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三招教你在竞争中保持心理健康
职场人经常处在竞争环境中，是否具有健康的竞争心理，对事业发展有着重要的影响。下面是小编精心整理的三招教你在竞争中保持心理健康，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
三招教你在竞争中保持心理健康
社会中处处充满着竞争，有竞争就会产生压力，有些人感到现在工作就是竞争，竞争可促进社会进步和发展，竞争可以克服惰性，也可以使人满怀希望、勇往直前。竞争就是如此地令人又爱又恨，你对它有点欲罢不能。但竞争中也使人在长期紧张生活中，产生焦虑、不安、情绪紊乱、身心疲劳、心理失衡等问题，尤其是失败者，由于主观愿望与客观现实间存在较大差距，可能会出现消沉、精神变态、烦恼，甚至自杀等严重问题。
那么，在充满着竞争的社会中，如何才能保持心理健康呢?
首先，应该对竞争有一个正确的认识。
我们应当知道，有竞争，就会有成功者和失败者。对成功者来说，当然是心情舒畅、满面春风、兴高采烈，他们付出的努力和辛勤劳动有了回报。对于失败者来说，关键是正确对待失败，不要从此就灰心丧气，愁容满面，抬不起头来，要有不甘落后的进取精神，总结教训，勇往直前。
其次，对自己要有一个客观的恰如其分的评估，努力缩小“理想我”与“现实我”的差距。
在制定目标时，既不要好高鹜远，又不要妄自菲薄，要结合社会的实际与个人的条件，将长远目标与近期目标有机地结合起来。脚踏实地一步一个脚印地去做，只有这样才有助于“理想我”的最终实现。
再者，在竞争中要善于审时度势、扬长避短。
一个人的需求、兴趣和才能是多方面的，如果注意挖掘，那么很可能会造就“东方不亮西方亮”、“柳暗花明又一村”的新局面。这样不仅能增加成功机会，减少挫折，而且为进一步发展和取胜奠定了基础。
当然，竞争未必事事如意，除了自己主观努力外，还取决于社会环境、人际关系等多方面因素。即所谓“谋事在人，成事在天”。不过人最要紧的是要有远大的目标和拼搏精神。
竞争中保持心理健康的方法
现在社会中，竞争无处不在。怎样才是正确面对竞争的方式？竞争可以克服惰性，促进社会的进步和发展。竞争让人们满怀希望，朝气蓬勃。这是一种健康的心理。但是，竞争也容易使人在长期的紧张生活中产生焦虑，出现心理失衡、情绪紊乱、身心疲劳等问题，尤其对失败者，由于主观愿望与客观满足之间出现巨大差距，加上有的人心理素质本来就存在不稳定因素，则会引起他们 消沉、精神变态，甚至出现犯罪或自杀。
1、那么，在充满竞争的现代社会里，如何才能扬长避短，保持心理健康呢？
（1）应该对竞争有一个正确认识
我们知道，有竞争，就会有成功者和失败者。但是，关键是正确对待失败，要有不甘落后的进取精神。
（2）对自己要有一个客观的恰如其分的评估，努力缩小理想我和现实我的差距
在制定目标时，既不好高骛远，又不妄自菲薄，要把长远目标与近期目标有机地统一起来，脚踏实地一步一个脚印地做起，这样才有助于“理想我”的最终实现。
（3）在竞争中要能审时度势，扬长避短
一个人的需求、兴趣和才能是多方面的，如果在实战中注意挖掘，那么，很可能会造成“柳暗花明又一村”的新局面。这样不仅能增加成功的机会，减少挫折，而且会打下进一步发展和取胜的好基础。当然，成功了固然可喜，失败了也问心无愧，如果从中悟出了一番道理，或者在竞争中学到了知识，增长了才干，那么这种失败或许更有价值，谁能说它不是明天成功的起始呢？
2、职场心理健康的标准
（1）具有较强的心理适应力
职场上风云变换，调职、转岗、跳槽、失业已经成为普遍。身在其中，职场女性需要有较强的心理适应能力，能快速摆脱原有境遇的影响，迅速投入到新的工作环境中来。
（2）具有较强的自我调节能力
遭遇重创后，心理从创伤恢复到正常水平的能力较强。现代人每天遇到很多突发事件，难免会有到伤心、难过甚至绝望的时候，若这时能快速走出创伤困扰，对职场女性的心理保健来会所，有很大帮助。
（3）可以掌控自己的情绪
怎样才算是心理健康？通过一个人对情绪的掌控能力就可以了解。其中包括受到一定刺激时，要有合理的情绪反应，以及随着客观情况的变化的情绪。当引起情绪变化的因素消失后，此种情绪也相应逐渐消失。或者是情绪稳定性好，通常能够保持心情愉快等。
（4）与人和谐相处
有一个融洽和谐的人际交往关系，是一个人心理健康的重要标志。人类的心理适应，最主要就是对于人际关系的适应；而心理病态是由于人际关系的失调造成。因此，想知道怎样算是心理健康，看看自己有多少挚友就一目了然了。
（5）心理年龄与生理年龄相符
每个人都有心理年龄和生理年龄。不过有些成年人心理年龄明显小于生理年龄，表现为对父母过度依赖、不满意不顺心时会发脾气等不成熟的举动。这其实表现出一种对现实的恐惧和逃避。
影响职场女性心理健康的四大因素
女人生来就是感性的动物，在残酷的职场中，女性的心理很容易受到工作压力、人际关系、男上司等因素的影响。且女性由于其特殊原因，是向左走转向家庭还是向右转为女强人，这也是一个问题。
1、工作压力
工作压力大主要是因为工作任务繁重，使职场女性不堪重负，无法从工作中得到乐趣。这是影响职场女性心理健康特别重要的因素。很多心理压力大的职场女性，往往对工作感到倦怠，工作积极性下降，工作效率降低，更容易出现工作失误，而一旦失误遭受批评，就有加大了心理压力。
2、人际关系
职业女性心理健康在职场人际交往中备受考验。职业女性大都比较要强，当她们的工作不被上级领导或者外界认可的时候，很容易自卑。而当她们受到指责时，更会觉得受到了嘲弄，伤害了自尊心。这种心理上的不健康还会给职场女性带来各类躯体疾病。
3、表情暴力
所谓影响到女性心理健康的表情暴力，是指办公楼里打照面的人“表情不好”，不是双眉紧锁，就是木讷茫然。心理专家认为，这种表情暴力，其实只是当事人遭遇挫折和失败后的一种自然反馈方式。但女性天生敏感的心，对这种表情的猜忌和怀疑常常会让自己感到烦躁不安。
4、婚姻家庭
女人是感情的动物，对很多女人来讲，家才是她们一生的事业。相比于工作来说，她们可以为了家庭而不惜牺牲事业，这是男人很难做到的。也正是因为女人如此重视家庭和婚姻，因此一旦家庭关系出现问题，对职场女性心理健康的打击是致命的。
综上，就是四个影响职场女性心理健康的因素。希望女性朋友们在生活中能够注意远离上述这四个因素，同时也要学会自我调节和放松心情，否则长期心理压抑很容易被这样那样的心理疾病找上门来。
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