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吸烟对心理健康的影响
吸烟有损健康是人所共知的常识，但很多人不知道抽烟对心理具体有哪些影响。一些人用吸烟缓解压力和抑郁，但最新研究报告发现很多人在养成吸烟习惯前并不存在焦虑和抑郁等心理问题。下面是小编给大家整理的关于吸烟对心理健康的影响，欢迎阅读！
吸烟对心理健康的影响 1
焦虑
很多人发现吸烟能暂时缓解压力。但国外一些研究证实尼古丁会导致吸烟者患焦虑症。数据分析还发现尼古丁上瘾在焦虑症中扮演一个重要角色，但目前还没有足够证据证实这些观点。此外，进一步研究还发现成功戒烟者的焦虑会得到缓解。
抑郁
最近几年发现抑郁与吸烟存在紧密联系。吸烟者的抑郁现象比不吸烟者更普遍，研究结果还显示戒烟者的抑郁症状明显减轻或消失。尽管涉及许多原因，但研究人员认为吸烟是关键因素。
药物滥用
研究表明，吸烟者药物滥用的比例高出不吸烟者一倍，但具体原因还不是很清楚。
目前已经有多项研究证实吸烟导致疾病的案例在逐渐增加，如吸烟会引起癌症和肺气肿等疾病。
吸烟对心理健康的影响 2
一、吸烟人的心理分析
为什么有这么多的人吸烟？吸烟的人不怕影响健康呢？为什么一旦吸起来就完全没有节制呢？有人说，已经习惯了，不想改。我认为，这不是吸烟的主要心理。吸烟肯定有着其他的原因。以下简单地分析下吸烟人的心理状态。
一则，好奇心理
有这种心理的人往往是青少年，他们的心理还没有发展成熟。看到别人吸烟，觉得很帅，或很酷。特别是看到偶像吸烟时，就容易跟着学。刚开始仅仅是好奇，尝试了几次，感觉还行，慢慢地就上瘾了。而且，青少年之所以吸烟，应该是对于吸烟的危害并没有充分地认识，甚至认为别人都能吸烟且健康，我也能。
可以说，好奇是导致青少年开始吸烟的主要原因之一。而青少年一旦开始吸烟，并且养成了习惯，将为未来的健康付出巨大的代价。
我在上初中的时候，周围不少同学都有吸烟的行为。同学也劝我吸烟，那时我也跟着吸了几支，但毕竟感觉很不爽。后来上了大学，不少熟人劝烟，吸了几次，慢慢地我也就彻底拒绝了。
二则，从众心理
大人吸烟，孩子们也有样学样。特别是在群体中，青少年会尽力保持与群体行为的一致性。如果群体内有人吸烟，甚至劝烟，青少年往往就会接受。
事实上，如果青少年所处的群体内有吸烟者存在，而他们又不情愿受到群体成员的排斥，便很容易一起吸烟，保持与群体行为的一致。可以说，从众心理在青少年吸烟者中有一定的普遍性，尤其是心理脆弱、坚持性差、缺乏主见的青少年，他们极易放弃自己的主见，随波逐流。
此外，也有由于家人吸烟而跟着吸烟的青少年。比如父亲吸烟，或大哥吸烟，孩子认为这是应该的。长期生活在这种吸烟的家庭氛围中，耳濡目染，青少年也很容易表现出从众心理。
荣幸的是，我的长辈们大多不吸烟，至少父母是不吸烟的。我的父亲行为很正，不吸烟，极少饮酒，平时做事很公正，也很严谨，很自律，这些都对我的成长起到了极好的作用。
三则，缓解压力
生活工作中有各种压力，而吸烟可以暂时让自己得到放松，这类似于自救，导致吸烟者越吸越陷入其中，最终很难自拔。
多年前我跟某位熟人吃饭，他既抽烟又喝酒，并且很自豪地跟我说：“烟是百草王，越吸命越长；酒是粮食精，越喝越年轻”。他这是把吸烟看成是养生了。
生活中可以见到，不少人吸烟是因为生活不如意，精神压力大，或者情绪低落、意志消沉、忧愁、无助，此时找不到解脱的方法，得不到帮助，就容易通过吸烟来缓解压力。
我在生活中观察，周围大多数的烟民都是底层的劳动人民。有数据说，在所有的烟民中，农民工的占比又是最高的，基本上所有的农民工都会抽烟，因为他们大多是背井离乡到城市里讨生活的人，每天都要进行高强度的工作，休息时抽上一支烟可以放松身心，缓解压力和对家人的思念。
我家装修时我发现，装修的工人个个都吸烟。我也不好劝说，只能在装修结束后自己认真地去收拾到处乱扔的烟头了。
四则，精神寄托
生活中也有这样的人，知道吸烟不好，想戒烟，但总戒不掉。有的人甚至天天都在戒烟。
就像烟民所说的：我们知道抽烟有害健康，但是生活已经很苦了，如果连抽烟这个“唯一的乐趣”都被剥夺了，那么也太残忍了。对于不少烟民而言，抽烟就是一种精神寄托。
有时我也会问想戒烟的人，为什么戒不了烟？有的说，不需要完全戒烟，少吸点也可以吧。有的说，戒不掉，太难了。也有的说，习惯了，不吸难受。
五则，追悔心理
当然，也有一些吸烟者有追悔心理，后悔当初因无知和冲动等原因而吸上了烟，现在想戒，但戒烟后出现各种戒断反应，很难受，也追悔莫及。
我在奥地利工作时曾遇到一位来用中医戒烟的中年女士，她说，每天两包烟，抽了十几年，自己算了一下，一辆奔驰车抽没了。
六则，无所谓心理
有的吸烟的人认为，吸烟完全是个人的事，我喜欢吸烟，谁也管不着。在他们看来，吸烟可以获得快感，可以排忧解难，是人世间最为快乐的事情，何乐而不为呢！
有这种观点的人往往不想戒烟，甚至根本不在乎吸烟的场合。有的在公共场合吸烟，有的甚至在电梯里吸烟，根本就没有认识到吸烟伤害了别人。
二、戒烟是必需的
很多人以为吸烟只会伤害到肺功能，实际上吸烟还会增加患心脏病的几率。因为香烟中的尼古丁会产生大量的一氧化碳和焦油，一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力，尼古丁会提高人们的血压，长期吸烟的人心脏也会出现问题。
吸烟还会对人们的生殖系统造成影响，长期吸烟会降低男性的精子活性，甚至导致不孕不育。而对于孕妇而言，吸烟会对胎儿造成不可逆转的伤害。
有资料显示，全世界每年吸烟死亡的人数达到540万人，即平均每7秒有一个吸烟者死亡，现在吸烟者中将来会有一半死于与吸烟有关的疾病。吸烟者平均寿命比不吸烟者缩短10年。吸烟女性患子宫癌的几率比不吸烟女性高出了3.5倍。
对于吸烟者来说，吸烟或许让其心理得到了满足。但对于旁人来说，却是一种折磨。于我而言，我极端不喜欢别人在我旁边抽烟，烟味让我咽喉不适，有胸闷气滞的感觉。在公园里跑步时总会有人吸烟，遇到烟味时，我尽量远离些。
再者，我家里有两个小孩子，当然我也不希望有人在家里吸烟。有时真的有客人毫无顾忌地在孩子们面前吸烟，让我很难理解。
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