空中拓展项目

时间：2022-09-04 14:41:12 拓展项目我要投稿

空中拓展项目4篇

空中拓展项目4篇1

　　拓展项目：

　　空中断桥

　　一、项目类型

　　个人挑战项目。

　　二、器材

　　安全头盔1个、半身安全带l副、手套1双、"8"环1个、丝扣主锁1把(连接"8"环和安全带)、上升器1个——以上器材为每人次使用，可准备2～4套轮换使用即可。

　　三、场地

　　户外高空训练架。

　　四、人员要求

　　人数不限。

　　五、活动目标

　　1."断桥一小步，人生一大步。"自我突破，挑战自我，超越心理障碍，全力以赴，克服队员的畏难情绪。

　　2.同样的项目在地面完成是容易的，但是换到高空为什么就那么难呢?通过高空中的项目，增进员工的适应性。

　　3.通过加油、鼓励、关注等让学员认识到相互激励与关爱是一个优秀团队的必备因素。

　　4.以积极的心态去争取和获得机会。

　　5.认知心态对行动的影响，学习缓解心理压力。

　　六、操作过程

　　1.召集学员介绍项目名称，要求每个学生都能成功跳跃。

　　2.讲解保护器械的正确使用方法。

　　3.要求全体学员完成，跃出前要将起跳绳探出脚尖，先将保护绳向前打，然后再跃出，跳跃时不允许抓前面的保护绳索。

　　4.学员到桥上先站稳，然后由教师为其加上保护绳索，再摘去上升器铁索。

　　5.全体学员给准备跳跃的学生加油。

　　七、项目规则及保护要点

　　所有学员在有保护的情况下，依次爬上断桥，完成两次跨步跳(跳过去、跳回来)视为成功。

　　1.确认学员已穿戴好安全装备(包括安全带、安全帽、上升器)，在指定人员做好安全检查工作后方可上升。

　　2.在断桥上起跳前，学员应将用力的脚的前1/3伸出桥板边沿，然后抬头，将保护绳甩向前方，起跳(学员也可一只手拽住保护绳起跳，但不推荐)。

　　3.跳跃断桥动作三禁止：第一，严禁助跑和跨；第二，严禁双脚跳；第三，严禁单脚跳。

　　4.学员上断桥之前，应由队长带领全队队员为其加油——全体队员将手放在即将挑战自我的'学员的头部、肩部，整齐地大声喊出其名及"加油"等话语。

　　5.项目进行期间，其他队员应关注上方的队友。

　　八、注意事项

　　1.教师须示范讲解安全带、安全头盔的穿戴使用方法，进行上桥攀爬前须进行安全检查。(特别注意安全带反扣和女学员的长发，有长发者应将长发束入盔内，头发特别长的应放入衣服内)。

　　2.讲完规则时应让学员在地面实验跳跃几次，熟悉动作要领，大致并了解自己能跳的距离。

　　3.教师与学员一样，一旦上桥，任何活动都必须在有保护的状态下进行。

　　4.关注学员情绪——特别是一上来就很紧张的学员，让其进行深呼吸，给予足够的鼓励。

　　5.教师应有耐心，控制自身情绪。

　　九、总结分享

　　1.成功跳跃后，你的直接感受是什么?

　　2.跨之前和跨之后的心态有何不同?

　　3.有没有发现你的潜力超过自己的想象?是否感觉以前失去了很多机会?今后遇到类似的事情应该怎么办?

空中拓展项目4篇2

　　项目名称：

　　空中断桥

　　项目形式：

　　在八米的高空从断桥的一边跨向另一边。

　　项目功能：

　　打破极限，超越自我；空中一小步，人生一大步；

　　拓展训练高空断桥(空中断桥)是一个以个人挑战为主的项目，它属于高空类高心理冲击的项目，整个过程需独立完成。"断桥一小步，人生一大步"浓缩了这个活动的精华。

　　高空断桥(空中断桥)是"激发潜能、熔炼团队"为目的的户外运动———经典的拓展训练之一，顾名思义，这个项目就是在距离地面8米的高空搭起了一座独木桥，而这个桥的中间却是断开的，间距1.2米-1.4米，要求所有队员爬上8米的高空后，从一侧迈到另一侧，再从另一侧迈回来，最后原路返回，要求队员完成两次跨越..

　　项目目的：

　　通过活动提高公司员工的灵活性，增强员工面对挑战时应具备的生存能力和适应能力，从而提升员工的'综合素质和无限潜能。适应变化，主动变化、认知与能力的判断。自我突破、自我超越、激发潜能

　　项目布置：

　　(一)点题：我们要做的项目叫"断桥"，是一个个人挑战类的项目

　　(二)项目目标：每位队员都要在安全保护情况下，沿着扶梯爬上断桥，从断桥的一侧跳到另一侧然后再跳回，并回到地面。

　　(三)操作步骤：

　　1、布置任务；

　　2、在断桥上的跳跃不允许助跑，不允许双脚起跳；要单脚起跳，单脚落地；跳时脚前部略探出板沿；建议，可单手扶保护绳，但不要双手紧揪不放；

　　3、培训师示范，带领学员原地练习桥上的跳跃，一排开，逐个练习；

　　4、介绍头盔、安全带、上升器的使用方法以及基本性能、注意事项；

　　5、每名队员上去前，全体队员给他加油鼓励。

　　6、三重检查原则：安全装备(安全带、头盔、上升器)要队员自查，安全员复查，培训师检查，较胖的学员培训师为学员穿全身式安全带或(大号半身安全带加扁带)。

　　7、所有队员从一开始就将身上硬物、易坠物品去除(并可告知为什么)。

　　监控要点：

　　1、事先了解队员病史。特别关注高血压和心脏病史，不能强求。

　　2、培训师在断桥上必须时刻关注下面队员的情况：安全用具的穿戴，上升器的位置，提醒其他队员不要站在断桥的正下方，不要擅自攀爬器械。

　　3、队员来到桥上后先让他站在相对安全的位置，挂好铁锁，由培训师亲自复查队员的安全带、头盔的松紧情况。

　　4、培训师在帮队员时，如需换位，不得互换铁锁。

　　5、从学员上来开始直至学员下至地面，培训师要全程监控队员的安全。

　　6、注意调节气氛，适时给队员以鼓励。

　　7、在换保护时，严禁学员在高空中出现真空现象。

　　8、随时根据学员的身体情况调整断桥的跨度。

空中拓展项目4篇3

　　什么是空中抓杠：

　　空中单杠是拓展培训中一个以自我挑战为主的项目，属于高空高难度项目。项目要求每一位学员独自爬上一个9米高的高台，并在直径仅为25公分的圆盘上站立，然后从圆盘上奋力越出，去抓住横在空中的单杠。

　　空中抓杠培训目的：

　　挑战自我，克服心理障碍，战胜心理脆弱，增强自我控制的`能力，建立培养自信心；体会成功与失败的真正意义；面对机遇，果断的把握，增强自我决断的能力；积极的心态去争取和获得机会；掌握目标管理与控制的成功经验；通过相互鼓励，体验队员之间相互信任的团队精神。

　　空中抓杠执行过程：

　　1、空中抓杠也叫跳出真我，是很好的个人挑战项目。最重要是学员按照教练安排用心去做，安全完全有保证。让所有学员摘下随身硬物。问清有无近期手术、心脑血管疾病、习惯性脱臼的。

　　2、安全带的使用，讲解半身是安全绑带的使用方法；介绍安全锁、八字环、头盔等安全设施的使用。

　　3、学员穿戴好安全装备后，接受队友激励，自己努力爬上立柱顶端的圆盘，并站立。

　　4、站稳后双手伸开平举并且大声对教官讲“我准备好了”，自己数“123”同时奋力跃出，用双手去抓单杠。

　　5、如果没有完成，注意安全不要摆撞到桩杆或者圆盘上。完成后双手松开，在保护绳的保护下慢慢回到地面。

　　6、指导、鼓励挑战学员完成飞跃。

空中拓展项目4篇4

　　项目介绍：参训队员从出发点通过位于高空的钢丝，然后再经过连绵起伏的急速圆木返回原地。须具备良好的心理素质和相互支持、紧密配合团队协作精神才能取得优异成绩!

　　项目目的：通过参训人员的紧密配合，可使项目的难度大大降抵。同时，可以极大地考验参训人员的'耐性、胆量，培养参训人员在面对困难和危机时的勇气和信心，提升团队成员的精神力量。

　　凡是来笑翻天耍过的朋友，肯定来尝试过这个项目。空中钢丝就是两手扶着上面的两根钢丝，脚踩着一根钢丝，掌握自己的平衡，通过这个项目。顾名思义，这是个空中项目，站在空中钢丝上，手里的钢丝就是你的寄托，脚下的钢丝就是你的基础。如何，以很快的速度，通过这个项目，就看你的胆量啦～!还不算完，旁边还有圆木桥在等着你，那是有一根根距离不等的圆木组成的，必须在最快的时间里，调整好自己的平衡。这个项目加起来距离有40m。

　　但最高记录只耗时27秒。27秒.............27秒.............什么概念?就相当于用百米冲刺的速度，冲过这个项目。这就是人的潜能。要知道，在这个项目当中，有的人是小心翼翼的通过空中钢丝后，然后从圆木桥上再慢慢的一步一步挪过来的～!挑战自己，相信自己是最棒的，个人挑战就在这里～!!

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空中拓展项目05-15