如何摆脱孤独
孤独是一种主观自觉与他人或社会隔离与疏远的感觉和体验，而非客观状态；是一个人生存空间和生存状态的自我封闭，孤独的人会脱离社会群体而生活在一种消极的状态之中。下面是小编整理的如何摆脱孤独，欢迎大家分享。
怎样摆脱孤独
社会在不断进步，人们吃的好穿的好，但社会的进步也会淘汰一些人，这些人没有工作，没有家庭，肯定每天孤独感倍增。孤独对身体、心理健康的危害是非常大的，既然不能避免孤独的存在，那么如何摆脱孤独的纠缠呢?
如何摆脱孤独
孤独是可以摆脱的，前提是要多经营自己的内心世界。
1、战胜自卑
自卑者总感觉自不如人，所以不愿跟人接触。这些人不妨试着与人交流，把自己的想法告诉大家。
2、随时保持联系
不要在感到孤独时才想起朋友，而要有意识地经常与好友保持联系。这样的密友无需太多，三五个就好。时常想着为他们做些什么。
3、认识新朋友
孤独的最大对手是新事物，多通过朋友去认识新朋友，主动接近别人，给自己的生活增添新元素。要记住不要以自我为中心，多为别人考虑。
4、培养一门兴趣爱好
当觉得孤独的时候，可以专注于自己的爱好，平时还能和圈子里的同道相互交流。
5、锻炼身体
感到孤独不妨出门锻炼一下身体，有助于大脑分泌多巴胺等让人兴奋和欣悦的化学物质，引发积极情绪。
如果一个人整天愁眉苦脸或者是一脸清高，那么肯定别人都不会喜欢与其交往。由此可知，要想摆脱孤独状态，就应该换一张笑脸，以笑脸去面对他人。这样做你就会发现，原来在这个世界上还是有人可以成为朋友的，从此便不再孤独。
6种实用的方法可以帮你战胜孤独
1.尽可能多的联系。
无论是出于选择还是环境，独自生活并不总是那么容易。最简单的事情之一就是联系你爱的人：无论是给朋友打电话，给家人发短信，还是把笔记本上的灰尘掸掉写真，保持联系都会帮助你保持联系，即使你是一个人。
如果你认为没有人能打电话给你，The Silver Line为那些感到孤独的人提供保密和免费的对话（国内还有类似其他公众号和网站）。他们每天24小时开放，每周交谈。
2.保持日常生活。
建立持续的日常生活和每周的例行公事是分散注意力的好方法，有助于缓解孤独的痛苦。如果你经常在周五晚上遇到朋友，为什么不打电话给Zoom呢？或者如果你习惯早起，为什么不在一天开始前出去散步呢。每天都有混在一起的趋势，尤其是如果你一个人生活，保持例行公事会给你一周的目标。
杰克·邓恩是布莱顿的独居车手。他告诉《乡村生活》杂志，在他那个时代，有序的工作非常重要：对我来说，日常工作是关键。有一个好的结构，我的一天，甚至一周都有帮助。它确保我在合适的时间吃饭、工作、放松、锻炼和睡觉，这样我就不会养成任何坏习惯。
斯蒂芬的灵魂支持这一观点，他告诉CL：孤独会影响你的幸福，恶化现有的心理健康问题。试着睡个好觉，吃个好饭，做运动，多出去散步。
3.找到值得期待的东西。
尽可能提前预约参加社交活动。由于冠状病毒的不确定性，这可能有点困难，但试着安排一些事情让你期待；一些简单的事情，你可以写简单的事情。
4.培养新爱好。
爱上一个以前的爱好——或者开始一个新的爱好——是转移孤独感的.绝妙方式。如果你有一个花园，滑动你的园艺手套，花一些时间吸收大自然。根据最近的一项研究，园艺可以增加我们的信心、自尊和身体欣赏。
花园伙伴和其他计划为60岁以上的人提供志愿者，他们将帮助你的花园，并为你提供一些公司。
5.不要把自己和别人比较。
我们很容易和别人比较，尤其是在网上和社交媒体上，当他们看起来更开心或者和比我们更多的人在一起时。记住，我们不知道别人关机时的真实感受。他们可能和我们一样孤独。斯蒂芬补充道。
6.寻求帮助。
不管你有什么感觉，记住寻求帮助。你不应该独自承受这一切。如果你需要和别人交谈，你可以考虑加入同龄人互助小组，人们可以利用自己的经验互相帮助
谈话疗法可以帮助你探索和理解你的孤独，并帮助你找到处理孤独的积极方法。例如，心理治疗可以为你提供讨论难以形成令人满意的人际关系的情感问题的空间。
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