拓展训练的心得体会精选范文
拓展，拓展训练属于体验式培训，所谓体验式培训简单地说就是通过亲身经历来实现学习和掌握技能过程。下面是小编整理的拓展训练心得体会精选范文，希望对你有所帮助！
第一篇：训练心得体会
这是我第一次参加拓展训练，不同于军训，不同于体验生活，不同于素质培训，不同于极限运动，但一天一夜拓展训练，完成了思维和理想转变——从独行侠到特种兵。
很多人都会有一种理想英雄主义心态：经过了漫长实践积累期，找到一个施展能力舞台，一方面满怀信心要独当一面，另一方面又难免感到力不从心。经过一段时间工作，也许从业务能力和做事方法上会有相对成熟起来，但价值观转变非一朝一夕所能改变。
这次拓展训练对于我，至少有三个方面改变：重新认识了自己，重新理解了团队，重新塑造了价值观。
在拓展训练之前对自己认识很多都在想象之中，觉得自己应该是一个怎样人，可以成为怎样人。但在过电网、爬天梯、过沼泽、走有轨电车、翻越毕业墙之前，几乎完全否定了对自己认识，我觉得这些项目几乎是不可能完成任务，觉得自己没有那么聪明，也没有那样勇敢，不能够忍受十几个人踩在两条小木板上拥挤，没办法保证13个人步调一致在小小空地上走完一圈。或许这确是当时瞬间想法，但足以证明曾经有过自我否定。
但结果是——我做到了！虽然过电网任务完成在最后几秒钟里，但是从第一个人过网到还剩12分钟又重新来过，我始终充满信心，抛弃了结果，执着于过程——原来我是乐观而积极！在爬天梯之前，“追梦”说只要我能爬到第三层拿到分就可以了，但是在“追风”帮助和队友鼓励下我站在了顶端，看到了和大家一样风景——原来我是勇敢而不服输！在刚开始过沼泽时候，心情特别紧张，没过多久脚就站不稳了，尽量不去想“无梦”先生用芭蕾舞一样脚尖立在跷跷板最顶端，周围队友都牢牢抓住我、并用鼓励话语安抚我，给我坚持下去动力——原来我是那样在乎集体荣誉，珍惜坚持下来胜利果实！我还记得刚到毕业墙下面泄气样子，但是我还是依托着队友们肩膀和手臂站到了胜利旗帜下——原来我是能够迎难而上、敢于突破！我再一次用自信表达方式肯定了自己，但已不是用想象，而是经过亲身验证，这种自信坦然踏实、铮铮有力、久久回味。
自信于自己能力却不能充分认识到团队力量会助长独行侠威风，却仍然是简单个体，所以我觉得更大突破是对团队理解。这是一种超越理性认识，在过电网时候，每一个托举、每一句提醒、每一次坚持，我们彼此鼓励、彼此信任，在大家一次又一次重来过程中完成了任务；在爬天梯时候，大家交流经验、互相鼓励、彼此扶持，每一个高度都惊心动魄，每一个人心中都印下一个有力手臂，那是精诚合作力量，那是永不放弃勇气；在过沼泽时候最大感触是所有人都秉住呼吸坚持到底，耳边都是鼓励和信任安慰，没有抱怨没有埋怨，主力队员忙前忙后，其他队员积极配合，胜利喜悦来得那么纯粹而生动；翻越毕业墙时候，给我感触最深是对说一句话：“你现在不上去往后更没有人能驮动你了！”这是一句再简单、再直白不过话了，但是那一刹那间我深深地感动，无论遇到什么样情况，即使自己已经放弃，但我们团队不会把自己队友看成是困难而放弃，团队意义在战斗时是力量。。。。。。
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第二篇：拓展训练个人体会
短短两天户外拓展训练很快就结束了，但我心久久不能平静。在这次活动中，我收获了太多感想，有着太多太多想说话，在我过往生活和工作经历中，从来没有过如此强烈感悟，当我和队友们经历了一次次困难考验，完成一个又一个挑战时，我发现自己站在了一个新高度，重新思考很多曾经难以跨越思想障碍和问题，是什么给了我们力量，是什么让我们心重新温暖，又是什么让久违信任再次降临，这一切源自于我们大家真诚相待，齐心协力，团结一致，共同面对。
在第一个同舟共济游戏里，我们共同努力以第一名好成绩完成了看似不可能很快完成任务。游戏开始，在短暂共同商议后，本着强——弱——强队员搭配原则，大家小心、努力地完成需要每一个环节，汉文同学更是第一个走上吊绳，去试验怎样从吊绳上安全着陆方法。在最后关头，大家紧紧抱在一起，由于轮胎太小，有队友需要直接踩在另一个队友脚上、身上，但是没有一个人叫痛，当时大家只有一个共同愿望，不要让任何一个队员掉下去，要坚持。当我们成功时候，每个人都难以抑制内心喜悦，高歌欢呼，那样开心，是赚多少钱拿多少项目也无法比拟一种成就感，那样质朴，那样真实可爱，大家都像孩子一样互相分享着成功喜悦。
在自力更生做午饭环节，又是另一番可爱景象了，从来没有炒过菜菊花被柴火熏得满脸是黑烟，汉文收拾好新鲜鱼，金梅用不太熟练刀功切好了菜，大家认真地讨论鱼要清蒸还是红烧，还有另一些队员在写队旗，想口号，大家伊然一家人一般自然、亲近，完全没有陌生，防备和拘谨。这样开心，有多久没有过了？当大家在饭后在草坪上疯玩“老鹰捉小鸡”时候，那样开怀笑声瞬间勾起大家对童年回忆，孩提时欢乐，有多少时候能出现在我们现在生活中。如果不是这次拓展，大家内心那些简单小快乐要在什么时间、什么地点才得以释放？
在做“天使之手”游戏时，是我个人面临最大挑战，这个好听名字本质就是恐怖高空走钢丝。首先我畏高，其次我有腰伤。但是规定团队必须每个人都过，我内心挣扎着。前面队友完成了下来鼓励我并告诉我一些小决窍，身边队友也说要我挑战一下自我，于是我决定，搏一回。当队友黄诚紧拉着我手在钢丝上迈出第一步时，我害怕得不能呼吸，一直立在绳上不敢动，这时，我听见我队友们在下面在呼喊，加油，你一定行，你很棒！那一瞬间，我似乎放下了所有惊恐，鼓起勇气再次走出艰难一步。。。。。。
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第三篇：拓展训练个人心得体会
为期一天拓展训练结束了，但内心激动却久久不能平息。回顾在训练中受挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作动力。它不仅仅是一种简单训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。
在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作身份，忘记了生活环境，我们抛开一切，全身心投入到训练中。我们团队有着一个阳光而响亮名字——精英，在队长带领下，我们高唱队歌“团结就是力量”开始了一天极具挑战训练。整个训练主要包括五大项目：高空断桥，盲人方阵，电网逃生，背摔，攀登“毕业墙”。每每遇到困难和挑战，我们以“精英，精英，勇攀高峰！”队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队每一名成员都顺利地通过了重重考验。
拓展训练第一个项目“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员们在8。5米高木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1。2——1。8米左右，然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板，而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友信任眼神，刚刚豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，成功！大家欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里每一个人。通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。
第二个训练项目是“盲人方阵”，任务是把大家眼睛蒙住，分散在一个广场上，寻找一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积最大正方形。这个任务在开始时候大家都觉得很简单，但是当所有人被蒙上眼睛时候，我们发现，原来难度一点也不小，讨论并确定了一个初步方案，开始执行。在中间时候产生了一些意见分歧，最终队长站出来，统一协调大家完成原始方案。在总结经验时候，训练老师讲了一句话我非常有感触，他说当大家为了一个目标争论不休时候，你放弃话语权也许是对完成目标最大帮助。我觉得这个项目无论是用哪个人方法都能完成任务，无论是你认为笨办法还是聪明办法，只要是坚持到底，都能顺利完成任务，重要是要按着一种方法坚持到最后，如果一种方法还没有做完，就换另外方法，恐怕到最后很难完成。这就要大家听从队长一个人领导，大家齐心协力，相信队长，最后一定会顺利完成。
经过午餐时间修正，下午训练第一项是“电网逃生”，任务是在规定时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成“电网”，全队触电网累计不能超过三次。项目开始后，我有点发蒙，觉得这简直是一个不可能完成任务，但是经过大家讨论方案，精密布置，最终竟然提前十分钟全部通过。项目结束后，讨论时候大家都谈了自己看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自己通过电网时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后都能安全通过。。。。。。
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