心理健康的小知识
心理健康疾病，我们主张早发现早治疗才能早治愈。经常写日记的人更容易患病是真的吗?下面由应届毕业生小编为您介绍介绍。
经常写日记的人更容易患病!
写日记是一种非常好的习惯，通过文字把自己每天经历的一些事情或者是内心当中的一些想法记录下来，在将来可以看着日记回忆当初的美好生活。不过，心理健康专家对经常写日记的人做了研究，在专家看来，经常写日记的人反而容易得病，这是真的吗?
英国心理学家的最新研究成果表明，习惯性地写日记对健康没有好处。他们发现，经常写日记的人比不写日记的人更有可能头痛、失眠、消化不良以及不擅长社交。
心理学家的这一发现向以前的假设提出了挑战。以前人们认为坚持写日记，更容易克服心理创伤。但英国格拉斯哥苏格兰大学的伊莱恩·邓肯表示：“我们以前认为，经常写日记对身体有某些好处，但现在看来，写日记只会使身体变得更糟。事实上，如果你们根本不写东西，你的身体可能会更健康一些。”
这项有斯塔福德郡大学的大卫·谢菲尔德参与并完成的研究于9月8日在爱丁堡举行的英国心理学会的一次会议上被公开。该研究对94名经常写日记的人和41名不写日记的人的身体状况进行了比较。斯塔福德郡大学的所有学生也接受了问卷调查，填写了一张标准的健康调查表。
邓肯说：“我们决定测试写日记能治愈创伤的说法。”她表示，她开了对自由地写日记的人进行研究的先河，在其他多数研究中，志愿者实际上都被要求以一种系统的方式写下他们遭受的创伤经历。
研究人员问了写日记的人许多问题，包括多长时间写一次日记，日记能保存多久以及是否写过任何关于遭受心理创伤的事。最后统计结果显示，在身体状况方面，写日记的人比不写的人糟得多，身体状况最糟的恰恰是那些那些在日记中记录自己的创作经历的'人。
专家还指出，习惯写日记的人经常会感觉到头痛，但是这种头痛究竟是不是疾病引起的，目前还没有科学依据。但是，专家认为，一个人不能总是回味过去，还是要放眼未来，这样一个人才能有所进步，走出内心的阴影。
胆怯易紧张 心理缺陷类型盘点
世界上任何一个人，严格来说都有心理缺陷，换句话说，这个世界上没有一个人可以做到百分之百心理健康。而不同的是，有的人心理缺陷比较轻，有的人心理缺陷比较重。不论是哪一种心理缺陷，都会影响心理健康。心理缺陷有哪些类型呢?
1.心理缺陷类型：胆怯
此类人天性胆小，学习起来怕承担失败的风险，动辄害羞脸红，性格腼腆。运动处方：建议参加游泳、溜冰、拳击、滑雪、单双杠、跳马、平衡木等运动项目。理由：这些活动要求人们必须不断地克服害怕摔倒、跌痛等种种心理畏惧，以勇敢、无畏的精神去战胜困难，方能越过障碍。经过一段时期的锻炼，相信你的勇气会逐渐增加。
2.心理缺陷类型：紧张
此类人一遇重要场合或考试就惊慌失措，严重时大脑一片空白，从而导致正常水平无法发挥。运动处方：这些人要克服性格心理缺陷，应多参加竞争激烈的运动项目，特别是足球、篮球、排球等比赛活动。理由：赛场上风云变幻，紧张而激烈，只有拥有沉着冷静的心态，才能从容应对。若能时常经受这种激烈对抗的考验，人在遇事时就不至于过分紧张，学习就会更加从容。
3.心理缺陷类型：孤僻
这种人天生不大合群，不善于与人交往，容易被社会孤立起来，一不小心就使学习和生活陷入四面楚歌的境地。运动处方：建议少从事单人的运动项目，多选择足球、篮球、排球或是接力跑、拔河等团队性体育项目。理由：坚持参加这些集体项目的锻炼，能增强自身活力和与人合作精神，使运动者更加热爱集体，逐步适应与同学、朋友的交往，从而逐渐改变孤僻性格。
心理有问题对个人生活的影响是巨大的，因此发现自己有心理缺陷，那么就应该努力克服这些心理障碍，让自己时刻保持良好的心态，拥有健康的心理。只有达成这一目标，才可以从生活中获取到足够的快乐。
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