素质拓展项目

时间：2022-12-08 14:05:13 梓薇拓展项目我要投稿

素质拓展项目

　　素质拓展，又称拓展训练、外展训练（Outward bound），原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难，磨练素质，提升心智中的快乐能量。下面是小编帮大家整理的素质拓展项目，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　素质拓展项目篇1

　　一、快乐桶

　　项目介绍：这是水上项目的热门项目，每次限制3人，3人站在快乐桶里面，禁手扶轨道，直身走，不扶手，看两边，不宜快，从始点走到终点，考验队员的坚强毅力，同时考验小团的协调和合作能力。项目挑战指数：★★

　　二、水上钢丝

　　项目介绍：活动过程中速度不宜过快，手要抓劳安全绳或附助物。项目上下起浮左右摇摆稍有不慎就有落水的可能，通过此项目能够锻练队员的平衡能力;提高应变力，增强团队凝聚力。项目挑战指数：★★★★

　　三、踏笼飞渡

　　项目介绍：此项目由连绵起伏的浮箱和摇晃不定的竹笼组成，极大地考验训队员的体能和意志，参训队员必须一步一个脚印，脚踏实地，坚定不移，才能顺利通过。考验参训队员良好的心理素质和勇往直前、挑战自我的坚定信念和互相支持、相互配合的团队协作精神!项目挑战指数：★★★★

　　四、孤岛求生

　　项目介绍：此项目的水中有两个只有一平方米孤岛，通过头顶绳索荡到对面水中孤岛上，每一个孤岛的人数达到25人以上的时候，才可以向另外一个孤岛转移，最后抵达彼岸为顺利通关。次项目锻炼个人的'自信心、胆量以及团队的合作精神、协调能力。难度指数：★★★★

　　五、水上千秋

　　项目介绍：本项目属于方法类项目，由摇摆的秋千组成，只要方法得当，你会享受水中秋千别样的感受，考验队员在艰难中不断总结寻找更好方法的重要性。难度指数：★★★

　　素质拓展项目篇2

　　一、项目简介

　　这是一个团队合作项目，要求学员利用所给物品搭建一个符合要求的书架。这个项目能提高学员的沟通和动手能力;培养高效的决策力;提高学习能力。

　　二、人数与时间

　　每队14-20人为宜。

　　项目讲解与学员提问时间：10分钟;

　　项目执行时间：60分钟;

　　回顾总结时间：30分钟

　　总时间100分钟。

　　三、场地与物品

　　一块平整开阔的场地，室内最佳。

　　所需物品：15-20块长短不一的`木板;

　　1张设计图纸，若干便笺纸。

　　四、操作流程

　　1、将全体学员平均分成两组;

　　2、培训师集中学员注意力，布置项目名称、目标、类型和规则，学员提问;

　　3、项目开始;

　　4、项目结束，回顾总结与分享。

　　五、规则及注意

　　1、项目第一阶段为讨论阶段，时间15分钟，期间可以说话;

　　2、项目第二阶段为比赛阶段，时间为45分钟，期间不可以说话，禁止使用现代通信工具;

　　3、比赛分三轮进行，培训师记录每轮耗时，如果有人说话等违规现象，每违规一次加时10秒;

　　4、每一轮结束后，将搭建完的书架拆掉，培训师将便笺纸分给两个小组，要求在10分钟之内讨论如何使用便笺纸对15块木板做标记，并完成第二次搭建;

　　5、第二轮结束后，将搭建完的书架拆掉，争取最快的速度完成第三轮搭建。

　　素质拓展项目篇3

　　项目目的：

　　(1)展示同心协力在工作中的作用。

　　(2)培养创造精神。

　　(3)练习以小组为单位解决问题。

　　项目时间：

　　40～60分钟。

　　项目学员：不限，项目学员较多时，需要将学员划分成若干个由5～7个人组成的小组。

　　器材场地：

　　(每个小组)一个大球，诸如足球、篮球均可、两个小球，诸如网球之类即可、两个扫帚把、3节3～6米(10～20英尺)长的绳子、4张a3纸。

　　项目控制：

　　(1)将学员划分成若干个由5～7个人组成的小组。

　　(2)给每个小组发游戏器材。

　　(3)让每个小组利用手中的器材。用30分钟的项目时间，设计出一个全新的游戏。30分钟后，各个小组分别讲述自己设计的游戏。所有小组都讲述完毕后，大家共同选出最佳游戏。最后是大家一起来尝试这个最佳游戏。

　　分享回顾：

　　(1)在一些游戏项目控制中出现了哪些问题?怎样分析问题的'?每个人都做了什么?

　　(2)在游戏项目控制中遇到了什么困难?是如何克服这些困难的?

　　(3)如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?

　　项目安全：

　　视具体游戏设计而定。

　　项目变通：

　　可以根据实际情况变更器材场地中要求的器材场地。

　　素质拓展项目篇4

　　第一项

　　一、游戏名称：反向执行

　　二、游戏规则

　　教练员在上面发口令，所有队员按口令的反向意思执行，如：口令---左转队员们就向右转口令---抬左手队员们抬右手

　　三、活动感受

　　锻炼队员们的反应能力

　　第二项

　　一活动名称：团队孵化(破冰起航)

　　二、任务

　　要求各组队员在30分钟内，选出一个队长、两名安全大使、两名环保大使，拟订队名、队旗、队歌

　　三、看点

　　设立团队的基本雏形，组建团队的基本框架

　　第三项

　　一、游戏名称：松鼠与松树

　　二、游戏道具：(无)

　　三、游戏规则

　　1、角色设置

　　松鼠松树猎人(精灵)监督员

　　2、口令设置

　　1)猎人来了-------松鼠逃跑，松树原地不动

　　2)森林失火-------松树逃跑，松树原地不动

　　3)地震了---------松树和松树全部逃跑

　　3、角色具体说明

　　1)猎人(精灵)可以充当任何角色在口令1中可和松鼠竞争位置，在口令2中与松树竞争位置，在口令3中可同时竞争松鼠和松鼠的位置

　　2)松鼠和松树只能竞争原来角色的位置

　　3)监督员是监督游戏中被淘汰的松鼠和松树的

　　4、人数

　　不少于11人(精灵原则上设为一名，但为加强竞争可适当添加人数)

　　5、步骤

　　1)先任命一个监督员

　　2)随机抽一名队员充当精灵

　　3)其他队员手牵手围成一个圆，从一名队员开始123报数

　　4)报1。3队员充当松树，两人面对面站立，举手手心接触形成树洞

　　5)报2的队员充当松鼠，蹲在树洞一里

　　6)没三人一组按圆形均匀分布，监督员和精灵站在圆中间

　　7)由教练发口令(随意)队员按上述规则行动

　　6、奖惩

　　每一次口令下达后监督员要找出被淘汰松树和松鼠，被淘汰的将现场给队友们表演一个节目，然后被淘汰队员充当精灵

　　四、活动感受要点(教官)

　　此活动是为了培养同学们的团队意识，使团队雏形基本成型，

　　五、分享阶段重点内容

　　三种意识：危机意识、竞争意识、合作意识。

　　一种心态：积极心态

　　第四项

　　一、游戏名称：太极拳

　　二、游戏规则

　　1、口令

　　一个大西瓜，一掌劈开它，一半分给你，一半分给他

　　2、按教练的口令，和教练一起打太极

　　三、活动看点

　　放松阶段，缓和紧张的气氛

　　第五项

　　一，活动名称：风采展示

　　二、活动安排

　　各团队分别上台向其他队展示一下团队的风采，主要内容包括：队训、队旗、队名、队歌展示，组长、安全大使、环保大使的风采展示

　　三、活动看点

　　展示团队的精神风貌，培养队员们的团队意识

　　第六项

　　一、游戏名称：生命线

　　二、游戏道具：眼罩(若干)

　　三、游戏规则

　　1大概程序

　　将所有队员分为几组并将他们的眼睛用眼罩蒙，由教官把各组队员打散，教官开始口令下达后，各队按预先议定的方案，集合各队队员，并按每个队员预先设定的编号(四位数或三位数)从大到小顺序排列，游戏及结束，最先完成任务的队及是最终胜利者

　　注：在整个游戏当中不能将眼罩拿开，否则将视为作弊处理

　　2、步骤

　　1)由教练将所有队员均分为几组

　　2)给10分钟的时间让小组进行讨论，商量完成任务的有效方案

　　3)教练给每个队员发一个眼罩

　　4)由教练给每人编一个三位或四位的号码，一般是生日代码，

　　如：7月13日----0713 10月26日----1026

　　5)每个人都将眼睛用眼罩蒙上

　　6)教练将每组队员分开，分算到不同地方

　　7)教练宣布游戏开始

　　8)各队按预先商量的方案进行游戏

　　四、活动感受要点(教官)

　　此活动主要教我们如何沟通，除了语言眼神还能通过何种方式沟通，使队友迅速了解他们所需要的信息，以及如何拓展我们的沟通范围。我们不能仅局限于自己的小圈子里，要以积极、乐观地心态去与他人沟通，从而形成一种默契，进而使我们的团队更加紧凑。

　　第七项

　　一、游戏名称：太空椅

　　二、游戏道具：(无)

　　三、游戏规则

　　1游戏说明

　　各个队一起商讨方案，在最短的时间里想出一个办法使全队队员只有脚触地但全部都能坐下，要求队员既能坐也能睡，持续半个小时以上而不会感觉到累。

　　2、人数

　　不少于20人

　　3、步骤

　　1)使全队人员围成一个圆

　　2)所有队员都以与自身和中心连线成30度角站立，且要求前后两人紧贴

　　3)在所有队员确认站好后由教练下口令“坐”

　　4)所有队员在口令下达后，一起坐下

　　5)这样依次坐在后面队员的腿上，成为一个循环，即可达到目的

　　四、活动感受看点

　　此活动的目的'是锻炼我们的协作能力，加强团队之间的沟通，一个成功的团队没有失败的个人，一个失的团队里也不会有成功的个人，我们大家都相互依靠，就能“聚沙成金，积水成渊”把一个看似不可能办成的事办成，一个团队只要上下一心其力定能断金。

　　第八项

　　一、游戏名称：突围(穿越电网)

　　二、游戏道具：一张网和支架若干，

　　三、游戏场景组建

　　用网和支架组成一个网墙，模拟电网

　　四、游戏规则

　　1、游戏说明

　　本游戏是由战争时期部队突围时穿越电网时的情景而演变过来的模拟场景，要求所有队员在规定的时间内都穿越电网，且身体的任何一个部位都不能触网，否则将视此人阵亡，此人将排在最后一个过网，游戏中每个网洞只能过一个人，由教练监督，违者视为阵亡处理

　　2、时间规定

　　40分钟(时间可根据人数做适当调节)

　　3、人数

　　不少于30人

　　4、游戏实行

　　由各组商讨对策，选出一个总指挥，进行人员的适当安排调动，使人员得以合理任用

　　五、活动感受要点

　　此活动主要是为了引导队员们增强创新思维能力、培养创新思维的意识，让每名队员开动脑

　　筋策划合理的方案。在活动中明确没名队员的责任，使团队能够合理的，灵活的运用资源，“量力而行，量体裁衣”也是活动中重要的一点，同时也加强了队员们的危机意识

　　第九项

　　一、游戏名称：团队钢丝(雷区取水)

　　二、游戏道具：一根长绳索，一瓶矿泉水(可替代)，一根短绳索

　　三、游戏场景组建

　　将短绳在地上围成一个圈模拟一个雷区，将矿泉水瓶放在雷区正中间充当水源，长绳索做为队员取水

　　的唯一工具

　　四、游戏规则

　　1、游戏说明

　　本游戏是战争时期一次部队到敌人的雷区去取水经历的再现，要求每个队员在规定的时间里按照团队商讨的方案到雷区去取一次水，取水队员和旁边队员在取水的过程当中不能触到雷区地面，否则将视为阵亡

　　2、时间规定

　　40分钟(时间可根据人数做适当调节)

　　3、人数

　　不少于30人

　　4、游戏实行

　　由队员们集体商讨取水方案，对队员们进行合理分工，协同作战，帮助各个战友渡过雷区取水安全返回

　　五、活动感受要点

　　此活动主要目的是在熔炼我们的团队，增强队员们的合作意识，在活动过程中我们知道每个队员的生命都是紧密的联系在一起的，个人的举动直接影响到团队的整体利益，本活动再一次使队员们意识到危机

　　第十项

　　一、游戏名称：飞跃峡谷

　　二、游戏道具：两块扳子(一长一短且有结实)两个木墩三根绳子

　　三、游戏场景组建

　　将三根绳子分别围成三个圈，均匀分布，每两个圈间的距离必须大于扳子的长度，三个圈分别模拟三座山峰，圈与圈之间的空位充当峡谷

　　四，游戏规则

　　1，游戏说明

　　本游戏是模拟一次部队转移时飞跃峡谷时的情景，要求队员们用有限道具在规定的时间里全部都飞跃两座峡谷，任何人如果在游戏进行当中出了绳圈，将游戏暂停2分钟

　　2、时间规定

　　40分钟(时间可根据人数做适当调节)

　　3、人数

　　不少于30人

　　4、游戏实行

　　由队任用员们自己发挥创意，任用道具搭一座桥，使每位队员通过峡谷

　　五、活动感受要点

　　此活动是更深一步的团队熔炼过程，活动中我们要集思广益、取人之长，面对一项艰巨的任务时我们要有一个核心人物，作出周密的计划。一个优秀的团队要有各种角色-----指导者、策划者、实践者，这样才能使整个团队有机的结合在一起，才能发现问题、分析问题、从而圆满的解决问题

　　第十一项

　　一、游戏名称：信任背摔

　　二、游戏道具：一张桌子、两根绳子

　　三、游戏场景的组建

　　1、用桌子搭建一个平台(高度可调整)

　　2、两名队员一组面对面站立，双手手心向上搭在对方的的肩上，两人将右膝盖相互顶着，重心稍微向下偏移

　　3、这样至少5组并排站在一起组成一个救身“气垫”

　　四、游戏规则

　　1、时间

　　不定

　　2、人数

　　至少12人

　　3、角色设置

　　指导(系绳子的人员)1名

　　安全人员(接人的)至少10名

　　2、步骤

　　1)按三中的方法组建场景

　　2)一名队员站在桌子上，背对着队员，两手交叉反扣合在一起，然后向内侧翻转至于胸前

　　3)由指导将该队员的手和脚分别用绳子绑起来

　　4)该队员高声喊“我相信我的战友，那么准备好了吗?”

　　5)安全人员达到“我们准备好了”

　　6)该队员数1—2—3然后笔直到下

　　五、活动感受要点

　　信任是本活动的重点，在一个团队里信任意识是很关键的，只有我们相互信任，我们才会有凝集力，相信自己，相信战友，团队才会更有战斗力

　　第十二项

　　一、游戏名称：集体离地拍照

　　二、游戏规则

　　所有队员站在一起，教练发口令1—2—3，当喊到3时所有队员都向上跳起，此时摄影师将对队员们进行拍照

　　三、活动看点

　　这是对整个培训活动的一次测验，团队经过一天的训练，团队的各种精神和意识将在此得以体现

　　素质拓展项目篇5

　　1、解手链

　　活动概述：所有队员面朝里围成一圈，每名队员都伸出自己的右手握住对面的人的右手，然后伸出自己的左手抓住任意一名队员的左手但不能是对面的人的左手，这样队员中间就形成了一个错综复杂的网，要求所有队员在不松开手的情况下，解成一个大圈或两个独立的大圈。

　　活动目的：这个活动考察了学员的协调能力和合作精神，需要彼此的容忍和配合，还要有一个明确坚定的目标，比别的组坚持的时间长。

　　2、产供销一条龙

　　道具：气球若干，一个大的容器

　　活动概述：本活动共划分为3个任务，一个人在起点负责生产即吹气球，一部分人负责将气球从起点传递到终点，一个人在终点负责将传递过来的气球放在容器里，当培训师喊开始后，看哪个组在规定的时间里传递到终点的气球最多即为获胜。

　　规则：气球在中间进行传递过程中要经过每一个人，且每个人都不能用手以及胸部以下来触碰气球，在起点吹气球和终点负责保护的人可以用手但是不能越过起点和终点的线。违反以上规则，传送的气球要被扣除。

　　活动目的：，这个活动主要考验队员的策划能力，领导力，执行力，如何去合理的分配资源以及团队的协作精神

　　3、袋鼠赛跑

　　道具：麻袋若干，绳子若干。

　　活动概述：首先将麻袋用绳子连接在一起，然后小组的每名队员都要钻到麻袋里，排成一路纵队，在麻袋彼此相连的情况下，全队要通力协作从起点跳到终点，最后看哪个组先到达终点即为获胜。

　　活动目的：此活动培养了团队之间配合和默契，还有策划能力。

　　4、与虫子斗一翻

　　活动概述：小组的全体成员发挥自己的想象力组成一条虫子，要求这条虫子只有4条腿，也就是说我们所有的队员只能有四肢着地，躯干可以着地。组成虫子后，团队之间要进行竞技，看哪个团队从起点先移动到终点。

　　活动目的：培养团队的创新意识，以及彼此的配合和默契。

　　6、无敌风火轮

　　一、项目类型：团队协作竞技型

　　二、道具要求：报纸、胶带

　　三、场地要求：一片空旷的大场地

　　四、游戏时间：10分钟左右

　　五、详细游戏玩法：12—15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。

　　六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。

　　7、信任背摔

　　一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1。6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。

　　二、游戏人数：12—16人

　　三、场地要求：高台最宜

　　四、需要器材：束手绳

　　五、游戏时间：30分钟左右

　　六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。

　　8、齐眉棍

　　一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的'同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。

　　二、游戏人数：10—15人

　　三、场地要求：开阔的场地一块

　　四、需要器材：3米长的轻棍

　　五、游戏时间：30分钟左右

　　六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害……这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。

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