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动力拓展心得体会
我们有一些启发后，写心得体会是一个不错的选择，这样能够培养人思考的习惯。那么心得体会怎么写才能感染读者呢？以下是小编整理的动力拓展心得体会，仅供参考，欢迎大家阅读。
动力拓展心得体会1
从来没有想到，一次拓展训练给了我这么多的感受和收获，在生活中，我们往往要做出很多抉择，有些抉择需要的是勇气。在事业上，我们往往去面对很多机遇，把握机遇需要的是决心。越出窘迫后的海阔天空是令人向往的，但是否有勇气和决心迈出至关重要的一步也是很重要的。经历这一切之后，你会发现人的潜能真的'是很巨大的。拓展是什么？拓展是石，可以敲出星星之火；拓展是火，可以点燃希望之灯！拓展是灯，可以照亮前进之路；拓展是路，伴随您走向成功！
通过拓展训练，我有以下方面的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然。
给我最深的项目是孤岛求生，岛是安全的，人是健全的，而且岛上有充足的食物，我们的任务是两天内在岛上安全的生活下去，时间一分一分的过去，通过大家的共同努力，我们都平安的完成任务了。.这就说明在工作之前要明确目标, 找到做事的关键和方法,也需要别人的帮忙,只有大家通力合作才能完成任务, 每个项目结束后，我们都会去总结，在这个项目中，我们的收获是什么，有哪些不足，关键是每个队员都会去发言，感受到了贵在参与的精神，真正体会到了有些事情单凭个人力量是根本无法完成的，或无法完成的更好，更理想。我们每个人都要善于挖掘自己的潜力，更要在团队中发挥团队合作精神．我会把这次的活动的感受用在以后的工作中,多学会换位思考,这样自己才会不断进步,希望自己的明天更好。
动力拓展心得体会2
上周参加了一次户外活动，这次拓展活动把我们分成五个队，给每个队设力队名队长、队歌，别看这么简单的团队建设，如果如果没有这些，在拓展活动中肯定达不到任何效果。有了竞争机制，为了完成任务、取得胜利，就必须合作，建立团队。竞争的原则就是优胜劣汰，激发内部活力，使人力、物力资源实现最优化，各项技能得到提高。竞争机制是引导事物发展的助推器。
七巧板，在这个项目中，团队之间的成员被打乱了，互相组合在一起，在规定的时间、地点、道具下完成规定的任务。通过这个活动以及陈教练的讲解，我更懂得了在工作中以下几点非常重要：第一、规则。不管做什么工作，不管什么时候，我们都必须遵守规则和纪律，遵守做人的基本原则和为人处事的原则。第二、在完成一项任务的时候，要善于沟通，包括和你的上级、下级以及同事之间的沟通。第三、要学会分享、帮助他人。第四、要从小事做起、不断积累。
甘于奉献能使人生价值得以升华，在翻越求生墙时，大家表现出的甘当人梯的精神，深深地感动了我。在日常工作中，我们要爱岗敬业，乐于奉献，凡事不能私字当头，时刻要把利益、集体利益放在第一位。尤其在危机时刻，勇于自我牺牲，奉献自己，就像蜡烛一样，燃烧自己，照亮他人，只有这样才能使人生价值得以升华。
学会包容：这点特别体现在做“无轨电车”项目时，每个人都有优缺点，人无完人。在训练中，我们大部分都是以前不认识的，每个人性格能力都不一样，刚开始一定会产生一些摩擦、埋怨、指责，通过培训，使大家学会包容理解。再犯错时，当事人会主动承担责任，别人对犯错的人更多的.是鼓励和支持。如果没有互相包容理解，根本不可能完成所有的训练项目。这次培训使自己有包容别人的心态，其实没有人总是与你过不去，其实自己总有一天也会被别人包容。在今后的工作中就会更好的与同事合作，更好的熔入团队。在一个优秀的团队中，受益的是每个人。做很多的项目都让我感觉到了个人力量的渺小，集体力量的强大，集体的智慧是无穷的，可以形成精英的团队。很庆幸虽然自己平凡，但置身于一个优秀的团队。
铁的纪律是完成任务的保障，我们的团队是临时组织起来的，每个人都有不同的生活习惯、喜好、长处和短处，有的对团队有利，有的则有害。我们要正确区分工作时间和休息时间，个人时间和团队时间。不要把生活中的不良习惯带到团队中来，积极、快速地转换自己的角色和心态，准确定位，服从安排。为了完成团队的任务，我们必须严格遵守纪律，团结协作，这是顺利完成各项任务的前提和保障。
动力拓展心得体会3
这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和拓展师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明了自己，超越了自己。通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不可能，超越自己就能够创造奇迹，断桥和毕业墙等拓展项目都是出色的例证。
从拓展训练联想到实际的工作，我也感到受益匪浅，随着社会的发展，靠一个人完成所有任务的可能性已是微乎其微，由此，团队整体的效率就显得极其重要。保持整个团队的最佳状态，使其成为一个无坚不摧的战斗团体，必须增进彼此的了解和加强相互之间的`信任感。这次拓展训练项目的安排和设计在这方面的努力每个人都深有体会，由此应用到具体的工作中，团队中相互的协作效率和质量都会有很大的提高。
通过对拓展训练的总结体会，在实际工作中如何增强团队的核心竞争力，我想：首先，整个团队必须确定一个合理的工作目标，在目标确定的前提下，制定出切实可行的工作计划。很明显，没有目标的团队，存在就没有任何意义；而如果团队的目标制定的不合理或根本不能实现，那最终也必将一事无成。其次，整个团队必须有强大的凝聚力，单个成员对整个团队要有责任心和使命感，形成一个相互信任的核心，使每个成员都参与团队工作之中，发挥每个人的主动性和参与度，整个团队才能不断进取，取得成功。再者，合理分配整个团队的资源，充分做到人适其职，物尽其用。只有如此，整个团队才会保持高度的发展态势，从优秀走向卓越。
拓展训练是短暂的但是它对我的影响确实是深远的，我要把拓展训练中体会到的切实应用到今后的工作中，使自己充分融入到创造卓越的团队之中。
动力拓展心得体会4
上周天，注定是一个艰难但着实充满意义的一天。正所谓人生处处是课堂，只要去用心去体会，何处不修行....它带给我的不仅是生理上的挑战，也给我带来了一笔精神上的财富。 我也为我能处于这样一个有默契的团队而感到荣幸，我相信，在我们这个大家庭中，不论我们接下来会面临怎样的困难，我们都能够手牵着手共同去克服，因为我坚信：团结就是力量！
在这个过程中，我深刻的理解到了什么叫“团队”回顾训练的全过程，历历在目，在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。 没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、违法乱纪，势必一盘散沙，工作就是难出成就，相反当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸。 这次训练的全过程中，所有的队员都为团队完成训练科目发挥了重要作用。正是由于大家严格要求自己，注重了细节，一丝不苟、自动自发、拒绝借口，才顺利地完成了任务。
这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的`重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和拓展师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明了自己，超越了自己。
通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不可能，超越自己就能够创造奇迹。
我很感谢能通过学校的社会实践活动有这样一次深刻的体验和有意义的经历。在这次拓展中,安排的训练注重团队项目,它的最大特点就是群策群力，团队的集体智慧的体现和团队的创造力。在本次拓展的过程中,每个队的队员之间最应该注意的是如何组织、协调及配合好,而不是某个队员自己如何能做得更好；个体对团队的关注应该远远超过了其自身!
动力拓展心得体会5
参加这次拓展是巧合，拓展回来已经一个星期了，但内心至今尚未平静下来，脑海里一遍遍的回放着那天的画面。让我受益颇多，让我对生活、工作和人生有了更深层次的认识和感悟！山水依旧在，鸟语花香存心头，虽然只短短的时间，但欢歌笑语，恋恋不舍，却让我终生难忘，给我的人生又书写下了美好的一页！
拓展当中，我们玩了很多团队性质的游戏，在这些游戏中，我们看到了潜藏在我们内心深处的人的本性：自私！在一团队、企业里、社会当中，我们经常都能体会到这一本性。有句古话是这么说的：人不为己，天诛地灭！可见，这是我们作为人所特有的本性，只是有的人能很好的控制它，因为他们懂得什么才是“克己奉公”，懂得凡事以大局为重，懂得什么才是集体利益大于个人利益。这样的人是值得我们学习的，令人钦佩的！而那些不太懂得控制自己私欲，一心信奉“人不为己，天诛地灭”的人是不是我们就应该去鄙视和看不起呢？我却不那么认为，他们做不到，并不是他们的错，这是本性使然。但有一点我们要明白的是，如果事事为己，过于计较个人得失，凡是以已为先的话，相信这样的人是很难在一个团队、企业和社会中立足的！在人群当中，如果你能尽己所长，显己才能，让自己的价值提升，那么我相信这才是真正的为己；让自己的团队在众多团队中脱颖，让自己所处的企业在同行中独占鳌头那才是最好的利己！只有集体强了，个人才能更好的发展！同时，游戏还让我学会了一些人际关系的技巧，上下级之间需要上行下效，并且有效的沟通、资源的共享、互惠互利能让我们更有效的完成我们的任务，达成我们的目标！
这一次的拓展中，教会了我许多，其中有一点是：在这社会当中，作为企业的一员、团队的一份子，我们难免要充当其中角色，也许你是高高在上的高层，也许是不高不低的中层，也许你是位卑言轻的基层；但无论你处于哪个层面，有一点是可以肯定的，那就是你想要不断的提升自己，让自己可以成长和得到发展，能够让自己活得更有价值！那怎样才可以做到呢？没有谁是含着金钥匙出生的，俗话说的好：王侯将相焉有种乎？因此我们要想提升自己，让自己在这社会上变得更有价值，那就得脚踏实地的努力，命运就掌握在自己的手里，看你能否握得住！首先，提升自我的意识要明确于心，要清楚的认识到我们所做的一切并非是为了他人才去做的，不是为了在领导面前留个好印象而为之！要知道正确的行为规范，对工作的积极认真负责是对自身品行、对自己职业素养的提升，是在不断的打造一个正面、积极的自己！这是一种态度，生活的积极、负责的态度，有了正确的心态，面对事情时才能更好的完成，才能更好的让自己成长！
在拓展的最后我们玩了一个意味深远的'游戏，游戏最后教练跟我们说了一句话：“生活要常怀一颗感恩的心！”细想，的确如此，生活中如果我们怀着一颗感恩的心，会让我们的人生更丰富多彩！让我们用感恩的心去感谢每一个有缘跟我们相聚并给我们带来温暖、帮助和欢乐的朋友们，感谢我们的对手让我们再一次得到了成长，感谢那些在我们的人生路上遇到困难时候伸出援助之手或者是给我们投来鼓励目光的善良的陌生人！感谢你们，是你们丰富了我的人生，是你们给我的人生留下那么多美好的风景！
在篇尾，我要特别感谢公司给我提供的这次成长机会，让我有那么的人生留下那么美好的一段历程！同时要感谢那些跟我一起度过美好的同伴们，感谢笑翻天乐园的所有工作人员，尤其是带领我们的教练，你太帅了！
动力拓展心得体会6
在公司的组织下，全体人员前往笑翻天拓展训练基地进行了户外拓展活动。整队、分组、选队长、起队名、画队旗，很快“黄河狼”队和“无敌”队就诞生了，大家纷纷喊着各自队伍的口号，以饱满的热情投入到了接下来的活动中。
拓展训练共举行了高空作业和攀越毕业墙等多个项目，高空作业考察的是每一个成员的胆量，对于这样一个项目，很多人都缺乏自信，甚至不敢尝试，但在大家的鼓励之下，每个人都很顺利的完成这个项目。攀越毕业墙考验的是团队的协作与智慧，在全体成员的共同努力之下，大家也是很快完成了这样一个项目。
半天的拓展活动在不知不觉中很快就过去了，大家似乎意犹未尽，当教练问起大家：今天最大的.感受是什么时，大家异口同声的回答道：我们是最优秀的团队！
晚上，公司还举行了别开生面的聚餐活动，大家欢聚一堂，在欢声笑语中传达着团队的和谐。也许正如他们所言，这是一个极为优秀的销售团队，他们克服了各种困难与挑战，创造了一个又一个销售奇迹，可能今天是一个新的起点，他们不仅将创造下一个飞跃，更要创造下一个奇迹。
经过之前的拓展训练，大家纷纷意识到了团队合作的重要性，彼此的心更加贴近，感情也更加深厚，纷纷敞开心门，畅所欲言，讲述自己的过往，倾听同伴的心声，现场的气氛也越来越融洽。
动力拓展心得体会7
一、乱花渐欲迷人眼――课改现状分析
曾有人这样比喻：中的教育就像在一个封闭的“牢笼”中，将有问题的学生教得没有问题，不在乎那“牢笼”外的开阔之地和学生是否具备不断发现新的问题的能力。这或许只是一个带有偏见的笑话，但也在一定程度上反映了现今部分教师课程观上“乱花渐欲迷人眼”的现状。审视现今的小学美术教学，在基础课程上过分“沉醉”学科本位和教材中心，在教学内容上，未能体会教材“见微知著”的编排意图。这种从书本到书本，封锁式小循环的课程观，无疑剥夺了学生感受生活，参与实践的权利。
与此同时，部分教师对拓展性课程也存在狭隘的理解。认为拓展课无非是学校原有的大课间、兴趣小组、社团课这些课时的全新包装，片面地认定拓展性课程换汤不换药的地位，忽略了其充分挖掘地域艺术资源，根据学校特色和已有资源，对现有教学内容进行合理补充、调整、删减、整合的宗旨。开发拓展性课程的呼声并非是对基础课程的否定，更不能本末倒置地认为其是为了代替基础性课程的地位而存在。因此，如何有效地开发拓展性课程，并构建以学生体验为核心的拓展性课程“共育圈”平台，拓展美术课堂的广度与深度，由平面向立体式发展是我们亟待研究的课题之一。
二、众人拾柴火焰高――“共育圈”概念及特性解读
1“共育圈”的概念
拓展性课程“共育圈”指的是：遵循以“生”为本，师生共成长的理念，以美术拓展性课程为载体，以体验为核心，从学生的生活经验、能力与需求出发，通过丰富的实施平台和有效的实施策略，集众人“共育”之合力，实现学生传统智慧和现代素养的有效融合，促进学生全面而有个性发展的共同价值追求的立体式育人“圈”。（如图1）
2“共育圈”的特性
（1）“共育圈”平台凸显课程实施的立体性。
（2）“共育圈”平台促进教学过程的生成性。
（3）“共育圈”平台助力教学手段的趣味性。
（4）“共育圈”平台满足体验需求的差异性。
三、剪裁妙处非刀尺――“共育圈”平台立体建构策略
1、立体整合，学科共育
整合概念的提出可以追溯到20xx年颁布的《基础教育课程改革纲要（试行）》。其中明确强调课程综合，并设置综合学科，重点突出了学科整合、三维目标整合的课程构想。但是，部分教师往往局限于教学内容上适度“借鉴”其他学科资源的“平面组合”模式，缺乏实效。
拓展性课程“共育圈”的建构的策略之一便是“立体整合”。所谓“立体”指的是拓展课在立足基础课程，结合实际的前提下，在课程中科学整合不同专业师资，合理调配已有资源，以学生体验为核心，通过长短课、微型课并融自主性、生成性、开放性、研究性为一体的立体整合模式。在该模式下，拓展型课程的实施不再是孤军奋战，而是博采众长，左右逢源。（如图2）
2、牵手共建，三维共育
随着教育教学的不断变革，学校与社会的联系更为紧密。学校的共建单位往往分布于学校地域周边，有着充分的教育教学资源，是拓展性课程“共育圈”不可或缺的重要组成部分。但是，仅仅只是和共建单位有着一些象征性的交流，无疑是对其价值的极大浪费。因此，对于“共育圈”平台的建构来说，必然需要再度审视并有效利用共建单位的人力、场地设施等资源，从而更好地达成教学的三维目标，如下例。
拓展课例：《港城足迹》
设计思路：依托《悠悠老街》一课，结合家乡地域特征，携手港口博物馆、档案局、博物馆等共建单位，进一步深入发掘家乡地域特色文化与学生一起感受家乡之美，追寻港城的足迹与魅力。
活动预设：
指导教师：美术教师、数学教师、工作人员等。
共育资源：港口博物馆、档案局、图书馆等。
方式方法：课堂讨论、数据统计、实地走访、数码摄录等。
成果预设：摄影作品、创意绘画、海报、环保制作等。
3、虚拟平台，互联共育
在信息技术不断发展的今天，3D打印、人工智能这些原本高端的技术已经悄然走进我们的生活中。信息的获取渠道也变得更为多样，拥有一个便携式的智能设备便可行遍天下。
对于学校教育来说，从原有的拥有一个对外信息网站、FTP内部存储、QQ群等已然逐步更新为互动式网站、App云课堂、微信群、公众号平台等功能更为丰富的智能形式。以我们最常用的`App微信为例，近年来发展迅猛，其庞大的用户群、较高的认知度，尤其是其不断更新的交互模式得到绝大部分用户的认可。目前许多学校已开设了企业号，许多教师个人也开设订阅号。拓展性课程“共育圈”平台的建构便是有效利用这些虚拟的交互平台，结合课程实施过程适时信息，并在虚拟平台上实现多方的互动，实现互联共育。
4、互助走校，师资共育
现在许多学校已经先行实现了课程建设中的学生走班模式。开放式的课堂、丰富的课程内容设置、校内教师资源的合理利用等条件能给学生更大的选择空间，并在一定程度上满足了学生个性化的体验需求，这无疑是课程改革中的一个突破。
学生可以“走班”上课，那教师或者优质的校外师资是否也能实现“走校”授课呢？答案是肯定的。目前就笔者当地的学校地理位置的规划上来看，学校与学校之间在地域分布上比较合理，尤其是学前教育段和义务教育段的学校分布往往是左邻右舍的关系。而且，在各级教育行政部门对学校品牌、特色建设的要求上，每所学校都有着自身的独到之处。因此，拓展性课程“共育圈”平台的建构完全可以通过校际间的师资“走校”，取长补短，师资共育，实现资源利用的最大化。
动力拓展心得体会8
拓展培训心得之培养团队意识 、空中钢丝、信任背摔、珠行万里、渡河、孤岛求生、毕业墙等。正是这一次的拓展训练，使我受益匪浅，终生难忘。体会最深的有以下几点：
一、明确责任，落实分工极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。在做集体拓展项目时，每个人开始尚能听着队长安排，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。因此，在具体工作中，我们要明确分工、落实责任，坚决杜绝“政出多门”和“首尾失顾”的现象。
二、做事要先做计划，再开展行动。在做“穿越电网”活动项目时，大家并没有先急于过网，而是每个人先找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。在现实工作中，我们做任何事情，都需要有一个明确的目标，只有明确了前进的方向和最终需要达到的结果，才能确定过程中所要采取的方法与步骤。所以，只有规划好全局的目标和方向，我们才会事半功倍。
三、应学会遇到问题换位思考。在工作中，我们要看到差异、容纳差异、协调差异、利用差异，在差异中取长补短，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的'臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。
四、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的则是对心理的挑战。因此有人形象地称它是“小游戏、大道理”。更确切地说，拓展是一种感悟和体验，是一种考验人的意志和智慧、挖掘人的潜能和培养团队协作精神的运动。它的每一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自我、认识生命的活动。在拓展训练中，使我懂得应该怎样在逆境中求生存，更使我明白了一个人的能力有限，意志和精神的力量是无限的。在训练中，要求每一位队员在规定的时间内，翻越由不同面积空挡组成的“电网”，起初我们感觉这是不可能完成的，但是我们激发了潜质，发挥了能力终于完成了各项挑战。
五、团队需要核心和灵魂。没有灵魂的团队，就像盘散沙，不可想象。几个集体项目如果没有人指挥，没有简单的谋划，没有人付出和奉献，在有限的时间里将如何去完成？工作中又何尝不是如此呢？团队不仅仅是几个人，几十个人，甚至几百个人，几千个人站在一起就能称为团队，而且在团队中还需要成员之间的团结，协作和默契，相互的信任等一系列诸多因素的集合，才能称为团队。在训练中，我们面对最后一个项目是在规定时间内，团队里34个人，要翻越5米高的“毕业墙”。一个人的力量是无论怎样也翻不过去，我们相互帮助，最后成功将其翻越，真的是“团结就是力量，众力断金”。一盘散沙的团队，将会是一事无成，而一个亲密无间的团队将会是无坚不摧的。
六、相互信任是团队建设的基石，离开信任的团队是松散的团队，是毫无战斗力的团队，建立一支相互信任的团队，比任何激励都重要。在“信任倒”项目中，最能证明这一点，每个人站在高台上，身体直直的向后倒下，仅靠后面的同事双手拖住，这需要多么大的勇气与信任；还有在“穿越电网”训练中，需要所有的队员在不接触“电网”的情况下穿过所有的网洞，而且，这些网洞在没有别人的帮助下是很难色一个人独自通过的，这就要求“被送者”要和“送人”的人建立信任，相互支持。
七、学会沟通和理解。语言的沟通胜过任何肢体的表达。日常生活和工作中，我们需要沟通和理解，也需要相互配合和协调，只有形成力量的整合才能完成共同的任务。在工作中，我们面对各种问题与事情时，若能及时沟通，减少隔阂，减少矛盾，多些理解，多些支持，就会避免诸多不必要的麻烦。
八、懂得摆正自己的位置。在团队中既要发挥自己的长处与智慧，同时也要懂得自己优缺点。其身不正，无以自立。因此，在日常工作与学习中，我们要摆正自己的位置，不要提早给自己设限，也不要给自己戴高帽，我们要善于正视自己，摆正位置，善于挖掘自身潜力，善于脚踏实地、实实在在地做好本职工作。 拓展训练虽然结束了，但在训练中我们营造了团队氛围，培养了团队意识，同时挑战了自己。这次拓展训练让我时刻提醒自己，要相信自己，时时保持积极进取的人生态度和团队合作精神！
在今后工作中，我们要把拓展训练中的经验运用到实际工作中去，用拓展了的心灵、激情和意志重新面对崭新的每一天，面对每一项工作任务，更要把这种精神传给每一个人......
动力拓展心得体会9
现象一，老师提高嗓音拼命地讲，并不断地强调重点部分。学生在埋头紧张地练，一题接着一题。师生均觉得上课很累。
现象二，数学课堂历来重视数学知识的拓展，所以在课堂上总要设计一些拓展的题目，以激发学生的创新思维。可有时，老师拓展得过深，使大部分学生一筹莫展、伤透脑筋，无论怎么跳也摘不到“桃子”。
现象三，下课铃声响了，可是还不能下课，因为他们的课堂作业还没有完成，只好利用课间十分钟把它匆匆做起来。这样完成的作业，正确率往往不高。老师改完作业后还必须花一定的时间找学生订正作业。
从这三个例子中，我们看到在数学教学过程中，的确存在学生课业负担过重的现象，从而使学生片面地认为学习很苦、没有趣味，更使班级中的后进生感到学习压力大，产生厌学的念头。所以，数学老师应着力打造一个高效的课堂，以切实的行动为学生减负。
措施一，教学的重点部分应让学生“细嚼慢咽”，在理解上要透彻、到位。当前的课堂，有一种不良倾向，即在一节课新授部分的教学中显得过快，而把重点放在了巩固练习的设计上，填空题、判断题、改错题、多余条件、隐藏条件等纷纷登场。但因学生在知识点的理解上不是很深刻，以致练习、作业中频频出错，加重了学生在学习上的负担。正如一位特级老师所说：“巩固练习的精巧及扎实的训练的确可以起到锦上添花的作用，但在新授课中如果轻视了例题的教学，本末倒置，再好的锦上添花又有何用？”
措施二，留给学生足够的作业时间。在备课时，应把讲课的时间、探究的时间、巩固练习的时间和作业的时间安排好，并能根据课堂的实施情况及时调整。如果时间比较紧张，可以果断地删去一些巩固练习的题目，要保证学生有10分钟左右的时间做作业。
措施三，重视课内补差。学生的个体差异是客观存在的，对于后进生，教师应给予“特殊照顾”。课堂上，除了多让他们回答一些能够解决的问题外，还应让这部分学生养成不懂就问的好习惯。老师及时帮助他们分析问题、理清思路，也可以安排一些优等生帮助他们，使他们及时排除思维上的障碍。
措施四，知识的拓展要适度。数学课堂的拓展练习本无可厚非，但当下有些课堂，把拓展题变成了“名副其实”的奥数题。众所周知，奥数并不适合每个学生去学。因此，在数学课堂上讲奥数，会加重学生的学习负担，是拓展的误区。我们所提倡的拓展应与教学内容有机结合，立足于教材，适度超越教材，但必须要做到面向全体学生。真正达到拓宽学生的知识面、激发学生的学习兴趣、培养学生解决问题能力的目的。
措施五，努力打造一个充满和谐、智慧的课堂。学生的学习不是单向的“传输”，真正高效的学习需要充分调动学生的学习积极性。这离不开老师高超的课堂驾驭能力和智慧的课堂设计。
有一位老师在教学《公倍数和最小公倍数》时，就显得特别有智慧。
老师把写着1—15这15个数的卡片贴在黑板上，并在这些数的下面贴一个红圈与一个绿圈。
提出要求：把2的倍数贴在红圈里，把3的`倍数贴在绿圈里。（一名男生和一名女生板演，男生负责找2的倍数，女生负责找3的倍数）
做着做着，板演的2位同学争论起来，认为6和12都应该放在自己的圈里。当女生把6和12放在自己的圈里以后，男生趁女生不注意，悄悄地把6和12“偷”到自己的圈里。（下面的同学一片笑声）
师提问：6和12到底应放在哪个圈里？
生1：两个圈里都可以放。
生2：6和12既属于第一个圈，也属于第二个圈。
师：你能想一个两全其美的办法，让他们不再争吵，使6和12既属于第一个圈，也属于第二个圈。
生：把红圈与绿圈靠起来，使他们中间相交叉。把6和12放在他们交叉的圈里。
师：这个同学想得多妙呀！（全班鼓掌）
《公倍数和最小公倍数》是节教学概念的课，以前也听过其他老师上过这节课，总感到要上好很不容易，课堂气氛一般都比较沉闷，学生在学习过程中则会感到枯燥、无味。然而在这个环节中，教者“别出心裁”，创造性地使用了教材，把书中的“死”圈变成了黑板上可移动的“活”圈。不仅如此，老师还精心设计了一个“陷阱”，即让板演的同学“争”6和12这两个数，从而引起全班同学的积极思考、主动献策，“公倍数”这个概念的教学也就水到渠成。
动力拓展心得体会10
从户外拓展游戏在体育准备活动中的合理运用、户外拓展游戏在体育教学中对学生合作类辅助教学的运用、户外拓展游戏在体育教学中对体操类辅助教学的运用、户外拓展游戏在体育教学中对田径类辅助教学的运用四个方面，谈了户外拓展游戏活动在中专体育教学中的应用。体育教学户外拓展游戏辅助教学风糜全球的户外拓展训练，自二次世界大战以来，有了蓬勃的大发展，目前已成为培训白领团队精神及创造能力的首选，其短期内所能取得的良效，令人刮目。1995年，户外拓展活动传入我国后，已有注册的拓展公司多达400余个，成千上万的客户培训后深感满意。但其全部是商业运作的性质，收费高昂且有一定的风险，至今学生很少有机会参加。笔者经过初步的研究和尝试认为，户外拓展训练的先进理念与我们体育课改的精神实质是完全一致的。体验式学习，它以身体活动为手段载体，以游戏活动为活动形式，以挖掘潜能锻炼团队为目标，进而完善人格的教育模式恰好与中专学校培养合格技能人才相适应，让他们更能适应社会。因此，我在体育教学中加入户外拓展游戏活动作为教学的辅助手段，收到了很好的教学效果。
一、户外拓展游戏在体育准备活动中的合理运用体育课的准备活动可以充分调动学生的积极性，活跃课堂气氛，对课程目标任务完成起到好的推动作用。
实践中，我会选择时间3～8分钟的短小精湛的游戏活动，例如，缩小包围圈、透支等。缩小包围圈游戏方法：让同学们分成两组紧密地围成一圈，让每个同学把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。老师告诉同学我们将要面临一项非常艰巨的任务。这项任务是大家要一起向着圆心迈3大步，同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。等大家都搞清楚了游戏要求之后，让大家一起开始迈第一步。迈完第一步后，给大家一些鼓励和表扬。现在开始迈第二步。第二步迈完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词语了，因为，目前的处境已经使大家忍俊不禁了。迈第三步，其结果可能是圆圈断开，很多队员摔倒在地。尽管很难成功地完成任务，但是这项活动会使大家开怀大笑，烦恼尽消。透支游戏规则：把绳子拉直后放在地上，让同学们在距绳子30厘米处站立，让他们下蹲，双手分别紧握脚后跟。他们的任务是跳跃通过绳子。而手脚不能松开。如果有人完成这个动作，将赢得一份奖励。他们只能向前跳跃，不能滚动或者倒下，同时双手紧握双脚，不能放松。所有人都放弃后，告诉大家在培训游戏中，有时可能根本不能“赢”。成功和失败不是最重要的――关键是通过参与学到东西。对于看起来似乎“不可能完成”的事情，有些的确无法办到，但有些却也未必。总之，大家重在参与，乐在其中。
二、户外拓展游戏在体育教学中对学生合作类辅助教学的运用随着人们对体育认识的不断深入和扩展，教学目标的多元化和全面化，体育教学越来越重视社会适应，而中职学校培养的是产业工人，要注重合作配合，通过拓展活动，让他们体会到合作的益处。
实践中学生通过自己的参与，体会是老师单纯的说教无法比拟的。开始我们选择简单易操作的游戏活动，受到同学的热烈欢迎。电波的速度：让所有同学手拉手站成一圈。随意在圈中选出一个人，让他用自己的左手捏一下相邻同伴的右手，问第二个人是否感受到了队友传递过来的捏手信号，这里我们把它称为“电波”，告诉大家收到“电波”后要迅速把电波传递给下一个同学，也就是要快速地捏一下下一位同学的手。这样一直继续下去，直到“电波”返回起点。告诉大家你将用秒表记录“电波”跑一圈所需要的时间。然后大喊：“游戏开始”并开始计时，告诉大家“电波”传递一圈所用的时间，鼓励一下大家，然后让大家重新再做一次电波传递，希望这次传递能更快一些，让队员们重复做几次电波传递，记录下每次传递所用的时间。等大家都熟练起来之后，变更“电波”的传递方向，使电波由原来的沿顺时针方向传递变为沿逆时针方向传递，“电波”沿着新方向被传递几次之后，再一次让队员们逆转“电波”的方向，同时让队员们闭上眼睛或是背向圆心站立。在游戏快要结束的时候，为了使游戏更加有趣，悄悄告诉第一个人同时向两个方向传递“电波”，而且不要声张，会有有趣的效果。乾坤大挪移：同学平均分成四组，站在一块1米×1米的布上，看那组能在脚不能触地前提下把布翻过来，另一面向上。在同学忙的满头大汗准备放弃的时候，告诉大家最好的方法是两组配合，一组一起站到另一组布上，把布翻过来，再一起站回来；同样的办法帮另一组。告诉同学团队协作是多么重要。
三、户外拓展游戏在体育教学中对体操类辅助教学的`运用体操教学旨在提高学生技巧技能，培养灵敏、协调素质。通过拓展游戏活动，学生体验感悟空间感知、定向调控能力。
我选择了炸弹游戏作辅助教学：让队员们每3人组成一个小组，给每组发一个气球，让大家把自己的气球吹起来，不要把气球吹到轻轻一压就会爆的程度，让气球内的空气量达到其最大容量的75%即可。让每个小组都面对面围成一个紧密的圆圈，让每个小组都把气球放到圆圈的中间，气球的高度与腰齐平。让队员们向圆心的方向走，直到3个人能够用腹部夹住气球。然后，大家都要把手从气球上拿开，注意，不能让气球落地。告诉队员们他们的任务是走3步，并挤碎气球。第一个挤碎气球的小组将会获得特别奖励。如果有些小组始终不能挤碎气球，让那些成功地完成任务的小组过去帮助他们一下。
四、户外拓展游戏在体育教学中对田径类辅助教学的运用中职体育的田径教学重点是告诉同学走跑跳投是基本的运动技能。
教学中易觉得枯燥无味，所以选择有趣味的游戏活动。如带球赛跑。具体的规则选一块宽阔平整的比赛场地。让每个队员找一个搭档。给每对搭档发一个气球。让每对搭档把自己的气球吹起来，缚住气嘴。用两根绳子分别在赛场上标记出赛跑的起点和终点。起点和终点的距离至少为30米，让所有参赛搭档站到起跑线之后。告诉参赛队员们这里马上开始一场带球赛跑比赛，赛程是从起点跑到终点，再从终点跑回起点。第一个回到起点的小组获胜。带球的规则是：要自始至终保持气球完好无损；在赛跑的过程中不允许用手或胳膊拿气球；必须两人共同带球（不允许把球夹在一个人的腿上）；赛跑的过程中气球不能被掉到地上。如果哪个小组犯规，该小组必须回到起点，重新开始。失败组10个俯卧撑的处罚。在课的结束部分整理放松也运用了走进绳圈、推手游戏第六感等都起到了意想不到的效果，体育课越来越受到学生的欢迎，连许多老师也积极参与其中。我们正在借鉴户外拓展训练的一些教育理念和教学方法，合理地改造其具体地适合中专体育教学项目和内容，使户外拓展游戏成为学校体育教育途径和手段，为我们的中专体育教学所用，那我们的体育教学效果，将得到大幅度的提高
动力拓展心得体会11
自新课标课程改革实施三年以来，随着新课程改革的不断深入，对于在新课程教学下中学物理知识适时、适度的拓展也越来越为广大中学物理教师所重视和探讨，在实践教学中愈加重视课堂内外教学有机结合，与传统课程相比，新课程无论在课程的功能、结构，还是在课程的设置与实施上都发生了实质性的变化，这一方面对广大物理教师的教学能力提出来新的要求，另一方面也为真正实现现代化的基础教育课程体系打下了良好的基础。然而在这一过程中也出现了一些困难，比如：中学物理知识适时、适度的拓展，本文从物理知识拓展的角度将高中的知识分为几大类别，分别针对不同类别的知识进行适时、适度拓展的讨论。
本文所描述的拓展是广义上的拓展，不仅指课外知识的拓展教学，对于一个只学习了速度的学生来说，讲解加速度就是一种拓展，无论是那种拓展，其目的都是为了让学生更好的学习。
尽管物理知识教学的拓展从来就不是一成不变的，拓展的素材也可以来自各种途径，然而针对于不类型的知识如果采用统一的标准、生搬硬套的拓展显然是不行的，下面从高中知识类型和相应教学目标的达成等方面做一些简单的阐述。
一、递进拓展
也称系列拓展，该拓展原则适用于一类由浅及深的高中知识，要求教师高度理解掌握各类知识产生的本质，紧扣知识点之间的“衔接点”。例如：速度定义为单位位移在单位时间上的改变，而加速度则定义为单位速度在单位时间上的改变，衔接点则是“改变”，不同的是“改变“的原象和象发生了变化，对于此类知识，在教学拓展中教师可以重点讲解这一类知识的衔接点，通过各个知识节点的之间的联系，为学生由浅及深地拓展出整个知识体系，这样既锻炼了学生的联想思维能力。更让学生可以站在一个较高的水平了解该知识的整体特性。培养学生举一反三的思维习惯。
二、平行拓展
也称类比拓展，该类知识之间存在可类比的关系，可类比关系可以是多维度的，不同人对于知识理解的差别也可以得出不同的类比关系。
1、在外观上可类比
此类知识在比较常见，比如：中学中，我们先后讲解的杠杆和滑轮，其实在本质上滑轮是一种特殊的杠杆。可以看作是能够连续旋转的杠杆。仍可以用杠杆的平衡条件来分析，定滑轮是等臂杠杆”，“动滑轮是动力臂是阻力臂二倍的杠杆”。
2、在形式上可类
解决问题是学习物理过程中一个非常重要的步骤，方法也多种多样，而在这些知识中有极大的一部分是可以类比的，比如：力、速度、加速度的分解，形式上同样先建立一个坐标系，都可以用矢量表示，也都能把象限中的任意一个矢量分解在个坐标轴上。尽管解题的目的不尽相同，但这种坐标分解的思维方式却是不变得，在物理学中，守恒或不变的东西往往最能引起人们兴趣的。
3、在原理上可类比
比如：超重与失重，互感和自感无论超重还是失重本质都是加速度引起的，只是方向不同，他们都可以用牛顿第二定理进行表述。互感和自感：如果一个通电线圈中的电流产生变化，将导致该线圈所产生的磁场也发生变化，反过来这个变化的磁场将在线圈中产生感应电动势，这种由于线圈中电流变化而引起电磁感应现象叫做自感现象。互感现象是一种常见的电磁感应现象，只要A线圈电流变化，将引起B线圈中磁通量变化而在B中产生感应电流，感应电流产生的磁场也会引起A线圈中磁通量的变化，所以A、B两个线圈的磁通量是互相影响的，象这样两个互相靠近的线圈中只要有一个线圈中的电流变化，就会出现互感现象。此类知识拓展教师需要把握两点一种是在同一时间段，避免学生比如安排在一节课程，二是建立一个统一的比较体系，针对每种知识引导学生自主分析出不同之处。
4、在效果上可类比
例如：直角坐标系、极坐标系、自然坐标系，将物理情境设立在不同的参考坐标系中，其解题路径是不一样的，这也就是经典教学方法中的一题多解思想，此类拓展教学，教师注重培养学生的多向思维，可以是抛砖引玉式的教学，也可以是定向提问式的教学，教师扮演的角色更多的是一个引导者、启发者。
三、矫正拓展
普通高中教育具有其特殊的功能性，正如新课程改革理念所描述的“普通高中教育在本质上不应是‘升学’与‘就业’的`双重任务，但其在学生社会生活中的此类功能在较长的时间内是难以彻底改变的”，因此在高中物理教学中常常会出现一些为了让学生更好的理解和记忆而“创造”出来的理念或名词，这类理念往往在科学的角度上并不足够严谨，比如滚动摩擦，这一类知识在中学物理教学中的作用是不可否认的，然而初学物理的学生却不可能分辨得了，对于此类知识，教师在实际教育教学中，理应适当为学生陈述其中的利害关系，不能一味的为了教学而教学，学生有知道真相的权利。同时也培养他们不迷性权威的思想。
四、回溯拓展
即历史背景拓展，物理学发展至今，离不开先哲们对自然世界的观察和思考，在新课程课本的内容中许多章节里都涉及到了公式定理的形成与发展的历史背景，对于这一类知识的拓展，考虑到学生往往更容易接受故事性的知识，这类型的知识往往也是教师教育的重点，然而，中学学生知识提炼水平毕竟有限，更多的情况是故事听懂了，知识点却是雨雾缭绕，此时教师就应站在学生的角度上，为其拨出重点。比如提问学生“如果你是主人翁，在当时的条件背景下，你会怎么思考解决同一问题。”例如法拉第发现电磁感应现象、楞次提出楞次定律，牛顿发现牛顿运动定律和万有引力的发现背景故事。
五、时事应用拓展
物理学是一门应用性极强的自然学科，他的运用体现在我们生活的方方面面，对于此类知识的拓展需紧密结合当前学生社会生活中的时事，时事力求新颖，有一定的社会影响力，拓展教学中应着重知识的整体性、应用性，借此激发学生对物理世界的兴趣和向往，例如万有引力与航天，相对论简介，原子结构、波粒二象性。
结论：教育是一门无可比拟的艺术，只有走进学生心灵的教育才是真教育。作为教师需要时刻站在学生的角度观察世界，一堂好的课，远不只是知识点的简单阐述，而是一种交流和体验，学生的每个反应，每个表情都是一种倾述，不断改进教育方式和教学方法，及时进行归纳总结，来提高自身的业务水平，以适应新课程教学的需要。
动力拓展心得体会12
上周末公司所有员工在笑翻天乐园进行了一天的拓展培训，可以说打开了一扇重新认识自我的大门，给了我受益一生的人生感悟！回顾在拓展培训中参与的各个项目，有的是考验体能，有的是磨练意志，有的是依赖团队合作，这些原本就存在于生活中，也早已为我们工作实践所接受的理念，以一种直接体验凸现并清晰起来，感觉是那样的真实。
我真真切切感受到“团结就是力量”——只有大家心往一处想，劲往一起使，才能同舟共济、创造奇迹！拓展培训源于国外军队的一种训练方法，它既有别与所谓的“魔鬼训练”，更不同于以往的娱乐游戏，这种训练方式是在欢声笑语中体验、学习、分享、升华……共同进步的活动。如何挖掘出一直潜伏在身上从未真正了解的力量，这就是拓展训练的真正意义！
拓展培训具有挑战自我极限、发挥潜在能力、增强自身素质、提高团队协作精神的目的，所设项目的难度系数较高，为便于以团队为单位，充分发挥团队每组队员的参与、协作、配合精神，参训人员分为两组，各组自命组名，自选队长，自创队歌，待一系列规范性准备活动完成后，便展开严格守纪的分组拓展训练在训练中，“同心线、穿越电网、大脚怪、极速进限、罗马炮架”等多个项目是依靠个人胆量、勇气、身体素质、心理状态为基础的拓展科目，看似简单的器械设施，却带给不同心理素质的队员带来不同的身心体验。 只有你身临其境，才会真切体验到：依靠自信和团队鼓励，战胜恐惧心理，突破重重难关，最终享受成功的喜悦心情，这种无形的收获是巨大的。
笑翻天拓展是一家专业提供人力资源体验式拓展训练。我们擅长通过深入的调查、理性的分析、绝妙的创意、周密的策划、专业的实施，帮助企业寻找符合自已特点的切入点，为企业制定实施符合企业自己的培训，丰富企业文化，在精心设计的活动过程中，让企业员工产生心灵的`震撼；让企业人力资源达到最优化的配置，为无数企业人力资源部解决了困扰其许久的问题。拓展活动使企业在新的全球化商业竞争环境中保持优势。
通过笑翻天乐园的培训加强了学员之间进一步的了解、沟通与信任。激发了每位学员的潜能，增强了团队的活力和凝聚力。深刻懂得了目标是团队的动力之源，严明的纪律是团队行为的准则。沟通和理解是有凝聚力的团队的标志。尊重和信任是消除隔阂，彼此关心的支点。有力的领导，合理的分工、统筹安排、密切协作是一个团队取得成功，从胜利走向胜利的必由之路。
动力拓展心得体会13
作为一名大学生，我参加了学校举办的动力圈拓展活动。这次活动对于我来说是一次非常有意义的经历，不仅拓展了我的视野，也使我收获了许多宝贵的经验和教训。
我感受到了团队合作的重要性。在拓展活动中，我们需要和同伴一起解决各种问题，这需要团队合作和相互信任。通过这次活动，我意识到，在团队中，每个人都有自己的长处和优点，只有大家合作才能实现最终的目标。因此，在以后的.学习和生活中，我会更加注重团队合作，尊重和信任队友，共同努力。
拓展活动也让我更加了解自己。在活动中，我们面临各种各样的难题，在解决问题的过程中，我也发现了自己的缺点和不足之处。比如，在一个团队内，我表现得有些内向害羞，有时候也会有些犹豫和担忧。通过这次活动，我明白了自己需要更多的锻炼和挑战自我，克服自己的心理和行为上的困难。
最后，动力圈拓展让我明白了许多人际交往和沟通技巧。在活动中，我们需要和各种类型的人打交道，比如领导、同事、下属等等，这需要我们善于沟通和合作。通过这次活动，我学会了更好地倾听和理解别人，主动沟通和交流，尊重和接纳不同的意见和看法。
这次动力圈拓展活动对我来说是一次非常有意义的经历。它不仅让我感受到了团队合作的重要性，也让我更加了解自己，学习了很多人际交往和沟通技巧。我相信，这些经验和教训在我未来的学习和工作中都会对我有所帮助。
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