集体拓展项目

时间：2022-08-18 06:39:54 拓展项目我要投稿

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集体拓展项目(3篇)

集体拓展项目1

　　一、拓展训练项目准备：

　　1、一只大垫子；

　　2、两只小垫子；

　　3、一根扁带或小绳套。

　　二、拓展训练项目名称：

　　集体求生

　　三、拓展训练项目类型：

　　团队合作项目

　　四、项目任务：

　　所有队员必须在40分钟之内，不借助任何可以延长自己的物品，全部爬上这堵高4米的墙逃生，任何一名学员没有爬上去，项目都视作失败。

　　五、项目规则及要点：

　　(一)规则：

　　1、只能从墙的正面攀爬，不允许从两侧或其它方向攀爬；

　　2、不可借助任何可以延长自己肢体长度的物品；

　　3、当上方的队员不得从侧面下来帮忙，如一定要下来必须从墙正面下来，且最后还要攀爬到墙的上面。

　　(二)动作要点：

　　1、两个保护手法：

　　腕腕相扣：手腕和手腕相扣，这是两人肢体连接唯一正确的方法。下面的队员以弓步站立，双手举过头，肘略屈，掌心对着攀爬者，抬头密切关注攀爬者，灵活控制自己的身体姿势及重心，当攀爬者出现不稳时，应随时准备扶持：想象手中托着一块大圆石，将它按在墙上，慢慢放下；或者推卸墙力，顺势将它放在垫子上。

　　2、三个原则：

　　大关节原则：人的各个关节注意保护，膝关节、肩关节、颈、脊柱和头严禁踩踏，大腿可以踩大腿的上侧，肩可踩肩关节和颈之间部分。大声示警原则：无论攀爬的队员还是下方做人梯的队员，当你觉得有何不适或者感觉自己有危险时，一定要大声示意。保护队员及时更换，但攀爬队员不能马上松手，应在培训师的指挥下，安全降落。

　　服从培训师口令原则：当培训师发现队员的动作有危险时会果断叫停，队员要服从培训师口令。

　　3、几个禁止：

　　下面禁止助跑，攀爬时重心靠墙严禁蹬墙，两种情况都容易损伤膝盖。禁止两组和两组以上人梯同时攀爬。禁止上方队员生拉硬拽，不可拉衣物和鞋子，要拉肢体；并且要将拉上的队员轻放。

　　4、队员准备

　　身上硬物去除，眼镜、首饰、发卡、笔、钥匙(圈)、腰带配件和口袋中物品等全部去除。

　　六、拓展训练操作流程：

　　1、准备好垫子；

　　2、项目任务布置；

　　3、详细讲解规则及动作要点，要求队员演示两个手法；

　　4、队员做准备工作，特别强调是否有不适合该项目的队员；

　　5、项目开始，项目监控；

　　6、总结与回顾。

　　七、培训师监控要点：

　　1、所有规则及动作要点；

　　2、询问队员是否患有自认为不适合参加剧烈运动伤病；

　　3、学员人数不应少于11人，其中男士不应少于5人，如果人数不够以上标准，或学员中有人体重超过100公斤，培训师可要求2队同做、请人帮忙，如以上要求也无法满足，培训师有权拒做该项目；

　　4、此项目运动量大，动作激烈，项目开始前，要做好准备活动；

　　5、保护站位。

　　6、注意下方托腰保护人梯队员，上方抱腰保护拉攀爬队员的队员；

　　7、如遇学员上不去，而让学员上去对培训结果又十分重要时，可在不影响培训效果的情况下适当提示，适当帮助，但不允许亲自攀爬；

　　8、至少有两位培训师进行监控，上面一定有培训师监控；

　　9、上方小垫的正确使用：垫第一个上去后拉下面队员的.学员的胸部和倒挂队员的小腿；

　　10、学员头朝下倒挂时，上面至少有4名学员按住他的脚，保护的手一定是在学员腿的上方。一定注意顺关节原则；

　　11、培训师看到危险地问题或自己难以把握的问题时，应果断叫停。

集体拓展项目2

　　一、水气球

　　时间：5～10分钟

　　人数：不限

　　道具：每对搭档一个气球。水（装在气球里）。一处宽敞的活动场。

　　概述：炎热的天气，适合在活泼的团队中开展的理想游戏——引人发笑！

　　目的：

　　1、培养团队精神。

　　2、让队员们彼此对抗

　　准备：给所有气球装大约一升水，然后把里面的空气挤掉，扎好口。

　　步骤：

　　1、每个人选一名搭档。

　　2、每对搭档相距2米远，面对面站立，形成两排。

　　3、给每对搭档中的一名队员发一个装水的气球。

　　4、要求把气球仍给自己的搭档，保证气球不破裂。

　　5、大多数都成功完成投掷后，让其中一排向后退一大步，再把气球投给自己的搭档，不能使气球破裂。重复以上步骤，直到只剩下一个完整的气球为止。获胜的那对搭档可以随意处置他们的气球。

　　安全：寒冷和刮风的天气里不宜开展这种活动。

　　变通：气球爆炸，其中一个人被淋一身水后，建议和搭档拥抱，共享游戏快乐。

　　二、女皇圈

　　项目介绍：所有队员按要求围成一个圆圈，之后队员坐到后一名的腿上，坚持至少两分钟不倒，下一步则是整个圆圈开始转起来，场面庞大，气势恢宏，团队合力的力量比我们想象的任何时候都要巨大。

　　项目目的：

　　1、如何将内耗降到最低

　　2、培养团结一致、密切配合，共同克服困难的团队精神

　　3、培养队员做事的计划性

　　4、认识到沟通的重要性，培养良好的团队沟通能力

　　5、总结经验，加强团队学习能力

　　6、认真严谨的态度与积极心态的重要性

　　三、建绳房

　　项目描述：分组团队在全部人员都不能看得到东西的情况下，分别用三条12、15、16米的绳子建成一个由三角形、正方形、圆形组成的“房子”。

　　目的：统一团队领导力。加强队员的执行能力，服从能力，从而提高团队工作效率。

　　四、信任背摔

　　类型：团队中的信任，信任自己的队员挑战自我安全区

　　时间：15分钟

　　适用对象：全体参加团队建设及领导力训练的学员

　　活动目的：

　　这是一个震动力很大的游戏，目的为挑战自我的安全区，建立对团队队员的信任，感受这种信任给你带来的个人突破。

　　操作程序：

　　这是一项带有危险性的活动，一定要有专业的拓展教练在场指挥才能进行。

　　有关讨论：

　　1、当你站在墙上的时候，心理感觉如何，信任是什么，团队需要什么？

　　2、当你跨越心理障碍、完成了挑战之后的感觉如何？

　　3、在这项活动中，你认为最关键的地方在哪里？怎么样才能帮助对员跨越心理障碍，做到他认为自己不可能完成的事情。

　　五、潮起潮落

　　时间：20～40分钟，取决于参加人数的多少。

　　人数：不限，但至少20人左右。

　　概述：这是一个无需任何道具的信任游戏。

　　目的：

　　1、增进团队信任。

　　2、使队员们发扬团队精神协同工作。

　　3、让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。

　　步骤：

　　1、整个团队分两列纵队站立，两列队员要肩并肩站齐，彼此尽量靠近。如果队员总数是奇数，让其中一名队员做你的助手。

　　2、选队列前面一名队员作为“旅行者”，让队员们把这位“旅行者”举过头顶，沿他们排成的两列纵队，传送到队尾。这是一个能真正体现“人多力量大”的例子。“旅行者”到达队尾，后面几个队员举着他的身体下落时，应保证他的双脚安全着地。

　　讨论问题示例：

　　·你们对游戏的最初感觉是什么？

　　·游戏结束后感觉如何？

　　·当你被别人举着传送至队尾时，感觉如何？

　　安全：

　　必要时多安排一些监护员，这完全取决于参加游戏的团队组成状况。

　　变通：

　　如果参加人数较少，让队列前面的队员传送“旅行者”后，立即移动到队尾。这样也能使“旅行者”转移到预定地点。可以改进？

　　六、蜘蛛网

　　时间：l小时以上

　　人数：不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由8～12个人组成的.小组。

　　道具：

　　选取两棵结实的大树（用来支撑蜘蛛网）。

　　尼龙绳或其它类似的绳子（用来编织蜘蛛网）。

　　8个如图1所示的螺栓，或者几节电线，甚至几小节绳子亦可（用来把蜘蛛网固定在树上）。蒙眼布，如果有人被蜘蛛咬着了，他的眼睛就会被蒙起来。

　　选项：用来做警报器的小铃铛；用来制造气氛的大橡胶蜘蛛。

　　概述：

　　这是一个广为人知的著名的户外游戏，它是幻想和挑战的完美融合。它可以被用来创建团队、培养团队合作精神、学习冲突处理技巧、培养领导才能、锻炼沟通能力。虽然这个游戏需要培训专员进行一定的准备工作，但是这些准备工作一定会带来超值回报。

　　目的：

　　1、培养团队合作精神。

　　2、增进沟通。

　　3、体现协同工作在解决问题中的作用。

　　4、把队员团结在一起。

　　5、学会克服看似难以解决的问题。

　　七、解手链

　　形式：10人一组为最佳

　　时间：20分钟

　　材料：无

　　项目介绍：每组圈着站成一个向心圈。先举起右手握住对面那个人的手；再举起左手，握住另外人的手；不松开的情况下，想办法把这张乱网解开。

　　适用对象：全体人员

　　活动目的：让学员体会在解决团队问题方面都有什么步骤，聆听在沟通中的重要性，以及团队的合作精神。

集体拓展项目3

　　一. 设计思想：在竞争激烈的经济时代当中，一个团队遇到困难时，管理者应怎样做出决定，个人能否融入到团队当中去实现共同的愿景。

　　二. 时间：60 分钟 (1——3队 13——15人/队)

　　三. 设备设施：木鞋三双

　　四. 组织过程:

　　1. 讲解项目完成过程

　　1) 所有队员站到木鞋上拿起两根绳子

　　2) 大家一起用力移动木鞋向前走

　　3) 将进行几局不同规则比赛，包括：

　　(1) 大家一起喊口号

　　(2) 只能一名队员喊口号

　　(3) 都不能喊口号

　　(4) 奇数队员面向前、偶数队员面向后

　　(5) 两队各交换4—6名队员比赛

　　4) 每局规则，在每局开始前宣布

　　2. 讲解安全注意事项：

　　1) 将绳拽紧避免栽倒

　　2) 身体左右转移重心

　　3) 站不稳时脚往两边放，

　　不要往木鞋中间放

　　3. 组织活动开始：

　　1) 每局开始前讲出活动规则

　　2) 每局后让队员进行小结

　　3) 根据队员表现情况决定局数，保证团队氛围

　　4) 活动中可适当鼓励队员呼队训增加氛围

　　五. 安全规范：

　　1. 项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导

　　1) 队员多于16人时，可请1—2名队员下来做观察员防止人员拥挤而站不稳

　　2) 比赛时，控制好队员的`情绪，防止忙中出错

　　3) 队员急燥或方法不当时，及时适当给予指导

　　2. 项目中对教练的要求

　　1) 各队教练要全程跟随队员，当队员站不稳时及时协助

　　2) 一局比赛结束休息以及队员讨论时，教练要将木鞋拉齐，以备下局使用

　　3) 一个队总是落后时，教练可做适当指导

　　六. 课程讨论：

　　1. 队员边讨论边写出活动感受

　　2. 根据队员感受结合培训点联系实际情况组织讨论

　　3. 课程讨论点：

　　1) 在团队中个人如何服从团队

　　2) 如何面对规则的变化

　　3) 团队的应急应变能力

　　七. 教练点评：

　　1. 点评队员的自我管理

　　2. 活动中领导如何使决策更有效

　　3. 如何提升团队整体的应急应变能力与速度

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