大学生心理健康问题分析

时间：2020-09-29 14:17:30 心理健康我要投稿

大学生心理健康问题分析

　　大学生的心理健康不可忽视，学校、家庭还有大学生自己，都要重视自己的心理健康。

大学生心理健康问题分析

　　一、大学生心理健康标准

　　1. 能保持对学习较深厚的兴趣和求知欲望珍惜和热爱生活，积极投身于学习和新生活

　　2. 能保持正确的自我意识接纳自我体验到自己存在的价值，既能了解自己又能接受自己

　　3. 能调节与控制情绪保持良好的心境愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪总是占优势的，同时能适度地表达和控制自己的情绪

　　4. 能保持和谐的人际关系乐于交往乐于与人交往，不仅能接受自我，也能接受他人，悦纳他人，能认可别人存在的重要性和作用。

　　5. 能保持完整统一的人格品质人格结构包括气质、能力、性格和理想、信念、动机、兴趣、人生观等各方面能平衡发展。

　　6. 能保持良好的环境适应能力面对现实，接受现实。他们能能动地去适应现实，进一步地改造现实，而不是逃避现实;对周围事物和环境能作出客观的认识和评价，并能与现实环境保持良好的接触

　　7. 心理行为符合年龄特征具有与同年龄多数人相符合的行为特征。

　　二、大学新生可能面临的主要心理困惑

　　你们在胜利地走过黑色的七月，高兴地迈入了向往中的大学校园，都有着强烈的理想主义色彩，可经过一段时间的生活和学习之后，发现理想与现实之间存在着强烈的反差，可能表现出对生活环境和学习方式的不适应。所以，我们应该特别注重新入学后的心理调适，安全地度过心理失衡期，成功地完成从中学生到大学生角色转换。新生主要面临以下几个方面的心理困惑：

　　1.希望值过高引起的失落心理

　　2.目标失去后导致的迷惘心理

　　3.环境生疏造成防范心理

　　4.盲目乐观造成心理受挫

　　5.校园文化活动不同引发的矛盾心理

　　6.自控能力差引起的厌学心理

　　7.务实型学习风格带来的急于求成心理

　　三、培养健康和谐的心理状态

　　1. 悦纳自己。常听有人感叹“太累了”、“太苦了”，不能正确悦纳自己，怎能不苦、不累?我们应该正确认识自己，发掘自己的优势、长处，肯定自己，鼓励自己，自信信人，笑对周围的评价，这样，我们就会有一个好心情，我们也会做得更好。

　　2. 正确对待挫折。在我们的现实生活中，或多或少总会遇到不顺心的事：某次考试失败，亲人有难，和同学闹别扭，和家长怄气等。它们可能令你消沉、痛苦，但是，你就是痛苦得卧床不起，也还是改变不了这些客观现实。聪明的办法就是承认它、接受它，然后再想办法对付它，解决它。我们可以尽可能靠近“十全十美”，但不要强求，有些事实不可避免又令人不快，我们得勇于承认、接受。

　　3. 培养乐观的精神。想到能给另外一个人带来意外的惊喜，自己的遗憾就变得不值一提了。我们可以试着改变自己的看法。我们可以选择，使自己处于一种积极、乐观的情绪状态。请你告诉你自己：我要做乐观的、积极的、快乐的人!只要你有了这种追求，你离快乐就不再遥远。

　　4. 学会调适情绪。每个人都会有喜怒哀乐，聪明的.人会将喜乐延长，将怒哀缩短。当你心情不好时，请有意识地转移注意的焦点，不要强迫自己做不愿意做的事，我们可以找信任的朋友倾心交谈，可以做一些平日喜欢的事情，如唱唱歌，打打球，走一走，在特别委屈难过的时候，你也可以痛哭一场，以排遣、发泄自己的紧张、烦恼和痛苦。如果你感到自我烦恼，试着帮助他人做些事情，你会发觉，这将使你的烦恼转化为振作，产生一种做了好事的愉快感。

　　5. 爱护自己的身体。身体的健康与否会直接影响人的心理情绪：一个被疼痛折磨得冷汗直冒的人，脸上绝不会绽出舒心的微笑，一个重病卧床的人，也难得情绪高昂。因此，健康的身体是正常情绪的先决条件。同时，个人情绪又反过来影响自身的身体健康。

　　6. 加强体育锻炼。另外，体育锻炼也是消除心中忧郁的好方法。体育活动一方面可使注意力集中到活动中去，转移和减轻原来的精神压力和消极情绪;另一方面还可以加速血液循环，加深肺部呼吸，使紧张情绪得到松驰。因此，应该积极参加体育活动。

　　总之，我们说：只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是个寂寞的人;只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是一个危险的人;只有超人的推理，却不了解自己，是个迷惘的人。只有心理健康的人，才是真正成功的人。所以，今天你们来到了大学，就应该对今后的生活充满信心，有这么同学在一起，还有这么多老师的关心，相信这几年的求学会成为你们最美好的记忆。

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