心理测试：你是职场中的万年胖吗

时间：2020-10-07 15:51:42 心理测试我要投稿

心理测试：你是职场中的万年胖吗

　　上班族都有一个通病，就是要整天坐着，然后就开始发胖，下面来个心理测试：你是职场中的万年胖吗。

心理测试：你是职场中的万年胖吗

　　你是哪种万年胖?

　　都知道之前美国那个“苗条职工比肥胖职工工资要高”的调查伤了多少人的心，而遭到了一众女性的弹劾。先不论歧视不歧视，你的身材确实和工作牢牢地挂着钩呢!其实职场里处处是肥胖陷阱，以下这个小测试，让你认清自己是哪种万年胖。

　　1.每到夏天，你的心情就和体重一样，变得特别沉重。

　　是转2

　　否转3

　　2.从入职开始，你的体重就开始变得不能控制，嗖嗖地长了3kg以上?

　　是转5

　　否转3

　　3.如果有照相的机会，你已经习惯性地打开PS或者美图秀秀，将自己的脸液化一小圈。

　　是转6

　　否转4

　　4.同事带来家里刚刚烤好的芝士蛋糕，虽然你刚吃饱饭，但是你依然从容地拿起了一块。

　　是转9

　　否转5

　　5.你觉得每天的工作都让你筋疲力尽，唯一的乐趣就是回家打开电脑看美剧?

　　是转7

　　否转6

　　6.如果有同事或者上司提醒你最近长胖了，需要注意，你会在心里默默地认为是因为有什么地方没做好，在故意打击你的自尊心。

　　是转8

　　否转7

　　7.你的精神很紧张，邮件、手机短信或者MSN响起都能让你吓一跳。

　　是A压力山大型

　　否转8

　　8.每次你穿着一件自己都看不下去的无袖衫出现时，得到同事的反馈都是“不错啊”“一点都不显胖，美!”(或许你的资历较深和人缘都不错)

　　是B自我认知不清型

　　否转9

　　9.完成了一个案子已经是半夜一点多，老板发动大家去胡吃海塞一顿火锅，虽然你会有罪恶感，但还是去了。

　　是C职场爱面子型

　　否A压力山大型

　　答案分析：

　　A、压力山大型：工作越多，越像个虚弱的胖子!

　　你经常会工作到废寝忘食，脸色苍黄之余，体重却毫不客气地直升?根据美国一个职业网站针对上班族的调查发现，越是努力工作的人，越是容易发胖，而且从刚刚入职熬到签合同的时候，女职员的发胖率更是高达47%!最可怕的是，压力大变胖竟然是身体的自我调节反应!因为体重比较轻的女性比肥胖的女性更不能承受压力，所以你的身体认为自己非常弱，就开始默默地储存起脂肪。最后的结果，就是你一定是虚胖，不是strong……

　　解决方案：只有一句话，放松点吧。工作不应该是你全部生活，但你可以把工作变成享受生活的`一部分。除了多运动、放松这些老生常谈，最简单的方法就是专注于工作本身，而不是周围人的评价或者业绩考量，你会发现这个世界忽然就清静了……

　　B、自我认知不清型：感觉胖了请看秤，别听话

　　或许现在自我催眠的办法越来越多，你完全可能在发胖10斤的时候依然拍出白富美的照片，会搭配衣服而显得“没胖多少”，再加上你只听好话不听实话的性格，导致周围人都不敢说出你发胖的事实，怕伤了你的自尊心。久而久之，或许只有在你离开职场回家休假的时候，才从母亲嘴里得到“天，你胖成这个样子了!”的真相。

　　解决方案：请你检测一下钱包的一个夹层里是不是有一张发暗的健身卡;打开你的抽屉，是不是有随时充饥的小零食;而唯一的那顿午餐，你也是用神速解决的。如果你都不幸中选，请上秤，真实的体重会告诉你该怎么做。

　　C、职场爱面子型：同事喊你回家吃饭

　　“吃点吧，又不会胖一斤。”这样的话是否在职场里耳熟能详?你职场发胖的最大原因竟然是同事的好意邀约!而多数时候，为了人缘或者面子，你都不会拒绝。根据调查，最容易掉入的办公室陷阱有：

　　午餐后邀请你喝一杯咖啡自己亲手做的甜品想让你尝试下班后一起去喝酒或者吃夜宵休息时邀你去楼下买点零食

　　解决方案：职场里联络感情很重要，我不是要你去拒绝这些邀请，而是可以用浅尝即止的办法。比如下午茶，你可以选择无糖的咖啡，吃甜点时可以在午餐的时候减量，尽量选择卡路里低的食物，但是碰到半夜吃火锅的时候，你还是找个巧妙的理由拒绝吧

　　延伸阅读

　　职场中人越来越肥胖的原因及应对措施

　　1、工作压力大：减缓新陈代谢容易胃口大开

　　工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓;另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，尤其是提高对碳水化合物的需求。代谢减缓，摄入却增多，基础代谢余下的热量就多，容易因此形成肥胖。同时，高压力也容易激发上班族吃东西的心理欲望。当人遇到很难解决的压力或困难，或者不愿面对的问题时，往往会藉由无意识的吃喝来减轻压力，摆脱情绪困扰，而不停地吃东西当然容易长肥。

　　对策：上班族宜制定正确的减压规划，减小肥胖隐患。个人首先应理清造成压力的根源，及时调整精神状态，不要放任压力情绪的发展，学习转移和释放压力，可尝试通过适当的休息、放松、体育运动，或跟朋友聊天、积极发展个人爱好等多样化的途径来达到减压的目的。

　　2、活动时间少：上下班都不爱动 “坐等”肥胖上门

　　在办公室工作的上班族，工作期间活动范围本身就不大，加之不少人在工作场所仰赖电话或网络和人进行交流，哪怕是近在咫尺的同事也习惯在公司内部网络上沟通，进一步降低了活动的频率。而人长时间窝在座位上不动，就很容易造成脂肪囤积，催生肥胖和大肚腩。同时，由于繁忙的工作常常让上班族身心俱疲，还常常挤占休息时间，能留出的私人时间极其有限，因此很多人不但上班不爱动，下班后也不喜欢动，出入习惯以车代步，上下楼必坐电梯，业余时间也很少运动，久之肥胖自然找上门。

　　对策：平时能走动的时候尽量多走动;工作中适当加强和人的当面沟通，增加走动频率，也有助增进彼此间的感情;工作间歇可以“见缝插针”做些简单的放松运动，中午吃完饭也不要马上坐下来，可以在办公室内外随便散散步;业余时间，每天至少运动30分钟，跑步、散步、爬楼、做仰卧起坐、骑自行车等运动都是不错的选择。

　　3、饮食不科学：白天太马虎晚上太丰富

　　上班族的午餐一般都是在外解决，虽然订外卖或者下馆子都很方便，但要想真正吃上一顿美味、营养的午餐，并不容易。午餐的时间和条件都很有限，大多数人都是随便凑合就对付了事，对口味或营养没有太多要求。而粗糙的饮食往往偏单一或偏油腻，营养结构不合理，给长胖埋下极大隐患。由于午餐随便，很多人晚上回家就吃得比较丰富，更有不少上班族晚上应酬较多，吃得丰盛，并容易暴饮暴食。但吃得丰富并不代表摄入的营养就均衡，而且晚上进食偏多或过于营养，也不容易消化，剩余热量容易囤积储藏，形成肥胖。

　　对策：无论是午餐还是晚餐，都要注意保持营养摄入的“动态平衡”，肉类、鱼类、蔬菜和大豆制品等食物宜均衡搭配。即使午餐只能吃外卖盒饭，也要慎挑配菜，少选辛辣、油腻、糖分较高的食物;晚餐可以适量补充一些营养丰富的食物，但切忌吃太饱，并应远离油炸食物，减少肉、啤酒、淀粉较重的食品的摄入，同时注意睡前3小时不宜进食。

　　4、睡眠不足：生理时钟紊乱影响“瘦素”分泌

　　长期睡眠不足是上班族长胖的另一重要诱因。一般人往往把嗜睡和肥胖联系在一起，而无视“缺觉”与肥胖的潜在联系，但事实上二者密不可分。美国一项长达16年，涉及68000位美国女性的研究结果显示，那些每天平均只能睡上5个小时的女性的体重比每天平均能睡上7个小时的女性，足足多了15公斤。这主要是因为睡眠时间少，会导致人体生理时钟紊乱，影响体内荷尔蒙-“瘦素”的分泌，而“瘦素”正是维持体重不超重的重要元素。此外，人“缺觉”时，往往会因为精神不振懒得动，这也容易造成肥胖。所以经常熬夜加班、或因为压力睡不好觉的上班族很容易长胖。

　　对策：成人最佳的睡眠时间为7～8小时，以晚10点后为宜。上班族应科学安排作息时间，减少熬夜，并在保证充足睡眠的前提下，改善睡眠质量，增加深睡眠时段，逐步让荷尔蒙分泌恢复正常。中国职场职业发展需要良好的职业规划，而身体健康同样需要周到的保健措施。不厚此薄彼，懂得未雨绸缪，职场人才能走得更加稳健和笃定。

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