拓展项目：高空断桥

时间：2024-10-14 09:01:28 俊豪拓展项目我要投稿

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拓展项目：高空断桥（精选8篇）

　　拓展指在原有的基础上，增加新的东西。是质量的变化，而不是数量的变化。什么是拓展项目?拓展项目的种类有多少个呢?下面是小编为大家收集的拓展项目：高空断桥，欢迎大家阅读!

　　拓展项目：高空断桥 1

　　一、项目类型

　　个人挑战项目（见图）。

　　二、器材

　　安全头盔1个、半身安全带l副、手套1双、“8”字环1个、丝扣主锁1把（连接“8”字环和安全带）、上升器1个——以上器材为每人次使用，可准备2～4套轮换使用即可。

　　三、场地

　　户外高空训练架。

　　四、人员要求

　　人数不限。

　　五、活动目标

　　1、“断桥一小步，人生一大步。”自我突破，挑战自我，超越心理障碍，全力以赴，克服队员的畏难情绪。

　　2、同样的项目在地面完成是容易的，但是换到高空为什么就那么难呢？通过高空中的项目，增进员工的适应性。

　　3、通过加油、鼓励、关注等让学员认识到相互激励与关爱是一个优秀团队的必备因素。

　　4、以积极的心态去争取和获得机会。

　　5、认知心态对行动的影响，学习缓解心理压力。

　　六、操作过程

　　1、召集学员介绍项目名称，要求每个学生都能成功跳跃。

　　2、讲解保护器械的正确使用方法。

　　3、要求全体学员完成，跃出前要将起跳绳探出脚尖，先将保护绳向前打，然后再跃出，跳跃时不允许抓前面的保护绳索。

　　4、学员到桥上先站稳，然后由教师为其加上保护绳索，再摘去上升器铁索。

　　5、全体学员给准备跳跃的学生加油。

　　七、项目规则及保护要点

　　所有学员在有保护的情况下，依次爬上断桥，完成两次跨步跳（跳过去、跳回来）视为成功。

　　1、确认学员已穿戴好安全装备（包括安全带、安全帽、上升器），在指定人员做好安全检查工作后方可上升。

　　2、在断桥上起跳前，学员应将用力的脚的前1/3伸出桥板边沿，然后抬头，将保护绳甩向前方，起跳（学员也可一只手拽住保护绳起跳，但不推荐）。

　　3、跳跃断桥动作三禁止：第一，严禁助跑和跨；第二，严禁双脚跳；第三，严禁单脚跳。

　　4、学员上断桥之前，应由队长带领全队队员为其加油——全体队员将手放在即将挑战自我的学员的头部、肩部，整齐地大声喊出其名字及“加油”等话语。

　　5、项目进行期间，其他队员应关注上方的队友。

　　八、注意事项

　　1、教师须示范讲解安全带、安全头盔的穿戴使用方法，进行上桥攀爬前须进行安全检查。（特别注意安全带反扣和女学员的长发，有长发者应将长发束入盔内，头发特别长的应放入衣服内）。

　　2、讲完规则时应让学员在地面实验跳跃几次，熟悉动作要领，大致并了解自己能跳的距离。

　　3、教师与学员一样，一旦上桥，任何活动都必须在有保护的'状态下进行。

　　4、关注学员情绪——特别是一上来就很紧张的学员，让其进行深呼吸，给予足够的鼓励。

　　5、教师应有耐心，控制自身情绪。

　　九、总结分享

　　1、成功跳跃后，你的直接感受是什么？

　　2、跨之前和跨之后的心态有何不同？

　　3、有没有发现你的潜力超过自己的想象？是否感觉以前失去了很多机会？今后遇到类似的事情应该怎么办？

　　高空断桥操作注意事项

　　拓展项目空中断桥是在离地面8米高左右的地方有一座断桥，每个学员都要从桥的一侧跃到另侧，然后再跳回来。通过体验空中断桥拓展设施达到挑战自我、超越自我、把握机遇、勇于开拓、追求卓越的拓展训练目的。

　　高空拓展器材的项目丰富多样，其中空中断桥是最经典的拓展器材之一，它属于潜能开发类拓展训练项目，其活动形式主要是分组参与，每组8人左右，每次体验拓展器材项目的时间一般每组50分钟左右，必须在专业的拓展器材基地进行训练。空中断桥拓展设施项目所需要的材料：安全帽2个、半身安全带5—6套、上升器2个、2条扁带、2条铁索备用。

　　由于高空拓展器材具有一定的危险性，提醒大家在操作的过程中一定要做好安全防护措施！那我们应该注意哪些事项呢？首先要注意穿衣服的重点，安全帽，半身安全带的穿法、前后反扣，提醒所有队员不要拆上升器。其次是绳索稳固：1根绳索能够承受1800公斤的冲坠、一把铁索能承受20千牛的拉力，所有安全装备都是进口专业的登山器材，都由uiaa国际登山联合会和ce欧共体登山器材标准的认证。再次在第一个做完后，安排队长在台下负责安全检查，并组织台下队员鼓励上方队员：喊名字，队训，充电。做空中断桥拓展器材项目时站稳，不要急，单脚起跳，强调跃出去；不许双脚起跳，双脚落地。

　　学员通过此拓展设施项目突破个人心理障碍，激发超越极限、挑战自我的勇气，发挥出自己就有的最大能力！

　　拓展项目：高空断桥 2

　　项目概述：

　　高空断桥是一个以个人挑战为主的项目，属于高空心理冲击项目，整个过程需要独立完成。“断桥一小步，人生一大步”浓缩了这个项目的精华。两块宽30公分的木板，顶端间隔1.2-1.8米，此木板距地面高9米，做项目的学员须自一块木板越起跨到另一木板上并返回。

　　培训目标：

　　1.克服恐惧，勇往直前，认识自我，战胜自我。

　　2.认识心对行为的影响，学会舒缓心理压力。

　　3.认识面对困难的互助精神，培养团队意识。

　　4.理解自我说服与自我鼓励、鼓励他人和获取鼓励的重要性。

　　操作过程：

　　1.个人挑战项目，鼓励所有学员参加挑战，确认不适应参加学员的身体状况。

　　2.首先教学员安全带、头盔、主锁、上升器的使用。并在地面演示、模拟、练习桥面的动作。提醒学员相互帮助，确保护具穿戴安全。

　　3.认真观察女学员、体胖学员、年龄偏大学员和不擅长运动学员在地面的试跳距离，以便适当调整板距。 4.学员穿戴好安全护具后，接受队友的鼓励，爬上高空的.断桥，走到桥板的一端，两臂侧平举，然后大声问队友“准备好了吗?”听到“准备好了”的回答后，自己数“123”同时跨步跳到板的另一端。单脚起跳，单脚落地。然后按照同样的要求跳回来。

　　5.在桥面不允许助跑，跳跃过程中可以一手轻扶绳子以稳定中心，首部允许拉拽保护绳。在学员习惯手扶的位置打个结也是个好方法。

　　6.每位学员穿好安全装备后在地上试跳，一定要记住自己的起跳腿。

　　7.观察学员的反应，利用心理学的方式给予学员辅导，按照轮流挑战顺序的统筹对团队完成任务的影响分析做合理的提示，不要将女学员全部留在最后。

　　8.学员上桥时说“欢迎参加挑战”，合理使用不同风格语言指导学员，保持学员挑战的积极性。观察每一位学员的表现并简单记录，以便总结点评。

　　9.以上安全保护方法是教练在高空保护的方法，地面保护比较简单不作赘述。

　　注意事项：

　　1.学员如有严重外伤病史、心脑血管疾病、精神疾病、慢性病及并发症或医生建议不适合做此类项目的，可以不做。

　　2.学员穿安全带、戴头盔、连接上升器时指定一名学员帮忙，安排一名学员负责检查，队长再做最后一遍全面检查。

　　3.一名学员在做项目的时队长安排下一名学员准备。前一名回到地面后一名开始。

　　4.不断提醒学员将上升器保持在腰部位置。上断桥后让学员靠立柱保护在身体内测，先上保护绳主锁，然后摘去上升器连接主锁。再次检查学员安全装备。挑战结束学员下去时，先扣上升器主锁，再摘保护绳主锁。必须保证有学员保护。

　　5.教练用绳与学员用绳要理顺，分别连接在平行的各自的绳索，不要交错。一般习惯将学员用绳放在前进方向的靠右边。教练爬升的时候最好用上升器，也可用主锁与长扁带连接后按照全程保护原则操作。

　　6.在板端时提醒学员将支撑脚脚尖探出板端少许，然后果断跃出。

　　7.遇到学员不敢过去，教练可将学员引至桥的一端，教练到另外一端引导过桥，如学员与教练共用一根保护钢索的时候慎用此法。

　　8.如学员在断桥上重心不稳、摇晃、不敢前进，教练引导学员放松稳定的同时，应该用背部靠住立柱，直到训练架不再共振。

　　9.教练须带头盔，学员须带足球护腿板。

　　10.学员跳空失足，教练应拉近板桥，学员可以自己抓住板桥或者保护绳，尽力返回板桥，避免学员抽拉板桥的木板。

　　11.学员在板面受伤，教练应该迅速采取措施，根据相关急救规则处理，尽量运送到地面，严重的120处理。

　　12.有不敢走动或者跳跃的，提示学员循序渐进。抓住固定物深呼吸→抓住教练的手前走几步→松开教练的手站立→独自向前移动→抬脚活动或者小跳→转移注意力→自我鼓励或接受鼓励→大喊口号或123同时起跳。如果20分钟还没有效果，教练协助完成。不要用激将法，对于极度恐惧着要度鼓励。把学员安全放在首位，必要时候或者学员身体不适情况下不得强求。

　　拓展项目：高空断桥 3

　　拓展训练高空断桥(空中断桥)是一个以个人挑战为主的项目，它属于高空类高心理冲击的项目，整个过程需独立完成。"断桥一小步，人生一大步"浓缩了这个活动的精华。

　　高空断桥(空中断桥)是"激发潜能、熔炼团队"为目的的户外运动———经典的拓展训练之一,顾名思义,这个项目就是在距离地面8米的高空搭起了一座独木桥,而这个桥的中间却是断开的,间距1.2米-1.4米,要求所有队员爬上8米的高空后,从一侧迈到另一侧,再从另一侧迈回来,最后原路返回,要求队员完成两次跨越..

　　项目目的：

　　通过活动提高公司员工的灵活性，增强员工面对挑战时应具备的生存能力和适应能力，从而提升员工的综合素质和无限潜能。适应变化，主动变化、认知与能力的判断。自我突破、自我超越、激发潜能

　　项目布置：

　　(一)点题：我们要做的项目叫"断桥"，是一个个人挑战类的项目

　　(二)项目目标：每位队员都要在安全保护情况下，沿着扶梯爬上断桥，从断桥的.一侧跳到另一侧然后再跳回，并回到地面。

　　(三)操作步骤：

　　1、布置任务；

　　2、在断桥上的跳跃不允许助跑，不允许双脚起跳；要单脚起跳，单脚落地；跳时脚前部略探出板沿；建议，可单手扶保护绳,但不要双手紧揪不放；

　　3、培训师示范，带领学员原地练习桥上的跳跃，一字排开，逐个练习；

　　4、介绍头盔、安全带、上升器的使用方法以及基本性能、注意事项；

　　5、每名队员上去前，全体队员给他加油鼓励。

　　6、三重检查原则：安全装备(安全带、头盔、上升器)要队员自查，安全员复查，培训师检查，较胖的学员培训师为学员穿全身式安全带或(大号半身安全带加扁带)。

　　7、所有队员从一开始就将身上硬物、易坠物品去除(并可告知为什么)。

　　监控要点：

　　1、事先了解队员病史。特别关注高血压和心脏病史，不能强求。

　　2、培训师在断桥上必须时刻关注下面队员的情况：安全用具的穿戴，上升器的位置，提醒其他队员不要站在断桥的正下方，不要擅自攀爬器械。

　　3、队员来到桥上后先让他站在相对安全的位置，挂好铁锁，由培训师亲自复查队员的安全带、头盔的松紧情况。

　　4、培训师在帮队员时，如需换位，不得互换铁锁。

　　5、从学员上来开始直至学员下至地面，培训师要全程监控队员的安全。

　　6、注意调节气氛，适时给队员以鼓励。

　　7、在换保护时，严禁学员在高空中出现真空现象。

　　8、随时根据学员的身体情况调整断桥的跨度。

　　拓展项目：高空断桥 4

　　项目名称：

　　高空断桥

　　项目性质：

　　个人挑战

　　项目任务：

　　每位队员利用上升器爬到距地面8米高的断桥，走到桥板一端，跨步跳跃，单腿起跳、单腿落地，跳到桥板另一端，再跳回来。最后利用上升器安全回到地面。

　　项目流程：

　　介绍项目名称和性质

　　介绍安全装备的穿戴和注意事项(边示范边讲解)

　　安全带：腰带在胯骨以上，反扣(如有)；头盔：头圈调好，带子寄紧，长发盘入内。

　　讲解在断桥上的动作要领，要点包括：

　　眼睛往前看，不要往下看，深呼吸调整，单手虚握绳，起跳腿伸出板面2~3公分，略成弓步，摆动腿蹬直，默数“1，2，3”，大胆向前跳。

　　把上升器放在绳子上，讲解上升器的使用，要点包括：

　　丝扣锁上回半圈，平行绳子方向向上推以及向下放，随时高于腰部，下来时只需按银色凹槽，黑色开关不可动，让每位学员都试一下使用上升器，指派除队长外的一名安全员，强调他和队长的`职责，再让他们重述安全要点。

　　交代每位队员上来前应得到大家鼓励，充电。

　　培训师上断桥，指导学员一个个完成任务，细节包括；

　　关注学员上升，全过程不断提醒上升器高于腰部，脚下踩稳，一步步来。

　　学员快到断桥时，帮学员推上升器，让学员能腾出双手上断桥。

　　学员上来后，靠柱子站，先检查其安全装备，再帮他换保护(先上好保护绳，再解上升器)。

　　对学员进行调整、技术指导，以及心理指导(胆小—激励，犹豫—引导，恐慌—安慰)。

　　学员下来过程同样给予关注，提醒。

　　当其安全到达地面，号召大家给予掌声。

　　若时间允许，完成项目时，在场地喊队训，唱队歌。

　　目的：

　　对全体队员的表现予以肯定，鼓励。

　　让学员发表感受，记录他们的发言，着重于认识自我，挑战自我，不断进取团队意识，自我激励与激励他人的重要性。

　　问：“同样的距离，在地面上跳，非常容易，为什么到了8米高空就难了，是能力降低了吗?”

　　当有学员谈到，最大的敌人是自己，或者突破自我一类的话题，可延伸：

　　突破个人心理障碍，不要轻易否定自己，不要总给自己不良的暗示，不要轻易说“我不行。”。每个人都蕴藏着极大的能力和丰富的资源，不试永远不知道自己的能力，勇敢地跃出第一步，成功就离你不远了

　　最大敌人是自己：要有超越极限、挑战自我的勇气，要有勇于挑战的习惯，成功的机会就多的多。

　　拓展项目：高空断桥 5

　　一、项目简介

　　高空断桥是一个高空挑战项目，通常设置在距离地面一定高度的立柱之间。参与者需要穿戴安全装备，爬上立柱，然后跨越断开的桥面，到达对面的立柱。这个项目看似简单，但实际上需要参与者克服内心的恐惧，勇敢地迈出那关键的一步。

　　二、项目准备

　　1. 安全检查

　　在进行高空断桥项目之前，专业的教练会对所有的安全设备进行严格的检查，确保安全带、绳索、头盔等装备完好无损。同时，教练也会对场地进行检查，排除潜在的安全隐患。

　　2. 热身活动

　　为了减少受伤的风险，参与者在进行项目之前需要进行充分的热身活动。热身活动可以包括拉伸、慢跑、关节活动等，帮助身体适应即将到来的挑战。

　　3. 心理准备

　　高空断桥是一个具有一定挑战性的项目，参与者需要在心理上做好充分的准备。教练会进行心理辅导，帮助参与者克服恐惧，增强自信心。同时，参与者也可以通过自我暗示、深呼吸等方法来调整自己的心态。

　　三、项目过程

　　1. 攀爬立柱

　　参与者穿戴好安全装备后，开始攀爬立柱。攀爬过程中，需要注意保持身体平衡，手脚并用，稳步向上。在攀爬过程中，教练会在旁边进行指导和保护，确保参与者的安全。

　　2. 跨越断桥

　　当参与者到达立柱顶端后，需要站在断桥上，面对断开的桥面。此时，参与者的内心可能会充满恐惧和不安。但是，在教练的.鼓励和指导下，参与者需要勇敢地迈出那关键的一步，跨越断桥，到达对面的立柱。

　　3. 下降过程

　　当参与者成功跨越断桥后，需要按照教练的指示，缓慢地下降到地面。下降过程中，需要注意保持身体平衡，控制下降速度，确保安全。

　　四、项目意义

　　1. 挑战自我

　　高空断桥项目需要参与者克服内心的恐惧，勇敢地迈出那关键的一步。这个过程可以帮助参与者挑战自我，突破自己的极限，增强自信心。

　　2. 团队合作

　　在进行高空断桥项目的过程中，参与者需要相互鼓励、支持和帮助。这个过程可以增强团队成员之间的信任和合作，提高团队的凝聚力。

　　3. 培养勇气

　　高空断桥项目需要参与者具备一定的勇气和决心。这个过程可以帮助参与者培养勇气，面对困难和挑战时不退缩，勇敢地向前迈进。

　　4. 提高心理素质

　　高空断桥项目可以帮助参与者提高心理素质，增强抗压能力。在面对高空的恐惧和挑战时，参与者需要保持冷静，调整自己的心态，克服困难。这个过程可以帮助参与者提高心理素质，更好地应对生活和工作中的压力。

　　高空断桥是一个具有挑战性和深刻体验性的拓展项目。通过这个项目，参与者可以挑战自我，突破极限，增强自信心；同时，也可以增强团队成员之间的信任和合作，提高团队的凝聚力。

　　拓展项目：高空断桥 6

　　一、项目名称

　　高空断桥

　　二、项目目标

　　1. 挑战自我，克服心理恐惧，增强自信心。

　　2. 培养团队成员的勇气和决断力。

　　3. 提升团队的沟通与协作能力。

　　三、项目场地

　　专业拓展训练基地高空项目区。

　　四、项目道具

　　1. 高空断桥设施一套，包括立柱、横梁、安全绳、安全带、头盔等。

　　2. 急救箱及常用药品。

　　五、项目时间

　　约x小时。

　　六、参与人员

　　xxx

　　七、项目流程

　　1. 前期准备

　　教练对项目进行介绍，包括项目的目的、流程、安全注意事项等。

　　检查和调试高空断桥设施，确保安全可靠。

　　为参与者分发安全带、头盔等装备，并指导正确穿戴方法。

　　2. 热身活动

　　进行一些简单的热身运动，如跑步、拉伸等，预防运动损伤。

　　开展团队建设活动，增强团队凝聚力和成员间的熟悉度。

　　3. 项目实施

　　参与者依次攀爬至高空断桥平台。

　　在平台上，教练再次强调安全事项，并鼓励参与者勇敢迈出第一步。

　　参与者跨越断桥，到达对面平台。

　　在对面平台稍作停留后，再跨越回来。

　　每位参与者完成后，其他成员给予鼓励和掌声。

　　4. 总结分享

　　全体成员围坐在一起，分享自己在项目中的感受和体验。

　　教练引导大家讨论项目中所体现的`团队合作、勇气、决策等方面的问题。

　　对项目进行总结，强调项目的收获和对今后工作生活的启示。

　　八、安全措施

　　1. 教练必须具备专业资质，严格按照安全操作规程进行指导。

　　2. 对所有装备进行严格检查，确保无损坏和安全隐患。

　　3. 在项目实施过程中，安排专人负责地面安全监护。

　　4. 为参与者购买相应的意外保险。

　　九、注意事项

　　1. 参与者如有身体不适或恐高症等特殊情况，应提前告知教练。

　　2. 严格遵守教练的指令，不得擅自行动。

　　3. 穿着适合运动的服装和鞋子，避免穿着裙子、高跟鞋等。

　　4. 不得携带任何尖锐物品和贵重物品参与项目。

　　拓展项目：高空断桥 7

　　一、项目简介

　　高空断桥是在距离地面一定高度的位置搭建起一座断桥，断桥之间有一定的间隔。参与者需要穿戴好安全装备，爬上高空平台，然后跨越断桥，到达对面的平台。

　　二、项目目标

　　1. 挑战自我，克服恐惧：参与者需要面对高空的恐惧，勇敢地迈出跨越断桥的一步，从而挑战自我，突破心理极限。

　　2. 增强自信心：成功跨越断桥后，参与者会获得极大的成就感，从而增强自信心。

　　3. 培养团队合作精神：在项目进行过程中，队友们的鼓励和支持可以帮助参与者克服恐惧，增强团队凝聚力。

　　4. 提升问题解决能力：参与者需要在短时间内调整自己的心态，找到克服恐惧的方法，从而提升问题解决能力。

　　三、项目准备

　　1. 安全装备：包括安全带、安全帽、主锁、下降器等，确保参与者的安全。

　　2. 搭建高空平台和断桥：确保平台和断桥的稳定性和安全性。

　　3. 培训教练：教练需要具备专业的.知识和技能，能够为参与者提供安全指导和心理支持。

　　四、项目流程

　　1. 热身活动：在进行高空断桥项目之前，进行一些热身活动，如跑步、拉伸等，以减少受伤的风险。

　　2. 安全讲解：教练向参与者详细介绍安全装备的使用方法和注意事项，确保每个人都能正确穿戴和使用安全装备。

　　3. 攀爬高空平台：参与者穿戴好安全装备后，开始攀爬高空平台。在攀爬过程中，教练会给予指导和帮助，确保参与者的安全。

　　4. 跨越断桥：当参与者到达高空平台后，需要面对断桥，调整自己的心态，然后勇敢地迈出跨越断桥的一步。在跨越过程中，教练会给予鼓励和支持，确保参与者的安全。

　　5. 返回地面：当参与者成功跨越断桥后，需要按照教练的指示，使用下降器安全地返回地面。

　　五、注意事项

　　1. 身体健康：参与者需要确保自己身体健康，没有心脏病、高血压等不适合进行高空项目的疾病。

　　2. 遵守规则：参与者需要严格遵守教练的指示和安全规则，不得擅自行动。

　　3. 心理准备：参与者需要做好充分的心理准备，面对高空的恐惧，勇敢地挑战自我。

　　4. 团队合作：在项目进行过程中，队友们的鼓励和支持可以帮助参与者克服恐惧，增强团队凝聚力。

　　高空断桥是一项富有挑战性和意义的拓展项目，可以帮助参与者挑战自我，克服恐惧，增强自信心，培养团队合作精神和提升问题解决能力。

　　拓展项目：高空断桥 8

　　一、项目简介

　　高空断桥是一个以个人挑战为主的拓展项目，要求参与者在一定高度的立柱上跨越断桥。这个项目旨在挑战个人的心理极限，培养勇气、自信和团队合作精神。

　　二、项目目标

　　1. 帮助参与者克服恐惧，挑战自我，增强自信心。

　　2. 培养参与者的决策能力和执行力。

　　3. 提升团队成员之间的信任和支持。

　　4. 增强团队的'凝聚力和协作能力。

　　三、项目准备

　　1. 场地选择：选择一个安全、宽敞、适合进行高空拓展项目的场地，如专业的拓展训练基地。

　　2. 设备检查：对高空断桥设备进行全面检查，确保设备的安全性和可靠性。包括安全带、安全绳、头盔、立柱、断桥等。

　　3. 人员培训：安排专业的拓展教练对参与者进行培训，包括安全知识、装备使用方法、项目规则等。

　　4. 医疗保障：准备必要的医疗急救设备和药品，确保在紧急情况下能够及时进行处理。

　　四、项目流程

　　1. 开场导入

　　（1）教练介绍项目背景、目标和流程，强调安全注意事项。

　　（2）进行热身活动，如跑步、拉伸等，帮助参与者放松身体，减少受伤风险。

　　2. 装备穿戴

　　（1）教练指导参与者正确穿戴安全带、安全绳、头盔等装备。

　　（2）检查装备的穿戴情况，确保装备牢固、合适。

　　3. 项目挑战

　　（1）参与者依次爬上立柱，站在断桥的一端。

　　（2）在教练的指导下，参与者调整心态，准备跨越断桥。

　　（3）参与者勇敢地迈出一步，跨越断桥，到达另一端。

　　（4）参与者在另一端稍作停留，感受成功的喜悦，然后在教练的指导下返回地面。

　　4. 分享总结

　　（1）参与者围坐在一起，分享自己在项目中的感受和体验。

　　（2）教练引导参与者进行总结，探讨项目中的收获和启示，如如何克服恐惧、如何提高决策能力、如何增强团队合作等。

　　五、安全注意事项

　　1. 严格遵守项目规则和教练的指导，不得擅自行动。

　　2. 确保装备的安全性和可靠性，定期检查装备的磨损情况。

　　3. 参与者身体不适或有心脏病、高血压等疾病时，不得参加项目。

　　4. 在项目进行过程中，要保持冷静，不得惊慌失措。

　　5. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，应及时停止项目。

　　六、项目评估

　　1. 参与者反馈：通过问卷调查、面谈等方式，收集参与者对项目的反馈和建议，了解他们在项目中的收获和体验。

　　2. 教练评估：教练对参与者的表现进行评估，包括勇气、自信、决策能力、团队合作等方面，为后续的拓展训练提供参考。

　　3. 项目效果评估：根据项目目标，对项目的效果进行评估，如是否达到了预期的目标、是否提升了团队的凝聚力和协作能力等。

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