【精华】拓展项目
为保证事情或工作高起点、高质量、高水平开展，常常需要预先准备方案，方案属于计划类文书的一种。那么什么样的方案才是好的呢？以下是小编为大家收集的拓展项目，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
拓展项目 1
项目介绍：
参训队员从出发点通过位于高空的钢丝，然后再经过连绵起伏的急速圆木返回原地。须具备良好的心理素质和相互支持、紧密配合团队协作精神才能取得优异成绩!
项目目的：
通过参训人员的紧密配合，可使项目的难度大大降抵。同时，可以极大地考验参训人员的耐性、胆量，培养参训人员在面对困难和危机时的勇气和信心，提升团队成员的精神力量。
凡是来笑翻天耍过的朋友，肯定来尝试过这个项目。空中钢丝就是两手扶着上面的两根钢丝，脚踩着一根钢丝，掌握自己的'平衡，通过这个项目。顾名思义，这是个空中项目，站在空中钢丝上，手里的钢丝就是你的寄托，脚下的钢丝就是你的基础。如何，以很快的速度，通过这个项目，就看你的胆量啦～!还不算完，旁边还有圆木桥在等着你，那是有一根根距离不等的圆木组成的，必须在最快的时间里，调整好自己的平衡。这个项目加起来距离有40m。
但最高记录只耗时27秒。27秒.............27秒.............什么概念?就相当于用百米冲刺的速度，冲过这个项目。这就是人的潜能。要知道，在这个项目当中，有的人是小心翼翼的通过空中钢丝后，然后从圆木桥上再慢慢的一步一步挪过来的～!挑战自己，相信自己是最棒的，个人挑战就在这里～!!
拓展项目 2
项目名称：
浣熊圈
一、认识与破冰活动：
熟悉的团体：唤起热诚 ;不熟悉的团体：认识或破冰
活动一、浣熊绕指柔：
用于自我介绍
1.团队学员围成一个圆圈。
2.将一条浣熊圈交给某一学员。
3.请一学员将浣熊圈在自己的食指绕，边绕边自我介绍。
4.换下一学员进行，直至所有学员介绍完毕。
补充说明:根据科学研究，人在卷浣熊圈时，大脑焦虑会被分散，较不害羞，有一定长度所以必须想办法。
活动二、浣熊的家：
1.请学员围成一个圈
2.请用浣熊圈介绍自己出生地
3.把浣熊圈围成台湾的形状，然后以单脚伸入踩指出自己的出生所在县市，一个个介绍当地特色。ps若人员来自同一县市，则围出乡镇的轮廓，每人独特，可分享的故事：名字相关事情或发生过的故事。
活动三、真假浣熊：
1.大家握着浣熊圈
2.握住水结的人先分享三件使情：一件事情是假的，两件是真的事情，请大家分辨或猜测真假。
3.讲完的伙伴可把水结直接往右或往左转下一伙伴或可直接指定下一位伙伴。
4.个人分享三件事情，涉及个人私事，由三件事情的`深度，可判断团队的凝聚力，彼此的团结或尊重或愿意分享的深度到哪里。
5.引导员必先说：「伙伴分享三件事情，留在浣熊圈里面，不要到处渲染，丑化。」
6.若不会有担心或尴尬，可不一定分享那件事。
二、团队建立活动 (主活动)分三类：1.沟通2.合作 3.问题解决活动
活动一、浣熊突围
1.打了水结的浣熊圈放在地上摆成圆形，所有成员站在圈内
2.请成员想办法，不用手、手臂、肩膀等部位，从浣熊圈下穿越到浣熊圈外
3.引导(定义计划)：什么是计划?如果要计划要如何做?
(拟订计划)：你们的计划是什么?是否让大家都知道?行动之前团队有没有计划?中间计划有没有改变?为什么改变?
4.补充：强调团队问题解决，在任何行动之前，团队需要先计划，并让团队都清楚计划，从外到内先抓主概念，让成员定义，再讨论。
活动二、浣熊圈之谜(建立共识、问题解决、学习生活技能、彼此倾听)
1.引导员用两条打了水结的浣熊圈以不规则形交错摆在地上，不让学原先看(可能打结可能没打结)
2.请学员到浣熊圈四周，只能以眼睛观察，两人一组，讨论浣熊圈是否有打结，必须达成共识，若意见不同需说服另一位伙伴，过程中不能以手碰触浣熊圈;之后小组说出自己的答案，再讨论出大团体的共识答案
3.若成员讨论过久难以决定，引导员可稍微将浣熊圈调整松开一些，再请学员判断。
4.引导讨论：为什么没达成共识?怎样才能有说服力?团队能接受失败吗?当发现团队是错误的时候，团队如何处理?
5.若团队挫折容忍力较低，则需考虑以较简单的。
6.人生当中本来就有许多事情需要预测，而且团体(人多)不一定就是对的。有时，事缓则圆，事情会变化，不急着在最复杂、没有线索的时候做决定。
拓展项目 3
第一节
项目介绍
1.项目名称：雷阵
2.项目类别：场地科目/具体项目
3.场地器材：
1)雷阵图一张
2)培训老师用的雷阵图一张
4.人数要求：12-16人
5.活动时间：30分钟
6.项目目标/任务
要求全体学员在规定的时间内，按照规则要求在布满地雷的区域中找出一条通道，走出雷区。
7.培训目标
1)领导力，管理者在组织中的做作用。
2)重视工作效率。
3)决策与决策目标。
4)突破思维定势。
5)好的方法可以事半功倍。
8.项目准备
要提前把雷阵图铺好，并确定不会被风刮走。
第二节
项目布置
1.将学员带到项目场地，面对雷阵站成横排。
2.好!现在请大家安静，我来给大家布置这个项目，这个项目是一个集体项目，项目的名称叫“雷阵”。
3.给大家设计的情景是这样的：在你们行进的道路上，发现了一个雷区，里面布满了地雷(地雷的位置不变)，但这是一条必经之路，无法绕行，因此你们的任务就是，大家必须在规定时间内在雷区里面找到一条安全的通道。
4.那么怎样才能找到通道呢?大家必须遵守以下规则：
1)首先，在我宣布规则的时候，请大家务必认真听，并记住每一个细节，在项目开始之后，我不再回答大家的问题。
(雷阵示意图：有阴影的数字代表此格有雷)
2)从队长开始，大家依次进入雷区探雷，触雷即返回，站到队尾，第二名再进入雷区探雷，直到找到通道。
3)在雷阵入口端从1-12任何一个方格都可以进入雷区探雷。
4)进入一个标有数字的方格后，停下等待我的口令，我会有两种口令，第一个是：“对不起，请原路返回”。这个口令就是意味着，你触雷了，那么无论你走到什么位置了，都要按照你进去的`路线原路返回。第二个口令是：“ok，请继续前进”。这是说，你所在的方格内没有地雷，你可以继续探雷了。
5)在你探雷过程中，只允许进入周边相邻的方格、严禁跨越。比如：你所在的位置是18号方格，那么只有5、6、7、17、19、29、30、31号方格可进入，其它的都不允许。
6)雷区里面始终只有一个人在探雷。
7)任何人都不能越过出发线指挥或观察情况。
8)有两个情况发生后将被扣分，第一个是“没有按原路返回”，每次扣两分。第二个是重复触雷，每次扣5分。
9)项目时间30分钟。
拓展项目 4
拓展训练项目介绍一：背摔
参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，形成人床;后倒者上体和头部尽量后仰;当实施队员倒落时，全身协力将实施队员平稳接住。项目目的是营造信任环境，建立换位思考的意识，通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任。
拓展训练项目介绍一：七巧板
将团队分成若干个小组，模拟企业的不同部门或各个分支机构，共同完成一系列复杂的任务。“七巧板”为培训道具，变幻无穷，寓教于乐，带给学员无限体验的空间。这个项目的目的在于培养团队成员主动沟通的意识，体验有效的沟通渠道和沟通方法;学习领导者的思维、观念与意识;强调团队的信息与资源共享;体会团队之间加强合作的重要性。
拓展训练项目介绍一：毕业墙
毕业墙是非常经典的拓展训练项目，一般出现在拓展训练结尾。团队在没有任何器材的情况下共同努力翻越4米高的墙壁。项目目的在于帮助每位参与者自我管理与定位，培养有甘为人梯的.精神，激发团队协作精神，共建高效团队。
拓展训练项目介绍一：空中断桥
在挑战自我的同时，感受经验与环境的改变给个人思维意识上带来的变化。
本项目的体力消耗值为中，难易值为高。
拓展训练项目介绍一：高空抓杠
站在12米的高空，你能否证实自己，能否适应周围已经改变了的环境，能否平衡自己的心态，能否做出果断的判断?跃!——抓住那在摆动着的机会。
本项目的体力消耗值为中，难易值为高。
拓展项目 5
【高空拓展项目：巨人梯】
项目简介：两名队员相互协作登上云梯，其他成员拉绳保护、实时相助到达目标
培训时长：1.5—2小时
【高空拓展项目：跳出真我】
项目简介：单个学员戴好安全头盔、穿好安全衣，在安全绳的保护下爬上七米高的桩上向前方跳出，并抓住前方1.8米处的空中单杠。
培训时长：1.5—2小时
【高空拓展项目：高空独木桥】
项目简介：学员依次从约8米高、直径35cm、长6m的独木桥上通过。
培训时长：1.5—2小时
【结训项目：毕业墙(胜利墙)】
毕业墙是所有体验式培训中都必须经历的`基本结训项目，所有参与的队员通过集体的努力，最终所有的队员都攀越过高达4米的毕业墙，胜利结束培训课程。
培训时长：1—1.5小时
拓展项目 6
【项目人数】：
不限.但是参加人数较多时，需要将队员分成若干个由5—7人组成的小组。
【项目道具】：
·给每个队员准备一件肥大的纯白t恤衫。
·给每组准备一套衣服上色剂(永久性彩色墨水)。
【项目概述】：
在培训之初开展游戏，有助于营造团队气氛。
【项目目的】：
1.培训之初，就能使队员们在小组内彼此见面。
2.使队员们协同工作。
3.营造团队气氛。
【准备步骤】：
1.培训介绍结束后，将队员分成若干个由5～7人组成的小组。
2.给每个队员发一件纯白t恤衫。
3.每组发一套衣服上色剂。
4.要求20分钟之内，各组创立一个队名，并为自己组设计一个标识物。最后把队名和标识物写在所有队友的恤衫上。
5.各组完成后，让他们展示自己的t恤衫，并解释标识物的`意思以及为什么选择这种标志。鼓励各组在以后的培训日子里都穿这种t恤衫。培训专员们也要为自己创立一个队名和标识物。
【讨论问题示例】：
·各组都创立了什么标识物?
·为什么选择这种标识?
【项目变通】：
如果队员们不是多才多艺，让他们只创立一个队名并写在t恤衫上。
拓展项目 7
项目目的：让学员们体验解决问题的方法，学员们之间面对同样一个问题所表现出来的.态度，如何达到共识，并进行配合共同解决问题。
项目时间：30分钟。
项目学员：所有人员，11～16个人为一组。
器材场地：有规律的一套玩具、眼罩。
项目控制：学员都戴上眼罩后，训练师开始布置任务：
（1）你们组有一套装备，你们需要将它看护好，不要丢失。
（2）你们中间有一位是小偷，而且他随时都会偷取你们的装备，装备一旦被偷，你们的任务将无法完成。
（3）在30分钟内是否能够保护好你们的装备。
分享回顾：
（1）你的感觉如何，开始时你是不是认为这完全没有可能，后来又怎样呢？
（2）你认为在解决这一问题的项目控制中，最大的障碍是什么？
（3）你对执行项目控制中，大家的沟通表现的评价如何？
（4）你认为还有什么改善的方法？
拓展项目 8
项目简介
荆棘排雷又名(雷区取水)，这是一个无器械保护的项目，也是一个个人挑战兼团队协作的项目，要求学员在规定的时间内把雷区中间的雷(用盛有水杯模拟雷)取出来。
项目流程
1、开始前准备好场地，用蜡细绳围一个直径为8米的圆圈，中心放一个装九成满水的一次性塑料杯;
2、带领学员在圈外站好，培训师也站在圈外，培训师集中学员注意力，布置项目名称、目标、类型和规则，学员提问。
项目规则
1、人及所利用的工具都不可以触及雷区内的地面;
2、凡是进入雷区内取水的人都必须戴眼罩;
3、代替“雷”的`水不能从容器中洒出来，
4、容器一旦脱离地面就不能再放下;
5、违反上述规则的任何一项则项目重新开始;
6、所能利用的工具就是一捆动力绳、周边的自然环境及你们的聪明才智。
布控要点
1、注意时刻保护戴好眼罩进圈取水学员的安全;
2、严格控制，有违规行为就要重新开始，如果进度慢，则可适当放松要求;
3、提醒学员摘眼罩时，应背向光源，慢慢取掉眼罩，用手掌护于眼部前方遮挡光源，稍等片刻后再睁开眼睛;
4、当学员用绳子捆绑排雷队员时，要帮助其一起进行捆绑，避免太紧造成勒伤，或太松导致中途掉落，同时要时刻提醒拉绳的学员不要松手，如果体力不支，应大声喊出，待其他学员有准备后再松手。
总结分享论
1、在选择排雷人员时，你们是偏向于体重轻的，还是平时身手敏捷的?
2、这个项目的实际操作人员也许并不多，那其余旁观的学员，你们在旁观时，是在考虑自己的事，还是为队友鼓励或者思考更好的方法?
拓展项目 9
拓展项目：
拓展项目信任人椅
项目目的：
培养学员之间的协调能力和合作精神，以及如何相互扶持达到明确项目目的的.能力。
项目时间：
20分钟。
项目学员：
全体学员。
器材场地：
草地。
项目控制：
（1）全体学员站立围成一圈；
（2）学员与学员之间间距一个拳头的距离；
（3）每个学员将双手放在前一名学员的双肩上；
（4）每个学员缓缓坐在后一位学员的大腿根部；
（5）全体学员都坐稳后，每个学员放开双手，上半身缓缓向后倒至大家可承受的程度，保持数秒后，恢复原状。
分享回顾：
（1）看似不可完成的任务，最终是否完成了？是怎样完成的？
（2）当你坐在队友腿上，或者被腿友坐着时，是什么感觉？
（3）整个圈，某一个学员（环节）断开，整个圈都前功尽弃。
拓展项目 10
一、项目类型：团队协作型
二、参赛人员：由6名队员参赛（3男3女）
三、场地要求：一片空旷的大场地 比赛赛距：30米
四、竞赛方法：参加游戏者6人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名队员也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米（以一篮球场宽为准，来回），游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的.为胜。按时间记名次，按名次记分。
五、竞赛规则：
（1）游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿），以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为0分；
（2）以各队最后一名队员通过终点线为准；
（3）比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道，犯规一次扣时2秒，依次累加。
六、活动目的：本活动旨在培养队员们的团结协作精神。
拓展项目 11
项目内容：
高空抓杠也叫跳出真我，是一个以自我挑战为主的项目，高空抓杠项目在所有的拓展项目中是非常经典的一个，这是一项极具个人挑战性的项目，只有勇气、信心、毅力和智慧兼具的人才能顺利完成。每一位学员都要独立爬上9米高的高台，并在直径仅为25公分的圆盘上站立，然后从圆盘上奋力越出，去抓住横在空中的单杠。
项目目的：
1、突破个人心理障碍，超越自我。每个人都蕴藏着极大的能量和丰富的资源，不试永远不知道自己能力。勇敢的跃出第一步，成功就离你不远了;
2、进行高空抓杠所有人都在看着你，你要承受住足够的压力，在此过程中所有人都会为你鼓励为你加油，你要学会把压力变成动力。每一次前进都要如此，团队成员的鼓励支持赞美是你成功的前提;
3、面对困难我们要想想怎么去克服，而不是困难来了我们就没办法只知道紧张和着急。冷静下来分析应该怎么处理眼前的困境;
4、积极的心态去争取和获得机会，增强自我控制的能力，建立培养自信心，掌握目标管理与控制的成功经验;
5、适应新环境的能力,换位思考。一般情况下你所需要的条件不可能完全成熟，学习在这种情况下勇敢决择的能力。体会到团队的鼓励和支持对于个人能力的发挥起的重要作用，从而主动地在组织内建立这种良好的文化气氛。
心得
展训练的.第三个项目是高空抓杠，规则是：穿戴好攀岩的背带，攀登上一高8米的铁柱，然后站立在铁柱顶端的直径约30厘米的铁盘上，目向前上方悬挂的一单杠，跃起来，牢牢抓住单杠。
作为队长，我仍旧第一个来完成该项目，顺着攀手迅即攀登上去，就在站立在铁盘时，铁柱晃动的厉害，而且铁盘面积这时候显得很是狭小，经教练提示拉着保护绳站立起来，这时候向下看，感觉很高，再加上铁柱的晃动，真有点恐惧，但还是“勇敢”的目视前上方，冲着单杠抓了过去，可惜手触了一下单杠没有牢牢抓住，抓单杠失败。当所有队员都依序完成该项目后，我第二次进行了尝试，结果以优美的动作抓住单杠，完美完成该项目。
这一项目一名女队员因为恐惧而没有完成。
项目完成后教练进行项目启发与队员共享。
教练的启发：
1、人都会遇到各种各样的困难与危险，相信自己能行很关键。
2、在困难面前不要一味强调客观，而更要试着触发自己的潜能。
的确，人的一生必然要经历很多的事情，遇到困难甚至危险在所难免。当我们面对困难和挑战时，态度很关键，你是积极面对困难，并想方设法去克服战胜它还是望而止步、畏难不前?结果是截然不同的。期望在任何时候都一帆风顺也是不可能的，面对困难我认为首先要正视困难，要以积极的心态去应对它，而且在困难面前要有“仓啷啷”拔出大刀走上前的大无畏，有时候困难在你的“勇敢”和“跃出”下其实并不难，难就难在你没有勇气去触摸它，去解决它，所以面对困难的态度很关键。我们面对困难是否都应该充满点豪气呢?
思路决定出路，态度决定命运。
其实你具备成功的智慧，只是你缺乏面对各种困难走上前的勇气而已，我行，你行，其实我们都行，只要你敢行!
拓展项目 12
雷区取水
项目介绍：在一个直径5米的深潭中间有一盆水，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗?团队的智慧可以把它变成事实。
项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。
风火轮
项目介绍：提供的只有报纸，剪刀，胶带。靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。
项目目的：合理配置资源，分工配合;检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用(个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标,有效的沟通与合作。
背摔
项目介绍：参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体;后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员平稳接住。
项目目的：
·信任环境的营造
·建立换位思考的意识
·通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任
断桥
项目介绍：参训队员爬越9米高的断桥立柱，站立于断桥桥面之上，两臂自然平伸，保持身体平衡，移步至桥面一侧边缘，以后脚的蹬力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥面另一测，平稳走到终点。
项目目的：
·成功与失败永远只差关建的一步，勇敢的跨出这一步，成功就属于你
·克服紧张情绪、战胜恐惧心理、果敢的执行力
·借助外势、建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气
孤岛求生
项目介绍：将所有队员分成三组，安置于三个已规定的岛上(珍珠岛、瞎子岛、哑巴岛)各组队员扮演各自岛上的角色，在规定的时间内，按规定完成任务。
项目目的：
·团队结构与沟通协作
·团队的动态管理
·有效沟通与协作
·新角度管理的诠释
有轨电车
项目介绍：二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上，双手抓住系于木板上的绳子，向指定的方向行进。
项目目的'：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。
鳄鱼潭
项目介绍：利用三个油桶、两块木板，所有人不得落地安全通过一个个的鳄鱼潭。
项目目的：统一沟通标准，避免因标准的不统一而造成大家的混乱，延误时间，链式沟通的利弊，如何改善?如何解决?最好的方法与最有效的方法，最适合团队的办法就是最好的办法，制定行动计划时注意工作的前瞻性，正确分析资源，有效利用资源，细节管理：不论多完美的计划，如果在操作过程中不谨慎，一切就都要从新开始。
时速极限
项目介绍：下达开始的口令后才可以采取行动。所有队员不能进入绳圈内,不能接触除数外的区域。拍数必须按数的顺序进行,不能漏拍或同拍。项目过程中，不能有队员讲话或发出其他声音。必须在规定的时间内完成。
项目目的：群体决策的方法及意义，启发战略管理眼光。大胆尝试，勇于100%全力的付出。挑战未知领域，培养创新意识合理的分工与合作，资源的优化配置认识统一指挥的意义与重要作用体会对于团队的领导技巧运用、与角色的合理分配，避免“熟练工”对团队造成的负面影响.团队学习保证新的创意。
毕业墙
项目介绍：团队在没有任何器材的情况下共同努力翻越4米高的墙壁。
项目目的：
·自我管理与定位、有甘为人梯的精神
·团队的协作与激励·共建高效团队
电网
项目介绍：面对高压电网，参加者必须同心协力，尽量避免伤亡，以最小的代价换取最大的胜利。
培训目标：.改变沟通方式，如何理解、倾听他人，如何让他人更能接受，如何分配合理的资源，资源的浪费与团队目标的关系;个人的利益与整个团队的利益关系将直接决定目标的达成。此培训项目强调整体协作与配合，资源的重要，好胜与莽撞都将遭遇淘汰，只有依靠团队的力量才能顺利完成任务。
户外拓展是一种有别于一般聚会活动与旅游的全新的体验式户外活动。通过户外拓展训练，参训者对自身潜能的认识、战胜困难的毅力，以及人际交往、团队的融合各方面都会有显著的提高。
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