什么是心理健康及标准
心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。下面是小编收集整理的什么是心理健康及标准，希望能够帮助到大家。
第一，道德心态的健康。
道德健康是世界卫生组织近几年来对健康内容界定的最新补充。一个道德不健康的人，很难说是一个完全意义上健康的人。那么，什么是道德心态的健康呢？大致有以下几点。
1、不做损人利己或损人不利己的事。
2、不仅有辨别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非的能力，而且在自己的行为中去实践真善美，并能与假丑恶进行斗争。
3、能自觉地遵守社会的各种规范、准则，约束支配自己的行为。
4、能尽职尽责地完成自己的工作，尽自己的可能为社会多做贡献。
5、当社会或国家需要的时候，能够无条件地服从，牺牲自己的利益，甚至于自己的生命。
第二，对自我有恰当的认识。
世界上最困难的是什么？就是如何认识自己。一个心理健康的人，一般能有“自知之明”，就是说，能够正确认识到自己的价值，认识到自己在他人心目中的位置，认识到自己的能力、学识、水平，既不高估自己，不对自己的一些长处和优势沾沾自喜，也不会自卑，过分地贬低自己，决不无缘无故抱怨、自责自己。反之，一个心理不健康的人，便不能恰当地认同自己，或是莫名其妙地自傲，或是无缘无故地自卑，经常有意无意地掩饰自己的不足，心理特别敏感、脆弱，失落感极强，经不起风浪的折腾，存在严重的心理冲突，回避矛盾，无法保持平衡的心理状态。
第三，享有良好的人际关系。
心理健康的人，在与其他人打交道的时候，有以下这些特点。
1、不仅在理性上懂得处理好人际关系的重要性，而且总是显示一种积极的、乐于与人交往的态度。
2、懂得在交往过程中如何尊重人、理解人，从不将自己的观点强加到他人的身上。
3、能够平等地、宽容地、客观地了解、评价对方，不势利待人，与人相处时，总显示出同情、友善、信任、尊敬等积极的态度。
4、在与他人的交往中能够注意他人的长处，能较虚心地向他人学习。
5、当他人有困难时，总能采取真诚的、有效的帮助。
6、当与他人产生矛盾时，能做到“忍一时之气免百日之忧”，不主动出击，不“窝里斗”，能进行较好的沟通，并以理智的、合理的方式解决。
第四，智力活动正常。
智力活动正常，不一定是指智力超常（智力活动超常也属于智力活动正常的范畴），而是说，这类人的注意力、观察力、记忆力、思维力、想象力都是正常的，能较好地胜任自己的工作，头脑清醒，不糊涂，反应敏捷，思维清晰，逻辑性强，该当机立断的时候就当机立断，毫不犹豫。
第五，有一个积极进取的人生态度。
一个心理健康的人总是热爱人生、热爱生活、珍惜生命的，他们对生活乐观，对未来充满了希望，无论是对社会、还是对自己都是采取极其负责的态度，因而总是满腔热情地投身于生活，总是忘我地在为社会创造财富。对这些人来说，每天都是一个新的开始，每天都是一个新的台阶，不怕困难，不怕挫折，而且总是踏踏实实、认认真真地向他自己既定的目标前进。这类人用他们自己的行动去体验人生的价值，真切而深刻，所以总能享受到人生的乐趣，反过来更能激起自己积极进取的人生态度。
第六，有一个乐观的情绪状态。
情绪最容易反映人的心理状态，也最能影响人的身心健康。一般来说，情绪健康的人有以下这些特点。
1、没有过分的、不切实际的要求，所以很少有烦恼、不快，精神状态永远是饱满的、乐观的。
2、在自己的人生遇到麻烦时，能做到泰然处之，决不自寻烦恼或自我折磨；
3、一般能摆好自己与他人的关系，所以很少有麻烦的、别扭的事情引起自己心理的不快。
4、有修养，能较好地控制自己的情绪，当自己想发脾气时或暴怒来临时，自己能够意识到，并将其抑制于萌芽状态。
第七，有健全的人格。
心理健康的人，其人格结构，包括气质、能力、性格和理想、信念、动机、兴趣、人生观等各方面都能平衡发展；能够完整、协调、和谐地表现出具有自己特色的精神风貌；思考问题的方式是适中的和合理的；待人接物能采取恰当态度，对外界的刺激不会有偏激的情绪和行为；能够与社会的步调合拍，能和集体融为一体。
第八，具有良好的社会适应能力。
社会是复杂的，人与人之间的关系是比较难于处理的。但是心理健康的人并不因此而畏惧、害怕，而是能面对现实、正视现实、改造现实。对这些人来说，往往能做到审时度势，对周围的事物和环境能够做出客观的认识和评价，并能以积极进取的态度正确对待现实环境，既有高于现实的理想，又不沉湎于不切实际的幻想和奢望中，因而能应付比较复杂的局面；当发现自己处于不利的或困难的境地时，也不惊慌、恐惧，而是冷静地处理，将不利转化为有利，将困境转化为顺境，而且在这个过程中锻炼自己的'聪明才智。
扩展资料：
心理健康标准
一、 情绪有适当的形成原因：
一定的事物引起相应的情绪是情绪健康的标志之一。情绪的产生是由各种不同的原因引起的，如：高兴是因为有喜事；悲哀是遇到不愉快或不幸事件；愤怒是挫折引起的等。
二、 情绪的作用时间随客观情况变化而转移：
通常当引起情绪的因素消失之后，人的情绪反应也相应逐渐消失。例如，生活中不小心把东西丢了，当时何能会非常生气，事情过后，慢慢也就自己调节过来。如果长期生气，这就是情绪不健全的表现。
三、 情绪持续稳定：
情绪稳定表明个人的中枢神经系统活动处于相对的平衡状况，反映了中枢神经系统活动的协调。如果一个人的情绪常期不稳定，喜怒无常，是情绪不健康的表现。
四、 心情愉快平静
心情愉快是情绪健康的重要标志。愉快表示人的身心活动的和谐与满意。愉快表示一个人的身心处于积极的健康状态。一个人经常情绪低落，总是愁眉苦脸，心情有苦闷，则可能是心理不健康的表现，要注意自我调节。
关于4条心理健康标准的整体观点
我们看到：第一条标准从一个人躯体、智力和情绪的精神机能方面界定，从个体内、外在客观方面进行考量和描述，说明他的心理系统是完善的健康的。第二条标准从个体与环境与群体的客观关系方面进行界定和描述，表达了个体在与群体相处中，要具备完善的心理健康素质和功能。第三条则是对个体主观内在标准的考量和描述，一个人必须主观上有自己的幸福感，才是心理健康的。第四条标准从人的社会性和人的价值进行了界定，把人和动物彻底区别开了，并进一步对人的效能方面做出了界定，也把人心理健康的功能准确表达了。
综上所述，本人认为世界心理卫生联合会的4条心理健康标准，精炼扼要，从人的生物内在和外在特性、个体特性与社会特性几个最关键的特质进行界定和描述，清晰、准确地概括了人的几个关键特征，很好地定义了人的心理健康状态。可以说，再多则显繁显赘，再少则缺而不全，故这多年来，心理健康标准描述很多，却很难有取而代之者。
同时，这个标准也为我们检验自己和他人的心理健康状态提供了重要的依据，使我们能够简单清晰地界定心理健康状态，避免八条十条很繁琐地去检验核对(那些标准也有抽象的概念，不容易简单对比和检验)。
再进一步，这个标准还为我们自己的心理健康状态的提升提供帮助，我们可以依据这个标准对比检验、建设提升自己和他人的心理健康水平，它对我们具备很好的指导帮助作用。我建议更多地推广和使用世界心理卫生联合会的4条心理健康标准。
人体健康十条标准：
1·有足够充沛的精力，能从容不迫的应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张；
2·处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔；
3·善于休息，睡眠良好；
4·应变能力强，能适应环境的各种变化；
5·能够抵抗一般性感冒和传染病；
6·体重适当，身体匀称，站立式头，臂位置协调；
7·眼镜明亮，反应敏锐，眼镜不发炎；
8·牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象；
9·头发有光泽，无头屑；
10·肌肉，皮肤富有弹性，走路感觉轻松。
心理健康七条标准：
1·智力正常；
2·善于协调和控制情绪；
3·具有较强的意志和品质；
4·人际关系和谐；
5·能动的适应并改善现实环境；
6·保持人格的完整和健康；
7·心理行为符合年龄特征。
对比一下，只要有几条不对，那就是自己属于亚健康状态。试着去调整和改善自己，获得的将不仅仅是身体和心理的健康，随之而来的人生的满意和满足，将大大推动自我的实现。
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