拓展训练个人心得
每次拓展活动结束之后，都需要写一篇拓展心得的，下面由小编为大家整理的拓展训练个人心得，欢迎大家观看!
【篇一：拓展训练个人心得范文】
2天1夜的素质拓展训练结束了，但它对我的影响却永远也不会结束;它带给我的心灵冲击、引发的内心思考使我在将来的人生道路上会走得更好。短短的两天一夜我成长了很多，首先，我认识了很多优秀的同学;其次，整个训练过程把妙趣横生的游戏与我们的生活、学习有机的联系在一起，使我的心灵受到了前所未有的强烈撞击和震撼，这种撞击和震撼我会铭记终生。
有研究表明：人类对亲身经历事情的记忆是对亲眼看到事情记忆的4倍，是对亲耳听到事情记忆的8倍。2天1夜的训练，使平时耳熟能详的“团队精神”变的寓意深刻。以下把我的心得和感受与各位朋友分享。
第一，我要与大家分享的是：拓展训练独特的“问好”方式
在整个训练过程中教练会不断地向大家问好，希望大家用三句话来回答，“好，很好，非常好!”并加一个手势--在“非常好”的同时要击掌一次，并且送出两个大拇指。大拇指代表非常棒的意思。一个大拇指送给团队，一个送给自己，说明我们都是最棒的。
第二，我要与大家分享的是：在做每一个军事训练动作的同时我们要大声的喊出“团队”两字。
体会与分享
表面上看起来很小的一个问好方式和一个简单的呼喊动作其实并没那样的小和简单，它折射出的是一种积极乐观的态度和对自我的一定的肯定，是对士气的一种鼓舞。它能够提高我们的凝聚力，它能够提高我们的做事效率。
第二，我与大家分享的是：一个小游戏
在十秒中以最快的速度鼓掌，问：最多能够鼓多少次?我们40多个人的回答大多是20次到50次之间不等，只有一位同学说可以鼓80次，然后，我们以最快的速度去鼓掌，最后，我们平均鼓了70多次。
体会与分享
从这个游戏中我们深刻体会到了做永远比想来得重要的深刻内涵，同时，我们也认识到了自身的潜力有时候远远比自己想象的大得多。心有多大，舞台就有多大;行动永远比语言更有说服力。
第三，我与大家分享的是：起代号
在训练营开营之前，教练就要求我们给自己起一个代号，并且在这两天一夜里我们只能以代号相称，在起代号的过程中如果大家不满意你给自己起的代号，那么，就有大家给你起代号。因为大家都是奔着幽默诙谐去的，所以，很少有人给自己起代号成功，因此大家的代号都比较有意识，像我的代号“如花”，其他人的像：“城管头”、“麻辣鸡丝”、“西毒”、“小魔女”、“夏雨荷”、“盖中盖”、“傻姑”“奥特曼”“冬瓜”、“大胖”、“二胖”……
体会与心得
这些幽默诙谐的代号给我们这些相互不太了解的同学留下了深刻的印象，就像入营宣誓词中的这段话一样，“今天，我将要开始新的生活。今天，我爬出满是失败的老茧，重塑自我，用全身心的爱拥抱每一天。”在这个刚刚组建的没有任何利益联系的团队里，我们抛弃我们的所有，无论职位、年龄、财富。就像一个刚刚出生的婴儿一样，把它变得纯粹起来，在这里我们只有战友。
第四：我要与大家分享的是：高空断桥
在空地上竖立4根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站在铁杆顶端的一个横梁上，然后在空中跳起，跳到前方1.25米远的另一个8米高的铁杆的横梁上。虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空中跳跃，每一个人都或多或少产生恐惧感，在8米的高空从一个横梁跳到距离1.25的另一个横梁，是一次的极大的考验。从8的横梁上跳下去更是一次心理的挑战。
体会与心得：
表面上看起来很难的事情，其实并没有想象中的可怕，在学习、生活和以后的工作中，我认为遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心，心理的障碍是最难逾越的。我们如果想要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏的时候，勇敢的跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。当别人站在高杆上，底下观看的人感觉似乎很简单，很容易，在自己身处其境的时候，才发现原来心竟然如此的狂跳，腿也不听使唤的颤斗。在生活和学习中，身处的环境不同，会产生不同的想法、感受和需求，因此我们要学会换位思考。
第五：我要与大家分享的是：拼“团队七巧板”
这个项目把我们分成七个组，各个小组不仅要完成自己的拼图任务，而且要顾及到整个团队的任务，然而我们没有完成以失败而告终，在训练过程中，每个小组都为完成自己小组的任务而努力，但忽略了整体。
【篇二：拓展训练个人心得范文】
酷热的夏天，一天的工作告以段落。回到家中也是半晚十分，洗澡时一边对的镜子一边擦拭的身体，而心久久不能平静。
7月5号，一个不算好的天气。当我们早上8点乘坐将近2个小时车程，到达孝昌双峰山拓展基地时、雨下着很大，整个双峰上笼罩在浓雾之中。可能是老天和我们开了个玩笑，也可能是老天知道我们九牧王华中区域3家分公司所有同事在此地拓展培训、它感动的流泪了。
所有同事走下车、跑到广场上集合。康教官，一个阳光充满朝气的大男孩，说话中透露着幽默和严厉。在康教官的破冰分组下，我们被分为6组、每一组都选出了自己的队长和对秘，同时也组建了自己的队名、对词、对歌、和队徽。我很荣幸的被选为了第5组的组长。我们也开始了今天的拓展培训科目。
“信任背摔”一个陌生而熟悉的项目。当我站在约1。3米高的台阶上时心情十分谨慎和忐忑不安。因为我是在拿自己生命做赌注，如果摔倒或者有其它的意外，我会怎么办。看着台阶下所有的队员在那大声喊道：“队长加油，相信我们，我们会接住你的，别怕加油”。在这瞬间我想道了很多，我是队长而我并不是第一个上去的，为什么前面上去的队友能够信任我们，自己为什么就不能信任他们。是的他们都是自己的战友是能为自己牺牲的战友啊。我要相信他们、信任他们。
“我是敢峰、我准备好了，我的团队你们准备好没?”
“随时准备着”
“我来了”
当我背面落下去同时也在为自己打气，心中也在呐喊亲爱的战友们一定要接住我呀。我安全落到了战友们用一双双手扎起来的手床上，又被安全的送到了地面上，看着战友们一脸兴奋表情。他们是在为成功的接住我而高兴，也是在无形中为下一名参与的队友打气和加油。谢谢你们我可爱的队友们。通过这个项目让我更深刻的了解到要相信自己的团队、信任自己团队中每一位伙伴，保持着协作高效的诚信。
“穿越电网”，这个项目要求我们20个人从15个大小不一的3层网孔中钻过去，又8个孔可以重复2次使用，身体不能碰网，在过程中教练还在其中制造障碍。刚开始我们觉得很难，但是经过大家集思广义，现场计划再展开行动。我们将网孔的大小，人员做了详细的分配。其实在面临“穿越电网”问题上，能联想到在今后的工作中能否在有效的时间内，集思广益、群策群力。在领导的带领作用下，快速的形成决策并加以实施，是一个团队成败的关键。同样，在日常工作中，我们每一个人都应找到能适合自己的位置，做合适工作。在一个档期内计划好和安排好要做的事情，稳扎稳打，踏踏实实，才能从容的做好每一件事。
“过魔王关”，一个恐怖的名字。这个项目事要求我们20名队友一个接一个的过，必须通过了2位“魔王”才算是通过。(魔王由教官充当)第一位是“意念魔王”，通过它时必须面无表情的盯着“魔王”的`眼睛同时要大声连贯的喊出咒语。第二位是“方法魔王”，我们20名队友要用不同的方法到达河对面。才算小组完胜。通过这个拓展项目我会想到在今后的工作中，先要树立自信，要有一个无畏的心勇于挑战困难。在处理事件上和领导及员工沟通上要讲究方式方法，要贴近生活的了解同事，
“极速传真”。这个项目是要求我们20名队员在最短的时间内依次拍完1至30个数字或倒拍及拍基数，其中所有队友不能说话做声。在这个项目中我们也于到了很多困难，比如在第5回合时，教练跟换其中几个数字，拍的时候速度脱轨，队友也有开小差的时候。我们也总结、总结完后在拟定相应的方法、最终我们第5组拿了这个项目第一。通过这个项目让我想到在今后的工作中和生活中利用一种有效的、且能够承担得起，针对各个行各业的，可以使你的产品或者服务在最短的时间内展现在目标客户面前，从而使你的产品或服务在竞争对手之中脱颖而出。
“毕业墙”，面对4米高的墙，任凭个人的能力再强，你也不可能一个人徒手攀上四米高的墙，但是集体的力量是无穷大。在教官的一声命令下，团队中所有人的共同努力，团结合作，甘当人梯，我们120多人终于越过了这个毕业墙。这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，我们完成了，可见集体的力量之大。试想我们每一个同事在工作中都能象在这项活动中配合默契，彼此互相照应，还有什么困难克服不了?我想一切困难在我们都是纸老虎一点就破。
优秀的团队必须具有明确的目标。在面对各种困难和挑战时团队更具有战斗力和凝聚力、要相互关心、激励、包容、采纳建议，无形中使的团队更加团结。
成功的团队必须要有素质过硬的决策者。决策者需具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认最好的解决方案。如若不然，大家在争吵中浪费时间，各自为政中浪费精力，到最后，可能团队目标没有完成，还是乱成一团，很有可能做无用工，浪费时间，重复工作，事倍功半。我们在工作中也是如此，行动之前必须先制定计划，以避免工作的随意性，影响工作的效率。作为团队的一员，我们首先必须有责任心，明确每个人的责任，明确领导者的责任，明确整个团队的责任。每个人都拥有了强烈的责任心才会将团队或公司的工作作为自己成长的一部分去用心对待。
团队每位成员都必须具有上进心，无论是在专业技能的提高或者是各种知识的吸取，通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力。还要具备感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是在大家互相取长补短，互相帮助下完成的，一定要拥有一颗感恩的心。感谢帮助过你的人，感谢给你展示舞台的企业。
心态决定着方向，细节决定着成败。
最后要感谢我们的领导，是他们具有高瞻远瞩、积极创新思想，给予了我参加这次拓展训练的机会，也要感谢参加拓展训练的教官及同事在这次活动中对我的帮助和关爱，让我一路走过来。通过拓展训练，使我的身心得到了锻炼，克服心理障碍，战胜恐惧，超越了自我。
这次活动使我深刻的明白了众志成城这个道理。“团结就是力量”，“适者生存，诚者千里”。作为九牧王这个光荣大家庭中的一员，要为我们自己的团队、自己的企业奉献自己的力量，爱岗敬业。我要在以后的工作中不断的提高自身的素质，增强自己的工作能力，扎实做好自己本职工作，虚心接受同事们的评语和帮助，在平凡的岗位中实现自己的人生的价值。
【篇三：拓展训练个人心得范文】
首先，非常感谢院里领导给我们提供这样宝贵的机会，使我们能在项目训练过程中认识这么多的同事，同时，也结实了这么多的朋友，我想这次培训活动在我们每个人的心中都留下了深刻的印象，也收获了许多宝贵的东西。
信任和承诺。在“信任背摔”这个项目中，团队同伴之间的承诺、信任是一种宝贵的资源，同时，也是我们勇气和力量的源泉。当我们说出“我们准备好了”，即是我们说出了自己的承诺，同时也是让队友放心我们能够稳稳的接住他。当然，这也体现了我们彼此之间的信任。在工作中，我们同样需要这种信任，我们集体的温暖和团队的力量都会在信任中得到解释和感受。
团结和坚持。有很多事靠个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量协同配合，这也是我们组建团队的意义和价值。“死亡电网”这个训练项目中，看到大小不一的电网格子，我们最开始都以为根本穿越不过去，但是，最终我们通过“抱、抬、托、举”等各种方式，大大紧紧的团结在一起。正如我们的唐院长所说的那样，“在我们认为坚持不下去的时候，再坚持一下”，最终，我们全体队员都成功的穿越了电网。一个人的成功并不能代表整个团队的成功，只有团队成员群策群力，鼎力相助，才能最终完成团队的目标。
亲情和友情。每个训练项目都会遇到各种各样的困难，面对“不可能”完成的任务，我们并没有选择放弃和退缩，而是每一次我们都齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，都会让彼此之间多一份了解、多一份亲切，我们彼此是朋友、是亲人!
让我们都用心的去体会培训的核心精神，并不断提升和强化个人心理素质，更深刻地去体验个人与团体，以及我们彼此之间唇齿相依的关系，从而激发出更高昂的工作热情和拼搏创新的动力，让我们的团队更富凝聚力和战斗力。
有个小小的建议：不知道我们以后还会不会有这种培训机会，真心希望以后还能多有这样的机会，和大家一起团结协作，克服各种困难!谢谢!
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