野外拓展项目(集锦13篇)
野外拓展项目1
野外拓展项目：
走出困境野外拓展。
项目方式和效果：
训练本着以上原则设计整个训练过程，两天的行程，脸上涂迷彩油，身穿迷彩服，吃的是部队里面的压缩干粮，将负重行军30几公里山路，并严格执行令行禁止的部队作风来启迪学员!让学员在本质上理解、认可、并执行“不抛弃、不放弃”，引导学员认可团队的'重要，并懂得从“小事”来感恩。
训练目的：激发潜能，提高个人能力;提高团队的环境适应与发展能力，提升团队竞争力。
项目设计背景：
在某些公司中有对团队、责任意识的模糊甚至于缺陷，通过野外生存可以有效激发学员的潜能，团队凝聚力，
从容面对压力与挑战，磨练个人意志，突破自我、挑战自我，认识自身潜能，增强自信心、抗压能力与成功信念，同时增强整个团队的凝聚力，提升团队士气，培养互相配合，互相帮助，互相支持的的团队合作精神和整体意识。
项目原理：
在野外生存的过程，大抵可以分为两种：一为心理的压力，一为相对恶劣环境的考验。而受训者就是通过在这样两种情境中的活动，从而有所顿悟和突破。所谓“训练”，总是指为了某种特定目标的、在特定情境下进行并且能够反复的一系列特殊活动;而惟有确实能够使人“动心忍性”，从而使人生或人生的某些方面能够得到改善乃至改变的训练，才是科学的，有实际价值的。而野外生存所以能够使受训者在短时间内(例如最短只有两天)也能够获得未曾有过的体验和自我发现。
野外拓展项目2
项目简介：
如果你喜欢追求刺激，勇于冒险，而且胆子够大，那么可以尝试目前户外活动中刺激度排行榜上名列榜首的“蹦极”。蹦极(Bungee Jump-ing)，是近几年来新兴的一项非常刺激的户外休闲活动，蹦极时每小时速度超过55公里，这是最恐怖、最惊险且最刺激的感觉，就好比是向死亡之 神挑战，尤其是百分之八十反弹的感觉最为过瘾，反弹大约4～5次，蹦极过程约5秒钟，这将是你一生中最长的五秒钟。想体验不同高度、不同蹦极方法的人都可 以来此体验一下“喜获重生”的感觉!蹦极不但可以完全感受自由落体的快 感，更可享受反弹失重的乐趣。它可以增加自身的勇气，挑战自我的能力，克服恐惧，征 服地心引力!
人数：20人
时间：每人10分钟
场地：室外
用具：弹跳绳、扣环、安全带、安全绳、绑腰设备、绑腿设备等
训练步骤：
1.系戴好安全防护设备，居高临下站到高桥上，充分活动身体各部位，以防扭伤或拉伤。
2.着装要尽量简练、合身，不要穿易飞散或兜风的`衣物。
3.跳出后要注意控制身体，不要让脖子或胳膊被弹索卷到。
4.最后一条规则就是没有规则，发挥你的想象力，尽情地把身心融入到项目中，用心去体会那短暂而又刺激的感受吧!Good Luck!
5.所有学员训练结束后，由培训师带领学员讨论本训练的感受和启示。
训练要点：
蹦极对身体素质要求较高，凡是有心、脑病史的人不能参加。特别是深度近视者更要慎重，因为蹦极跳下时头朝下，人体以9.8米/秒z的加速度下坠，很容易因脑部充血而造成视网膜脱落。
野外拓展项目3
（一）翻叶子
一、项目类型：团队协作。
二、器材：依人数多少提供相应大小的帆布。
三、场地：室外。
四、人员要求：12～16人。
五、活动目标：培养团队协作精神和领导能力。
六、操作过程：参加游戏的人都必须站在塑胶帆布上，然后将塑胶帆布翻过来。
七、规则
1.所有人都必须站在叶子(即塑胶帆布)上(包含讨论)。
2.只要有人的身体任何部分碰触到地面就要重来。
八、变化
叶子面积越小，难度越大，可计算难度系数。
九、讨论
1.我们怎么办到的?在过程中听到什么?有何感受?
2.整个项目中有没有关键人物?他是谁?做了什么?
3.各位觉得叶子像什么?而整个过程又是什么?
4.在生活中有无类似感受?
5.从过程中你学到了什么?
（二）、孤岛求生
项目名称：孤岛求生
人数及时间
团队挑战人数：14人左右
人数适宜范围：9一18人
项目完成时间：100分钟
项目布课时间：10分钟
项目挑战时间：40分钟
回顾总结时间：50分钟
拓展项目孤岛求生
场地器材：60厘米x60厘米的木质方箱12个左右、两块木板(木板横向叠放在哑人岛上)、一个塑料桶、羽毛球5个左右、任务书一套、白纸二张、生鸡蛋二个、筷子二双、一段50厘米透明胶带缠在筷子上、1支笔、服罩为n/3加1个(n为参训人数);
场地要求：平坦，方箱摆放紧密平稳，座岛之间的距离以木板可以平板搭上为准;
器材要求：木板无裂纹，哑人岛、珍珠岛相对大一些。
项目特点
1、提示培训中沟通技巧、方法的重要性;
2、强调领导力与领导对下层员工的管理;
3、突破思维定式，寻求有效沟通方法;
4、信息公开与共享，不要保留对他人对团队有用的信息，跨层级以及部门间合作的理念与方法。
项目操作
1、珍珠岛、哑巴岛、盲人岛三个岛一字排开。哑人岛在中间，哑人岛与盲人岛之间有一个搭木版的支点;哑人岛、盲人岛面积一样，珍珠岛面积最大。
2、游戏开始时，各岛上的人员只能看到自己的任务书而并不知道别的岛上的任务及道具。当然，盲人岛上的人瞎了是看不到任务书的，可以说话。哑巴岛是不能说话。
3、将每队学员分成三组，分别安置在盲人岛(喻基层员工)、哑人岛(中层管理者)、健全人岛(高层决策者)。此项目强调主动沟通、信息共享的重要性，尤其是说明了主管者运用资源和决策的重要性。
4、全体成员由于遇到风浪，战舰沉没，人员被分成3组，分别在三个孤岛中。第一个孤岛的成员由于误食了一些有毒的水果，导致全体失明;第二个孤岛的成员由于误食动物的肉，导致全体人员变哑;第三个孤岛物产丰富，所有的成员是健全，目标是将所有的成员集中到第三个岛屿。
5、项目开始，各组分别接到任务卡片及道具。
6、规则：1)第一个任务完成后才能离开盲人岛2)岛的周围是激流，任何人和物品一旦落水都将被冲到盲人岛3)三十分钟之内，海水将漫上岛屿，人员将失去生还机会，要求在规定时间内完成各自的任务并集合在一处安全的地方。(由教练在游戏开始时告之)
项目目标：
1、领导管理的`角色意识，领导艺术与领导力的学习;
2、团队结构与沟通协作，团队的动态管理;
3、在团队中进行合理分工，并能够分清主次目标，进行有效沟通;
4、层级之间、部门之间以及不同角色人员的有效沟通;
5、突破思维定势，培养创新与风险意识;
6、信任与合作;
7、时间管理与80/20法则。
（三）、抓杠
一、项目类型
个人挑战项目(见图)。
二、器材
安全头盔2～3个、半身安全带2副，全身安全带2副、长扁带2根，丝扣主锁5个，“8”字环2个，保护绳2根，钢锁4把，动、静力绳各1根。
三、场地
户外高空训练架。
（四）、人员要求
人数不限。
（五）、活动目标
1.克服心理障碍，建立自信心，增强自我控制能力。
2.感受队友的关心，亲身体会相互信任、相互负责的团队精神。
3.以积极的心态去争取和获得机会。
4.掌握目标管理与控制的成功经验。
5.学习挑战顺序与团队内部组织方法的关系。
6.学习换位思考。
（六）、操作过程
1.让学员围成一圈，宣布项目名称和活动方式，要求所有学员都要完成。
2.讲解保护器械的正确使用方法。
3.学员开始前做好热身活动。
4.向地面保护学员解释正确的保护手法，强调安全事项。
5.根据学员的体能情况调整单杠的远近。
（七）、项目规则
1.所有学员在有保护的情况下，爬上起跳立柱，完成跳跃，不管是否抓着单杠，只要跳出就算完成。
2.确认学员已穿戴好安全装备(包括安全带、安全帽、保护绳结)，在指定人员做好安全检查工作后方可上升。
3.在立柱上起跳前，学员应将双脚的前l/3伸出平台边沿，然后抬头向前上方看，两腿120度弯曲，膝关节微内扣，两手臂后伸，起跳时两腿充分向前上方蹬出，两手臂充分向前上方挥动，身体在空中充分伸展，动作完成后注意缓冲。
（八）、注意事项
1.学员开始之前，应由队长带领全队队员为其加油——全体队员将手放在即将挑战自我的学员的头部、肩部，整齐地大声喊出其名字及“加油”等话语。
2.项目进行期间，其他队员应关注挑战自我的队友。
3.教师须示范讲解安全带、安全头盔的穿戴使用方法，进行上桥攀爬前须进行安全检查。(特别注意安全带反扣和女学员的长发，长发者应将长发束入盔内，头发特别长的应入如衣服内)
4.讲完规则时应让学员在地面实验跳跃几次，熟悉动作要领，大致并了解自己能跳的距离。
5.教师与学员及时沟通，给予足够的鼓励。
6.下方保护人员高度集中注意力。
7.学员下降时，要注意身体与起跳台立杆不要相互碰撞。
8.学员在没有安全保护措施的情况下严禁攀上训练架。
野外拓展项目4
一、抛球游戏
形式：请3名学员做演示
类型：服务
时间：10分钟
材料：3个乒乓
场地：教室
适用对象：营销服务类课程
活动目的
让学员理解服务需要全体参与，做好每个工作环节，让客户满意。客户要求的提升，既是挑战，也是机会。
操作程序
(1) 请出3位志愿者，站在讲台前。
(2) 每人发给一个乒乓球。
(3) 3人轮流抛起一个球。要求：
·允许落地
·一只手接球
·不能停顿
·连续抛三次
(4) 让每个参与者谈谈自己的感受。
(5) 问其他学员谁完成得最好(按标准每个人都能完成)，讲师给大家的结论是——都做得很好。
·允许落地
·一只手接球
·不能停顿
·两个球轮流抛起，不能停顿
·连续抛三次
(6) 每人增加一个球，三人依次抛起，要求：
(7) 根据标准，请大家(评判3位参与者已经有差别)
(8) 请学员谈由此游戏受到的启发。
有关讨论
·结合工作，谈谈3个乒乓球代表什么?
·怎样才能获得更多掌声?与市场竞争有什么关系?
二、断桥
项目简介：两块宽30公分的木板，顶端间隔1.2-1.8米，此木板距地面高8米，做项目的学员须自一块木板越起跨到另一木板上并返回。
项目目标：
无论后退是多么舒适，也不为舒适而后退
克服心理压力建立自信，增强自我控制自我决断能力
“断桥”是一个时代的象征，断桥一小步、人生一大步
不是不能做，是不敢做，不是能力问题，是心理问题
感受勇于进取、不安于现状的心理状态
三、电网
项目简介：
我特种小分队全体队员在规定的时间内从电网的一侧通过到达另一侧。
项目目标：
细节做到最好就是你的`成功;体验项目前期资源确认与合理配置的重要性;人员的分工协作，配合与协调;队员之间的身体接触，增加信任感与凝聚力;诚实正直的态度。
四、孤岛求生
项目简介：
所有队员被困在茫茫大海的三个孤岛之上：盲人岛、哑巴岛、自由岛。但情势危急，海水40分钟将淹没孤岛，所有队员必须通力合作才能逃离险境。
项目目标：
突破旧有习惯的束缚，培养大局观念和意识，完整沟通的重要性及意义，培养自动自发主动工作心态，领导对部属的指导、纠偏、鼓励与检视对部属提升业绩的重要性。
五、毕业墙
项目介绍：
全队所有成员在规定的时间内翻越一面高4米的光滑墙面，在此过程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮带、绳子等。所能用的资源只有每个人的身体。
项目目标：
团队气氛达到高潮
人力资源的合理分配、运用
创造性的思维，激进的想法不一定是坏想法
培养团结一致、密切配合、战胜困难的团队精神
野外拓展项目5
野外行军
任务名称：野外行军
任务级别：★★★★(中级)
体力指数：★★★★
风险指数：★★★★
话述：同志们，今天我们要共同完成一项艰难的综合性训练，是我们西点训练营“走、打、吃、住、藏”于一体的全面性训练。徒步行军是军队的一种机动形式是我们企业新员工的必修课。它不受天气、地形、道路条件的影响，组织简单、迅速、行动轻便、灵活，利于我们伪装和隐蔽，是体力消耗大，耐力性及强的一项任务。上级命令，我部要派出一支小分队进入敌后阵地执行侦察任务。这支特殊的小分队由我部派出。据前锋侦察兵回报，此次任务我们必须按要求去执行，要记的自己的行军路线、出发点、休息的地点、和沿途的地形特点，只有这样才能成功完成任务。同时也带给大家两个消息一个好消息一个坏消息，同志们要先听哪一个?好消息是：你们要根据任务、敌情的变化、合理的安排自己的行军速度。坏消息是：你们在本次活动中没小组只有一瓶矿泉水，如果你们不合理的去安排后果不堪设想。时间紧任务重，我小分队必须要在规定时间内想尽一切办法到达自定位置，否则任务失败，将会影响整个战局。同志们对完成本次任务有没有信心?
任务时间：4小时
任务特点：这是一个企业新员工综合训练项目也是一个个人挑战兼团队协作互帮互组的一个项目，锻炼员工的身体素质和走、打、吃、住、藏的野外生存能力。
完成标准：不违反行军要求的情况下，全体队员完成任务的、无人员伤亡的、灵活机动、快速完成的一方为胜方。规定的时间内没有完成，有人员伤亡的`视为任务终结。
目的：1、锻炼学员的身体素质、打造学员们的执行力与号召力;
2、熔练大家的团队精神和协作配合的一种意识;
3、体验一次长征路上的感受，让我们永远记住革命老一辈人，发扬他们的精神，我们代代相传下去。
器材：背包、鞋、毛巾、旗帜、医疗器械、哨子等
任务要求：
1、全体队员必须沿道路的两侧行军、前后距离不能拉的很大。
2、如有身体不适者、心脏病、恐高症、高血圧者可以不参加;去担任岗哨和值勤人员。
3、所有人员比须完成所有项目，才算成功，有一人落队和伤亡都算任务终结。
4、所有队员在行军前比须检查自己的着装并熟记自己的行军路线和出发时间、地点和到达的时间、地点。
5、任务实施过程中，教官有权下达任何口令及终结任务，全体人员必须无条件执行。
任务布置完毕，同志们都听清楚了吗?听清楚了出发
分享要点：
一、欣赏
找出一名学员，让他上台寻找一位他认为在本次任务中所欣赏的人，请上台，说出为什么欣赏他，他作了哪些，之后要给他一个真诚的拥抱。
培训教官：在生活和工作中，我们的身边总会有一些值得我们去欣赏和学习的人，他们一直在默默地付出。懂得欣赏和赞美他人的人，才会懂得珍惜，才会真正成为团队的一员。
二、点评
教官要根据观察情况进行精简的点评。
1、大家在行军的过程中体现了互帮互助了吗?有没有人去关心一下我们的女学员哪?
2、你们是一个团队有没有一个统一的领导者和宣传员站出来哪，去组织一下部队哪?
3、你们的人员搭配是否合理哪?有没有接成队子啊!
三、分享
1、是否在开始任务前做好了一切准备工作哪?有没有合理的去分析、判断一下那、有没有在脑袋里把整个过程回忆一下哪?
2、失败是不是成功之母，修正是不是成功之母，失败可不可以重新开始哪?
3、大家有没有一个合理统一的指挥和分工哪?资源的有没有合理的去分配哪?有没有一个去积极的想办法哪?
四、讨论
1、在进入项目的同时你有什么感觉、想真样去完成任务啊!有没有害怕的感觉哪?
2、在你们行军的过程中你有什么感觉、在大家都累的情况下你有没有去总结、去研究、去探索、去更新去做好后面的工作哪。
3、是否大家都能积极的参与进去了、想了很多办法去完成任务?你赶到你今天的表现好吗?你付出了你的全部力量吗?
五、 总结
1、将大家的讨论结果进行总结、找出大家优缺点、和行军中看到的一些现象和存在的很多不足。
2、结合企业文化精神，谈谈自己将会怎么对待以后的工作及生活;
3、达成共识，形成理论、把好的东西带到我们的生活工作中去。发扬我们的长征精神。大家有没有信心啊!回答我三遍好吗?
野外拓展项目6
一、鼓动人心
项目名称：动感颠球
项目简介：同一小组的学员以一面鼓为圆心围圈站好。鼓身周围有长绳，鼓面上放一排球，全队成员每人拽住一根绳子保持鼓面平衡，必须手握绳套部位，要求在鼓不落地，球不能落地的情况下将球在鼓面上颠50次，一定注意团队的节奏，并创造尽可能多的颠球纪录；几组之间进行pk，看那组颠球更多。团队从中可以体验到高度协作带来的团队成就。
分享要点：
1、团队协作的关键点：注意力的转移（鼓而非手）、精神决定力量、专注于目标。
2、目标激励：过程中不断总结提升，思考无论个人还是团队从胜利中走向更高的胜利的代价要远远小于从失败到成功的转变。
3、和谐平衡（人、力量、心态、动平衡、目标平衡）；规律方法改变和调整：从关注于弹起来到接得住；专注于目标，焦点，注意力的转移；
4、分析项目操作过程中的好与坏的阶段，我们会发现，团队就是在演奏音乐，我们可能从开始的不好到最后优秀，就是从乱弹琴、夸张化到悄然无声、从莽撞少年到平和的不显山水的大师的历练过程。
项目目标：
1、协调性与统一性的培养；
2、如何达到良好的团队协作；
3、体验目标管理与时间管理；
4、如何面对并适应变化；
5、失败后如何及时调整心态；
6、不同方法的尝试。
二、穿越电网
项目名称：穿越电网
穿越电网项目介绍：一个团队站在一个蜘蛛网绳的一面，通过数量有限、大小不一的网口，在不能触网的'规则下，项目进行中不可以说话，要求队员在规定时间内，通过网口将团队所有人员输送到网的另一面，在此过程中参训学员的任何部位都不允许碰网，否则被触碰的洞口将被封闭，每个洞口只可以通过一个人。
项目目的：
1、充分体现团队的领导力，沟通协调能力；
2、工作的计划与严谨性时间与效率的控制，资源的有效利用；
3、在规定时间内调动各种资源解决问题的能力；
4、感受面对困难时，应有的态度和做事方式。
注意事项：
1、保护好第一和最后一个通过的队员；
2、保护垫子跟随被运送队员移动；
3、培训师站在人数少的一边，随时观察队员状态。
三、断桥
项目介绍：参训队员爬越9米高的断桥立柱，站立于断桥桥面之上，两臂自然平伸，保持身体平衡，移步至桥面一侧边缘，以后脚的蹬力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥面另一测，平稳走到终点。
项目目的：·成功与失败永远只差关建的一步，勇敢的跨出这一步，成功就属于你·克服紧张情绪、战胜恐惧心理、果敢的执行力·借助外势、建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气。
野外拓展项目7
名称：
断桥
项目培训目标：
1、培养学员认识自我，战胜自我，不断进取的精神；
2、培养团队意识和集体意识；
3、培养学员激励他人的意识；
项目回顾
一、培养学员认识自我，战胜自我，不断进取的精神；提问：
1、如果断桥是自选项目，你选择跳还是不跳？为什么？
2、大家能够克服恐惧、敢于跳过去的驱动力是什么？
3、人为什么会害怕，会产生恐惧？
4、为什么平地轻易跳过的距离，到了空中就不敢跳过去？
5、为什么有人在下面觉得容易，而上去感觉很难？
6、为什么大家习惯性的去抓绳子？
引导：
1、人最大的敌人不是别人而是自己
2、断桥一小步，人生一大步
3、适应改变是现代人必须具备的素质之一
4、人与生俱来都有自我保护的本能，保护自己的本能有时会阻挡我们向前，妨碍我们探索未知世界，畏缩原地而一无所获。克服身体和头脑中的本能是可以做到的，是为了前进必须做到的。
5、现代人应具备良好的心理素质，心理素质经常是决胜的关键，只有勇于不断面对困难，接受挑战，才能培养出良好心理素质，克服心理障碍，在遇到危险刺激时，沉着冷静地对待。
6、抛除杂念，淡化周围的干扰，以一颗平常心来面对种种困难，内心宁静而后可以致远。
7、环境发生改变的情况下，敢于正视问题，充分发挥个人的潜能，不因客观条件的改变而影响个人能力的发挥。
8、有些事情不是不能做，而是不敢做，将跨越断桥之间的距离看成现实生活中的困难，在现实生活中不敢面对困难的人就不会取得真正的成功；
学员表现：
两腿哆嗦，还是勇敢跳过去；
上断桥前因害怕而哭泣，站在断桥上毫不犹豫一跳而过；
总是重复1、2，就是喊不出3；
培养团队意识和集体意识；
提问：
1、此项目的成功有赖于哪些因素？
2、如果今天只有你一个人来跳，你会跳吗？
引导：
团队建设和发展及团队作用的发挥离不开团队成员的相互关心与理解，安慰和鼓励可以使成员有归属感，增强团队凝聚力。
学员表现：跳完后感慨道：“如果不是为了团队荣誉，我是不会跳的。”一位学员站了很久，已到吃饭时间，所有队员坚持等他完成后一起去吃饭。培养学员自我激励、激励他人的意识；
提问：
1、促使你主动完成这成功一跳的动力来自哪里？你/他们是如何激励你的？
2、看到队友遇到困难的时候，你是如何激励他们的？
引导：
1、上帝只救助那些愿意自救的人；
2、他人对我们的激励固然重要，最终的结果掌握在我们自己手里；
3、关键时刻给别人一声喝彩或者得到别人一声喝彩，都是至关重要的；经典案例：
惠普公司的一名学员在断桥上遇到困难，所有队员积极鼓励，甚至退掉了离京的返程机票，一直等到他完成。
有位学员认为跳不过去是距离问题，告诉培训师缩短20公分就可以跳过去，培训师缩短距离后他还是不能跳，认识到不是距离而是心理问题，要求培训师恢复到开始时的距离后一跳而过。有位学员因为害怕不敢跳，与培训师换位置的时候失足落下断桥吊在空中，回到断桥上后已经不害怕了，一跳而过。
故事：
古代老将军摔玉杯。
1999年，烟台——大连“大顺号”沉船前的.乘客表现。
有一个人不小心掉进坟地的坑中，第二天被发现吓死在坑中，而坑的深度是他站起来就可以出来的。
风动？幡动？动者，心也。
理论基础
认知理论：社会心理学研究认为，心理活动对个体行为产生影响，主要表现在认知上。因为人的行为产生，首先依赖于主体对环境的看法，这个看法是通过知觉过程完成的。就断桥项目而言，天空中桥与桥之间的距离比我们在地面所能跳跃的距离要近，但是站在断桥上看，它们之间的距离远远大于在地面的距离，加之高空、危险、恐惧等一系列因素，组合成人的认知判断——我不能。认知决定行为。不是“我不能”，而是“我认为我不能”。断桥项目告诉我们，在实际生活中不能仅仅根据个人的认知做出判断和决策。
态度理论：态度通常是指个体对环境中独立于主体之外的人或事务的认识系统、情绪反应及行为倾向。态度是一种内在的心理结构，是一种行为的趋势。根据态度表现可以预测一个人的行为倾向，这一点在断桥项目上表现的特别明显：那些觉得自己肯定跳不过去的学员所获得的成绩比那些认为自己肯定能跳得很好的学员要差。态度理论告诉我们，要想取得好的行为结果，一定要保持积极的态度。
社会刺激理论：社会刺激有两种效力，一是使刺激对象产生行为反应，或者叫做引起动作；二是当这些行为已经引起动作时，再加心理助长。这两种作用统称为“社会促进作用”。这种社会心理促进作用早在1897年就已经被一些心理学家所发现，研究表明：单独一个孩子放风筝比同其他孩子一同放风筝要行动迟缓。心理学家阿尔伯特教授指出：个人单独完成任务与别人在场时完成任务相比，如果是完成同样的任务，单独完成赶不上在别人面前完成的效果。在断桥项目上，不少学员反应，如果不是因为有人在场的话，自己肯定不会跳得这么快，或根本不可能跳远成功。这就表明了该理论的正确性。在我们的日常工作中，为了提高员工的工作绩效，有必要利用社会刺激理论，让合适的人群在一块工作，产生相互推动力。
目标设置理论：困难的目标比容易的目标能带来更高的个体绩效；具体的目标比没有目标或者笼统的目标能带来更高的绩效；反馈会带来更高的绩效。
在断桥项目上，那些目标明确的学员比那些目标不明确的学员犹豫徘徊的时间要短，那些试图跳得更远的学员比那些准备跳到即定距离的学员表现要好。因此，为了提高管理和工作的绩效，有必要将目标设置的具体一些，比实际要求更高一些。团队与群体压力理论：不少学员表示，是在看到自己的同事圆满完成跳跃的条件下，自己迫不得已而完成的。这就体现出了群体压力的作用。需要注意两点：一是群体压力的正面效应，如我们在断桥项目上所体现出来的，这对组织发展来说是有利的；但另一方面，有时候群体压力也会带来负面影响，正确做事的人会被不正确做事的人所带动。在日常工作中，一定要注意发挥群体压力的正面效应，尽量避免群体压力所带来的负面效应。
野外拓展项目8
云梯
时间：60分钟，参加人员的多少将影响时间的长短。
人数：10~24人
道具：10~12根硬木棒儿或水管，要求每根长约l米（3英尺）、直径约32mm（1、25英寸）。
概述：
这个游戏主要用于建立小组成员间的相互信任。虽然游戏设计很简单，但是非常有效。
目的：建立小组成员间的相互信任。
准备：
步骤：
1、让每个队员找一个搭档。在总的参加人数为单数的情况下，让余下的一个人第一个爬云梯。如果参加人数为双数，那么随意叫出一对搭档，让其中一个人爬云梯，另一个人做监护员。
2、给每对搭档发一根木棒儿（或水管）。让每对搭档面对面站好，所有搭档肩并肩排成两行（如主图所示）。
3、每对搭档如主图所示握住木棒儿，木棒儿与地面平行，其高度介于肩膀和腰部之间，这样整个形成了一个类似水平摆放的木梯的形状。每根梯线的高度可以略有不同，以形成一定的起伏。
4、把选好的爬梯者带到云梯的一端，让他从这里开始爬到云梯的另一端。在只有四五对搭档参加游戏的情况下，你可以让前端的搭档等爬梯者通过后，迅速跑到末端站好，这种方法可以帮你随意延长云梯。
讨论问题示例：
每个人爬梯之前感受如何？
爬梯之后又有何感想？
你在云梯之上的时候是什么感觉？
做“梯子”的时候你有何感受？
安全：
要确保木棒儿或水管表面光滑，以避免划伤或扎伤爬梯者。确保每个人都能牢牢抓住木棒儿，千万不能在队友经过的时候失手。这是一个用来建立信任的游戏，如果有人不慎失手的话，丧失的信任感将很难恢复。
另外，不允许将木棒儿举到比肩膀还高的位置上。
变通：
1、可以调整队型，形成一个弧形的梯子。
2、可以把爬梯者的眼睛蒙起来——但是不要蒙住做“梯子”的队员的眼睛。
直呼其名
时间：10~15分钟
人数：不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由15~20个人组成的小组。
道具：（每个小组）三个网球，或是三个比较软的小球。
概述：
这个游戏主要用来帮助大家记住彼此的名字。
目的：
帮助大家记住彼此的名字。
准备：
步骤：
1、选一块宽阔平整的游戏场地。
2、队员们以小组为单位站成一圈。每人相距约一臂长。作为培训专员的'你也不例外。
3、告诉小组游戏将从你手里开始。你大喊出自己的名字，然后将手中的球传给自己左边的队友。接到传球的队友也要如法炮制，喊出自己的名字，然后把球传给自己左边的人。这样一直继续下去，直到球又重新回到你的手中。
4、你重新拿到球后，告诉大家现在我们要改变游戏规则了。现在接到球的队员必须要喊出另一个队员的名字，然后把球扔给该队员。
5、几分钟后，队员们就会记住大多数队友的名字，这时，再加一只球进来，让两个球同时被扔来扔去，游戏规则不变。
6、在游戏接近尾声的时候，再把第三只球加进来，其主要目的是让游戏更加热闹有趣。
7、游戏结束后，在解散小组之前，邀请一个志愿者，让他在小组内走一圈，报出每个人的名字。
讨论问题示例：
安全：
注意扔球的时候不可用力过猛。你最初的扔球应当是一个较慢的高球，为后续的扔球手法树立典范。
变通：
1、如果几个小组同时在玩这个游戏，可以让不同的小组在游戏中间交换一半队员。
2、让队员们可以随心所欲地更换小组。被新小组接纳的唯一条件是新成员在站好位置后喊出自己的名字，以便其他队员扔球给他。
高空断桥
高空断桥是经典的拓展训练项目之一，高空断桥是一个以个人挑战为主的项目，它属于高空项目类高心理冲击的项目，整个过程需独立完成。“断桥一小步，人生一大步”浓缩了这个高空项目的精华。
这个项目就是在距离地面8米的高空搭起了木板，两块宽30公分的木板，而这个桥的中间却是断开的，间距1、2米—1、4米，要求所有队员爬上8米的高空后，走到桥板的一端，两臂自然平伸，保持身体平衡，跨步跳到桥板另一端，单脚起跳，单脚落地，然后按同样的要求再跳回来；
技巧指数：★★★★☆
勇气指数：★★★☆☆
趣味指数：★★★★☆
拓展项目——项目目的：
成功与失败永远只差关建的一步，勇敢的跨出
克服恐惧，勇往直前，认识自我，战胜自我；
自我说服与自我激励，鼓励他人和获取鼓励的重要性；
面对困难时的互助精神，培养团队意识；
学员的挑战顺序与团队内部组织方法的关系，从群体至团队的培养；
认知心态对行动影响，学会缓解心理压力。
感受勇于进取、不安于现状的心理状态。
高空断桥，拓展训练项目
拓展训练项目——项目要点
准备挑战的学员穿戴好保护装备之后，接受队友的队训激励；
每位学员在穿保护装备后在地面上进行试跳，一定要记住自己的起跳腿。
在桥面上不允许助跑，跳跃过程中，可以一只手轻扶绳子以维持身体重心，手不允许紧拽保护绳；
爬上距离地面8米的高空，空中有个断开的桥面，走到桥板的一端，两臂侧平举，跨步跳到桥板另一端，
单脚起跳，单脚落地，然后按同样的要求再跳回来；
拓展训练项目——注意事项：
1、事先了解队员病史。特别关注高血压和心脏病史，不能强求。
2、培训师在断桥上必须时刻关注下面队员的情况：安全用具的穿戴，上升器的位置，提醒其他队员不要站在断桥的正下方，不要擅自攀爬器械。
3、队员来到桥上后先让他站在相对安全的位置，挂好铁锁，由培训师亲自复查队员的安全带、头盔的松紧情况。
4、培训师在帮队员时，如需换位，不得互换铁锁。
5、从学员上来开始直至学员下至地面，培训师要全程监控队员的安全。
6、注意调节气氛，适时给队员以鼓励。
7、在换保护时，严禁学员在高空中出现真空现象。
8、随时根据学员的身体情况调整断桥的跨度。
7、所有队员去除身上硬物、易坠物品去除。
野外拓展项目9
项目名称：野外露营
项目类别：个人挑战的团体项目
训练时间：2～3天
人数：5人以上
适宜人群：身体健康的人
场地要求：有山有水、风景优美的地方为佳
训练器材：
帐篷、睡袋、背包、睡垫、服装、炊具、鞋、瑞士军刀、火种、照明设施、备份食品、急救箱、绳子、铲子、铁丝、地图、钟表、文具、指南针等
训练目标：
1、放松心理压力，愉悦身心
2、利于参训者发现生活的乐趣，调整心态，更好地迎接下一阶段的挑战，再创佳绩
3、通过成员间的合作促进更好的沟通与交流，增强团队的凝聚力，改善人际关系
4、通过许多小小的胜利增强学员的`信心，学会怎样处理长远目标与近期目标的关系
5、增强学员独立生存的能力
任务布置：
学员按培训师的要求进行营地建设、野炊等活动
训练指导与实施：
1、向学员讲解活动规则及对意外情况的应对措施;
2、检查与分发相应的器材与工具;
3、培训师简要介绍帐篷的搭建方法;
4、对于营区的建设以安全为原则，开展竞赛活动;
5、自由分组，2～5人一组为佳;
6、搭建帐篷、野炊、小组其他活动;
7、团队竞赛制，以每组成员的共同表现决定优胜者;
8、活动完毕，回收器材。
注意事项：
1、必须注意安全，应充分考虑周边的危险因素，要有应对意外情况的预案，如队员受伤、生病、有蛇出没等。
2、宿营地选择近水扎营在水源上游，应考虑山洪暴发、上游水库放水等危险因素;背风利于露营也利于取火;背阴可避免白天营地温度过高;近村利于就地取材，同时在遇到意外时也可以及时得到村民的帮助;远崖可避免天气因素而引发的危害，其次还应考虑当地的气候特征，如在多雷区注意避免建在遭雷击的地方等。
3、平整场地，清除营区内的石块、灌木、沟坎等障碍物;根据需要建立宿营区、就餐区、用火区、洗漱区、娱乐区和卫生区，以上布置不仅是出于安全的考虑，也是出于卫生、方便的考虑。
4、帐篷门朝向一个方向，并排布置，保持一定间距。为了安全与方便，饮用水区应在水源的上游，生活用水区应在水源下游;按顺风的方向宿营区应在用火区的上方。
5、注意明火的使用，预防火灾的发生。
6、尽量不要破坏当地的生态环境，不要影响当地居民正常的生活作息。
野外拓展项目10
勇闯雷阵-团队合作
项目简介：雷阵是一个考察团队智慧的项目，主要看大家如何处理团队内部的竞争与合作的关系、突破思维的惯性、创新的能力，团队内部接到任务之后如分工协作、如何做决策，遇到问题的时候如何分析、调整和实施等等。
项目意义：此项目是一个非常经典的拓展项目，对于学员思维的拓展会起到很大的帮助，会让学员对惯性思维产生的束缚有更深刻的理解，激发大家想去创新的意识，提升大家互相帮助、互相支持、互相学习的意识，一定程度上避免恶性竞争。经过此项目的培训，参训学员对于以后企业内耗的减少，突破现有的固定思维、创新都会有很大的帮助。
荆棘取水-团队合作
项目介绍：在不接触地面的情况下取出荆棘中的水，记住，你们可以利用的只有一根绳子还有你们的智慧。
项目目标：
1、提高队员组织、沟通和协作的能力与技巧；
2、培养全体队员共同战胜困难的决心和勇气；
3、培养团队的领导艺术与技巧；
4、理解精确执行的重要性，提高计划和实施的能力；
5、增强个人的奉贤精神。
信任背摔-团队合作
拓展项目背景：随着社会分工越来越细，要求彼此协作更加密切。信任是协作关系的粘合剂，没有信任，协作则无从谈起。在生活中，信任是友谊的基础。在自己生活的小环境中，猜疑、防范别人是维护人际关系的大敌。而要保持所在团体的凝聚力，信任起到亲合的作用。它可使每个人对团体产生归属感，以团体为家，以团体为荣，就会"有福同享，有难同当"。
人人都希望获得信任，否则会心理紧张。要获得别人的信任，就要先做个值得别人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏的目标：使学员在活动中建立及加强对伙伴的信任感。
拓展项目培训目标：
1、通过身体接触，打破人际隔膜
2、增进学员之间的情感交流，
3、体验信任；建立对同伴的信任感
4、感受责任
5、提升团队精神
逃生墙-团队合作
项目概述：有时也叫海难逃生，因为常常将它安排在最后一个项目，所以也叫“毕业墙”或者“胜利墙”，国外通常称14英尺墙。这个项目让学员懂得个人目标与团队目标的关系，只有团队获得胜利才有真正的胜利。全队所有成员在规定的.时间内翻越一面高4.2米的光滑墙面，在此过程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮带、绳子等。所能用的资源只有每个人的身体。
培训目标：
1、提高危机时刻的生存技能。提高安全意识和保护意识。
2、培训团队内部及团队之间的凝聚力。
3、民主、有效讨论，合理、快速决策，科学评估方案，勇于实践，不断尝试。
4、认同差异，合理分工，学习最优配置资源。
5、更深的感受信任和帮助的重要性，尝试完成不好完成的任务。
盲人方阵-团队合作
拓展项目描述：小组全体成员在蒙住双眼的情况下，将一些绳子围成一个正方形，并且要求所有的学员均匀地分布在正方形的四条边上。（推荐理由：有助于培学员养主动沟通的意识，体验不同沟通技巧，锻炼团队解决问题的综合能力，拓展训练领导力和统筹能力）。
拓展项目目标：
1、培养团队成员的沟通意识；
2、理解团队领导人及其领导风格对完成任务的影响和重要作用；
3、培养团队决策能力；
4、培养学员科学的思维方式；
5、使学员理解角色定位及尽职尽责的完成本职工作的重要性；
穿越电网-团队合作
项目描述：面对高压电网，参加者必须同心协力，尽量避免伤亡，以最小的代价换取最大的胜利。
培训目标：.改变沟通方式，如何理解、倾听他人，如何让他人更能接受，如何分配合理的资源，资源的浪费与团队目标的关系；个人的利益与整个团队的利益关系将直接决定目标的达成。此培训项目强调整体协作与配合，资源的重要，好胜与莽撞都将遭遇淘汰，只有依靠团队的力量才能顺利完成任务。
野外拓展项目11
项目名称：户外漂流活动
项目类别：个人参与的团体项目
训练时间：2～3小时
人数：6人以上
适宜人群：
身体无明显的外伤，无严重的心脏病史的学员均可
场地要求：
漂流景区
训练器材：
橡皮筏、救生衣、船桨、水上运动头盔、漂流手套、救生绳、水枪、水瓢等
训练目标：
1、在紧张与放松相结合的活动中释放压力，缓解心理疲劳;
2、通过与大自然的对抗，提高成员坚毅的品质以及克服困难的勇气与信心;
3、通过活动增强团队成员间的交流与沟通，促进融洽的`人际关系;
4、通过同舟共济的活动，有利于成员间建立良好的支持体系。
任务布置：
在培训师和安保人员的指导和要求下进行涉水漂流
训练指导与实施：
1、准备及检查器材;
2、检查学员着装;
3、讲解规则及安全事项;
4、自由组合，每组2～5人;
5、每组一个橡皮筏，一个水瓢，一杆水枪，每人一个船桨、一个头盔、一件救生衣、一根救生绳;
6、培训师宣读项目规则和注意事项;
7、学员检查装备的安全性;
8、戴好头盔、穿好救生衣之后才可下水;
9、各组之间可以打水仗也可进行比赛，比赛以先到达目的地为胜利;
10、清点和回收器材。
注意事项：
1、漂流过程中，学员不得下水游泳。
2、掌握正确的操桨技术、划出漩涡的技术以及在落差较大的地段时保持身体平衡的技术。
3、各组之间应本着相互帮助的原则进行比赛，特别是有学员落水时不得旁观，应及时找相关人员营救。
4、培训师必须和相关辅助人员监控整个过程，避免事故发生。
5、在漩涡比较大、水流落差比较大以及人员比较集中的地段更应注意安全。
6、对于身体有外伤以及心功能不健全和年龄较大的人员要慎重选择漂流的等级。
7、尽量穿拖鞋，而不要穿运动鞋和皮鞋。着装要轻便，防水背包应携带一套干净的衣服以备用。
8、戴眼镜的参训者要固定眼镜，以免脱落。
野外拓展项目12
项目名称：雷区取水
项目方式：团队项目
活动方式：本项目为分组项目，10—15人
时间：20分钟
器材：1条边界绳、两条队员用的绳、两个矿泉水瓶（其中1个有水，1个没有）
应用：
（1）培养队员的创新精神；
（2）资源优化配置；
（3）团队的合作精神。
1、培训目的
你是否知道你现存的资源，你是否有资源优势，你是否合理有效的配置资源，充分发挥了资源的最大效用；同时培养队员的创新思维能力。
2、活动步骤
1、拓展教练：“同志们请注意，我们现在的'战场上条件很艰苦，要比上甘岭还要艰苦，没有水，缺水怎么办，我们要想办法解决。大家看到了嘛，绳子围成的圈里有水，但是里面布满是地雷，我们不能碰到圈里任何地方，只要地雷1响，敌机马上会飞过来轰炸我们。而且我们只有20分钟，时间1过，大家都有危险。我们的工具只有这两个绳。”
2、宣布项目开始。
3、让队员航向更多的办法取水。
3、教练点评
1、队员的创新能力。
2、有效资源的优化配置。
3、队员之间的协助，合作，团结。
4、注意事项
1、讲清规则。
2、可以把水瓶拿出雷区。
3、类似的办法不能再用。
野外拓展项目13
一、项目名称：跳出真我
实施要求：空中跳台、空中单杠场地一处、保护绳、全身安全带等
项目简介：参与者站在离地7米的空中，在前方一臂以外的空中，悬着一根单杠。参与者要做的，是从跳台上凌空跃起，抓住那根单杠。（尽管腰间拴着能承重一吨的安全保护绳，人们对高空的恐惧仍是完成该项目的障碍。）
项目意义：
1、建立临危不惧的自信心，挖掘自身的潜力，挑战自我。
2、培养心理调节能力，增加自我控制能力和自我管理能力。
3、勇于把握机遇。
二、项目名称：巨人梯
设施要求：高8米的“天梯”设施一处、保护绳、全身安全带等
项目简介：给整个团队设置一个总目标分数，小组成员两两分成一组向上攀爬，每对争取达到各自的最好成绩
项目意义：
1、考验个人胆量与技巧，身体的灵活性。
2、只有通力协作，相互提携，我们才能够一起达到共同的目标。
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三、项目名称：天使之手
设施要求：8米高空钢丝一条，保护绳、全身安全带等
项目简介：学员两人一组手牵手合作从钢丝的起点走到对面终点。
项目意义：
1、极度考验个人胆量与身体的平衡能力
2、在非个人英雄时代里面，相互勉励，共同进步才是快速前进的真谛。
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四、项目名称：断桥
设施要求：空中断桥场地一处、保险绳、安全带及安全帽
项目简介：如果平时有人问你能否一步迈过1.5米的距离，你可能会觉得有些好笑，这有什么难吗？但是，试想一下把这个距离放到12米的高空，你脚下踩的是一块只有30厘米宽、1米左右长的木板，要迈向另一块同样细长的木板，两者距离还是1.5米，你能保证自己的心里一点儿不打鼓吗？“断桥”就是让你在高空迈过这一步
项目意义：
1、极度考验个人胆量与身体平衡能力，需要学员克服恐惧的心理障碍、
2、如何正确的看待目标和困难；
3、体验环境变化后，在恐惧与挑战面前，团队激励对个人的作用；
4、换位思考意识，站在不同的角度看问题，高处不胜寒。
五、信任背摔
游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的.平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
游戏人数：12—16人
场地要求：高台最宜
需要器材：束手绳背摔台
游戏时间：30分钟左右
活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
六、盲人方阵
一、项目类型：团队协作型
二、道具要求：长绳一根
三、场地要求：空旷的大场地
四、详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。
五、活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。
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