拓展训练的心得集锦15篇
当我们积累了新的体会时，可以寻思将其写进心得体会中，这样有利于我们不断提升自我。一起来学习心得体会是如何写的吧，下面是小编帮大家整理的拓展训练的心得，希望对大家有所帮助。
拓展训练的心得1
户外拓展训练，让运动健康带到大自然，享受阳光带给我们身体的刺激，享受空气带给我们的灵气，让更好的人了解户外训练一样可以快乐健康。
这次的xxx拓展训练之旅虽然只有短短的两天，但是每个团队都建立起了坚固的友谊，在人力资源部、特训部组织下，我司32人团队顺利完成为期两天的拓展训练。通过此次拓展训练，同仁们收获了责任、协作和自信，为以后的工作奠定了坚实的基础。在那片群山绿水环绕的笑翻天乐园，留下了很多的欢乐和不舍的泪水，思想汇报专题沙雕、结业证都见证了我们的改变，相信在以后的工作中，深度的团队精英们依旧会团结一心，共创佳绩！
一天的活动，通过“冲破地雷阵”、“蛟龙出海”、“决战沙场”、“穿越电网”、“高空飞跃”、“心口不一”、“海难逃生”等项目，让大家在彼此间的协作、责任、奉献和担当中，凝聚了团队力量，放飞了青春之梦。增进了相互了解，加强了团队信任，提高了集体合作与危机处理的能力，为日后工作过程中以团队力量战胜困难做出了准备。
真是开心的一天，通过该活动的开展，提高了主动配合意识与沟通能力，促进勇于挑战自我、挖掘潜力、释放激情，使年轻干部队伍更加团结协作、锐意进取、富有激情。
拓展训练的心得2
为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概、一种心灵的对话。
在训练场上，我们忘记了性别，忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——太阳队，在队长陈瑞的带领下，我们高唱队歌“我们的队伍像太阳”开始了一天极具挑战性的训练。整个训练主要有三大项目：高空断桥，电网逃生，绝壁求生。每每遇到困难和挑战，我们以“太阳，太阳，光芒万丈！”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。
拓展训练的第一个项目“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，我们太阳队有9名队员，要求队员们在8.5米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2－－1.6米左右,然后再跳回来就算完成。来到“高空断桥”，抬头上望，“天啊”，掉下来怎么办，不死也基本不能自理了，我还上有老下有小呢？恐惧心理可想而之，区域公司朱总和公安店刘成担任一保二保的职务，荆州店的女将柏俊峰担任三保，负责我们的安全，卫生员荆州店鲁小华，宣传员荆州店韩超、记录员沙市店徐丽，队长荆州店陈瑞、副队长潜江店杨红，有的帮我带安全帽，有的帮我带保险带，大家检查了一遍又一遍，直到教官说已经很安全了，他们才把我举起送上攀登杆，当我一步一步爬上8.5米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下的仅仅是一条30厘米宽的木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧，在那一瞬间我想到了家人，朋友，和我朝夕相处的同事。有种想放弃的感觉，如不是讲团队的成绩，我可能返回了，此时此刻，下面是队友信任的眼神，“彭卫荣加油，彭卫荣加油”加油呐喊声似万马奔腾向我涌来。刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，成功！当时眼泪已经在我眼眶里跳来跳去，但是最终的喜悦战胜了感动，大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。
让我最有的感触的是“电网逃生”，任务是在规定的30分钟内，我们太阳队和红星队（共21人），每队一位队员从各自的方向穿越由不同面积空档组成的23个“电网”，规则是每个电网只允许过一次，每队队员如触动电网，否则该队队员全部返回从新再来。项目开始前，自觉聪明的我，以个子小的优势抢了三个面积较大电网，并严格监督红星队的队员过电网过程，稍有点触动，我会大喊教官“红星队犯规了，过了的队员又重新回到自己的位置，那高兴劲，就甭提了，我们的队员因违规，也被返回了，在抢大的面积，和相互监督的战争坚持了13分钟，我有点发蒙了，觉得这简直是一个不可能完成的任务，我提议我们两队讨论方案，精密布置，我们两队统一了思想，太阳队送一个队员，红星队负责接，红星队送一个队员，太阳队接，这时没有了抢面积大的电网，没有了故意的捣乱、没有了严格监督，没有了争议，有了商议，有了协作，有了团结友爱，有了合理利用面积。最终竟然只需用10分钟全部通过，我们两队提前了7分钟光荣的完成了任务。要不然的话，别说三十分钟，就是三天我们这个任务也完成不了。项目结束后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后都能安全通过，充分体现了团队力量。谁说对手就是敌人，在两队面临危难的时候，对手也是朋友，因为他能帮助你摆脱危险。
最后还要攀爬四米二高的绝壁墙，更是让我们惊心动魄。通过足智多谋、勇气信心以及团队的鼓励和呐喊声，使得所有同事都顺利逃生了。让这一瞬间的感动埋藏到了心里，我为自己身为一名中商人而感动骄傲、自豪！
“纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行”。通过此次拓展训练，让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。希望我们各个门店以后多组织类似的活动，使员工们能够不断地升华自我，真正做好“岗位主人翁”！
拓展训练的心得3
在源动力拓展训练中心陈老师、胡老师的组织下，我们骨干教师管理班的全体学员参加了为期1天的拓展训练。在这短短1天的训练中，每个妙趣横生的游戏把我们的工作、人生、事业紧紧联系在一起，给我们带来了无穷的乐趣、信心、勇气和思索。通过这次拓展训练，不仅加深了学员们之间的感情，而且每个学员的潜能得到了进一步的激发，心理素质得到了进一步提升，大家都从中得到了不少有益的启示。以下是我个人参加活动的心得体会。
一、团队精神就是力量
翻越毕业墙项目给我的启迪最深：其一，我深刻地体会到集体潜能的巨大，集体的协作的重要。一个人的力量是有限的，只有大家齐心协力才能形成合力，共渡难关。其二，任何一个团队，都不能忽视领导的作用，不管这个领导的决定是否英明、是否有能力，大家都该围绕着这个领导核心，一起出谋划策共同开展工作。其三，在做任何事情之前，有个详细的策划，再加上领导最后的系统决策，才会避免做无用功。通过拓展训练，让我们真正认识到：没有完美的个人，但有完美的团队。因此，学校要取得更好的成绩，需要每位教师共同努力，才能实现既定目标，正所谓“上下同心，其利断金”。
二、沟通是解决矛盾的有效手段
在孤岛求生项目中我们失败了，追其原因重要仍然是沟通不足，尽管在整个拓展训练过程中，教练反复强调最多是沟通，但在项目进行中无论是我们盲人组、还是聋人组，正是由于沟通的不足，最终导致项目的失败。固在日常工作中，我们要通过沟通，在工作中找准自己的位置，再有目的、有计划的安排好做事程序，稳扎稳打、踏踏实实，才能从容自如做好每一件事情。回想以前我们的工作，就会发现，我们经常会因为懒于沟通、羞于沟通，甚至不屑于沟通，由此而产生不少误会、曲解和埋怨。如果我们都能积极一点、主动一点、大胆一点，还有关键是及时一点互相沟通，那么无论是在生活中、工作中还是学习中我们都可以做到更融洽、更和谐。一个好的管理者，必须要善于交流，耐心听取别人的建议或意见，保证通过沟通集思广益，群策群力，充分发挥领导作用，快速形成有效决策并加以实施。
拓展训练结束了，正如训练前教练们所讲的一样，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一个人体验完了、震撼完了，都从拓展中得到了或多或少的启发，我们只有把拓展中领会的精神运用到学校实际工作中去，就一定能开创学校工作的新境界。
拓展训练的心得4
在一次与客户洽谈培训课程中，该单位有位负责人问启点教练：听说你们在拓展训练时会有人抱头痛哭，是真的吗？
他的表情好像是在问一件很严重、很奇怪的事。
启点教练回答说：你认为抱头痛哭是一个问题吗？我们谁生下来不是抱头痛哭的？
在场的人顿时都笑了起来。
有时候有同事会因为失恋、工作有压力 或者其他不开心的事而哭泣。
启点教练分析说：哭没问题。不过你可以一边哭一边打电话啊，你可以一边哭一边做你的事啊。最麻烦的就是很多人一哭就什么也不做 了。哭没问题，但别成为工作与生活的障碍。
由于体验式学习会有效激发人的情绪能力，因此在学习的过程中很多人公有各种情绪的流露，包括哭。这也 赞成不少拓展训练界人士的一个误区：以为拓展训练中有人哭就代表训练效果好，没有人哭就代表训练效果就不好。
其实哭不是拓展训练的目的，只是参加训练者情绪的自然流露，不是训练刻意追求的地东西。训练真正的目的是帮助人们建立良好的习惯，提升素 质与能力，把学到的、体验到的、感悟到的、启发到的一切带回到生活和工作中，真正改善生活品质。举个简单的例子，一场悲剧也可能令观
众热泪盈眶，但悲剧不等于好的拓展训练。
因此，可以哭 ，可以不哭。重要的是能帮助我们拥有好的生活，而不是本末倒置。
拓展训练的心得5
7月16日早上，经过了两个多小时的路途，我和同学有幸跟着全校老师等一行学生工作队伍抵达了新乡回龙拓展训练基地，进行为期三天的拓展训练。
“破冰”之始
一到目的地，参加拓展训练的人们等就迅速换上了绿军装，精神抖擞的集合，听候教官的指挥。在气氛高涨、场面热烈的“破冰”项目中，辅导员们纷纷发挥想象力，送给其他成员们一个个各具特色、创意无限的代号：“地雷、“蓝色妖姬”、名牌“王中王”了；而男老师们更惨了，“小龙女” “林妹妹”、“骆驼”“酸菜”、 “犀利哥”、“菜刀”、、“小月月”什么都有!我也难逃厄运，被老师们起了个麻将外号——“红中”，老师们的想象力实在让人震撼！不过，正是这“破冰”项目，打破了大家的隔阂，真正做到了如教官所说的“忘记性别，忘记年龄，忘记身份”。
拓展“餐训”
而16日的午饭，大家感受了与“破冰”完全不同的威严——就餐前，所有人手拉手，闭眼沉思，一起背诵黄埔军校的餐训：军井未掘，将不言渴；军灶未开，将不言饿；雨不穿蓑，雪不穿裘；将士冷暖，永记我心。就餐期间，除了吃饭声音所有人必须不发出任何声音，安静就餐，安静离开。这军队式的生活方式，让大家真正体会到了军队铁的纪律。
开营仪式
16日下午，安阳师范学院学生工作队伍拓展训练营开营仪式正式举行。身着军装的队员们气势高昂，在广场上站成了一道风景线，给太行山增添了几多独特魅力。在开营仪式上，鲁俊生副书记代表校党委、校行政对拓训班开营表示祝贺，对拓训营全体学工人员提了三两点要求：一是遵守纪律服从指挥，二是积极训练，努力提升，并对天地人素质拓训教练员提出严格标准、严格要求，团结协作，完成任务。
团队PK
开营仪式结束后，辅导员队伍被分成了三个团队,规定在三十分钟内想好队名、队呼、队歌，绘制队旗，选出队长、政委、旗手等，并展示团队风采。在团结协作、用心准备下，飞虎队、梦之队、野狼队都在各自队长的带领下完美地展示了他们独特的团队精神和风采。我们的飞虎队的队呼——“飞虎飞虎，不怕吃苦”喊出了他们坚持的决心；野狼队“野狼野狼，比狼更狂”展现了他们的豪气和自信；而梦之队也自信大气。
苦乐交织
拓展训练第一天，三队分别进行了信任背摔、孤岛求生、生死电网等拓展项目。在信任背摔中，那用信任搭建的通道会牢牢的接着每一位从高台倒下来的队友，即使他们的胳膊已经被砸得红肿；在孤岛上，即使是“盲人”、“哑巴”，团队也不会抛弃你，用尽所有办法赢救你；面对窄小的只能够伸进去头却要不能触碰穿过去的网洞，每一个团队都用传递的爱把一个个队员安全地送到对面。通过这些项目，队员们不仅体会了团队的伟大，也体会到了计划的重要性、资源的合理配置，锻炼了自己的反应力、执行力。
当晚，校领导们还分别与全体训练人员同席就餐。我和姚院长在一桌上吃饭，好激动。姚院长很亲切，知道我是学生也还特意敬我酒。热闹而温馨的就餐结束后，大家在篝火晚会的欢歌笑语中尽情开怀，鲁书记、姚院长分别倾情演唱，兔子舞、交谊舞更为晚会增添欢笑，在《难忘今宵》的歌声中，第一天苦乐交织的训练生活结束了。
高空断桥
“高空断桥”是在距离地面8米的高空搭起了一座独木桥,而这个桥的中间却是断开的,间距1.2米,要求所有队员爬上8米的高空后,从一侧迈到另一侧。也许在地面，1.2米的距离可以轻易跨越，但是在高空中，每个人都会有恐惧。一个个队员爬上独木桥，有恐惧，有张皇，有成功，但都努力去尝试。
我有恐高症，平时连房顶都不敢去，站在上面退抖得。可是教官一直喊“跳，跳”，吓得我两眼一闭，就跨过去了。呵呵。真是挑战啊!站到对面的桥上，我都不敢相信自己胜利了！下面的老师们也为我鼓掌！
其实，生活中也是这样，我们习惯了地面之上的舒适，当渐渐靠近高空的危险区时，便会无所适从的胆怯，甚至退缩。“断桥一小步，人生一大步”，其实，只要勇于挑战自己，迈出那关键的一小步，便柳暗花明。
毕业墙
幸福是一种什么样的感觉？是队友们因感激、感动默默拭泪时他们憨厚的微笑；是他说，团队的胜利就是我的幸福。是他，拍着印有血痕的肩膀笑着说，虽然这里疼，但我是幸福的；是他自豪地宣告，大家胜利了，就是团队的胜利，就是我的胜利。
教官说，幸福是在团队的付出中所收获的所有感动和欣喜，所有泪水和胜利。是的，是他，是他们，在4.2米高的毕业墙前，搭成两层人梯让其他队员们踩着他们的肩膀向上爬，是他们在毕业墙上坚定而奋力地拉着同伴们“逃生”。而当墙下只剩下了一个同伴，再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候，于是，下面的队友抱着上面一个人的脚腕再一起被慢慢往上拉，他们失败了一次，又一次，但是在团队的呐喊加油中他们坚持着，努力着。14分11秒35，当最后一人成功跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声和狂热的欢呼，这是团队的生命力充分的发挥，是人性自然的要求。40多位队员的努力，印证了一个团队的胜利和幸福。
不是终点
在17日下午的闭营仪式上，教官将营旗郑重地交还给本次拓训团团长，一片热烈的掌声欢呼声中，在大家以太行山为背景紧紧相拥的合影留念中，拓展训练完美落幕。
拓展训练结束了，可是又永远不会终结。我很感谢有这次机会参加拓展训练，谢谢老师们的包容和鼓励，这是我记忆中的珍贵财富。
其实，我们的生活每天都是拓展的延续，所以应该把拓展训练中的所得所获应用到每一天的工作、生活中，这才是拓展训练真正的意义。
拓展训练的心得6
4月11—13日，电建公司与计财部共同组织部分员工进行了三天的户外拓展训练，虽然天公不作美，但同事们仍是热情高涨，斗志昂扬，尽情地享受着来自同事的关爱和鼓励，充分地体会来自团队的力量！
这是我们大部分同事第一次参加拓展训练，当我们驱车到达“味博士农庄”训练营的时候才知道，拓展训练是一项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升行动意愿、振奋士气、严肃态度、消除职业倦怠为目的的训练活动。采取准军事化的训练模式，严格谨慎，强调纪律。旨在激励人的斗志，激发人的潜在能力，创造性地开发团队战斗能力。它起源于二战期间的海上生存训练，而在战后则逐渐演变成为了一种面向现代社会的训练方式，综合提高受训者的人格品质、素质和团队精神。
虽然只有短短的三天拓展训练，但给予我们的`启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种工作岗位，只要用心体会就能得到十分有益的。在这里，让我感受最深的有以下三个方面：
一、目标一致、团结协作
训练从一开始的“高空单杠”、“攀岩”、“智力电网”、“八仙过海”、“抢新娘”、“五人同行”、“胜利墙”、“快乐传真”、“一块五”“萝卜蹲”等；几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂和个人主义，而是相互帮助与协作。就如中过“胜利墙”一样，4米2笔直的木板墙，近三个人高，没有任何工具，当时我就想着怎么过得去？肯定有人要拖后腿；不可思议的是，在全体队员的密切配合下，肩并着肩、手握着手，下面的撑起，上面的拉住，众志成城，所有队员都成功翻越。只用我们的身体，无任何工具！这就是我们的潜能吧！这个项目给我最大启发是：没有完美的个体，只有完美的集体，只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。如果我们在实际工作中都能像过“胜利墙”一样，那我们必将成为一支攻无不克、战无不胜具有强大竞争力的优秀团队。
二、树立合作意识，合理分配资源
“智力电网”我想策划者的目的主要是强化人的合作意识和合理分配资源的能力，任何一个人让他站在一堵和自己一样高的电网面前，网中有很多个大小不规则的洞，而且看上去都不足够大。对个人来说看似不可能的事，在团队面前就能转化为可能。当看到一双双关注和相互鼓励着队员眼睛的时候，看到一双双有力地双手正托着每一个队员的身体通过适合自己体形的电网的时候，让我意识到个体和集体的差别，让我深深体会到人与人帮助与支持是多么的重要。在困难面前一个人的力量是多么的眇小，集体的力量是多么的壮大。面对困难我们必须冷静、理智地分析，全面、系统地看待问题，做出正确的规划，同时注意优劣互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务。。。。。。
拓展训练的心得7
拓展培训两天一夜的时光留给我不尽的回忆，珍藏在心底。只有透过照片，重温那美好的经历。在经过近两个小时的跋涉，汽车穿越山中蜿蜒的公路，掠过两旁葱郁而原始的植被之后，沙滩便展现在了我们的眼前。
绵长的沙滩、洁净的海域，各种礁石、岩洞等等，千奇百态。沙滩边是一片秀美的树林，林中一间间充满童话情趣的简易小屋，错落有致地排列着，为海滩平添了几分色彩。放好行李之后，急不可耐地冲向大海，蓝天白云下，感受着徐徐海风，浪花漫过脚丫，还有那海岸线上行走留下的串串脚印，想象中才会有的景象瞬间变成了现实。
不及细细品味海滩的风景，我们此次活动的主要内容——拓展训练便开始了。动感颠球让我们体会了团结、坚持。不再只是口号，只有亲历其中才能切实把握;定向越野，不抛弃、不放弃，团结合作，大家冒着酷暑与暴雨的考验，走完全程。名次对于我们已经不再重要，经历了，便会有收获。所有的人都是胜利者。
天渐渐黑了下来。拉开了我们夜晚生活的序幕。大家围坐在一起吃着烧烤，填饱肚子并不重要，更多的是那种繁忙、火热的感觉。饭后大家围着篝火做着游戏、唱着歌跳着舞，一派欢乐的景象。坐在海边望着满天繁星，那轮时隐时现的明月，再和着海浪拍击沙滩的声音，一切都是那么的神秘和引人遐想。
当我沉沦其中时，耳边传来夹杂着欢笑的风声，又将我拉回到现实。不过，很快地，重又沉浸其中。就这样在两者间不断徘徊。涛声、繁星、烟火、海浪、沙滩、篝火，这样的画面，是人的思绪能够飘得最远的地方，也是心灵最能够放松和肆意的所在。
第二天，早早地，老师便将我们从睡梦中唤醒，以免错过这风景绝佳的时刻。伴随着清晨的海风，朝阳将海面染成金色，映衬着蔚蓝的海水。漫步在沙滩上，享受海浪拍击脚面的触感，远眺那火红但不炙热的朝阳，不同于昨晚的悠远深沉，让人感受到希望和奋发的力量。
蓝天、白云、碧海、朝阳、和风，大自然的力量足以带给人愉悦，而这次拓展训练，更带给我们心的洗礼，感谢拓展，感谢我们的团队!
拓展训练的心得8
学校为了为弘扬校园文化艺术节精神，丰富同学们课余文化生活，开发大学生潜能；培养大学生的创业素质，提高其领导能力、团队合作能力，创新思维能力及心理素质。我社在迎来祖国的第x个生日的时候，举办了大学生户外拓展训练活动。通过大家团结协作，学校的大力支持我社把本次活动搞得有声有色。下面来谈谈这次的户外拓展训练心得体会：
一、学校重视，同事合作，充分准备
1、学校给予方针指导，并提供场地、宣传等支持，为活动的顺利举办创造了许多便利条件。
是这次活动成功的必要条件。
2、起航协会理事会在朱慧敏会长的带领下，明确分工，各部统一协作。
多次召开活动策划会议，广大会员积极献计献策，为活动提出了许多宝贵的意见。
3、在活动宣传方面，起航不仅发挥宣传部门的作用，而且实行一班一人责任制，把活动直接宣传每个人，取得了惊人的效果。
其中宣传部连夜赶工，制作宣传文件的事迹，颇为感人！
二、活动过程规范、正规
1、早在一个月前，起航理事会成员就赴欢乐岛进行了大学生户外拓展集训，为本次活动的举行培养了大批助教人员，保证了活动的高质量。
2、起航协会还特意从欢乐岛请来两名专业教练，对我们的活动进行指导，还有一系列的安全措施，都保证了我们活动的顺利进行。
三、活动精彩、意义重大，大家受益匪浅
1、生死电网、怪兽过河、信任倒、蜈蚣行、齐眉棍等游戏让大家笑声连连，尽情释放自己。
2、活动提高大学生对团结，友爱，互助，坚持不放弃的认识。
使他们亲身体会到了团队的力量。
3、锻炼了新大学生的，团队的合作能力，交际能力，应变能力，创造能力。
4、提高了大学生在面对困难时不抛弃，不放弃的精神。
在活动中每个参与者也都在为自己的队伍拼搏，齐眉棍的整齐划一，生死电网的团队合作，互帮互助都在其中一一体现，让人感动。大家从中学到了相信他人，理解他人，包容他人并珍惜我们所拥有的。这是一次很有意义的活动，从中每一个参加的人都有所收获，都会让他们学习，生活有更深的体会。
四、起航社团的到锻炼
1、锻炼了起航理事会成员的策划，宣传，组织，筹备活动能力。
加大了社团的凝聚力，以及理事会成员的合作能力。
2、提高了起航在学院内的影响力，有利于起航作为实践性团体形象的提升。
五、暴露问题，让人堪忧
1、新大学生交际能力欠缺，与他人交流是不敢于表现自己。
2、理事会成员之间不熟悉，活动准备浪费了很多时间，社团内部急需磨合。
拓展训练的心得9
20xx年10月18日，我有幸参加了公司在笑翻天的拓展培训，第一次收到通知的时候，是抱着去那边玩一下的心态，但当我下车，教练的指导，就一步步把我的内心捕获。整个笑翻天场地上静静的没有一点声响，只有隐隐的鸟鸣声在深远的山谷中时隐时现，大家的心灵也仿佛经过了一场圣洁的洗礼，更加开阔明朗起来。是的，人世间钱财名利皆身外之物，唯有亲情友情爱情才是我们心中的永恒，我们要珍惜我们人生中遇到的所有亲人、爱人、朋友，为了他们付出一切，在所不辞。
高空断桥一类的高空项目，其目的一目了然，就是为了锻炼勇气和挑战自我。作为此次培训中第一个爬上高空平台并在尚且料峭的春风洗礼中踏上摇晃不定的桥面坚定地一跃而过的我来说，最起码明白了一点：在群体面前，我还是有表现欲的；在挑战面前，我还是有勇气的；在高空面前，我的恐高心理还是比较可控的。当每个人都挑战过后，想必对自己新的认识以及对人生新的感悟。
第二个项目是急速传真，这个项目不仅考验我们队长传达信息的能力，也考验我们的思维，我们团队失败的原因只有一个，太求稳，太墨守成规，大家都没有想着从规则中找到漏洞，我表示我们的对手蓝精灵队，确实很聪明，分工合理，最少的人，最短的时间，做完一个事情，没有画蛇添足，这才是效率，团结协作，快乐你我。
最后一个项目，火海逃生，这个游戏来自二战时期，开始教练说这是最残忍的一个项目，我感觉一般吧，看着4米多高的墙，我还是有很多疑问，感觉怎么爬过去呢，而且那么多人，人墙怎么搭建，我都很好奇，听完规则之后，我们在一个同事的带领下，开始搭建人墙，一开始我在最下面，感觉前面几个人踩到肩膀的时候，还不是很费力，后面就越来越觉得膝盖跟肩膀有点微微的疼，不过还是咬紧牙关，让我们的队友一个个的翻过去了，最后感觉肩膀都麻木了，还有很多男同事估计跟我一样，第二天肩膀痛的很，在这我就联想到了我们祖国的很多战士，他们比我们辛苦千万倍，可以明白军人为什么看着都那么刚毅，伟岸，他们为了保卫祖国，不知道流了多少血泪，我们跟他们比起来，差太多了。我们每个人的成长，不知道是踩了多少人的肩膀过来了，而我们可曾想过，报答过，家人，老师，亲朋好友，同事。
总之，这次培训给我带来的体会确实很多，没有完不成的事情，主要是我是否尽心尽力了，自信而不是自傲，不抱怨，面对困难挫折，不要逃避，勇于面对，只有懦弱才会逃避，是我们去适应社会，弱肉强食道理我相信大家都懂，要感恩，阳光的生活，如果我的心是灰暗的，我相信再晴朗的天空它也是没有色彩的，如果我的内心是阳光的，狂风暴雨，也会变成是一种摇滚音乐的节奏。
拓展训练的心得10
在太阳的"光辉"笼罩下，昨天的户外拓展把我们每个人的脸都印刻得红彤彤的，可拓展训练给我的感受还真是不少。从来没有像这次这样，陌生的人走到一起，就那么相信彼此了，一起协作完成教练“变态”好玩的任务。有种青春飞扬的感觉，觉得青春不再是风中飘摇的蒲公英，我们有力量可以去把握，可以决定我们飞舞的方向，不再受命运的摆布！在汗水，欢笑，游戏，讨论，尝试，分享中，我们沸腾了天空，热闹了草地，感染了夏虫。
1、团结就是力量：
这一点非常重要。一个团队能够实现最终的结果，目标必须明确和一致，并相互认同和支持。最明显的是蛟龙出海项目。所有人必须相互把腿绑在一起，纵向走、横向走，共同到达10米以外的终点。这个项目的关键就在于大家必须认同一个团队，必须要和团队的目标一致，否则都想着完成任务，反倒失去了整体实现目标的一致性。当时猛虎队赢的很痛快，而我们的制胜法宝就在于所有队员目光坚定的超前看，齐声大喊一致的口令，心无杂念的迈向终点。这种力量非常巨大，它能让每一个成员注意力集中的完成共同的目标。
2、磨刀不误砍柴工：
任何事情都有一定的规律和解决方法，那么在你没有想好之前，事情的结果会事倍功半。而且这种规划性能够帮助我们更快更好的找到方向，提高工作效率，提升任务成功率。这个教训在盲人方阵项目中尤为凸显。这个项目是我们唯一失败的项目，失败的原因有很多，最重要的我认为在于团队没有事先想好，沟通好事情该怎么做，能够怎么做，而是只是有个初步的想法就轻率行事。这样的经验在一些需要方式方法的项目和工作中尤为重要。我们每天有很多的项目要进行，面对很多的问题要处理，如果没有很好的规划，即想好怎么办，会走很多的弯路，不能及时的到达终点。
3、尊重、沟通、分享共赢：
“你有一个想法，我有一个想法，我们两个人在一起交流，每个人都会有两个想法。”这是一个很简单而经典的理念。在整个团队合作当中，彼此的沟通和分享对于团队的融合和信任非常重要。有的时候，自己觉得应该是那么回事，并且认为别人也应该明白是那么回事，但真正到最后，谁都不明白是怎么回事。所以沟通是彼此信任和目标一致的重要工具。经常和你的上司沟通，经常和你的下属沟通，经常和你的家人沟通，沟通无极限，这种畅通的信息流是事情完成的重要部分。
钻石很美，夺目璀璨。可是在一个团队中，需要的不是我们闪亮的每一个面，我们需要排列，组合，寻找到各自最好的一面，才能组成一件传世的珠宝。就在这次的拓展训练中，我们开始慢慢的发现自己，认识自己，开发自己。这只是个开始，时间太短暂，但世界广大，我们还有很多的机会去体会，不远的一天我们一定找到自己的位置！
草地又寂寞了，树荫也安静了，太阳也回去了，我们一群人也许又将成陌路了，或者成了朋友，可是这个闪光的日子，却铭记在这片蓝天的尽头，有一天你我偶然抬头，飘过眼前的云彩，会告诉我们这天的相聚！
拓展训练的心得11
12月13日，我有幸参加公司在笑翻天乐园举行的为期两天的拓展培训，早早的到达集合点，踏上大巴车，等待出发那一刻。经过几个小时的车程，我们来到笑翻天拓展基地。各自放好行李就开始了拓展训练开营仪式，大家通过热身活动后显得十分紧张刺激。最后我所在的小队确定了：队名“冲锋队”、口号“向前向前，向前冲”、队歌“向前、向前、我们的队伍向前进”。
两天的拓展项目，内容很丰富多彩。而让我印象深刻的第一个项目是信任背摔，这个项目培养团队成员之间的信任感。每个队员需要轮流站在1。6米左右的背摔台上，双手反扣脑袋前倾双肘抱紧身体笔直地向后倒下做“背摔”，其他成员在台下用双手和腿做保护。队长组织其他队员给做背摔队员充电以示鼓励；所有队员进行前都要将身上的尖锐物品等全部去除。第二个培训项目是接力大考验，考验两个团队间的默契度和配合度，我们运行二车间的5个年轻人力所能及的参加了多个小项目，用我们的活力和朝气感染着我们团队的每个人，最后我们冲锋队取得胜利。
第二天的穿越电网这个项目也使我记忆犹新，规则规定身体不能触网，一个网洞只能使用一次，最后所有人过网，网洞使用完毕还有人没有过网，用集体深蹲或俯卧撑的方式作为惩罚。看着网，一个个都在说：肯定过不去！这么小，然而，真正开始后，大家全力以赴。尽所能想办法，小心翼翼运送战友过去，终于经过大家共同努力，全部完成任务。有关穿越电网，我的体会是：团队是一个整体，要完成一项任务，要做成一个事，必须每个人都完成，整个团队才能完成。一个人失误，整个团队就失败，就得从头再来，所以团队的每个成员必须配合度非常高，每个人必须努力去达成团队目标，才能完满的完成一个任务。
然而第二天拓展中最难的项目是“8米高空徒手抓单杠”。我们队的成员个个踊跃参加、为队友充电、加油；我也满怀信心，在队友的助威下，我往上爬去，在爬杆的过程中我告诉自己手要抓牢，脚要踩稳，来到高空后其实很害怕，不过听到大家加油打气的声音一下子有了力量，稳稳地完成动作，下来时忍不住挥手，有种很痛快的感觉。第一次觉得‘加油’不是一句空口号，爬上去飞出去抓紧那棍子一刻真好像跨过一个坎，完全释然。高空项目，其目的一目了然，就是为了锻炼勇气和挑战自我。当每个人都挑战过后，想必对自己都有新的认识以及对人生有新的感悟。
拓展训练的心得12
上周末，我很荣幸的参加了由公司组织的“军魂”拓展训练培训活动。通过本次活动，我不仅了解了自己，考验了自己不言放弃的精神及团队精神，还从各个活动项目中受益匪浅，感想颇多。
7月5日一大早我们就来到公司楼下的大巴车上，经过两个小时我们到达了野三坡的训练场地。我们来到场地先遵从教练的指示进行热身，热身的内容是一个小游戏，叫我们听到口令后去找教练说到的颜色，我们做了好多次每次都是教练没有下命令就有学员开始做动作，大家总是按着自己的想法去做事情，而不是仔细的去听我们需要做什么，这对我们以后的工作也是一个警示，应该弄明白自己要做的事对自己做的事有一个规划，然后再开始做事，这样才能完成领导交代的任务。
后面我们给给自己的小队命名、设计队徽、口号、创作队歌。我们的小队叫做“梦之队”，口号是“挑战自我，圆梦中诚”，队歌是《超越梦想》。
周六下午，我们首先挑战的项目是“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员们在10米高的铁板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为1。2——1。8米，然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上10米高空之时，心里早已怦怦直跳。我是我们队第四个做这个项目的，我在下面一边观察我前面的同事的做法，一边自己琢磨自己上去应该怎么去应对这些，等到了我做的时候我上去以后快速的站了起来，然后眼里只看着铁板马上往另外一个铁板的方向走，跨越，然后转身再跨越，用了12秒就顺利的通过了这个项目。这个项目给我的启示就是面对挑战的时候弄清形势，做好计划，然后就去执行，想法不要太多，越是犹豫不决就越会错过最佳时机。
周日上午的“达芬奇密码”令我印象深刻，我们“梦之队”前两局落后4分，第三局我们团结协作赢下4分，在决胜局的时候我们团结协作成功的反超了对方，赢得了游戏。前两局我们由于队员本身对于规则了解的不透彻，和大家对于使用的方法的不统一导致了连续的失败，后来我们团结一心在队长的带领下连赢两局。在一个集体中我们不能有几种思想同时指挥队伍，应该统一思想这样才能走得更远。当大家为了一个目标争论不休的时候，放弃话语权也许是对完成目标最大的帮助。
令我感触最深的是“翻毕业墙”，最开始教练把我们带到毕业墙下面我的第一感觉就是这个是不可能完成的，但是我们通过队伍的团结协作完成了任务。之所以能完成这个任务计划性是一个不可忽视的因素。比如谁先上，谁后上，哪个队友最后上的问题，如何上的问题都必须在事先有一个整体的构思，只有这样才会起到事半功倍的效果；相反，很有可能做无用功，浪费时间，重复工作，事倍功半。我们在工作中也是如此，行动之前必须先制定计划，以避免工作的随意性，影响工作的效率。作为团队的一员，我们首先必须有责任心， 明确每个人的责任，明确领导者的责任，明确整个团队的责任。每个人都拥有了强烈的责任心才会将团队或公司的工作作为自己成长的一部分去用心对待；第二我们必须有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取，通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力；第三必须有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，一定要拥有一颗感恩的心。感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。
同样的一块铁，可以锯融消损，也可以百炼成钢；同样的一支队伍，可以庸碌无为，也可以成就大业。最后我们这支优秀团队，已经没有了组别界限、没有了男女界限，已经不是一个个独立的人，而是由许多个人组成的一个坚不可摧的团队，真真切切体会到了“团队可以创造奇迹”。
拓展训练的心得13
学校组织了党员拓展训练活动，我作为一位没有转正的党员参加了这一活动，很受教育。
我们首先来到了烈士陵园，进行了入党宣誓，宣誓活动增强了我的理想信念，坚定了我的意志等，使我一身难忘这一天。紧接着，我们参观了烈士陈列馆，加深了对革命烈士的了解，深知革命胜利来之不易。之后，来到一片空阔的地方进行中小学党史知识抢答，中小学老师个个斗志昂扬，十分积极投入，场面十分热烈，我多次参加了答题，并赢过小学老师，心理很高兴，同时也深深体会到了
团队精神的重要性。同时要把这种精神延伸到工作和生活当中。做人、做事都要认真对待，按质按量的去完成。
紧接着中小学老师进行团队10人分组比赛：嘴含吸管面对面穿钥匙链和手拉手钻呼啦圈游戏，这充分体现了团队写作精神，当我们中学每个队员上在参赛时心情都非常忐忑不安，如果出现什么意外，就表现出团队的协作能力不好，也就是我们的团队是否具有团队精神，通过此次活动，我陷入了深深的思考，那就是：“什么样的团队才可以取胜？平时说了无数遍的道理在我的脑海里都留下了深刻印象。
协作精神在“抱成团”项目中都能充分体验到，大家心往一处想，劲往一处使，在行动中我们都能相互照应，互相合作，顺利完成了这个项目，这使我联想到如果我们在工作中能象在这项活动当中那么配
合默契，那么互相照应彼此，那么还有什么困难我们克服不了呢？我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解。
挑战自我，从某种意义上说也就是勇气、胆量和自信，在训练中有一个“答题加减分”的项目，我代表中学老师参加了，当时心中充满信心，一定要取胜，面对风险题，一定要勇敢自信，做任何事情只要踏出那勇敢者的第一步，给自己以足够的信心和勇气，还有什么不可以完成的任务。
总之，这次拓展训练使我受益非浅。在今后的工作中一定会延续这次的团队合作精神，认真完成自己的工作，此次的拓展训练是成功的，坚信有校领导的正确领导，我们每一个教师的积极进取，团队的精诚合作，我会珍惜这次亲身体验得到的感受及感悟，以此为动力做好自己每一项工作。
拓展训练的心得14
有幸成为公司组织的第一批参加团队拓展训练人员之一，经过两天一夜的训练，除了身体上的疲惫外，在精神上也颇有收获，但更重要的是对自己、对团队有了一个全新的认识，那就是一个人要发展，自信心是必不可少的，而一个公司要发展，一支富有激情的团队也是必不可少的。有感一：团队建设所谓团队，就是由某些人为了达到一定的目标而组成的一个队伍，团队中的人可以是固定的，也可以是临时的，可能是认识的，也可能是不认识的，他们来自四面八方，男女老少，而我们就是这样的团队，大家来自不同的所、队，差不多每个岗位都有，各方面的能力也参差不齐。
很快在教官的指引下，我们推选了队长，挑选了队名，唱出了我们的队歌，一个团队建设由此开始，歌还是一样的歌，而歌声从到开始之初到后来的豪情满怀，是不是标志着我们的团队拓展已经迈出了小小的一步。有感二：凝聚力没有人知道接下来会发生什么，直至教官宣布下一个任务，下达的任务往往带有规则，为的是在条件限制下如何让我们完成任务，规则有好几个，由易到难，也代表着多变的环境。每次任务开始之前，教官总会三番五次地让我们确定完成任务的时间或是完成任务的方式方法，此时就需要很好的凝聚力，能够把大多数人的各方面的特性凝聚起来，而我们也真正做到了，我看到的是我们在积极讨论，献计献策，尽管也有争论，有分歧，但我们的目标只有一个，那就是百折不挠的完成任务，我们做到了，我们都高举双手，发出胜利的喝彩。有感三：尝试与执行力 “摸着石头过河”是一种尝试，这一尝试带给了我们改革开放三十年来翻天覆地的变化，而踩着梅花桩过河也是一种尝试，这一尝试让我们每个人都体会到了团队的力量，集体的力量，当一个办法不行时，马上有另一个办法付诸行动，当所有的办法都用了以后，我们找到了一个最可行的办法，这是尝试与执行力最佳结合的最好体现，我们看到的是每一个人都按照既定的方案不折不扣的执行，在执行的同时，每一个行之有效的方法，每一个善意的提醒都被及时的传达下去，直到任务的完成，大家都为了一个共同的目标在努力着，努力着…… 有感四：
总结参加完这次拓展，可能每个人听得最多的是总结，说得最多的也是总结，因为每完成一个任务时，教官会不厌其烦地让我们作一个小小的总结，有些人说没什么意思，不适合已工作多年的我们，但更多的人是意犹未尽，期待着有更多更难的任务在等待着我们，其实，细想下来，总结未尝不可，由小见大，由微见著，我们扪心自问一下，你是否对你走过的人生作过一次小小的总结，在我们的工作中，生活中需要总结的地方太多了，有总结才有提高，有提高才会进步。总结可以让你点评过去，正视现在，看清未来，也只有这样，你的人生才会沿着你既定的目标，稳妥的前行。
拓展训练的心得15
负责训练我们的拓展教练说人与人之间的区别来源于心态、心智有没有打开。他说心智打开了的人，才会知道自己想要什么，才会自觉的想去学习，想去增值自我。他说人百分之八十的财富掌握在百分之二十的人的手上，而这百分之二十的人的劳动力是由这百分之八十的人去付出。这句话我非常认可，也很不甘心。因为今天的我还是这百分之八十的人群中。
而很多人也往往在途中忘记了自己的“初心”。他说人的初心应该是从刚离开家的时候，其实，他说的很对。我们每个人刚出来的时候我想内心肯定是有一定的想法的。比如我要赚钱，赚很多的钱。我要成长，我要增长我的见识和阅历！我要交很多的朋友！我要在这个社会证明我自己的能力！我要在这里绽放属于我自己的光芒！我要在这里找到我最心爱的人！我要在这里扎根、买车买楼，成家等等。我想每个人总会有那么一两个想法。可是谁又能一直的不忘初心，一直坚定自己内心那原始的信念一直不忘的走下去呢。我们都是迷途的孩子，不是吗？我们往往在走着走着的路上，就忘了自己内心的想法，自己的信念，自己的梦想！甚至也不知何时已经忘得一干二净了。所以在此我很感谢张导师，您今天也算是唤醒了我的初心了。我的初心就是想在这座城市能拥有属于我自己的事业和我心爱的女人，一起构建一个不是很富有而又有一定的物质的生活的家庭。昨日有点迷离，而今日您又让我看到了曙光！所以在此非常感谢向导师。
至于团队的默契、沟通，执行力个严谨的态度。说到这，其实这两天，我觉得所有的游戏和活动无一不是在诠释着团队的精神，团队的团结、沟通，执行力和严谨的态度。做什么都好，每个人只要一条心，目标清晰，按着一个目标的去走，去做，每个人只要把领导安排给我们的任务，细心完成好。其实我们的工作就会做得很好，就会很有效率，做得很有成绩。当然，这前提也离不开队伍以及上下属之间良好的沟通能力。如果上下属的细节没沟通好，没安排好。同事之间的配合没有沟通好，没有融洽。领导就算有再好的方针也是不可能把事情做得好，做得优秀的。所以沟通能力非常重要。
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