拓展培训心得体会【精选】
当我们受到启发，对学习和工作生活有了新的看法时，往往会写一篇心得体会，如此可以一直更新迭代自己的想法。那么好的心得体会是什么样的呢？下面是小编为大家收集的拓展培训心得体会，希望能够帮助到大家。
拓展培训心得体会1
通过参加此次户外拓展活动，使我感悟颇多，拓展训练以简单的游戏，揭示了深刻的道理，让我找回了生活以及工作中遗失了的许多美好的东西，比如：意志、挑战、责任、信任以及感恩。这使我深刻的意识到：其实每个人都很坚强，每个人在生活及工作中都有潜在能力未能发挥出来。那是因为大多数的人长期处于一种安逸以及不思进取的状态。通过这次户外拓展活动，告诉我们：只要勇于挑战，拥有坚强的意志力，懂得合作共赢，同时保持一颗感恩的心。那么，没有什么困难能够击败我们！
当走进户外拓展的训练基地，穿上迷彩制服，全队一起高呼队名、队号的那一刹那，我的心灵被震撼了，这时我感觉到，我就是一名战士，我必须为全队的胜利，全队的荣誉而战。在教练的介绍下，我们逐渐了解到了“户外拓展”的含义。这是一把能够打开“挑战自我、磨练意志、团队磨合”的钥匙，它能够激励人的斗志，激发潜在能力，创造性的发挥人的团队协作能力。在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了身份，忘记了一切，全身心的投入到了训练当中。由于时间的关系，参加的项目不是很多，但是每个项目以及教练的教诲都给予我很深的感受，影响最深的是“进化论”“同穿一双鞋”“乒乓球接力赛”“高空跳”以及“毕业墙”。
“进化论”，以全队为挑战对象，我们全队以“剪刀石头布”的'战略模式进行生存大ＰＫ，从最原始的鸡蛋升级到小鸡，由小鸡升级到凤凰，再由凤凰升级到人，无论从什么级别输了，最终都要被打回原形变成鸡蛋。从教练说开始的那一刻，我们全队的人员都在努力的“剪刀石头布”想赢得最终的胜利变成人。有的人一轮就变成了人，也有的人直到最后都还是鸡蛋、小鸡或者凤凰。我也是经过好几轮的奋斗才变成人的。听着很简单的一个小游戏，却让我感触颇深。这不正是我们社会的影射吗？每个人都在努力奋斗，有的人爬到了顶层，有的人还是在底层或者中层。“物竞天择，适者生存”这不管在哪个年代都是亘古不变的真理。当然，当您处于最顶层的时候，回头看看底层、中层的人，您是不是要抱着一颗感恩的心来看待他们，如果不是他们一直都在支持着您，您能有今天的成就吗？
“同穿一双鞋”，以团队为挑战对象，通过“同穿一双鞋”，感悟合作精神。要求比赛当中允许说话以及不允许说话大比拼决定胜负。成功需要全体成员齐心协力、脚步一致的向前奋进，这一项目我很惭愧，因为我们这局垫底了。同样，我也很自豪，因为我们永不言败，坚持到最后。这个项目让我们充分体验到竞争环境下主动沟通、掌握沟通技巧以及合理利用资源的重要性。“取长补短”向来是成功者的秘密武器。
“乒乓球接力赛”，以团队为挑战对象，通过“乒乓球接力赛”，培养协作能力。要求比赛中乒乓球不能落地，不能回流，最终接到小桶内。以1球和2球同时进行大比拼决定胜负。成功跟之前“同穿一双鞋”一样需要全体成员齐心协力来完成。这个项目让我们充分意识到团队协作能力的重要性。
“高空跳”，以个人为挑战对象，爬上半空中，要求站在20CM的圆盘上跳跃拉住上面的杆子。这无疑对大家来说是一个挖掘自身潜力的挑战。起初，看着隔壁的团队的人员一个都没拉住杆子，心里不免有几分感叹，难道那么难抓住吗？我也要试试。这种心理打开了我心里的第一道防线。我不得不说我们团队是优秀的团队，因为第一位参与者给大家打响了第一炮，我们为他欢呼。虽然我自己没抓住，有点遗憾。一开始往上爬的时候带着一种兴奋的心情，快爬到圆顶需要站到圆顶上面的时候，往下忘了一眼，哇，好高啊！最终可能是因为怕死，也可能是第一次跳跃，不知道怎么还没跳起来就已经over了。虽然有点遗憾，但最起码自己尝试了，如果有下次，一定要抓住。我们团队有33人，应该有二十多个人都挑战
成功了，我为你们感到自豪。这是一项挑战自我的训练。如果你不去尝试，你永远不知道自己有多厉害！
“毕业墙”，以全队为挑战对象，这也是本次拓展训练最后一个项目。一面4.2米高的墙，不能借助任何的外力工具并要求在规定的时间内完成任务，想想这是不可能完成的任务，但是我们做到了。16分钟完成，33名队友全部通过。这项任务包含了太多的意义。有领导、组织、配合、沟通、感恩。通过这个项目，我们充分感受到了一个团队在完成一项重要工作时所表现出来的团队精神及力量。试想：如果没有即使被人把肩膀踩得血痕累累的人梯，我们不可能完成这个任务；如果没有全队人一双双高举的防护墙，也将没有这么让人惊叹的成绩。可行性的方案，全队的团结一致、齐心协力让我们取得了傲人的成绩。久违的感动，模糊了多数人的双眼。我们要感谢给我们一个阶梯的人，我们要感谢在上面提拔我们的人，我们要感谢在下边推了我们一把的人，我们要感谢在生活中给予我们帮助的人，我们要感恩父母。
通过这次户外拓展训练，通过一次次的分享，使我充分领略到了团队协作的重要意义，同时也促进了同事之间的友好、互助、信任以及关爱的和谐情感，加深了时间的统筹和管理。“学无止境”我会在不断的学习当中充实自己，弥补自己的不足，用心去完成每一件事情。
拓展训练虽然已经结束，但拓展精神要一直延续到工作中的每一天，在此预祝公司明天会更美好！
拓展培训心得体会2
随着教育事业的不断发展，拓展培训已经成为了培训教师们提高教学水平的一种有效方式。通过参与拓展培训，教师们不仅可以拓宽自己的视野，提升教学能力，还可以增强团队合作精神和领导力。在我参与拓展培训后，感受颇深。本文将分享我对拓展培训的理解和心得体会。
首先，拓展培训能够帮助教师拓宽视野，开拓思维。在拓展活动中，教师们通常需要面对各种挑战，例如攀岩、漂流等。这些活动需要教师们克服自己的恐惧和心理障碍，勇往直前。在这个过程中，教师们会不断学习思考、分析问题，并找到解决问题的方法。同时，教师们还可以通过与其他教师的交流和合作，了解到不同的教学经验和方法，从而打破自己的固定思维模式，拓宽自己的教学观念。这样，教师们就能够以更加开放的心态去教学，为学生提供更加多元化、个性化的教育。
其次，拓展培训有助于提升教学能力。在参与拓展活动时，教师们需要从组织者的角色转变为参与者，感受学生的角度，体验教学的过程。这样，教师们能够更好地理解学生的需求和想法，并借此调整教学策略。同时，在执行拓展任务时，教师们需要展现出领导力和团队协作能力，将各种能力综合运用到教学过程中。通过这样的锻炼，教师们的教学能力得到了极大的提升，能够更好地激发学生的学习兴趣，提高教学效果。
再次，拓展培训能够增强教师的团队合作精神和领导力。在拓展活动中，教师们需要与其他教师一起合作完成各种任务。在合作过程中，教师们需要相互协调，互相支持，才能顺利完成任务。这样的合作，能够增强教师的团队合作精神，培养他们的沟通能力和协作能力。同时，教师们在拓展活动中还需要扮演组织者的角色，负责统筹协调整个活动的进行。这样的经历能够提升教师的领导力，锻炼他们的组织和管理能力。当教师们将拓展培训中获得的团队合作精神和领导力应用到课堂教学中时，必定能够更好地引导学生，提高班级整体凝聚力和学习氛围。
最后，拓展培训还能够增进教师间的交流和合作。在拓展培训中，教师们来自不同的学校、不同的年级和学科，参与培训的教师群体之间的交流和合作是不可避免的`。通过与其他教师的交流和合作，教师们能够互相借鉴、学习先进的教学方法和管理经验。同时，通过培训中建立的深厚友谊和良好合作关系，教师们可以互相支持，一起努力，共同进步，为教育事业做出更大的贡献。
总之，通过拓展培训活动的参与和体验，我深刻体会到了拓展培训的重要性和优势。拓展培训不仅能够帮助教师拓宽视野、提升教学能力，还能够增强教师的团队合作精神和领导力。同时，拓展培训还能够促进教师间的交流和合作，提高整个教育事业的水平。因此，我会积极参与拓展培训，不断提升自己的教学水平，为学生提供更好的教育服务。
拓展培训心得体会3
20xx年7月29日―30日，公司组织员工来到康巴什三多培训基地参加为期2天1夜的户外拓展训练。我在经过PK后被选为橙队队长，非常感恩队友给我的信任和责任。我们的队名：先锋队；口号：先锋先锋，勇闯巅峰；队歌：《打靶归来》；队徽：下面两个人支承上面一个人，含意是：众志成城，团结就是力量。作为队长，我有队蜜和后勤队长协助。
第一天的训练项目有：高空断桥、穿越电网、信任背摔、急速大挑战，晚上步行至沙巴日太草场露营，在到营地的途中，前边的人会把路况传递给后边的人，一个传一个，做到信息互通，互相帮助。到营地后，大家一起合作搭帐篷，在月亮和星辰的参与下总结今天的收获。通过一天的训练，我们每一个人都深深感受到了公司的良苦用心，我深感明白胜利的喜悦是由无数次的跌倒与反省凝聚而成的。第二天的训练项目有：露营地步行至用餐地、用餐地步行回露营地、做团队合作游戏、野外徒步穿越。通过这次拓展训练，使我明白，一个人无论做什么事，往往能力不是决定因素，更重要的是有没有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。
拓展培训教练带领我们以做集体合作项目的方式，开导我们多向思维的能力，用项目来体现日常工作中会出现的问题，完成一个项目后大家都会做一个总结，总结我们成功和失败的关键点。给我印象最深的是高空断桥这个项目。当我们看到断桥时，那表情不知道是惊讶还是痛苦，“好高啊！”大家异口同声地说。教练告诉我们这就是今天的第一项任务“高空断桥”，十一米高的两个铁柱高耸着，上面悬着两个互不联系的铁板，我们要做的就是从一个铁板跳到另一个铁板上，然后在踩着两个板下来，当时大家都对自己的勇气有点质疑了：
“这么远肯定跳不过去”
“我有恐高症，怎么办？”
“我的腿不长，这怎么能过去呢？”
“我的腿现在都开始抖了，更别说爬那么高了，完了，我完不成”
在高空断桥项目训练时，我在下面望着8米高的断桥时，尽管我表面镇静，但心理还是有点恐惧，心想，一米的跨度，在平地上轻轻一跃也就过去了，可在高空中万一过不去怎么办。当我一步一步爬上8米高空，站到桥上时腿就软了，颤颤惊惊走到这边桥的边缘时，只有一个感觉，腿在抖，不知道是自己的关系，还是风的关系，总之一个字：抖！不由自主的想：“怎么办，我能迈过去吗？”尽管有保险绳，尽管队友在下面拉着保险绳，但我心里还是咚咚直跳。听着队友们的加油声，按照教练指导我把左脚放在铁板的前面，右脚靠后，深吸一口气，心一横，豁出去了。一跃，成功！此时此刻，我惊讶于我战胜自己的决心，我感动于原来困难就是扔下精神包袱，轻轻一跃，真是高空一小步，人生一大步……这个项目对人的体能要求并不高，最需要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解。
非常感恩公司的培养，通过这两天的拓展训练，给我的启发、历练却似一笔永久的财富，在训练中发现了自身的许多弱点，通过训练提高了自信心。并认识到团队的重要性，每个队员在团队中都是重要的。有一个队员的失误，可能导致整个团队的失败。在团队中找准自己的位置，踏踏实实、稳扎稳打，把团队分配的任务完成。还有团队的配合、目标任务分解尤其重要，队员之间的资源共享，信息的沟通以及相互间的及时交流，避免个人英雄主义，是取得最后胜利的关键。过去的我只知道可以去做能够做到的，现在的我才知道有了团队就有了坚强，我还可以去做很多想都想不到的事情；过去的我只知道团队需要自己去奉献，现在的.我知道了自己是多么的需要团队的支持与鼓励；过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更加重要。由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能达到1+1大于2的结果。
每一次齐心协力的团结合作，每一次挑站之前的真诚鼓励，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，让我们的距离越来越近，彼此之间多了一份了解，多了一份亲切，多了一份友情。个人的力量那么渺小，而团队的力量多么强大。所以一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中每个个体相互团结，相互帮助才能共同完成团体的目标。
总之，这次拓展训练使我们增强了自信心，磨练战胜困难的毅力，提高解决问题的能力，增进了对集体的参与意识与责任心，我想这次经历一定会在今后的工作中带来很大的帮助。人生的道路是曲折而漫长的，一次训练不能解决所有的问题，但它能给我们以启示，感恩公司给了我们参加此次训练的机会，感恩同事给予的支持与鼓励，感恩这次拓展训练带给我带来的启迪与信心，愿我们公司更团结、更坚强！
拓展培训心得体会4
XX年6月28号我们公司举行了一次野外拓展培训，对于这一次户外拓展我们非常期待，也很兴奋、好奇，因为以前我们从来没有听说过野外拓展培训这一方面的培训，重要的野外进行的。终于可以品尝一下美味的野炊，也可以感受一下大自然的氧吧。
这次拓展培训中，令我最难忘的、最深刻的就是“闯关酷地带”这个项目。拓展项目开始时，我们被分为两个小队进行，一个叫做猛虎队、一个叫做降龙队，两个小队都各自为了自己团队的成绩而奋斗，团队的队员相互帮助、共同努力，为了夺取第一名的头衔他们豁出去了。其实想想工作中，不就是这样嘛?在这个弱肉强食的社会中，只有强者才能够生存下来。当然一个公司想要在社会中立脚，就要靠团队协调合作、各尽其职、共同完成才行。
拓展培训项目中的“孤岛求生”就是非常考验团队协调性的项目。一个一平方米的水中小台想要站入二十五人，那么团队一定要协调好才行，过程中只要出现一点点的失误就会导致整个团队的.通关失败。所以团队的队员都相互沟通、交流，团队每一个人都积极参与其中。现在是资源共享的时候，团队只有从中找到通关的方法，用这个方法去解决眼前的问题。这个拓展项目让我感悟到了团队协调的重要性，在工作当中我们是否也应该协调好冲突，带领整个团队朝我们的目标去发展呢?
这次拓展拓展培训，每一个拓展项目都让我们受益匪浅，让我们启迪了在平常生活中许多简单的道理。
拓展培训心得体会5
很荣幸有机会和大家分享自己的感想。
队友们说，是我帮助我们团队完成了拓展任务中的迷宫题和艺术品制作，推荐我来写这篇总结，我想说团结一心，其利断金，大家都在发挥自身的优势为集体成绩而尽自己最大的努力，贡献个人，展现团队。
活动开始之前移动互联事业部总经理柏冰讲述了联想利泰移动互联事业部的成长历程，韩振江总裁对移动互联事业部的'成就给予了肯定并指出了今后需要努力的方向。
“公司需要与老板‘同伙’的员工，我要努力成为那个员工“，这是我听完总结最深的感受。
俗话说，打江山必须有忠臣，公司正处于迅速壮大时期，更加需要能为公司发展壮大而操心的忠臣，这对每个员工都是不容错过的机会。
年中总结后我们被分成了4个小组，当晚篝火晚会精彩纷呈，第二天是围绕“先入咸阳者为王”开展的一系列团队活动，每一个项目都带给我许多启示与思考，让我明白团队协作的重要性。
之前张雅晖和梁爽两位同事对这一点已经总结的很好了,我不再重复，现在从我的角度传达我的另一体会——“我们需要学习榜样”。
在篝火晚会上，培训师要求每组自编自演一个节目。
集众人之智慧，我们决定出演一期移动互联事业部的“非诚勿扰”。
眼看就剩短短半个小时了，安排每位同事的角色，想对白，找笑点……我在心里暗暗担忧会不会演砸?当我看到韩潇颍上厕所还在学港台腔背台词，周晨为增加笑点学猪八戒，还有学东北腔逗笑，不惜上演同性恋……尤其是饰演主持人的武毅不停的告诉大家“我来把控全场，大家放心”的担当，让我勇敢的向他们看齐，最终突破自我上演炫富抢人女，圆满完成演出。
有时候我们会感慨千篇一律的工作，没有目标，没有方向，没有尽头。
其实也简单，“找参照物，向他们看齐!”。
“好，很好，非常好，耶!”在拓展活动一次次的正能量凝聚和呐喊声中，联想利泰移动互联事业部圆满完成了一次核心团队建设。
虽说有些事，我们是难以做到的，你只能羡慕别人;有些高度，我们是永远难以到达的，你只能仰望而已;但是，对个体来说，要做最好的自己，对团队来说，要做最给力的合伙人。
让我们一起，与利泰，共奋进!
拓展培训心得体会6
这个周末，我参加了学校组织的模范"青青蓝蓝"拓展营活动，第一次离开爸爸妈妈，度过了难忘的一个周末！同时也非常感谢老师和同学给了我这个机会，因为我在这次的活动中学到了很多在教室里学不到的`东西。
我忘不了我独立完成的那么多事情。套被套叠被子，洗脸刷牙，倒水包饺子，打扫卫生，按时睡觉，整理用具…我紧张得像面对一大波向我冲过来的僵尸一样。幸好，我都尽力完成了。我感受到，只要有耐心，什么事都能做好。
我忘不了跟小伙伴们一起完成的那么多活动。让我印象最深刻的是接力比赛。我们每个队员需要过五关，穿越电网，跳梅花桩，爬过大网子，走过独木桥，飞奔回终点。随着一声欢呼，我们队获胜啦！我感受到，只要齐心协力，就一定会获得胜利。
在两天的活动中，我们玩得那么高兴！我们互相帮助，互相提醒，互相督促，我们小组的八个人从陌生到熟悉，最后成为了亲密无间的战友。我们是最棒的！
第二天回到家，爸爸妈妈都说我长大了很多。感谢这个周末，感谢大家！
拓展培训心得体会7
有幸参加了市局（公司）组织的中层干部能力与素质三期培训班，回顾三期的学习，每一堂课都是授课老师们多年的理论积淀与实践经验的结晶，每一次气氛热烈的小组交流、专题研讨，都显示了学员们对实际工作深深地思考。各位授课老师水平高超，有效地开拓了我们学员的思路，课程安排内容充实、形式多样而又特色鲜明。
培训的内容很丰富，涉及到了现代企业管理、战略管理、绩效管理、目标管理、沟通协作、组织激励、团队领导等各个方面，从三期的培训中，我有以下几种收获：
一是武装了头脑，增长了知识。通过培训，学到了很多未曾涉猎的知识，对一些重大理论和实践问题有了进一步的理解，对现代企业管理、人际沟通、目标管理等方面有了更进一步的理解，学到了许多新观点、新理念、新方法。大家普遍认为，这次培训是一次很好、很及时的“充电”，获得了很多有价值的信息，对今后的工作有很强的指导作用。
通过参加培训，我收获了很多。首先，我的视野得到了拓宽，思路也更加开阔。在培训过程中，我逐渐提升了自己的`管理能力，并加强了战略思维能力。现在我能够站在更高的角度去审视石嘴山烟草的发展。其次，我系统地学习了如何成为一名出色的管理者，包括如何有效运用绩效管理、培养人格魅力、建立和谐的人际关系以及胜任中层干部的领导艺术。这次培训像是对我的大脑进行了一次彻底的清洗，我不仅拓宽了知识面，还打开了眼界，大大增长了见识。
三是解放了思想，提高了执行力。通过培训，对提升执行力的必要性有了更深刻地理解，我深切地感受到，我们的专卖工作与先进单位还存在着一定的差距，要缩小差距，迎头赶上，就必须站到更高的角度，认真学习借鉴先进单位的科学理念、发展意识、超前眼光、创新精神，不断解放思想、更新观念、提高执行力，推动石嘴山专卖管理工作不断进步。
结合自身实际，我将着重从以下三个方面下功夫：
一方面，要将学习思考作为终身的习惯。我们应该时刻保持好学的心态，勤于学习，在工作和生活中将学习视为必不可少的前提条件，并将其视为一种乐趣，以提升我们的人生品质。我们应该热衷于学习，善于思考，努力钻研并改进自己的工作方法。通过不断学习、思考和研究，我们能够全面提高自己的素质，不断提升专业技能水平，进而提高为公众服务的能力。努力使自己成为一位“愿意主动担当事务、有能力执行事务、出色地完成事务、不发生差错”的优秀干部。
二是将工作实践作为进步的阶梯。自觉把深入实践作为成长、成熟、成才的必由之路。不仅要干一行、爱一行，努力把复杂的事做成功，把简单的事做完美，把平凡的事做出彩，充分发挥中层干部作用，尽力当好称职的桥梁和纽带。在实际工作中，要认真查找不足，勇于完善，在改善服务态度中树立良好形象，在改进工作方法中提高效率。
三是将能力提升作为永恒的追求。坚持学有所用、学以致用，充分发扬理论联系实际的良好学风，结合专卖工作实际，努力把所学的各类知识转化为提高工作质量，实现工作目标的本领。
拓展培训心得体会8
11月6日和7日我们xx局的40名青年干部到房山区“人众人”基地进行拓展训练。通过一天半的拓展训练，从一个个富有趣味性的拓展项目中感悟到了很多做人、做事的道理。
一、勇于挑战，相信自己
我们做的第一个室外项目是爬天梯，一组两个人，一男一女。天梯是由六根圆木用钢丝连接吊起来，中间没有任何的把手，但还要两个人互相帮扶着一层一层的往上爬。通过天梯这个项目，使我深深的感受到有些事不是自己不行，而是没有勇气，没有胆量，没有信心，总是处于那种担心、害怕之中，不敢大胆去尝试。同样的道理对待我们的工作也是一样，不敢拓宽思路、勇于尝试，总是处于被动的接受领导工作的安排，让干什么就干什么，没有自己的工作思路，这样长此下去自己只能是原地踏步。要想使自己不断地进步首先要充满信心，相信自己能行，勇于接受挑战，对自己说我能行，这样工作中遇到的困难就会迎刃而解，而不再是危难退缩了。
二、突破规律，拓宽思路
我们在室内做的拓展训练是“驿站传书”。我们分成三个小组，每组做数字传递，教练把数字发给最后一个人，由最后那个人按要求依次往前传递，最前边的人把答案写在纸上，交给教练。从这个拓展项目来看我们每个人都被游戏的规则所限定住了，形成了一种约定俗成的'规律，没有跳出这个框架，换一种角度去思考问题。这就像人们通常的习惯，总是走大路去到达目的地，不管多走了很多的路程，不管耗费了多长时间，而没有人在这其间开辟一条小路直达目的地，既缩短了路程又节省了时间。在我们的日常工作中也会遇到类似这样的问题，我们要换一种角度去看待、思考问题，不要被眼前的现象所限定，要开阔思路，打破常规，用最有利的方法解决问题。
三、团队精神，无坚不摧
另一个室外拓展项目是“鼓动人心”。在平面鼓的周围扎上了一圈的彩带，每个人拿着彩带让鼓去击由人从空中抛下来的球，让球反复在鼓面上击打，不准落地，否则算失败。从这个项目中我们可以看出团队的凝聚力与向心力，只有大家密切配合，齐心协力，才能战胜。在工作中我们也应该发扬团队精神，各个击破工作中的苦难。这正像人们常说的，一根筷子容易折，一把筷子折不断，从中我们不难看出团队的力量是无穷的。
总之，在这次拓展训练中不仅锻炼了自己的胆量，同时也使自己学会了从不同层面去思考问题，尽管拓展训练的时间有限，但它带给我的思考和启迪是无限的。每一个拓展项目都蕴含着深刻的道理，从中使我认识到生活无小事，处处是经验，我要把这些宝贵的经验运用到工作中，不断地完善自己，充实自己。
拓展培训心得体会9
我们这次拓展的项目主要以高空活动为主，有爬天梯、高空绳索项目、还有天女散花。地面活动有：拉拉队长、我们是管家、三条阵线。
首先给我的感觉是我要锻炼身体了，由于自己的体力很差，爬天梯的时候刚刚爬到第二层的时候就累的气喘嘘嘘了。身体是革命的本钱，身体素质差了，怎样去完成更多的任务和责任；固然我们只爬到了第四层（共六层），实在上第四层的时候我是尝试了第三次才上去的。我当时就感觉肯定是上不去了，可在同伴的鼓励下，我又尝试了，真的没想到会上去。这个游戏给我的震动很大，一个是坚持、一个是尝试。相信自己，努力去尝试，或许就成功了，认准了的事情要坚持，成功与失败只有一步之遥，一样你身边人的鼓励和支持也是非常重要的，离不开他们的帮助。甘为人梯的精神，鼓舞他人，共同协作，协作才能取得更大的成功。
“高空绳索”活动中，那是需要勇气的，胆量，对我来讲是一种极限的挑战。其中有一段是走独木桥，真的是畏惧，乃至想放弃，始终不敢走出第一步，迈第一步的时候是那样的艰巨，可是走出了了第一步，心里就轻松了很多，以后的'路就感觉好走多了，排除太多心理的包袱。等到高空绳索走完，感觉那真是人生的一次很大的挑战。活动中的每关，都像自己人生当中的一次困难和挑战，当面对困难和挑战的时候，自己的态度和行动又会是咋样那？退却，放弃，还是去尝试，去应战。我们都还年轻，我们应当有更多的豪情，有更大的动力。人生就是如此，要不断的奋斗，接受更多的挑战，进步自己应对各种困难的能力。
我们这个班每个人都完成了这次练习，实在每个人都是很坚强的，每个人在平时工作和生活中都有潜伏的能力未曾发挥出来，只要有信心、有勇气去面对，就没有解决不了的困难。
“天女散花”—活动如同名字一样“美丽”，我们一组四个人爬上大约7、8米的圆柱子，最上边是一个四方的平台，我们四个人手抓手，一起向后仰，然后就掉下来（固然有护具的），在空中的感觉真是好爽的，那是一种“享受”，进程的一种享受，冒险的一种精神。在工作和生活当中，我们要学会“放手”，放手后去一种新的环境，一种新的心理状态，放手过后是一种“自由”，让自己充分去享受自由的空间和时间。
地面活动中的三条阵线对我感慨颇深，沟通，有效的沟通，沟通的方式，团队和团队的沟通时，假如还是单独沟通，会出乱子的，每个人的理解会出现偏差，固然出现的结果就会大相径庭。要发挥团队的上风，协作的精神。
在整个拓展练习的进程中，我们每个人都自始至终都在为自己的顺利过关而满足，为同伴成功而喝彩。所有的一切，是那末逼真，是那末真实。固然练习结束后，大家都很累，可每个人都是兴奋的，兴高采烈地议论着练习中的事情，感到回味无穷。
震动过后的行动，不管任何事情你有所震动，震动过后你行动了吗？过去的就过去了，关键是以后的行动，如何去做，如何去做好。
我自己的口号是：“今天你行动了吗？”以此来鞭策自己，提示自己，鼓励自己，做好自己，进而去影响他人。
拓展培训心得体会10
9月12日公司组织了体验式管理拓展培训— “沙漠掘金”。一天的培训中我们收获了喜悦、胜利、激情还有相携相守的团队伙伴，我们共同完成掘金任务，不断在掘金过程中解决问题，回头想想，在这一次大型场景体验室外拓展培训中，无不与我们在平时工作上处理的诸多问题相吻合，收获颇多，也更让我懂得了协作与信任的重要性。虽然，这次活动只取得了第3名，但这次培训还是给我留下了深深的记忆和感悟。
首先是战略性：战略在平时工作中有着承上启下的作用，如果目标没有完整性和远瞻，到最后就会偏离最终目标。所以，在执行过程中必须目标一致，有着超前的战略性。
其次是战术性：项目管理其实是不断改进的过程，在不断的计划，执行、检查，总结中调整和改进，才能把管理工作做得更加规范流畅，平时的工作中也需要重点强化跟踪整个过程，注重提升工作效率，才能不断的创造更高的价值。
然后是合作性：培训的过程中出现的诸多不可判断的危机，如断水、断粮和迷路及葬身沙漠让我充分感觉到竞争中的残酷性，在遇到危机的`时候，要沉着冷静的分析客观条件，运用团队的智慧，协作合作伙伴的力量化解危机，同时不断反思自己的失误。
在这次拓展中，我们这一组显然注重团队之间的合作，队员之间的交流，也进行了明确分工，职责分明，我们永远不怕遇到问题，但我们惧怕一味蛮干，我们不怕失败，但我们惧怕停止探索。这也体现了我们的团队意识，我们最终也达到了最开始设定的目标“带着金子，凯旋而归”。其次是队员之间信任的重要性，如果没有相互信任，我们是不可能走出沙漠的，我们发挥了每个人的长处和紧密合作、相互扶持最终完成了这次任务，同时也获得了第三名的好成绩。
扩展完之后让我想到了自己在公司所在的部门与职位的重要性，该如何发现团队每个成员的长处和优点，合适的人用在合适的地方，其次团队中的每个人都要清楚知道团队的目标，每个人都在为实现目标做出自己应有的贡献。
拓展培训心得体会11
我在明阳天下拓展公司作为拓展培训师有十几年了，令我最开心的一件事莫过于，我从一位企业领导那里听到他描述一位学员对于参加的某次培训的感受：如果公司十年前就开展这样的培训，自己就不是现在的样子了，对培训人来讲，能听到这样的评价，也许是最开心的时刻。因为我的'工作能切切实实地帮助到身边的同事。 在被理解与不被理解间努力 培训有时是能被大家理解的。
我曾与不少高层就培训效果进行沟通，他们完全认可培训对企业的长远作用。公司的一位高层曾对我说：“人的气质和能力不是一天就能形成，培训对于员工的作用也不会立刻就能显现，但随着时间流逝，培训效果一定会显现。”能得到高层的支持，培训人是幸福的。
但有时培训又是不被人理解的，每当我们用无形的产出与别人有形的产出进行比较时，受到的挑战与质疑总是格外得多。因为没有一种有效的方式能证明培训工作对公司业绩的帮助。 当别人问今年投入的巨额培训费用产生了哪些收益时，培训人拿不出有力的数据，怎么描述都显得苍白。
即使提供出因培训提升的业绩百分比，其他部门会轻描淡写地说一句：那是因为我们今年实施了培训行动计划，员工在工作实践中得到锻炼，从而使业绩得到提升。培训收益就这样被大打折扣。
因此，培训人特别需要用数据来证明自己，治疗存在于心中多年的痛。 很多人并不了解培训，还把培训简单地理解为“坐在教室里你说我听”。刚做培训时，收到一位员工的投诉：自从你来做培训后，大家在培训方面的负担加重了许多。
既然选择了培训行业，我们就要热爱它，并且保持持续学习的精神。在中国大多数企业中，培训可能是不重要的环节，正是因为这个“不重要”，让培训工作者感到自己的不被重视。如果没有对这份工作发自内心的热爱，就很难再坚持下去。
此外，培训工作者还需不断吸纳各方面的知识和意见，把有益于企业的新知识、新方法引入公司，虽然过程异常痛苦，但我依旧在坚持。 在这份工作岗位上，我清醒地痛并快乐着！有人选择退出，也有人选择坚持，而我始终在追求属于自己的梦想，不会放弃。
拓展培训心得体会12
本周，我们部门员工赴笑翻天拓展基地进行以“运通有我谁与争锋”为主题的旅游拓展训练。员工们积极参与、通力协作，圆满完成了各项拓展项目。拓展训练过程中我们将力量凝聚在一起，为了同一个目标，必须精诚合作，摒弃自我，相互鼓励相互支持，用同样的步伐和频率才能更好更快迈向美好的未来。信任背摔。每位队友都要站在1。6米的站台上，背身跌落，底下的其他同事安全的接住他/她。每位队友的体型及体重各不相同，若要安全、平稳的着地，你就必须坚定地信任底下接你的队友。“请相信我们！”当你在跌落的刹那，你的头脑里是空白的，仿佛新生儿，那时，你需要及唯一能做的就是享受队友给你的坚定信任感！
1、硫酸河。
我们的任务是一个团队一次性全部渡过硫酸河，但唯一的工具是12块不会被腐蚀的“生命砖”，而且每块砖都必须有脚，并且身体的任何部分都不能触碰地面，最后12块砖也得带往河对岸。起初，原以为很难办到，没想在队友的“集思广益”并共同努力下，我们赢得了胜利！每次腾出来一块新的“生命砖”时，我们的队友都会大声的欢呼，集体意识及荣誉感响彻整个训练场地！我们的欢呼是对自己、对队友的鼓励，更是对团队互助精神的有力彰显！团结就是力量，个人的力量是单薄的，但团队的力量是无限的！在遇到困难时，我坚信我不是一个人在战斗，因为我的`背后有着一支蕴藏着未知却又拥有无穷力量的强大队伍——团队的无限互助！
2、滚动履带。
在用指定的报纸和胶带粘成一个圆形成滚动的“履带”，整队队员进入“履带”中行走到终点才算是胜利。任务出来后，我们团队一起研究一起动手制作。比赛开始后，整队队友齐心合力，一点一点的向前移动着脚步，并缓缓的向后传送着“履带”，平稳的向前移动虽然比赛途中我们也有违规被罚停，但在我们全队队友的共同努力下，最终还是取得了胜利！在这个训练项目中，虽然只比对手早那么一点点先完成任务，但“细节决定成败”，我们的报纸“履带”从比赛开始到结束都没有断裂过，这是做好了充分准备后的有力效验！
在回忆起来信任背摔还会有点鼻头发酸的感觉两天的拓展确实给了我很多宝贵的体验和值得纪念的回忆，在分歧和协作中收获了成功的愉悦、理解、感动、信任和友情，很怀念和大家一起辛苦并快乐着的日子。虽然现在步伐很小，但是，我在坚持坚定地朝着梦想迈进。我期待着一天在广阔的天空中，听到的是你实现梦想分享喜悦的声音，加油！谢谢队员们的引导与鼓励。我依然记得在100多人面前颤颤巍巍说出自己梦想时的心跳声。
拓展培训心得体会13
当我站在1.6米的高台上做好预备之后，教练向下面问：“下面的伙伴，你们预备好了吗？”对于台下的伙伴们，听到这句话，会不自觉的再次确认与同伴搭成的人墙是否结实，耸耸肩，搭搭腿，然后傲慢喊出：“预备好了，请信任我们肯定支持你！”教练教我们的时候我还觉得可笑，觉得怎么连这样的场合都这么形式化。可当我站在高台上的时候才明白，这样的回答是必要的，这是向台上的伙伴交付的信任，对我们这个团队的信任，让他放心的将自己的平安交给大家。我连最终的一点疑虑都打消了，毫不迟疑的笔直倒下，稳稳的被接住，平安的.落地。
这个项目叫做信任背摔，名副其实。这是同事之间的一种信任，这种信任来不得半点虚假，甚至一点点的心存疑虑都会下意识的由动作表现出来，结果就是给爱护你的人、信任你的人造成更重的负担甚至是严峻损害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能将团队每个成员的力量发挥到极致，才能达到最完善的效果。
拓展训练以简洁的嬉戏，揭示了抽象的深刻的道理，让我找回了工作中被时间磨蚀掉却特别宝贵的东西：意志、激情与活力。这使我更深刻地意识到，其实每个人都是很顽强的，每个人在平常工作和生活中都有潜在的力量未曾发挥出来，只要有信念、有士气去面对，就没有解决不了的难题。在教练的介绍下，我们都渐渐了解到“拓展训练”的含义，我了解到“拓展训练”具有“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”内涵，是一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发潜在力量，制造性的发挥人的团队力量。虽然只有短短一天时间，但赐予我的启发和体验却是一笔永久的精神财宝，无论将来我身处何种岗位，只要专心体会就能得到非常有益的人生感悟。团队意识，合作精神。在到达训练场地后，根据教练的要求，我们被分为了若干小组，每个小组都由队员自己起一个队名，一句口号。在开头项目前和结束项目后，我们都大声的喊口号，这使我们每一个人都时刻感受到，自己不是一个人，而是处在一个团队当中，要胜利完成训练项目，需要每一个人的努力，需要大家的充分合作。在之后各个项目中，大家都充分发挥了合作精神，胜利的完成了各个训练项目。目标全都，相互信任、团结协作。在训练中，无论是孤岛求生、信任背摔几乎全部的项目，我们每个成员都在乐观的出谋划策，都在为完成全都的目标而努力。大家没有任何的隔阂而是相互关心和协作。
拓展培训心得体会14
非常荣幸的参加了公司组织的此次拓展培训活动，拓展培训时间虽然短暂，却是非常有意义且影响深远的。在活动开始之前，教练把我们随机分成了4个团队，并让我们自己推选队长、起队名、画队旗、编口号。在培训过程中，每个人忘掉了自己的年龄，忘掉了自己的性别，也忘掉了自己的身份，我们只有一个名字——团队。每个人都全身心的投入到了活动中。我们的培训项目包括：穿越电网、急速60秒、扑克牌游戏、驿站传书、挑战150秒、动力圈等。下面我将培训当中的一些心得和体会与大家一起分享。
穿越电网：凝心聚力、团结信任、在你背后站着的是团队的力量。
活动开始，大家各抒己见统一意见，规划好整个流程。让身体比较结实的男生先从最大的网口过去接应，女生谁头发散了，马上有人把头上的皮筋解下来递过去，被运送的人什么都不用担心，只要闭上眼睛，完全地信任大家就行了。这个活动让我们知道了团队协作的重要性。一个优秀的团队不仅需要一个英明的领导者，同时需要有一群为着同一理想目标不断奋斗的队员。在工作中，我们需要和同事们团结在一起，彼此交流合作，使大家顺利出色的完成各自的工作，单靠自己的孤军奋战是不可能成功的。
急速60秒：分工明确、集思广益团结协作、将会迎来胜利。
活动中队长为大家做了分工，选择一个队员进入圈中拿卡片，其他队员的任务是记住两张自己旁边的图片并思考其是什么意思，返回场地时大家集思广益、信息共享推敲出1到30所有的答案，最后大家成功完成了此次挑战且用时最短。我体会到了，在工作中大家信息共享、互相合作、听取每个人的想法意见，集思广益碰撞出智慧的火花，实现双赢。
驿站传书：加强沟通、按规行事、共同协作"心灵之窗".
在不能够发声的情况下，将数字从后面队员传达到第一个队员那里。首先大家进行了有效的沟通，建立了传递信息的制度规则。在挑战中依靠大家的彼此默契的理解合作，在第三次挑战中，我们团队挑战成功。在此项挑战中我意识到，工作中我们要按照制度规则来做事，错误的制度规则要及时的讨论修改，同时需要更好地加强与同事及领导之间的交流沟通与合作，这样我们才能将工作完成的更好。
挑战150秒：每一环节都是重要环节，任一环节的失败都会导致整个任务的失败。
需要在150秒的时间里完成5个挑战，并且只能在一个挑战完成后才能进行下一个挑战。我们队由于在不倒森林和传球环节失误过一次，浪费了时间，最后整个挑战用时超过150秒，导致了整个任务的失败。所以说，在我们平时工作的时候，每一个环节都是至关重要的，如果不重视的'话，那么很有可能就会因为某一个环节的失败而导致了整个任务的失败。
动力圈：多坚持一点、你离成功就更近一点。
动力圈这一挑战环节，大家手握绳子一起转动1000次。1000次听起来是个很大的数字，当大家转动绳子300次的时候，由于体力原因都有些累了，但是大家心在一起并没有放弃，一直转动至1000次，成功完成挑战。我们收到的是胜利的喜悦。我体会到了，坚持就是胜利。在工作中，面对困难要勇于突破自己的极限，永不放弃。往往成功者就是比别人多坚持了一会。
此次拓展培训虽然是短暂的，但却是极具影响力的。我体会到了凝心聚力、团结协作的重要性，一个人的智慧与力量是有限的，而团队的智慧与力量却是巨大的。每个人对整个团队要有责任心和使命感，参与到团队工作之中，发挥每个人的主动性和参与度，加强彼此间的信任、交流与沟通，发挥自我超越自我，勇于突破永不言弃，与团队一起不断进取，取得成功。正如迈克尔。阿伯拉肖夫舰长所启迪的"这是你的船，一定要让它成为最好的"。
拓展培训心得体会15
之前，对拓展培训户外活动仅有耳闻，此次作为一名刚参加工作的职场新人参与到公司组织的拓展训练营，引发出了个人力量承诺于个人成长、发掘与发展，推动我们要活出生命力、热诚、乐观，户外拓展开发并加强核心价值和原则，给予我们的启发和经验却是一笔永久的财富，无论我身在何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。
拓展训练中我们经历了背摔、孤岛求生、盲人方阵、七巧板、毕业墙，让我感受最深的有以下几个方面：“背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的队友，才能毫无顾忌的摔下去而不会跌跟头。在工作中，我们也要相信自己，相信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。在工作中，看着是不能完成的任务，首先是因为心理上的恐慌和畏惧，自己束缚了自己的手脚，在勇敢地迈开第一步后才发现原来问题并不是想象的那个样子。在面对困难时，最重要的是克服自己心理上的障碍，突破自我，勇敢的去迎接挑战。“孤岛求生”、“盲人摆绳”、“七色板”等几个项目是考验我们团队能否合理的利用资源，相互配合，互相沟通的能力。在执行一项任务的过程中，我们往往会有几支团队同时进行，各个团队间的职责可能不同，但最终的目的只有一个：共同完成任务。在这个过程中肯定会遇到很多这样那样的问题，争吵是解决不了问题的，这个时候就需要研究沟通，共同努力把问题解决掉。“抢渡”这个项目反映的是团队内及团队之间妥协、协调的重要，在达成“双赢”的前提下做出让步，共同完成任务。
通过这次拓展活动，我经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标，同时增强了自信心，磨练了战胜困难的.毅力，提高了解决问题的能力，增进了对集体的参与意识与责任心，我想这次经历一定会在今后的工作中带来很大的帮助。我相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们能否真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更漫长的磨练过程。相信只要发挥我们的聪明才智，运用我们的智慧，踏踏实实干好每一件事情，做好每一件工作，我们的团队便会日益壮大。这次拓展训练，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个集体。
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