心理健康讲座

时间：2020-11-20 14:37:20 心理健康我要投稿

心理健康讲座精选

　　同学们大家好!

心理健康讲座精选

　　首先，用心理访谈的开篇语来开始我们今天的交流：

　　让生活失去色彩的不是伤痛，而是内心世界的困惑;

　　让脸上失去笑容的不是磨难，而是静闭心灵的缄默;

　　没有人的心灵永远一尘不染，战胜自我，拥抱健康;

　　沟通、消除隔膜，交流、敞开心扉，真诚、融化壁垒;

　　健康生活，从心开始……

　　我讲座的题目是《迈好青春的第一步》，今天我和大家交流三个内容：一是青春期的一些典型的心理现象;二是青春期的心理发展的特点;三是我们如何面对青春期心理发展矛盾所带来的困惑。

　　一、青春期的典型心理现象：

　　我曾在一个班级问过同学们：青春是什么颜色的?

　　学生的回答是，青春是绿色的，因为青春充满了生命力;

　　青春是红色的，因为青春像火一样热情;

　　青春是蓝色的，因为青春神秘莫测;

　　青春是白色的，因为青春洁白无暇。

　　青春是什么声音?青春是大声的，因为青春充满激情，敢说敢叫;

　　青春是小声的，因为青春有秘密地带，不能大声喧哗;

　　青春是无声的，因为爱的种子常常静悄悄的发芽长大。

　　青春是什么滋味?青春是甜甜的、苦苦的、涩涩的。

　　青春期是指什么时候?青春期是个体由童年向成人过渡的时期，年龄大约在11、12——15、16岁，大体相当于初中阶段。

　　同学们回想一下，我们是不是有时候就想摆脱父母和家庭约束;想自立门户，自己生活，找一个没有人约束自己地方生活;自己遇到事情的时候想要自己做主，凡事都要问问为什么，不再像小时候那样依恋父母、听父母的话;有时候厌烦父母及家人的保护，爱较劲，没由来的想要反抗，好像头上长了反骨，对命令和干涉十分厌烦;硬抵抗：表现为态度强硬，举止粗暴;软抵抗：表现为漠不关心，冷淡相对;反抗的迁移：有时也迁怒于其他人。

　　常常希望一个人独处，可是一个人的时候，你又感觉到情感世界一片空白，莫名其妙的觉得郁闷，出现了情感饥饿。

　　有的学生强烈关注自己的外貌和体征，没事的时候好照照镜子，梳梳头发;有的学生十分重视自己的学习能力和学业成绩;有的学生强烈关注自己的人格特征和情绪特征。

　　当你出现了以上心理现象时，恭喜你，你已经长大了，你进入了心理断乳期，这是你经历了生理断乳期之后的第二个生长发育高峰。

　　这时的你开始有了青春期的困惑。

　　这时的你，感情世界异常活跃，越来越敏感，开始对异性产生了好奇。注意异性，特别在意异性对自己的评价。对性的向往像春天的小虫，悄悄的拱出地皮，钻出了头。

　　你也许对异性的老师或同学发生了好感，陷入了单相思，揪心的思念之情常常困扰着你，你也许收到了异性同学写来的小纸条，也许你不知所措;也许你已经恋爱了。

　　你开始思考：怎样和异性交往，怎样把握激情的闸门，怎样保护自己不受伤害?怎样封存只属于自己的秘密，你对于自己为什么会生在这个世上，等等有关自己存在的问题感到困惑。

　　当你苦苦思考、探索时，恭喜你，你长大了，你进入了青春思考期，有理智的生活是长大成熟的标志，所以，要迈好青春的第一步。

　　心理学中是这样解释的：青春期是从童年到成年的过渡时期，在生理、心理上有许多变化，如情绪容易波动，爱慕异性，兴趣易转移等等这些都是正常现象。只是根据不同的人的性格、不同的环境，每个人所表现出来的程度不一样而已。

　　二、青春期心理发展的特点：

　　1、身体外形及生理机能的变化

　　在青春期身高、体重、头面部都发生了明显的变化，男孩在14岁进入成长最快期，女孩在12岁是成长最快期，身高增加10厘米左右，体重增加5.5公斤左右。由于先天遗传、环境条件等多种因素造成，不同的人存在不同的差异，也属于正常现象。

　　脑与神经系统在青春期的发育逐步成熟，脑的重量接近成人水平。心肺功能也在显著增强。

　　2、第二性征的出现

　　第二性征是指身体形态上的性别特征，也称副性征。在青春发育期，女性表现为乳房隆起、体毛出现、骨盆变宽、臀部变大;男性表现为出现胡须、喉结突出、嗓音低沉、体毛明显等。第二性征的出现，使少男少女在体征上的差异突出出来。

　　3、心理发育矛盾的特点

　　青春期心理活动的矛盾现象可归纳为四个方面：

　　矛盾一：心理上的成人感与半成熟状态现状之间的矛盾。

　　身体的急速成长，性机能的快速成熟使你们从心理上产生了自己已经发育成熟的体验，认为自己已经是成人，这就是成人感。具有成人感，便认为自己的思想和行为属于成人水平，应该被社会、环境、周围的人平等相待;有了成人感便要求与成人相应的社会地位，渴望、学校、家长给予你们成人式的信任和尊重。由于心理发展速度的相对缓慢，心理水平尚处于从幼稚的童年向成熟的过渡阶段，实际上，你们的认知能力、思维方式、社会经验等都处于半成熟状态，于是就出现了心理上的成人感与半成熟状态现状之间的矛盾。

　　矛盾二：心理断乳与精神依赖之间的矛盾。

　　成人感使你们的独立意识强烈起来，要求在精神生活方面摆脱成人，特别是父母的羁绊，而有自己的独立自主的决定权;事实上，再面对许多复杂的矛盾和困惑时，你们依然希望得到成人在精神上的理解、支持和保护。

　　矛盾三：心理闭锁与开放性之间的矛盾。

　　你们会将自己的内心世界封闭起来，不向外袒露，主要是不向成年人袒露，这是因为成人感和独立意识所致。另外的原因是认为成人不理解你们，对成人产生不满和不信任，又增加其闭锁程度。但是，与此同时，少年的诸多苦恼又倍感孤独和寂寞，很希望和他人交流、沟通，并得到别人的理解。

　　矛盾四：成就感与挫折感的交替

　　青春期少年通常要表现成人式的果敢与能干。如获得成功或良好成绩，就会享受超越一般的优越感与成就感。如果遇到失败或失利就会产生自暴自弃的挫折感。这两种情绪体验常常交替出现，一时激情满怀，一时低沉沮丧。

　　由于以上的生长发育及心理矛盾，所以青春期出现了很多问题，面对矛盾所带来的问题，我们怎样解决?

　　三、我们如何面对青春期心理发展矛盾所带来的困惑：

　　(一)青春期的焦虑：

　　焦虑心理是一种以担心、紧张或忧虑为特点的、复杂而延续的情绪状态。会出现恐惧、紧张、羞涩、孤独、自卑和烦恼，情绪不稳。

　　长时间处于焦虑状态，会诱发神经衰弱。

　　青春期是焦虑症的易发期，这个时期身体发育快，心理变化处于一个转折点。随着第二性征的出现，个体对自己的体态、生理、心理等方面的变化，会产生一种神秘感，甚至不知所措。这样都将对青少年的心理、情绪和行为带来很大的影响。

　　自我心理调节。接受现实，切合实际、确立目标、提振信心、端正态度、改变心情，脚踏实地，一点一点向前努力。

　　莎士比亚说：聪明的人永远不会坐在那里为他们的损失而悲伤，却会高兴的去找出办法来弥补他们的创伤。你如果天天焦虑，那就不聪明了。

　　每天早晨起来看看蓝天，对自己说：我是最棒的，我要向着目标努力，一定超越自己。

　　心理学的故事：天堂与地狱的区别：

　　有人和上帝谈论天堂和地狱的问题。

　　上帝对这个人说：“来吧，我让你看看什么是地狱。”

　　他们走进了一个房间，屋里一群人正围着一个大锅肉汤。每个人看起来都营养不良、绝望有饥饿。他们每个人都有一只可以够到锅里的汤匙，但汤匙的柄比他们的手臂还长，自己没法把汤送进嘴里。他们看上去是那样悲苦。

　　“来吧，我再让你看看什么是天堂”上帝把这个人领入另一房间。这里的一切和上一个房间没有什么不同。一锅汤、一群人、一样的长柄汤匙，但大家都快乐的歌唱。

　　“我不懂，”这个人说。“为什么一样的待遇和条件，而他们快乐，另一个房里的人们却很悲惨。”

　　上帝微笑的说：“很简单，在这儿他们会想办法，互相帮助，一个人喂饭给另一个人，改变了想法，就改变了世界。”

　　同学们也要改变不合理的想法，消除焦虑、抑郁。

　　(二)青春期的逆反心理：

　　有一名男生，性格倔强，调皮贪玩，学习成绩不理想，男生的母亲长期以来对孩子严加管教，但孩子处处与母亲对着干。一次模拟考试，考了第二名，倒数的，母亲开口大骂男孩没出息，给他丢脸等，母亲骂了很多不好听的，这个男孩突然怒火中烧，顺手拿起门后的门拴，照着母亲的头，猛打有四五十下，打完之后，把母亲藏在了柜子里，这个男孩还大摇大摆的'上学了，父亲出差，几天之后，母亲的死才被发现，这个孩子是未成年人，法院最后判了他无期徒刑。他的美好人生将在监狱里度过，没有人身自由，天天干活，不能过正常人的生活。这样的教训是深刻的。(不受教、不听话、顶牛、对着干，一反常态的心理状态来显示自己的高明、非凡的行为，这往往来自于逆反心理)

　　心理学研究表明，青春期的逆反心理，是完全可以的避免的，办法是：就俩字：宽容的心理是克服逆反心理的根本道理。怎样宽容，那就是学习。学啥，看外国名著，如法国小仲马的《茶花女》;美国玛格丽特《飘》;英国莎士比亚《哈姆莱特》;法国雨果的《悲惨世界》著作等，里面的主人公都走过弯路，我们看完受到教育，就会少走弯路。

　　(三)青春期的挫折心理：

　　青少年有很多幻想、希望，你们为实现这些目标，会付出努力甚至作刻意的追求。然而，结果事与愿违，你们就产生了挫折，如学业、生活、爱情等，挫折会引发青少年失望、压抑、沮丧、忧郁、苦闷等紧张心理和情绪反映，在心理学上称为挫折感或挫折心理。

　　心理学小故事：有位青年画家，想提高画技，他把自己最好的画拿到市场上，画的旁边放了一支笔，请观赏的人把不足之处指出来。晚上回家后，他发现画面上几乎所有的地方都标满了指责的记号，这个结果对他打击太大了，开始怀疑自己到底有没有绘画的才能。从此他萎靡不振，最终决定放弃绘画。

　　遇到挫折怎么办?

　　接着这个故事讲，放弃绘画的青年画家经过一位老画家的鼓励又重新拿起了画笔，怎样鼓励的?很简单，老画家把青年画家的另一幅作品也拿到市场上，放了一支笔，请观赏者把优点指出来，到了晚上，画面上几乎所有地方都标满了赞赏的记号。

　　这个故事讲完了，问题也解决了。

　　(四)青春期的性和恋爱心理

　　一部分同学也常常收到小纸条，纸条中这样写到：“我们在一个班相处一年多了，你给我留下了深刻的印象。你聪明、热情大方、乐于助人。你那双会说话的眼睛常令我心神不定，我真喜欢你!星期五下午没有其他活动，你在校门口等我，咱们出去聊聊好吗?请不要让我失望。”是某中学初二年级的一个班上男学生“阿刚”给女同学“阿婷”的。现在提两个问题同学们可以讨论一下：“假如阿婷将信交给了班主任老师，并不再理阿刚，这对阿刚今后的学习生活会有什么影响?阿刚应该怎样对待阿婷?”“假如阿婷接受阿刚的感情，从此两人密切往来，阿刚大献殷勤，你认为这样对他俩今后的学习生活有什么影响?”

　　建议：当面交流、各自调整。在自己的生活中还有很多更重要的事情要去做。有好感不是错事，但我们的心理发育水平不足以保证我们能够正确理顺这些烦心事，于其这样倒不如各自在心里都留下一些美好的回忆，互相鼓励把精力放在学业上，在学业上取得优秀的成绩，为我们的学生生涯涂下鲜亮的一笔。

　　异性效应。同时在这里对其它同学也应有所交待，要相信这种很个人的事当事人一定能处理好，其他同学决不能在一旁冷嘲热讽。

　　另外有一个案例：以前有一个学生，学习较好，从初二生物课学了青春期生理卫生的内容后，总是和我有意无意谈一些关于同学中恋爱的现象。也不曾引起我的注意，但初中毕业后，有一次通信这样说：“老师，其实我在初一时就喜欢上一个女同学，总控制不住地去想她。我不敢跟别人说，怕说出后，别人会把笑话我，说癞蛤蟆想吃天鹅肉，心里一直很痛苦。通过对心理健康教育知识的不断学习后，我的‘单相思’心理得到了解脱，原来这种情况是生理发育的正常现象。”这就是一种非常正确的解决所谓敏感问题的最好的一个例子。

　　我用知心姐姐卢勤教给容易受伤的青春期女孩的几点建议：

　　1、学会防卫。防备他人对你身体的伤害;

　　2、学会拒绝。对不良的诱惑，你需要理智的拒绝;

　　3、学会辨别。对不良的性误导，你需要懂得辨别;

　　4、学会抑制。对自己的性冲动，你需要抑制。

　　5、也是最重要的，珍爱生命。无论何时，都要机智的保护好生命，生命是人最宝贵的，保护自己的生命，已成为所有人的共识。

　　对于青春期男孩，我给你一个人生忠告：你能被一个女孩看中，说明你很了不起，你能看中一个女孩，说明你的眼界开阔了，如果你将来想在县里发展，你就继续和她交往下去，如果你想在市里发展，你应该将来在市里解决这个问题，如果你想到北京发展，你应该到北京解决这个问题，如果你想在世界发展，你应该出国解决这个问题。

　　送给大家一句话：春天的事情春天做，秋天的事情等到秋天再做。

　　(五)遇到危险怎么办?

　　教给同学们几个自己保护自己的知识和本领

　　1、不要贪小便宜，不要随便接受别人的东西;

　　2、不要跟陌生人一起走;

　　3、放学回家不要走偏僻的地方，最好结伴而行;

　　4、路上发生任何事情(如威胁、侵害、打架、挨欺负等)都在第一时间必须告诉父母或老师，千万不要瞒着;

　　5、独自在家要锁好门，有陌生人叫门不要开;

　　6、遇到坏人拦截时要理智、机智周旋，不要怕，不要慌，要稳住，记住生命是第一位的。

　　7、有人在半路追你，你要往人多的地方跑，不要慌。

　　8、也是最重要的，管住自己的嘴和手脚，不要乱说别人，更不要乱碰别人。

　　说了这么多，我们只有一个目的，那就是希望同学们正确的面对发生在自己和同学身上的种种青春期的特征变化，正确的面对、正确的认识、正确的解决，从而让自己的心理健健康康的成长，顺利度过“青春期”这一个影响着你一生的心理断乳期。