素质拓展心得体会（精华）
当我们经过反思，对生活有了新的看法时，就十分有必须要写一篇心得体会，这样可以记录我们的思想活动。一起来学习心得体会是如何写的吧，下面是小编收集整理的素质拓展心得体会，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
素质拓展心得体会1
有人说，激情是个天使，可以使你进步，可以让你获得成功，也有人说，激情就是恶魔，可以让你浮躁，可以让你直面失败。无可否认，激情在随波逐流的世界总有着矛盾的两面，但却有人忽视了，年轻不怕失败,年轻就会努力,年轻需要激情。而更多的是需要我们将激情投入到生活与工作中，而此次公司组织的中山素质拓展就是去让我们释放激情，挑战自我。
素质拓展训练有苦有累，有欢笑有泪水。经过破冰环节之后，我们分成了几组，要求在30分钟之内选举队长，取队名，写队训和口号，拓展训练开始的准备工作就让我们觉得气氛紧张的如同要上战场，几个队的比赛从这一刻就开始了。
响亮的口号，富有激情的队员，把美丽的中野户外拓展训练基地映衬的更加光彩照人。我们进行了“传球”、“过障碍物”、“电网”、“毕业墙”等许多项目的训练。在这一过程中，我们不仅自身充满了力量，也感受到了许久没有感受过的团队的力量和支持。每一个过程都凝聚了每一个人的力量，更少不了团队的协作和策略。我们互相支持的团队精神和整体意识得到了充分的体现。
”说，是一门艺术;做，是一种体验”。的确，拓展训练的每个项目都是需要队友通过集体的`力量和智慧完成的。通过这次拓展训练，对照自己的工作，自己将从以下三个方面来加以改进：一是调整心态,焕发激情。二是勇于挑战,敢于突破。三是要有责任感和使命感。我们要做到既不急噪,又冷静果断,营造一个轻松的工作氛围,树立员工工作的信心,不断地激发全员的激情,保持高效的,创新的工作方式,让我们的团队保持高度的发展态势,从优秀走向卓越。
素质拓展心得体会2
这次拓展活动我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己自尊的极限，可以说是历练一次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就理想达到能够效果的，通过对拓展项目精心设计和拓展师的职业能力最终真正能够实现个人某些肺栓塞的跨越，于潜能此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明了自己，超越了自己。通过这种拓展的也使各个小组项目成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种亲密关系，这种关系由原来松散的个体成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中增强了克服困难的信心和勇气，开展提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，当更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时若果倘若凭感觉行事的思维定式。没有不可能，跳出自己就能够创造奇迹，断桥和墙等拓展项目都是出色的例证。
从拓展训练联想到实际的工作，我也感到受益匪浅，随着社会的发展，靠一个人完成所有任务的可能性已是微乎其微，由此，团队整体的工作效率就显得效率极其重要。保持整个团队的最佳平衡态，使其成为一个无坚不摧的战斗团体，必须增进彼此的了解和加强相互之间的信任感。这次拓展训练项目的'安排和设计在这方面的努力每个人都深有体会，由此应用到具体的其他工作中，团队中相互的协作效率和质量都会有较大很大的提高。
通过对拓展训练的总结体会，在实际工作中如何增强团队的核心竞争力，我想：首先，整个团队必须确定一个合理的工作目标，在目标确定的前提下，制定出切实可行的工作计划。很明显，没有目标的团队，存在就没有任何意义;而如果团队的目标制定的不合理或根本不能实现，那最终也必将一事无成。其次，整个合作者必须有强大的凝聚力，单个成员对整个团队要有责任心和，形成一个相互信任的核心内容，使每个成员都参与团队工作在工作中之中，充分体现每个人的主动性和参与度，整个创业团队才能不断进取，取得成功。再者，基本分配整个团队的资源，充分做到人适其职，物尽其用。只有如此，整个团队水平线才会保持高度的经济发展态势，从优秀走向卓越。
拓展训练是短暂断断续续的但是它对我的影响确实是深远的，我要把拓展训练中体会到的切实应用到今后的工作中，使自己充分融入到创造卓越的合作者卓越之中。
素质拓展心得体会3
作为xx城市公司的一员，非常荣幸参加了公司组织的为期三天的拓展培训。作为一名新员工，在刚进入公司仅有不到一个月的时间，就有这样能和公司所有领导与同仁一起培训的经历真是非常难得。在刚进入公司，我就来到了xx城项目，与其他同事交流的很少，许多人只是在刚进入公司时打过招呼，而这次培训，恰好给了我一个认识所有同事的机会，让我能够更快的融入到新的工作环境，尽快的成为公司、团队的一员。
虽然培训三天细雨绵绵，但在公司领导和管理部的周密安排和组织策划下，这次拓展活动取得了圆满的成功，得到了参与人员一直的认可和高度的评价。作为一名工程技术人员，每天的工作、生活都是相对枯燥的，面对的环境也只有工地，有时缺乏一个年轻人应有的朝气和激情。而恰好是这样的一次拓展培训，是我在丰富多彩的活动中，受到了身心的洗礼，让我感悟良多。结合拓展培训中受到的启发和本身工作的特点，对这次培训主要有以下几点感受和大家分享。
一、明确目标
周密的工作方案对明确方向、规范行为、指导实践、完成任务起到了重要的作用。在“盗梦空间”这个环节中，十六个小队成员，在不让别人看到自己手中照片的前提下，将三十张照片按照从大到小的顺序排列下来。这样一个小游戏就需要制定一个方案：每个人用最短的时间将自己手中的照片描述出来，然后由队长理清思路通过队员描述的细节将三十张照片排列好。虽然最后我们没有成功，但是从这个小游戏中收获颇多。在负责一个新的项目时，需要首先从多方面分析、论证，让各专业的项目组成员建言献策，把握问题的重点和难点，明确最终目标，这样才能为后期制定出简洁、高效、最优的设计方案做好准备。
二、团队协作
人心齐、泰山移，团结就是力量。没有凝聚力的团队就没有竞争力。世界从来都不是凭一己之力能改变的。如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。在“织网颠球”这个环节中，有的队伍可以颠一千多次，而有的队伍却只颠了个位数，这就是形成了一个有凝聚力的团队与一个没有凝聚力的团队的差别。八个人结好一张网，同心协力去颠球，力必须使到一处，心必须使到一处，只有真正成为一个有凝聚力的团队，才能完成任务，才能把任务完成最好。如果一个团队的人员各行其是、我行我素、自私自利，势必散沙一盘，工作就很难出成绩。相反，团队的所有成员人人都以事业为重、关心集体、顾全大局、团结一致、齐心协力，就能形成一支无坚不摧的团队。当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时就能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能到达胜利的彼岸。
三、执行力
强有力的执行，没有任何借口，是每项工作按计划顺利完成的保障。这次培训的全过程中，所有的队员都为团队完成各项比赛贡献了自己的力量，发挥了重要作用。正是由于大家严格要求自己，注重了细节，克服各种困难，严格按照既定计划执行，才顺利地完成了各项任务。无论是拓展训练的游戏中，还是在工作中，一个有执行力的团队与没有执行力的团队所造成的结果是天壤地别。有执行力的团队可以在最短的时间内以最高的效率完成任务，而没有执行力的团队就只有互相推诿，根本无法完成任务。
三天的培训很快结束了，但从培训中我们的所思所悟，将是我们一生受用的财富。培训中，每一个项目都无时无刻不在诠释着团队合作的理念。每一个活动的完成都需要我们明确目标，制定出完美的方案，并坚决执行才能取得最后的胜利。培训结束了，但是对这次培训的思考却不能结束，我一直在想，整个培训中我们一直在说团队，而我个人能给这个团队带来什么呢？我在这个团队的.筹码又是什么呢？是个人工作能力吗？不是，虽然能有幸进入xx城市公司，就是公司对我个人能力的肯定，但我觉得比我有能力的人有很多。公司选择我加入，并不仅仅是看中我个人的工作能力；是专业知识吗？不是，虽然这几年的工作让我在本专业积累了一定的知识，但是学习知识是没有尽头的，我自认在专业知识方面还是有很多需要我去学习的地方。那到底是我的筹码在哪里呢？
我想我的筹码就是：在工作中尽快的融入团队，成为团队的一员，用我个人的行动去影响这个团队，让它更有凝聚力，让它有更强的执行力。我想，一个团队不是一旦形成就能称得上一个完美的团队，只有在这个团队中的每一个人去努力，用自身的力量去慢慢的影响这个团队，去潜移默化这个团队的每一个成员，把自己当做这个团队中的“一”，才能实现团队的“百”、“千”、“万”。让自己成为团队的基石，才是自己能继续留在这个团队最大的筹码。
素质拓展心得体会4
在参加实训之前，对于“拓展培训”这个活动只是听过，但是并未亲身参与其中。而这次我参加了实训中的拓展训练，这两天的活动中，我经历了很多的挑战和考验，也带着无尽的感动和收获。
本次既有个人项目又有团队项目，而所有的这些项目，“毕业墙”给我留下来最深刻的印象。在不借助任何外力的情况下，全班同学都要徒手攀爬高达米的高墙，这对任何一个人来说都是不可思议的任务。在观察了其他队伍的情况后，我们根据本队伍的条件，积极地讨论研究攀爬的方法。最后决定了通过搭人梯的方法，一个一个接力，先上去四个男生，其他的男生在下面做人梯，把身体比较弱的女生优先拉上去。就这样周而复始，直至所有的同学都攀上了逃生墙。当最后只剩下了两个人时，我们采取了猴子捞月的方式，最后一个人拉着上一个人的脚，墙上的同学一起努力，把两个人一起往上拉。当两人到了顶部时，引发了全场的高潮，也赢得了全场同学经久不息的掌声。最后，游戏的结果已经不是那么重要了。全队队员在挑战困难的同时，也最大限度的挑战了自我。更重要的是在活动之中，彼此之间更多了份信任理解包容和鼓励。在每次训练结束后，每个队伍都围坐在一起，总结训练情况。在分享胜利喜悦的`同时，也分析队友失误的原因。并能将每日训练与日常工作联系起来，我想这也是本次素质拓展的成功之处。
团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得更加优异的成绩。
素质拓展心得体会5
素质拓展是指通过各种途径和方法，提升个体的综合素质，包括思维能力、人际沟通能力、情商、领导力等。作为现代社会中不可或缺的一部分，素质拓展在学校、企事业单位和个人发展中都具有重要的意义。在过去的一段时间里，我积极参加了一些素质拓展活动，通过这些经历，我深刻体会到素质拓展对个人成长的积极影响。
第二段：丰富视野。
素质拓展活动不仅可以开阔个人的视野，更可以拓宽自己的认知边界。在素质拓展的各种活动中，我结交了来自不同背景的朋友，了解了不同行业的工作方式和经验，扩展了自己的知识面。例如，在一次户外拓展活动中，我和队友要求完成一项挑战，结果我们意外地学到了如何进行有效的团队沟通和合作。这使我认识到，在团队合作中，每个人都有自己独特的经验和思考方式，相互沟通和合作才能取得最佳效果。
第三段：培养领导力。
素质拓展活动不仅可以丰富个人的经验，更可以培养个人的领导力。在一次模拟企业运营的活动中，我被分配为一名部门经理，负责领导团队完成任务。在活动中，我学到了如何合理分配任务、充分发挥每个人的优势、有效调动团队成员的积极性等。通过这样的活动，我明白了一个好的领导者应该具备耐心、智慧、责任感和协调能力等多个方面的.素质。这些领导力的培养不仅对个人发展有益，更是我未来职业生涯发展的重要基础。
第四段：增强自信心。
素质拓展活动中经历的挑战和困难，都是对个人心理素质的一种磨砺和锻炼。在我参加一次公开演讲比赛时，一开始我因为缺乏自信心而紧张不安。然而，经过多次的训练和辅导，我逐渐克服内心的恐惧，不仅成功地完成了演讲，还获得了比赛的优秀奖项。这个经历让我明白，只有在一次次尝试中，才能真正提升自己的能力，并获得更多的信心。
第五段：总结。
通过参加素质拓展活动，我深刻体会到了其对个人成长的积极影响。素质拓展丰富了我的视野，让我了解到不同行业的工作方式和经验；培养了我的领导力，使我成为一个更好的团队合作者；增强了我的自信心，让我勇敢地面对挑战。我认为，素质拓展不仅是个人成长的机会，更是推动社会进步的力量。因此，我会继续积极参加各种素质拓展活动，不断提升自己的综合素质，成为一个更加出色的人。
总结：
这篇文章以“素质拓展心得体会”为主题，通过介绍素质拓展活动对个人成长的积极影响，展开了连贯的五段式文章。第一段引言简单介绍了素质拓展的概念和重要性。第二段从丰富视野的角度，阐述了素质拓展活动可以开阔个人视野的意义。第三段从培养领导力的角度，说明了素质拓展活动可以在个人发展中培养领导力。第四段从增强自信心的角度，展示了素质拓展活动对于提升个人自信心的作用。最后一段对全文进行总结和回顾，并强调了继续参加素质拓展活动的决心。整篇文章思路清晰、结构紧凑，将素质拓展活动的积极意义和个人体验详细展示，使读者能够更好地理解和认识素质拓展的价值。
素质拓展心得体会6
我很感激学校社会实践活动给予我的难忘体验和有意义的经历。在这次拓展中，我们参加了团队项目的训练，其中最大的特点是强调群策群力、集体智慧和创造力。在拓展的过程中，我们需要重视组织、协调和配合，而不是关注个人表现。每个队员都应该把团队利益放在第一位。在公司的组织下，我们前往笑翻天拓展训练基地进行了户外拓展活动。我们分成了几个小组，选出了队长，并为队伍起了名字和设计了队旗。我们充满热情地喊着口号，投入到接下来的活动中。
我们进行了一次拓展训练，其中包括高空作业和攀越毕业墙等多个项目。高空作业考察的是队员们的勇气和自信，很多人在面对这个项目时感到害怕和缺乏自信。但在互相鼓励和支持下，每个人都成功地完成了这项挑战。攀越毕业墙考验的是团队协作和智慧，通过全体成员的合作和努力，我们迅速地完成了这个任务。
经过半天的拓展活动，我们感觉时间飞逝，仿佛还没有玩够。当教练问起大家今天最深刻的感受时，我们异口同声地回答道：我们团队太棒了！
晚上，公司还举行了别开生面的聚餐活动，大家欢聚一堂，在欢声笑语中传达着团队的和谐。也许正如他们所言，这是一个极为优秀的销售团队，他们克服了各种困难与挑战，创造了一个又一个销售奇迹，可能今天是一个新的'起点，他们不仅将创造下一个飞跃，更要创造下一个奇迹。
经过之前的拓展训练，大家纷纷意识到了团队合作的重要性，彼此的心更加贴近，感情也更加深厚，纷纷敞开心门，畅所欲言，讲述自己的过往，倾听同伴的心声，现场的气氛也越来越融洽。
素质拓展心得体会7
11月6日我们班进展了为期两天的户外素质拓展训练。早上去训练地点的时候，我并不了解“素质拓展训练”到底是要做些什么，还以为和军训差不多。在这一天，所留下的余味却依然留在我的心里，这余味不仅是身体上的疼痛，更多的是意志上的磨练和人格上的完善。
古人云：人心齐，泰山移。团队的核心是共同奉献。这种共同奉献需要每一个队员能够为之信服的目标。要切实可行而又具有挑战意义的目标，能激发团队的工作动力和奉献精神。为学习注入生命活力。真的，在这次拓展训练中的活动中都表达了，有团队精神。所谓团队精神，简单来说就是大局意识，协作精神和奉献精神的集中表达。团队精神的根底是尊重个人的兴趣和成就。核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力，凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效运转。团队精神的形成并不要求团队成员牺牲自我，相反，挥洒个性，表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式那么产生了真正的内心动力。
在那里和教练们相处，让我感到很亲切、很愉快。首先把所有的人召集在一起，1、2、3报数，然后按数字分成3个小分队。展示队名、队训、队徽、队歌。同学们都是那么的积极，认真的完成每一个任务。在接下来的活动中有穿越电网，这是一个人无法完成的，在两根杠杆中间拴上两绳子，与地平面刚好构成三线，将上面又分割成十几个小格。不是很大也不是很小，刚刚一人能过得去，但是不能碰到绳子，如果是那样的话就得重来，而且要记时间的，有相关处分，队长要罚做俯卧撑，从两个起，之后就是2的.N次方。一孔一人过，只有大家团结一致，方案方案。先让瘦小的而又有力气的先，之后就往过传，就这样一个接一个过去了。在生活中也是如此会遇到很多难题，要对自己有信心。不断积累经历，不断总结，吸取失败教训。还有一项活动是走风雨人生路。有眼罩遮眼，活动中不能用言语交流，完全是靠别人帮助扶着完成的。在活动中，我们共同扶持着走过弯曲的山路，冰凉的水路，崎岖的草地路，爬过各种难以完成的坡地岩石。大家互相取暖，照顾着自己的队友。
训练是完毕了，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一个人体验完了，震撼完了，都会从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。
素质拓展心得体会8
以前，对于拓展培训这个活动只是听过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的拓展究竟是何内容。这次有机会参与xxx的素质素质拓展训练，使我受益匪浅、感受颇深！
当我们迈进训练场的那一刻，我们已经被赋予了人生中的一次新的转变！因为他激励了人的斗志，激发了人的潜在能力，创造性的发挥了人的团队能力。
虽然只有短短的一天时间，素质拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这一天里，让我感受很深的有以下几个方面：
一、目标一致、互相信任
无论是训练一开始的背摔、巨人天梯、毕业墙，几乎所有的`项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。家没有任何的隔阂和本位主义而是相互帮助和协作，如果我们在实际工作中都能像现在这样。手紧紧握住、相互扶持，我们就能成为一个团结的、具有强大凝聚力的团队。很难忘的是，在背摔中，让我真正体味到了同舟共济、相互信任。在今后的工作学习中我也一定要以这种心态重新定位自己的角色和责任。
二、永恒的微笑
毕业墙这个项目，使我感觉到翻越求生墙训练是对我们意志的考验，4米高的笔直的石墙，没有任何工具，当时就想着怎么过去？大家齐心协力共同努力，终于征服了石墙，但是更让我无法忘怀的是作为人梯底座的队员不知肩上、身上受了多少践踏，更让人敬佩的是为了帮助很后一名队员顺利攀上毕业墙，取得很终胜利的队员，使同舟共济的团队精神得到了很好的升华。
素质拓展训练很快的一天，但是使我认识到个人的成功永远基于团队的成功，也体会到了远远超越个人成功的团队成功所带来的喜悦，感受到了团队所给予每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到了浓厚团队氛围所激发出的高昂斗志。当队友们把我拉上4米高的台子上时，使我感受到团队精神的伟大，团队合作是我们很终取得成功的精髓。
世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。
通过拓展活动，我感悟到所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。奉献成为激发团队成员的动力，为成功注入能量。承诺是团队成员共同承担的集体责任。没有承诺，团队就如同一盘散沙。做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体。
通过这次拓展活动，使我在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了许多东西：学会挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处，学会鼓励他人，学会欣赏他人。更学会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中感悟！启发了我本身的想象力与创造力，提高了解决问题的能力；认识到了群体的作用，增进了对集体的参与意识与责任心；改善了人际关系，学会了关心，更为融洽地与群体合作。
总之这次素质拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习中去，完善到我们这个大团体，去开拓更广阔的天地，把我们共同的人生目标进行得更好！
素质拓展心得体会9
20xx年8月15日，我满怀期待的来到了这所家喻户晓的好——xx中学，开启了我的军训之旅。
刚开始，对于从小就“衣来伸手，饭来张口”的我来说，一切都不是那么适应：近乎奔跑的快节奏、事事严格要求的班主任、以及一个陌生的，都让我没来由地想哭……
刚开始的军事训练，更是让我有了“放弃”的念头。我只要一有空坐下来，就会想那个温暖的家，想活泼可爱的弟弟，想和蔼的爸爸，这种情况一直持续到8月17日才得以结束。8月17日那天我们在学校礼堂听了一节精彩的讲座《学会吃苦》，讲座内容使我倍受鼓舞，同时我的心也渐渐地平复了下来：是呀！我不是也正在进步吗？军训这么苦、这么累，我不是也坚持下来了吗？
说到“进步”，我确实挺佩服我自己的，以前我从来都不能在太阳下站那么久，结果我现在做到了，虽说我确实是黑了不少，但是我却实实在在地做到了！我，不再是以前的那个我了，我超越了自己，也打破了激发的我身体的潜能。
现在回想起我的军训历程时，我这才发现，原来支撑我的，是教官的严格要求和班主任魏老师的贴心守护。记得教官说过一句话：“旁边的'人都没有放弃，你有什么资格放弃？”其实，在站军姿的过程中，我也有好几次都想过放弃，但转念一想，不行呀，比我个子小的同学都没有放弃，我为什么要选择逃避？就这样我一直在鼓励自己，最终，我终于坚持了下来。
政教处陈主任告诉我们：我们在军训期间，每一个人都是一名战士，在跟自己的意志力“打仗”。我个人认为，只有敢吃苦，肯吃苦，能吃苦，才能成为众多名“战士”中的佼佼者！
我这些天一直都在想，如果我没有吃苦的耐力，我是不是还会像以前那样，是不是还会满脸的天真，是不是还会动不动就向妈妈撒娇，是不是还会磨磨蹭蹭的，还会动不动就赖床……
在这些军训的里，很多人为我们付出了很多很多。在这其中，有教官的耐心，有老师的陪伴，也有学校的支持，没有他们的付出，就没有我今天的蜕变！
当然，我最想感谢的，就是我们的班主任魏老师。她就像一位一样，无微不至地照顾着我们。是她一个瓶子接着一个瓶子的为我们装满水；是她一直陪伴我们并记录我们的点点滴滴；是她手把手的教会了我们整理宿舍内务；是她与我们同甘苦、共患难，一直在鼓励我们一定要坚持下去！
我坚信，只要肯坚持，能吃苦，就一定能够成为一名钢铁汉；只要敢于挑战自己，就一定能够超越，突破自我；只要能够去实践，结果必定会让你大吃一惊，给你一个意想不到的惊喜！
素质拓展心得体会10
在这个看似平常、天空飘雨的周六，我被深深地触动了。
开学以来，事情很多，常常有种无法释然的感觉，有时真希望自己有分身术，任何在乎的事都不会落下，可只能在现实面前作出各种选择……招新很久了，和办公室的新成员交流的时机却不多，觉得挺惭愧，由于上课，素拓发动大会亦未能参加，身体也不争气，原本想放弃这次时机，最终还是决定在素拓中，加深对大家的了解。结果证明，无论付出多少，真的值得了！从团队建设到险滩登陆、信任背摔、求生墙、七巧板等各种素拓活动，整整一天，大家从未说过一声放弃，即使雨越下越大，也要将挑战进行到底！
通过素拓师的总结和每个人的收获分享，我领悟到了很多：我们在生活中担任着不同的角色，而往往无视了你的上层或下级的处境，易出现不满和抱怨，其实，生活、工作中，多一些换位，多一份体谅，就会发现，别人付出的不一定比你少，也许你做得并不如他；有幸在“七巧板〞环节被分配到了领导组，虽然在组织工作中出现了一些问题，但通过22位成员的共同努力，我们攻克了难关，超额完成任务，再一次理解了资源整合的重要性；每个人的潜能都是无限的，在挑战中，我们渐渐找到了那个深藏、未曾挖掘的自己，也许，很多时候，我们能表现得更优秀；平日里，常挂嘴边的名词“团队〞“合作〞“信任〞“坚持〞“信念〞……在这个雨天表达得淋漓尽致。
难忘于一个个淋湿的背影，为了团队的工程紧蹙眉头共商策略时积极讨论的场景，双重考验下那一张张充满信心的脸，一个个胜利后喜悦的表情，队友接受挑战时由衷的鼓励、支持，成功后噙着感动的泪自发的鞠躬感谢、拥抱……只有亲身经历的人才能体会个中滋味，才会感到集体带给自己的快乐、来自团队的动力，融入一个大家庭的感动……
就像“求生墙〞要渗透给每个人参与者的思想一样，生活中不乏那些借给你双臂，心甘情愿让你踩着他的肩膀向上攀登的人，关键是缺少发现他们的眼镜和感恩的心态。不要只顾着一个人埋头赶路，时而停下，提醒自己多环顾四周，用心领悟。当你沉静片刻，你会发现一些人——他们并不在乎你飞得高不高，而更关心你飞得累不累，这时，请你把他们放进心里，真诚地说声感谢！
这样的活动是短暂的.，x种体验、x些感悟也许都是瞬时的，而思考是永恒的，一次有触动的拓展训练带来的深层领悟也是会影响一生的，我们要做的就是把这种瞬时的东西延伸、拓宽，使之成为我们受用终生的财富……有了这样的体验，办公室会更有凝聚力，再大的困难也不在话下了。
不抛弃、不放弃，迎着远方，风雨兼程！
素质拓展心得体会11
8月28日下午，我们公司团委组织了一次丰富多彩的素质拓展活动，迎接20xx届新学员的到来。为了增进大家之间的交流和友谊，我们精心策划了四个板块的内容。首先，进行了一场破冰训练，通过一系列有趣的互动环节，拉近了新老成员之间的距离。随后，我们开展了一场拼图比赛，每个小组合作完成拼图任务，锻炼了大家的团队协作能力。接着，我们进行了一场达芬奇密码解密挑战，考验了大家的智慧和逻辑思维能力。最后，为了展示每个人的才艺和特长，我们举办了一场精彩纷呈的才艺表演。整个活动中，大家都表现出了极高的积极性，并且严格遵守比赛规则，使得活动顺利进行并取得了预期效果。
感谢团委组织的这次活动，让我们新学员在活动中获得了很多收获，并在其中不断成长。通过这次的素质拓展活动，我们深刻认识到了领导力的核心重要性，并且学会了团结合作的价值。
为了确保活动的`顺利进行，我们将新加入的学员随机分成了四个人数相等的小组。每个小组都选出一名队长和一名队花，并进行破冰训练，以打破队员之间的尴尬感，让大家更好地互相熟悉。接下来是七巧板活动，这是一个以队长和队花为核心的任务。通过队长和队花的协作，我们可以获得自己所需的图案小块，并按照指定图案完成拼图。我们小组的成员都非常努力，合作默契。尽管我们并不是第一个完成任务的小组，但在我们彼此心中，我们是最棒的！
本次活动中让我印象最深刻的是"密码挑战"。规则是这样的：整个团队站在台上观察卡片，记住卡片上的图案并猜测它们所代表的数字含义，然后按照从小到大的顺序排列卡片，在规定的时间内完成任务即为成功。卡片总共有30张，但时间只有60秒，只有五次挑战机会！我们团队第一次冷静地观看卡片，记住图案，推测数字，并共享分析。第二次上台时，我们采用了同时派发卡片给每个人同时排列的策略，可惜以失败告终。确认正确顺序后，我们再次上台排列卡片，这次我们采用了两个人分工派发卡片的策略以节省时间，但由于部分成员反应较慢，我们仍然无法完成挑战。在第四次上台排列卡片时，我们创新地采用了后一个人读出数字的方法，在60秒限时结束时，我们成功排列了25张卡片。在第五次挑战中，我们在派发卡片时进行了一些小动作，一位队员将卡片往空中一抛瞬间完成了派发，然而这次我们仍然失败了，因为我们换了一位声音较大的队员来读出数字，他不认识队友所写的字，不知道该怎么念！我们带着遗憾结束了这个挑战。尽管每次都未能达到预期，但我们团队每次都在进步，每回都有新的突破。虽然结果不尽如人意，但我们努力了，全力以赴，所以没有什么可后悔的。
人生就是这样，我们始终在努力追求最好的结果，但并非所有人都能成为冠军或完成每一个任务。尽管如此，我们依然全力以赴，拼尽全力，毫不后悔。就像古人说的那样：“谋事在人，成事在天。”我们首先要做好自己该做的事情，至于成功与否，又有什么关系呢！
素质拓展心得体会12
参加这次拓展是巧合，拓展回来已经一个星期了，但内心至今尚未平静下来，脑海里一遍遍的回放着那天的画面。让我受益颇多，让我对生活、工作和人生有了更晚近的认识当更和感悟!山水依旧在，鸟语花香存心头，虽然只短短的休息时间，但欢歌笑语，恋恋不舍，却让我终生难忘，给我的人生又书写下了美好的一页!
拓展当中，我们玩了很多团队性质的游戏，在这些游戏中，我们看到了潜藏在我们内心深处的的本性：自私!在一团队、企业里、社会当中，我们经常全都能体会到这一不光本性。有句古话是这么说的：人不为己，天诛地灭!可见，这是我们作为人所特有的本性，只是有的人能很好较好的控制它，因为他们用心什么才是“克己奉公”，懂得凡事以大势为重，懂得什么才是集体利益大于个人利益。这样的人是人应该我们学习的，令人钦佩的!而那些私欲不太踏实控制自己私欲，一心信奉“人不为己，天诛地灭”人会的人是不是我们就应该去鄙视和看不起呢?我却不那么认为，他们做不到，并不是他们的错，这是本性使然。但有一点我们要明白的是，如果事事为己，过于计较个人得失，凡是以已为先的话，相信这样的人是很难在一个团队、企业和社会中其立足的!在人群当中，如果你能尽己所长，显己才能，让自己的内在价值提升，那么我相信这才是真正的为己;让自己的团队萨韦尔恩县在众多团队中脱颖，让自己所处的中会企业在同行中独占鳌头那才是最好的利己!只有集体强了，对个人才能更好的发展!同时，游戏还让我学会了一些人际关系的技巧，上下级之间需要上行下效，并且有效的沟通、资源的共享、互惠互利能让更有效的完成我们的任务，达成我们的目标!
这一次的拓展中，教会了我许多，其中有一点是：在这社会当中，作为企业的一员、团队的一份子，我们难免要充当其中角色，也许你是高高在上的高层，也许是不高不低的中层，的确你是位卑言轻的基层;但无论你基本处于哪个层面，有一点是可以肯定的，那就是你想要不断改善的提升自己，让自己可以成长和蓬勃发展得到发展，能够让自己活得更有价值!那怎样才可以同时实现呢?没有谁是含着金钥匙出生的，俗话说的好：王侯将相焉有种乎?因此我们要想用提升自己，有价值让自己在这社会上变得尽可能有价值，那就得奋发的努力，命运就显现出来在自己的手里，看你能否握得住!首先，提升自我的意识要明确于心，要清楚的认识到我们所做的一切并非是为了他人才去做的，不是为了在领导面前留个好印象而为之!要弄清楚正确的行为规范，对工作的非常积极认真负责是对自身品行、对自己职业素养的提升，是在不断的`打造一个正面、积极的自己!这是一种态度，生活的积极、负责的态度，有了正确的心态，面对事情时才能更好的完成，才能更好的让自己成长!
在拓展的最后我们玩了一个意味深远的游戏，游戏最后格斗游戏教练跟我们说了一句话：“生活要常怀一颗感恩的有情!”细想，的确如此，生活中如果我们怀着怀著一颗感恩的心，会让我们的人生更丰富多彩!让我们用感恩的心去感谢和暖每一个有缘跟我们相聚并给我们带来温暖、帮助和欢乐的朋友们，我们的对手让我们再一次得到了成长，感谢那些在我们的人生路上遇到困难时候伸出援助之手或者是给我们投来鼓励目光的善良的陌生人!感谢你们，是你们多样了我的人生，是你们给我的人生留下那么多美好的!
在篇尾，我要特别感谢公司给我提供的这次成长机会，让我有那么的人生留下那么美好的一段历程!同时要感谢那些跟我度过美好的同伴们，感谢笑翻天乐园的所有工作人员，尤其是带领我们的教练，你太帅了!
素质拓展心得体会13
想起一个月前我自己还只是一个稚气未脱的在校学生，安安稳稳地学习好课程，做实验研究，码毕业论文。无论自己的努力结果如何，只要不要太过于不堪入目，总有导师、学长、父母在后方默默地支持我，给予我一切可能得到的帮助，自己闯下的祸总有可以挽回的方法，自己犯下的错总有弥补的机会。
但我终于正式踏入职场，要一个人去面对未知的困难，任何人都没有义务去替我承担责任和义务，一切事物需要我自己通过双手争取而来。在未来再也模棱两可的结果，没有模糊不清的借口解释，只有成功与失败来诠释个人价值，在职场中只有不断地胜利，胜利与胜利。
在初进入职场的训练拓展很快就过去了，我感受到身心好像得到完全洗礼。从站军姿、行进立定、向左转、向右转、步伐变换等这些具体训练项目和教官在耳边的谆谆教导，让我们懂得了很多。给予我很多启示：它不仅要求我们拥有铁的纪律，还要求我们有良好的精神面貌，更要求我们拥有团队作战的意识。还让我们更加体会着为一名员工要时刻要求自己，全神贯注集中力量与一身，随时接受上级下达的命令，以军人的姿态去面对一切。
在场上即严肃又艰苦，它既考验你的坚韧力，也考验你的团队合作精神。通过这次拓展大家都开始变得熟悉，今后可以很快融入这个集体并更有效的去工作。对于企业员工的意义就更大了：一方面，使企业对我们的管理更有效的在工作中更服从命令；
另一方面，对于我们内在的素质也得到很大的提升。而对于我自己，通过这次活动我和同事们有了更好的了解，也强化了我的纪律性和执行力，为我成为一名合格的员工奠定了良好的基础。
这次是我人生中重要的一次拓展活动，也是意义重大的一次，我将永不会忘记这次给我带来的意义，我会在这次活动精神的"鼓舞下，走好自己脚下的每一步，做好人生中的每一个细节，实现自己所追求的人生价值。
通过拓展训练不但培养吃苦耐劳的精神，而且还能磨练坚强的意志。我们知道，站军姿很累，但汗水过后的我们更显朝气；
齐步走很散，但坚持过后的我们更显团结；
正步走很苦，但经风雨之后的'我们更显英姿飒爽。我们为内务的过分严格而抱怨过，但我们为拉歌时的胜利而欢笑过；
我们为高强度的训练而疲惫过，但我们也会操时的激情而痛快过；
我们为时不时的集队而无奈过，但我们也为考核时收获到的荣誉而欣慰过。“宝剑锋从磨砺出，梅花香出苦寒来”是我军训后的体会。“千磨万击还坚劲，任尔东南西北风”是我经过拓展训练后的心得。在未来的路上，没有人可以一帆风顺。
拓展经历让我对梦想的追求更加执着，让我在逆境中永不言弃，从而勇敢的去面对失败与挫折。虽然只是短短的几天，但却意义非凡，它不仅将成为我人生的转折点，更是我未来道路的新起点，军训教会了我们坚强、教会了我们忍耐，更教会了我们团结奋进。“流血，流汗，不流泪；
掉皮，掉肉，不掉队”。我们每一名员工都以实际行动为这几天生活画上了完美的句号。
我觉得，军训生活不仅是一次自身身体素质上的考验，更是对精神的历练和灵魂的塑造。前路漫漫任重而道远，我一定会把军训教给我们的坚持、坚强、毅力、恒心这些精神永远存放于心中，打过荆棘，走过坎坷，迈向成功，真真正正做一名合格出色的企业职员。
通过拓展训练才让我想了很多关于个人成功的想法。成功路上并不拥挤，因为坚持的人不多。不是吗，放弃等于100%的失败。坚持你才知道，这一路上有多少事情是要去做的，坚持你才知道，这一路上有都少需要去学习的。任何一条成功路上随着时间的推移，同行者会越来越少。或许我可以把这个词作一点点修改，胜者为王，改成剩者为王来表达。成功路上，过三关斩六将，不断坚持与升级，最终能和你走到成功终点的人不多。
成功没有秘诀，贵在坚持不懈。任何伟大的事业，成于坚持不懈，毁于半途而废。其实，世间最容易的事是坚持，最难的，也是坚持。说它容易，是因为只要愿意，人人都能做到；
说它难，是因为能真正坚持下来的，终究只是少数人。巴斯德有句名言“告诉你使我达到目标的奥秘吧，我唯一的力量就是我的坚持精神。”人的一生又何尝不是如此？从“昨夜西风调碧树，独上高楼，望尽天涯路。”到“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。”再到“众里寻她千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。”都应该坚持，坚持生命的困惑、领悟和真谛。只有如此，当你回首往事的时候，才会觉得没有虚度曾经美好的年华，才会觉得自己的整个生命都充满价值
成功只眷顾那些坚持不懈，持之以恒，永不言弃的人。我们如果想要取得好成绩，考上自己理想的学校，就必须勤奋努力，脚踏实地，勇往直前，永不言弃！也许我们已经落后在起跑线上，但是决不能让自己输在终点，后天的勤奋可以弥补先天的不足，靠天才能做到的事，靠勤奋也能做到，靠天才做不到的事，靠勤奋也能做到。正如卡莱尔所说“天才就是无生活中，每个人很多的时候都会面临着这样的选择：是坚持不懈还是放弃自我，这样的问题会常常困扰着人们。如果是弱者不仅会选择放弃自我而甘愿服输，而且会找出很多理由说服自己；
如果是强者就会选择坚持不懈，哪怕结果是失败也要搏上一搏。
“咬定青山不放松，任尔东西南北风”，歌颂的是坚持不懈的精神；
“千漉万淘还艰辛，吹尽狂沙始到金”，倡导的也是坚持不懈精神。精卫填海、愚公移山的神话故事传颂的是坚持不懈的伟力；
司马迁的《史记》，李时珍的《本草纲目》证明了坚持不懈的可贵。这些名句、神话和历史故事告诉人们一个道理：人生需要一种坚持不懈的精神。
坚持不懈是人生难得的高贵品质，是人生取得成功的重要因素。在关键时刻只要你发扬“坚持”精神再加以“不懈”努力，相信自己的意志和能力，勇于接受挫折和恐吓的考验，不仅会获得丰厚的回赠，还会不断开发自己身上的潜能，甚至产生奇迹，最终获得成功。
不要泥足于昨日的成功，因为这是失败的先兆。要忘却昨日的一切，是好是坏，都让它随风而去。我们要信心百倍的迎接新的太阳，相信“今天是此生最好的一天”，并把这种美好的状态坚持下去。
“坚持到最后才是正义”。
素质拓展心得体会14
去年素质拓展，活动过程中，是抱着好奇、好玩的心态，没有想到做活动更深的用意。而今年在做活动过程中，有了更多的思考，并且将做活动的用意和工作、生活中遇到的事情更多的联系起来，总的来说，这次去洛阳天池山拓展训练受益匪浅。
这次做活动的时间比较紧张，没有让队员对每个项目表述自己的感想，没有时间进行感受共享，下面我就将自己多这些活动的感受回忆一下。这次所做的.主要大项目有高空抓杠、挑战99S、黑红游戏、企业版图规划、毕业墙，当然还有几个娱乐活动小项目，例如赢走、我们是最棒的和篝火晚会。
我们队做的第一个项目就是本次活动中最具有难度的项目---高空抓杠。虽然我很成功地完成了这个项目，但是在第一眼看到一个高7米的柱子矗立在你面前，你一会必须爬上它，抓住悬挂在高空中的杆子时，当时心狂跳不止。在站在柱子上后，即使做了好几次深呼吸，腿还是不停的在颤抖。这个项目要靠勇气，但也存在信任。我当时就是相信教练，在我跃起那一瞬间，我即使抓不到杆子，我相信教练也有能力保证我的安全，当然我也相信自己，就自己身高而言，我相信自己也能成功的抓住杆子。
第二个项目是挑战99S，这个项目使我们队完成的最完美的一个项目。我们第一次挑战失败，然后教练又给了二十分钟的训练时间。我们队充分利用这段时间，重新分配人员，快速找到失败原因，在第二次挑战是我们用了93S就顺利完成任务。这个项目意在告诉我们，一个人要是找到合适的位子，你会惊奇地发现潜伏在身体内部的能力，当然也会使你整个人变的更自信；在这个项目中，组员之间的相互配合、相互支持也是很重要的。
黑红游戏这个项目在所有项目中对我影响最深，这个项目最贴合现实社会。这就好像两个企业，企业之间没有信任，只能败的一塌糊涂，如果想达到双赢，必须相信对方，相信对方为了大局利益，你方做出的决定，对方会给与极大的配合，当然这种信任是建立在知根知底的基础上的。在做这个项目时，队员争议最大，每一阶段的结果都让大家捏了一把汗，最后这个项目能够达到双赢，队员们狂呼不已，这个时候我们才深刻体会经营一个企业是多么的费心思。
提起企业版图规划，我认为这个项目完成的最差。大家一接到任务，就各顾各的忙活起来，忘记我们是一个团体，一个人的成功无法掩饰团队的失败。事后经教练一说，我们才恍然大悟，其实看起来是七个小组的任务，只是个假象，小组任务的重复太多，在接到任务时，如果对任务分析分类，我们完全可以非常完美的完成任务。这个惨痛的失败将会时刻警告着我，遇事不要太盲目，要多思考，多分析就好比磨刀不误砍柴工。
其余的几个小项目：赢走让我们学会逆向思维；我们是最棒的教会我们做事要快速敏捷但不可以走捷径；篝火晚会上只要你有勇气表演，无论结果如何，大家都会为你鼓掌加油，不要怕被嘲笑而错过自我表现的机会。
培训是短暂的，但培训中学到的东西，却会长时间地在无形中影响着我们的工作和生活。最后感谢公司为我们提供了在放松身心的同时提升个人素质的机会。
素质拓展心得体会15
6月xx日早晨八点，我和公司的同事们按时出发，开始了为期两天的拓展培训活动。一开始，我以为只是简单的出去玩两天，但活动开始后，我发现这次的目的是为了团队建设，比以往要复杂一些。
回想起这次团建活动中的点点滴滴，有两个项目给我留下了深刻的印象：信任背摔和盲人方阵。首先说说信任背摔，大家站在一米多高的平台上，背向下面同事所构成的“人床”，然后直立倒下。下面的同事都非常认真地搭建人墙，但当我站在平台上时，我还是有点紧张，平台也在不停地抖动。我深呼吸一口气，听着同事们倒数“3、2、1”，然后我就倒了下去。
整个信任背摔项目还算顺利，通过这个游戏，我深刻地感受到了信任与被信任的重要性。只有对团队有足够的信任，倒下来的时候身体才会笔直，这样可以减轻下面同事的负担，也更安全。从这个游戏中延伸到工作和生活中，我们也应该互相信任，无论是同事还是朋友。同时，我们也要努力让团队相信自己，这样才能出色地完成任务。
接下来是盲人方阵。我们都戴上了眼罩，然后手拉着绳子，试图把它拉成一个正方形或等边三角形，过程中不可以相互说话。我们讨论了一会儿，简单地讲了一下手势代表前后左右，以及如何拉绳子。然后大家戴上眼罩后，教练改变了要求，要求我们拉成等边三角形。游戏开始后，我摸索着向前走，有人把绳子递给我，但很快我发现自己被绳子绕住了。过了一会儿，有人拍我的手让我松开绳子，然后重新理好。最后我们摘下眼罩，看到整体上是等边三角形，只是有些地方有些弧度，因为我们手中的绳子握得太紧了。
通过这个项目，我深刻地感受到了协作的重要性。在我们有共同目标的情况下，不管是领导者还是被领导者，都应该站在自己的位置，朝着目标努力。不能坚持自己的立场，否则就会被绳子绕住，就像游戏开始时的情况。其次，我认识到在做任何事情时，都需要把握适当的度。有些事情抓得太紧只会适得其反。如果我们在游戏中除了三个角上的成员，其他人轻轻地放手在绳子上，那我们的'成果会更完美。所以在平时工作中，无论是领导和员工之间，还是大家相互合作，都需要在对方遵守规则的基础上，给予适当的空间。
在活动中，我犯了两个错误让我印象深刻。第一次是在“急速60秒”游戏中，有一次我只翻了牌，却忘记给教练，这个失误让下一位成员不得不重复我的动作，浪费了团队的时间。第二次是在“团队沟通”项目中，我没有正确传达我获得的信息，因为没有遵守规则，我丢掉了小数点。这些错误让我明白，无论做任何事情，都需要时刻保持注意力集中，牢记规则，违背规则只会给团队带来不必要的损失。
这次团建活动是我毕业以来第一次参加这样的活动，让我深刻地感受到了凝聚力的重要性。正如我们的口号所说，团结协作，谁与争锋！我相信这次活动会让我受益终生，也相信我们的公司会因为大家的共同努力而越来越好。
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