你是哪一种自我阻碍者

时间：2020-09-21 15:37:35 心理测试我要投稿

你是哪一种自我阻碍者

　　想知道你是哪一种自我妨碍者吗?我们不妨做个小测试吧!不过在做心理测试前，先识别一下你的自我妨碍行为吧?

　　识别你的自我妨碍行为

　　■“我永远还不清债务，即使我已经存钱存了10年，所以，也许我不应该再为此做什么努力了。”

　　否认——否认事实，特别是你在其中的责任和你潜藏的情绪——比如对成功的恐惧。

　　■“为什么老板说我很有团队精神?她是不是并没把我看成一块当领导的材料?也许我不应该考虑升职的事情。”

　　过虑——过多地思考会带来难以承受的痛苦。要明白：过度分析没有任何建设性。当然，让自己接受并实践这个观点是最艰难的一步。

　　■“我喜欢一个人独自处理搬家、安排聚会这样的事。”

　　拒绝帮助——不会寻求帮助，你负担了太多东西，忽视了一些更明智的行动。

　　■“我应该完成那个工作申请，但是桌子上实在太乱了，我无法集中精力。”

　　拖延——自我限制的信念导致你推迟行动，甚至什么都不做。

　　■“谢谢，但是我对于最终的成绩真的无能为力。”

　　骗子综合征——缺乏自信使你害怕“被发现”，所以把注意力全都集中在自己的缺点和劣势上。

　　4种方法不再自我破坏

　　■发现你的行为模式

　　问问朋友们，得到一些反馈，或者记日记，都可以帮助你开始辨别出自我妨碍的模式。

　　■让不行动比行动更糟糕

　　签一张支票，指明捐给一个你不信任的机构，钱款的数额要大到令你不舒服。把这张支票交给你的朋友。告诉他们，如果在一段时期内，你没有按照自己所说的去做的话，就把它寄出去。

　　■命名你的情绪

　　练习把那些潜在的情绪用语言表达出来，这会帮助你准确地体察到自己的“限制信念”。承认你害怕改变，害怕成功或者承担义务——然后去尝试改变吧。

　　■给自己一周的时间

　　坚持一周，去做与平常不一样的事情。如果你总是不能准时下班，坚持准点下班。

　　测试问题：你是哪一种自我妨碍者?

　　这个测试可以帮你发现你的消极行为模式，并找到打破这一恶性循环的策略。

　　1、如果你经常欠债，那是因为

　　A、这是你的生活方式;

　　B、在饭桌上总是替大家埋单;

　　C、喜欢让自己尽情享受;

　　D、从来都不擅长管钱。

　　2、你几乎不可能提出升职请求，因为

　　A、时机还不对;

　　B、目前的工作都已经干不完了;

　　C、你不想承担更多的责任;

　　D、那是给有野心的.人准备的。

　　3、你经常和伙伴们吵架，因为

　　A、他们不能站到你这边;

　　B、他们把你当成受气包;

　　C、你不再玩得开心;

　　D、你经常说错话。

　　4、你的格言是

　　A、更高，更快，更强;

　　B、人们都是得寸进尺的;

　　C、活在当下;

　　D、得过且过吧。

　　5、你总是错过提交建议的最后期限，因为

　　A、时间不够让你完全准备好;

　　B、你在努力的同时其他人却无动于衷;

　　C、你正在做一些更有趣的事情;

　　D、你自己都觉得你的建议没什么价值。

　　6、你在准备聚会的晚餐时把饭煮过了火，因为

　　A、客人们都没有准时到达;

　　B、没有人来帮你;

　　C、你自己玩得太高兴，以至于没注意时间;

　　D、你的晚宴派对通常都是一场灾难。

　　7、你更愿意是

　　A、完美的;

　　B、强壮的;

　　C、自由的;

　　D、令人满意的。

　　8、你在办公室聚会上喝多了，因为你

　　A、通常都能控制自己的酒量;

　　B、无法对那些向你敬酒的人说“不”;

　　C、喜欢尽情享受;

　　D、一直酒量就不高。

　　9、度假时你经常不开心，因为

　　A、目的地没有满足你的期待;

　　B、在你需要安排所有事情的情况下，你很难玩得开心;

　　C、饭店不够星级;

　　D、你不能把自己放开。

　　10、你在人们的头脑中的印象是一个什么样的人?

　　A、样样都会的多面手;

　　B、对错误很宽容的人;

　　C、通情达理的人;

　　D、谦虚的人。

　　现在计算出你的得分：

　　A最多：完美主义者

　　你在内心深处害怕失败，甚至害怕平庸。即使你总在阻碍自己成功的机会，你还是具有从优秀到卓越的潜质。要想打败自我妨碍，你需要接受“没有人是完美的”这一观念。给自己一些进步的空间，改变“全或无”的思维习惯(我必须得到这次升职)，换成一些更适中的预期(我希望获得升职，但是就算我没得到，也不会是世界末日)。记住：有时候足够很好了。

　　B最多：犹豫不决者

　　你发现很难设定边界，总是两边摇摆。有时会因为被人利用了你的内疚而感到愤怒，有时又回到受气包的模式之中。要先打破这种循环，就需要坚定自信。你可以详细列出你期望别人怎样对待你，从而分清你的人我界限。当有人对你提出要求时，控制自己不要条件反射般地急于行动。停下来，考虑清楚是不是自己愿意做的。如果不是，大声说“不”。

　　C最多：享乐主义者

　　你害怕承担责任，所以你首先就倾向于避免接受责任。你对成功的恐惧源于你不得不遵守众人对你的期许，承担过多的责任。想一想，有没有一些事情，是你自己想要去解决的，或者有一些目标是你自己想要去达到的。然后，再去想清楚如何去实现那些目标，有什么具体步骤，详细写下来，越具体越好。给自己定一个最后期限。然后去享受你的劳动果实。

　　D最多：自我批评者

　　太低的自尊心是你的自我妨碍行为的根基。你觉得自己不配获得成功或幸福，所以你阻碍自己得到他们。集中注意你的优势，专心于那些能够给你带来好结果的活动。当你完成了某些事情，别急着转向下一件，用一些时间享受你的成功，接受别人的赞扬，分别从他人和自己这里获得鼓励。让你内心的批评声闭嘴。

【你是哪一种自我阻碍者】相关文章：

测试一下什么是阻碍你成功的绊脚石10-19