关于拓展训练的心得体会
我们得到了一些心得体会以后，可用写心得体会的方式将其记录下来，它可以帮助我们了解自己的这段时间的学习、工作生活状态。很多人都十分头疼怎么写一篇精彩的心得体会，以下是小编精心整理的关于拓展训练的心得体会，希望对大家有所帮助。
关于拓展训练的心得体会1
拓展训练不仅仅是一种体能训练，而是基于体验的感悟和升华。20xx年xx月xx日，这天在xx拓展基地公司举行了为期一天的拓展培训!通过拓展训练的深刻体验，让我对企业管理从另外一个层面有了新的认识和了解。拓展过程中，团队、沟通、协作、决策、执行，都给我带来了不同的体验，让我感触良深。“拓展项目--七巧板”只是一个让我有深刻体会的项目，这个项目主要是让学员领悟“有效领导在一个公司中的重要地位”和“团队协作和沟通的重要性”。
由于事先没有将7组团队总任务公布，各小组在较长一段时间里，都处于各自为王的状态，专注于自身的工作任务。后来，5小组有队员建议将各自拼图以及图案完成后，有类似任务的组队可直接借用，七小组随即采纳，各小组积极配合，群策群力......
培训师宣讲项目规则后，项目正式开始。我们组有6个成员，拿到“任务书”和“图形表”后，我就去照着图拼图，但是，手中道具不够，现有的板卡不足以拼成“图形表”中的任何一种图形的.。有队员很说：“等着领导的指示”。我却想，什么领导啊?谁是领导啊?领导说什么啊?结果没多久，七个组就开始乱成一堆了，有的抢走了其他组的七巧板拼图，有人想组织现场秩序，有人不知所措……一典型的“无组织”状态浮现了。
教练规定的时间很快就过去了，只有一组拿了100分，其他组成绩很差。七组加起来总共拿了600分，总分是1200分。做最后项目总结的时候，培训教练用了一个形象的比喻，让所有人都恍然大悟。我们可以认为1分相当于1万元，这个项目的目标是赚1200万，实际上，我们只赚到了600万，完成率为50%，是不合格的。怎么会这样呢?因为没有人出来组织和领导大家，没有人来协调相互的关系，整个团队缺乏明确的任务，导致这个结果。 通过这个拓展项目让我深刻体会到了“管理的重要性、领导的重要性、团队沟通和协助的重要性”。
一个公司要想成功就必须成为一个行动敏捷、战斗力强、的团队，公司管理层必须具备高效的领导力、能够实现精细化的管理和团队内部畅通的沟通和协助。回想起我们在公司内部，拟定制度、宣导制度、培训制度，作用没有我们设想的那么好。只是一个普通的拓展项目，却让我们亲身体会到了企业管理中各个环节的重要性，这说明了企业管理方法也要不断创新与时俱进!
关于拓展训练的心得体会2
在一个团队中每个人可以发挥自己的优势，隐藏自己的弱势，扬长避短，这样才可以更好更快的完成任务。从这个**的特训中我也明白，现在中国很多企业都处于作坊式的经营模式，永远做不大，除了个人能力以外，主要他们……
20xx年7月15日，那天天空下着大雨，我跟着edds系统的大部队将近150多人，坐着3辆大巴车驱车从杭州去桐庐的神秘谷参加为期两天一夜的户外拓展训练。到了目的地以后将近中午，拓展公司的教练们淋着雨给我们布置当天拓展训练的任务，然后去一个农庄吃中饭，虽然天空不做美，我们还是相当兴奋的来到了拓展训练的地方，我们一共分成8组，前面的四组先是训练高空特训，我们项目有两个一个是高空断桥，一个是高空拉单杠。相当刺激好玩，由于人数太多，我们每个人只能选择挑战一个项目，一开始我们是安排挑战高空断桥，虽然每个项目都有安全措施，不过一开始挑战的人还有点胆怯，不过当伙伴们一个一个成功跨过断桥后，我们站在下面的人都觉得好简单，好像都没有失误，都感觉很简单，于是我们把目光转到另一个项目高空拉单杠，不过这个项目相当有挑战，当前面十几个人尝试以后只要一个人成功，我就觉得这个项目更加有挑战，于是我就没做高空断桥项目跑到了另一个项目去尝试。
其实当一个人站在地面的时候看上面，看见每个上去的人个个双脚发抖，其实我心里在想这么简单有什么好怕的，当我从地面爬上了一个高10米的柱子的时候，不知为什么好像这个柱子都在抖，脚好像不受控制一样，不停的发抖，连声音也会变的颤抖起来，当眼睛往地面看去时候更加发抖了，虽然有保险绳保护还是脑子空白一片，于是我先深呼吸尽量不往下面看，用眼睛注视着前面一个距离我们2米远的单杠。抛去杂念想着一定要抓住单杠，我叫地面拉保险绳的伙伴放松绳子，把脚慢慢移出柱子，双膝下蹲。伸出双手像僵尸一样，纵身往前一跳，可惜没抓住单杠，虽然失败了，不过还是收获不少，起码我还是勇敢的面对了危险。我也从项目中体会到，其实每个人都喜欢挑战一些困难的事情，有可能会失败但是还是会努力去拼搏一下的。
而且我也明白了为什么社会上有很多有才能的失败者，因为他只会当傍观者站在下面看戏，希望一些成功的人能失败。不过成功者只有有充分的'准备，等机会一到就会奋力一搏不管成功与否，还是会像站在10米高台上的人一样纵身一跳。所以富人少，穷人多就是因为思维不一样，富人胆大能尝试和了解任何的信息，穷人永远喜欢跟潮流不敢轻易去相信一件事情。其实现在社会就是一个信息社会，只有有信息你就有可能赚钱。所以说人生不在于你的努力和奋斗，在于你眼光，对于信息的洞察力。我写这个体会也是想告诉看了我日记的朋友们，你们不要再做旁观者跟潮流，要勇于接受一些好的信息，给你一个机会。
我们四组挑战完高空特训以后，跟另外四组调换了项目。我们去参加了一个**特训，这个**特训主要是考验我们团队的凝聚力和团队精神。我们是第二组。我们来到一个水流湍急的地方，我是穿着皮鞋下去的，我们每个男生中间插一个女生，这样搭配就是为了保护女生因为比较弱，怕被水流冲走，我们每个人手拉手下到冰凉的溪水里面，每个人手拉着手，跟着第一队后面。
有队长的带领下，一步一个脚印稳扎稳打走过过去，我是中间的位置，其实中间位置相当重要，我们既要拉住前面的人手还有给后面的人传话，前面的人走快了，我们就要看后面的人的速度，看见后面的人速度比较慢，就要叫队长放慢速度或者停下来等后面人跟上，我们队长也是尽量找一些水浅，水流不急的地方走，保证这个队伍尽量一个人也不摔到，也保证每个伙伴安全，我们在水流急的地方，用手死死的抓住伙伴不让他们被水流冲走，特别是女孩子。在这种地方我们除了要完成任务以外，还用手保护好身边的每个人。快到终点以后，我们不知不觉的都赶超了第一个队伍。最终我们先达到了目的。训练完以后，我们教练跟我们说，其实第一队会被我们赶超，是因为他们喜欢往危险的地方去挑战，这个是好事，不过这个也一种个人英雄主义，因为他们没要考虑到弱小的伙伴，特别是女孩子，所以一路上他们好多女孩子被水冲走，或者队伍冲散。
其实这个训练就是为了考验我们的团队精神，在一个团队中每个人可以发挥自己的优势，隐藏自己的弱势，扬长避短，这样才可以更好更快的完成任务。从这个**的特训中我也明白，现在中国很多企业都处于作坊式的经营模式，永远做不大，除了个人能力以外，主要他们没好很好的团队，只能靠个人能力小打小闹。所以人家都说中国的老板一个人是龙，十个人就是虫，喜欢单打独斗。其实这样企业很容易面临危险的，其实中国以后企业要做强做大，就要想日本企业一样要有团队精神，这样才能扬长避短利于不败之地。所以未来的经济发展趋势就是要抱团打天下，这样才能稳定快速的发展。
关于拓展训练的心得体会3
4月3日，国际会议中心餐饮部周总监组织全店领班级以上职员进行了一次生动的拓展式体验培训，通过这次拓展培训完全颠覆了以往我脑中酒店传统的培训模式。以往传统的培训方式偏重于；你讲我听；，或是；你教我做；的模式，轻易忽略作为接待服务过程中主体部分客人与员工的亲身感受，枯燥知识点的堆砌，使培训者与被培训者之间缺乏互动，往往是培训结束后员工只知如何做，但不知为什么这样做，或者面对客人时，满口书面用语，说的人别扭，听的人也不舒服；或者是只能应对学习过的案例，不能举一反三。这样根本就无法达到最初培训方所要达到的目的。但今天这种全新式的拓展体验式培训完全改变了这种现象，员工通过个人亲身参加的'一个个互动游戏充分的调动起了活跃的思维和参与的积极性。通过在活动中充分的参与，获得个人的体验，并在培训者的指导下，与团队成员交流分享个人体验，从而进步了培训的效果。使所参训的学员完成了一次终身难忘的体验。完成了一次对自我心灵的深刻剖析，一次对粤海团队文化的全面审阅，是观念与观念的对视，文化与文化的交流。
这次新奇独特的培训方式让我作为一个部分负责人也感悟很多，受益匪浅。通过拓展练习给我留下的印象极深，得到的感受与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：
1、分层治理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。
2、做事要先做计划，再开展行动。这就是；磨刀不误砍柴工；的道理，做跳绳游戏前，假如大家先做好沟通与计划，而不是急于完成各自任务，就能更快取得整体团队的胜利。
3、应学会碰到题目换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象实在是主观的臆想......
关于拓展训练的心得体会4
为了减缓压力，帮学生学业减压，学校教育培训中心决定了分批进行一次拓展训练活动，训练的项目不仅可以提升我们的勇气和自信，更有助于个体在团队中的融合度，从而为个体建立起强烈的团队意识。此次活动中体会良多：
1、“攀岩”和“空中抓杠”，让我深刻体会到挑战自我，坚持就是胜利。
攀岩和空中抓杠项目，我在没做之前就觉得很难，甚至认为自己根本不可能完成，但是当我真的成功完成之后，就会觉得我们的能力远比我们自己想象的要强的多。这说明我们每个人都是很坚强的，每个人在平时的工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，有时候可能连自己都不清楚能不能完成的一项艰巨任务，能不能超越的一个困难，实际上只要有信心、有勇气去面对，就没有过不去的火焰山。在工作和学习中，我们会遇到很多机会，同时也会遇到许多的困难与阻力，你是否能突破这些困难与阻力从而抓住机会，就要看能不能勇敢的跨出第一步，如果不勇于尝试，挑战自我，就永远也不会知道自己的能力和潜力有多大，永远不会进步。
2、通过“背摔”，我明白了信任是团结合作的基础。
其实在我们的.生活与工作中，我们不能预测前面会遇到什么样的困难，我们要学会信任，相信团队，在人生的道路上，离不开同事的支持和帮助。当我们遇到困难时，队友和团队是我们坚强的后盾，他们永远是值得信赖的朋友。只有这样，才能增强团队的凝聚力，从中找到归属感。就如同这样一句话“没有完美的人，只有完美的团队。”
经过一天短暂的训练，我们学会了思考，学会了总结，学会了克服困难，战胜恐惧。同时也深刻的领悟到了，有时成功真的离我们不远，就看我们自己愿不愿意迈出那关键的一步了！生活中总有许多的坎坷，但是只要我们正确的去面对，我们才发现，原来一切都能战胜，关键是战胜自己更重要。
夕阳西下，我们也起程回去了。很疯狂的一起旅行，从来没有过的凝聚力，在昨天天我们拥有了，青春没有虚度，但值得！
关于拓展训练的心得体会5
当我们备受启迪时，可以通过写的方式将其记录下来，这样就可以通过不断总结，丰富我们的思想。那么要如何写呢？以下是的执行力拓展训练，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
4月21日我们迎着春风，沐浴着明媚的阳光奔向期待已久的诚智拓展基地，大家灿烂的笑容难掩心中的喜悦与冲动，一路的风景更是让人心旷神怡，赞不绝口，很快我们到达了目的地。
此时我们的教官已经在训练场上等候，我们很快穿上了军装，进入了状态。教官说他只是一面镜子，照射的是我们自己。没错，我们身上的缺点自己很难看到，反而很容易看到别人的错误，去指责别人，我们缺少的就是发现自己错误的眼睛。正如在工作中我们何尝不能去包容同事们的错误，去鼓励他们，去帮助他们。及时的发现自己的缺乏，学会改变自己的不良习惯，相互理解，相互支持，我想这样我们的工作才会更有成效。
接下来的几个活动更是让我记忆犹新，高空抓杠看似简单，但对于有恐高症的我来说还是挺有压力的，当我快爬到柱子顶端的时候，颤抖的双腿难以掩饰我内心的恐惧，第一想法就是放弃，内心开始挣扎着，可我听到下面的战友们为我加油打气时，我鼓起勇气去征服一下自己，最终我还是成功了，这让我明白了在工作中遇到再大的困难，只要有团队的支持勇于迈出第一步，通过我们的努力一切的困难都会迎刃而解；自制竹筏划船表达了我们团队协作的必要性，大家都伸出双手我们的'小船才能一帆风顺；挑战魔王告诉我工作生活中不能遇到一点困难就轻易言败，要有勇于挑战的精神；抢滩登陆教会我们做任何事情都要有方法技巧，要善于发现别人的优点，改善自己的缺乏；感触最深的还数最后一个工程翻越生死墙，四米二高的一堵墙要求我们在规定时间内不借助其他工具的情况下全体92人全员通过，我们做到了！而且时间还提前了预计的三分之二之多！众志成城，团队的力量真是无穷的。感谢那些默默无闻无私奉献的“基石”们，感谢那些在上面奋力拉起同志们双手的队友们，感谢那些用双手托住保障同志们平安的队友们，我们每个人都是最棒的！当结果公布后，眼角的泪水再也掩饰不住内心的情绪，一个大大的拥抱让我们的心再一次严密的连在一起，我们是一家人！
两天的拓展训练悄无声息的完毕了，给我留下不可磨灭的印象。这次活动不仅给我一次人生的领悟和成长，而且鼓励着我在工作中要相互包容，相互扶持，精诚合作，甘愿奉献，更是我一生中最美好的回忆、珍贵的财富！！！感谢公司给我的这次时机，感谢身边的每一个人！
上周我们公司进展了为期三天的高绩效团队、执行力拓展培训。培训课程主要有团队建立、信任背摔、生死电网、管理七巧板、孤岛求生、毕业墙等。告诉我们，任何一次任务的完成，如果没有众人的合作与支持，没有众人的臂膀与齐心协力是很难完成的，鲜花和掌声的背后凝聚了大家集体的智慧，也就是说：小成功靠个人，大成功靠团队，团队精神不仅应成为工作中要发扬和表达的精神，也是企业开展壮大的根本。
这些课程告诉我们，没有一个很好的领导核心、合理的方案、严密的组织、严格的执行，很难完成团队的任务。由此可知，团队精神是多么的重要，通过三天，我们逐步认识到关注团队远胜于关注自身，每位队员首先会想如何合作、如何协调、如何配合、如何使一个松散的个体变成一个解决问题的组合体，而不是只要配合做好就可以了。
随着公司不断的开展与壮大，我们也将面临集团公司更加高标准、严要求的严竣考验，如何在开展中发现问题并解决问题，如何逐步完善分公司业务流程，如何调动每位员工的工作积极性，如何进展工程承包，如何修改并完善工程目标责任书，如何进展薪酬分配（工程）、奖金分配等，这都是我们在今年需要加倍努力和奋斗的目标。
感动仍在回味，震撼还在继续，在此我衷心的感谢公司组织这次拓展活动，为我们搭建了相互交流的平台，也感谢队友给我们彼此的支持与信任，衷心的祝愿我们公司的明天更辉煌，更美好。 三天两夜的拓展训练大家一起笑，一起哭，笑是欢快的笑，哭是动情的哭。当冲动、兴奋、紧张、刺激都已平复，沉淀下来，我们的所思所感所悟，才是弥足珍贵的东西。我有幸参加由集团公司组织的“高绩效执行力团队拓展培训”，心中的感想很多，首先要感谢集团公司给予我这次培训的时机，让我个人素质能力得到了又一次提升。其次感觉到努力工作不是把工作做到最好的唯一途径，还需要讲究方式方法。应该说这次培训让我受益匪浅，感触颇多。 通过培训，让我理解了执行力在企业中的重要性，对企业文化中的企业执行力有了新的认识。因为，在未听课之前，单纯地理解执行力，就是在接到上司的命令或批示时，在第一时间里立即去做，至于做的这么样，是否完成，而在做的过程中遇到什么困难或问题，没有及时向上级反响结果报告，对执行“经过”比较注重，却对最重要的执行“结果”无视了。
通过培训，让我重新认识到执行力和执行能力在工作中的运用，要提高工作效率，降低无谓的内耗，除了要把每一件工作做好，还需要有强烈的责任心，积极主动、尽职尽责地完成工作，把目标变成结果。同时在执行上级的指令或命令时，要以公司创造最大利润为目标。
心态的改变，理念的转换，把“要我做”变成“我要做”，责任心加强了，执行力提高了，无谓的内耗减少了，团队协作的气氛浓了，凝聚力提升了，人人多付出一点，少浪费一点，将为公司降低本钱又多增加一个小数点。
“人走到一起不是团队，人心走到一起才是团队，人走到一起心走不到一起是团伙。”顾老师的这句话让我真正认识到“团队”的概念，大家都知道团结就是力量，可是能做到真正理解、执行吗？报数让人感悟最多的一个环节，公司就是一个大家庭，需要每一个人、每一个部门明确共同的目标，充分调动部门的资源，分工协调，有效沟通，并以完美的执行力最终完成公司的目标。当一个团队产生了共同的目标和共同理想时，将发挥无限的潜在能量，这些能量是每位成员发自内心的。当团队中的每个人成员都愿意发挥自己无限潜能时这个团队就会产生宏大的力量。在企业管理过程中，掌握一定员工的思想比管理员工的行为更重要，通过管理员工思想统一价值观形成团队认可的价值理念，这样会使团队产生共同的力量。
“水的启示告诉我们世间万物都是需要赞美的。”一句赞美的话，犹如一泓清泉，透澈、晶莹、沁人心脾。流蟹之处充满了温馨与滋润。它不仅在人与人之间吹散冷漠的雾霭，而且让友谊得以加深，让工作一帆风顺，让交际更得人缘。赞美是一种重要的交际手段，它能在瞬间沟通人与人之间的感情。任何人都希望被赞美，在赞美的过程中，双方的感情和友谊会在不知不觉中得以增进，而且会调动其交往合作的积极性。
感恩是美好的，感恩别人，自己是幸福的；被别人感恩，不但是幸福的而且还是满足的。我要感恩的人太多太多，老师、父母、……地球上的万事万物都值得我感恩。我们有着深厚的感恩文化传统，从“滴水之恩，涌泉相报”，到“街坊结草，以谢恩泽”，深深地滋养着一代又一代的华夏儿女。公司是我们幸福生存的家园，我们每个人在为公司奉献着青春和智慧的同时，公司也在为我们提供自我开展的空间和实现自我价值的平台。在这个平台上，我们在增长着阅历，丰富着自我，实现着人生的价值；在这个平台上，我们用激情点燃着理想，用薪酬支配着生活。因此，我们应该感谢公司，感谢公司培养我们，感谢公司让我们成长，感谢公司给予我们一片展示自我的天地。
通过这次培训，让我深刻明白，培训所学到的就要立马运用到工作中去，成为我们执行过程的一种有效工具，其实这就是一种有执行力的表现。这次培训不仅让我学会如何认识一个团队的重要性，还教会了如何做人、做事，做事的责任心与态度，服从与选择有效沟通方式。
关于拓展训练的心得体会6
首先，很荣幸运能加入这个班集体，让我特别的想念自己读书的那种感觉，同学之间的友谊，为了同一个目标去奋斗。步入社会以后，大家都各奔东西，为了过上理想的生活去奋斗。在工作中，我们为了能得到更多的业绩，人与人之间变得复杂，没有了真诚。曾经，我去一家企业工作，因为个人原因退出了。所以，我回到了自己的家族公司，父母对我要求和期望比较高的。在一次，拜访经销商的时候，我知道自己销售经验不够，缺乏的知识太多了，因为我是读数控技术的，所以沟通方面缺乏，就是那经销商推荐我过来中大的，我很感谢他。
在这个时候我选择了学习，我相信我努力认真能学到更多有用的知识和技巧。
在这两天的拓展活动中，我加入了战驴队，让我明白了团队的力量。和同学们完成各种任务，鼓舞飞扬，南水北调，七巧板，难忘的野炊，充满欢乐的晚会。肯定缺少不了我这个小笑星的.。我们来自不同的地方，大家都能放下自己身份，因为在训练中，我们就是一名学员。大家都能互相帮助，团结合作，互相分享，我们在挑战毕业墙中，在大家的努力下20分钟之内，做出意想不到的成绩，让懂得团结就是力量，激励着我在以后的工作中，积极向上。
以下是分享拓展任务中得到的终结：
拓展项目鼓舞飞扬：在团队中离不开分工合作，失败了继续努力不要气馁，超越了目标要沉得住去，已经成功了。
拓展项目南水北调：这个拓展游戏，要保持平衡控制速度团队的配合，在工作，我们要稳住不浮躁，大家部门之间互相配合。
野炊：这让我终身难忘，风雨交加的晚上，我有当了一回大厨，大家分工合作，我做了清蒸的草鱼，青椒炒肉，白菜炒肉，大家回味无穷。感谢大家，有句话没错的“住在广州，吃在顺德”作为一位顺德人，肯定有一味。
拓展项目毕业墙：我们要体谅领导层的辛苦，领导支持鼓励下属，尽自己力量贡献团队，生活大家来自不易，要互相帮助，互相体谅，当自己在最危急的时候，力量惊人，如果大家都能发挥自己潜能出来，那我们的就成功了。
拓展项目七巧板：懂得部门与部门之间互相配合，大家在同一个公司，不可以部门与部门之间做斗争，我们要维护公司的利益。
最后，在这次拓展中我来值了，认识了各行各业的前辈，建立和好的关系，在这个班级人不分年龄的界限。让我在人生中多一个选择，多一希望。感谢大家。
关于拓展训练的心得体会7
昨天，准确应该说前天，全班27和商院10同学一起去参加了拓展训练。开始还真没认为一次拓展训练能收获这么多，同样，也没想到会是这么的累……
一、集合
开始我们这群人下车，开始进行站队，教练说我们用了35秒左右，并告诉我们一个卓越的团队是用时10秒以内的，经过3次努力，我们以9秒53结束了这个简单而又漫长的开始。
关于站队，我想不用多说，这个代表着什么，执行力、时间意识、效率……真的，我其实因为这个做了2次的俯卧撑，其实如果我不是队长的话，我当时可能也没有那个意识去站队，毕竟是散漫了多年的人，关于时间意识，我想对于当代大学生来讲，除了个别优秀的，剩下的普遍已经麻木了，没有高中三点一线的学习生活规律，在大学，这个完全自由开放的地方，我真无法想象，一个人如何是自己每天不断的强化时间意识……我们现在还只是个学生，远没有上班族的工作节奏、时间规律，但是如教练所说，未来的起点取决于今天的每个细节，如果你想成为未来卓越的一员，那么时间意识必不可少！！
二、并足行
我其实也不知道这个项目叫什么，感觉很像小学那个“三人两足”只是人多了点，这个大家也比较熟悉，我们是由这个项目开始分队，有了自己的口号、队名、对歌、队徽、队旗，同样也从这个项目开始正式形成了团队，其实这个项目就是团队训练的开始，强化团队意识，这个项目玩法很简单，一句话：步调一致，口令统一。
从这个项目，可以让人充分的体会团队的内涵及价值，一个人单打独斗，可能很强，但是当你在一个团队中，无论你有多么强，你也必须符合团队整体需求，否则你将不被团队所能接受，这个项目很简单，只有步调一致、口令统一，才能逐步提高速度，在这个项目中，无论你能跑多快，哪怕你百米快过博尔特，你也必须符合团队需求，配合大家的节奏。同样当一个人落后时候，团队也无法丢下你继续前行，因为这是一个整体，不会因为落后而抛弃任何一个人，这就是团队。
新时代的社会，已经不再是个人英雄主义的天下了，每个“英雄”的背后都是一个整体划一、步调一致、团结协作的优秀团队，所以在大学期间就应该形成出色集体意识、团队意识，为以后能成为某个出色团队的一员打好基础。
三、信任“岛”
看过很多的团队训练游戏，这个比较普遍，就是一个人手脚绑好笔直的从一个一米五的高台上向后倒下，由此体验出团队彼此间的信任感。这个从游戏的角度看，其实我想说的就是一点，人即使知道自己不会有任何事情，倒下的那一刻，也会有生理的本能反应的，所以问题的关键其实也可以向如何控制住自己的生理本能探索。
从我的专业角度出发，我认为有两点，信任、责任，一、信任，当你绝对义无反顾的向后倒的那一刻，充分的显示出你对你身后团队的信任；二、责任，当你在下面准备撑起倒下的人的时候，你支起的不仅是一双手，更肩负起了撑起上面人的责任。同样，这两点也是形成卓越团队必不可少的'内因。
四、空中“漫步”
游戏内容，在8米的高空中，设置一个长桥，中间留有一段一米到一米五的空隙，完成条件，带好完全措施后，需徒手爬上高梯，走上长桥，从空隙一端跳到另一端，跳回，并在空隙处双脚劈叉站立，并喊出团队口号，最后从空中缓落，限时完成。看似简单的过程，完成的时候却花费很多的时间，你爬上高梯的时候可能不需要多少时间，当你从空中缓降也不需要多少时间，而真正的挑战就在那空中的停留……
我站在下面队伍的最前方，看的比较清晰，每个人上去的时候都没有任何的迟疑，而当他脱离扶手的时候，面对这8米高的长桥，踏出这第一步却需要很多的勇气，当他走出这第一步面对那一米到一米五的空隙时，人再一次的站住了，这一段在地面轻而易举完成的距离，如今却变得举步维艰。。。
关于这个游戏我想说，其实人应该具备的的基本素质中，勇气的排名可以提前了，正如我所说，一个在地面你小学就可以完成的距离，就是因为在高空让你倍感压力。情景模拟：当你具备一系列成功的基本素质时，仅仅因为“环境”的不合时宜，你就选择放弃吗？而事实是，你所具备的素质足以让你忽略环境因素走向成功，你会因为缺少那一丝勇气而放弃吗？
通常情况下，我们都会听到一句话，你无法改变环境，就只能适应环境，改变自己。这其实也是我想说，当你决定学着改变的那一刻，就好比在那高空迈出的第一步一样；当你决定学着适应的时候，就好比在间隙前纵身一越一样。这一切的一切，不在于你说的多好，而在于当那一刻真发生在你身上你会怎么做。
关于拓展训练的心得体会8
五月的重庆已然入夏，骄阳似火，农资的同事们以更加热烈的心情参加了公司组织的拓展训练。“突破自我，熔炼团队”是我们此行的目的，也是公司领导对我们大家的期许。
7.50，大家集合整装待发，一路上怀着雀跃的心情说说笑笑间很快到达了训练场地。初见教练，他们便给了我们一个下马威，给我们十五分钟时间放置好行李，到指定地点集合，一人迟到，全体受罚。从这一刻开始，我心里便开始打鼓，这一次的拓展会不会和以前不一样，似乎教练更严格了。这样炎热的天气，这样严格的教练，我们能不能做好呢？没有了来时路上的嘻嘻哈哈，大家都迅速领房卡，整理好自己，只想着在能做到的事情上严格按照教练的规定去完成，不给团队拖后腿。
此刻，我们为期一天的训练正式拉开了帷幕。
还记得训练正式开始以前，教练随机排序给大家分了三组，然后给大家提出了一个问题：什么叫团队？一个平时经常出现在我们生活中、工作中的词语经教练这样一问，大家似乎也不敢轻易的发言了，我也开始思考，什么叫团队？怎样才算一个好的团队？我想这是教练给我们上的第一堂课，也是希望我们在后面的项目中去逐渐摸索、总结并加以应证的。
按照教练之前分好的三组，各组队员推选出队长、副队长、旗手、安全员，确定队名、队歌、队旗、口号、造型。在此，再次感谢我们无敌队的所有队员对我的信任和支持，推选我为队长。我并不算一个很合格的队长，可是在一天半的相处中，我一直在努力让我们的团队能够做得更好，希望不辜负大家对我的信任。也许结果并没有达到想象那么完美，可是我们付出了、收获了，至少我并不遗憾，我现在想起我们共同经历过的每一个项目依然心存感激每一个队员对我们无敌队的付出，谢谢你们让我度过了这难以忘怀的一天半。
我们一天半的训练时间，一共进行了5个项目，急速60秒教会我应该如何合理的安排团队队员分工，各司其职，最优化的体现团队协作能力；信任背摔教会我在一个团队里应该对团队保持高度的信任，在相互信任的基础上，依靠团队的力量，尽可能的发掘自己的潜力；高空断桥作为一个个人挑战项目教会我人有时候要勇敢的跨出那一步，在一个优秀的团队里，身边的每一个队员、同事都是自己很好的学习榜样。做不到往往不是因为我们不行，而是怕自己不行，’怕”成为一个魔咒，禁锢了思想，永远无法前行；穿越电网是一个很能考验我们团队协作能力以及执行能力的项目，需要我们在短时间内确定穿越计划，在考虑成本的前提下完成穿越，对人员分工、穿越顺序，成本控制都有很高的要求；惊险倒计时是一个需要全体队员参与，根据每一个队员的长项来分工的项目，考验的是我们团队是否合理安排项目顺序、每个队员的工作是否落实到人。
相信每一个参加了这次拓展训练的同事们都会有自己对每一个项目的感受，刚才我说的那些，是项目本身带给我的感受，可是在这里，我更希望与大家来分享这次拓展训练让我难以忘怀的一些心情。项目完成的效果好坏，现在看来我们还有多少人在乎呢？可是整个过程中总有一些人一些事让人不得不记起。
信任背摔是一个整个团队成员间互相信任，将自己完全交于团队其他成员的集体项目，在这个项目里，我不知道其他两个队是怎么安排的，但是我们无敌队的几位男队员一直轮流站在第二、三、四组最重要也是最承重的位置，平均每个人要接十七八个人，没有在那个位置去接过人可能感觉不到什么，因为他们没任何人吭声，只是默默在每一次高台上的队员向后倒下的时候，咬紧牙关，双手微微下坠。教练让中场休息一下时，我看到他们走到一边，甩了甩手，累吗？他们不说，不累吗？怎么可能。拓展训练完成以后一直没有机会对他们说谢谢，借着这个机会我想说，作为队长，我的安排也许并不那么合理，但是谢谢你们毫无怨言默默的承担了整队队员的安全，企管部的何晓阳，财务部的李若愚，投发部的张英豪，西煤的朱明华、保理的张雨，我们三和的范可也、张军，你们是我们无敌队的英雄，真正的能力担当。
接下来我要说说我自己。高空断桥是一个个人项目，目的'就是要我们突破自己，挖掘自己更大的潜力。可有的人真的天生就是恐高，比如说我。我还记得那天教练说：恐高不是病。不是病，那是什么？你说我是怕死？可是我知道有安全绳，掉下来也死不了，可我就是腿抖，只要一想到要站在那么高那么窄的一块板子上，我能不抖吗？在座参加过拓展的各位，我真心想问问，真的觉得如履平地吗？在这个项目上，我承认我用队长这个身份给自己开了后门。在教练交代好注意事项以后我第一时间给大家排了序，虽然是让各位自己决定第几个上，可是一旦确定好顺序就不容修改，一个一个按顺序上，而我直接把自己安排在了最后一个。一是因为我明白自己内心的恐惧，还有一个最重要的原因是，我不想我在前面给大家做不好的表率。作为队长，我知道在这个项目里没有多少事可以为大家做，可至少我不能先站上去迈不开腿，让后面的队员觉得这个项目太难，这多多少少会对大家有一定不好的影响。为大家穿戴安全绳，带头盔的时候，拍着队员肩膀喊加油的时候，其实我默默在心里数还有几个就到自己了。在这个项目里，我觉得我们无敌队的每一个队员都做的很好，四年前不敢迈腿的刘芳，跨过去了，最开始不敢在断桥上移动的熊曦来来回回走了好几遍，而正因为前面那么多队员给的正能量，才能让我在最后关头不怯场，爬上了9米2的断桥。抱着柱子转身，慢慢的移动，走到断桥边一看，差点没晕过去，这断桥是不是断得多了点，想着自己的短腿，刚刚拾起的信心差点没被打散，教练太不考虑我们这种155身高的矮个子女人了，怎么办呢？这个时候，我们的队员们喊着，队长，你可以的，听到他们的话，想想前面的队员做得那么好，我能不可以吗？纵身一跃，动作不算标准，总算完成。恐高到底是不是病呢？我不知道，可我知道，要真的是病，我们队的每一位队员一定是我那剂良药，不是你们的鼓励和激励，我是真的迈不开腿。
接下来再说说我们我们晚会发生的那些事。说起我们队的潘金莲，或许大家会记起张英豪反串时风姿摇曳，掩面而笑的妩媚，可几人知道为求舞台效果，那重重的一跪，他的整个膝盖一片乌青。应该没几人注意到，因为他没有多余的小动作，只是完整的呈现了一出好戏，为团队争取到宝贵的加分。而要说到晚会的重头戏，不得不说我们刘总别出心裁的一个安排，让我内心跌宕起伏。为了给当月生日的同事过上一个特殊的生日，以表现不好要受惩罚的由头拉了四个人上台。而我们无敌队占了三个，其中就有刚刚才给了大家精彩表现的张英豪，辛苦一天各个项目都做得很好的财务部林莉，还有一直在各项目出谋划策的熊曦。我作为队长，我内心是不平静的，他们做得好不好，我想我们无敌队的每一个队员都应该有发言权，一整天我们待在一起，大家的辛苦，努力付出，怎么可以这样被抹杀。我当时就想问教练原因，或许教练怕我坏了好事，当时很大声的吼了我一句：“怎么，你也想被罚”！我当时没有出声了，并不是怕被罚，只是想到我们是一个大团队，在这样的场合，不管教练说什么，他都有他的理由，我不应该在这样的情况下和教练发生冲突。可当时也下定了决心，一旦教练真的要惩罚他们，我会申请一起受罚。意料之中的和我一样有这样想法的人原来并不少，我们的队员找到我说：要是受罚，大家一起，一会儿队长你告诉教练。当然这个事情最后是台上的人喜极而泣，没有任何人受罚，因为这不过是刘总给他们的一个惊喜，让他们在团队里过一个难忘的生日。很感谢刘总的这份用心，让我们感受到农资大家庭的温暖，可是我想说，刘总，下次能别找演技那么好的教练吗？而在这里我也想告诉当时我们无敌队上台的三位队员，你们在上面或许不知道，我们无敌队并没有抛弃你们，在知道你们可能受罚的那一刻，我们也做好了一起受罚的准备，因为我们是一个团队，我们无敌队的每一个队员，一定不抛弃，不放弃。
最后不得不说的毕业墙，不得不感谢一直从头到尾坚持奉献的人梯、拉手，或许整个训练下来我们看到更多的是团队协作，但是奉献精神，他们诠释得那样到位。想象一下，四个肩膀，八双手，送五六十人翻越四米二的高墙，即便他们身体素质比一般人好，可毕竟他们也是血肉之躯，每一步印在他们肩膀上的脚印，每一份拉在他们手里的重量都让他们忍不住深吸一口气。翻越过程中，因为违反规定，我们不得不重头开始，上去了的十来人也全部下来，再上一次。而作为队长，理应为这次错误承担责任，三个队的队长站出列接受惩罚，俯卧撑20个。当时的我已经没有办法思考这20个俯卧撑对我来说的难度，只想着因为我们的错误，而接受最重惩罚的其实是我们的四个人梯、八个拉手，20个俯卧撑和他们所承受的比起来，简直微不足道。因为我的位置一直站在最靠近人梯的地方，可以清晰的感受到每一次人梯的肩膀上承重时他们被踩到往下蹲去，深呼吸之后又站起来的那种坚持，也可以听到甲板上方的拉手费力拉起每一个队员时的闷吼，这样的队员值得我们每一个人为之骄傲。因为有他们无私的奉献，才有了我们最后的成功。拓展训练结束后，我了解到我们四个人梯的肩膀全是脚印，不是脚底的灰尘，而是鞋印深深的印在了肉上；八个拉手浑身酸痛，双手连吃饭也在颤抖。到底是怎样的信念才能支撑他们一直坚持，或许因为我们是一个真正的团队，或许因为我们都是农资人。团队的每一次进步，都是大家共同努力的结果，但是这次，我想所有因为他们14人才能顺利翻越毕业墙的队员们，应该记住你们的奉献，感谢你们的付出。
拓展训练结束了，时间很短，可回味无穷。我们农资是一个有着蓬勃生命力的团队，是一个大家庭，有对我们的工作做统一安排部署的大家长，有互相协作、互帮助默默为企业作出自己贡献的好成员，这样的团队，我们没有理由不相信会越来越好。拓展训练是一时的，带给我的感悟却是一生的，我希望带着这份感悟在以后的工作中能为自己的团队做得更好，奉献自己的一份力。
关于拓展训练的心得体会9
20xx年7月15日，那天天空下着大雨，我跟着EDDS系统的大部队将近150多人，坐着3辆大巴车驱车从杭州去桐庐的神秘谷参加为期两天一夜的户外拓展训练.到了目的地以后将近中午，拓展公司的教练们淋着雨给我们布置当天拓展训练的任务，然后去一个农庄吃中饭，虽然天空不做美，我们还是相当兴奋的来到了拓展训练的地方，我们一共分成8组，前面的四组先是训练高空特训，我们项目有两个一个是高空断桥，一个是高空拉单杠.相当刺激好玩，由于人数太多，我们每个人只能选择挑战一个项目，一开始我们是安排挑战高空断桥，虽然每个项目都有安全措施，不过一开始挑战的人还有点害怕，不过当伙伴们一个一个成功跨过断桥后，我们站在下面的人都觉得好简单，好像都没有失误，都感觉很简单，于是我们把目光转到另一个项目高空拉单杠，不过这个项目相当有挑战，当前面十几个人尝试以后只要一个人成功，我就觉得这个项目更加有挑战，于是我就没做高空断桥项目跑到了另一个项目去尝试.
其实当一个人站在地面的时候看上面，看见每个上去的人个个双脚发抖，其实我心里在想这么简单有什么好怕的，当我从地面爬上了一个高10米的柱子的时候，不知为什么好像这个柱子都在抖，脚好像不受控制一样，不停的发抖，连声音也会变的颤抖起来，当眼睛往地面看去时候更加发抖了，虽然有保险绳保护还是脑子空白一片，于
是我先深呼吸尽量不往下面看，用眼睛注视着前面一个距离我们2米远的单杠.抛去杂念想着一定要抓住单杠，我叫地面拉保险绳的伙伴放松绳子，把脚慢慢移出柱子，双膝下蹲.伸出双手像僵尸一样，纵身往前一跳，可惜没抓住单杠，虽然失败了，不过还是收获不少，起码我还是勇敢的面对了危险.我也从项目中体会到，其实每个人都喜欢挑战一些困难的.事情，有可能会失败但是还是会努力去拼搏一下的
而且我也明白了为什么社会上有很多有才能的失败者，因为他只会当傍观者站在下面看戏，希望一些成功的人能失败.不过成功者只有有充分的准备，等机会一到就会奋力一搏不管成功与否，还是会像站在10米高台上的人一样纵身一跳.所以富人少，穷人多就是因为思维不一样，富人胆大能尝试和了解任何的信息，穷人永远喜欢跟潮流不敢轻易去相信一件事情.其实现在社会就是一个信息社会，只有有信息你就有可能赚钱.所以说人生不在于你的努力和奋斗，在于你眼光，对于信息的洞察力.我写这个体会也是想告诉看了我日记的朋友们......
关于拓展训练的心得体会10
今天早上9点，我们学校四年级同学一起乘车来到雅森素质拓展基地，开展了一次特别的活动——素质拓展训练。
一到基地，我们就迫不及待地想开展活动，可老师不紧不慢地让我们整队、报数、分组，带我们去主广场开营。在开营仪式上，吴校长、主教练的讲话，一句也没听进去，我们的心早都飞到器械上了。仪式结束，终于可以开展活动了。
我们班56个同学分成两组，一号队和二号队，我在一号队。我们的教练是个女的，她给我们讲什么叫一个团队，怎么爱护这个团队。开始我们没当回事。活动开始啦，有钢丝竞技、礼让通行、鱼跃龙门、攀绳、通天大道、大摆船、爱心传递等等，不过最刺激，也让我感受最深的是攀绳。
攀绳是由几根分离的大钢架组合而成，连接钢架的是编织成网格状粗如三指的绳子，用手一拉摇摇晃晃，钢架最高处有两层楼那么高。由于我爬过栏杆，心想这有什么难的。可当我踩上摇摇晃晃的网格，身子也随着不由自主的摆动，心里发颤，两条腿，两只胳膊开始发抖，心里想：“不知什么时候，才能爬到终点。”，真想放弃算啦。教练像看穿了我的心思说：“你爬的困难，就是生活中的'困难，你要学会挑战。”我心里想：“我一定要爬过去，战胜困难!”我后面的雷宜恒也安慰我说：“童欣悦你小心点，别害怕，我在你后面保护你!”地下热情的陈唯一、王泠琪、李旭阳等同学，不停给我加油、指导、鼓劲，我鼓足勇气，奋力一点一点向终点爬去。看着离地面不远啦，心一急就想跳下来，谁知密密的网子把我的左腿卡在网里，右腿在空中吊着，又害怕，又难受。李昭璞这时也喊了一句，“你踩空了!”我慢慢地挪着脚，移回到网格上，顺利地完成了任务。
倒霉的是我们和于音在一组。于音在我们班平时表现不好，同学们一见到她都躲开，闲她脏，闲她臭，还叫她“于音病毒”，没有人愿意跟她坐在一块，更不要说跟她交朋友啦。可这次活动改变了我们的看法。当看见于音爬到高点要翻身时，却往后退了，我们看得直着急，如果老师不在的话，我一定会第一个冲上去。可老师偏偏让杨刘鑫泽上去指导，我们只好留在下面，为她加油、鼓劲。当我们看见于音爬下来，一起振臂欢呼、互相拥抱庆祝任务完成，喜悦的笑容绽放在我们每一个人的脸上。现在我们这个团队已经没有人嫌弃她啦。我们认识到于音是我们团队的一分子，她有困难，我们要帮助她克服，让她和我们一同取得成功，分享成功的喜悦。
整个活动开始时，男生只给男生加油，女生也只给女生加油，可到后来，男生、女生之间互相加油，显示了我们是一个团队!教练在总结时说：我们女生虽然爬得慢，但没有一个放弃的，互帮互助，最后连她都感动了，直夸我们有集体荣誉感;可男生虽然爬得快，却有人放弃了机会，他们让人失望。
活动结束了，可我们的友谊不会结束。通过这次素质拓展训练，我体会到，一、我们不能嫌弃团队中的任何一个人，当他遇到困难时我们应该伸出援助之手，给予帮助。就像在汶川大地震中，我们大家都关心他们，帮助他们度过难关。二、同学之间要相互谦让，否则是不能度过文明礼让桥的。三、自己面对困难要勇于挑战，不能退缩。
关于拓展训练的心得体会11
上周参加了一次户外活动，这次拓展活动把我们分成五个队，给每个队设力队名队长、队歌，别看这么简单的团队建设，如果如果没有这些，在拓展活动中肯定达不到任何效果。有了竞争机制，为了完成任务、取得胜利，就必须合作，建立团队。竞争的原则就是优胜劣汰，激发内部活力，使人力、物力资源实现最优化，各项技能得到提高。竞争机制是引导事物发展的助推器。
七巧板，在这个项目中，团队之间的成员被打乱了，互相组合在一起，在规定的时间、地点、道具下完成规定的任务。通过这个活动以及陈教练的讲解，我更懂得了在工作中以下几点非常重要：
一、规则。不管做什么工作，不管什么时候，我们都必须遵守规则和纪律，遵守做人的基本原则和为人处事的原则。
二、在完成一项任务的时候，要善于沟通，包括和你的上级、下级以及同事之间的沟通。
三、要学会分享、帮助他人。
四、要从小事做起、不断积累。
甘于奉献能使人生价值得以升华，在翻越求生墙时，大家表现出的甘当人梯的精神，深深地感动了我。在日常工作中，我们要爱岗敬业，乐于奉献，凡事不能私字当头，时刻要把利益、集体利益放在第一位。尤其在危机时刻，勇于自我牺牲，奉献自己，就像蜡烛一样，燃烧自己，照亮他人，只有这样才能使人生价值得以升华。
学会包容：这点特别体现在做“无轨电车”项目时，每个人都有优缺点，人无完人。在训练中，我们大部分都是以前不认识的，每个人性格能力都不一样，刚开始一定会产生一些摩擦、埋怨、指责，通过培训，使大家学会包容理解。再犯错时，当事人会主动承担责任，别人对犯错的人更多的是鼓励和支持。如果没有互相包容理解，根本不可能完成所有的训练项目。这次培训使自己有包容别人的心态，其实没有人总是与你过不去，其实自己总有一天也会被别人包容。在今后的工作中就会更好的与同事合作，更好的熔入团队。在一个优秀的团队中，受益的是每个人。做很多的项目都让我感觉到了个人力量的'渺小，集体力量的强大，集体的智慧是无穷的，可以形成精英的团队。很庆幸虽然自己平凡，但置身于一个优秀的团队。
铁的纪律是完成任务的保障，我们的团队是临时组织起来的，每个人都有不同的生活习惯、喜好、长处和短处，有的对团队有利，有的则有害。我们要正确区分工作时间和休息时间，个人时间和团队时间。不要把生活中的不良习惯带到团队中来，积极、快速地转换自己的角色和心态，准确定位，服从安排。为了完成团队的任务，我们必须严格遵守纪律，团结协作，这是顺利完成各项任务的前提和保障。
关于拓展训练的心得体会12
没想到在我二十五岁的时候，经历了一次使我终身难忘的拓展训练，在训练中我体会到了团结的力量，而且也使我有勇气面对以后的总总困难。也许看到我这篇心得的人会认为我是在夸大其词，但是我想说只要用心的去做。用心的去想。用心的去体会，会使我们的心灵得到进一步的净化和提升。
现在回想当天我们“领导”带领我们“员工”座上客车，我们满载着愉悦的心情正当幻想着想要痛快淋漓的玩上两天时，车已到达目的地，下车后我们的心就开始计划着怎么来安排，可没想到教官严厉的一声“集合”把我们的幻想全部打碎，因为我们还不知道接下来的活动是什么，十分钟的换衣。两分钟的整队，最后我们迎来了拓展训练的开学仪式。在教官生动幽默的讲解下我们朦胧的对拓展训练有了一个初步的了解，通过项目的训练能激发其团队的向心力，而且更要学会”倾听”尤其是教练在讲解繁体字“聽”时更能让我们了解了只有用心去倾听别人的话才是尊重，更进一步的发展，在教练的组织下我们企业一共七十九名队员分成了五组，主爵对绿草队飞龙队蓝光队恶狼队而且我们每个队员都有了自己的代号，自己的队旗接着我们就踏上了这难忘的训练之旅……。
通过这两天一夜的拓展训练我们共经历了六个任务项目，有爬天梯项目空中断桥项目爬电网项目滚筒过沼泽项目无声电车还有红黑游戏和全体队友攀爬四米高的毕业墙。虽然每当做完一个项目中我们为了鼓励队友嗓音而变得沙哑，虽然身体都已在挑战项目中透支而疲惫，但在我们的内心深处都获得了前所未有的收获和喜悦。
现在回想起最记忆犹新的是爬天梯的挑战项目，这是需要俩名队员配合，当时谁都不敢相信会有人能爬上十三米高六根木头上下衔接上的天梯，然而谁都没想到我们每个人都在恐惧与队友的鼓励中顺利得爬上了天梯，得到了更大的自信，更让我敬佩的是我们队中的妈妈级的队友五十六岁居然在队友的配合下共同完成了此次任务，战胜了自己恐惧的一面从中得到了更大的收获。在队友的鼓励与拥抱下妈妈级队友说了一句“我又变得年轻了”。这让我们在场的每一个队友都为这勇敢地妈妈级队友鼓掌呐喊。在结束任务后，教练同我们一同分享当时的喜悦和恐惧，还使我们懂得了鼓足勇气信任队友的重要性。
在红黑游戏中我们有着太多的奢求，就在教练的引导下我们终于理解了“不断索取，不断索取，不断索取”会面临着很严重的后果，也使我懂得了无论在家庭还是在工作中都要相信他人，多让自己为家人和伙伴出“黑牌”，这让才会团结一心，互相谅解。
没想到在第二天的下午下起了雨，虽然我们冻得发抖，但在雨中凭着队友之间的团结，凭着坚强的意志力，在雨中队友之间的一个肯定的眼神和一句鼓励的话又在那时是那么的重要，刚开始练习时我们利用喊口号用了三十六分钟，在第二次无声中我们仅用了五分钟达到目标，坚持着完成了无声电车的挑战项目。原来在这么恶劣的环境下，我们是可以做得更好，这在工作共也使我懂得了无论遇到什么困难，都会坚持不懈，如果有更大的外界压力也不要抱怨，不要退缩，只要心中有坚定的目标就没有什么不可以，就像教练所说的一句话“天上飘过五个字，没有什么了不起！因为阳光总在风雨后”。
在最后的一项中令我们不可思议的是我们雅禾全体七十二名队员全在二十三分钟的`时间全部爬过了四米高的毕业墙，当教练报告出时间时我们都留下了激动的眼泪，这意味着没有什么事情能难倒我们雅禾的所有的队员，团结就是力量。
在毕业典礼上我们回想起这两天一夜的激动时刻，都留下了激动而又难舍的泪水，因为有太多的话难以用语言表达，因为有太多的感谢都无法去做，我们只有用泪水来感谢所有帮助过我的队友，谅解过我的队友，关心过我的队友，误解过我的队友，因为“我们都是一家人，相亲相爱的一家人”，最后也祝愿我们的雅禾在今后的日子里蒸蒸日上，会有更加美好的未来！
关于拓展训练的心得体会13
在xx拓展基地里面，我看了太多团队的拓展训练，能够真正从拓展训练中认识到拓展含义的团队并不是很多。拓展顾名思义就是体验式培训，所谓体验式培训简单地说就是通过亲身经历来实现学习和掌握技能的过程。在训练将团队合作意识深入学员的思想，通过潜移默化让学员学会团队合作，从而让团队的合作力量发挥出来。
拓展项目“无轨电车”这是拓展课程中经常会有的'训练项目，同时这也是一项团队合作的项目，需要依靠团队合作去完成。无轨电车是通过八人同穿一双鞋，然后从起点走到终点。如果在拓展训练过程中，有一人动作不协调就会导致寸步难行。所以拓展项目“无轨电车”设计就是为了训练团队组织能力、沟通能力、协调能力、合作能力，全面提升团队的合作精神，让团队在工作中能够发挥更强大的能力。
拓展项目“求生墙”，这也是一个团队合作的项目，但是这个项目难度会比上面的拓展项目更大一点。求生墙高4.2米，按照现代的科学去分析，不冲刺的情况下是不可能越过去的。所以这个项目就是考验队员在团队遇到困难勇于奉献的精神，更深度去挖掘团队合作精神，让团队拧成一股绳，发挥出团队合作的强大力量。
在xx拓展基地中，水上项目是最多的，水上项目的经典就要属于“闯关酷地带”。这是一个综合性的拓展项目，这里面包含了一杆当杆、踏水无痕、孤岛求生、攀壁等八个项目组成。通过这个综合性拓展项目训练，可以让团队的合作精神进一步强化，让团队合作意识更加深入人心。
关于拓展训练的心得体会14
为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受到的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴做好教学中的各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。
在训练场上，正如教练所说的，我们忘记了年龄，忘记了身份，忘记了性别，我们抛开一切，虽然天还下着小雨，但我们还是全身心的投入到训练中。以前我对“拓展训练” 是一个未知数。通过参加这次拓展训练，我才明白原来这种训练是种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。虽然时间有限，让我体会到了团队合作的重要性。到达训练基地的上午，首先就开始了培训前的热身准备，热身的内容是把我们和利通一小的老师分成四个小队，命名设计队微。队训，创作队歌。我们小队积极的商讨把自己命为“闪电队”。队歌是“前进前进前进，我们的速度像闪电，闪电!”。队训是“闪电!闪电!狭路相逢，勇者必胜!”
我们队第一个训练项目就是“高空走钢丝”这个项目。我最恐惧的就是这个项目。其实我本人就畏高，有时候站在高一点的地方就头晕目眩，两腿发软。当我爬上那么十几米高的杆子上时，我只觉得世界上一片空白。内心里是惧怕、紧张、犹豫，腿在颤抖，手在冒汗。最后我还是战胜了自己，和我的一位队友最后一个上了钢丝绳。站在摇摇摆摆的钢丝绳上，使自己镇定了情绪，可是没走几步，我的'安全绳和空中的拉杆扣到了一起，我怎么甩都没有甩开，就坐了个“飞机”把队友拉下了水。这个项目结束后听着队友们激动的分享各自的感受，我很佩服大家，队友是那么的勇敢，可惜我的运气不好，耐性也不够坚强，挑战失败了!
拓展训练的第二个项目“高空断桥” ，它是一个个人挑战项目，要求队员们在 8.5 米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空 间跨度为大约 1.2米左右,然后再跳回来就算完成。 当挑战者一步一步爬上 8米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是 一条木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤， 尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友信任的眼神， 刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫， 既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，成功! 大家的欢呼声，赞美声交织在一起， 感动着这里的每一个人。 通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自己的心 态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。
最激动人心的就是攀爬毕业墙，它体现了我们的一种团队精神。 看到四米二高的墙壁，我已经两腿发软，但是当我看到同事们一个个都胜利通过时，在一个同事的鼓励下，我鼓起了勇气走到墙壁下，开始此次征程。当其他伙伴都顺利攀爬后，剩下的一个人更是让我们惊心动魄，通过足智多谋、勇气信心以及团队的鼓励和呐喊声，使得所有同事都顺利“毕业”了。面对4.2米高的求生墙，任凭你的能力再强,你也不可能一个人徒手攀上4.2米高的墙，虽然我们的队员里面只有三四个男同志，但是团队的力量却很大，所有人共同努力,团结合作,甘当人梯,在大家的共同努力下六十多个队员终于越过了这个求生墙。这个原本以为根本做不到的事情，在团队的努力下，竟然完成了!用时15分多中，与原定的40分钟的时间相比，这是我们没有想到的结果。试想如果我们每个伙伴在工作中都能像在这项活动中那么配合默契,那么互相彼此照应,那么还有什么困难我们克服不了?我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解。
通过此次拓展训练， 让我感悟到很多道理。一个人如果希望得到别人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己;一个人如果存在于社会中，他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存在的。一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。 “信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快乐，那就充分在团队中展现自我吧!
关于拓展训练的心得体会15
短短的两天户外拓展训练很快就结束了，但我的心久久不能平静。在这次活动中，我收获了太多的感想，有着太多太多想说的话，在我过往的生活和工作经历中，从来没有过如此强烈的感悟，当我和队友们经历了一次次的困难的考验，完成一个又一个挑战时，我发现自己站在了一个新的高度，重新思考很多曾经难以跨越的思想障碍和问题，是什么给了我们力量，是什么让我们的心重新温暖，又是什么让久违的信任再次降临，这一切源自于我们大家真诚相待，齐心协力，团结全都，共同面对。
在第一个同舟共济的游戏里，我们共同努力以第一名的好成绩完成了看似不可能很快完成的的任务。游戏开始，在短暂的共同商议后，本着强弱强的队员搭配原则，大家小心、努力地完成需要的每一个环
节，汉文同学更是第一个走上吊绳，去试验怎样从吊绳上安全着陆的方法。在最后关头，大家紧紧抱在一起，由于轮胎太小，有的队友需要直接踩在另一个队友的脚上、身上，但是没有一个人叫痛，当时大家只有一个共同的愿望，不要让任何一个队员掉下去，要坚持。当我们成功的时候，每个人都难以抑制内心的喜悦，高歌欢呼，那样的开心，是赚多少钱拿多少项目也无法比拟的一种成就感，那样质朴，那样真实可爱，大家都像孩子一样互相分享着成功的喜悦。
在自力更生做午饭的环节，又是另一番可爱的景象了，从来没有炒过菜的'xx被柴火熏得满脸是黑烟，xx收拾好新鲜的鱼，xx用不太熟练的刀功切好了菜，大家仔细地讨论鱼要清蒸还是红烧，还有另一些队员在写队旗，想口号，大家伊然一家人一般自然、亲近，完全没有陌生，防备和拘谨。这样的开心，有多久没有过了?当大家在饭后在草坪上疯玩"老鹰捉小鸡'的时候，那样开怀的笑声瞬间勾起大家对童年的回忆，孩提时的欢乐，有多少时候能出现在我们现在的生活中。如果不是这次拓展，大家内心的那些简单的小快乐要在什么时间、什么地点才得以释放?
在做"天使之手'的游戏时，是我个人面临的最大的挑战，这个好听的名字本质就是恐怖的高空走钢丝。首先我畏高，其次我有腰伤。但是规定团队必须每个人都过，我内心挣扎着。前面的队友完成了下来鼓舞我并告诉我一些小决窍，身边的队友也说要我挑战一下自我，于是我决定，搏一回。当队友黄诚紧拉着我的手在钢丝上迈出第一步时，我害怕得不能呼吸，一直立在绳上不敢动，这时，我听见我的队
友们在下面在呼喊，加油，你一定行，你很棒!那一瞬间，我似乎放下了所有的惊恐，鼓起勇气再次走出艰难的一步......
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