拓展项目【精华】
拓展项目1
项目介绍：参训队员从出发点通过位于高空的钢丝，然后再经过连绵起伏的急速圆木返回原地。须具备良好的心理素质和相互支持、紧密配合团队协作精神才能取得优异成绩!
项目目的：通过参训人员的紧密配合，可使项目的难度大大降抵。同时，可以极大地考验参训人员的耐性、胆量，培养参训人员在面对困难和危机时的勇气和信心，提升团队成员的精神力量。
凡是来笑翻天耍过的朋友，肯定来尝试过这个项目。空中钢丝就是两手扶着上面的两根钢丝，脚踩着一根钢丝，掌握自己的平衡，通过这个项目。顾名思义，这是个空中项目，站在空中钢丝上，手里的'钢丝就是你的寄托，脚下的钢丝就是你的基础。如何，以很快的速度，通过这个项目，就看你的胆量啦～!还不算完，旁边还有圆木桥在等着你，那是有一根根距离不等的圆木组成的，必须在最快的时间里，调整好自己的平衡。这个项目加起来距离有40m。
但最高记录只耗时27秒。27秒.............27秒.............什么概念?就相当于用百米冲刺的速度，冲过这个项目。这就是人的潜能。要知道，在这个项目当中，有的人是小心翼翼的通过空中钢丝后，然后从圆木桥上再慢慢的一步一步挪过来的～!挑战自己，相信自己是最棒的，个人挑战就在这里～!!
拓展项目2
项目名称：浣熊圈
一、认识与破冰活动：熟悉的团体：唤起热诚 ;不熟悉的团体：认识或破冰
活动一、浣熊绕指柔(w.a.m.f)：用于自我介绍
1.团队学员围成一个圆圈。
2.将一条浣熊圈交给某一学员。
3.请一学员将浣熊圈在自己的食指绕，边绕边自我介绍。
4.换下一学员进行，直至所有学员介绍完毕。
补充说明:根据科学研究，人在卷浣熊圈时，大脑焦虑会被分散，较不害羞，有一定长度所以必须想办法。
活动二、浣熊的家：
1.请学员围成一个圈
2.请用浣熊圈介绍自己出生地
3.把浣熊圈围成台湾的形状，然后以单脚伸入踩指出自己的出生所在县市，一个个介绍当地特色。ps若人员来自同一县市，则围出乡镇的轮廓，每人独特，可分享的故事：名字相关事情或发生过的故事。
活动三、真假浣熊：
1.大家握着浣熊圈
2.握住水结的'人先分享三件使情：一件事情是假的，两件是真的事情，请大家分辨或猜测真假。
3.讲完的伙伴可把水结直接往右或往左转下一伙伴或可直接指定下一位伙伴。
4.个人分享三件事情，涉及个人私事，由三件事情的深度，可判断团队的凝聚力，彼此的团结或尊重或愿意分享的深度到哪里。
5.引导员必先说：「伙伴分享三件事情，留在浣熊圈里面，不要到处渲染，丑化。」
6.若不会有担心或尴尬，可不一定分享那件事。
二、团队建立活动 (主活动)分三类：1.沟通2.合作 3.问题解决活动
活动一、浣熊突围
1.打了水结的浣熊圈放在地上摆成圆形，所有成员站在圈内
2.请成员想办法，不用手、手臂、肩膀等部位，从浣熊圈下穿越到浣熊圈外
3.引导(定义计划)：什么是计划?如果要计划要如何做?
(拟订计划)：你们的计划是什么?是否让大家都知道?行动之前团队有没有计划?中间计划有没有改变?为什么改变?
4.补充：强调团队问题解决，在任何行动之前，团队需要先计划，并让团队都清楚计划，从外到内先抓主概念，让成员定义，再讨论。
活动二、浣熊圈之谜(建立共识、问题解决、学习生活技能、彼此倾听)
1.引导员用两条打了水结的浣熊圈以不规则形交错摆在地上，不让学原先看(可能打结可能没打结)
2.请学员到浣熊圈四周，只能以眼睛观察，两人一组，讨论浣熊圈是否有打结，必须达成共识，若意见不同需说服另一位伙伴，过程中不能以手碰触浣熊圈;之后小组说出自己的答案，再讨论出大团体的共识答案
3.若成员讨论过久难以决定，引导员可稍微将浣熊圈调整松开一些，再请学员判断。
4.引导讨论：为什么没达成共识?怎样才能有说服力?团队能接受失败吗?当发现团队是错误的时候，团队如何处理?
5.若团队挫折容忍力较低，则需考虑以较简单的。
6.人生当中本来就有许多事情需要预测，而且团体(人多)不一定就是对的。有时，事缓则圆，事情会变化，不急着在最复杂、没有线索的时候做决定。
拓展项目3
第一节
项目介绍
1.项目名称：雷阵
2.项目类别：场地科目/具体项目
3.场地器材：
1)雷阵图一张
2)培训老师用的雷阵图一张
4.人数要求：12-16人
5.活动时间：30分钟
6.项目目标/任务
要求全体学员在规定的时间内，按照规则要求在布满地雷的区域中找出一条通道，走出雷区。
7.培训目标
1)领导力，管理者在组织中的做作用。
2)重视工作效率。
3)决策与决策目标。
4)突破思维定势。
5)好的方法可以事半功倍。
8.项目准备
要提前把雷阵图铺好，并确定不会被风刮走。
第二节
项目布置
1.将学员带到项目场地，面对雷阵站成横排。
2.好!现在请大家安静，我来给大家布置这个项目，这个项目是一个集体项目，项目的名称叫“雷阵”。
3.给大家设计的情景是这样的：在你们行进的道路上，发现了一个雷区，里面布满了地雷(地雷的位置不变)，但这是一条必经之路，无法绕行，因此你们的任务就是，大家必须在规定时间内在雷区里面找到一条安全的通道。
4.那么怎样才能找到通道呢?大家必须遵守以下规则：
1)首先，在我宣布规则的时候，请大家务必认真听，并记住每一个细节，在项目开始之后，我不再回答大家的问题。
(雷阵示意图：有阴影的'数字代表此格有雷)
2)从队长开始，大家依次进入雷区探雷，触雷即返回，站到队尾，第二名再进入雷区探雷，直到找到通道。
3)在雷阵入口端从1-12任何一个方格都可以进入雷区探雷。
4)进入一个标有数字的方格后，停下等待我的口令，我会有两种口令，第一个是：“对不起，请原路返回”。这个口令就是意味着，你触雷了，那么无论你走到什么位置了，都要按照你进去的路线原路返回。第二个口令是：“ok，请继续前进”。这是说，你所在的方格内没有地雷，你可以继续探雷了。
5)在你探雷过程中，只允许进入周边相邻的方格、严禁跨越。比如：你所在的位置是18号方格，那么只有5、6、7、17、19、29、30、31号方格可进入，其它的都不允许。
6)雷区里面始终只有一个人在探雷。
7)任何人都不能越过出发线指挥或观察情况。
8)有两个情况发生后将被扣分，第一个是“没有按原路返回”，每次扣两分。第二个是重复触雷，每次扣5分。
9)项目时间30分钟。
拓展项目4
拓展训练项目介绍一：背摔
参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，形成人床;后倒者上体和头部尽量后仰;当实施队员倒落时，全身协力将实施队员平稳接住。项目目的是营造信任环境，建立换位思考的意识，通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任。
拓展训练项目介绍一：七巧板
将团队分成若干个小组，模拟企业的不同部门或各个分支机构，共同完成一系列复杂的`任务。“七巧板”为培训道具，变幻无穷，寓教于乐，带给学员无限体验的空间。这个项目的目的在于培养团队成员主动沟通的意识，体验有效的沟通渠道和沟通方法;学习领导者的思维、观念与意识;强调团队的信息与资源共享;体会团队之间加强合作的重要性。
拓展训练项目介绍一：毕业墙
毕业墙是非常经典的拓展训练项目，一般出现在拓展训练结尾。团队在没有任何器材的情况下共同努力翻越4米高的墙壁。项目目的在于帮助每位参与者自我管理与定位，培养有甘为人梯的精神，激发团队协作精神，共建高效团队。
拓展训练项目介绍一：空中断桥
在挑战自我的同时，感受经验与环境的改变给个人思维意识上带来的变化。
本项目的体力消耗值为中，难易值为高。
拓展训练项目介绍一：高空抓杠
站在12米的高空，你能否证实自己，能否适应周围已经改变了的环境，能否平衡自己的心态，能否做出果断的判断?跃!——抓住那在摆动着的机会。
本项目的体力消耗值为中，难易值为高。
拓展项目5
有一种精神让我们团结在一起。有一种无形的力量在支撑着队员的身体。 是怎样的一种感动触动了每个人的心底?短短两天的拓展活动，却有一生的光景。有开心，有难过。最终是默默的喜悦和安然的欣喜。 七维卓越的训练已经结束了，但是每一位位队友挑战项目情景却定格成无数难忘的画面，镌刻在我记忆深处变为永存的珍藏。
历史上有勇渡大渡河，今天又我们勇渡激流。面对宽广的河面，有种不知措施的感觉，培训师让我们选出一位核心领导。经过我们的商讨选出一位了能人。我们分为两组，需要经过合作才能到达河岸。期间我们还要接受培训随时需要搬移的东西。时间有限，需要大家积极的配合才能够顺利的完成任务。在队长大声且有力的引导下，两队人心都团结在一起了。这个时候我才知道抱成的力量是多么强大。有一种精神叫做勇渡大渡桥。
有一种无形力量在我们团队中越来越强大。如果不是七维拓展训练给我的.这次经历，我不会相信团结的精神和力量竟有如此强大。无论你是默默的再努力付出，还是积极的找个每个队员认真的沟通。无论是在项目中奋勇向上的攀爬者，还是全身投入的保护者，角色虽不同，心却在为一个目的一个结果在努力。正是团结 让你忘记自我，融化为这个团队不可分割的一部分，也正是团队的集体感聚集了大家的力量和智慧，迸发出势不可挡的爆发力。
你可能正在默默的奉献者，在潮起潮落。每位队员甘愿充当人梯的支撑着被传递的队友默默的奉献着不会因为辛苦而松手，我仿佛看到人群中的每个人出力流汗 奉献的样子，， 耸起右肩，汗水滴下来，来不及擦拭，没有退缩，没有喊累，始终坚持自己的一份责任。也许在人群中你叫不出他们其中一个人名字。但是那份奉献的精神深深的打动了我。
四、短短两天一起流汗一起收获 我有很多感动。当我们成功那一刻，血液沸腾了。当情境深陷了我们一起克服了重重困难。这一刻，所有队友都感动落泪。没有什么困难不能克服，只要我们团结一起战斗。 因为七维拓展训练，让我们来自各地的人相识了，可是你不管来自哪里你是什么职业。在这两天里，我们成为了一个团结有力的整体也是一个相亲相爱的一家人。
拓展项目6
职责描述:
1、负责大区各门店专业地推团队组建,指导其开展地推计划及落地执行,重点围绕新小区、家装建材联盟、企事业单位团购等泛家居行业展开;
2、根据公司经营战略目标,制订业务拓展工作方针、政策,构建地推拓展模板,并加以贯彻实施;
3、主动挖掘新的`拓展渠道,为公司业务发展寻找新的机会增长点;
4、针对业主群、团购群、异业合作群等进行群运营策略制定,注重持续产出;
5、完成公司制定的月度地推目标,确保用户数据真实性和销售转化质量。
拓展项目7
【高空拓展项目：巨人梯】
项目简介：两名队员相互协作登上云梯，其他成员拉绳保护、实时相助到达目标
培训时长：1.5—2小时
【高空拓展项目：跳出真我】
项目简介：单个学员戴好安全头盔、穿好安全衣，在安全绳的保护下爬上七米高的`桩上向前方跳出，并抓住前方1.8米处的空中单杠。
培训时长：1.5—2小时
【高空拓展项目：高空独木桥】
项目简介：学员依次从约8米高、直径35cm、长6m的独木桥上通过。
培训时长：1.5—2小时
【结训项目：毕业墙(胜利墙)】
毕业墙是所有体验式培训中都必须经历的基本结训项目，所有参与的队员通过集体的努力，最终所有的队员都攀越过高达4米的毕业墙，胜利结束培训课程。
培训时长：1—1.5小时
拓展项目8
1、积极开发有专业化特色的融资租赁产品，设计创新租赁方案；
2、开拓客户和渠道网络，对项目的可行性分析及风险收益进行评估，并根据客户需求及公司风险要求设计交易方案；
3、负责从项目立项、尽职调查、项目评估论证、合同签订、风险手续落实、逾期管理等项目全流程；
4、按公司专业化发展战略，开发和维护专业化业务渠道；
5、能为部门战略发展及市场拓展提供数据支持及综合分析能力。
拓展项目9
【项目人数】：
不限.但是参加人数较多时，需要将队员分成若干个由5—7人组成的小组。
【项目道具】：
·给每个队员准备一件肥大的`纯白t恤衫。
·给每组准备一套衣服上色剂(永久性彩色墨水)。
【项目概述】：
在培训之初开展游戏，有助于营造团队气氛。
【项目目的】：
1.培训之初，就能使队员们在小组内彼此见面。
2.使队员们协同工作。
3.营造团队气氛。
【准备步骤】：
1.培训介绍结束后，将队员分成若干个由5～7人组成的小组。
2.给每个队员发一件纯白t恤衫。
3.每组发一套衣服上色剂。
4.要求20分钟之内，各组创立一个队名，并为自己组设计一个标识物。最后把队名和标识物写在所有队友的恤衫上。
5.各组完成后，让他们展示自己的t恤衫，并解释标识物的意思以及为什么选择这种标志。鼓励各组在以后的培训日子里都穿这种t恤衫。培训专员们也要为自己创立一个队名和标识物。
【讨论问题示例】：
·各组都创立了什么标识物?
·为什么选择这种标识?
【项目变通】：
如果队员们不是多才多艺，让他们只创立一个队名并写在t恤衫上。
拓展项目10
项目目的：让学员们体验解决问题的方法，学员们之间面对同样一个问题所表现出来的态度，如何达到共识，并进行配合共同解决问题。
项目时间：30分钟。
项目学员：所有人员，11～16个人为一组。
器材场地：有规律的一套玩具、眼罩。
项目控制：学员都戴上眼罩后，训练师开始布置任务：
（1）你们组有一套装备，你们需要将它看护好，不要丢失。
（2）你们中间有一位是小偷，而且他随时都会偷取你们的`装备，装备一旦被偷，你们的任务将无法完成。
（3）在30分钟内是否能够保护好你们的装备。
分享回顾：
（1）你的感觉如何，开始时你是不是认为这完全没有可能，后来又怎样呢？
（2）你认为在解决这一问题的项目控制中，最大的障碍是什么？
（3）你对执行项目控制中，大家的沟通表现的评价如何？
（4）你认为还有什么改善的方法？
拓展项目11
项目简介
荆棘排雷又名(雷区取水)，这是一个无器械保护的项目，也是一个个人挑战兼团队协作的项目，要求学员在规定的时间内把雷区中间的雷(用盛有水杯模拟雷)取出来。
项目流程
1、开始前准备好场地，用蜡细绳围一个直径为8米的圆圈，中心放一个装九成满水的'一次性塑料杯;
2、带领学员在圈外站好，培训师也站在圈外，培训师集中学员注意力，布置项目名称、目标、类型和规则，学员提问。
项目规则
1、人及所利用的工具都不可以触及雷区内的地面;
2、凡是进入雷区内取水的人都必须戴眼罩;
3、代替“雷”的水不能从容器中洒出来，
4、容器一旦脱离地面就不能再放下;
5、违反上述规则的任何一项则项目重新开始;
6、所能利用的工具就是一捆动力绳、周边的自然环境及你们的聪明才智。
布控要点
1、注意时刻保护戴好眼罩进圈取水学员的安全;
2、严格控制，有违规行为就要重新开始，如果进度慢，则可适当放松要求;
3、提醒学员摘眼罩时，应背向光源，慢慢取掉眼罩，用手掌护于眼部前方遮挡光源，稍等片刻后再睁开眼睛;
4、当学员用绳子捆绑排雷队员时，要帮助其一起进行捆绑，避免太紧造成勒伤，或太松导致中途掉落，同时要时刻提醒拉绳的学员不要松手，如果体力不支，应大声喊出，待其他学员有准备后再松手。
总结分享论
1、在选择排雷人员时，你们是偏向于体重轻的，还是平时身手敏捷的?
2、这个项目的实际操作人员也许并不多，那其余旁观的学员，你们在旁观时，是在考虑自己的事，还是为队友鼓励或者思考更好的方法?
拓展项目12
拓展项目：拓展项目信任人椅
项目目的：培养学员之间的协调能力和合作精神，以及如何相互扶持达到明确项目目的的能力。
项目时间：20分钟。
项目学员：全体学员。
器材场地：草地。
项目控制：
（1）全体学员站立围成一圈；
（2）学员与学员之间间距一个拳头的距离；
（3）每个学员将双手放在前一名学员的双肩上；
（4）每个学员缓缓坐在后一位学员的大腿根部；
（5）全体学员都坐稳后，每个学员放开双手，上半身缓缓向后倒至大家可承受的`程度，保持数秒后，恢复原状。
分享回顾：
（1）看似不可完成的任务，最终是否完成了？是怎样完成的？
（2）当你坐在队友腿上，或者被腿友坐着时，是什么感觉？
（3）整个圈，某一个学员（环节）断开，整个圈都前功尽弃。
拓展项目13
一、项目类型：团队协作型
二、参赛人员：由6名队员参赛（3男3女）
三、场地要求：一片空旷的大场地 比赛赛距：30米
四、竞赛方法：参加游戏者6人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名队员也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米（以一篮球场宽为准，来回），游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。
五、竞赛规则： （1）游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的.人的左腿），以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为0分；（2）以各队最后一名队员通过终点线为准；（3）比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道，犯规一次扣时2秒，依次累加。
六、活动目的：本活动旨在培养队员们的团结协作精神。
拓展项目14
项目内容：
高空抓杠也叫跳出真我，是一个以自我挑战为主的项目，高空抓杠项目在所有的拓展项目中是非常经典的一个，这是一项极具个人挑战性的项目，只有勇气、信心、毅力和智慧兼具的人才能顺利完成。每一位学员都要独立爬上9米高的高台，并在直径仅为25公分的圆盘上站立，然后从圆盘上奋力越出，去抓住横在空中的单杠。
项目目的：
1、突破个人心理障碍，超越自我。每个人都蕴藏着极大的能量和丰富的资源，不试永远不知道自己能力。勇敢的跃出第一步，成功就离你不远了;
2、进行高空抓杠所有人都在看着你，你要承受住足够的压力，在此过程中所有人都会为你鼓励为你加油，你要学会把压力变成动力。每一次前进都要如此，团队成员的鼓励支持赞美是你成功的前提;
3、面对困难我们要想想怎么去克服，而不是困难来了我们就没办法只知道紧张和着急。冷静下来分析应该怎么处理眼前的困境;
4、积极的心态去争取和获得机会，增强自我控制的能力，建立培养自信心，掌握目标管理与控制的成功经验;
5、适应新环境的'能力,换位思考。一般情况下你所需要的条件不可能完全成熟，学习在这种情况下勇敢决择的能力。体会到团队的鼓励和支持对于个人能力的发挥起的重要作用，从而主动地在组织内建立这种良好的文化气氛。
心得
展训练的第三个项目是高空抓杠，规则是：穿戴好攀岩的背带，攀登上一高8米的铁柱，然后站立在铁柱顶端的直径约30厘米的铁盘上，目向前上方悬挂的一单杠，跃起来，牢牢抓住单杠。
作为队长，我仍旧第一个来完成该项目，顺着攀手迅即攀登上去，就在站立在铁盘时，铁柱晃动的厉害，而且铁盘面积这时候显得很是狭小，经教练提示拉着保护绳站立起来，这时候向下看，感觉很高，再加上铁柱的晃动，真有点恐惧，但还是“勇敢”的目视前上方，冲着单杠抓了过去，可惜手触了一下单杠没有牢牢抓住，抓单杠失败。当所有队员都依序完成该项目后，我第二次进行了尝试，结果以优美的动作抓住单杠，完美完成该项目。
这一项目一名女队员因为恐惧而没有完成。
项目完成后教练进行项目启发与队员共享。
教练的启发：
1、人都会遇到各种各样的困难与危险，相信自己能行很关键。
2、在困难面前不要一味强调客观，而更要试着触发自己的潜能。
的确，人的一生必然要经历很多的事情，遇到困难甚至危险在所难免。当我们面对困难和挑战时，态度很关键，你是积极面对困难，并想方设法去克服战胜它还是望而止步、畏难不前?结果是截然不同的。期望在任何时候都一帆风顺也是不可能的，面对困难我认为首先要正视困难，要以积极的心态去应对它，而且在困难面前要有“仓啷啷”拔出大刀走上前的大无畏，有时候困难在你的“勇敢”和“跃出”下其实并不难，难就难在你没有勇气去触摸它，去解决它，所以面对困难的态度很关键。我们面对困难是否都应该充满点豪气呢?
思路决定出路，态度决定命运。
其实你具备成功的智慧，只是你缺乏面对各种困难走上前的勇气而已，我行，你行，其实我们都行，只要你敢行!
拓展项目15
悬崖速降是一种刚刚兴起的户外休闲活动。同攀岩一样，速降是由登山派生而来，勇敢的登山者们遇水而涉，逢崖而降，逢岩而攀;速降逐渐以其特有的魅力吸引了一批山野爱好者走进悬崖峭壁、峡谷溪流中去体验飞翔的感觉、挑战自我，煅炼胆识，享受刺激。目前在各大城市比较流行。
悬崖速降是选择崖面平坦、高度适合的崖壁，用专业的登山绳作保护，由崖壁主体缘绳下跃，从崖顶下降到崖底的一种运动。主要装备有一根主绳，上面装有一个下降器和一个八字环，由速降者自己控制，起着决定下降速度的作用;一根保护绳，系在速降者腰间，由崖顶工作人员操作，起到保险绳的作用。速降更重于娱乐性，是适合于普遍开展的大众户外休闲运动。
悬崖速降需要的装备是基本的登山装备，如安全带、铁锁，下降器、绳索、头盔、手套等。速降最好穿登山鞋，此鞋磨擦力较大，下降、横移或攀登时比较方便.速降中最常用的技术为下降，即利用下降器进行崖壁下降，如崖壁上有突起或小树等障碍物，还必须掌握横移和攀登方法，避开障碍物而选择平坦的路线。绳索则选用登山绳，下降时全靠手操作绳子,须戴手套,谨防降速过快而不易控制。
选择速降的悬崖，首先必须探测悬崖高度和崖面及崖底是否平坦，忌有突出明显的尖棱角岩块，坡度不易太大，崖顶要有适合的大树或巨石来挂保护绳。
速降活动放松身心、超越自我，体验惊险刺激，培养团队合作精神，是一种融娱乐休闲与拓展训练于一体的非常有意义的休闲方式，更是单位、学生搞集体活动的首选方案。
人们总是习惯于用想象涂鸦遥远的事物，没有体验过的人形容起悬崖速降来，除了“刺激”以外，还多了“危险”、“潇洒”甚至是“飘逸”等词汇，而一旦尝试过了，自是别有一番滋味在心头。
一般情况下，除了最基本的动作要领外，不同下降地点会有各自不同的额外技术要求。理论上说，只要按照教练的要求去操作，就不会出现意外。但初学者往往由于紧张，经常会手忙脚乱，不仅自己挂在半空中险象环生，旁观的人也无不心惊肉跳。所有的刺激、危险全都是自己制造的，潇洒就无从谈起了。
定格一：侧摔。表现：人侧身摔向石壁。心跳等级：★
出现侧摔，原因有四。其一，脚下用力不均，导致重心偏移;其二，石壁凸凹不平，双腿伸屈不一;三，下降路线过偏，绳子回荡;其四，双腿并拢，重心不稳。
只要装备齐全，一般侧摔不会造成伤害，恢复正常姿势也较容易。
定格二：倒仰。表现：头下脚上，背向石壁。心跳等级：★★★
出现倒仰的原因也有三个。其一，初始下降时，直角过渡太急，重心悬空所致。其二，想玩飘逸，砸了，身体失控。其三，双腿过于弯曲，重心悬空且低于双脚。
出现倒仰时，偶尔会磕到臀部或肩部，不过无大碍。但调整起来需非点力气，要在教练的指导下一步步完成。最重要的是要镇定，配合指挥。括弧：无经验者难保不慌乱，经常分不清左右手，安全软着陆后不断庆幸自己不是螃蟹。
定格三：滑坠。表现：人顺着绳子快速下坠。心跳等级：★★★★★
如果全身离开石壁的同时没有及时握紧绳子，就会发生滑坠。
出现滑坠时，下方保护人员会在最短的时间内拉紧保护绳，滑坠就会停止;别指望自己一失控教练就会挽救自己，紧急刹车还需要反应时间呢。一般总要滑下二、三米的距离才会停住，刚好是自己将来值得炫耀又不会让自己当时崩溃的距离。
除了以上几种情况，因崖壁形状、表面光滑程度、悬崖高低等不同，还会有各式各样的状况出现，不胜枚举。看别人速降，顶多是心跳。轮到自己，许多人眼泪都跳了。
但速降的魅力和有所教益之处也正在这里。不是一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香。刻骨铭心的感受中，富含受益终生的教诲。而这些特殊的体验，却是不能矫柔设计的。
悬崖速降之所以安全，全都仰赖各种安全器械及装备的.配合，绳子的摩擦力是保障自己技能下降又不会衰落的重要因素。
自然岩壁攀登
相传在欧洲阿尔卑斯山区的悬崖峭壁上，生长着一种珍奇的高山玫瑰，只要拥有这种玫瑰，就能获得美满爱情。当然，只有那些强壮而勇敢的小伙子才能攀上岩壁，将花朵献给心上人，据说攀岩就由此而来。事实上，这仅仅是一个美丽的传说而已。
攀岩是从登山活动中派生从来的一项运动，起源于二十世纪五十年代的欧洲。由于登高山对普通人来讲机会很少，而攀爬悬崖峭壁相对机会较多，且更富有刺激和挑战，所以攀岩作为一项独立的、被广大青少年所喜爱的运动迅速在全世界普及开来。
定义：攀岩运动是利用人类原始的攀爬本能，借以各种装备作安全保护，攀登一些岩石所构成的峭壁、裂缝、大圆石以及人工岩壁的运动。
参与攀岩，会让您在与悬崖峭壁的抗衡中学会坚强，在与大山的拥抱中感受宽容，在征服路线后享受成功与胜利的喜悦。
由于攀登者在岩壁上稳如壁虎、娇似雄鹰，攀登动作极具美感和观赏性的运动，攀岩运动又被人们誉为“岩壁芭蕾”。
自然岩壁攀登所需的装备和器材：攀登自然岩壁所需要的装备和器材可分为个人装备、器材和保护装备、器材两大类。
一、各人装备包括安全带、攀岩鞋、安全头盔、镁粉袋和适宜的服装
安全带
安全带选用全身式安全带、从安全角度来说最好，但其穿戴复杂，价格较贵且舒适程度不及坐式安全带。而且现在市场上出售的绝大多数坐式安全带都设计有挂环，可非常方便地携带许多攀登工具。因此绝大多数的攀岩者在一般情况下都选择坐式安全带。攀岩新手们在选择和购买安全带时，务必购买有安全认证的品牌，并首先认真阅读使用说明书，严格按照使用说明规定的操作方法和程序使用，以免使用不当发生意外伤亡事故。
攀岩鞋
在攀登自然岩壁时，一般路线较长，花费的时间也较多。因此对一般的攀岩爱好者来说，在选择攀岩鞋时不要选择为攀岩比较专用的非常挤脚的拖鞋式攀岩鞋，而应选择鞋底较硬摩擦力大及鞋帮较高，能对脚踝提供支撑和保护的登山攀岩两用鞋为佳。
头盔
在自然岩壁攀登时，为有效的避免坠落时头部撞击岩壁或落石击伤头部，应佩带攀岩专用头盔。不要使用自行车运动头盔或工业用头盔等代替。
在自然岩壁攀登时，要根据当地的天气情况来选择适宜的服装。只要便于身体和四肢的活动，选择比较宽松或富有伸缩性的紧身衣裤都可。但应选择长袖衣裤，避免在岩壁上擦伤和晒伤。另外，所佩带的首饰和手表应取下妥善保管，以免在攀登过程中被岩壁或装备刮碰，造成身体伤害或丢失。
二、保护装备包括登山绳、保护铁锁、上升器、下降器、快挂、绳套、岩石锥、岩石塞、机械塞等等
登山绳
在自然岩壁进行攀登时必须使用直径10毫米以上或采用8 mm双绳，经过欧共体(ce)和国际登山联合会(uiaa)检验合格的专用登山绳，否则可能会导致意外伤害事故的发生。
保护铁锁
保护铁锁是攀登中用途最广泛，不可或缺的工具。在攀登过程中，每人至少要携带两个大丝扣保护铁锁和四、五个以上的普通保护铁锁(根据攀登路线长度来决定。)
上升器和下降器
上升器和下降器有各种类型，在攀登过程中也必须携带，可根据个人爱好和使用习惯选择。注意下降器使用时间较长或过度磨损后应及时更换，各种上升器对所使用的登山绳索的直径有一定的限制，购买时要注意。
快挂
快挂是将两个保护铁锁用一根扁带固定连接起来的一种攀登工具。用它来连接保护点和保护绳索非常快速有效。也是攀登时必备的保护工具之一。
绳套
绳套(也称扁带环)是一种用途广泛的保护工具。通常用宽1.5厘米、1.7厘米、2.5厘米的尼龙编织带经特殊方法缝制而成。标准长度规格为5厘米、10厘米(短扁带)、30厘米(半长)和60厘米(全长)。也可根据需要的长度自己用尼龙编织带连接制作。有些专门设计用来在大负角或屋檐地形使用的绳套，在攀登者脱落时为减轻对保护点的冲击力，部分特殊缝线会断裂，一旦缝线断裂，此绳套不可再次使用。
岩石锥
在攀登过程中，要根据不同类型和宽度的岩石裂隙使用相应的岩石锥或岩石塞来作为有效的保护点。因此攀登之前要仔细观察选择攀登路线。根据需要携带相应数量和类型的岩石塞和岩石锥。一般来说岩石锥为一次性使用，岩石塞可反复使用。
机械塞
机械塞是一种改进的岩石塞，作为利用岩石裂隙进行保护的装置，可根据岩石裂隙的宽窄不同，在一定范围内自动调整，并在使用后可方便的取出。
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