拓展训练的体会与心得范文
为期不到三天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受到的挑战和磨练，仿佛仍然就在身边，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼。它不仅仅是一种简单的训练，而是塑造了我的一种思想文化的洗礼，团队建设的精神，战胜困难的勇气和不断提高解决问题的能力。
刚开始来的时候，内心确实有过抵触的情绪。来到之后觉得就像当做以前大学时的军训一样，但是现在想想完全很庆幸自己参与了这次训练活动。一句话，我觉得自己这三天经历，身心与时间没有白白浪费。大家在两天里，共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，改善人际关系，增加相互的沟通与信息交流等是有利的。在完成项目时暴露了我们很多弱点：刚开始时盲动、草率，忽略了集体的`力量，在还没有明确行动目的，没有制定可行的工作方案的情况下，就开始行动，使得原本可以更加轻松合理完成的任务事倍功半，空做无用功；而作为接到团队“领导”任务的同伴未能将该项目的总目标及时传达给其他组员，整个项目未能够进行合理的规划，其他同伴由于不了解总体目标，最终造成走了不少弯路以至未能良好的完成任务。
在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——最棒的团队。在车上，我们的带队书记，让大家做自我介绍，其实这是让大家有了初步了解，年轻人在一起本来就是要交流的。经过了晚上教练及公司领导室内活动后，真正的考验随着第二天清晨一缕阳光开始了。经过分队，选出各队队长级秘书，这是一个团队的主心骨，当遇到各种困难时，队长的一声命令，就是我们必须完成的任务。
“信任背摔”拉来了两天室外训练的大幕，当我们每个队员站在约1。5米的高台上时心情都非常忐忑不安，因为我们是在拿自己做赌资，如果摔倒或者有其他的什么意外，就表现出团队的协作能力不好，也就是我们的团队是否具有团队精神，通过此次活动，我们每个人都陷入了深深的思考，那就是：什么样的团队才可以取胜？协作高效诚信……这些平时说了无数遍的道理在每个人的脑海里都留下了不可磨灭的深刻印象。
“高空断桥”，它是一个人挑战项目，要求队员们在8。5米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1。2米左右，然后再跳回来就算完成。当一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板，而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时，我脑海里只有一个念头，没有后路了，如果我不跳过去，会给后面的队友造成多大的心理压力。既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，成功！大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。
“孤岛求生”，我觉得它是一个对思维灵活改变，对团队沟通交流很好的应用平台。我们分成三个小组，分别为“哑人岛、盲人岛、珍珍岛”共同的目标是全体成员集合在珍珠岛。通过这个项目，我深刻的体会到沟通是多么的重要，在平时的工作中，我们都是在不同的岗位，交流和沟通比较少，通过这次活动，大家懂得了人与人之间要相互交流，沟通才能完成任务并取得满意的结果，在工作中我们要分清主次，把重要紧急的事情先去完成，不要做一些无用功，把一大堆无关紧要的事做了可到头来还是没有结果，没有结果就等于失败。而且我们在沟通中也要灵活改变思考问题的想法与立场。
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