家的通力协作下，使鼓有节奏地平稳地把球连续地颠起。创造尽可能多的颠球记录。

　　培训目标：

　　1、培养全体学员取长补短，团结协作完成共同目标的能力。

　　2、培养学员不怕挫折，不断进取，睁创佳绩的意识。

　　3、感受互相鼓励对完成任务的积极作用。

　　4、懂得先做后说比纸上谈兵要重要的多。

　　操作过程：

　　1、每人牵拉一根鼓上的绳子，如果人多绳少可以轮流替换，如果人少绳多可以让某些学员牵拉2根。

　　2、颠球时学员必须握住绳头30厘米以内的地方，绳头有把手只能握住把手。

　　3、颠球开始后鼓不得落地，球飞离鼓面后，不得将鼓摔落在地上，放下要慢。

　　4、每组学员的最低记录不应少于N个，数量看鼓面的大小来定，一般100个为佳。

　　5、球颠起的高度不低于鼓面20厘米，否则此球不记数或从头开始。

　　6、颠球过程中要注意安全，拓展教师叫停时必须停止，因场地原因停止，可以根据情况而定是否累加。

　　7、语言精练，重点突出，讲解清楚，及时反馈，确保学员了解任务要求。

　　8、确认人数与鼓绳的数量关系。

　　9、安全要求讲解清楚，确保学员的安全。

　　10、拓展教师可以帮助将球放在鼓面上，也可以由学员选派一名或随机安排放球的学员。

　　11、学员在屡次受挫后注意提醒他们要加强协作，不要将不良情趣发泄在鼓上。

　　12不断提醒在关注排球的同时，也要关心自己的脚下和身边的对友。

　　13、从颠起第一个球开始，球不得落在地上，否则从0开始计数。

　　14、如果完成较好，可以告知这个活动最近的最好成绩是N个，通常在80个左右。

　　注意事项：

　　1、必须所有的绳子都有学员牵拉，防止落在地上绊倒学员。

　　2、要有足够大的平坦场地，检查场地上不要有石头，木棍等硬物。

　　3、学员应穿运动鞋参加颠球活动。

　　4、不要将鼓重摔在地上，可以在练习前告知学员，如果摔在地上全体将接受小小的惩罚，不如做3个俯卧撑。

　　5、在移动的安全问题要不断提醒和关注。

　　点评要点：

　　1、通过团队成员的协作，体验目标管理。

　　2、民主的谈论后如何形成决策的，是否每一个人都了解决策的结果，这对于执行有什么帮助?

　　3、如果在短时间内无法制定出方案，懂的先做后说比纸上谈兵要重要的多。

　　4、和预料的结果不同时如何调整和应对是很重要的。

　　5、现在是一个以结果论成败的时代，我们关注过程，但也注重结果。

　　拓展训练项目12

　　【课程名称】

　　古镇定向寻宝

　　【课程简介】

　　利用目的地的风土民情，以及周边的独特地形地貌，结合活动的主要目标，设计以特定主题作为主线的经典文化定向活动，是上海勇拓特色主题课程。一方面强化本次活动的主题，使之更加深入人心，同时在活动的过程中进一步熔炼团队精神，另一方面也让员工通过另外一种独特的方式了解目的地的一些名胜古迹，风土民情，即达到了融合团队的目的，又不留痕迹，形式上不失活泼，跳出了传统拓展训练的框架，以全新的方式向人们展示企业员工的风采！

　　【古镇选择】

　　西塘古镇、江南乌镇、朱家角古镇、同里古镇、梅花洲古镇等

　　【课程时间】

　　一天或半天

　　【课程收益】

　　1、融入最新的户外运动，拥抱中华古镇文化的刹那，开展一次独特的、别出新意的团队建设之旅；

　　2、点燃团队激情，提高参训伙伴的生活和工作热情；强化整体协作，促进团队融合；

　　3、学习在团队中的沟通、合作和影响技巧，改善团队内部的人际气氛；

　　4、让学员体验在团队的支持下挑战自我，实现高难度目标；

　　5、使学员了解团队发展的过程，团队是如何工作的以及如何在团队中做出一个有利于团队整体的决策。

　　【古镇定向系列课程】

　　一、通过一天的古镇定向，观察参训学员的表现与决策，考查并锻炼团队成员在文化融入、时间管理、财务管理、团队合作、团队管理等各方面的能力。

　　二、选取古镇景区内人文古迹、自然景观以及外围湿地等余点，编织成错综复杂而又充满挑战与诱惑的若干线路。

　　三、此次培训会在各个点标上设置不同类型的活动，以促使培训目标的达成。

　　四、活动分以下几类：

　　1、定向识图（搜集信息、选择路线）

　　2、确定交通工具，午餐花销。（财务管理）

　　3、寻找宝藏，获得分数；亲近并融当地文化。

　　4、完成拍照、答题等智力项目，获得分入数。

　　5、完成团队合作项目，获得分数。

　　6、依靠团队成员的时间管理高效率地完成项目，获取最佳时间成绩。

　　五、活动成绩衡量：

　　以三个维度：时间、财务、任务得分为基准。

　　时间：在整个项目进程中，以时间多少来统计各小组时间名次，例：最先到达终点并且完成规定任务的为第一名，其他依此类推。

　　财务：由各组财务监督报出财务情况，已完成任务的条件下，使用数量最少的为第一名，其他依此类推。

　　任务：每个点标的任务完成后都有相应的得分，计入总分。

　　拓展训练项目13

　　一、扎筏泅渡

　　项目名称：扎筏泅渡

　　项目简介：

　　一组队员在特定的时间内，利用所给的毛竹、麻绳、大塑料桶扎出一条结实的竹筏，然后坐在竹筏上面抵达指定的目的地，集体动手创作出劳动成果，坚定目标，同心协力，驶向成功的彼岸。

　　项目意义：

　　培养决策和统筹意识，增强团队凝聚力

　　体会组织分工和协作的重要性

　　体会共同参与和充分发挥个体特长的重要作用

　　二、水上铁锁桥

　　项目名称：水上铁锁桥

　　项目简介：此拓展项目由8根横跨水面的铁链组成，有一定的摇晃，参训学员要通过这些铁链横跨水面到达对岸，学员若操作不慎就会踩空掉入水中。

　　难度指数：较难

　　项目意义：考验队员的坚强毅力，同时也体验当年红军长征飞夺泸定桥的精神。

　　三、水上滚筒桥

　　项目名称：水上滚筒桥

　　项目介绍：项目由横跨水面的轨道和滚筒组成，多名学员在滚筒在滚动滚筒前进到达河对岸。

　　项目难度：中等难度水上拓展项目

　　项目意义：考验队员的坚强毅力，同时考验小团的协调和合作能力。

　　注意事项：不扶手，看两边，不宜快，禁手扶轨道

　　人数限制：3人/次

　　项目意义：

　　1、提升面对危险和压力下的勇气及自信心。

　　2、增强胆量和毅力。

　　3、培养身体协调能力

　　拓展训练项目14

　　一、活动背景：

　　素质拓展活动可以激发成员内在的潜能，强化个人的心理素质和应变能力，不断地认识自我和超越自我，同时让成员感受到个人与团队唇齿相依的关系，真真感觉到一个团队的力量，以达到增强全队活力、凝聚力和创造力。

　　二、活动目的及意义：

　　主要是以这个活动为平台，让各个系的青协成员相聚在一起，相互认识、相互了解，促进青协这个大家庭以后的全面发展，可以为成员的团队协作能力和团队凝聚力的提高起到很好的作用。

　　三、活动主题：同一大家庭，团结你我他

　　四、活动主办单位：XX志愿者协会

　　五、活动对象：各系青年志愿者协会全体成员

　　六、活动地点：XXXX

　　七、活动时间：**年4月25日星期天上午

　　八、活动流程：

　　（一）准备

　　1、前期：向各系青协会长发出邀请；周六晚通知好。

　　2、中期：计划好活动内容，准备材料及选择场地。

　　3、后期：活动总结。

　　（二）活动内容

　　开始时间：09：30 结束时间：12：00

　　1、拓展培训项目分别有：

　　（1）快乐数钱（2）初次相识（3）信任倒

　　（4）团结站立（5）多人少足（6）默契传递

　　2、具体细节：

　　（1）确定人都到齐后开始快乐数钱游戏；

　　（2）一起取队名；

　　首先将学生们分为若干个团队（8—10人为一个团队），每个团队设队长、副队长各一名。

　　第一个任务，每个团队在五分钟时间里，共同讨论队名、以及口号，并且在15分钟后，大声喊出队名和口号。声音最洪亮的一队胜出。任务的目的是：营造一个融洽和竞争的团队氛围。

　　（3）接着便是各项挑战项目：（具体活动方法见附件说明）。

　　九、活动负责人

　　负责人：各系会长

　　十、筹备工作：用具奖品

　　十一、活动注意事项

　　1、在活动的过程中，学生们请注意安全，同学必须严格遵守活动规则；

　　2、如果天气影响，活动另行安排；

　　3、活动结束后将各自的垃圾带走。

　　拓展训练项目15

　　滴水之恩

　　1、拓展拓展训练游戏编排目的

　　如何发挥个人力量，与同伴配合，最终争取团队的集体胜利呢?设计这个游戏，在一项有挑战性的任务里，用集体荣誉感召大家，激发个人能量，与同伴通力合作，从而加强团队合作，增强个人能力。

　　2、参加人数 15-20人

　　3、时间：5分钟

　　4、道具：若干纸杯，水，两只相同的透明杯子

　　5、拓展游戏规则

　　大家排成人数相等的两队，最好是男女相间。

　　每个人口叼一个纸杯，另选出两人分e给两队的第一个人的杯中加上水。第一个人将自己口中杯内的水倒给第二个人，第二个人再将接来的水倒给第三个人。

　　队员要做的就是将第一个人杯中的水传递下去，由最后一个人传递到事先准备好的一个大杯子里。不能用手，只能靠脑袋和身体的倾斜来倒水简单团队拓展游戏大全团队精神

　　第一个人的杯子空了就可以再添加，在规定时间内，运水可以反复进行，最后哪个队运的水多，哪个队获胜。

　　6、拓展游戏注意事项

　　不能用手去拿那个一向是手拿的杯子了，而是只能扭动脑袋和身体接受水和将水倒给下一位;而一向能言善辩的嘴巴也不能再用来说话了，只能老老实实叼着个杯子，等着前面的水来，又倒给后面的人。每个人的技巧对整个团队的结果都非常重要。这也和著名的“木桶效应”类似，技巧最差的人所能运的水，才是团队最后得到的水。这就激励着大家不要去做最短的那块木板，而是努力再努力，不做拖累集体的人。

　　7、拓展游戏拓展游戏相关讨论

　　当你给别人倒水的时候，该如何配合接受方，快速倒出尽可能多的水?

　　当你接受别人的水的时候，该如何配合供方，快速接到尽可能多的水?

　　就倒水与接水而言，有什么技巧?

　　你在团队中起到什么作用?个人与集体是什么关系?