测测你的社交水平

时间：2020-10-30 11:43:51 心理测试我要投稿

测测你的社交水平

　　社交水平是现今社会上不可或缺的能力，下面测测你的社交水平是小编为大家精心准备的，希望大家会喜欢。

　　1.你有多少个校园同学与家庭亲友以外的社会上认识的人，所谓认识在这里是指能说得上话，必要时可以寻求帮助的人?

　　2.在你所交往的社会关系中他们所从事的职业岗位是什么?有多少人是做领导、老师或者人缘很好的?

　　3.你与自己社会上的朋友经常保持接触么，尤其是在不需要别人办事的时候?你会有意识地去主动询问与关心别人的需要么?你觉得你的朋友很帮你的忙么?

　　4.你有多少个年龄比自己大10岁以上的朋友和比自己小5岁以下的朋友?你的朋友是不是都是同龄人?

　　5.你通常从哪些途径认识人?最重要的渠道是什么?你会经常挖掘一些新的社交渠道么?你觉得你只需与自己的专业或者职业领域的人交往么?

　　6.你会主动和陌生人说话么?通常你用什么话题引起对话?你会担心别人不理会你么?如果别人真的不理会你，你会怎么办?

　　7.你可能因为某种原因接触了一个陌生人，有了初步的交往，你用什么方法进行后续的交往，以使得他成为你社会网络中相对稳定的成员?

　　8.你内心渴望参加有陌生人参加的集体活动么?准备参与这样的活动心理感受是怎么样的啊?

　　9.他在一群认识不久的朋友中，是通常能找到赞扬每个人的机会?还是表现自己的机会?还是指导甚至批评大家的机会?

　　10.陌生人的相貌对于你来说是吸引你去交往的主要动力么?遇到相貌一般甚至不好的人，你会如何反应?

　　11.成为你朋友的人通常是和你个性接近还是互补的人?你通常要花很长时间才能了解对方的个性与品行么?

　　12.有不少人很有能力或者知识，但可能是你表面上不喜欢的人，你会怎么与这样的人相处?

　　13.你最擅长怎么样的聊天话题，你懂得怎么样在与一般不是很熟的人在一起把话题引到自己擅长的话题上么?如果别人擅长的话题你不是很懂，你会用怎么样的态度对应?

　　14.你会很担心自己在与陌生人交往的时候碰到色狼、骗子或者某种坏人么?这种担心你是如何解决的?

　　15.遇到陌生的异性与自己主动打招呼的时候，你会如何反应?你内心把对方想成怎么样的人?你会主动与陌生的异性打招呼么?你在打招呼时候的行为表现有何特点?

　　16.你会主动去接触和学习一些社交的知识与技能么?或者你还有一些社交的榜样或者导师?

　　17.你相信社交能力本身只能在社交中培养，在积极社交中，有心留意，经常总结而得到提升么?你自己也真的是这样做的么?

　　18.你是相信人际交往总的是还事情，任何经验都是财富，还是相信人总的来说应该谨慎防范，过于积极的社交得不偿失?

　　这些问题没有完全的对错答案，但是不同答案显示了我们社交能力与模式的差异，还有我们社交水平的高低，利用社会资本的能力的距离。也许我们可以以此测量自己的社交状况，也可以了解朋友的社交状况。社交是我们生活中一个重要的内容，我们要重视与面对它，学习与提升它，利用与改善它。

　　延伸阅读

　　社交恐惧症患者，你根本不用改变自己

　　社交恐惧的产生因素

　　我查询了目前美国的《精神疾病诊断和统计手册》中对社交恐惧的'诊断标准：

　　1、当个体处在陌生人群中或被他人注视的社交或表现场合时，感到明显的恐惧。

　　2、暴露在害怕的社交场合下，几乎总是引起焦虑或恐惧。

　　3、个体意识到恐惧是过分或不合理的。

　　4、避免令其害怕的社交或表现场合，否则需忍受巨大的压力和焦虑。

　　5、明显干扰了个人日常工作、职业或社会功能。

　　哎呀妈呀，如果是在几年前，我几乎全中!

　　精神疾病这个标签，听上去非常不好。如果真按这个标准的话，有精神疾病的人还真不少。

　　实际上，大部分人称自己有社交恐惧，其实程度并没那么深，顶多算是社交焦虑，甚至只是腼腆。

　　焦虑、恐惧、恐惧症这些词语，也只是人为定义的，这样能根据程度做分类管理，方便研究与治疗。

　　所以，大可不必去纠结自己到底是不是真的患病，这些词汇只是我们来形容这件事物的标签。

　　导致社交恐惧的因素有心理和生理之分，文献很多，这里简单罗列一下心理因素。

　　1、作为习得行为的社交恐惧

　　社交恐惧常常起源于直接或替代经典条件作用的简单事件，比如经历或目睹社交攻击，或羞辱、经历、看到将愤怒批评发泄在某人身上。

　　2、进化背景下的社交恐惧

　　社交恐惧是进化过程中统治阶层进化的副产品，统治阶层在动物比如灵长类动物中是普遍存在的。进化倾向会让人类对统治和攻击信号的社交刺激产生恐惧。

　　3、不可控的和不可预测的知觉

　　暴露在不可控的、不可预知的压力事件中(比如父母分离或离婚、家庭矛盾或性虐待)，对形成社交恐惧有重要影响。

　　患社交恐惧的人对自己生活事件的控制感有所降低。

　　4、认知偏差

　　社交恐惧患者倾向于认为别人会抛弃或低估他们。科学家们认为这导致了社交恐惧患者在有威胁的人身边时更敏感。

　　消极预期导致他们在社交场合被机体的反应和固有的消极自我图式所主导，也导致高估别人察觉他们焦虑的能力，以及误解了自己给别人留下的印象。

　　以上都是文献中能查到的，但这不是我想讲的重点。

　　要挖掘一件事的本质，需要将它的外壳一层层拆分，拆分到不可再分的维度为止，这样的思考方式就是物理学中的第一性原理。

　　社交恐惧是一个仍然可以拆分的事物。拆分后，我发现要了解社交恐惧的本质，既不是去谈社交，也不是去谈精神病，而是要挖掘这件事物：恐惧。

　　社交恐惧，只是恐惧在社交生活维度的体现，是恐惧的子集。所以要真正理解社交恐惧，有必要来谈谈恐惧是怎么回事。

【测测你的社交水平】相关文章：