（实用）素质拓展心得体会
当我们受到启发，对学习和工作生活有了新的看法时，可以记录在心得体会中，这样可以帮助我们总结以往思想、工作和学习。那么问题来了，应该如何写心得体会呢？以下是小编帮大家整理的素质拓展心得体会，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
素质拓展心得体会1
xx年的10月x日至11月2月我有幸参加了国家农村中小学心理健康教育培训，通过十天培训，我学到了许多关于心理学方面的知识，受益匪浅，收获颇多。透过一粒沙子，我们可以看到整个世界。本次培训时间虽然极其短暂，却撬开了我们广大教师的心灵之门，为我们教师提供了一个了解自身，完善自我的平台。我将本次学习的感悟总结为如下几点：
（一）教师心理健康学习意义深远
本次学习让我更深刻的意识到教师心理健康学习刻不容缓。无论是从教师自身，还是从学生的角度去考虑，我们教师都有必要去学习这方面的知识。其实每个人都存在不同程度的心理问题，只是有些心理问题影响不大而忽视了它的存在，或者有意识的否认它的存在。所以我们每一个正常的人都需要学习一些心理学方面的知识，更何况我们这些被称为灵魂的工程师的教师呢？教育是心与心的沟通，我们面对的不是一成不变的事物，而是有血有肉，有思想，有着复杂情感的人。有句话说得很好，只有心理健康的教师才能培养出心理健康的学生。从某种意义上来说，心理不健康的教师对学生身心造成的危害，远远超过其教学能力低下对学生学业所产生的`影响。教师的心理健康更是直接关系到学生的心理
健康、学业成就和人格发展。而从另一方面说，教师的社会压力和其他一些因素使教师心理健康受到很大影响。因此，教师心理健康是培养儿童心理健康的必要前提，维护教师心理健康对于培养合格人才促进教育和谐发展具有十分重要的意义。
（二）课程学习中的收获以及不足
在学习的过程中，我对发展性心理问题、适应性心理问题、障碍性心理问题这三种教师心理问题有所了解。同时根据学习和训练，我对自卑，自负，焦虑，抑郁，冲动等教师心理问题有了更全面的了解，并且学习到了许多实用的调适方法。通过对教师职业倦怠心理调适的学习。我对教师这一行业的职业特点以及教师职业倦怠有了更多得了解。这将有助于我在今后的教学过程中有意识的进行自我调节，远离倦怠，做一名乐观、积极向上、阳光的教师。此外，通过学习我觉得还有许多地方值得继续学习，比如教师课堂行为问题，学生课堂行为问题等。这些内容需要我们结合已有的心理学知识并通过自己查阅资料后继续学习。只有这样我们才能吧我们所学的心理学知识更好的糅合到我们的课堂之中去。
（三）教师学会情绪管理的必要性
学习教师情绪管理这一课，我意识到了情绪管理的重要性，
等老师把教师如何管理好自身情绪的一些方法介绍完之后，我不得不也打心底里感谢国培带给我们这样的学习机会。老师说：“情绪没有对错，它只是症状而不是问题，问题的关键在于如何管理情绪如何处理情绪。”这句话给我留下了很深的印象，使我开始对情绪有了一个正确的了解。同时我也能坦然的承认并接纳自己的一些情绪，并努力采取正面的方法来处理一些负面情绪。
总之，教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。此外，教学的目的就是教书育人。为了让学生形成健康的心理，教师就要不断完善自己的人格，不断提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的气质、卓越的才能以及高尚的道德品质将对学生产生潜移默化的熏陶
与教化作用，真正作到为人师表。只有形成学校、家庭、社会的心理健康教育网络，齐抓共管，学生的心理素质和心理水平一定能朝着健康的方向发展。
素质拓展心得体会2
今天是一个很有意义的日子，因为我们选在这个周六进行计划已久的大学生素质拓展训练。我们的地址是在一个专门的素质拓展中心，叫素质拓展野战营地，里面有各种专业的设施。在55路车上，我们坐了十个多个站，终于，下车了，我们以为到了。谁知道赵老师说了一句，步行五公里就到。大家惊叹！然后我们还是开始了步行，在半小时后，真正的目的地终于到了。
大家略作休整就开始了今天的活动。项目三个：一、穿"电网"；二、跳马；三、蒙眼用绳结五角星，我们被分成四组：长江一号，绝队，石头队，奔腾队。每队都有自己的口号和队歌。我们被告知，我们的活动是团队活动，团队合作精神非常重要，我们需要互相帮助和协调。团队精神的培养是今天的重点之一，团队项目不是靠一个人的能力就能很好地完成的，只有团队中的每一个个体相互团结，群策群力，才能共同完成目标。在拓展中，每个队员之间最关心的是如何组织，协调和配合好，。队名，队歌，口号，造型使团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。对于本人目前在学生会或者以后出去工作而言，就必须有着很强的团队合作意识，因为靠一个人的力量是不可能成功的，我们每一队的表现都非常好。我们都很团结。我们的五角星虽然没有得第一，但是我觉得我们队的五角星是编得最好的，通过亲身体验拓展，我得到的收获远远超出了以往阅读书籍获取的。这是一次心灵的.洗礼，让我更深地领悟了人生，生活中，人与人之间更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同时，我们也正得到回报，也许得到的就是对方对你的信任。改变这个社会的正是人与人之间的付出和信任，关爱和支持，鼓励和祝福，所有的感动，也许会是让心灵的震撼，也许会是细小微弱得无法清晰的感觉，只有你在生活中用心聆听，才能顿悟那些生动的音符，岁月的车轮不知不觉中已从我的生活隧道中碾过了20个春秋，留下的有不易察觉的痕迹，也有在心灵中深刻的回忆，时光，往往在我们徘徊，迷茫，不知所措的时候而悄悄溜走。我们会感慨过去的日子里我们失去了太多太多，而得到的实在太少太少了。但我们不能总是沉浸在过去，前方是一段未知的旅程，你无法预测哪个转弯会成为你下一站的风景，要做的，就是足够真诚，勇敢地往前走。
让我感悟到的实在太多太多，感悟快乐，感悟生活，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟，我将把它们化为一份动力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，学会感恩和知足！
素质拓展心得体会3
昨天，在基地上进行了为期一天的拓展训练。这一天的训练给我们留下了深刻的思考，一切都历历在目，就像是一次头脑风暴，让我们的思想达到了一个新的高度。在这一天的训练中，我们参加了背摔、攀岩、断桥、火山行、空中抓杠、七巧板、孤岛求生、毕业墙等八个项目的培训。每当我们成功完成一个项目时，我们会兴奋地欢呼雀跃；失败时，我们会感到非常懊恼，反思自己的失误。每个项目结束后，培训师都会带领我们进行训练小结，无论成败与否，每个人都要发表自己的意见，谈自己的想法，并提出建议。我发现训练小结起到了画龙点睛的作用。在这个环节中，我学会了充分发表自己的看法，更学会了聆听每个人的发言。
在攀岩和空中抓杠项目中，我深刻体会到了挑战自我的.重要性，坚持就是胜利。当我望着高高的岩壁时，感觉它是如此遥不可及。但当我看到队友们成功登顶后，我也产生了兴奋的冲动，决定尝试一下。然而，当我真正开始攀登时，才意识到这个项目的难度之大，感觉举步维艰，臂力也逐渐减弱。当我攀到离顶峰只有一步之遥时，臂力已经不支，两手麻木，感到非常泄气。这时，我听到队友们齐声喊着加油，加油，我抬头望着顶峰，下定决心要坚持下去，不能让大家失望。于是，我紧紧咬住牙关，奋力一跃，终于攀上了顶峰。这一刻，我真的不敢相信自己能够成功，我深刻地体会到了坚持的力量。在空中抓杠项目中，我在地面上能够顺利完成，但当我升到一定的高度时，会感到恐惧。这明显是自己设下的心理障碍。然而，我明白了挑战自我、克服恐惧会带来巨大的成就感。
通过背摔项目，我明白了信任是团结合作的基础。背摔训练要求队友们相互信任，背摔者要将自己的生命交给队友，这就需要我们承担起责任来接住摔下来的伙伴。同时，背摔者也要克服自己的胆怯心理，相信队友的力量。否则，就会出现身体弯曲、重心偏移的情况，增加不必要的偏差力。在我们的生活和工作中，我们无法预测前方会遇到什么样的困难。因此，我们需要学会信任，相信团队。当我们遇到困难时，队友和团队将成为我们坚强的后盾，值得我们信赖。只有这样，我们才能增强团队的凝聚力，找到归属感。正如一句话所说：“没有完美的人，只有完美的团队。”
通过七巧板项目，我明白了通力合作、合理分配资源的重要性，这样才能快速高效地完成工作进度。一开始，七巧板项目有些混乱，没有好的方案，大家各自为战，结果花费了很多时间，效果甚微。经过教练的指导，大家冷静下来，仔细思考。从无序到有序，从混乱到有条不紊，我们逐步确定了一种工作方法：首先，集思广益；其次，确立统一的领导；接着，确定完善的方案；然后，明确分工；最后，认真实施。只有集思广益，才能做到全面考虑，才能产生较完善的方案；只有统一领导，才能统一认识，平息争论，协调指挥；只有远瞩的拍板，才能让真正完善的方案浮出水面；根据各人的性格特点来组织分工，各司其职，才能提高效率。通力合作、合理优化分配资源，能够将许多意想不到的事情变成现实。
拓展训练虽然结束了，但它好比凤凰涅磐，我们流汗、流泪，但是却让心灵与意志倍受洗礼，让我们明白了在日常生活中难以领悟的人生真谛。我相信每个参训的队员都会有深刻的体会，收获匪浅。并且，在以后的生活中，能够真正发挥出拓展训练为我们激发的能量，发挥个人的潜力。
超越梦想一起飞，你我需要勇敢面对，让生命回味这一刻，让我们永远奋飞！无论是工作还是生活，让我们怀着一颗感恩的心，不断地接受人生的挑战吧！
素质拓展心得体会4
人的一生体会有很多，经过一天的素质拓展活动，没想到会带给我那么的体会和人生的宝贵经验，一直带着好奇与猜测度过了短暂的一天，我带着无尽的感慨和收获满载归来。以前我对“素质拓展”并不是很清楚，通过这一天下来，我才明白原来这种活动是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。
上午8点,经过简单的集合之后，我们就踏上了这次素质拓展的行程，目的地——西冲海滩。据说那是深圳最大也是最美的海滩之一，今天终于有机会一饱眼福了。汽车在马路上行驶着，而我们也不停的转过头来欣赏一路的美景，不时的一阵陶醉在其中。在历经了2个小时的车程之后，我们终于到达了此次活动的目的地。头一次看到海，不禁一阵惊叹。原来，大海就是这个样子。蔚蓝的海面与天空相映衬着，一眼望不到头，海滩上，一粒粒细小的沙子在阳光的照耀下显得异常的光彩夺目。迎和着海风的节奏，海浪一次又一次与沙子亲密接触，演奏着美妙的协奏曲。那是为大海而奏的赞歌。
经过简单的休整之后，活动就正式开始了。这次素质拓展活动最大特点是培养团队合作意识以及充分发掘个人的潜能。在“八人九足”这个项目中，每个小组的成员都要将自己与队友的脚绑在一起，然后一起前行。在行进途中，既要保证速度，而且不能有成员掉队，每个小组都是一个整体，同舟共济。通过这个活动极大的'培养了大家的团队合作意识。在“攻城”这个项目中，成员被划分成2队，而且各自都有各自的守卫区域，成员中只要有人能通过对方防守的路径，踩到对方的雷区就算是胜利。这个既要考验大家的团队意识，更主要的是挖掘成员的个人潜能，以最小的伤亡，最快的速度，最好的方法来完成，而且还能考验车成员的观察能力，利用对方的疏漏通过对方的防守区域，进而完成任务。通过这个项目充分发挥了每个人的潜力与策应能力。
每一个项目的侧重点虽然不同，但是都会带给发挥每个人的个人潜力，我们深刻的思考和启发，让我们懂得了团队项目不是单凭一两个人的冲动和体力就能完成的。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的个体相互信任，相互支持，才能共同达到团队的目标。 全体队员在挑战困难的同时，最大限度地挑战了自我，更重要的是在活动中彼此之间更多了份信任、理解、包容、默契、鼓励。每次训练后，每个队伍都围坐一起总结训练情况。在分享彼此胜利的喜悦同时，也分析队友失误的原因，并能将每次训练与日常工作情况联系起来，我想这也是素质拓展的成功之处.
这次素质拓展活动给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：
1、潜能是一种埋藏在我们内心深处的力量，无论智者还是愚者，每个人都拥有它,而当这种能力被激发出来时，常常也是出人意料的!而大多数人的志气和才能都深深地潜伏着，要靠外界的东西来激发它。智者之所以为智，是因为他们善于通过外界的条件把自身的潜能激发出来，创造出更大的成就;愚者之所以愚，是因为他们只懂得埋头苦干，而不晓得挖掘自身的潜能，使固有的才能变得迟钝并失去了它的力量。
2、勇气是我们的第一潜能。俄国伟大诗人普希金说：“勇敢是人类美德的高峰。”英国哲学家培根说:“如果问在人生中最重要的才能是什么?那么回答是:第一，无所畏惧。第二，无所畏惧。第三，还是无所畏惧。可见勇为德之首。
3、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。
4、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过电网项目的人都知道，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。
素质拓展，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个集体、这个大家庭。经过了这次活动,极大的增强了我的自信心和团队意识，超越自我，经受住了严峻的考验。我相信在以后的工作学习中，我更会懂得生存之道，更能为我们的明天增光填彩。
素质拓展心得体会5
我们超越队一直都充满激情，一路狂奔，最终勇夺第一。感恩我们的队友，建设团队、协作分工，一起向着目标努力，争取团队的胜利。今天的拓展培训让我从游戏中不仅得到了体能锻炼，更重要启发了我许多工作和生活上的道理：学会聆听，尊重他人，上下级间要有默契，多从对方的角度考虑，获得胜利喜悦的同时也要感谢竞争对手，没有竞争也就没有前进的动力！
沙场点兵的拓展项目其实背后隐藏有很多的道理，特别是众翔的黄教练总结沙场点兵环节时候讲的东西，对我影响特别的大。社会到处都存在着不公平，你不能一直埋怨过日子，其实有弊必有利，不要被弊蒙蔽了你的眼睛，这是我今天感触最深的环节，我相信在尚品我会学的更多！教练还通过游戏来检测我们团队的凝聚力和心态问题，如果没有人逼你一把你永远都不知道自己的潜力、要感谢你的对手给予你这股冲劲！无论输赢至少努力过我们坚信：在合理定向和拓展游戏对抗中，能够更好的提升团队的凝聚力。
第二个拓展训练项目是走高空断桥。以前看电视，看消防战士训练，问自己他们也这么练吗？楼这么高你怕不怕。但旁边的教练说别往下看就好了。我不听的告诉自己别往下看别往下看，结果爬上去后桥这么窄怎么可能不看，整个人都随着木桥来回晃，怕的'要死，心都要跳出来了，原来消防战士训练的时候都这么危险。在高空断桥站了好久，地下的一二三喊空了四五次，也没种跳过去，曾经的野孩子变得这么鼠胆，真让人恼火，很狼狈地被掉在半空，着地了腿都在抖。但在队友和教官的打气之下，有中度恐高的我居然也能完成了高空断桥项目。
今天圆满完成为期一天的拓展培训，一起欢笑过，也一起感动过。希望在新的工作环境里，我们都朝着自己的目标更加努力，找到自己理想的工作！其实近年来，越来越多的企业试图以拓展训练培养团队精神，体验了知行合一的拓展培训，锻炼了团队的创新意识和凝聚力。有挑战才会有成长，有努力才会有收获，今天我们有幸能凝聚在一起，共同顺利的完成了这一个又一个的挑战项目，相信将来就会有更多的可能创造更多的价值。期待新员工们能通过此次培训能融入开发区大家庭，传承卓越，共创未来！
素质拓展心得体会6
我昨天参加了学院组织的团队拓展培训活动，通过这次机会，我以游戏的形式亲身体验了一个团队实现目标的过程。作为团队中的一员，我受益匪浅，深感触动！这次仅仅持续了一天的培训，不仅将有趣的游戏与人生、事业、团队、伙伴紧密联系在一起，还给我们所有参训人员带来了无尽的快乐、自信、勇气和思考，激起了我内心的强烈震撼和共鸣！
进行短暂的休息后，教练将我们分成十三个队，还有一个特殊的队伍，我们每个队都有自己的队长、口号，每个队相互竞争，又相互鼓励，通过这种形式是大家打破了隔阂，更加积极的融入到团队之中，让我们的团队变得更好、更强。
培训正式开始时间约定在九点半左右。本次培训共涉及七个项目，具体如下：《逐梦森林》、《时间隧道》、《节奏挑战》、《自然野餐》、《轨道之旅》、《智慧塔防》和《跨越毕业之墙》。
“不倒森林”、“穿越时空”和“激情节拍”这三个项目是上午做的，我们一、二、三、四队被分在第一小组，每小队之间进行PK。教练对我们进行了游戏示范还有必要的规则后，让我们每个小组自己进行训练。在训练过程中我们每个人都积极发现问题、总结经验，还有研究策略。经过半个小时左右的练习我们已经熟悉了游戏。在最后的比赛中我们四队也获得了优异的成绩。临到中午刘教官对我们的比赛做了细致的总结；通过这个项目，我们体会到团队协作的重要性。通常在一个团队中决定团队效益的往往不是最快的那一个，而是最慢的那一个，因此，由游戏延伸到工作中，我们如何提高团队的效益，值得我们每一个人深思。还有教导我们要学会宽容、学会信任。
中午的野炊是我们最轻松的时刻，我们分工明确，有人洗菜、有人切菜、有人做菜、有人点火、还有人在做准备工作。并且很好的完成了任务，为大家准备了一个丰富的午餐。通过野炊人我们学会要学会发挥每个人的优势。
下午进行了“游轨电车”、“罗汉塔”。 “游轨电车”这个游戏是为了考验我们团队之间的团结协作的'能力还有默契程度。结果我们在队长的统一领导下还有我们各位组员的努力下很好的完成了比赛，并获得第二名的好成绩。“罗汉塔”这个游戏重在考验我们团队的思想统一问题，一开始我们总是出现一些失误，但是经过我们的讨论，我们有了还几套方案，最后并且出色的完成了任务，他教育我们做什么事要有目的性，还要有几套方案以防止一些意外的事情。通过这两个或浓厚我们来的毕业墙。而本次培训的最后一个项目“翻越毕业墙”则是让我们永生难忘的。
教练把我们带到4。2米高的一面木墙前面，告诉我们不允许用任何的外力要让每个成员全部到达上方，并且人我们二百人在四十分钟之内全部完成。一开始我们都不敢想象，但是为了学院的名誉我们多怀着必胜的信心去努力着。在项目开始前，我们部署作战计划，分配资源，选出几名成员做“人梯”和几名成员先到达上方然后帮忙拉下面的人。一切准备就绪，第一个伙伴非常成功的通过人梯奋力翻到了墙顶，随即很快的去迎接下一个踩着人梯上来的伙伴。大家都毫无怨言主动去做人梯，让别的伙伴踩在自己的上背上肩膀上爬上去。其他的伙伴则是紧紧的围绕在人梯周围为在向上爬的伙伴做保护。一切都按计划进行这，能听到的有伙伴们沉重的呼吸声和有力的心跳声、还有同学们的加油声“英才加油”。一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗水，每个人都在借助身边人的力量向上爬，我的肩膀就是你的阶梯，帮助他人也是在帮助自己，没有人迟疑，没有人退缩……
当教官告诉我们仅仅用了26分钟就顺利地完成了任务，我们每一个人都雀跃欢呼。最后大家流着泪拥抱到一起时，我真正的感觉到我们的团队是是最伟大的，我的伙伴们是最可爱的人！这一刻我们为自己骄傲，为英才骄傲。
这个项目真是与众不同，它让我切身体会到了团队的巨大力量。更为重要的是，我深知在这个世界上没有什么事情是不可能的。无论我们做什么，都需要确立目标、制定计划并怀抱信心！我们的潜力远远超出了我们的想象！竞争与合作是实现目标的有效手段！集体的力量是无穷的！
这一次的拓展培训让我感触良多。我体会到以下几点：一是团队的力量大于个人力量之和，并且成功必须同时属于团队的每一个成员。团队的力量是巨大的，有很多事情必须同时属于团队的每一个成员，有很多事情必须靠团队里每一个成员相互协作、共同努力才能完成。二是真切体会了“人的潜力是深不可测的”这样一个道理。当你完成了原先想都不敢想的事时，就觉得自已还是很棒的。三是决不轻言放弃。我体会到，能多一些勇气和毅力，很多机会就不会轻易放弃，今后的自我一定会更好。
素质拓展心得体会7
素质拓展，又称拓展训练、外展训练（outward bound），原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。素质拓展暨外展训练在经历了40年代的创始、50年代的扩大规模、60年代的长足发展、70年代的稳固和80年代的国际化之后，到今天，已在全世界五大洲建立了近40所学校，设在英国的总部是世界各地外展训练活动的中心，外展训练强调安全第一，提倡环境保护，其宣言是：激发自尊，关心他人，服务社会，放眼世界。
我很荣幸能够参加这次校学校组织的的素质拓展活动，在这加起来一天半的素质拓展活动中，我经历了很多挑战和考验，我也带着无尽的感动和收获满载而归。以前我对“素质拓展”并不是很清楚，通过那两天下来，我才明白原来这种活动是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的活动。素质拓展训练的突出特点：投入为先，拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全情投入才能获得最大价值；挑战自我，拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理素质的考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越"心理极限"；熔炼团队，体验团队的伟大力量，增强团队成员的责任心与参与意识，树立相互配合，相互支持的团队精神和群体合作意识。高峰体验：在克服困难，顺利完成训练项目要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验；自我教育，培训师只会在训练前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性；通过素质拓展训练，参训者在如下方面有显著的提高，认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。
良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。在现代社会，人类的智慧和技能只有在这种人格力量的驾驭下，才会迸发出耀眼的光芒，素质拓展应运而生。素质拓展起源于国外风行了几十年的'户外体验式训练，通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的户外活动，培训人们积极进取的人生态度和团队合作精神，是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式。
这次素质拓展活动最大特点是充分挖掘人的潜能。每项高难度项目中都包含着自信心———挑战自我，战胜自我。八米高的独立钢管再加人本身之高做空中抓扛，没有恐惧心那是根本不可能的事情；求生墙每上去一点都包含着耐力，技巧加协助；1。6米高的平台上直身向后倒下的运动，如不信任队员架设安全的屏障，是绝不可能完成的；每一个项目的侧重点虽然不同，但是都会带给我们深刻的思考和启发，让我们懂得了团队项目不是单凭一两个人的冲动和体力就能完成的。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的个体相互信任，相互支持，才能共同达到团队的目标。
素质拓展心得体会8
第参加这一类的野外拓展训练，集培养团队精神与个人自信心为一体的训练令我感到新奇，也令我受益匪浅。
“信任背摔”是为了建立团队队员之间的信任所设立的项目。众人充电过程就像是把勇气注入到执行队员体内一样，充电完成的刹那我对于背摔的恐惧心理瞬间消失，取而代之的是对于同组队员的信任和对自己的自信。从摔下到被接住，我的心情始终保持着平静，完全没有压力的原因就是我知道大家会把我稳稳的.接住，我也会做到动作规范不至于误伤他人。当我在下面和其他九名队员组成人梯的时候，说实话是紧张的，因为背摔的队员的安全完全交付在了我们的手中，但因为他(她)信任着我们，把后背交给了我们，我们就不会辜负他(她)。当所有人都背摔结束后，教练又给我们做了个小测验。他挑选出4名队员，对他们分别说：“我不能信任你”，“我该不该信任你?”，“我能不能信任你?”，“我非常信任你”，四个人的神色与反应各不相同。进行项目总结的时候，大家的说法各不相同，但是有一点相同的是：学会信任他人，付出的信任会得到应有的回报。
休息一会下午进行的是“高空竹竿”，这完全是一个挑战自我的项目。做好安全措施爬上八米高空的我，在到顶准备站直的时候向下看去不禁的头晕目眩。竹竿就在前方，代表着我人生的目标就在前方，能不能成功就看我敢不敢跳出这一小步，能不能握紧它。机遇和勇气是除去团队信任外令我们成功的又一重要因素，抓住机遇勇于挑战，拥有自信心的人才能够踏上成功的道路。
之后一个活动是我们两人一组，分别扮演盲哑人和哑人，由哑人引领盲哑人走过近20分钟的障碍路段。我引领着自己的搭档，从刚开始的磕磕碰碰到后来一个身体接触动作就能让对方了解我想表达什么从而完美的穿越障碍。这是一个培养默契度的环节，今后我会学着在工作上和同事们培养这种默契，使工作快速高效的完成，从而达到“全员尽责，设计精品，竭诚服务，求实创新”的目标。
为期一天的拓展训练结束了，身体的疲惫掩盖不了我心灵上的满足，这一天所学习到的一切会令我受用终生。
素质拓展心得体会9
与众多的应届大学生一样,20xx年我选择了工作而非考研继续学习.原因很简单,我感觉自己已经储备了足够的能量,能够迎接未来的挑战.但是在20xx年的立夏户外素质拓展培训中,我感觉自身原来不是那么强大,又或者说根本不需要我那么强大,因为我还有团队。
不可否认,在20xx年入夏的拓展训练之前,我一直认为自己很优秀.同时由于自身的优越性,我感觉自己并不需要别人的帮助,队友对于我来说更多的是一种负担.当我可以轻松完成各项工作,而别人不能完成时,我会感觉很兴奋,那种自身油然而生的自豪感务必强烈.以至于我不能真正看清,当眼睛只是注视着远方而没有脚踏实地,就很容易跌倒.很显然,这次的拓展培训,我摔得很惨。
显然,像我这样自大的人,一开始就和团队沟通发生了冲突.那是在团队文化组建中关于如何设计团队logo,我和团队里的其他队友发生了争执.原因是我一个人不满足当前的设计想法,想要驳斥大家所谓好的想法,最后大家为了顾全大局还是选择了之前大家一致的意见.于是,在接下来的团队文化展示时,由于我们所摆的造型和团队文化不相符,最终教练判对面的队获胜。我因此感觉到很可惜,也感觉自己的队友为什么不相信自己,也许换成我自己的想法就有可能会成功.(这里要补充下,如果换成我的,结果还是一样,因为重点不是logo如何设计,而是相互的融合,这才是团队.很显然,这份道理对于当时的我来说,似乎永远也不会明白)鉴于此次项目的挑战失败,我再次确信不要依靠所谓的队友.正好接下来的项目,是一个个人挑战项目,我决定定要自己挑战成功。
有时候,不知道是不是期望的'越大,失望的就越大.接下来的拓展训练项目是高空抓杆,这对于有点恐高的我来说,似乎难度比想象中大.但是,自己为了表现自己不害怕,竟然第一个选择挑战.我当时不断的告诉自己,我是可以的,我是可以的但效果不是很明显,我站在上面就突然呆住了,以往的一切神勇都不复存在.我该怎么办,我无法跨过去.就在这个时候,我下面的队友看到我有点害怕,就不断为我加油呐喊,同时不忘激励我.说实话,一开始我很反感听到他们为自己加油,因为我感觉这是对于我的一种羞辱,我是一个不需要依靠团队的人。
但随着时间的慢慢过去,看着大家为自己不断地加油呐喊,我心里真的很感动.那种感情,似乎是我以前没有感觉过的带着大家的那份鼓励,我按照狼牙上海拓展培训公司老师的方法为自己减压,尽量不去想自己身处高空.慢慢的,我学会了调节自己,终于在最后一次尝试中稳稳的抓住了那个杆子.那一刻,我也感觉那根杆子也是我的团队。
当拓展培训老师帮我从高空中放下来时,我紧紧的拥抱起了我的团队,我不停的说谢谢.看着他们满脸的笑语,我油然的感觉到很快乐。入夏来的第一次拓展培训,是我人生中的一个里程碑,因为它教会了我.就算个人再强大,也比不上团队,因为我相信团队的力量无与伦比。
素质拓展心得体会10
素质拓展训练已经结束了很多天，然而我仍然无法忘记与那些曾经一起经历艰难的战友们。尽管我们每周只有两节课的时间在一起，但在这短暂的时间里，我们一起流汗、欢呼、讨论和感悟，使我们彼此亲如兄弟姐妹！
我忘不了那些艰辛任务的完成，忘不了那些汗水和智慧的交织，更忘不了那些团结互助的情景。
“拓展训练”是一项大型的户外拓展活动，在我看来，它不仅是磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队的活动，还有更深层次的内涵。在以前没有开设素质拓展课之前，我对于“拓展培训”这个活动只是听说过，但并未亲身参与其中，所以对于所谓的“拓展”究竟是什么一无所知。今年我们开设了这门课，我真的非常高兴。参与素质拓展训练让我受益匪浅，深深感受到了其中的乐趣。
我们被分成了四个队伍，一队11人，二队8人，三队10人，四队10人。老师让我们各队起名、制定口号和队训。我们是二队，经过考虑，我们决定取名为“启程队”，队训是：“keepmove”，意思是不走寻常路。我们还利用提供的资源设计了队徽，上面有我们的队名和队训。刚开始，因为大家都是同学，还没有进入状态，显得有些不够认真。后来在老师的严格要求下，我们在训练中严格遵守纪律，甚至中午吃饭的时候也顾不得吃了。
这次拓展训练中既有个人项目，也有团队项目。团队项目不是靠个人的智力、体力和能力就能完成的。它的特点就是群策群力，一个人的成功并不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个成员相互团结、相互帮助，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，每个队的队员最关心的是如何组织、协调和配合好，而不是个人如何能更出色地完成任务，团队合作的精神得到了充分发挥。
“信任背摔”、“高空抓杆”、“翻越求生墙”等引人注目且富有内涵的训练项目深深地印在了我的脑海中，尤其是“信任背摔”，给我留下了深刻的印象，引发了内心深处的触动。
“信任背摔”是一个典型的团队熔炼精神的训练项目。背摔的队员需要双手捆绑，站到1.7米高的水泥平台上，背对着台下，尽可能地平躺下来。虽然台下有十双手交织在一起，搭起了一张安全的“弹簧床垫”，但当我站在1.7米高的水泥平台上时，原本轻松愉快的心情瞬间被紧张和恐惧所替代。1.7米的高度，再加上视觉上的差异，使得我的腿开始发抖。经过短暂的心理调整之后，我大声喊道：“我是张晨璐，你们准备好了吗？”随着台下有力而整齐的回应：“准备好了，请相信我们。”我感到他们的声音像是把我牢牢地托住了，我凭什么不相信他们呢？于是我勇敢地向后倒下，来不及回忆，他们已经稳稳地接住了我……
通过这次“信任背摔”，我深深地体会到以下几点：
一、在一个团队中，要充分相信队友，相信他们的能力，相信他们尽力而为。
二、要做好团队中的一员，全力以赴地维护团队利益。
三、要学会换位思考。
一节课的素质拓展训练结束了，我对此有着深刻的感悟。无论是信任背摔、猜字游戏还是其他项目，都让我受益匪浅。
作为第一次参加这种训练活动，我进入角色的速度较慢。虽然时间很短，但经典的素质拓展项目有效加强了同学们之间的沟通和合作，培养了大家相互间的信任和协作精神，提升了团队的凝聚力，激发了队员的潜能，让队员们感受到了克服困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。
拓展训练给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富。无论我们身处何种岗位，只要用心去体会，就能得到十分有益的人生感悟。在这一天里，最深刻的'感悟应该是团队意识。从一个人到一个团队是一个巨大的飞跃，在团队的范畴里，我们不能仅仅考虑个人的利益，而是应该以团队的利益为先。很多时候，我们应该自问：一个人能做什么？是的，一个人确实能做很多事情，但是现在的社会已经不再需要孤胆英雄，我们更加注重团队的力量。在团队的大家庭中，我们可以得到更多的关爱和温暖。
“拓展是一种培训，是一种震撼人心的理念，是一种通过体验获得的感悟。”回头仔细看这些项目的设置，每一个项目都在现实生活和工作中有着重要的意义。在循规蹈矩的生活中，很难有机会重新思考和认识自己，而拓展活动为我们开启了这扇门，让我们亲身体会那些早已熟悉的、看似平常的做人和生活的理念，真正认识自己，勇于尝试新事物，拥有开拓创新精神。同时，我们也认识到了团队的凝聚力和团队中角色的合理利用，以及资源的合理分配的重要性。团队中的个人奉献和牺牲精神，以及明确的目标和合理的解决方法，是团队成功实现目标的保证。
世上没有难事，只怕有心人。没有什么任务是不可能完成的。我们决不能轻言放弃，要多一些勇气和毅力，这样就不会错过很多机会。要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习和工作中会团结一致，心往一处想，劲往一处使，战胜挑战，取得出色的成绩。
通过拓展活动，我深深地体会到团队精神的意义，即团队成员为了团队的利益和目标而相互协作的作风。奉献成为激发团队成员的动力，为成功注入能量。承诺是团队成员共同承担的集体责任。没有承诺，团队就会像一盘散沙。做出承诺，团队就能齐心协力，成为一个强大的集体。通过这次训练，我不仅学会了团队精神、信任和沟通，还学到了很多其他的东西：学会挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处，学会鼓励他人，学会欣赏他人。我还通过在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中感悟，激发了自己的想象力和创造力，提高了解决问题的能力；认识到了群体的作用，增进了对集体的参与意识和责任心；改善了人际关系，学会了关心他人，更加融洽地与集体合作。
我热爱学习，也热爱各种各样的活动和工作，因为它们锻炼了我，让我一次又一次地体会到失败和成功的酸甜苦辣。我在这些事情中付出，但也在学习中成长，收获。我将不断超越自我，不断追求进步。
通过亲身体验拓展活动，我得到的收获超出了以往通过阅读书籍获得的间接经验和总结。它改变了我二十年来的思维模式，超越了自我，认识到了团队的巨大力量，也领悟到了创新的重要性。思维得到了拓展，重心放在了实践上。最后，我想引用一句名言与大家共勉：“生活不是守株待兔的遐想，不是消极的自我研究，不是情绪化的虔敬神明，只有行动才能决定人生的价值。”
总之，这次拓展训练课程给了我一次终身难忘的经历。我将会把在拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习中，完善我们这个大团体，开拓更广阔的天地，共同追求我们的人生目标！
素质拓展心得体会11
军训是一种挑战，一种对自己的挑战。对于我这个刚刚进入北京地铁运营三分公司这个集体的新员工来说更是如此。要从原本懒懒散散的生活中脱离出来，参加严格的训练，接受烈日的洗礼，面对种种的考验。 还要在短短的时间内与原本不熟悉的同事们相互认识，相互合作，团结一致。
这虽然不是我有生以来的第一次军训，以前高中、大学也军训过，但是今次不是以
学生的身份而是社会工作人员，这让我感悟到了许多更值得深思的人生道理。
我们军训的地点是大兴特种部队—响箭，这是一只有着光辉历史的连队。我们生活在连队，训练在连队。我们的教官对我们严格要求，只要大家不努力，他就会批评我们;只要大家动作不规范，他就会一而再，再而三地示范给我们看。
我满怀信心地开始了真正的训练。教官一遍遍耐心地指导代替了严厉的训斥。训练场上不但有我们整齐的步伐，也有我们阵阵洪亮的口号声。最让我自豪的就是站军姿，在第一科目的'训练上，烈日炎炎下，我们的双肩酸痛，双腿麻木，让我们真正地体会到了苦和累，但我们不抱怨，因为这是在磨练我们坚忍不拔的意志，教会我们怎样去面对今后的困难。教官们因为我标准而一动不动的军姿记住了我的名字，并在未来的日子像益友一样叫我"心情舒畅"。给紧张严谨的军训生活带来一丝轻松，使我一直保持积极良好的心态去训练，服从。
站军姿，给了你炎黄子孙不屈脊梁的身体，也给了你龙之传人无穷的毅力。练转身，体现了人类活跃敏捷的思维，更体现了集体主义的伟大。不积滴水，无以成江海。没有我们每个人的努力，就不可能有一个完整的，高质量的方队。训练的每一个动作，都让我深深地体会到了团结的力量，合作的力量，以及团队精神的重要，我相信，它将使我终身受益，无论在哪个岗位上。
六天的军训，我们付出了辛苦，然而得到的却是一份沉甸甸的收获。我们加强了时间意识，学会了服从命令。
度过了六天的军训，同事们是什么感受呢有些许疲惫，有些许兴奋，有些许解脱，更有些许所得。六天军训虽短，却给我们上了北京地铁运营三分公司培训课程中重要的一课。军训中，有苦，有累，但更多的却是无尽的快乐。
第一、二天军训，骄阳似火，太阳正毒，晒得人汗珠像自来水管流水往下流"。大家一起学习立正，稍息，敬礼，四面转，起步走，跑步走...... 一遍遍枯燥无味地做着。第一天，我们学会了坚韧不拔。
第三、四天军训，暑气熏蒸，骄阳仍放肆地吐着火。吃过早饭，一天的训练开始了。不准动，不准笑，站军姿，这一站，就是半个小时。只要没有教官的命令，就没有人会擅自动作、休息。第二、三天，我们学会了服从命令。
第五天军训，已经连续五天的奋战，大家晒爆了皮，脚上磨出了泡，身上捂出了痱子，嗓子也喊的嘶哑了。但仍旧坚持再坚持，只为明天那最后一战。第五天，我们学会了战胜自我。
第六天军训，要迎接下午的会操。为了班级的荣誉，每个方阵都一丝不苟地练习着集体的配合。从最简单的立正，稍息，到向右看齐，再到四面转法，最后到整个方阵的齐步行进，都不允许犯一点差错。无数次的练习就是为了训练整支队伍的统一一致。今天，我们学会协调一致。
美好的时间总是像现在过得这样快，六天的军训就这样转眼过去了。回想起这六天的军训生活我感触良多，得到很多值得我用一生去思考的东西。 军人真的是那么一丝不苟。在为期一周的军训中，我深刻认识到那严谨的时间意识和坚忍不拔的意志。哪怕是一个最简单的动作，在训练场上，我们无数次地重复着，用自己的心去真真切切的体会军人的英伟。军姿的纹丝不动，跨步的整齐有力，使我们真正体会到军人的一丝不苟。
军训不但培养人有吃苦耐劳的精神，而且能磨练人的坚强意志。"宝剑锋从磨砺出，梅花香出苦寒来"只有通过不断的磨练，磨练自己意志和身体，才能成为一个真正的军人。成功的大门从来都是向意志坚强的人敞开的，甚至可以说是只向意志坚强的人敞开。
军训充满教官的训斥;军训是紧张与艰苦的合奏;军训更是无常地响起那集合手哨音，还有那瓢泼大雨下的严训练;军训生活还会经常地浮现在我的脑海，闪现在我的眼前。让我不断对自己严格要求。
短短六天的军训，带给我们的不仅仅是身体上的煅练，还磨练了我们坚强的意志、吃苦耐劳的精神，也培养了我们团队协作、守纪律的意识，提高了团队沟通能力和凝聚力，改善了我们的精神风貌，提升了我们的综合素质，为日后的工作奠定了一定的基础。
每个人都有自己的人生路，即使那路到处布满了荆棘，即使那路每一步都是那样的泥泞、那样的坎坷，也得让自己去踩、去踏、去摸索、去行进!
素质拓展心得体会12
近日，我参加了一次素质拓展训练，这是一次既有趣又富有挑战性的经历。通过这次训练，我收获颇丰，不仅增强了自己的团队协作能力，还提升了个人的心理素质。
在训练中，我们参与了许多项目，如高空断桥、穿越电网等。这些项目都需要我们充分发挥团队协作精神，共同努力完成任务。在穿越电网的项目中，我们需要互相配合，让队友顺利通过电网。在这个过程中，我深刻体会到了团队协作的重要性，只有相互信任、密切配合，才能完成任务。
此外，高空断桥项目也让我印象深刻。站在高空中的断桥上，我克服了恐惧心理，勇敢地迈出了步伐。这个过程让我明白，只有克服内心的恐惧，才能迎接更大的挑战。
通过这次素质拓展训练，我认识到了自己的不足之处，也学到了很多实用的技能和知识。在未来的.工作和生活中，我将继续努力提升自己的综合素质，不断挑战自己，为团队的发展贡献力量。
素质拓展心得体会13
7月7日，我们干部学院涉外分院一期班的全体学员，在石燕湖生态公园素质拓展基地，参与了一次精彩纷呈的体验式素质拓展训练活动。这次户外拓展训练给了我很深刻的感悟。虽然只有短短的一天时间，但我更加清晰地理解了什么是团队、什么是沟通，以及什么是勇气。我学会了如何有效地团队协作，如何相互激励。
我印象最深刻的有三个时刻，第一个是60秒找图片。这个游戏锻炼的是我们的统筹与沟通、分工与协作的能力。这种情况在我们工作中其实经常遇到，我们在按计划安排做好我们所负责的那一部分工作的同时，往往会遇到其他部门的工作任务。如何处理好各部门之间的关系，如何妥善地协调是我们作为一个部门或负责的工作岗位必须考虑的问题。
第二个时刻是仙人指路。我在训练中担任指挥官的角色，经过多次的努力终于率先找到了制定物品，完成了任务。这次经历让我深刻体会到，好的点子固然重要，但只有团队的执行力才能使这些想法变为现实。我们团队中每个人都有自己的创意和思考，但真正能够将其完整地付诸行动，还是要看我们的执行力是否足够强大。锻炼和提升团队的执行力对于一个团队是否具备战斗力至关重要。只有这样，我们才能够更好地贯彻执行联盟和学院的各项方针政策，成为一个团结奋进、卓越杰出的.团队。
第三个是毕业墙。作为第一个攀登毕业墙的学生，每当我帮助一位同学爬上来时，都会感到一种成就感。正如俗话说的赠人玫瑰，手有余香，能够获得大家的信任本身就是一种肯定。最后，在同学们的帮助下，我充当了人绳，让最后一位学生顺利地攀爬上来。当最后一位学生成功爬上来时，我感到无法言喻的动容，一种付出得到回报的感动，一种情感回馈的感动。最后，全体学生进行总结时，所有人都热泪盈眶，感觉重新认识了同学，也重新认识了自己。
其实在我们的实际工作当中也是如此。一个部门、一个团队，各成员之间的能力和特长就应该取长补短，整个团队才能健康向前发展，对企业的发展也才是正面的、积极向上的。显而易见，企业的进步依托的不是个人英雄主义。
素质拓展心得体会14
为了增强公司员工的团队合作精神，激发个人潜能，提升整体业绩水平，我公司于近日组织进行了一次户外拓展训练。此次训练以集体游戏为主，通过意志力和情感的磨合，激活员工内在的潜能，达到超越自我的效果，最终打造出成功的团队。
早上9点到达笑翻天拓展基地后，进行了开营仪式，将队员分成四个竞队，然后由队长组织队员们，确定响亮的队名，提出对训，编写队歌。在队长的带领下，以各具特色的方式进入赛场，拉开比赛序幕。竞赛过程场面热烈，气氛活跃，各队队员精诚合作，相互支持，顺利体验了“强渡亚马逊”、“珠行千里”、“七巧板”、“毕业墙”等拓展项目。
本次活动涵盖了个人项目和团队项目，旨在通过挑战自我极限、突破心理障碍来缓解工作压力，增强战胜困难的信心和勇气，并进一步培养勇于开拓、坚韧不拔的心理素质。同时，通过团队协作、分组竞赛等形式，培养队员的创新应变思维和团队合作精神，塑造良好的精神风貌。
我们参加了许多拓展活动，这些活动生动活泼、寓教于乐，使我们深受感动和启发。这些活动不仅提升了我们的自我激励、自我挑战和团队配合能力，还让我们学会了思考和行动的方法与策略，获得了许多难得的人生感悟，成为了有益终生的精神财富。在这些活动中，我们不仅锻炼了团结协作、沟通交流和竞争合作的能力，还意识到了团队盲点和内在心智的重要性，学会了调整心态并提高处理问题的能力。
这次拓展训练让我们对自己的工作价值有了新的认识和理解，也让我们更加清晰地了解了自己在工作中的'角色和定位，并且明确了未来的工作目标。通过心理和生理上的双重突破，我们每个参与者进一步挖掘了自己的潜力，深刻认识到自我认识存在的偏差，并学会了更加理性地管理和发展自己，这将对今后的工作和生活带来积极影响。
素质拓展心得体会15
20xx年10月22日公司组织培训，原本还以为像往常一样又是很枯燥的宣讲培训，懒懒的兴致不高的去了，集合后才知道不是一上午就能结束的培训，而且是游戏性质的培训，就抱着看看的态度呆着了，就这样开始了一次有趣、实用而又感动的培训过程。
首先开始的是给我们这二十几人所在的队命名、选队长、设计队歌及口号。我们的队把自己命为“飞虎队”，队歌是团结就是力量，口号是我们的队伍向太阳---根据一部电视剧名而来的。队长嘛，则选了我们队伍中最小个的李海芬担任。
接着游戏才真正开始，正是接下来的几个游戏让我们更真切的体会到了很多平常用“嘴”讲出来的道理、道义、道德是如此的难能可贵，也是如此的不容易。也理解了“素质拓展训练”真正的意义：一个优秀的团队就是要在相互信任的基础上，发挥每个成员的最大潜能，为了一个共同的目标团结协作去实施，最终收获超出想象的丰厚成果。
一、信任背摔---负起责任信任他人
当我们每个队员站在约1.4米的台上时心情都非常忐忑不安,因为我们是在拿自己做筹码,每个人都自然而然的会担心摔倒或有什么意外，在教练的严格指导如何做保护以及队友一次次高亢的加油声中，我们的队友除了几名腰不好的外都一个个的挑战了自我。通过此次活动,我们体会到了：无论我们在什么样的岗位我们都要全力负起自己的职责，信任他人也被他人信任。
二、天翻地覆---勇于尝试变不可能为可能
刚一看到约2平方米的毯子，要求我们所有人站上去后将毯子再完全翻转过来，这简直就是不可能完成的任务嘛，我们一群人都没头绪了，在很长一段时间我们都是在“考虑”怎样才能站在毯子上而不是去“站上毯子去”，就这样我们浪费了大量的时间，最终我们没有完成这个游戏，很懊恼。在教练的'指引下我们逐渐找到了思路，开始有了一些情晰的可能。这个游戏告诉我们：什么事没有去实施，没有尽全力时不要轻易说“不可能”，只要集思广益勇于去尝试看似“不可能”会变成“可能”。
三、盲人摸象---正确的沟通珍惜拥有的
当我们失去视觉及语言功能时，怎样才能完成一项任务呢？在正常人的世界里，这是极其痛苦的事情，必然手足无措。这个游戏告诉我们要珍惜我们当下拥有的，即便在我们失去语言和视觉时，不要自暴自弃，不要忘记肢体语言一样可以表达我们的内心想法，一样可以和别人沟通去完成“难办”的事。
四、模拟电网---团队协作的重要性人内心的潜能的巨大
模拟电网游戏在我们这个团队进行的如此艰辛，如此感动，是让我最不能忘记的一项活动。由于不太认真的态度，让我们在游戏的开始就失去了很多机会，在教练严厉的处罚中我们才知道只有认真对待才可能完成这项活动，在一次次的努力下我们大部分的队友都穿越电网到达了目的地，可是剩余包括我、刘总、牛俊霞在内的6人依然在电网这边。为了营救我们，对面的队友自告奋勇的出来了2男2女接受挑战---救一人至少做60个俯卧撑（更有甚者做140个），看着他们一次次艰难的俯下撑起，听着他们一声声“孙香玲，我们要救你，我们不会放弃你”的誓言，那一刻我真的进入到了那个场景，心情很沉重，面前的网格不再是线编织的，它就是一根根电线缠成的，我们小心翼翼的将每一个复活的队员安全的送到对岸。在营救刘总的那一刻，让我体会到什么是人的潜能，三个女生只有牛俊霞个还可以，如果不是把“电网”真的当电网，她们怎么可能将他抬起送过电网？也就在那一刻我们真的是全力协作，只要刘总的身体过来一点点我们就是全力想要把他拉过来，以此来减轻对面三位的负担，成功的那一刻我们发自内心的鼓掌……
太多太多的感动在那一刻刺激着我们的神经，无数的语言在那一刻化作了无声的铭记。
说到这一天的训练心得，我最大的体会就是去享受整个过程的感动，总结如下：
1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个人的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好
2、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，相互配合和协调，才能完成共同的任务。
3、人的潜能是无穷的，正确认识自我及身边的人，从而充分发挥那些不被了解的能量。
素质拓展训练，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，让我受益匪浅。
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