素质拓展项目

时间：2024-05-15 12:22:28 拓展项目我要投稿

素质拓展项目15篇（必备）

素质拓展项目1

　　常用大学生素质拓展游戏之——【人椅】

　　拓展培训目的：锻炼队员的协作能力，加强团队之间的沟通。场地：每个队伍一块3米*3米区域时间：20分钟

　　大学生素质拓展游戏规则：赛前每支队伍有2分钟的时间研究规则并商议战术，比赛开始时，每队队员围成一圈，均朝顺时针方向站立，每位同学将双手放在前面的同学的双肩上，听从队长的指挥，每位同学应该缓缓坐在后面同学的大腿上，坐好之后工作人员开始计时，比较各组坚持时间的长短。总时间不超过10分钟。

　　常用大学生素质拓展游戏之——【齐眉棍】

　　拓展训练目的：提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。道具：棍子场地：每个队伍一块3米*3米区域时间：30分钟

　　大学生素质拓展游戏规则：赛前每支队伍有5分钟的时间研究规则并商议战术，比赛开始时，每队分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，用时最少的获胜。

　　常用大学生素质拓展游戏之——【无敌风火轮】

　　4人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。

　　常用大学生素质拓展游戏之——【团队建设——设计队旗、队名和队伍口号】

　　这个拓展项目是素质大学生素质拓展游戏最常见，必做的项目

　　a、活动准备：素描纸一张、画笔、等

　　b、素质拓展游戏规则：

　　(1)由拓展培训师带到指定活动区域，各团队设计队旗、队名和队伍口号，讨论小组合唱歌曲，组员之间互相交流，互相认识，组长带领各组展示自我风采(口号，pose，选出领唱，全体组员合唱一首歌的'高潮部分)，

　　(2)组员围成一个圈，从一位组员开始，将沿逆时针方向的组员的姓名以如下方式依次报出，我是**旁边的**旁边的**旁边的**……,直到喊完所有组员为止，声音要饱满洪亮。队员相互认识后，设计完毕后每个团队进行展示。

　　c、拓展训练的目的：

　　培养团体间的高度信任;提高组员的人际沟通能力;引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。

　　常用大学生素质拓展游戏之——【驿站传书】

　　拓展项目介绍：

　　在规定的时间内每一小组成员排成一列纵队在条件非常苛刻的情况下，队列中的最后一个人获得一份重要情报要交给最前面的一个人,整个过程禁止说话和传纸条。

　　素质拓展项目目的：体会组织分工和协作的重要性，体会共同参与和充分发挥个体特长的重要作用，培养团队的创新能力与沟通技巧，在欢乐的气氛中，感受创新的乐趣。

　　常用大学生素质拓展游戏之——【空中断桥】

　　素质培训内容：个人挑战项目。

　　所有的人在有保护的情况下，爬上断桥，做两次跨步跳(跳过去，再跳回来)。

　　“高空断桥”就像一条桥中间断开了，“空中”就是八米高的上空，组合在一块，“空中断桥”就是依靠两根铁柱搭建在八米高空的两块木板组成的一道断桥。中间相隔1～2米不等(板可伸缩，教练根据队员状态和能力调整。游戏要求参与队员从一块板跳到对面的那一块板，然后再从对端跳回来，就像在一座高空断桥上来回跳跃。

　　培训目标：此项目意义在于，“断桥一小步，人生一大步”，突破、个人心理障碍，超越自我。每个人都蕴藏着极大的能量和丰富的资源，不试永远不知道自己能力。勇敢的跃出第一步，成功就离你不远了。

　　安全当然是第一位的，提醒跨越的人注意避免磕伤膝盖，下降的时候注意姿势，不允许直接跳下，应该缓慢下降;地面保护的人员注意力要高度集中，及时收放动力保护绳索，地面其他学员严禁吸烟!

　　大学生素质拓展培训的意义：

　　1、各学院各年级各专业同学加强联系，提供相互了解和学习的机会;

　　2、以游戏竞技的形式进行素质拓展活动，发挥了活动的优势，更有益于同学们提高和锻炼自己，通过切身的体验加强对心理知识的了解。

　　3、参与者的创造性行为和情感表达能力增强，能让他们在相互交往中学会维持更加和谐的人际关系;

　　4、参与者了解个人的优势和弱势以便在今后的工作中特别在团队中保持正面和积极的心态;

　　5、充分认识团队合力将创造1+1>2的绩效表现，同时让他们掌握团队创新和克服团队沟通障碍的技巧。

素质拓展项目2

　　1、团队钢丝(雷区取水)

　　项目简介

　　将短绳在地上围成一个圈模拟一个雷区，将矿泉水瓶放在雷区正中间充当水源，长绳索做为队员取水,本游戏是战争时期一次部队到敌人的雷区去取水经历的再现，要求每个队员在规定的时间里按照团队商讨的方案到雷区去取一次水，取水队员和旁边队员在取水的过程当中不能触到雷区地面，否则将视为阵亡。

　　项目目标

　　此拓展训练活动主要目的是在熔炼我们的团队，增强队员们的合作意识，在活动过程中我们知道每个队员的生命都是紧密的联系在一起的，个人的举动直接影响到团队的整体利益，本活动再一次使队员们意识到危机。

　　2、有轨电车

　　项目简介

　　全组队员双脚分别站在两块木板上，双手抓住系于木板上的绳子，向指定方向先进。

　　项目目标

　　团队之间的合作与经验的.分享，增强团队的凝聚力,只有步调一致，相互协作才能顺利、高效地完成团队任务,体会良好沟通对团队合作的重要性,心灵的默契--合作的最高境界,基本工作流程的建立及组织计划的重要性。

　　3、飞跃峡谷

　　项目简介

　　将三根绳子分别围成三个圈，均匀分布，每两个圈间的距离必须大于扳子的长度，三个圈分别模拟三座山峰，圈与圈之间的空位充当峡谷，本游戏是模拟一次部队转移时飞跃峡谷时的情景，要求队员们用有限道具在规定的时间里全部都飞跃两座峡谷，任何人如果在游戏进行当中出了绳圈，将游戏暂停2分钟。

　　项目目标

　　此活动是更深一步的团队熔炼过程，活动中我们要集思广益、取人之长，面对一项艰巨的任务时我们要有一个核心人物，作出周密的计划。一个优秀的团队要有各种角色-----指导者、策划者、实践者，这样才能使整个团队有机的结合在一起，才能发现问题、分析问题、从而圆满的解决问题。

　　4、集体离地拍照

　　项目简介

　　所有队员站在一起，教练发口令1—2—3，当喊到3时所有队员都向上跳起，此时摄影师将对队员们进行拍照

　　项目目标

　　这是对整个培训活动的一次测验，团队经过一天的训练，团队的各种精神和意识将在此得以体现.。

　　5、破冰

　　项目简介

　　全部学员分为两队，每小队由12-17人组成一队，自我介绍并展示才华，相互重新认识。选队长;起队名;队训;唱队歌;画队徽;小组展示/展示团队形象。

　　项目目标

　　以特殊的形式在一个新的环境中相互认识与了解团队成员;初步形成热烈的团队氛围;了解培训活动的相关内容与要求;为后续培训做好心理准备。

素质拓展项目3

　　为繁荣我校大学生的校园文化生活，培养青年大学生的创新意识，增强青年大学生的创新能力，充分发挥学生“自我服务、自我管理、自我教育”的作用，使广大同学积极参与到“第二课堂”活动的设计中来，进一步提升校园文化活动的参与度和吸引力，学校决定举办首届“青春创意秀”素质拓展项目设计大赛：

　　一、活动主题

　　精彩校园生活，创意由你做主

　　二、参赛对象

　　我校全日制在校本科生个人或团队均可报名参加，鼓励组队参赛，每个团队最多不超过4人。

　　三、参赛要求

　　（一）参赛内容

　　1.总体要求。参赛项目内容应符合时代特点和校院特色,创意新颖独特,流程设计合理,易于交流展示，并具有良好的校园影响力。可以是对已经开展的素质拓展活动项目的完善提升（详见附件4），也可以是计划开展的创新活动项目。

　　2.类别要求。参赛项目内容分为校、院两种类别。校级项目应适合面向全校各专业学生开展，重在拓展学生的综合素质能力;院级项目应针对相关专业学生开展，重在拓展学生的专业、职业素质能力。

　　3.模块要求。参赛项目内容分为三种模块，可任选其一。

　　A模块（思想政治与道德修养）：能够培育大学生社会主义核心价值观的活动。如时事政策、党团知识等理论学习活动；文明创建、爱国爱校等主题教育活动；立足校园、辐射社会的志愿服务活动。

　　B模块（专业技能和职业导航）：能够拓展学习能力、实践能力和创新能力的活动。如拓展阅读、科普知识等延伸学习活动；文字写作、语言表达等技能提升活动；发明创造、学术研究等科技创新活动；生涯规划、职业导航等就业创业活动。

　　C模块（身心健康和文化艺术）：能够提升大学生审美能力、意志品质和身心素质的`活动。如艺术表演创作、心理素质拓展、体育项目竞赛等活动。

　　（二）参赛形式

　　参赛作品以校园文化活动策划方案的形式呈现。必须包括如下几个方面（必选项）：活动名称、活动背景、活动主题、素质拓展核心目标、可行性分析、具体实施方案、经费预算以及预估效果。建议包含以下方面（备选项）：活动的调研报告、活动的校园和社会影响以及其他需要说明的事项。

　　四、评选标准

　　大赛将按以下标准制定评分细则对参赛项目进行综合评价：

　　（一）契合主题，符合学生身心特点；

　　（二）立意深刻，促进学生成长成才；

　　（三）可行性强，组织步骤科学严密；

　　（四）创新性强，有突出亮点，构思巧妙新颖；

　　（五）影响力好，受学生喜爱，育人效果良好。

　　五、赛程安排

　　（一）宣传动员（4月上旬）

　　各学院要通过会议、海报、网站等形式进行广泛宣传动员，提高学生参赛的积极性，同时要以培训或讲座等形式开展指导，帮助学生掌握必需的素质拓展规划知识，提高项目策划的能力。

　　（二）学院预赛（4月下旬）

　　学院在各班级、学生会和社团推荐的基础上组织学院选拔赛，推荐不少于3件作品于4月29日（周五）17:00点之前报送参赛报名表（附件1）、项目汇总表（附件2）和项目策划书（附件3）纸质和电子材料至政治学院团委办公室。联系人：张磊，联系方式：0553-5910527，电子邮箱：（三）网络展示（5月上旬）

　　学校组织对各学院初赛报送的作品进行评审，并在Myouth网络平台上对部分项目策划方案中的新媒体宣传文案进行集中发布展示，虚拟接受学生网上报名。最终综合初审意见和学生参与热度评选若干优秀作品进入决赛。

　　（四）学校决赛（5月中旬）

　　决赛采用ppt展示和现场答辩的形式（其中PPT展示不超过5分钟，答辩不超过3分钟）。各参赛选手于参赛前一天17:30在花津校区团委会议室抽签产生汇报顺序，并提交汇报PPT和其他需要展示的材料，如调查数据、视频、图片等，此后不再接受材料替换。决赛具体时间另行通知。

　　六、表彰奖励

　　决赛设置金、银、铜奖若干，对获奖作者发文表彰，并颁发荣誉证书。获奖项目将择优纳入本年度校、院两级素质拓展活动项目规划。

　　七、活动认证

　　本次活动学分认证纳入B模块，即专业技能与职业导航。具体分值标准如下表:

　　级别参与优秀奖铜奖银奖金奖班级0.20.4院级0.40.50.60.81.0校级1.0-1.11.31.5

　　八、工作要求

　　（一）广泛宣传。举办素质拓展项目设计大赛是充分尊重学生主体地位的重要体现，是逐步推进学生主体成素质拓展活动的设计者、组织者、参与者和评价者的重要探索。各学院要积极宣传，广泛动员，不断扩大活动参与面和影响力。

　　（二）加强指导。各学院要以大赛为契机，在全院范围内积极开展素质拓展工作培训和答疑，并加强对参赛学生的指导，提高参赛作品的品味和层次。

　　（三）精心组织。各学院要精心组织竞赛选拔活动，认真推选出一批优秀作品参加学校比赛；要积极为参赛同学创造条件，提高参赛作品的质量；要及时做好院级和班级参赛同学素质拓展学分认证工作。

素质拓展项目4

　　1、空中抓杠

　　项目简介：我特种小分队需攀爬上高8米的圆柱，抓住面前单杠。

　　项目目标：关注自己的目标，障碍就是不看目标所看到的东西。增强自我控制与决断能力以适应不断变化的外部环境;分解克服心理压力，建立挑战困难的自信心与勇气;无论后退是多么舒适也不为舒适而后退;勇于抓住机会，在困难面前如何正确选择。

　　2、断桥

　　项目简介：两块宽30公分的木板，顶端间隔1.2-1.8米，此木板距地面高8米，做项目的学员须自一块木板越起跨到另一木板上并返回。

　　项目目标：无论后退是多么舒适，也不为舒适而后退，克服心理压力建立自信，增强自我控制自我决断能力，“断桥”是一个时代的象征，断桥一小步、人生一大步，不是不能做，是不敢做，不是能力问题，是心理问题，感受勇于进取、不安于现状的心理状态

　　3、天梯

　　项目简介：我特种小分队要求两两一组攀上天梯最顶端。

　　项目目标：学习用全局观念思考问题;给整个团队设置一个总目标分数，小组成员两两分成一组向上攀爬，每对争取达到各自的最好成绩，目标的设立以及对目标的分解 (个人及团队的自我挑战目标)，培养协作意识，共同努力达成目标;相互鼓励与支持，享受团队成功后的快乐。

　　4、电网

　　项目简介：我特种小分队全体队员在规定的时间内从电网的一侧通过到达另一侧。

　　项目目标：细节做到最好就是你的成功;体验项目前期资源确认与合理配置的重要性;人员的.分工协作，配合与协调;队员之间的身体接触，增加信任感与凝聚力;诚实正直的态度。

　　5、过沼泽

　　项目简介：全体队员面前有两块木板、三个铁桶。要求学员在40分钟内，站在两块木板上利用三个铁桶前行20米。在此过程中人队员不得把木板落地，不能把桶放倒。

　　项目目标：成功是向目标不断努力的过程，其它都是对这句话的解释。团队成员如何沟通、交流与合作?执行能力直接影响团队达成目标。目标产生凝聚力，没有小角色，只有差演员，每个成员都是团队的服务员。

　　6、项目名称：荆棘取水

　　项目介绍：探险小分队长途跋涉，饥渴难耐，发现荆棘之中有水源。于指定时间内将水桶般离绳圈。

　　项目目标：学习解决问题的方法，启发创意。“树立协同工作的全局观念，精诚合作倡导团队精神”考验领导的指挥能力、队员的配合能力

　　7、背摔

　　项目简介：特种小分队成员依次从1.4米高平台上后倒，其他成员在台下全力保护。

　　项目目标：信任是一种人生态度，是一切关系的开始，相信你的团队，做好你自己;建立相互信任与责任的团队气氛，相互信任与责任是团队合作的基础体验外界环境变化，在面临恐惧与挑战的状态下，团队激励对个人的作用;

　　8、七巧板

　　1、项目名称：七巧板

　　2、项目类别：室内/场地，团队。

　　3、学员人数：拓展训练一个团队。

　　4、总培训时间：85分钟

　　活动布置时间：5分钟

　　活动进行时间：40分钟

　　回顾总结时间：40分钟

　　5、培训场地：

　　a、场地版：户外一块平整场地，最小4*4=16平米。

　　b、室内版：最小4*4=16平米可以用来进行项目。

　　6、培训器材：

　　a、每组三把椅子，按照以下图位置摆好。每个组之间距离1.5米，实际上七个组为一个正六边形的六个顶点和一个中心点。

　　b、五种颜色的七巧板，共7*5=35块。材料可以选择硬纸板、塑料板或者有机玻璃板。

　　制作方法：先选择五种颜色同种材料的正方形，边长可以为20cm。然后按照下图将正方形分成七块。这样五种不同颜色的正方形被分成35块七巧板。

　　c、任务书一至七各一张，共7张。

　　d、图一至图七(内容分别为：人，骑马的人，马，猫，鸟，鸭子，斧子)各一张，共7张。(图纸设计复杂，没有电子版，画好的图纸会传给各位)

　　e、按照记分表做好的大白纸一张或直接在白板上画好。

　　培训目标

　　1、培养团队成员主动沟通的意识，体验有效的沟通渠道和沟通方法。

　　2、强调团队的信息与资源共享，通过加强资源的合理配置来提高整体价值。

　　3、体会团队之间加强合作的重要性，合理处理竞争关系，实现良性循环。

　　4、培养市场开拓意识，更新产品创新观念。

　　5、培养学员科学系统的思维方式，增强全局观念。

　　6、体会不同的领导风格对于团队完成任务的影响和重要作用。

素质拓展项目5

　　素质拓展项目在我们身边很常见，但是专门针对儿童的素质拓展就要考虑很多了。以下是小编为大家精心搜集和整理的儿童拓展项目，希望大家喜欢!

　　一、项目名称：击打气球

　　锻炼目的：感受团队合作的意义

　　游戏方式：约上一个孩子的好朋友，找一块空场地，或者家里比较安全的开阔空间，发给每个孩子两个气球。当你喊“开始”以后，他们要把手中的气球抛向空中，然后在你事先规定的时间内(比如3分钟)，通过各种方式击打气球，不让它们落地。几次之后，你可以增加难度，比如要求他们只能用左手击打，用鼻子顶等。

　　教育原理：孩子们会在共同实现一个目标的过程中，感受到同伴的力量和协作的乐趣。以后再遇到需要他跟别人一起做一件事情的时候，别忘了提醒他这次的经历，用以激发合作热情。

　　二、项目名称：绘声绘色

　　锻炼目的：告别哼哼唧唧的腔调

　　游戏方式：挑选一本孩子喜欢的故事书中的一句话，然后分别用开心的、温柔的和烦躁的、腻腻歪歪的口气来读它。读之前告诉孩子，当他听到令人愉快的声音时，就把右手高高举起。当他听到不好的腔调时，就把嘴角撇一撇。当孩子完成任务后，可以改由他来用各种让人高兴的、舒服的，和不喜欢的、难受的腔调来读一遍。

　　教育原理：这个游戏让孩子体会到，同样的内容，在不同的腔调下会给人不同的感受。让孩子明白，为什么那些哼哼唧唧的、耍赖皮的、蛮不讲理的口气，会让爸爸妈妈不喜欢。

　　三、项目名称：发现闪光点

　　锻炼目的：学会乐观地看待生活

　　游戏方式：这是一个讲故事的游戏，你给孩子讲一个令人心情不爽的开头，由孩子给故事续上一个令人心情愉快的转折。比如你说“早上一睁眼，青青就觉得不舒服，因为天气太热了。”然后孩子说“好在，青青已经和妈妈说好了，今天去游泳!”孩子一开始可能不太领会编故事的要点，你可以多给他举几个例子。然后，你们就可以继续下去了，你更换不同的坏开头，孩子续上一个一个的好结局。

　　教育原理：帮助孩子为生活中每个看上去不太美好的事情，找到值得欣慰的一面，养成积极乐观看待问题的心态。

　　四、项目名称：我是带头大哥!

　　锻炼目的：培养自信和收拾房屋一箭双雕游戏方式：和孩子站在混乱的房间门外，自豪地宣布：“现在，我是最棒的带头大哥!我做什么，你就学什么。如果你学得像，就轮到你当带头大哥。”你们可以设计一个很酷的击掌动作，然后就开始行动。你叠被子，他也叠被子，你装箱子，他也装箱子。如果他能很好地copy你的动作，那么你就按照约定，请他来领队，并且郑重其事地恭祝他：“你一定会是一个好的带头大哥!”

　　教育原理：孩子会发现其实自己可以把事情做得很好，好到可以带领爸爸妈妈一起做。

　　五、项目名称：异想天开

　　锻炼目的：锻炼解决问题的能力游戏方式：和孩子坐在地板上，面前放一些日常用品，比如奶粉筒、小鞋子、铅笔。随意拿起其中一样，和孩子一起商量，这件东西都能做什么。比如奶粉筒也可以被用作小凳子、装玩具的容器、翻过来就是小铁鼓，在沙坑里可以运沙子。你们轮流说，然后换另外一件东西。

　　教育原理：孩子会发现一件东西的n种妙用，形成打破常规的思维模式。

　　六、项目名称：我的最爱

　　锻炼目的`：培养同情心游戏方式：告诉孩子5件让你高兴的事，比如“吃冰淇淋、开怀大笑、遇上清朗的天、看见你的爸爸和睡一个懒觉”，然后让孩子重复你说出的5件事。如果他复述正确，你就再增加一项，让孩子再从头开始讲一遍。重复这个过程，直到孩子再也不能全部讲出来。现在，轮到他来说出令他心情愉快的5件事，你来重复。在以后的时间里，你们可以变换列举的主题，比如令你们伤心、着急、害怕、兴奋……的事。

　　教育原理：你的孩子开始接触一些负责的情感，并且逐步学习了解和体谅别人的情感，而不仅仅是他自己的。

　　七、项目名称：鱼与熊掌

　　锻炼目的：让孩子明白打断别人的话是无礼的行为游戏方式：和孩子一起想想哪些事是可以同时做的(比如一边拍手一边唱歌，一边跳跃一边点头)，而哪些不能(比如在坐着的同时站着，捏着鼻子的同时用鼻子呼吸)，然后你们一起亲身实践。

　　教育原理：让孩子知道，因为你有很多事情要做，所以不可能每时每刻都听到他在说什么，看到他在干什么。所以当妈妈正在做事情(比如打电话、做饭)的时候，他要多一点点耐心，给妈妈一点时间。

　　八、项目名称：寻宝行动

　　锻炼目的：为一天画上美好句号游戏方式：晚上临睡前，随意挑选一张卡片或者其它细小的东西，藏到他卧室的某个角落(你藏宝的时候可以安排孩子去刷牙)。藏好后，寻宝行动正式开始。你可以不时地给孩子一些线索：“它在你的左边”，“它在一个红颜色的东西下面”或者“你现在距离它很近”。你还可以为这个寻宝行动设立小小的奖赏，比如一个他最喜欢听的故事，明早的一份他最爱吃的糕点，或者周末的一次出游。

　　教育原理：临睡前的快乐亲子时光，可以给孩子一份好心情，以及一个意外的礼物。

素质拓展项目6

　　NO.1 雷区取水

　　项目介绍：在一个直径 5 米的深潭中间有一盆水，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗？团队的智慧可以把它变成事实。

　　项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。

　　NO.2 无敌风火轮

　　项目介绍：提供的只有报纸，剪刀，胶带。靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。

　　项目目的：合理配置资源，分工配合；检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用（个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标，有效的沟通与合作。

　　NO.3 背摔

　　项目介绍：参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体；后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员平稳接住。

　　项目目的：

　　· 信任环境的营造

　　· 建立换位思考的意识

　　· 通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任

　　NO.4 断桥

　　项目介绍：参训队员爬越 9米高的断桥立柱，站立于断桥桥面之上，两臂自然平伸，保持身体平衡，移步至桥面一侧边缘，以后脚的蹬力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥面另一测，平稳走到终点。

　　项目目的：

　　· 成功与失败永远只差关建的一步，勇敢的跨出这一步，成功就属于你

　　· 克服紧张情绪、战胜恐惧心理、果敢的执行力

　　· 借助外势、建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气

　　NO.5 孤岛求生

　　项目介绍：将所有队员分成三组，安置于三个已规定的岛上（珍珠岛、瞎子岛、哑巴岛）各组队员扮演各自岛上的角色，在规定的时间内，按规定完成任务。

　　项目目的：

　　· 团队结构与沟通协作

　　· 团队的动态管理

　　· 有效沟通与协作

　　· 新角度管理的.诠释

　　NO.6 有轨电车

　　项目介绍：二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上，双手抓住系于木板上的绳子，向指定的方向行进。

　　NO.7 鳄鱼潭

　　项目介绍：利用三个油桶、两块木板，所有人不得落地安全通过一个个的鳄鱼潭。

　　项目目的：统一沟通标准，避免因标准的不统一而造成大家的混乱，延误时间，链式沟通的利弊，如何改善？如何解决？最好的方法与最有效的方法，最适合团队的办法就是最好的办法，制定行动计划时注意工作的前瞻性，正确分析资源，有效利用资源，细节管理：不论多完美的计划，如果在操作过程中不谨慎，一切就都要从新开始。

　　NO.8 时速极限

　　项目介绍：下达开始的口令后才可以采取行动。所有队员不能进入绳圈内，不能接触除数字外的区域。拍数字必须按数字的顺序进行，不能漏拍或同拍。项目过程中，不能有队员讲话或发出其他声音。必须在规定的时间内完成。

　　项目目的：群体决策的方法及意义，启发战略管理眼光。大胆尝试，勇于100%全力的付出。挑战未知领域，培养创新意识合理的分工与合作，资源的优化配置认识统一指挥的意义与重要作用体会对于团队的领导技巧运用、与角色的合理分配，避免“熟练工”对团队造成的负面影响.团队学习保证新的创意。

　　NO.9 毕业墙

　　项目介绍：团队在没有任何器材的情况下共同努力翻越 4米高的墙壁。

　　项目目的：

　　· 自我管理与定位、有甘为人梯的精神

　　· 团队的协作与激励

　　· 共建高效团队

　　NO.10 钻电网

　　项目介绍：面对高压电网，参加者必须同心协力，尽量避免伤亡，以最小的代价换取最大的胜利。

　　培训目标：.改变沟通方式，如何理解、倾听他人，如何让他人更能接受，如何分配合理的资源，资源的浪费与团队目标的关系；个人的利益与整个团队的利益关系将直接决定目标的达成。此培训项目强调整体协作与配合，资源的重要，好胜与莽撞都将遭遇淘汰，只有依靠团队的力量才能顺利完成任务。

　　户外拓展是一种有别于一般聚会活动与旅游的全新的体验式户外活动。通过户外拓展训练，参训者对自身潜能的认识、战胜困难的毅力，以及人际交往、团队的融合各方面都会有显着的提高。

素质拓展项目7

　　它是如何工作的?

　　到达目的地后，学员们将会在教练的安排下，将该团队将分成小组，并带到我们的“丛林”要面对他们的恐惧。面对未知的出来迎接挑战，团队必须共同努力克服自己的恐惧和挑战并获得更多的.积分。

　　与大多数明星团队一样，将享受被宣布丛林皇室的荣誉!

　　给你参与这个团队建设活动有什么想法，我们简要概述下面的挑战。

　　垫脚石——只使用我们所提供的专业设备，团队队员必须互相帮助，交叉从a点到达b点放置石块。

　　虫盘——找出许多蛆虫和蝎子可以紧缩队武，在这个快速和激烈的挑战是基于时间的!

　　黑暗的一面——每个小组选择一个代表，谁将指导小组其他成员，其余的被蒙上眼睛，在丛林中安全通过。

　　蜘蛛网——如果团队想通过一个庞大的网络没有实际接触，团队合作和沟通是必不可少的。所有成员必须相互帮助。任何接触网络的人要唤醒蜘蛛...

　　包装盒中有什么——只有一个办法了!找出来。它可能是蟑螂或果冻。一个伟大的方式来管理变革的阻力和消除成见，，这个团队建设活动要求参与者面对未知的挑战!

　　沼泽筏挑战——团队必须沟通和合作建立一个沼泽滑雪筏从a到b有一个转折;你们必须使用原始的技术完成这个任务!

　　恐惧之墙——这不是普通的路障。蒙住眼睛的团队成员必须检查墙洞，还包含了一些可怕的意外。

　　这个团队建设活动的好处是什么?

　　我们的亚马逊拓展项目是一个伟大的方式：

　　磨练解决问题的能力

　　打造新的团队

　　在工作中建立起信任

　　管理变革的阻力

　　提高团队的士气

　　鼓励一个功能失调的团队同心合力

　　提高沟通技巧

素质拓展项目8

　　诡异的保护装备正被教官在我的身上推来推去，发出叮当的不和谐的声音。24个人手拉着绳索，在不远处用期待的目光紧紧的盯着我的一举一动。我转身抓住那慢慢向上延伸的梯子，短短的路程在我看来似乎无穷无尽。我已经完全忘记了自己是如何爬上梯子的，只知道当时自己的双手和双腿还是有知觉的，头脑也还是冷静的。背上的绳索越来越紧，我爬到踏脚板上，双手牢牢的抓住身后的柱子。还没来得及做出任何反应，绳索又神经质的紧了紧，我能清晰地感觉到同学们紧张的心情正顺着这条动力绳快速朝我传来。

　　我抬起头，望了望悬挂在头顶的架子，它在风中摇晃着，在阳光的炙烤下邪恶的闪耀着。根本抓不到！它太高了！自信似乎突然随着地面而离我远去了，我紧紧的依靠着背后在风中颤抖的柱子，感受着脚下如清风、如初阳、如薄雾、如轻烟一样不靠谱的踏板，环顾着空荡荡的四周。我开始朝地面上看去，人们都抬着头，只要是认识我的，都用眼神和表情在无声的催促着。我想跳，我不想被人笑话，但双腿仿佛在一瞬间不受我的控制了，无论我再用力，它就是不肯挪动半步。双手似乎被黏在了柱子上，无论我再怎样坚定自己的内心，它还是不肯给我面子，不肯松开环环相扣的十指。

　　柱子摇晃着，下面模糊的人群也跟着摇晃着，我从来不知道自己也有如此强烈的恐高症，我更加用力的抱着柱子，频频摇头，试图摇掉阻止我前进的恐惧，但脚却也在不知不觉中缓慢的向梯子靠拢跳啊！突然，我听到了黄泽炬的叫声。没事儿，死不了。这是一开始就显得异常兴奋的王智睿。死不了，死不了。队员们十分有节奏感的大吼着。上来之前，我早就做好了心理准备，早就知道虽然自己是唯一一个女队长，但第一次做危险动作的重任还是要光荣的压在我的肩上。可虽然如此，谁能想到面对的是如此诡异邪恶居心叵测的一个项目呢？说实话，我不相信我不会死，对我来说，要是双手没有抓牢那高不可攀的架子，就是死路一条，就是碎尸万段。但同时我也清楚，不能再这样无聊的耗下去了，或向前，或向后。我更加清楚的知道，自己在同学们心中高大光荣正义纯洁的形象不能因为这个项目而轰然倒塌。我的手在不知不觉中松开了，柱子也在突然间摇晃的不是那么猛烈了，我听不到任何声音，感觉到连流动而过的`空气都滞留下来，等待着我的决定。

　　人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛。我想着，朝前走了一步，手往上伸展，脚尖离开了摇摇晃晃的踏板白刃临头唯一笑，青天在上任人狂。实在是奇怪，当真正跳出去的那一刻，反而什么都不想了，不再瞻前顾后，权衡利弊。害怕？恐惧？都没有了，甚至我的目光里都没有了地面上的同学，空中颤抖的柱子。我只能感觉到自己弹射上去，又突然降落，像叶片一样在绳索之间高速旋转，朝地面滑去。脖子上的绳索猛的一挑，下降的身体迅速被拉直了，在队员们的帮助下，我竟然毫发无损的降落到了地面上！这真是世界第八大奇迹！

　　其实，是我们的心在作怪，当我们否定了自己时，再怎么努力都不会成功。我们每时每刻都会面对自己给自己出的难题，面对自己给自己设的阻碍，但我们要想办法突破它。当真正突破了它之后，会发现一切都很轻松，当时的害怕和多虑就是为了蒙蔽我们的眼睛。其实，突破自己，才是最终的目的。我开始狂热的希望能让我再来一次，再来一次，我一定会不假思索的跳出去，一定会勇敢的伸直自己的双手，努力的触摸架子。但往往决定成败的机会只有一次，我只能带着强烈的遗憾，看着跟我一样胆战心惊的队友在空中犹豫，然后自由落体，然后回到地面上趴着大腿不住口的叫：遗憾！遗憾！跳的时候反而不再害怕，做完以后反而还想再来，也许，人的思维，是世界上最诡异的吧。

素质拓展项目9

　　一、项目类型

　　团队协作，拓展项目：寻猎。

　　二、器材

　　给每一组发一个“寻猎”项目列表。

　　三、场地

　　室外。

　　四、人员要求

　　无限制，但每组须有5—7人。

　　五、活动目标

　　1.加深团队成员间的接触，培养团队协作精神。

　　2.发现团队成员的智慧。

　　3.挖掘团队成员的领导能力。

　　六、操作过程

　　1.将团队成员分为5～7人，资料大全《拓展项目：寻猎》。

　　2.告知每个参与者将一起去参加一个搜寻活动，获胜的小组将受到奖励。

　　3.将“寻猎”列表交给各小组，告诉他们将利用他们自己的智慧尽可能多地获得表中所列内容。

　　4.设置一个时间限制，如1小时。

　　5.时间一时，全体集合，比较哪一个队的.得分高。

　　七、讨论题目

　　1.各组的完成度如何?

　　2.你是怎么分析获胜队的获胜原因的?

　　3.在你的小组里是否有人显得比其他人更出色?

　　4.有人领导你的小组吗?是谁?为什么他能领导?

素质拓展项目10

　　1)、搭桥过河

　　项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏

　　参赛人员：每队派六人上场(2男4女)

　　场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：30米

　　需要道具：小地毯(报纸或者毛巾布等)

　　竞赛方法：赛道两头各一组，每组分三人自由组合，起点组手持四块“小地毯”，由第一名队员向前搭放“小地毯”，第三个队员不断地把身后的“小地毯”传给第一个队员，三人踩着“小地毯”前进30米，其距离为30米(以一篮球场宽为准，来回)，要求脚不能触地，绕过障碍物回到起点，待三人全部过界后另一组将接过“地毯”以同样的方式往回走，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。

　　竞赛规则：(1)、参赛队队员在起点线外准备。待一组队员全部到达终点时另一组才能开始接力。(2)、比赛过程中只要有脚触地的情况，均视为犯规。并按触地次数对比赛用时给与增加。

　　活动目的：本活动旨在培养团队协作能力和战略战术，训练团队内部的协调能力。

　　2)、地雷阵

　　一.游戏类型：户外游戏、团队素质拓展游戏

　　二.游戏时间：15～30分钟

　　游戏人数：至少12人，越多越好。

　　所需道具：

　　1、每对参赛者一块蒙眼布。

　　2、两根约10米长的绳子(30英尺)。

　　3、一些报纸，使用对角线约60cm(2英尺)的硬纸板、胶合板代替亦可。用来代表游戏中的“地雷”。

　　游戏目的：建立小组成员间的相互信任促进沟通与交流，使小组充满活力。

　　详细步骤：

　　1.选一块宽阔平整的游戏场地。

　　2.安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。

　　3.让每个队员找一个搭档。

　　4.给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。

　　5.眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。

　　6.在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。

　　7.被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。

　　3)、电网

　　一.项目类型：团队协作型

　　二.道具要求：网绳

　　三.场地要求：空旷的大场地、有两棵距离不超过4米的树

　　四.详细游戏规则：在两棵树之间用绳子织起的网，有大小形状都不规则的十九个洞口，假想为有高压的网丝，在规定的时间内，队员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去，并且穿过的洞口不能再过人，而碰到“高压网”就表示任务失败，需要重新再来。在接到任务后，队长和队员充分发挥大家的智慧，广纳建议，制定穿越计划，共同协商协作，把每个人或抬着或扛着安全送过网洞，每次的成功换来的是大家的欢呼雀跃，最后所有的队员都顺利穿过了“生死网”。

　　五.活动意义：整个游戏凸显的就是团队合作，无论多么好过的洞口一个人是不能保障通过的，而大家认为很难过的洞，在大家的合作下也都顺利通过了，可见团队的作用是很大的，一些看似无法做到的事情，在合作好的队伍中都是可以完成的，这个道理让大家在游戏中认识的更深入了。

　　4)、平结绳圈

　　道具：准备长短不一的绳子若干条(依人数而定)

　　说明：

　　1、训练师将平结的打法教会学员，(注意平结是一种绳子的活结打法，节点可以任意伸缩)

　　2、学员将平结打好后成一绳圈，放在地上，然后学员将脚放在绳圈之内

　　3、训练师提醒学员：“你们的脚在绳圈之内了吗?确认安全了吗?”

　　4、学员确认之后，训练师说：“开始换位”，学员全部离开自己的绳圈并到其他的绳圈之内;三次之后，开始逐渐减少绳圈的数量，每次减少一个，并经常提醒学员：“你们的脚在绳圈之内了吗?确认安全了吗?”;但要求就是所有学员不得在绳圈之外。(可能是几个人同时挤在同一个绳圈里)

　　5、到最后只剩下一个绳圈的时候，所有人都站在一个绳圈里，不段缩小圆圈，直到所有人都紧紧挤在一起;游戏第一阶段结束

　　6、游戏第二阶段：当训练师不断地将绳圈缩小至极限范围，并不断询问所有人有没有信心挑战极限。学员不断地会进行挑战，当到达极限的时候，往往会出现一些意想不到的结果：比如，有人会提示出我们有没有办法寻找新的思路来挑战极限。记住，培训师要注意把握学员的场上气氛，及时加以引导。如果学员没有办法解决问题的时候，培训师视情况将解决方法公布——所有学员可以坐在地上，将脚放在绳圈内，就符合游戏的要求：“脚在绳圈之内” 游戏点评：

　　该游戏可以分为两个阶段：第一阶段可从团队的'角度挖掘游戏的内涵;第二阶段可以从创新的角度挖掘游戏的内涵。培训师应注意把握分寸，否则会起不到游戏的效果。

　　5)、急速60秒

　　项目形式：团队挑战项目

　　项目目的：锻炼队员的分析能力，增进团队间的交流和协助，增强队员的时间紧迫感。

　　项目介绍：30张带有图案的卡片(每个图案代表1个数字1-30)被打散放置在绳圈中，每个队有三次进入现场收集数字信息的机会。培训师口哨为令，学员快速进入绳圈，每次进入绳圈的时间为60秒。60秒结束，所有队员须离开现场。教官说1，队员迅速从绳圈中找到对应的图案并交到培训师手中，在收集卡片信息时，只允许1名队员在圈内活动，其他队员只允许在圈外语言上的帮助。在60秒时间内采集卡片且按照数字顺序交予培训师确认。准确无误则胜出。

　　项目目标：

　　团队的智慧是个体的差异，只有能将个体的不同

　　体验高速度的配合，体验团队成功的极大喜悦;

　　聚在一起，这些差异将给团队带来极大的智慧;

　　团队内合理分工、有效计划、强的执行力;

　　竞争不是目的，双赢可能才是最佳的选择。

　　如何制定一个可行的方案;

　　每个人得定位如何;

　　如何及时调整自己的方案;

　　相互配合才能完成该项目;

　　突破思维定式，勇与创新。

素质拓展项目11

　　一、项目名称：

　　孤岛求生

　　二、项目时间：

　　60~100分钟

　　三、项目道具：

　　3个木质方箱、两块木板、一个塑料桶、网球、任务书、生鸡蛋两颗、筷子两双、胶带一卷、笔一支、A4纸两张、眼罩和口罩若干。

　　四、项目场地：

　　户外空地

　　五、项目操作指导：

　　(1)、培训师将全体学员分成三组，三组学员需互相合作才能完成此次项目;

　　(2)、将三组学员分别带到“盲人岛”、“哑人岛”以及“自由岛”，盲人岛上的学员

　　带上眼罩，不能摘下;哑人岛的学员带上口罩，不得说话;

　　(3)、分别给三个岛的学员分发任务书和道具，自由岛：任务书、鸡蛋、笔、白纸、筷子与胶带;盲人岛：任务书和人手一颗网球;哑人岛：任务书;

　　(4)、三组学员领到任务书和道具后，培训师宣布活动正式开始，各组需在完成任务的同时，安全转移到自由岛上，限时45分钟。

　　孤岛求生任务书

　　盲人岛任务书

　　任务：(1)、每位学员需将网球投入到塑料桶中;

　　(2)、盲人岛上的.学员全部转移到自由岛上;

　　规则：(1)、转移时不得踏入激流(地面);

　　(2)、转移的过程中，不得摘除眼罩;

　　(3)、不得移动木板;

　　哑人岛任务书

　　任务：(1)、帮助盲人进行转移;

　　(2)、所有学员转移到自由岛上;

　　规则：(1)、不得触碰激流(地面)，否则将被冲到盲人岛上;

　　(2)、不得发出声音，是三个岛中唯一可以移动木板的人;(木板和塑料桶放在哑人岛上)

　　自由岛任务书

　　任务：(1)、用手上的材料给鸡蛋设计保护罩，要求：站在岛上，将包装好的鸡蛋，从两米处的高空自由落体，鸡蛋不碎;

　　(2)、将所有人转移到自由岛上;

　　规则：不得移动岛，不得踏入激流。

素质拓展项目12

　　项目目的：让参训学员尽快熟悉并彼此成为朋友，要求每位学员全心为国王服务，每个学员既是国王，又是天使，意味着每个学员在真诚付出的同时也获得他学员的关爱，团队是一个充满爱的集体。

　　项目操作：发一张小纸条给每个参训学员，在纸条上写下自己的`名，折叠好再收集到一个袋中随机混合，再由学员轮流抽取，学员在自己抽到的纸条背面签上自己的名并标记#在名前面，做为区分标识并上交给拓展培训师。任何学员抽到纸条上的名就是你的国王，而你就是他的天使，在培训过程中你要默默地关注并持续的为你的国王服务，不能让国王知道你是他的天使，这个秘密将会在最后一天揭开，并且对天使有下列要求：

　　1.天使要每天给国王写一封赞美信。

　　注：可以要求国王回信，有书信交流则互动效果最佳。

　　2.作为国王要写下一个近期的具体的小愿望，不要太贪心，也不要太不切实际。

　　3.天使要默默的为国王服务，天使的服务要丰富多彩、比如：一杯茶、一杯咖啡等;

　　4.天使要在培训过程中努力为你的国王实现他的愿望，但是有不能让国王知道。在拓展培训过程中，天使还要给自己的国王发送邮件，邮件统一发到拓展培训师的手上，由拓展培训师将信息在用餐的时候公布。

素质拓展项目13

　　一、疯狂市场

　　项目名称：疯狂市场

　　项目性质：室内拓展项目/室外项目（团队合作）

　　适用对象：适用于销售类团队，不适用于研发类团队

　　项目时间：120分钟

　　项目描述：

　　每个团队作为一家独立的公司进行运营。每家公司必须利用手头的启动资金，通过购买投资机会、寻求市场份额等方式进行获取利润。最后业绩最好的公司团队将会获胜。

　　项目目标：

　　1 亲身感受市场竞争的激烈程度；

　　2 提升主动沟通的意识；

　　3 体验团队面对复杂环境的应变能力和协作分工；

　　4 学习系统化分析内外部环境，有效地分工协作，合理地寻求合作伙伴关系

　　5 创新与谈判，不断开发多重盈利模式

　　二、坐地起身

　　时间：20分钟—30分钟

　　人数：不限

　　道具：（无）

　　场地：职工文体中心

　　游戏规则：

　　1、四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；

　　2、在不用手撑地站起来；

　　3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。

　　目的`：这个任务体现的是团队队员之的配合，主要让大家明白合作的重要性。过程中，工作人员要引导同学坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。

　　三、天使之手

　　项目类型：单人或双人合作项目。项目描述：参训学员靠自己的努力或二人间的相互支持帮助，在一条钢丝上走到成功的彼岸。培训目的：心理极限的挑战；工作的方法与技巧；不同条件下的沟通；团队的支持鼓励；决策、角色分工与协作。

　　角色定位；面对困境寻求解决问题的科学方法；人力资源合理利用；演绎人生苦旅，一步一个脚印扎实工作；工作目标的确定与实现；为他人奉献；双人条件下的沟通交流。

素质拓展项目14

　　游戏名称：各尽所能，协调发展

　　▲游戏目的：团队中的每个人都各有所长，要在游戏中赢得效率和胜利就必须充分发挥、运用各自的优势。

　　▲游戏规则：游戏设有三道关卡，分别为转呼啦圈、跳绳、踢毽子。当第一个转呼啦圈的队友完成20个的时候，第二个跳绳的才能进行，此时转呼啦圈还要继续进行;当第二个跳绳的跳到20下时，第三个踢毽子的才能进行，同样转呼啦圈和跳绳的也要同时进行，当踢毽子的完成了10个的时候游戏才算完成。而在游戏过程中，如果有一个环节失败，比如呼啦圈掉下，或绳子停下，毽子掉地，游戏要从第一关卡从新开始。每组要在限定的3分钟内完成比赛，否则也算闯关失败。

　　按游戏完成的时间评出一至六名，时间最短的为第一名，其次的为第二名，以此类推。第一名得6分，第二名得5分，以此类推，第六名得1分。闯关失败只得1分。

　　游戏名称：信任背摔

　　项目准备：

　　1.绑手带(每队1个)。

　　2.背摔台(临时场地需要搭建，保证高度在1.5m)。

　　游戏类型：个人心理挑战与团队合作项目

　　游戏目标：

　　要求每一位队员轮流站在背摔台上，背对着大家，身体笔直地倒下，其他队员在台下把他接住，并安全放到地面。

　　规则及注意事项：

　　强调:背摔是体验式游戏中较危险的项目之一，一定按照游戏规则和要点执行。

　　a、背摔人员的动作要求：

　　1.双臂向前伸直，掌心向下;双手体前交叉，十指交叉握紧，腕关节向内翻转;双臂紧贴胸口，两臂肘向里收紧，同时用捆手带绑住腕关节。

　　2.站在背摔台上时，脚后跟出台2厘米左右。

　　3.膝关节伸直，不要收腹、团身，不用力蹬板，保证身体笔直的倒下去，倒下时，两脚并拢，不要抬小腿。严禁竖直跳下。(防止打到下面队员脸部，同时嘱咐最近的两位队员集中注意力)。

　　4.遵循呼应原则：准备好后，大声问下面的保护队员“准备好了吗?”，听到呼应“准备好了”之后，大声数“1、2、3”后，果断地倒下。保护队员接背摔队员时，先放脚，再把上身扶正，让他站稳后才可以松手。(不要开玩笑，人未站稳不得放手!)

　　b、台下保护队员要求：

　　1.组合要求:要求身高、力量相仿的学员两两一组，从背摔台向外面对面、肩靠肩排成两排;

　　2.动作要求：弓：各组合都伸出右脚(或同侧脚伸出)，弓箭步站立，脚弓相对，脚的内侧相贴，膝关节内侧相贴，避免膝盖相抵;

　　直：腰背挺直，后腿绷直。

　　弯：两臂平举，肘部微曲。掌心向上，五指并拢。

　　叉：面对面的两个人的手臂交错平行，手背搭在对面人的肩胛骨和上臂上。膝关节交叉，脚交叉。

　　靠：组合内的两人靠近，组合间肩膀靠紧。每一组学员应站稳身体，用肩膀顶住队伍向外的冲力。

　　头部：上体后仰，目光集中在背摔队员的背部，注意其倒下来的方向，适当调整，调整时要整队身体前后平移。

　　游戏名称：盲人方阵

　　游戏目标：在规定的时间内利用提供的工具(绳子)做成一个面积尽量最大的正方形，并且所有队员相对均匀的'分布在正方形的四条边上。

　　游戏规则及注意事项：

　　1.整个游戏进行的过程中不得摘眼罩或偷看;

　　2.服从裁判口令。

　　游戏流程:

　　1.游戏场地要考察，避免风险，密切注意队员的状况：避免走到危险的地方、摔坏或者中暑。

　　2.眼罩的正确使用，嘱咐队员：“请大家不要偷看,否则这个游戏就失去意义了。”委婉巧妙地警告偷看的人员(不要干仗，哈哈哈)。

　　3.发绳子，把绳子轻轻地给一个不爱说话的人。

　　4.设置困难，解开或系上绳节。

　　5.游戏结束前,要求裁判征得所有队员的同意，裁判才可同意学员把绳子放在地上，可用脚踩住，摘去眼罩。

　　6.提醒队员注意摘眼罩要慢：低头,用手捂眼,摘眼罩,手逐渐留缝,慢慢睁开眼睛,手慢慢移开。

素质拓展项目15

　　破冰游戏：相互认识一下目的：使与会人员相互认识一下，创造一种轻松友好的气氛。

　　所需的材料：空白的可粘贴式姓名标签。

　　步骤：给每人发一个空白姓名标签，请他们把自己的名或者绰号写在上面。

　　然后请他们简短地列举出两个与自己的情况有关的、可以当话题的单词或短语，比如来自哪个州、爱好、子女情况等等，见下例：伊丽莎白1.居住在亚利桑那州2.喜欢慢跑3.给与会人员足够的时间(约1分钟)来写下自己的两项情况，然后请他们随意组合成两人或至多不超过三人的小组。

　　每过几分钟，就请他们交换伙伴”，以此来鼓励每个人都去结识尽可能多的新伙伴。

　　讨论题：1.这一练习是否有助于你结识其他人?2.什么情况会给你留下深刻的印象?3.现在你认为你对这一群体的参与程度如何?如果你的时间更为充裕请与会人员列出与自己的情况有关的、可以用作话题的单词或短语。

　　给与会人员足够的时间(约5分钟)来写下自己的两项情况，然后请他们随意组合成两人或至多不超过三人的小组。

　　每过几分钟，就请他们交换伙伴”，以此来鼓励每个人都去结识尽可能多的新伙伴。

　　小窍门要想加快这一活动的节奏，可以在与会人员签到时就发给他们姓名标签，请他们当场在姓名标签上写下自己的名、绰号和描述自己情况的单词或短语。

　　目的：通过这个精心设计的练习，帮助与会人员相互认识一下。

　　所需的材料：空白的姓名标签。

　　步骤：在整个团体第一次集会时，给每人发一个空白的姓名标签。

　　请每个人都填写下面各项内容：1.我的名是……。

　　2.我有一个关于……的问题。

　　3.我可以回答一个关于……的问题。

　　给与会人员几分钟的时间来对这些陈述做出思考，然后鼓励整个团体的人员聚在一起，使每个人与尽可能多的人打交道。

　　小窍门要想加快这一活动的节奏，可以在与会人员签到时就发给他们姓名标签，请他们当场在姓名标签上按要求填写上述内容。

　　事先印好列有上述三项内容的姓名标签，在与会人员签到或等待会议开始时请他们填写。

　　具：每小组(5~6人)一张大白纸(不要太薄)，两只油性笔步骤1、每人把自己的.右手按到纸上，手腕贴着纸的边缘部分，用油笔画出手的轮廓。

　　步骤2、在五个手指的轮廓空白处，依从大拇指到小拇指的次序请学员填写以下内容大拇指：您的星座食指：家乡(省份)中指：工作年龄(0~2年填a2~5年填b5年以上填c)无名指：您的兴趣和爱好，选一样小指：国庆你有出游计划吗?(准备出游填a在家呆着填b)步骤3：在你的小组中寻找填写内容相同的两个大拇指进行连线;接着是相同内容的食指、中指、无名指和小指，但内容相同(比如都是a”)的不同指头之间不允许进行连线。

　　步骤4：每人数一数自己手上的线头数，并将这个数填在手掌上，签上你的大名。

　　结束：奖励没个小组的数最大的学员。

　　素质拓展训练的五个环节：第一步：体验此乃是素质拓展训练过程的开端。

　　参加者投入一项活动，并以观察、表达和行动的形式进行。

　　这种初始的体验是整个过程的基础。

　　第二步：分享有了素质拓展训练体验以后，很重要的就是，参加者要与其它体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。

　　第三步：交流分享个人的感受只是第一步。

　　循环的关键部分则是把这些分享的东西结合起来。

　　与其它人参加探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。

　　第四步：整合按逻缉的程序，下一步是要从素质拓展训练的经历中总结出原则并归纳提取出精华。

　　再用某种方式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的结果第五步：应用最后一步是策划如何将这些在素质拓展训练体验应用在工作及生活中。

　　而应用本身也成为一种体验，有了新的体验，循环又开始了。