拓展训练小游戏集锦
拓展训练是指通过专业的机构，针对企业团队现状，设计相应培训课程。下面是小编为大家收集的拓展训练小游戏，欢迎阅读与收藏。
拓展训练小游戏 1
一、无敌风火轮
1、项目类型：团队协作竞技型
2、道具要求：报纸、胶带
3、场地要求：一片空旷的大场地
4、游戏时间：10分钟左右
5、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。
6、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。
二、信任背摔
1、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
2、游戏人数：１２－１６人
3、场地要求：高台最宜
4、需要器材：束手绳
5、游戏时间：30分钟左右
6、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的`。
三、齐眉棍
1、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。
2、游戏人数：10-15人
3、场地要求：开阔的场地一块
4、需要器材：3米长的轻棍
5、游戏时间：30分钟左右
6、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害…… 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。 提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。 统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。
四、驿站传书
1、游戏类型：团队协作型
2、游戏目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义； 制度规则的建立与修正。
3、游戏介绍：全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站，到时候培训师会把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中，你们要利用你们的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中。当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手，并把当然了信息写在纸片上交给最前面的培训师！！比赛总共会进行四轮。在信息传递的过程当中我们会有一些规则来约束。游戏规则：项目开始后：（所谓项目开始是指培训师喊开始，信息从后面一位伙伴开始传递那刻起）。
1、不能讲话。
2、不能回头
3、后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延伸面。（前后标准要以最前面的某个物品做参照，比如白板。离白板近则为前，离白板远则为后）
4、当信息传到最前面伙伴手中时，这位伙伴要要迅速举手示意，并把信息交到白板附近的培训师手中，计时会以举手那一刻为截止时间。
5、不能传递纸条和仍纸条 。
6、项目的最终解释权和裁判权归培训师（要解释清楚，某些很有争议的方法，和我们培训的整个中心相吻合算正确，背离则算错误）
7、第一轮时间≤2分钟。 （给出8分钟的讨论时间，然后回来PK）
第二轮：以前规则继续生效，新的规则增加：
8、第一轮所有方法不能再使用。
9、不能传递和扔任何物品。
10、第二轮时间≤1分钟 （给出7分钟的讨论时间，然后回来PK）
第三轮：以上规则继续生效，新的规则增加
11、第一轮第二轮所有方法不能使用。
12、第三轮时间≤40秒 （给出6分钟的讨论时间，然后回来PK）
第四轮：以上规则继续生效，新的规则增加
13、前三轮所有方法不可用。
14、屁股不可以离开地面
15、第四轮时间≤20秒（给出5分钟的讨论时间，然后回来PK）
五、盲人方阵
1、项目类型：团队协作型
2、道具要求：长绳一根
3、场地要求：空旷的大场地
4、详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。
5、活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。
六、坐地起身
1、项目类型：团队合作型
2、道具要求：无需其他道具
3、场地要求：空旷的场地一块
4、项目时间：20分钟-30分钟
5、详细游戏规则：
①、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；
②、在不用手撑地站起来；
③、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。
6、活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。
拓展训练小游戏 2
《好运大转盘》
材料：小鼓、毛绒玩具、幸运卡片。
规则：鼓声可有意在毛绒玩具传到过生日的小朋友手中时停止。注意每次把用完的卡片拿出，以免重复抽到。
玩法：幼儿围成一圈，听鼓声传毛绒玩具。鼓声停，毛绒玩具在谁手中，谁的.家长从幸运大转盘中抽幸运卡。卡片内容可设为：请家长和孩子一起吹一根羽毛，5秒钟不落地，奖励蛋糕一块，要求双手背后5秒内吃完，大家倒计时;或家长唱歌幼儿伴舞。
拓展训练小游戏 3
《给爸爸化妆》
材料：即时贴剪成的'眉毛和红脸蛋若干份。
规则：大家评评哪个爸爸最漂亮，他的孩子可得到小礼物。
玩法：请几位爸爸和孩子上场，幼儿可根据自己的意愿给爸爸化妆。爸爸撕掉胶纸递给孩子，孩子给爸爸贴眉毛、红脸蛋。游戏可反复进行。
拓展训练小游戏 4
《绘声绘色》
锻炼目的：告别哼哼唧唧的腔调
游戏方式：挑选一本孩子喜欢的故事书中的'一句话，然后分别用开心的、温柔的和烦躁的、腻腻歪歪的口气来读它。读之前告诉孩子，当他听到令人愉快的声音时，就把右手高高举起。当他听到不好的腔调时，就把嘴角撇一撇。当孩子完成任务后，可以改由他来用各种让人高兴的、舒服的，和不喜欢的、难受的腔调来读一遍。
教育原理：这个游戏让孩子体会到，同样的内容，在不同的腔调下会给人不同的感受。让孩子明白，为什么那些哼哼唧唧的、耍赖皮的、蛮不讲理的口气，会让爸爸妈妈不喜欢。
拓展训练小游戏 5
《鱼与熊掌》
锻炼目的：让孩子明白打断别人的话是无礼的行为游戏方式：和孩子一起想想哪些事是可以同时做的(比如一边拍手一边唱歌，一边跳跃一边点头)，而哪些不能(比如在坐着的同时站着，捏着鼻子的.同时用鼻子呼吸)，然后你们一起亲身实践。
教育原理：让孩子知道，因为你有很多事情要做，所以不可能每时每刻都听到他在说什么，看到他在干什么。所以当妈妈正在做事情(比如打电话、做饭)的时候，他要多一点点耐心，给妈妈一点时间。
拓展训练小游戏 6
1、观察水果（感性思维）：
大家有没有想过，生活中最常见的物品，其实是孩子最熟悉的，也是最适合做智力开发的教具。我们把一个苹果、一个橙子、一个香蕉摆在孩子面前时，允许孩子自己拨弄玩一会。然后我们要用实验科学的观察法去接触每一个水果。让孩子去认真看一看每一个水果，认真摸一摸整个水果，认真闻一闻每一个水果……这些感觉是人生经验的基石，是复杂思维的组成材料。思维高远的人一定在早期有过很深入、很丰富的感性思维体验。而且抓住每一个“第一次”，第一次吃某种水果，第一次去海边、第一次吃海鲜……让孩子爱上观察，美好的生活需要欣赏的心态，欣赏的心态来源于感性的观察。
2、窗边评论员（形象思维）：
我带着家长和孩子们来到窗边，我在推荐一种非常有趣的游戏。如果我们把窗户看做是画框的话，那么窗外一幅动态的绘本。简单的玩法是让孩子说出自己看到这幅“画”中的内容，和他比较感兴趣的景色，比如一棵树、一个长椅或者一个路灯。升级的游戏是这样的，我们选择一个出现的人作为故事的主角，他的行动轨迹可以进行现场直播。在描述的过程中，唯一需要注意的是不落下每一个“动作”，鼓励孩子从头到尾描述全程。我提出了动作就是细节，动作就是过程，动作就是作文。我的这个游戏也被广泛运用到作文教学当中。形象思维不是形容一个事情，而是具体展现一个事情，这种思维是创造性思维的'基础与前奏。
3、亲子游纪念图（形象思维）：
去一个地方游玩我们总喜欢拍照留念，看到很多家长强拉硬拽，非要让孩子与名胜古迹来张合影，让人感到哭笑不得。其实旅游是一个学生自主体验、自主学习、自主思考的过程。我经常说在亲子游，孩子是主角，而景色是配角。我们在出行之前，最好能和孩子有一些“预习：一下出行景观线路，旅行中鼓励孩子们多观察、多接触、多体验。亲子旅游最重要的环节，不是预习、不是出行，而是出行之后的分享与交流。我们鼓励孩子说出自己印象最深和最喜欢的景色，让孩子有意识的学会收集整理生活资料。我提出了一种叫做“亲子游纪念图”的游戏：家长和孩子共同在白纸上画在旅行中接触到的景观，交替进行，把所有记住的景观都“画”出来，形成一幅《亲子游纪念图》。
4、比较爸妈（比较思维）：
比较是最好的教育方式，也是最好的学习方式，通过比较更容易理解，也更容易记忆。当然，比较本身也是实验科学的方法之一。比较什么呢？比较外在的颜色、大小、数量、短粗……，比较内心感受的不同，比较本质与规律性。我问了家长一个有意思的问题：我经常讲亲子互动要充分了解孩子们的兴趣点，孩子们肯定感兴趣的是什么呢？有些家长答小汽车、小裙子、小薯条……我说我们过于看重外面的世界，却忘了我们的陪伴是孩子的第一需要。孩子愿意和家长在一起互动，“比较父母”让我们从新看待我们自己。活动之前，爸爸妈妈与宝宝面对面做好，宝宝依次抚摸两个人的头发、抚摸两个人的眉毛，抚摸两个人的手，抚摸两个人的耳朵……在比较过程中，说出两次的不同体验。会比较也就会学习，这位学校学习打下基础。
5、床上迷宫（逻辑思维）：
迷宫是我小时候最喜欢的游戏，如今的迷宫加大“游乐项目”，让孩子在不知不觉中，提升了判断力和思考辨别力。迷宫是一个模拟人生，里面蕴含着丰富的人生哲理。小孩子虽然看不懂，但是会非常愿意参与新鲜事物，从而得到很好的思维训练。在床上利用靠枕与枕头进行道路设计，里面包括死胡同与活胡同，在结尾处放一个孩子最喜欢的玩具。当孩子走错路的时候要告诉他这里不能同行，可以换一条路，而不是直接了当的表现：“来，你看正确的做法是什么。”事实上，试错的过程由助于思维逻辑的训练。
拓展训练小游戏 7
一、智慧类团队拓展训练之黄金罗盘
内容：黄金罗盘，是一种投资与财务沙盘游戏。它充分体现了“金钱罗盘”财富指南针;盛世财商“人生即投资”的价值取向。它结合了欧美、日本等理财游戏的精华，并赋予鲜明的中国特色，不失为一款出色的培训沙盘和社交游戏。
意义：它将人的一生中可能发生的大事都浓缩到一个小小的游戏沙盘上，并以投资为主线，寓教于乐，将复杂的财务知识、投资意识和人生处世理念融入其中，并侧重培养我们致富需要的财商观念。
二、智慧类团队拓展训练之达芬奇密码
此拓展训练项目通过演绎一个变化的市场情景，从信息收集，到科学决策，到坚决执行，从上至下考验一个团队领导者的领导力，也考验着这支团队的执行能力。从放权-监控-服务-分享几个层面提升领导力!
项目介绍：
1、把一队分成7个小组，分布在七个不同的位置上。
2、各团队的队长将到教练处领取任务，传达任务和规则。
3、每个小组学员将拿到5张拼图，和一张任务书，领到相关物品后，不能说话、不能移动位置、不能传阅任务书。
4、队长作为观察者在操作区。团队成员将依次前往该区域，按照每一轮任务的不同，将正确的卡片按顺序翻出，用时最短的团队胜出。
5、在操作中，不允许任何一个学员说话，只能用肢体语言进行交流，同时也不允许学员离开自己的位置。
6、操作中，如有学员拼好一副完整的图，将举手示意教练来检查并记分。不得大声呼喊。
7、教练宣布操作时间到之后，学员方可移动或说话。
达芬奇密码游戏项目意义：
1、团队中服从的重要性。
2、团队执行力。
3、团队高效协作。
4、团队信任感的建立。
5、个人在团队理面的定位，发挥自身的优势。
6、资源的'最大化利用，真正达到双赢。
7、复杂问题简单化。
8、资源的重组，给企业或个人带来的效益。
三、智慧类团队拓展训练之如何通过线索寻找城市宝贝
定向拓展是指将定向运动和户外拓展培训相互结合，形成的一种全新的户外体验式培训方式。 城市寻宝是定向运动的一种，是一项非常健康的智慧型体育项目，是智力与体力并重的运动。它不仅能强健体魄，而且能培养人独立思考，解决问题的能力及体力和智力受到压力下做出快速决断、分析问题的能力。同时，良好的运筹能力、计划性、空间感、方向感等智力因素也非常重要，能很好地考验参赛者的思维判断能力，实用性很强。
如何获得城市寻宝线索?
想要真正的开始寻找宝藏，第一个要做的就是破解隐藏宝藏的谜题。
在了解游戏的大致状况后，我们开始面对城市寻宝线索。
线索是组织者隐藏宝藏地点时留下的痕迹，也是游戏中引导前进的指示牌。每个线索谜题都包含着关键信息，组合和分析这些信息，你会发现其实它们是在带领你走向最后的藏宝地点。
当然，在破解的过程中如何分析错了或者破解失败，说不定也会走错路，有谁知道呢?如果学会一些定向运动的技能就会很容易寻找到前进的方向!
线索谜题大致上分为虚拟线索和实地线索两种：
1、虚拟线索谜题是指提示内容就放在网站、杂志、报纸或者人类常识里面。这种时候需要找到相应的地方来浏览线索的内容。
2、实地线索谜题需要到某些实地寻找。参与者需要到某几个个地方寻找信息，得到线索提示。网站上会告诉你去哪里寻找，也有可能领取地点的地址本身就需要破解谜题才知道。
参与城市寻宝注意事项
1、城市寻宝达人游戏经常具有较长的时间期限：
新手游戏一般都会在15天左右的时间。
难度较高的游戏一般都会在30-45天左右的时间。
在这个阶段内只要游戏本身没有特别的公告宣布游戏发生变化，你随时都可以参与其中，晚些参与与早些参与的唯一区别是可能会领不到神秘的宝物。
2、选择新游戏参与，不仅会体验到竞争的刺激，还有机会获得意想不到的宝物哦!大家随时关注众基拓展网站的公告，提前了解新游戏组织的时间也是很重要的。
拓展训练小游戏 8
【项目描述】
两人一组，所有人每人握住一根木棒一端组成云梯，每个队员轮流爬过云梯同时整个云梯以接力的形式前进，从起点到达终点。整个过程讲究配合，，用于建立小组成员间的相互信任。
【项目流程】
1、每两名队员组合在一起成为一对搭档。给每对搭档发一根木棒，让每对搭档面对面站好，所有搭档肩并肩排成两行组成水平云梯。
2、一位学员开始爬云梯，与此同时其他所有学员都参与搭建云梯，教练可安排一到两位学员做安全监督员。 3、每对搭档双手紧握木棒，木棒与地面平行，这样整个形成了一个水平摆放的云梯。为了增强挑战难度，也可以安排每根梯线的高度略有不同，形成一定的起伏。
4、爬梯的学员从一端开始爬到云梯的另一端。如果参加游戏的`搭档数量不足，让前端的搭档等爬梯者通过后，迅速跑到末端站好，这样可以延长爬云梯的长度。
【项目注意事项】
1、确保木棒表面光滑，以免划伤或扎伤。
2、确保每个学员都牢牢抓住木棒，不能在爬梯者经过时失手。
3、这是个信任建立的游戏，如若有人失手，将会丧失信任感。
【项目目标】
1、增强学员间的相互信任
2、培养学员各尽所能，完成任务的能力。
3、增强学员的责任感、自控能力。
【项目结束后的分享点】
1、参加项目之前你有什么感受，是否害怕或者有放弃的打算？
2、参加项目之后你又有什么感想?
3、在自己爬云梯的时候有什么感受?做“梯子”的时候有什么感受?
4、成功能够完成任务的基础是什么?
【项目变通方式】
该拓展项目也可以不使用任何道具包括木棍，让做云梯的学员举起双手，手心朝上，爬云梯的学员就躺在做梯子的学员的手上，将爬云梯的队员从前面传递到后面。
拓展训练小游戏 9
《击打气球》
锻炼目的：感受团队合作的意义
游戏方式：约上一个孩子的好朋友，找一块空场地，或者家里比较安全的开阔空间，发给每个孩子两个气球。当你喊“开始”以后，他们要把手中的气球抛向空中，然后在你事先规定的时间内(比如3分钟)，通过各种方式击打气球，不让它们落地。几次之后，你可以增加难度，比如要求他们只能用左手击打，用鼻子顶等。
教育原理：孩子们会在共同实现一个目标的过程中，感受到同伴的.力量和协作的乐趣。以后再遇到需要他跟别人一起做一件事情的时候，别忘了提醒他这次的经历，用以激发合作热情。
拓展训练小游戏 10
比赛项目：50人混合团体比赛
比赛规则：
所有的参赛者务必记住以下的7条口诀：
牵牛花1瓣围成圈；杜鹃花2瓣好做伴；
山茶花3瓣结兄弟；马兰花4瓣手拉手；
野梅花5瓣力气大；茉莉花6瓣好亲热；
水仙花7瓣是一家。
50人随意站立在指定的圈内，游戏开始，主持人击鼓念儿歌，主持人的儿歌随时回停止，当主持人喊到"山茶花"时，场内的参赛者，必须迅速包成3个人的圈，当喊到"水仙花"时，要结成7个人的圈，"牵牛花"就只要1个人站好就可以，凡是没有能够与他人结成圈，或者数字错误的，都被淘汰出局，到最后圈子里剩下的为赢家。
评：要求你的反应敏捷，动作迅速，当然记忆力要相当的.好，50个人的大游戏，难免会乱作一团，到时候你要记得相信自己！
奖励方法：等到圈内剩余人数到5人左右，游戏即停止，这剩余的人即获得个人奖。 游戏时间：每轮15分钟左右
游戏人数：每轮游戏人数30-50人
奖品数量：每轮游戏奖品数量根据实际而定（10份以下）
拓展训练小游戏 11
《挤欢乐球》
材料：欢乐球若干，小椅子6～8把，小筐6～8个。
玩法：家长坐在小椅子上，幼儿手持小筐(每个小筐中欢乐球数相等)站在椅子后，随音乐将欢乐球一个一个放在家长背后。家长用力后靠，将欢乐球挤破。游戏结束，筐中球少者为胜。最后优胜者能获得一份小礼物，其余幼儿得一个气球。
规则：家长将欢乐球挤破方可算数。
建议：游戏可分为两组，3～4个家庭为一组。
拓展训练小游戏 12
规则：
1、主持人请每区派一名选手上台。
2、主持人讲解游戏规则：从1开始报数，每逢7和7的倍数不能说出。速度要快，犯规者淘汰出局。最终胜出的人为获胜者。
3、主持人宣布开始，大家监督，报错者出队站到旁边。剩下的人接着报。直到胜出者产生。
4、主持人给获胜者颁发奖品。
11.英语单词接龙
目的.任务：复习英语单词，发展力量素质。
游戏方法：将学生按座位分组，每路纵队为一组，每两组之间进行比赛。先由各组排头在黑板上写一英语单词，然后将粉笔交给第二名学生，第二名学生到黑板前写一个第一个字母与前一单词的最后一个字母相同的单词，依次类推，直到最后一名学生写完，先完成且出错少者为胜。
规则：
1．相邻的单词必须尾首字母相同，否则为失败。
2．单词必须完整正确，否则为出错。
3．本组所写单词不得重复，否则为失败。
教学建议：
1．该游戏可变化为每个单词的第一个字母相同。
2．该游戏还可进行写第一个字母相同单词比多的比赛，若不限制人次和每人写的数量，游戏更加激烈。
3．写完单词后，可由其他组的学生进行翻译，其效果更佳。
12.猜成语
先用纸写好词语，可以分很多类的，然后一个人面对着形容什么意思，但不能带那个词。另一个背对着猜。
哎，一说就明白了，和幸运52一样
也可以猜职业，电影名称，体育运动等。
13.3,7不语
逢x，x的倍数，带有x的数字不能说，要以蹲一下来表示。
拓展训练小游戏 13
《贴五官》
准备：(1)一张硬纸板，纸板上面上人的头形轮，可加上头发之类，使头形更为生动。(2)制作好的活动、可贴的眉毛，眼睛，耳朵，鼻子，嘴。
玩法：将家长的眼睛蒙上，原地转三圈，请(中、大班)小朋友用语言指挥家长将五官贴到人头的准确位置即获成功;(小班及小小班)小朋友可牵着家长的'手，把家长领到准确贴人头的位置，贴准确即获成功。
规则：家长要将眼睛蒙好不能偷看。幼儿只能用语言指挥。
拓展训练小游戏 14
《找宝宝》
材料：花床单6～8条、大帽子6～8顶(可自制)、小红花若干。
玩法：请幼儿围上花床单(不露脚)，戴上大帽子，随音乐扭动。家长通过看表演，判断谁是自己的`宝宝。找对的家长给孩子脸上贴一朵小红花，找错的家长表演一个节目。
规则：幼儿背向家长，不能出声。
建议：游戏可分成两组进行，3～4个家庭为一组。
拓展训练小游戏 15
项目介绍：
装满了水的气球有多大的威力呢？要想了解就必须亲自体会一下，你要利用你的投射技巧，使用水球攻击对手，打败他们。
要求把气球扔给自己的搭档，保证气球不破裂。
大多数都成功完成投掷后，让其中一排向后退一大步，再把气球投给自己的搭档，不能使气球破裂。重复以上步骤，直到只剩下一个完整的气球为止。获胜的.那对搭档可以随意处置他们的气球。
项目概述：
炎热的天气，适合在活泼的团队中开展的理想游戏——引人发笑！
项目规则：
1、每个人选一名搭档。
2、给所有气球装大约一升水，然后把里面的空气挤掉，扎好口。
3、每对搭档相距2米远，面对面站立，形成两排。
4、给每对搭档中的一名队员发一个装水的气球。
5、要求把气球扔给自己的搭档，保证气球不破裂。
6、大多数都成功完成投掷后，让其中一排向后退一大步，再把气球投给自己的搭档，不能使气球破裂。重复以上步骤，直到只剩下一个完整的气球为止。获胜的那对搭档可以随意处置他们的气球。
游戏目的：
1、培养团队精神。
2、让队员们彼此对抗。
拓展训练小游戏 16
项目名称：
竹竿舞
项目类型：
个人挑战和团队协作类项目
项目介绍：
这是一个个人挑战与团队协作结合的项目，伴随着愉快的音乐，让比赛化于无形，使得学员更多地享受这个过程。
项目规则：
1、两人一组面对面各握竹竿的`两端，打竿的节奏规定为两种，第一种是“开开合合”，第二种是“开合、开合、开开合合”，竿的开距大于40cm；
2、 先做无竿舞步、打竿节奏/协调练习，所有学员都尝试两种不同的角色；
3、 等大家对两种角色都较熟练后，整合练习，先由一人跳舞，慢慢过渡到多人跳舞；
4、 跳舞人员只能从固定的一侧进入、另一侧退出，不能反向进行，开始时可以用试探步，不必完全跳入竹竿阵；
5、 跳舞学员叫停时，所有打竿人员同时喊“嘿嘿”完成最后两次打竿，然后停止；
6、 打竿节奏不可过快，打竿学员在发现跳舞队友出现节奏混乱时，应立即停止，如培训师喊停，也应立即停止。
人数与时间：
每队不少于14人。
项目讲解与学员提问时间：10分钟；
项目练习时间：30分钟；
舞蹈表演/竞赛时间：20-30分钟
回顾总结时间：10分钟；
总耗时70分钟左右。
操作流程：
1、项目布置，示范舞步与打竿动作；
2、练习与表演/竞赛时间；
3、项目结束，清理场地，回顾总结与分享。
布控要点：
1、提醒学员注意保护脚步，防止夹脚与崴脚；
2、地面要平整，不能在湿滑地面上进行；
3、提醒跳舞学员的手臂摆动幅度不要过大，以免打到队友，当自己失去平衡时，不要拉拽队友。
总结分享：
1、在这个项目中，每个人都有双重角色，在现实生活中，每个人扮演的角色更多，你是如何处理好这些角色之间的关系的？
2、在初次跳舞成功后，你是想多加练习还是迫切地想要新编舞步？
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