拓展训练心得体会15篇(必备)
我们有一些启发后，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，如此可以一直更新迭代自己的想法。到底应如何写心得体会呢？下面是小编整理的拓展训练心得体会，希望能够帮助到大家。
拓展训练心得体会1
初冬的早晨，虽然寒风料峭，但是阳光明媚，虽说没有春天的空气清新;也没有夏日的阳光灿烂;更没有秋日的清爽;但是，大家的心里都是温暖的。其实很多时候，很多事情，都是需要自已亲身体验过，才会知道结果的。
当我们来到笑翻天拓展基地训练一开始的时候，陈教官就对现场人员进行了分组，七十多人重新组成了六个小团队，并分别选出了队长，然后各队起队名，喊口号，接下来要做的，就是在短时间内跟队里每一位新队友认识，当教练发出“开始”的命令后，在时间紧、任务重的情况下，各分队并没有畏缩不前，而是各个出谋划策，制定方案。在风采展示中，每个分队――从磨合实践――完成任务，使我明白并不是把一群人放在一起就是一支团队。首先一支团队必须要有一个核心，需要有一个做决策的人;其次这支团队需要较强的执行力，执行队长的决策;最后这支团队需要强大的凝聚力来一起完成任务。
在高空断桥挑战赛中，团队的鼓励，特别是团队领导的鼓励，是队员心理迈出第一跳的坚强后盾，鼓励每一位队员成功，就是整个团队的成功，整个团队的成功了，团队领导也就成功了，帮助别人成功也就等于帮助了自己成功。在永远不倒的'森林中，分组团队中每一位队员通过手中的pvc管在规定的时间内运转八次，并且pvc管不许倒地。通过此项目培养了全体成员同心协力、共同战胜困难的决心与信心，也让我深切感受到团队目标的实现，需要每位成员的共同努力。让我更加懂得了为什么“细节决定成败”，要提高团队工作效率，就要注重管理过程中分工、协调、控制的重要作用。
在信任背摔中，站在1。5米的高台上向后摔，有着最大的体会就是把自己交给团队，给予团队的信任。有个朋友对我说过，信任是一种智慧。能得到他人的信任是一种幸福，所以，对给予我们信任的人，我们应当心怀感恩;而当我们被信任时，也意味着一种责任，我们要怀着感恩的心，承担起自己应负的那份责任。 记得有人说过，只有亲身经历的才是最难忘的，只有亲身体验的才是最真实的，只有在这种经历和体验中，我们才会思考那些看似简单平凡的小问题，由此启迪我们的思维。而人生又何尝不是由无数的经历与体验组成，正是这无数的经历与体验教会了我们如何做人、如何做事。让我们每个人都成为了受益者。每次体验过后，自己的切身体会，队友们的感悟，教练的点评，所有这些交汇在一起，成为了参加这次受训最大、最宝贵的收获。
这次特殊的生日庆祝，不仅让每一位参加的员工懂都得了什么是团结、拼搏、信任、协作，通过这个项目让了我明白团队的凝聚力是提高战斗力的保证。人心齐、泰山移，团结就是力量。如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。当团队面临艰巨任务或遇到困难时首先要坚定信心，同舟共济，这样才能在惊涛骇浪面前无所畏惧，才能顺利地到达胜利的彼岸。 这次训练的全过程中，所有的队员都一切行动听指挥，为团队完成训练项目发挥了重要作用。
短暂一天的拓展训练，让大家系统地接受了一次关于团队精神的训练与熏陶。是啊，在人生的旅途中，遇到的或者失去的，都不要在意;用一颗感恩的心回报失去的、回报得到的、回报你的亲人、你的朋友、回报为你制造过困难的人。这对我们绝不仅仅是一次难得的经历，更是一次提高自己思想意识层次和业务能力的机会，也将为我们如何更好地工作、更大地创造价值留下更多的思考。我们应该尽最大努力完成任务。尽善尽美地做好自己应该做的每一项工作!
拓展训练心得体会2
9月份这秋高气爽的日子里，中煤鄂能化人力资源部组织大家参加白泥井拓展训练，我很荣幸并第一批次参加了此次拓展。
在拓展训练的四天三夜里，虽然训练时间有限，但给我留下非常深刻的印象。通过攀岩、合作天梯、呼吸机、超级电网等拓展项目，以及蛟龙出海、鼓动人心、急速60秒等游戏，让我深刻感受到团队协作的力量、集体的温馨以及无限的可能。无论是团队建设，还是个人毅力，都是一种考验。人人出力，个个出彩，发挥着每个人的智慧和力量，在面对每一次困难时，不断总结经验和方法，共同配合完成一个人无法完成的任务，将不可能变成了可能。
在训练过程中每个项目都离不开团队的支持与鼓励。没有完美的个人，只有完美的团体，个人的力量是有限的，但集体的力量与智慧是无限的。一个有魄力的领导者围绕这个核心，带领着团队，在完成任务的过程中相互交流，相互鼓励，相互信任，在热情温暖的氛围下，激发出每个成员的.集体荣誉感和团队归属感。这样，将来不论面对怎样的问题，只要我们坚定信念，团结一心，与企业同舟共济，不畏艰难的鄂能化人必将克服发展道路上的各种艰难险阻，不断创造属于我们的辉煌业绩。
尤其是在最后的穿越死亡之海—沙漠时，大家无所畏惧一往向前，在中煤旗帜的指引下，你追我赶互相搀扶到达终点，充分展现了中煤“和”天下的大爱企业文化。
拓展训练心得体会3
素质拓展训练，是一场身心双修的旅程。起初，我带着好奇和些许紧张参与了这次训练，期待自己能在团队合作与个人挑战中得到成长。
训练中，我们进行了丰富多彩的活动，如高空绳网、信任背摔等。每一次挑战都需要团队的默契与信任。高空绳网让我学会了克服恐惧，信任背摔则让我体会到了人与人之间的信任是何等重要。
在训练过程中，我深刻认识到团队合作的重要性。一个人的力量是有限的，但一个团队却能爆发出无穷的力量。每个人都在为团队的`目标努力，互相支持，互相鼓励。这种团队精神，让我深感震撼。
此外，我也认识到了自己的不足之处。面对挑战时，我曾有过犹豫和退缩，但正是这些挑战，让我更加了解自己，也让我更加坚定地面对困难。
经过这次素质拓展训练，我不仅收获了技能和知识，更收获了对团队、对自己的深刻认识。在未来的日子里，我将带着这份体会，更加努力地提升自己，更好地融入团队，与团队一起成长。
拓展训练心得体会4
在这次拓展中，让我深深体会到了拓展训练对我们身心的重要性。在这次拓展中，我们一个个团队在团队中充分发挥着自己的才能与智慧，在这次的拓展中，我体会到了团队合作的重要以及彼此间的信任，我感觉到了我们每个人都不可能不团结，但是团队中每个人的才能是不可能完成的。在这次拓展中，我们有的队友在队友身上发挥着不可替代的作用；有的在团队中相互帮助，相互鼓励，相互支持，共同完成一个项目。通过此次拓展训练让我们学习了很多东西，使我们的心灵受到启迪。
我们队伍中有的人在没有规则，不听指挥的情况下，不会操作，不会沟通；还有的人在一次户外体验中失败了，不知所措。在这样的情况下，队友们只有相互信任了，才能团结一致，共同努力，共同发起一个又一个挑战。
通过训练，我们每个人的脸上都洋溢出了自己的笑容，大家在一起相互帮助，相互鼓励，相互体谅。使我们感到了一股很强的凝聚力。让我们明白了一个道理：团队需要团队的支持；相互帮助，需要团队的协助；共同的向好的方面去完成；不仅仅是团队合作，更需要个人的力量！
通过这次拓展训练活动，让我深刻体会到了人生的价值，感受了团队的'力量，体会了沟通的重要，感受了团队的力量，感受了沟通带来的快乐，为我以后的工作和生活奠定了良好的基础。让我们一起去面对更加激烈的市场竞争。
这次拓展训练虽然结束了，但留在我心里的却是深深的回忆，是一笔宝贵的财富。这次活动中大家共同努力、团结一致、互帮互助、共同进退、取长补短、克服了许多工作中的难题。
拓展训练心得体会5
很荣幸能参加平顶山学院大学生骨干培训，很感谢校团委给予我们参加大学生素质拓展训练的机会，虽然拓展训练已结束了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟……一天的融洽，使我们亲如兄弟!
"拓展训练"是"磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队"一项大型的户外拓展活动。以前，在太行山写生的时候，虽然亲眼目睹过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的"拓展"究竟是何内容。12月6日是个难忘的日子——平生第一次参加素质拓展训练。学院给我这次机会参与素质拓展训练，使我受益匪浅、感受颇深!
在电视上看到训练很多都是高空项目。心怀忐忑不安和好奇，当我知道训练场地是操场的时候，我似乎有些失望。早上6：45我和陪队友们一道搬着桌子迈进训练场。那一刻，我们已经被赋予了人生中的一次新的转变!因为他激励了人的斗志，激发了人的潜在能力，创造性的发挥了人的团队能力。8点左右，训练正式开始。我们被分成了三队，一队20人。教练给了20分钟让各队创编队名、队徽、队训、队歌和个人代号。我在二队，我队考虑后决定取名"突击队"，队歌就是"黄河颂"的简捷版，队训是：认真团结、友爱互助，我给自己起了个代号叫烈马。另外我队还利用提供的资源在旗子上画上队名、队徽、队训。刚开始，教练先用15分钟军训式训练先让我们熟悉拓展培训纪律。
在这次拓展中，既有各队项目又有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。
"信任背摔"、"共建家园"、"翻越生命线"那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，尤其是 "信任背摔"，更使我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动。
"信任背摔"是一个比较典型的熔炼团队精神的训练项目，背摔队员需双手捆绑，蒙上双眼，站到1.7米高的用课桌组成平台上，背对台下，尽可能水平摔，虽然台下有十双手交织在一起，
搭起一张安全的"弹簧床垫"，可真正当我站到1.7米高的水泥台上时，原本很轻松的一颗心却被紧紧地揪起。在经过短暂的心理调整后，我大声高呼"我要挑战，你们准备好了吗?"，随着台下那整齐、有力的回应："我们支持你"、"准备好了"，我感觉到他们的声音已经将我安全托起，我还有什么不信任的，跳!我勇敢地向后倒下，来不及回想，他们已经把我稳稳的托起……通过这次"信任背摔"，使我深深的体会到：
1、信任;
2、责任;
3、换位思考。
对于各队项目，给我印象最深的是"共建家园"项目。没蒙上眼睛的时候，真的没觉得这个项目有多难，可所有人蒙上眼睛的那一刻我感觉有点惶恐，一片漆黑中寻找绳子(24米、18米、12米)，测量长度，组建家园图案。二十名盲人完成一件事的却很困难，但我们彼此信任，配合默契，用双手传递信心，用语言交织智慧。在这个项目中，让我明白不管又多大的困难，只要彼此配合，认准了一个目标就朝那个方向去努力，一定可以取得成功。
最后一个是团队项目，我不知道那个项目叫什么名字，我就叫它"翻越生命线"，这个项目，使我感觉是对我们团队意志的考验，1.7高的绳子，不许从下钻，不许跨越，不需借助任何外力，过去的人不许回来，最重要的是不许碰线，有一个人碰线的话所有人全部返回。没有任何工具，保证60人安全通过，当时就想着怎么过去?后来大家齐心协力共同努力，终于想出了组建楼梯式，所有男生伸出双臂组成梯状，先让女生踏过……后来我们仅用了17分的时间征服了"生命线"，虽然我们这写作为人梯底座的.队员不知肩上、手上受了多少"践踏"，我我们心甘情愿。为了帮助最后一名队员顺利通过生命线，取得最终胜利的队员。我们几个男生用双腿当底座，双肩当阶梯，站成一排，确保最后一名队员顺利通过。
一天的素质拓展结束了，但所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富。我将忘不了那一个个艰辛任务的完成;忘不了那一次次汗泪与智慧的交织;更忘不了那一幕幕团结互助的情景。户外素质拓展项目有效加强了同学们之间的沟通与合作，培养了大家相互间的信任地和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。
学习心得世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。
总之这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习中去，完善到我们这个大团体，去开拓更广阔的天地，把我们共同的人生目标进行得更好!
拓展训练心得体会6
这一天是我重返学校深造的开学典礼日，当时的感觉是特别荣幸!能够再次走进学园上学而且是在中山大学，在此我要感谢我们公司的领导和身边每一位贵人每一位朋友和家人的支持;我才能够有这样的一个机会，才能认识到各路精英的同学们，很感恩;谢谢你们!
在这次的户外拓展培训，经过训练，我更加深刻地感受到户外拓展则重于使学员了解团队合作的重要性;加强学员团队的荣誉感和归宿感;让来自不地方和背景的学员认真去了解大家，建立一个互信的基础;让每一个队员展现最真实的自己去体会责任的真正意义什么，包容与被包容、体谅与被体谅、关怀与被关怀、信任与被信任的感受与荣誉感。
清楚团队中的定位与责任;掌握沟通技巧，提高沟通能力;熔炼团队合作精神;加强自信心与掌握协调各种关系的能力;激发自身潜能，互相帮助，热情投入团队每个环节的训练。
第一环节：建立小组的架构与小组的特色。
第二环节：鼓舞飞扬，体现团队的协调能力。
第三环节：南水北调，考验的是团队策略与实施方法。
第四环节：野炊美食大比拼，这是一个最难忘环节，在雷雨闪电交集的的夜晚我们毫无畏惧的全情投入，在一翻的努力之后一道色香味具全的美食出来了，各位评委老师试食后都说不错很好吃，所以我们拿了第一名，其实名次不重要重要的是过程中我们每个队员都很认真很投入做到问心无愧。
第五环节：举行班会;玩游戏在玩游戏过程去感受团队的氛围，为四位同学庆生而感到开心。
第六环节：七巧板;七巧板是用不同的颜色不同的形状拼出8种不同的图形，我们分成6个小组来形成一家公司6个不同的部门，一组是领导;来测验部门与部门在工作过程中怎样来听从领导的.工作安排和协调各部门去完成不同岗位工作任务，体现部门与部门的互相团结、互相支持、互相帮助的精神。
第七环节是翻毕业墙;翻毕业墙这一环节让我感触最深，在这个过程中让我深深的体会了团队的精神是什么，为了共同的目标永不放弃，为了共同的目标相互帮助和支持，不抱怨、不埋怨一个团队一条心向着一个共同的目标而奋发努力的精神。
在整个拓展培训的过程中，每一个环节都是宝贵的环节，因为每个环节里面都有着非常丰富的学术理论和团队的精神，通过拓展活动，我感悟到所谓团队精神就是;责任、担当、包容、分享、奉献;成为激发团队成员的动力，为成功注入正能量。团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体。谢谢!
拓展训练心得体会7
拓展训练的第一个团建项目“高空断桥”，胆识的挑战。对于恐高的我，以前是不会参加这样的活动，因为不能拖后腿，只能硬着头皮上。一步一步爬上9米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板，手没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。下面同伴在一遍遍地喊“加油！加油！”这时我才意识到已经上来一会儿了，为了不耽误团队太多时间，心一横，豁出去了。一跃，成功！通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自己的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解。
在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在每个活动中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚持到底的.决心，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。
通过此次拓展训练，让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克；拓展训练开发出了那些一直潜伏在我们身上，而自己却从未真正运用的力量。超越了自我，认识了团队的巨大力量。也努力在以后的工作中，把团队合作的精神发挥得更加淋漓尽致！
拓展训练心得体会8
拓展训练能够磨练个人意志，让人变得更加的坚定，也可以培养人们的积极向上的精神，可以让人突破自我，尽力克服恐惧。之前我就参加了拓展项目：空中钢丝钢丝绳。这个项目对我来说是一个巨大的挑战，但最后在团队的'鼓励下，我尝试去挑战自己，后来发现我竟然真的挑战成功了，在那一刻我觉得我又成长了。拓展训练可以培养积极向上的精神。在生活中，我们会遇到挫折。但我们需要去面对它并且克服它。在拓展训练过程中我们会遇到临阵脱逃的学员，这个时候团队会一起鼓励这些人去挑战自我。也会遇到懒惰的人，这个时候团队就会督促他主动参与活动，让他变得更加积极起来。
拓展训练心得体会9
在完毕一天校区开业的劳碌之后，匆忙忙忙地整理了相关的物品就抓紧时间上床了。究竟早上五点半就要起床，预备动身。
集合点人头攒动，队伍整齐，制服统一。我们提前动身，提前到达。下车后短暂的谈天逗趣成为了这两天历程中最快乐的时刻。
军训教官很壮。每一个教官都很有肌肉。严格规定了时间观念后，下发了迷彩服，预备集合。
另一位军训教官在草地前训话了一个多小时。随后一上午都是在形成团队文化和团队建立方面。让我印象最深的，还是最终团队风采展现环节完毕后的惊吓：最终一名“破产”!军训教官将音乐调至悲凉的曲目，撕碎的队旗散落一地。
队长向每位队友们付“工资”一个俯卧撑。那是一个200人的队伍。队长就硬生生做了200个!疲乏，瘫软缺乏以形容队长的状态。本以为只能在综艺节目或电视节目上看到的环节，真实地发生在我面前，在场的许多人都落泪了。
原来，团队成败，后果和代价领导担当的远比下属担当更多。
下午是常规的军事拓展训练，稍息立正，向左转，向右转等内容。虽然内容简洁，但是团队协作依旧很重要。一个人要想在一个队列中突出，势必要影响排面;但是排面整齐，势必要牺牲局部成员的锋芒。我们在各自协调中，体会团队的精神和意志。身体好像这一刻不属于自己，而是整个队伍，集体。
中间穿插的就餐环节好像就像电视剧中的`广告，可有可无。就餐前的一首歌和一首诗，就餐时的无声就餐，就餐后的短暂休息;都是紧急训练中的小小放松。小伙伴们许多都不想吃饭，训练量的极大提高，身体一时无法承受。而我们没想到的是：原来更可怕的还没到来。
晚上的内训进展到一点半。5个小时的睡眠时间特别珍贵，一秒都不想铺张。我信任许多人都悄悄地放下了手机，抓紧时间进入梦乡。
其次天早上，6点五十集合。我惊异的发觉，竟然有队伍五点半起床训练队列，这种奋进精神我还需要连续学习。正由于如此，才能成就更好的自己。
你以为早餐很快就能吃到嘴?妄想!
集合后立即到达了一个新的地点。那里有数十根圆木等待着我们，还有一个未知的泥潭，不知深浅，布满挑战。
我们此刻并未上手挑战圆木，而是看了教官演示。随后的早饭环节，我和余下两位同事，被安排到单独一桌，这种特别待遇，让我们不知道是福是祸。
我保证早饭完毕后，到午饭开餐前是我这辈子感觉最漫长的几个小时。没有之一!我们被要求取下身上的手机、手表、眼睛。扎好裤脚，勒紧鞋带。不远处的水车和烟饼，提示着我们，那里将有一场恶战发生。
那是一个四周没有台阶的大坑。人跳下去，平行看根本看不到脑袋。坑中全是泥水，不过泥好像更多一些。前面的队伍走到大坑面前，圆木滚下，倒数十个数，“扑通、扑通”全部下坑。没有声音，却特别刺耳。那是泥巴与脚、鞋对抗的声音。我很难想象，会发生什么。这种状况我只在电视剧里见过。
很快就到我们队伍。
下坑的第一步，我的鞋就掉了。我从来没有这样一种体验，那是一种比对抗地心引力更可怕的力气。满池子的黄泥吸引着我的鞋，每走一步，都特别的困难。那个并不标准的军装，我不知道毕竟站了多久，只知道我的脚和鞋已经深深地进入泥中，麻木感特别剧烈。周边从未连续的水管喷洒和烟饼冲击，让视觉和嗅觉都变得模糊。
圆木三项：抱起放下、蹲下起立、仰卧起坐。第一项，竟然就是仰卧起坐。我们不知道做了多少个，但是我很清晰的记得，我的腹肌很痛，撕裂的痛;我的胸口很痛，圆木上的凸起，压的我喘不上气;我的胳膊很痛，抱起或是推动，在数量面前特别苦痛。可是，这只是开头。全身，没有一处洁净的地方。
抱起放下、蹲下起立，这两个工程是一起穿插着做的。依旧是数量许多，没有连续。有越来越多的队伍有人倒下，圆木从肩膀处滑落，人员倾斜，倒下。我们尽力维持着，哪怕力气耗竭，动作不再标准，我们也从未想过放弃。手虽然没有力气，但是我们始终都朝着圆木的方向。
工程完毕。全部伙伴们聚拢在泥潭中部，手挽手，肩并肩。一同欢呼!我们完成了原本电视剧中的画面。我们真的可以说这是一次挑战自己的行动。
我感谢，我们野狼队的每位小伙伴，和你们并肩作战的两天里，我们一同进步，一同提升，创作了一个崭新的自己。
我感谢，泥潭中的小分队，我们哪怕再痛，都没有放弃用手/肩膀支撑属于自己的负重;由于我们知道，自己的悠闲，将会转嫁给队友。
我感谢，拉我出泥潭的双手。第一次我没能爬上去，脚滑让我摔在墙壁上，那双手始终没有松开，他始终牢牢地抓着;我上来后精疲力尽，是我比我打几十岁的张姐拉我起身，我这辈子都会记得。只是惋惜，我并未看清那双从未松开的手属于哪位伙伴。
感谢那位不远偏远，依旧拉我去医院的司机。那是我体验的一次，我真心感谢您在我需要帮忙的时刻无私地帮忙了我。无以回报，只能悄悄告知客服，我真心表扬这位司机。
感谢公司给了我这次军事拓展训练时机，让我深刻体会到了团队的力气。虽然脸晒伤了，医院走了一遭;但是身体各项指标的提升，是我个人熬炼数十天也无法到达的结果。我值!我甚至圆满，没能参与最终一下午的工程，由于那也是我认为不行能完成的任务。我的小伙伴们完成了!
感谢，让我看到更好的自己。
拓展训练心得体会10
拓展项目"高空断桥"，是一个高空挑战的项目，要求参训学员在9米高的断桥上从一边跳到另一边然后返回，跳跃的距离为1.1米左右，当挑战者爬上9米之空的高空断桥时，心脏恐怕已经是激烈跳动。脚踩一条孤零零的`铁板,徒手没有东西可以扶，往往这时腿开始打颤，虽然穿有安全衣和系有安全绳，但是内心恐惧依然难以克服。看着下面队友信任的眼神，出发时的豪言壮语已经发出，不能犹豫了，就没有退路，豁出去了。纵身一跃，成功了！！看到伙伴们一个个的跨出高空的那步后，我也爬到断桥上，直到此时我才发现这所谓的"一小步"的其实并不容易，陷入了"举步维艰"的状态，很明显我眼高手低了。站在高空，内心充满恐惧，腿有些颤抖，挑战失误的景象开始在我内心浮现：踩空了怎么办，跨步不够大没办法踩到对面的木板怎么办?我的内心在不断放大恐惧和困难。这时候高空架下面，培训师冲我大声喊到："不要怕，跨过去，你可以成功的，1、2、3跳"在教练的激励下，我鼓足勇气跨到对面后，心情豁然开朗。眼前的困难并不可怕关键在于我们是否有勇气去突破，这个拓展项目，让我们学会了在压力和困难面前要能合理调整心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我这才是成功的必要条件。
拓展训练心得体会11
“拓展训练”这个名词对于我来说既熟悉又陌生，向来只是听说谁谁参加拓展训练了，也在电视节目中看到过相关的介绍，却从来没有亲身经历过。在印象里似乎就是进行一些团队项目，目的是为了进行一些团体意识的训练……等等吧，带着种种的好奇与疑问，和大家一起踏上了去“拓展”的路程。
在训练基地，经过教练介绍，了解到拓展训练是一种培养现代人和现代组织全新的和培训方式，一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发人的潜能，培养人的自信，创造性的发挥人的团队合作能力。在两天的训练中，我们参加了有轨电车、建绳房、信任背摔、生死电网、高空断桥、孤岛救援、毕业墙等七个项目。这些项目都是对团队高度和谐的考验，成功了那是智慧、创新和齐心协力、共同奋进的表现。
给我印象最深的是高空断桥和毕业墙两个项目。在高空断桥项目训练时，我在下面望着十二米高的断桥时，心理只有恐惧，心想，一米二的跨度，在平地上轻轻一跃也就应该过得去，可在高空中万一过不去摔住怎么办。当我一步一步爬上十二米高空之时，我已是颤颤惊惊了，跳板也比想象的窄得多，当时腿就软了，不由自主的想：“怎么办，还是下去吧?”尽管有保险带，但我心里还是咚咚直跳，斗大的汗珠将衣服都浸湿了，就是一个“怕”字。下面同伴在一遍遍地喊“加油!加油!”这时我才意识到已经上来一会儿了，为了不耽误团队太多时间，心一横，豁出去了。
一跃，成功!此时此刻，我惊讶于我战胜自己的决心，我感动于原来困难就是扔下精神包袱，轻轻一跃……这个项目对人的体能要求并不高，最需要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解。
在“毕业墙”项目训练时，一堵4.2米的高墙，光滑、没有任何工具，要求所有的队员都翻越过去，才算胜利。在这个项目中，我不想说我学到了团结的力量是无穷的，也不想说集体的能力是伟大的，更不想说人的潜能是无限的……这个游戏给于我的，除了感动，还是感动。为第一个爬上墙头，坚持救上个一个又一个同伴的朋友感动!为在下面咬着牙甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩头求生的朋友感动!
为指挥大家伙儿逃生，用自己的双手将同伴们一个一个高高举起的朋友感动!直到墙下只剩下了一个同伴，再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候，于是，一个体重较轻的队友从墙头上垂了下来，墙下的队友坚定的抓住了墙上同伴的手。当最后一人成功跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声。那一刻，我真的有点想哭……
这次拓展训练的`体会，起来有以下几点：一是分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。二是做事要先做，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。
三是遇到问题应学会换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。四是要学会相互配合。在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。五是要因村适用。
要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。六是要以大局为重。我们的集体是临时组织起来的，每个人都有不同的性格特点、生活习惯、喜好、长处和短处，这些习惯，有些对团队有利，有些对团队有害。
在实际工作中要正确区分个人和团队的利益，不能把生活中的不良习惯带到工作中来，要积极、快速的转换自己的角色和心态，准确定位，服从安排。为了完成团队的任务，我们必须遵守纪律，团结协作，扬长避短，甘于奉献。
拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我这些年来的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。我将努力在以后的工作中，发挥团队合作的精神，为我区的财政工作尽一份力量。
拓展训练心得体会12
负责训练我们的拓展教练说人与人之间的区别来源于心态、心智有没有打开。他说心智打开了的人，才会知道自己想要什么，才会自觉的想去学习，想去增值自我。他说人百分之八十的财富掌握在百分之二十的人的手上，而这百分之二十的人的劳动力是由这百分之八十的人去付出。这句话我非常认可，也很不甘心。因为今天的我还是这百分之八十的人群中。
而很多人也往往在途中忘记了自己的“初心”。他说人的初心应该是从刚离开家的时候，其实，他说的很对。我们每个人刚出来的时候我想内心肯定是有一定的想法的。比如我要赚钱，赚很多的钱。我要成长，我要增长我的见识和阅历!我要交很多的朋友!我要在这个社会证明我自己的能力!我要在这里绽放属于我自己的光芒!我要在这里找到我最心爱的人!我要在这里扎根、买车买楼，成家等等。我想每个人总会有那么一两个想法。可是谁又能一直的不忘初心，一直坚定自己内心那原始的信念一直不忘的走下去呢。我们都是迷途的孩子，不是吗?我们往往在走着走着的路上，就忘了自己内心的想法，自己的'信念，自己的梦想!甚至也不知何时已经忘得一干二净了。所以在此我很感谢张导师，您今天也算是唤醒了我的初心了。我的初心就是想在这座城市能拥有属于我自己的事业和我心爱的女人，一起构建一个不是很富有而又有一定的物质的生活的家庭。昨日有点迷离，而今日您又让我看到了曙光!所以在此非常感谢向导师。
至于团队的默契、沟通，执行力个严谨的态度。说到这，其实这两天，我觉得所有的游戏和活动无一不是在诠释着团队的精神，团队的团结、沟通，执行力和严谨的态度。做什么都好，每个人只要一条心，目标清晰，按着一个目标的去走，去做，每个人只要把领导安排给我们的任务，细心完成好。其实我们的工作就会做得很好，就会很有效率，做得很有成绩。当然，这前提也离不开队伍以及上下属之间良好的沟通能力。如果上下属的细节没沟通好，没安排好。同事之间的配合没有沟通好，没有融洽。领导就算有再好的方针也是不可能把事情做得好，做得优秀的。所以沟通能力非常重要。
拓展训练心得体会13
一、茫茫然而自乐
不是第一次参加类似拓展训练，与同事调侃而过开始一天的拓展训练，而事实上也就当一次放松的机会；学习与训练当成许多未开的结而凝固。
从放松身体做的小游戏的嬉闹到自己有点勉为其难的当“梦之队”队长；但是所有外界因素不会影响自己的心情：茫茫然而自乐！
“地雷阵”开始８分钟后：说话；越境等一系列违规屡次发生、当然惩罚一直延续；效果同违规成反比，而没有一个人利用时间组织意见；是因为每一个人有自己的意见；每个人认为自己的意见能成功；也就是工作上常见的不协助。
设想：如果在这个团体里有一个主观调配的人；不是要你集思广意（因为时间、地点、情况不允许）却要努力让每个人的团队意识在潜移默化中锻炼；如同1+1+1……需要+的积累。重点不是你个人有多强，而是每个人让自己的成为每个1旁边的+；
二、做好不如先爱好
“攀岩”时下年轻人蛮喜欢的一项极限运动；
从开始到结束没有太多的曲折“事故”；都用自己的方式去尝试在紧张过后的乐趣；义无反顾的岩壁上挪动；一挪一个“手、脚”印；后面是相互信任的队友为自己每一次努力的喝彩；面对岩壁渴望征服！
一份工作如同一次“攀岩”；应该把工作当做自己生活的调味剂；因为它是充当了你时间老大；对它有兴趣就不会让自己逃走，为自己喜爱的'事、物、人，不用任何人要求你都会力求完善；对于它的把握甚至可用运筹帷幄来形容；假如以后的工作中有许多人站在你身边给你支持；加上你对工作的兴趣，那你以后的工作中会少许多“事故“。
三、创新还要“保持”
一次教训可以让你牢记许多，下午的“过河折桥”在规划中进行、计划内完成，而看到队员没有像“地雷阵”成功后的欢呼，不能用淡定来形容不如“会心一笑”来得深切；太多的感慨会有点心虚！
启发：没有完美的个体，只有完美的集体，正如我们“梦之队”的队歌唱的“超越梦想一起飞；你我需求真心面对……”。只要大家彼此交心诚挚于人;
不管困难有多大;问题是在起点还是在终点，只有在问题点上有自己的创新，不断建立自己的工作方式特色；成长累积适合自己的思维模式。在点上创新，线上延续，会捷足先登而后快！
四、不能让自己太“伤”
“巨人梯”面前只是坦然而定，开始结束，3分26秒我和伙伴的成绩单交不是太满意（后来宣布9组成绩排后我们做了老九）为自己解释是因为手上有伤；转头结束的时候才知道是自己能力有“伤”对待突发事故那份“不变”；
要求：当你准备好要面对困难时，你会有能力有时间有方法去处理；但没有人可以让自己一直战斗力全盛等“事故”来袭，松懈了，受“伤”了，问题来了要处理了；怎么办？因为自己伤了可以放纵“事故”变本变质吧！不可能是因为自己状态不好而放弃；
机遇与条件不成正比，要让自己有准备，有困难可后来居上！
五、从另一层次提升
荣幸当这次活动的队长
从刚开始勉为其难到现在的感觉一个质的变化，开始、安排、要求、努力为后面战胜对手准备。要求从容、协调形成一个团结的整体，一个有凝集力、有战斗力的整体，一个可以克服各种困难的整体。
能力有了、方法对了；个人业务达到一定高度时必须要向另一层次发展。
管理：合理分配资料（人、物），强化人的通力合作意识和合理分配资源的能力，管理上你应该面对困难时必须冷静、理智地分析，全面、联系地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优势互补，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务。
六、超越自己一起飞
高空挑战——不跨出第一步，就永远到不了成功的彼岸
超越梦想——不落实每一点，就永远达不到梦想的天堂
“高空飞跃抓单杠”从上、下、跳、抓看起来一气呵成；高空、孤零、徒手、恐惧就是开始！加油、眼神、力量、坦然队友给的！
若无徒然而后行的捷径；可捷足先登、后来居上；
“超越梦想一起飞；你我需求真心面对……
拓展训练心得体会14
这次户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益匪浅。尽管仅仅只有短短的两天，使我明白得了“团队”的真正含义，明白得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，明白得了如何样团结协作、互相激励。
这是一段震憾心灵的历程，是对大伙儿心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战自我的勇气和信心。
它告诉我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作中总结失败的教训及成功的经验，建立一种新的工作模式。同时让我们学会了相互沟通，学会了换位考虑。使大伙儿尝试一种全新的'生活，同时教导我们每个人要学会感激，学会宽容，学会回报，学会让步，整个团队才会是最团结奋进的、秀的团队。
使我感受最深的是逃生墙，在训练马上结束之际教练把我们带到了一面墙前，墙面光滑且高约4米多，要求团队中所有队员需要不借助任何外物翻上这堵墙，同时在逃生过程当中不许任何人讲话，及不能犯有安全隐患的错误，即为安全逃生。那道墙不高、然而光靠你自我一人、两人的力量想要攀爬到顶点绝对不可能，你更需要的是战友的协助，才能完成的一次逃生体验。教练讲完规矩后给了我们五分钟的讨论时间，在这期间我们的团队中包洲李毅孙强李维的站了出来要做我们大伙儿的人梯还有10位家人第一时间上去拉我们五分钟后我们开始了好不容易我们“逃生”几个人，突然教练吹哨喊停，结果全部回到所有的队员又要重新再”逃生“一遍。此刻我们的两位领导要受罚了做20个俯卧撑他们做的非常辛苦我们也只是看着没有方法替他们内心非常不是味道非常快我们开始了第二轮教练让几位给我们带给肩膀和膝盖的队友持续刚才的姿势在我们面前，“你还记得是谁给了你臂膀、让你踩在他结实的膝盖、肩膀上不断的攀爬，你还记得又是谁在高墙上向下伸出援助的臂膀吗?你还记得又是谁在你攀爬的过程中努力的把手举到点，他们是我们整个团队的一部份、在关键时刻挺声而出默默付出的队友们，相互间向逃生墙方向做着爱护你向上攀岩，他们差不多上人一辈子父母养的，在家里我相信他们差不多上父母的宝贝亲小孩”
看着我的队友一个个肩膀被我们踩的淤青，此刻每个队员都忍不住流下了眼泪，不能幸免的是我们两位领导受到了惩处，先20个后40个我们犯了三次错误他们做了100个俯卧撑，他们累得趴在地上，队友们的抽泣声和教练的数数声，我们团队的加油声最后他们依旧坚持下来了。我看见大伙儿都开始信心满满，斗志昂扬，在这次依旧一样每个队员都争先恐后的挤到墙下充当支撑队员的主角，非常快我们就有条不紊的一个一个队员被送到了墙上，慢慢的下方的人越来越少，最后只剩下四位包洲李毅孙强和李维他们是直得我们每个人感谢和感激的，他们就像船长，把生的期望留给了我们每个人，用肩膀支撑我们每个人。最后我们的“船长”也安全“逃生”。
那一刻、“感恩”与“感谢”布满了整个体验基地，感谢队友的鼓舞、感谢队友的帮忙、感谢教官的指导、感谢公司领导的关怀，同时也感谢生我养我的父母、是你们让我真正明白了什么是“感恩”“职责”“牺牲” 我们每一个人都有讲不完的“多谢”和讲不完的“对不起”。只用眼泪代表了内心的这一切，这不是做作，更不是虚伪，这是真情的表露，更是内心的直白。
短短两天的拓展训练就如此结束了，时间虽短，但收获良多，这次拓展把妙趣横生的任务和工作、人一辈子、事业、团队、亲人、朋友联系在了一齐。
拓展训练心得体会15
拓展训练是一种塑造团队活力、推动个人素质成长的训练课程，透过丰富生动，寓意深刻的训练资料，以体验启发作为基本教育手段，让每一个拓展训练科目都蕴涵着深刻的道理和观念，都能牢牢地扎根在团队和每个成员的潜意识中。在当今的社会竞争发展中，拥有良好的团队精神和积极进取的人生态度，是xx精英人才应有的基本素质，也是塑造现代人格特质的两大核心内涵。
这次户外拓展训练虽然只有短短的一天，但留在我心里的震撼却难以磨灭。回顾整个拓展训练过程中，我们从刚开始的团队建设，到“毕业墙”前相互信任的彼此帮扶；
从起初的彼此陌生，到在团队成员的鼓励声中勇敢的迈出断桥项目中一步；
从项目总结中培训教官深入浅出的讲解和学员们的精彩感悟，到游戏中蕴涵的人生体悟；无不让我的身心理解着一次又一次的洗礼。
首先是拓展项目“环环相扣”和“拯救大兵”，让大家在惊险而紧张的环节中挑战自我，勇于把握机会，信任团队。“环环相扣”项目要求团队全体成员手牵手不能分开，在胳膊上一共挂从大到小的三个呼啦圈，在持续连体的'状况下从指定的起点到达终点，这个项目考验的是团队的领导力与执行力。“拯救大兵”项目要求每人手持一节“生命通道”，透过节节相连，为若干个“乒乓球”大兵构筑一条从敌后前线回到后方的通道，整个过程要求学员不能用手触碰、大兵之间也不能触碰、不能倒退，这是检验沟通与配合的最佳项目。教官介绍项目的话音刚落，我们“狼牙队”就开始热烈地讨论人员位置的排列组合及前进的方式和节奏。在队长的带领下，大家统一按照方案执行。伴着整齐有序的脚步，相互会意地微笑鼓励，我们最后第一个抵达终点。成功的喜悦让我们忘却了身体的劳累，群众荣誉感从心底油然而生。
“高空断桥”项目要求队员在xx米高的木板断桥上从这边跳到另一边，在空间跨度大约1.5米左右的断桥上再跳回来才算完成。当我一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅有一条木板，手中没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但我仍心存恐惧。此时此刻，听着下面队友热情的加油声，刚刚的豪言壮语浮此刻心头，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，深吸一口气，正视前方，纵身往前一跃，“好！”队友的欢呼声让我立即从紧张的情绪中
释放出来。大家的欢呼声，赞美声交织在一齐，让我对自己充满信心。这个项目教会我们建立临危不惧的自信心，挖掘自身的潜力，挑战自我。
“鼓动人心”，“如果在一面面积不到1/3平方米的花鼓上，由二十二个人每人手牵一条长3米连接到鼓上的绳子来控制鼓面的平稳。然后将一个排球放在鼓面上，在大家的通力协作下，使鼓有节奏地平稳地把球连续地颠起。你们团队能颠多少个呢？”这是教官刚开始介绍这个项目时提出的问题。“这个项目好难啊！”“估计能颠xx个吧”“一个人歪了球就要掉下去了啊！”场上充斥着疑惑和留意翼翼的声音。这是一个难度较大的项目，没有固定的目标达成值，但却是挑战团队协作的最佳项目。“狼牙队”透过民主讨论构成决策，让每个队员都了解决策的结果和实施的过程，坚决执行决策，同时听取队长在活动过程中的调整和应对。第一次一百四十下！第二次三百二十九下！第三次六百一十三下！我们透过合理配置人力资源和团结协作使结果最终远远超过了原定的期望值，看到了团队更大的潜力，使大家更加紧密的融合在一齐。
我要感谢教官们、“xx”的队友和xx班级的所有成员，感谢大家互相信任和彼此鼓励，因为你们，我们实现了一加一大于二的结果；
当然，也同样感谢新大经管学院组织的这次拓展训练给我带来如此多的信心与收获。
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