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听音乐有益健康
如果恍惚君告诉你，有那么一种音乐，你每天白天工作、学习、吃饭，或是晚上临睡前，不论任何时候做任何事，只要把它当成背景音乐播放聆听，就能在不知不觉中慢慢消除恶习、增长自信，甚至还能减肥丰胸，你信么?
这种神奇的音乐叫作潜意识音乐。恍惚君之前的文章我们会不知不觉被安利吗?，介绍了潜意识广告是如何通过快闪图片或文字来避开意识直接传递信息给潜意识，从而影响人的行为。其实，潜意识信息不仅可以通过视觉传递，还可以通过听觉传递!
我们知道，频率低于20HZ或高于20000HZ的声音都不能被人的意识感知到，而潜意识音乐就是利用了人的感知局限，将一些正面的信息和建议嵌入在特定的音乐中。这样我们表面上(意识的层面)听到的只是舒缓的音乐，我们的潜意识却能接收到隐藏的讯息，并且这些讯息会慢慢的影响我们的认知、想法和行为。
为什么要通过潜意识接收信息?
也许有人会问，为什么我们要通过潜意识来接受信息改变自己，而不是直接通过意识接受呢?这是因为我们的意识通常都具有批判性。我们习惯去分析、去质疑，所以在清醒的意识层面，我们倾向于去驳回一些正面的建议。
举个简单的例子，如果你在清醒的状态下听:“我很瘦、我很健康”，你的意识肯定会忍不住吐槽：“卧槽憋扯淡!我明明胖死了好吧，我还想吃炸鸡吃薯条，健康个鬼啊!” 如果你听到：“我很成功、很顺利!” 你估计又会想 ：“工作失败、感情失败、交友不慎，哪里成功了?”
尽管我们真的想要减肥、想要成功，但是“挑刺的”意识却常常把这些正面的想法阻隔在外。潜意识音乐就是要绕过意识，直接给潜意识灌输正面暗示，来帮助人们塑造正面的观念。不过，就像催眠很难让一个人做出他不愿意做的事一样，虽然听潜意识音乐不用花任何功夫，你得要真心想要达成目标才能获得更快更好地效果。
有哪些名人使用潜意识音乐?
高尔夫天才泰格·伍兹 (Tiger Woods) 是公开承认聆听潜意识音乐的专业运动员之一。泰格8岁时就拿下了少年组世界冠军。22岁就攀上了世界排名第一的位子。但是你知道吗?除了在绿茵场上的刻苦练习，场下泰格有另外一个制胜秘诀：那就是聆听潜意识音乐!高超的技巧和完美的心态共同造就了这位高尔夫天才。
据约翰·史崔吉撰写的《老虎·伍兹传奇》(A Biography of Tiger Woods by John Strege) 所记载，泰格六岁的时候就开始听带有潜意识信息的音乐磁带来帮助他培养自控能力和信心。
一开始是泰格的老爸在店里看到了潜意识音乐的磁带，他向儿子解释了这种音乐的好处，年仅六岁的泰格竟然懂了，于是经常把它当成背景音乐播放。后来六岁大的小泰格去参加他的第一次国际比赛，他爸惊讶的发现小泰格完全没有同龄小孩普遍的怯场和负面想法，他既坚定又自信，他爸这才意识到那些潜意识信息竟然那么快就起作用了。
美国知名的励志演讲家、自助大师安东尼·罗宾斯 (Anthony Robbins) 也深信潜意识音乐可以帮助人们实现梦想、取得成功。他还制作过一系列激发个人潜能的潜意识音乐来帮助世界各地的人们增强自信、提高行动力等等。
作为一名世界顶级的潜能激励大师，他咨询过的名人数不胜数，包括戴安娜王妃、美国前总统克林顿、世界网球冠军阿加西、脱口秀女王奥普拉·温弗里等。好莱坞巨星阿诺德·施瓦辛格也为他的书《潜能的力量》写过荐言呢!
这么神奇??来看看科学研究对潜意识信息/潜意识音乐的功效是怎么说的~
潜意识信息可有科学依据?
恍惚君以前的文章有说过学术界对潜意识信息功效的研究，至今还没有确凿定论。依恍惚君拙见，原因起码包括下面三点：
——个体差异。就像有些人很容易被催眠而受益，有些人却很难一样，潜意识音乐对每个人的效果也是有区别的，这就给科学研究带来了难度。
——时间长短。听潜意识音乐改变自身不是一蹴而就的(大家都知道想要改变一个人的看法和已经形成的观念是多么的困难，在人清醒的时候(也就是意识的层面)，因为意识的批判性，可能很多时候是无法做到的)，有些效果需要长期积累才能显现，而实验室通常只能做短期，很难长期追踪。
——实验设计。恍惚君曾经讲过安慰剂效应(忘了的童鞋请看意念减肥：斯坦福心理学教授告诉你这也许不是梦!)，就是如果我们期待一样东西是有效的，那么即使那样东西本身不含有任何有效物质，它也可以生效。潜意识音乐的效用其实很难精确地跟安慰剂效应区分开来，需要很巧妙且严谨的实验设计，多次证明，科学家们才会对潜意识信息的功效形成一致的观点。
尽管如此，现在大多数的心理学家还是认为潜意识信息至少在短时间内会对人的判断和情绪产生影响的，也有大量研究表明潜意识信息能在消除恶习和增强正面信念方面起作用。伦敦大学的心理学博士诺曼·迪克森 (Norman Dixon) 就曾经回顾了700多项关于潜意识信息沟通的研究，其中80%都显示了正面的结果!下面讲几个已经证明有效的例子。
——纽约大学的心理学家Lloyd Silverman博士研究潜意识信息长达20余年，在这期间他做了40多项实验显示潜意识信息确实能起到显著作用的研究。其中一项是关于戒烟的。他将一组想要戒烟的人分成两半，其中一半给他们听潜意识音乐。治疗结束后一个月，66%听潜意识音乐的人没有复吸，而没有听潜意识信息的人中只有13%可以继续做到不抽烟。
——Silverman博士还和其他一些心理学家一起做了两组帮助肥胖女性减肥的实验，同样也是把她们分成两半，其中一半接受潜意识信息。两组实验的结果都是，听正面潜意识信息的女士比没听的要减去更多的重量，并且在实验结束后还继续减重。
——美国心理学会出版的咨询心理学期刊报道过纽约皇后学院的心理学家Kenneth Parker曾做过的一项关于潜意识信息能够改善学业的实验。实验结果显示，接受潜意识信息的两组学生与没有接受的那组学生相比，学习成绩取得了显著的进步，并且在一个月后仍比没有接受的那组学生记得更多的学习内容。
——几年前日本有一种潜意识丰胸手机铃声曾风靡一时!相传有个认知方面的研究员制作了这种号称能丰胸的铃声，结果首个礼拜下载次数就破万了。至于坊间的使用心得，恍惚君就不得而知了。不过恍惚君身边有朋友听了提高自信的潜意识音乐，确实有自我感觉良好、心情愉悦的感受，也有听过丰胸潜意识音乐的朋友说感觉隐约有效。
潜意识音乐在商业上的应用
恍惚君曾在《我们会不知不觉被安利吗?》讲过商业广告试图使用潜意识信息增加产品销量，但其实，潜意识信息在商业上的应用还延伸到了商场防盗。美国知名的《时代杂志》(Time Magazine) 早在70年代有发过一篇名为“Secret Voice”(秘密声音)的文章。里面有说美国和加拿大很多百货公司都会播放潜意识音乐，其中一家自从播放了潜意识银行音乐后商店失窃在三个季度内减少了37%!
《华尔街日报》在八十年代也有报道过类似新闻：一家新奥尔良的超市自从播放了嵌有“我很诚实，我不会偷窃”之类潜意识信息的音乐后，失窃竟然减少了75%!降到历史最低点!
有一些在医疗中心播放减压潜意识音乐，同样达到了惊人效果。
今天的文章到此为止，大家对潜意识音乐有什么想法，留言告诉恍惚君哈~
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